نصيحة من مجرب كان عندي امساك حااااااااد وعسر في الهضم شي واحد اللي نفعني وهو الحُمر باللهجة اليمنية او بلهجة ثانية التمر الهندي على الريق وادعوا لي وبعد ما بطني صارت شبة تمام اليوم الثاني صرت اعمل التمارين وعلى الريق ماء دافي مايل للحرارة كانك نشرب شاي صدقوني اكثير ارتحت ارفعوا تعليقي عشان الكل يستفيد هي نصيحة من مجرب حبيت اكتبها لكم بعد ما ارتحت والله يعافي الجميع دعواتكم لي باللي بنفسي يصير
شكرا لك كثيرا انا اليوم كيف بدات فيه حسيت الالم اللي في امعائي خف وكتييير مرتاحة جسديا وحتى نفسيا الحمدالله وحتى الوعي بامعائي اتفعل وصرت انتبه اكثر اثناء حركات اليوغا لبطني , صحيح اليوم اول يوم ولم يختفي الامساك بس كلي ايمان ان مع المداومة على اليوجا تبعك هتبان النتيجة باذن الله مع الوقت ممتنة لك و الحمدالله 💖💖
بكتب تعليقي بعد ماجربت 📝وللامانه مره حلوه ارتحت كثير وكثير التمارين تعمل استرخاء 😌 لانه جاني الامساك فتره كنت فيه كثير متوتره واعصابي تعبانه طبعا بعد ماعملت التمرين بعد ساعه رحت للحمام وبعدها كثرت ماء -كمان شربت ماء💧كثير خلال اليوم -والموز 🍌على الريق يساعد كمان ي جماعه -وكمان الملح الانجليزي🫙 يمشي البطن كثير وينظف الامعاء اقرئوا عنه كثير منيحه كمان راقبوا اكلكم 🍽 وتاكدوا من صحتكم النفسيه 💚 شكرا لك شدانا كثيير ومن القلب لعطائك اللامحدود 💖💖💖
الي عنده امساك او تحجر انصحه يأكل اخيار قبل النوم لأن يساعد الماء الموجود في الخيار على الهضم بشكل طبيعي كما تحافظ الألياف الموجوده في الخيار على تنظيم حركة الامعاء وتجنب الأمساك وتگدرون تأكلون ال طماطه هم لأن هم تساعد على تجنب الأمساك وخلاص أكلوا ذني وادعولي
واخيرا نزلتي هالفيديو ناطرتو من زمان مشكلة عندي من عمر صغير كنت اعمل من فترة لتانية فيديو يوغا الك للامعاء والنفخة كان يفيدني كتير اكيد هاد رح يفيدني اكتر شكرا من القلب
منجد الله يسعدك صار هالتمارين جزء من يوميي اسويه ثلاث مرات في الاسبوع و ممكن اكثر فعلا راحه بعد مااسويه والنتيجه تجننن ، جاني امساك قوي وشفت هالتمارين وقررت اسويه و من بعدها ماجاني إمساك الحمدالله بس لازم الاستمرار فعلا شكراً🤍🤍
مسار الخيرات هل توجد تمارين التقوية المثانه عندي المثانه تعبانه فضلا وليس أمرا اعضي لنا تمارين المثانه ولك منا الدعاء والشكر. تمارين المساكن كم مره في الاسبوع هل هو كل يوم او كيف
يااااا ربببب أنا وعمري سنة بلش الامساك وهسا عمري 14 ولهسا موجود يعني 13 سنة كل يوم وجع مش طبيعي يااا رببب ادعولي يروح مني تعبتتت كثيرر ما بقدر اقعد مثل العالم وولا اعمل اشي ادعوليي بحكو دعوة 40 مستجابة ياا ربب🤲🤲😭😭😭😭
شكرا كثيييير اخيرا نزل الفيديو شكرا شكرا شكرا يا ريت تعماي النا تمارين البطن و الله البطن جعلتني لا احب جسمي بليييييييييييييييييييييز بليييييييييز شدن لطفا
you probably dont care at all but does any of you know of a way to log back into an instagram account..? I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can offer me!
