Ира,привет! Начала смотреть ваши рецепты,до этого сбросила 35 кг,весила150, хочу ещесбросить 25,,,30, мне все нравится,спасибо.и ваше состояние души,вы умни😢ца! Елена. Волгоград.
Ира, добрый вечер! Если куриную грудку тонкими пластиками "замариновать" просто в курином белке... потом быстро обжарить( можно даже на сухой сковороде), она теряет свою волокнистость и становится очень нежной и сочной. По качеству- совершенно другая! Попробуйте! Это очень вкусно и правильно. 😊
Ирина! Благодарю за позитивный настрой, после твоих напутствий хочется с большим желанием стройнеть. Спасибо за меню, огромное. Удачи тебе и всего наилучшего, что можно пожелать.
Ирина, приветик, хорошие рецептики, я очень люблю первое блюдо. Даже на 1 января мне обязательно должно быть первое блюдо. Это привычка с детства. Удачки, Вы молодец👍🤗❤🌹🌹🌹
Ирина спасибо за видео, начала и смотреть и питаться как вы, записываю, надеюсь на результат. В борще капусту, а я живу на Кубани, никогда не ложим первую, только после зажарки и проваривается мин 2. Тогда она хрустящая, так варят Кубанский борщ.
Если борщ густой и с мясом, то 4 часа можно прожить...Я картошку для борща отвариваю отдельно и потом добавляю в борщ. Можно добавить немного хлеба, по Ириному рецепту. За рецепт хлеба -- Ирине сердечное спасибо и вообще..за все рецепты и помощ нам, ей большее спасибо. Всем добра.
Ирина доброе утро, меню класс, тоже люблю борщ, но капусту варю 2 мин, свёклу и сырой чеснок закладываю в конце, довожу до кипения и выключаю, так полезнее, с вашими рецептами поддерживаю вес, 65 кг, он у меня в норме, мне 70 лет,
Тоже варю борщ Иришка добрый вечер. я сварила борщ с кислой капустой и грибами, нашла в морозилке отварные , тоже очень редко ем первое, глядя на тебя и мне захотелось......
Ира а я случайно попала на ваш канал .Я не худею просто правильно стараюсь питаться так как у меня желчекаменная болезнь .И когда я готовлю по вашим рецептам мне камфортно организму .Нравиться ваши рецепты для првильного питания. Подписалась на ваш канал
Ирочка, добрый день! Я тоже с Казахстана, Алматы! Очень рада что попала к Вам на канал, вы чудесный , позитивный человек и отличный мотиватор! С Вами все очень просто и легко. Давно задумывалась о ПП но не как не могла себя заставить готовить каждый день . А Вы это делаете играючи, попробовала и всё получается. Низкий поклон❤! Надеюсь , что и у меня получится. С 18 лет на всевозможных диетах и всегда держала вес 57-60 кг. А вот как пошла на пенсию , сейчас мне 63г решила хватит и за пять лет разьелась до 93 кг. Хорошо лицо у меня в одной паре, а вот сама расплылась! Теперь у меня появилась у появилась уверенность !Еще поваюим! 😅😅😅
Ирина, добрый день! Вы умница, готовите быстро, из доступных продуктов. Что то беру для себя, и мне это нравится. Один совет, рада буду, если услышите. Я, как человек неконфликтный, не советую вам реагировать на комментарии, которые вам не нравятся. Будьте выше, тогда вы не будете заострять на этом внимание остальных подписчиков. Примите это, как добрый совет без обиды.
Ирочка,добрый вечер! Спасибо тебе за твои поучения.Люблю смотреть твои видео.Скажи пожалуйста,если теряем в весе например 4-5 кг,то надо пересчитывать постоянно свои калории и БЖУ
Ирина здравствуйте, увидела Вас в тик- ток, перешла в Ютюб и сразу же подписалась.хочу попросить , если это Вас конечно не затруднит, составить меню на неделю . С уважением Айжан.
Irina zdrastvuyte!!! Ya xochu uznat vashe mnenie po povodu krabovix palochek mojno vo vremya poxudeniya est salat ili kotleti iz krabovix palochek? Govoryat v nix mnogo uglevodov i malo belka? I eshe odin vopros mojno salati zapravlyat 10 procentnot smetanoy.?
