🍌🍒Estas son las 5 FRUTAS que deberías *Limitar o Reducir* en tu Dieta [Malos CARBOHIDRATOS]
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2021
- #frutas #dieta #carbohidratos
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Se nota que tiene grandes conocimientos porque tiene dominio del tema y su exposición nos ayuda mucho, gracias, bendiciones
Muy claro, ameno, entendible y CREÍBLE
7888ñ
El plano verde?
P0ppppp0p
Increíble cómo la gente se queja por la duración del vídeo, en que lugar encuentran contenido tan bueno y gratuito?.
Hay gente que quiere que Borja salga al estilo de tiktok bailando y mostrando un listado de frutas y nada más.
Exacto la gente tiene inmediatitis tiktokera.
Son los típicos flojos webo... que escriben "mucho texto"
Ay no digas.... Se ve que es muy inteligente y explica súper bien.... Así estudiaba yo en la universidad.... Se entiende mejor y queda todo en un solo sitio y tu cerebro lo entiende mejor ves toda la información al mismo tiempo..... Espero que no y que no desparezca.... La gente prefiere seguir a gente idiota que no aparta nada....
Lamentablemente, hay gente que no aprecia lo bueno🤷
La nueva generación del "click"....necesitan todo a un click de distancia o espera
RESUMEN: Evitar consumir con frecuencia si se busca bajar de peso ..
1) Frutas en almíbar (durazno-melocotón)
2) Zumo de fruta (exprimir)
3) Fruta desecada
4) Dátiles
5) No abusar del 🍌🍌🍌 plátano-banana
Gracias por el resumen 👍
Gracias.
Soy una persona mayor de 73 años y desde ke nací como fruta de toda clase sin agregarle azúcar ni agregarle nada y soy muy saludable y sigo comiendo toda fruta me me guste
Yo llevo comiendo un plátano mínimo todos los días y me parece perfecto, sobre todo para todo aquel te haga deporte a nivel medio alto, es aconsejable.
@@josecannondalebtt.3636 para tener potasio
Si somos lo que comemos yo soy un verdadero hijo de fruta.
😂😂😂😂😂
Same
Yo también. 🤣🤣
El doctor ya dijo que no te comas tantos plátanos como te gusta.
😂😂😂
Estimado Borja, gracias, gracias, gracias nunca escuché una explicación tan clara y concisa. Nos encontramos con tanta información que la mayoría de las veces nos sumerge en un mar de dudas y confusión; Ud si que sabe que el conocimiento es lo que verdaderamente nos da poder; nuevamente gracias
Me enorgullece encontrar seres humanos tan valiosos su ética en su máxima expresión mil gracias por aportar tanto a la humanidad
Hola Borja! Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos, personas como tú hacen mucha falta en este mundo. Una sugerencia, podrías hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica de los alimentos, incluidas las frutas? Muchas gracias de nuevo ☺️
Yo llevo tiempo pensando que las recomendaciones de salud para gente sedentaria de "no comas esto, no comas lo otro", se centran solo en la alimentación, cuando el problema de la gente sedentaria es la sarcopenia. Con unos almacenes de glucógeno ínfimos no me extraña que tengan que evitar las frutas o los tubérculos. Las recomendaciones deberían ir por el lado de la actividad física y más en concreto la ganancia de masa muscular. Es como el que tiene un móvil y para no gastar batería desactiva todas las funciones. ¿No crees que tenemos un cuerpo para algo? La gente quiere adelgazar y verse bien frente al espejo, la apariencia física es un reflejo del estado de salud, y con un cuerpo sin masa muscular, que solo puede almacenar energía en los adipocitos, solo puede conseguir un cuerpo delgado, pero a la vez fofo, y si ese tipo de cuerpo no es lo que la gente busca, es porque no es un cuerpo saludable.
Hay una frase que me gusta, y dice: Si comes sano, pero no te mueves, solo eres un enfermo que come bien.
Muy buena reflexión, la actividad física y el oxígeno fundamental, las diferentes dietas Secundarios
Muy acertado tu comentario yo como frutas y carbohidratos, pero con mucha actividad física y así me siento bien
Te alejas de la charla del Dr. Es importante lo que has escrito.
A
Totalmente de acuerdo en todo, salvo en que las recomendaciones se centran en la comida. Todos los médicos dicen a sus pacientes sistemáticamente que aumenten su actividad física. Si le dieran un euro a un doctor cada vez que recomienda a un paciente que salga a caminar, podría comprarse 4 barcos. El problema es el de siempre: la gente no quiere moverse, quiere soluciones que no impliquen mucho esfuerzo.