@Julius Colton I really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm waiting for the hacking stuff now. Seems to take quite some time so I will reply here later with my results.
شكراا جزييييلا على ما تقدمينه حقا رااأائع 🧡🧡🙏🙏 لدي سؤال هل يمكنني ممارسة اكثر من تمرين مختلف حسب الهدف الذي تقدمينه مثلا هذا للامساك وأخر لتخفيف التوتر الخ....في نفس الحصة اي صباحا مثلا وشكرااا🙏🙏🙏
شكر حبيبتي شدن الصراحه اني ما اعرف هواي بخصوص اليوغا ماعندي معلومات هواي كنت حسبالي انها رياضه فقط قبل أسبوع فكرت اجرب اليوغا لأول مره اول فيديو انتي تابعتج اني هواي حبيت ارتاحيت براحه نفسيه عجيبه اشكرج هواي تابعت تقريبا كل فيديوهاتج نصائح عن اليوغا اني بطبيعتي ما تكلم هواي و هواي أتابع عليوتيوب بس ماعلق بس ماكدرت مااشكرج لأنه هواي ساعتيني صدك حبيتج هواي واتمنالج كل التوفيق والنجاح ❤🥰 تدرين عمري 17 انشالله راح استمر يوم ترك يوغا
شدن اتمنى انك تجاوبيني اولا ((لازم قبل كل تمارين يوغا 🧘♀️ اعمل احماء ))ثانيا ((هل اليوغا رح تساعدني اصير مرنة كتير لان انا عمري 14 وما اعرف اذا رح اصير مرنة او لا ))وثالثا ((انا عم العب رياضة مع اليوغا واعمل حركات جمباز هل ظهري رح يصير فيه شي لو لا لان انا من اعمل حركة شقلبة للوراء وارجع ظهري ما ب ياذيني ظهري)) و رابعا ((هل في تمارين لمرونة الظهر )) وخامسا ((كاحل قدمي ومفصل ايدي وظهري ورقبتي يطقطقوا دائما هل هذا عادي او لا اتمنى انك تجاوبيني بللليييييز
شكراً شدن فعلياً دا التمرين كل مرة بيريحني سواء من الامساك او حتى الانتفاخات و الغازات و بيساعدني استرخي☁️ بس سؤال: لما اعمل حركات الالتواء هل بيفرق لو سويتها اول شي لجهة اليمين بعدين اليسار او العكس؟
رجاء منك ان تقولي ايمتى نعمل هل تمرين وهل مرا واحد بيكفي لانو حالتي صعبي عم اشرب دوا كتير صرت اكره كل شي مشان الله ردي ع تعليق انا من جديد عم تابعك 😔ودائمن حمدلله يارب طول العمر حمدلله🤲بتمنى الرد منك🥀
نصيحة من مجرب كان عندي امساك حااااااااد وعسر في الهضم شي واحد اللي نفعني وهو الحُمر باللهجة اليمنية او بلهجة ثانية التمر الهندي على الريق وادعوا لي وبعد ما بطني صارت شبة تمام اليوم الثاني صرت اعمل التمارين وعلى الريق ماء دافي مايل للحرارة كانك نشرب شاي صدقوني اكثير ارتحت ارفعوا تعليقي عشان الكل يستفيد هي نصيحة من مجرب حبيت اكتبها لكم بعد ما ارتحت والله يعافي الجميع دعواتكم لي باللي بنفسي يصير
بس ع الريق لو كل وقت + اشرب مي الصبح هم ع الريق ومي.دافي؟؟
ما هو التمر الهندي من فضلك هل هو القسط الهندي
@@rimarima8479 تمر عادي تمر
@@rimarima8479
ش
يجي حامض طعمه ويشبه التمر اسمه في عُمان صبار وفي اليمن حُمَر وقوقل تمر هندي@@rimarima8479
شكرا جزاك الله خير والله ارتحت
،اللهم صل وسلم على نبينا محمد
