Nicholas! Muchas gracias por tu comentario, por favor compartilo con aquellas personas que consideres necesitan salir de su zona de confort y darle un giro a su entrenamiento!! Un fuerte abrazo!!
Hola!! Elegí 4 - hace 10 repeticiones de cada una (una por una) hasta llegar a 1 repetición - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!
Esta muy genial el vídeo y escogí las dominadas que voy a hacer pero tengo una pregunta Cuanto tiempo debo descansar después de hacer un ejercicio para ir con el siguiente? Y que partes del cuerpo fortalece?
Te sugiero que cada ejercicio hagas tres series. Y cada serie debe ser hasta que ya no puedas más, antes del fallo. Y entre series, dos a tres minutos de descanso.
Yo te recomiendo dominadas negativas,te ayudará mucho a tener fuerza y para resistencia de agarre que simplemente te quedes colgado,trabaja los antebrazos ya que es lo que te ayudará con las dominadas, también lagartijas. Algo que pocos hacen es que al momento de hacer dominadas mantengas los pies estirados y firmes,te ayudara a trabajar el abdomen, después de todo esto que trabajes con peso extra, si no tienes presupuesto para un chaleco de peso, una mochila con libros.
Muy bueno me encantó
Excelente propuesta , soy principiante, pero estoy haciendo barra ,en casa en 5 dia llegue hacer tres dominada ...necesito consejos .
Excelente video
Nicholas! Muchas gracias por tu comentario, por favor compartilo con aquellas personas que consideres necesitan salir de su zona de confort y darle un giro a su entrenamiento!! Un fuerte abrazo!!
Que cool el parque ⭐👄⭐
Wao que impresionante ¡Excelente! ¿Entre cuantas repeticiones se debe hacer en
cada ejercicio?
Hola!! Elegí 4 - hace 10 repeticiones de cada una (una por una) hasta llegar a 1 repetición - Así 3 veces por semana!! 💪 Ahora motiva a otras personas, comparte este video!!
Una consulta:
De cuantas pulgadas de diámetro de la barra recomiendan ustedes? Para soportar unos 70 kg de peso bastan 3 mm de espesor?
Yo quiero hacer esa rutina pero cuantas reps son 😅
Video genial, rápido y sencillo.
Porcierto parabrisas muy duro jaja
David! Muchas gracias por tu comentario!! Abrazo a la distancia. 💪
Esta muy genial el vídeo y escogí las dominadas que voy a hacer pero tengo una pregunta
Cuanto tiempo debo descansar después de hacer un ejercicio para ir con el siguiente?
Y que partes del cuerpo fortalece?
Te sugiero que cada ejercicio hagas tres series. Y cada serie debe ser hasta que ya no puedas más, antes del fallo. Y entre series, dos a tres minutos de descanso.
Que parte te trabaja en los ejercicios esos ??..
hola jorge, sabes quien da clases en caba? gracias
Actualmente no. Abrazo y a las órdenes para lo que necesites!! 💪
Hola. Recíen voy a iniciar la rutina, qué ejercicios recomiendas para principiantes y cuántas repeticiones?
Yo te recomiendo dominadas negativas,te ayudará mucho a tener fuerza y para resistencia de agarre que simplemente te quedes colgado,trabaja los antebrazos ya que es lo que te ayudará con las dominadas, también lagartijas.
Algo que pocos hacen es que al momento de hacer dominadas mantengas los pies estirados y firmes,te ayudara a trabajar el abdomen, después de todo esto que trabajes con peso extra, si no tienes presupuesto para un chaleco de peso, una mochila con libros.
Estupendo Jorge , me agarra andiedad y quiero hacer todo junto jeee !
Muchas gracias por tus comentarios, paso a paso!
Una pregunta está rutina se puede hacer todos los días
Claro que si!!
Cuantas repeticiones de cada una?
Depende de cual sea tú objetivo, en los comentarios de mis post tenes varías opciones, si no las encuentras me avisas, estoy a las ordenes! Saludos
Cómo se ve que viene del gym
Nada de rangos completos en esas dominadas
yo puedo 47 barras y tengo 12
Esa campeón!! Sigue así!! 💪
12 kilos?
el trasnuca daña los hombros
vos porque sos flojo