วีดีโอ

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Merci pour votre commentaire, j'ai couru 4 marathons plusieurs semis et pas mal de 10 km ,je ne suis pas une flèche mais à chaque fois je suis heureuse d arriver au bout...🎉merci de ta franchise ❤

Bonjour je recherche d'autres explications,sur la partie ou nous vidons complètement l'air et duu coup la suite est de rentrer le ventre dans les côtes, l'idée est de rentrer le ventre toujours en apnée, cordialement merci 👍 bonne journée à vous

Et hop, dans le train 6h00 du matin, une vidéo de Suzy pour bien commencer la journée, encore merci et hâte d'être au salon du running en avril, belle journée à vous, sportivement David 🏅.

Salut Suzy! Bonne petite séance pour bien commencer la journée. Au top😉

Merci ! ❤🎉

coucou ma gentille suzy , merci beaucoup pour votre belle vidéo de gainage 👍👍👍👍💪💪💪💪💪

"un cayait" 😂😂😂

Salut Suzy j espère que tu as passée un bon week-end 😊 donc je te fait le récapitulatif de la semaine mardi 15km avec du fartlek jeudi 10 km cool samedi matin 3x400+3x2400 avec bien sûr de l échauffement + retour au calme et aujourd'hui 19km avec au retour donc sur 9km avec allure semi marathon la semaine prochaine mardi 15 km avec fartlek au retour jeudi 15 km cool allure fondamentale et samedi entraînement en côte sur 200m avec récup en descente répétitions 10x . Et dimanche sortie LG DE 2h😉 voilà mon programme 😎 Biz

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Salut Suzy j ai regardé la vidéo super conseils pour le carnet pas de problèmes je notes tout à l ancienne 😂 sur un carnet, pour le matériel ok je vais recevoir mais superblast d asics et la coros pace 3 mais après pour l hydratation alors là il y a problème 😢 le samedi matin pour le fractionné je suis a jeun je bois de temps en temps et le dimanche matin pour la sortie LG je suis encore a jeun mais je cours avec une petite bouteille d eau , par exemple hier j ai couru à Monaco il pleuvait j ai pas bu une goutte d'eau 🤔

Salut coach Suzy, encore merci pour ces rappels, sportivement David 🏅.

coucou suzy comment allez-vous j'espère que vous allez vraiment très très bien, je vous remercie beaucoup pour vos belles vidéos et je veux souhaite de passer une excellente soirée bisous.

Vidéo toujours aussi intéressante. Merci beaucoup

Coucou ! Merci pour la vidéo. Je pense que notre meilleur conseiller c’est nous même. Notre ressenti sait si c’est OK pour nous et notre bébé 😄 de mon côté j’ai pratiqué le vélo jusqu’à mes 8 mois de grossesses, avec des belles ballades jusqu’à 25 km. Un bien fou tant mentalement que physiquement. Le bien-être, ça n’a pas de prix, surtout quand on attend un enfant ❤ Et puis à contrario, je me suis calmée sur les randos avec du dénivelé, car ça ne passait pas très bien (essoufflement, tête qui tourne). Notre corps nous donne toujours des meilleurs conseils que Jean-Michel et Marie-Berthe 😉😅

Je pratique la course à pied aussi

Super séance

Super documentaire! Je suis venu sur ta chaîne après avoir écouté ton interview avec Nassim dans son podcast et franchement déjà là j'étais hyper a courir alors que je déteste ça mais après ce pti documentaire je suis encore plus hyper! Donc go enfiler mes baskets de fitness ( pcq j ai rien d autre 😂 ) et let's go running! 💪🏻🏃🏻

je te remercie beaucoup suzy tu est vraiment très gentille.

C'est parfait,il m'arrive de ne pas savoir quoi faire à la salle, merci pour ces idées de travail, sportivement David 🏅.

aller suzy je te souhaite de passer une excellente soirée et je t embrasse vraiment très très très fort.

oui c est trop bien ca suzy, en fet c est un simulateur ??

suzy, en fet le home traîner c est comme un vélo d apparemment ??

ca y est suzy je suis aller voir sur internet ce que c était le home traîner, c est génial ca suzy 👍👍

suzy, c est quoi ce que tu ma dit le home traîner ??