صراحه اول شي احس بطني قامت تجعني وبعدها كتير توجع لاكن رحت الحمام الله يكرمكم🙈وبصراحه تستاهل ١٠٠٠٠٠٠٠ لايك 🥺🥺🥺🥺🧡🧡🧡🧡🧡
كم مره سويتي اليوقا
شكرا شدانا صراحه كنت منتظرة انا بعد لانو عندي😅😅 بإذن الله كل يلي عندو يتعافى ❤
ممكن كيف تخلصتي منو 😢
اشكرك من كل قلبي بعد ما خلصت التمرين رحت للحمام علطول الله يكرمك حقيقي ممتاااااز😍
والله هذا تمرين رااااائع عن تجربة حتى للدورة اللي مانزلت بينزلها
هدوءك بيبعث عالراحة النفسية ..يعطيكي الصحة والعافية😄
شكرا شادانا الحلوة أنا طول عمري اعاني من مشكلة الإمساك بديت اليوم التمرين وراح أخبرك بالنتيجة لانو لا دواء و لا أعشاب و لا شيء نفع معي
انشاء الله بالتوفيق
شنو صار معك شفتي عليها نتيجه؟؟
@@drwjhvkf0855 نعم بتجيب نتيجة مش فورية لكن بتسلكها هههههه
@@mounirachenna3210 طب كيف تخلصت من الامساك بليززز
شو صار معك
حركة فتح الصدر وباقي الجسم عالارض اثرت عالبطن بشكل 👏🏻
ممتنين لك شدن 🤍🤍
ضبطت التمارين عندك ولا لا انا عندي امساك وخايفه مره ؟
@@nooraldulaimi9686 مررا كويسة أنصحك فيها
@@nooraldulaimi9686 تكفين جيتك بعد سنه كيف كانت نتيجتك ؟
بعد أربع اشهر، كيف انتِ نتيتجك؟@@lIIllIIllIIllIIll
بارك الله فيك ممكن تمارين للمفاصل الام شديدة خاصة عند تغير الجو البارد وحرقان فالركب
تمارين جابت نتيجة رائعة شكرا شكرا شدن
الفيديو اللي بستناه ان شاء الله يحل مشكلتي المزمنة
اذا الامساك مزمن ، لازم تعرف شو السبب.
التمارين فقط علاج مؤقت
شكرا لك كثيرا انا اليوم كيف بدات فيه حسيت الالم اللي في امعائي خف وكتييير مرتاحة جسديا وحتى نفسيا الحمدالله وحتى الوعي بامعائي اتفعل وصرت انتبه اكثر اثناء حركات اليوغا لبطني , صحيح اليوم اول يوم ولم يختفي الامساك بس كلي ايمان ان مع المداومة على اليوجا تبعك هتبان النتيجة باذن الله مع الوقت ممتنة لك و الحمدالله 💖💖
ايش صار؟
بكتب تعليقي بعد ماجربت 📝وللامانه مره حلوه ارتحت كثير وكثير التمارين تعمل استرخاء 😌 لانه جاني الامساك فتره كنت فيه كثير متوتره واعصابي تعبانه طبعا بعد ماعملت التمرين بعد ساعه رحت للحمام وبعدها كثرت ماء
-كمان شربت ماء💧كثير خلال اليوم
-والموز 🍌على الريق يساعد كمان ي جماعه
-وكمان الملح الانجليزي🫙 يمشي البطن كثير وينظف الامعاء اقرئوا عنه كثير منيحه
كمان راقبوا اكلكم 🍽 وتاكدوا من صحتكم النفسيه 💚
شكرا لك شدانا كثيير ومن القلب لعطائك اللامحدود 💖💖💖
بعد سنة كيف حالك؟
الي عنده امساك او تحجر انصحه يأكل اخيار قبل النوم لأن يساعد الماء الموجود في الخيار على الهضم بشكل طبيعي كما تحافظ الألياف الموجوده في الخيار على تنظيم حركة الامعاء وتجنب الأمساك وتگدرون تأكلون ال طماطه هم لأن هم تساعد على تجنب الأمساك
وخلاص أكلوا ذني وادعولي
واخيرا نزلتي هالفيديو ناطرتو من زمان مشكلة عندي من عمر صغير