Excelente vídeo doctor. Me agrada su estilo, la pizarra que usa, sus esquemas, resúmenes. Me gusta que nos desafíe a los internautas con información médica, teórica, científica, etc que muchos otros no comparten "porque van a aburrir" o "no lo van a entender". Siga adelante con su canal sin subestimar a los seguidores ni defraudar los nobles propósitos del conocimiento. Saludos.
Me encanta como siempre expones el contexto para cada caso. Muy buen trabajo :D
Cada día como cuatro plátanos y no tengo sobrepeso, aún tengo 58 años. Pero tengo un nivel de actividad física bastante alto, con yoga, natación, andar y a veces correr.
Mis respetos por su actividad física y por como cuida su alimentación :) muy bien., lo mejor para estar saludable
Entre el poco, y el mucho, está la mesura; a mi, cuatro plátanos al día, me parecen excesivos.
@@patriciafernandez7806 También depende de cómo se consuman los plátanos. Algunos se pueden mezclar en smoothies con algo de fibra y eso rebaja su carga glucémica.
@@patriciafernandez7806
😂 solo como un poco de vez en cuándo
No me imagino metiéndome cuatro en un día !!!
@@lydiacastillo3171 🤣🤣🤣
Lo mejor y más práctico que he visto sobre el tema del consumo de frutas. Gracias!!
siii por favor mas videos sobre la fruta!! me han ayudado muchisimo tus videos tus consejos!! para segir mejorando! mi salud!! te super agradesco
Gran video!, Y si queremos más!, Esa de las frutas de consumo diario me interesa!
Eres un crack broth me encanta como explicas eres súper entretenido. Sigue así tu canal merece 10 millones de suscriptores
Saludados de Chile
Muy buena explicación que nos ayuda a resolver dudas como siempre, gracias por todo lo que nos aportas y nos ayudas a mejorar en salud 🤗
Gracias doctor, usted con sus videos nos educa y también nos mantiene alerta sobre las cosas que no debemos comer a la hora de alimentarnos
Hoy, en las fruterías, hay todo tipo de frutas durante casi todo el año, incluso tropicales y exóticas.
Pero hace 40 años, y más aún en un pueblo, la única manera de comer fruta no de temporada era comerla desecada ( higos, ciruelas...) o en almíbar ( melocotón, pera...) Por supuesto, realizada en casa.
Interesantísimo, como siempre. Por favor, haz un vídeo con las frutas más beneficiosas. Gracias!
Gracias por ser tan generoso compartiendo tanto conocimiento..........Gracias de verdad!!! No sabes las veces que te recomiendo!!!
Gracias por dedicarnos su tiempo doctor!! Me ha servido un montón su pedagógica forma de explicar!
No dejaría de comer fruta ni loca…
Antes vigilaría con lupa el azúcar que ‘se cuela’ en salsas y procesados
Cómo siempre muy interesante 👍🏻
Esperando con ilusión el siguiente vídeo. Gracias Borja
🙋🏻♀️ porsupuesto que interesan ambos temas, los espero Dr. 💪🏼👍🏼👋🏼
Excelentes videos!! Borja gracias por toda esa información que nos provees, gracias por enseñarnos a vivir mejor I love you! 😘
Doctor Borja buenas tardes excelente información para nuestra salud es usted una eminencia en la salud, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Excelente Borja Querido! Siempre tan claro, exacto y preciso. Besos desde Argentina 😘😘
Me encantó el video Borja, espero los otros dos que mencionas. Saludos desde Argentina 🙌🏾.
Que ma gustao este video 😊👏👏👏 ....
Los datiles suuuper ricos,los tomo de vez en cuando...los platanos,me tomo uno a diario....rico rico.....😊 Gracias un dia mas
Gracias doctor por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. Personas como usted es grato escucharla ya que aporta en gran manera a la sociedad y educa para tener una mejor vejez y buena salud. Lo admiro por su lavor. Ojala siga creciendo. Saludos desde Chile
Me encantó tu información, en especial la forma de exponerla, es muy amena. ¡Me acabo de inscribir a tu canal! ¡SALUDOS AFECTUOSOS DESDE LA CDMX, MÉXICO!
Muy valiosa info, Doctor, con una exposición sencilla, fluida y muy accesible. NAMASTÉ.
Nescafe 🙇♂️
muchas gracias, amigo Borja, muchos abrazos para ti.