oui suzy, j ai profiter qu'il ne fesait pas froid pour aller faire 2h00 de vélo

coucou ma belle suzy comment allez-vous j'espère que vous allez vraiment très très bien et j espère aussi que vous avez passé un excellent week-end ?? . moi cette après-midi j ai fait 2h00 de vtt

Génial ❤❤❤ merci Suzy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Bonjour Suzanne et merci😊 Faire un marathon me paraît tellement difficile😳mais je vais finir par le faire😉

Merci Suzy pour la vidéo, j ai commencé l entraînement la semaine dernière 4 sortie par semaine une le mardi pour 15 km une le jeudi toujours 15 km le samedi matin au stade pour le fractionné la semaine dernière j ai fait 4x1600m . Samedi j ai programmé 2x400 + 4x1600m et dimanche une sortie longue de 2h et chaque semaine je vais augmenter mon km pour arriver mi mars à 30 km en sortie LG donc en total dans la semaine entre 65 / 70 km 😅 je suis tout content de me lancer se défi j ai fait 5 fois Nice cannes toujours dans les temps de 3h54 à 4h cette fois je compte descendre sous les 3h45 hâte de voir ta prochaine vidéo 👍

Je viens de terminer cette séance. C'était cool😊merci beaucoup pour vos vidéos et conseils🙏🏼

Merci Suzanne 😊

Salut coach Suzy, super idée ces vidéos sur le marathon, ça tombe bien j'y serai aussi, je cours aussi un semi 2 semaine plus tôt à allure marathon (ça va être compliqué de ne pas se faire "emmener"), hâte d'être au salon pour vous saluer et échanger un peu, sportivement David 🏅.

Bonsoir. Hâte d'être à la semaine prochaine. Je vais faire le marathon de Paris, premier marathon 😊

coucou suzy comment allez-vous j'espère que vous allez vraiment très très bien et j espère aussi que vous avez passé une excellente journée. je viend d écouter votre vidéo sur le marathon qu'il ma vraiment très intéressé, mais je voulais vous demander, est-ce que pour courir un marathon il faut fournir un certificat médical ??

1 semaine check 👊🏼 en avant pour la seconde!

Je ne m'étire jamais😜je vais m'y mettre🙏🏼😄

Tu as un gainage de folie tu ne bouge pas d un cheveux franchement tu es au top👍

J'essaie cette séance dès demain matin😊👌

ho oui suzy je suis fier de moi, ca fait 4 ans que je marche tout les jours, des fois je fait du vtt , des fois du vélo d appartement, dès fois de la culture physique sur mon tapis de gym, et des fois je travaille avec des haltères de 4 kilos, et surtout je fait attention a mon alimentation car c est très important.

coucou suzy, merci beaucoup pour votre belle vidéo de pilate, je vous souhaite une excellente soirée gros bisous.

Super séance!!!

oui suzy quand je marche je marche longtemps et je vais loin

coucou suzy comment allez-vous j'espère que vous allez très très bien et j espère aussi que vous avez passé une excellente journée ?? aujourd'hui en marchand j ai fait 22335 pas et j ai brûlé 817 calories.

Tu as raison quand je vois eliud kipchoge courir je suis en admiration mais bien sûr jamais je pourrais courir comme lui😂 le plus important comme tu dit mettre les baskets et faire du running ou marcher à ton allure

Très drôles j ai acheter le rouleau chez decathlon début décembre ça tombe très bien la vidéo va bien me servir merci encore suzy pour tout 😊 hier soir j ai repris l entraînement pour le marathon tout va bien je voulait faire 10 km mais j ai rencontré des pote sur la prom et j ai fait 13km 😅 par contre vendredi soir 10km et samedi matin du fractionné 😎 et donc le rouleau vas me servir, merci encore pour la vidéo

Bonjour L'EF a t elle intérêt pour moi qui débute ? J'ai 42 ans, j'ai commencé en septembre et je ne m'entraîne que 2 fois par semaine max (je vais tenter 3 en m'organisant ) du coup j'ai le temps de récupérer tranquillement. Sinon j'ai bien aimé le format de la vidéo, c'est precis sans trop rentrer dans le détail et ca dure pas trop longtemps ^^

Coucou, à quelle moment c’est mieux de le faire ? Avant ou après la course à pied ou plutôt espacé? Merci beaucoup pour tout ce que tu fais 😊

je suis à fond dans le sport

coucou suzy, je viens de faire 15 minutes d haltères de 3 kilos, et 45 minutes de vélo d appartement