كنت اعمل من فترة لتانية فيديو يوغا الك للامعاء والنفخة كان يفيدني كتير
اكيد هاد رح يفيدني اكتر
شكرا من القلب
معناتا فيه حدا متلي 😅
بعمل عبوطة لأمي الأرض دائما وبحس بحب وتقدير كبير الها وبشكرها ع عطاءها وجمالها🌍🌍🌍……..يسعد صباحك صديقتي💖
شكراً شدانا كثير استفدت منك انتِ من الناس المخلصة للشي اللي تحبه الله يسعدك 🤍🤍
شكراً ليكي ياشدن ولله كنت ما اقدر روح للحمام من كثر الوجع وعملت هذا التمارين واستفدت جدا استمري ياشدن الله يجزاكي الف خير
شكرا لك ... التمارين ممتازة ومريحه .. على فكره انتي soo cute 😍
ربي يحفظهكي ويطول بعمرك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيك ياعمري والله الامساك ينفك عندي❤ الحمدالله دايم اعمل تمارينك❤
منجد الله يسعدك صار هالتمارين جزء من يوميي اسويه ثلاث مرات في الاسبوع و ممكن اكثر فعلا راحه بعد مااسويه والنتيجه تجننن ، جاني امساك قوي وشفت هالتمارين وقررت اسويه و من بعدها ماجاني إمساك الحمدالله بس لازم الاستمرار فعلا شكراً🤍🤍
والله يساااعد مرة شكرا جزيلا الله يجزيك شكرااااا كثيرا 💗💗💗
سوي يوغا للاطفال
الجزء الثاني 🤲
بجد يا شدن انتِ نعمة كبيرة من ربنا 🌿✨
يازين روحك ياشدن ادخل نفسيتي ماش، بسمع تعليقاتك وابتسامتك بتتغير نفسيتي يسعدك ربي، ويعطيك العافية🤍🤍.
شكرا الك. كتير استفدت كتير و عطول فورا رحت على الحمام ❤
مسار الخيرات هل توجد تمارين التقوية المثانه عندي المثانه تعبانه فضلا وليس أمرا اعضي لنا تمارين المثانه ولك منا الدعاء والشكر. تمارين المساكن كم مره في الاسبوع هل هو كل يوم او كيف
شكرااااااا صوتك سلام ، الحمدلله ارتحت شوي معي إمساك وغازات
ممتنة إلك انو عم تفيدينا كتير بهي الحركات 💕
مره اشكرك شدانا تمرين ممتاز وفعال انصح به💗💗💗
ا بجد ممتازة ويشعر براحة مع اليوغا
احب فيديو من فيديوهاتك هو فيديو الامساك ❤ مريح جدا
حببتي شكراً اكتييير شدانا اني أحيانا إمساك 😘🥀
شكرا لك ،وانا احس بحضن الارض كمان مثلك وارتاح كتير،موفقة إنشاء الله
تمارين حلوه كثير ومفيده وشكرا كثيرا على هذه المعلومات
والله العضيم افطرت وكنت بعاني عملت التمارسن تسرح اقولون روعه
شكرا من القلب شدانا🥰🥰🥰🥰🥰🥰
شكرن حبيبتي من اول تجربة حسيت اني احسن
يااااا ربببب أنا وعمري سنة بلش الامساك وهسا عمري 14 ولهسا موجود يعني 13 سنة كل يوم وجع مش طبيعي يااا رببب ادعولي يروح مني تعبتتت كثيرر ما بقدر اقعد مثل العالم وولا اعمل اشي ادعوليي بحكو دعوة 40 مستجابة ياا ربب🤲🤲😭😭😭😭
اح اح اح كيفك الحين وانا ليه شهر من لما والدت
متى الوقت الافضل لاداء التمارين قبل الوجبات أم بعدها أم بعد الاستيقاظ من النوم
يسعد قلبك بجنن التمرين
شكرًا ❤
شكراً من كول كلبي ❤❤ بعد يوم كلشي صار تمام 😊الله يوفقج💞
شكراً كتيييييير على وجودك بحياتنا وشكراً كتير على هالمحتوى الرائع♥️♥️