Dr. Borja es usted maravilloso explicando. Agradezco mucho a la vida que usted se cruzó en mi camino. Tiene una manera de explicar muy profesional. Me encantan todos sus videos. Cuando menciona el plátano, casi muero 😵, pero me recuperé cuando dijo que si haces ejercicio como Crossfit se puede consumir y hasta beneficioso es. Diario utilizo un plátano y 5 nueces de pre entrenamiento. Muchas gracias Dr. por sus videos tan informativos
Que alegría nos tramites siempre ...cuánta información de valor...y qué gran profesional!!!! Claro que ya estoy esperando el video de las mejores frutas....y el de los jugos de verduras!!!! De esto último ya compartí mi experiencia.....una gran cantidad de verdura para que el licuado te de para un buen vaso que te sacie.....dejándo encima toda la fibra fuera....no se...es una de las modas a las que no he desarrollado adherencia!!!!!el consumo de fruta es algo que me voy a plantear pautar en mi vida....pero mi horario laboral....la cultura del desayuno en los bares en Andalucía....y el protocolo de ayuno ...me es complicado....pero le buscaremos su sitio de honor en el día.....para mi...las que considero mejores frutas son la manzana...fresas, arándano y frutos rojos en general, la naranja, el plátano, piña/sandía..... Pero deseando escucharte!!!!!
Enganchada a tus vídeos y sabiduría desde que te he descubierto, gracias Dr. Borja, me encanta el mundo de la nutrición y viendo tus vídeos es como hacerse un máster. 👏🏻✌🏻
Le agradezco los comentarios complementarios a este sobre frutas, fué muy bueno y fácil de entender, gracias.
Sí, me gustaría saber de las frutas que sí se pueden comer a diario. Gracias Dr. Borja
Excelente y completísimo informe! gracias doctor
Excelente información, muchas gracias Doc!
Eres maravilloso. Te sigo siempre. Y te lo curras muy bien. Gracias por lo que haces!!
Ooo momento épico del video (min 13:30); ¡esto sí es motivación!
Jejeje
Yeguo
Excelente información. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.
Me encantan estos datos bien detallados, muchas gracias.
Magnífica y completa exposición.
Me gustaría el tema de las ensaladas de frutas q llevan queso, crema de leche, helado y otros aderezos
Gracias Doctor Borja ! Por enseñarnos gratuitamente sus conocimiento ! Y dar parte de su tiempo que es tan valioso! Dios le bendiga! Gracias!
Muy buen apunte Dr. Borja, la diferenciación de la fruta desecada para una persona sedentaria a una que no lo es, o que realiza deporte a nivel medio alto, los higos secos por ejemplo, me han salvado más de una ocasión de una buena "pájara" o bajada de energía. Muy buen apunte.
Tu canal es una verdadera maravilla.Gracias por compartir tus conocimientos y por hacer sencillo el lenguaje más técnico.Estoy aprendiendo mucho y te lo agradezco de corazón.Saludos cordiales desde Canarias.
Muchas gracias, tus videos siempre me ayudan a mejorar mi estilo de vida:)
GRACIAS X VUESTRA GRAN AYUDA, MAGNIFICA LA FORMA DE ENSEÑARNOS CON TUS EXPLICACIONES !! abrazo gigante desde mi bella Colombia.
Siiii
Quiero más información sobre las frutas.
Es mi comida preferida y temo que como demasiada fruta cada día,!!!
Gracias doc, me gustaría un video sobre las frutas más recomendadas para poder consumir a diario, hago pesas 5 veces a la semana, pero no mucho cardio
Saludos Doctor desde Panamá. Me encanta tus videos da mucho conocimiento para mejorar nuestra salud.gracias.
Gracias amigo....
Eres genial explicando me encantan verlos.👍
Los dos tipos de vídeos que tienes acerca de las frutas me interesan muchísimo. Vamos Borja explicanos más 😍
¡¡¡Bueno de verdad!!!
Cuestión: fruta verde y variedades antiguas (pera de morro de vaca, banano, endrinos...) suelen tener menos dulzor que las variedades comerciales actuales que además las venden ya maduras. Gracias Borja. Me apunto a la petición de más videos sobre la fruta.
Siempre se aprende algo más Contigo 🙂
Excelente video; y si, más videos sobre fruta son muy bienvenidos. La fruta es el postre que consumo a diario, tanto en el almuerzo como en la cena. Me encanta, es súper necesaria en mí alimentación, y gracias a ella he podido saciar la cuota de dulce que puedo desear por día sin ningún problema. De las mencionadas en el video, consumo unas diez o quince pasas de uva (o a veces pasas de arándanos, según lo que tenga a mano o consiga) y lo hago casi a diario junto con unas diez almendras y unas cinco nueces. Además, de las dos, tres, o cuatro frutas frescas que consumo por día (depende del tipo de día y de la disponibilidad que tenga, pero nunca son menos de dos y nunca más de cuatro), al menos una de ellas siempre es un cítrico, y otra que consumo casi a diario es el plátano o banana, que es como la llamamos en Argentina. La banana solo No la consumo los días que No hago ningún ejercicio físico y que descanso; sino, el resto de los días, que son la mayoría, siempre la como como postre en la comida que me toque posterior al ejercicio. Entiendo las razones de porque aparece en este video, pero en mí caso al menos, sinceramente percibo que me es muy útil para mejorar la recuperación del ejercicio (sobre todo los días de largas caminatas). El resto de las frutas que completa a los cítricos y la banana, depende mucho de la estación del año (más manzanas y peras en invierno, y más frutas de carozo y frutas rojas en verano). En fin, sin ánimo de exagerar, pero por gusto, por aporte nutricional y por aporte de la cuota dulce de mí alimentación, creo que no podría vivir sin fruta. Gracias por todo Borja y saludos.
