Challenge express : 5 min de gainage par jour pour te transformer en 15 jours !

Hello les sportifs,
Un nouveau challenge 💡!
🚀 Et si tu relevais un défi simple mais ultra efficace ?
👉🏼 Pendant 15 jours, je te propose de te renforcer avec 5 minutes de gainage par jour. Pas besoin de matériel, juste de la motivation et un tapis !
💡 Pourquoi te lancer ?
👉🏼Renforce ton core et améliore ta posture
👉🏼Préviens les blessures en course à pied
👉🏼Gagne en confiance et dépasse-toi !
🔥 Tu peux rejoindre le challenge à tout moment, alors plus d’excuses : c’est parti !
👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne rater aucun jour du challenge ! Ensemble, on tient jusqu’au bout 💪.
#challengeaccepted #plankexercise #plankchallenge

[@guillaumemichon9444]

Au top💪🏻💪🏻💪🏻

[@suzyone]

Merci !

[@freddy5886]

je suis à fond dans le sport

[@suzyone]

Mais t’as tellement raison !

[@freddy5886]

@@suzyone le sport et une bonne hygiène alimentaire et c est le top 👍💪

[@kidakakache1234]

Coucou, à quelle moment c’est mieux de le faire ? Avant ou après la course à pied ou plutôt espacé? Merci beaucoup pour tout ce que tu fais 😊

[@suzyone]

Alors tout dépend de la séance course à pied : mais dans l’idée matin course / soir gainage. Ou inversement.

[@freddy5886]

coucou suzy, je viens de faire 15 minutes d haltères de 3 kilos, et 45 minutes de vélo d appartement

[@suzyone]

Good job !

[@TheKateChap]

1 semaine check 👊🏼 en avant pour la seconde!

[@suzyone]

GÉNIAL 👍🏼

[@TheKateChap]

Check les 2 semaines 🥰