مو معقول ان الاغلب صحي او غير صحي احيانا يعاني من هالمشكله🙂 احسه شي طبيعي
وائعة ما شاء الله عليك ❤
شكرا كثيييير اخيرا نزل الفيديو شكرا شكرا شكرا يا ريت تعماي النا تمارين البطن و الله البطن جعلتني لا احب جسمي بليييييييييييييييييييييز بليييييييييز شدن لطفا
أنت رائعة شدن بعطائه المتميز شكرًا لك من القلب 🌹🌹💕
شكرا كتتتتتتتتييرررررر ❤❤
باذن الله افيد ياقلبيً ❤
ممتنة❤
لازم يقولون لنا في كل مقطع إذا يصلح التمارين للحامل او لأ
اعتقد موللحامل
you probably dont care at all but does any of you know of a way to log back into an instagram account..?
I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can offer me!
@Kian Pierce instablaster :)
@Julius Colton I really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm waiting for the hacking stuff now.
Seems to take quite some time so I will reply here later with my results.
@Julius Colton it worked and I actually got access to my account again. Im so happy!
Thank you so much you saved my account :D
شكرن يا شدن
انا ممتنة لك شدا
تمرين جد رااائع 🌹🌹🌹
شكرا يا احلى شدى
شكرااااا كثيرر الله يسعدك❤
شككككرا كتيييير شدن😍💖
في الوقت المناسب تماااما
كنت محتاجه كتييير
شكرا حبيبتي الله يوفقك
شكرا الك ممكن يوغا للتشنج المعدة 😢
جزاك الله خيرا على التمارين
حببتي غيرتي حياتي شكرا ليكي
ملاحظة حرام تسوي حركة تحية الشمس او الصلاة للشمس !!.
ايها المسلمين لا تسونها
وش تحية الشمس اي حركة؟؟
ما اعرفها ولاقد سمتها وش هي؟
شكراا جزييييلا على ما تقدمينه حقا رااأائع 🧡🧡🙏🙏 لدي سؤال هل يمكنني ممارسة اكثر من تمرين مختلف حسب الهدف الذي تقدمينه مثلا هذا للامساك وأخر لتخفيف التوتر الخ....في نفس الحصة اي صباحا مثلا وشكرااا🙏🙏🙏
شكرا يحلى بنت بالعالم😭💕💓🧘♀️
مفيدددددد جدااااا
شدن نزلي يوغا لتنحيف البطن بليز🌹
اكتر اشي بحبه وانتي بتضحكي لما تخربطي بالكلمة ♥️
نتيجة رائعة عن تجربة
مشكورة ع هي للتمارين ❤
الله يعطيكي العافية ويوفقك
تستاهلي الدعم
تحياتي لك ولمجهودك
شكرا الك ان ريحت نفسي
ورتحت كثير
مرة شكرا شدن احبك مرة شرحك جميل و التطبيقات معك تمشي بكل سلاسة
شكر حبيبتي شدن الصراحه اني ما اعرف هواي بخصوص اليوغا ماعندي معلومات هواي كنت حسبالي انها رياضه فقط قبل أسبوع فكرت اجرب اليوغا لأول مره اول فيديو انتي تابعتج اني هواي حبيت ارتاحيت براحه نفسيه عجيبه اشكرج هواي تابعت تقريبا كل فيديوهاتج نصائح عن اليوغا اني بطبيعتي ما تكلم هواي
و هواي أتابع عليوتيوب بس ماعلق بس ماكدرت مااشكرج لأنه هواي ساعتيني صدك حبيتج هواي واتمنالج كل التوفيق والنجاح ❤🥰 تدرين عمري 17 انشالله راح استمر يوم ترك يوغا
هواي هواي هواي هواي هواي هاوي قلتيها مليون مره...