Quién te preguntó
@@carmenserra9698 Hola Carmen. Parece que tenemos conocidos en común; ya que a mí me preguntó la misma persona que te obligó a vos a leer mí comentario. Que estés muy bien y saludos.
MIl gracias Dr. Borja, esa información es muy importante. Muchas veces me estaba preguntando acerca de las pasas que consumo junto con mi cereal.
En Colombia tenemos gran variedad de frutas durante todo el año y para todos los gustos y bolsillos.
Esto es una bendición.
Como siempre, contendio de calidad, muy interesante, bien explicado y útil. Gracias 🙌🏻🤗
Excelente!!!! Gracias por la información que comparte!!!
Muchas gracias por tus videos,me ayudan muchisimo,los estoy poniendo en practica con mi familia...
Muy buen video,tenes razón la mayoría son sedentario a cuidarse gente que la salud es lo mas valioso que tenemos ,🥕🍏🥒🍆🥦🍌🍒🍓
Gracias por entender tanto y dar tan buenas orientaciones
Buenísimo, me gustó, es riquisima la fruta en general, pero hay q tenerle cuidado, yo la prefiero por las mañanas, me han comentado q es lo mejor
Muy buena información Doctor. Gracias. Primer video que escucho del canal y me gustó
Gracias mi estimado DR.
SALUDOS cordiales desde ECUADOR.
Muchas gracias, quiero todos los vídeos 😀
Genial el vídeo...muy bien explicado y bien clarito todo!!!! Muchas gracias
Gracias. Todos los vídeos son muy interesantes
Muy interesante profe! Gracias por la info. Mas videos de frutas por favor.
Me encanto, mil gracias por la información 🤗
Muy buenos todos sus vídeos Dr. Borja. Gracias por sus exposiciones, excelentes.
Gracias Borja
Vamos por más suscriptores
Ya que tu información es oro puro🤗🇨🇱🙋♀️
Muchas gracias.
Vídeos de frutas... Los que quieras. No hay muchos vídeos que expliquen la fruta desde el punto de vista que tu les das.
Gracias por sus conocimientos doctor. Dios lo bendiga, gracias
Gracias Borja, es muy interesante este tema de las frutas, haz más vídeos sobre esto.
Muchas gracias acabo de encontrarle estoy viendo sus videos ,muy agradecida 🌹
Si señor, gran trabajo hace usted en su canal. Gracias
Buen día DR todo con medida y hay respuesta positiva
Me a ayudado mucho el vídeo doc 👍 eres un crack Borja, estos vídeos son muy informativos y dan muchos datos relevantes, muchas gracias 💪
Exelente , muchas gracias .
Gracias mil Querido y admirado Dr B.
MUCHAS GRACIAS por informarnos.
Gracias doctor muy útil toda la información
Me has alegrado el día Borja 🤩, me chifla la fruta, es mi vicio, todas, naturales por supuesto, las tomo varias veces al día y no me cansan, son tan variadas y coloridas.... 😊. Así que quiero conocer todos esos vídeos sobre frutas por supuesto. Ahhh, y me habías asustado con el título, pensé que había frutas prohibidas 🥺, pero es que esas que analizas no las como, solo el dátil a veces un par de ellos.
Genial que hayas entendido el mensaje a la perfección Lola, muchas gracias
Exelente información, muchas gracias
Gracias doctor, excelente video.
Son vídeos muy interesantes e ilustrativos, necesarios de ver para todo el mundo
Hola buenas tardes muy muy interesante y muy buena su explicación grcaias
Gracias doctor por esta nueva Masterclass.
Sigue así.Explicas excelente y se nota que sabes !!!
Estaría genial más vídeos sobre las frutas, muchas gracias
Excelente información Dr. BORJA.
Muchisimas gracias, saludos desde Texas.
Importantes datos que no lo sabía, grcias
Gracias por toda la informacion
muchas gracias por el video . Un saludo,
Magnífico muchas gracias. Un tema q creo interesante es la ingest a de fruta inmediatamente después del ejercicio
Excelente vídeo 👍🏻, gracias
Buena explicación doctor eres grande entre los grandes
Gracias Dr. lo sigo siempre.Aprendo mucho me encanta.Saludos desde Argentina