الله يعطيك الصحه والعافيه
9:08 حبيت وصفك مرة
اول تمرينين جدا فعال
شدانا بليز بتعرفي امتحانات التوجيهي قربت ،بليز اعمليلنا يوجا لتهدئه الاعصاب ومحاربة التوتر وقلة النوم بلييز
هو ينفع اكول زبادى با ردها صباح و ليل و خضروات و فاكهه مع التمرين ولا التمرين بس
متى عمل التمارين قبل الأكل ام بعد الأكل وشكرا
راائعة 🤍🤍🌠
شكرا استفدت منك كثير ❤
شكرا ليكي يا شدن ♥️😍 بوقته والله 🧘
انا بحبك جدا
انا بشكرك كثير حبيبتي حسيت بتحسن كثير الله يسعدك
شدن اتمنى انك تجاوبيني اولا ((لازم قبل كل تمارين يوغا 🧘♀️ اعمل احماء ))ثانيا ((هل اليوغا رح تساعدني اصير مرنة كتير لان انا عمري 14 وما اعرف اذا رح اصير مرنة او لا ))وثالثا ((انا عم العب رياضة مع اليوغا واعمل حركات جمباز هل ظهري رح يصير فيه شي لو لا لان انا من اعمل حركة شقلبة للوراء وارجع ظهري ما ب ياذيني ظهري)) و رابعا ((هل في تمارين لمرونة الظهر )) وخامسا ((كاحل قدمي ومفصل ايدي وظهري ورقبتي يطقطقوا دائما هل هذا عادي او لا اتمنى انك تجاوبيني بللليييييز
اني هم هاي الاسئلة ببالي
احبك شداناااا جد حببتيني في اليوغااا شكرا شكرا شكرا ♥️😭
اوضاع تخبل 😊
شششكرا لك من كل قلبي ربي يوفقك ويسعدك🤍.
شكراً شدن مرررة ارتحت للتمرين ودخلت الحمام الله يكرمكم صح مو مرة اتحركت لكن كاول مرة اعمل التمرين وادخل الحمام نعمة يارب لك الحمد
ممتنة لك شدن ❤
أكتر شي بستنااااه شكرا شدن❤️❤️❤️
ما اهضمك كل الشكر و الامتنان من القلب
ياليت تعملي يوغا الكواندليني وشكراً لك 💜
شكرا لك من قلبي 💙💙
شكراً شدن فعلياً دا التمرين كل مرة بيريحني سواء من الامساك او حتى الانتفاخات و الغازات و بيساعدني استرخي☁️ بس سؤال: لما اعمل حركات الالتواء هل بيفرق لو سويتها اول شي لجهة اليمين بعدين اليسار او العكس؟
شكرا كثير موضوع مهم ❤❤❤
احسنتم جميل
حبيت الشعور مع الارض 🤍💗 شكرا
اللهم اني صائم
ميرسي حبابة كنت بحاجته ♥️♥️♥️😍😍😍♥️😍♥️♥️😍😍😍
شكراً يااحلى شدن 🌹 🌹 🌹
رجاء منك ان تقولي ايمتى نعمل هل تمرين وهل مرا واحد بيكفي لانو حالتي صعبي عم اشرب دوا كتير صرت اكره كل شي مشان الله ردي ع تعليق انا من جديد عم تابعك 😔ودائمن حمدلله يارب طول العمر حمدلله🤲بتمنى الرد منك🥀
كيفك الحين من الإمساك
استخدمتي شي نفع معكي ولالا انا ليه شهر من والدت ومره تاعبني