Здравствуйте Ирина! Я первый раз увидела вас подписалась потому что вы меня заинтересовали, расскажите вы на какое диете и сколько время худеет и на сколько пожалели?
Ирочка,я первый раз на вашем канале,и очень рада что я с вами познакомилась,и поняла,что я неправильно считала калории,спасибо вам и будем худеть,ждём ваших блюд,удачи вам,конечно это а запись годовой давности,хотелось бы посмотреть какая вы сейчас!
Добрый день, Ирина. Я вас смотрю с 23 марта с весом 123 кг при росте 155см . Как мне тежело было. В тик токе мне Ирина появилось, с чего все и начилось. Сейчас я 100-101.700 на весах. Давление я забыла когда у меня 120,сейчас 120, самое большое бывает 150. Ноги правдо, устают колени. У меня артроз 3 степени, физ тежело делать. Но я без обезбалевающих уже обхожу ь. Раньше по 2 таблетки мелоксикам пила. Я надеюсь с суставами в дальнейшем на улущение. Ирина, я очень Вам благодарна. И всего Вам самого наилучшего. Скажите пожалуйста без физ нагрузок вес дальше будут уходить, у меня сейчас на животе мягкая жировая склада. Спасибо Вам большое
Здравствуйте Ириша ! Наблюдала за вами в течении недели , но вот решилась подписаться .Хочу тоже попробовать худеть вес мой 78 кг и сын при186 - 100 кг ....Думаю пара 🤦🤦🤦 Ириша один вопрос ? Мы не любим сладкое и ваши тортики и перекусы меня совершенно не возбуждают ...А что можно, из не сладкого ???? Посоветуйте пожалуйста 🙏
Попробуйте вначале отказаться от мучного и сладкого....ходьба вечером 1час по улице....ешьте 4 или5раз по чуть чуть....в промежутках между едой пейте зеленый чай с МЯТОЙ....мята подавляет аппетит..и Вы со временем будете есть 2 или 3 раза в день....Удачи....🙂🙂🙂.
Не знаю, где Вы живёте, но если в России, то такой пергамент есть в Магнитах, Ленте, Линии и в др.хоз.магазинах. Берите силиконизированный пергамент и будет Вам счастье)))
Ирочка спасибо эа рецепты.Я с Вами худею .-13кг за четыре месяца.Мне 72 года.Киреева любовь.г.Ижевск.
Люба как ваше отчество,я тоже девичья фамилия Киреева тоже Любовь Сергеевна.
Если по мужу ,то как отчество мужа ,мой отец с Воронежа был,у него было много братьев и сестер.
А сейчас через 9 месяцев на сколько похудели Любовь?
Ира,привет! Начала смотреть ваши рецепты,до этого сбросила 35 кг,весила150, хочу ещесбросить 25,,,30, мне все нравится,спасибо.и ваше состояние души,вы умни😢ца! Елена. Волгоград.
Ирочка, приветствую Вас из Москвы. Вы как всегда на позитиве, песенки напеваете, а мне очень это нравится. Спасибо за отличные рецепты ПП
Ирина спасибо за рецепты! Спасибо за первые блюда я без них не могу. Супы для меня на первом месте. Запеканка чудо! Завтра буду готовить .
Ира, добрый вечер! Если куриную грудку тонкими пластиками "замариновать" просто в курином белке... потом быстро обжарить( можно даже на сухой сковороде), она теряет свою волокнистость и становится очень нежной и сочной. По качеству- совершенно другая! Попробуйте! Это очень вкусно и правильно. 😊
Ира, спасибо, что помогаешь. Все нравится. Мне 66лет,все время была в весе. Как жаль,что раньше я не занялась собой.
Я так же себя корю что раньше не стройнела
Ирина! Благодарю за позитивный настрой, после твоих напутствий хочется с большим желанием стройнеть. Спасибо за меню, огромное. Удачи тебе и всего наилучшего, что можно пожелать.
Ирина,рада знакомству .С сегодняшнего дня стройнею с вами.Супер позитив и мотивация!
Если добавить отруби в обычную муку высшего сорта, будет почти та же цельнозерновая. Так, что если нет цз муки можно намешать с сибирской клетчаткой.
Ирина!!!спасибо вам большое!!!удачи!!!🌹😘👋😘🌹🌹
Присоединилась вчера. Вы меня очень заразили. Вес 100. Не получалось. Начинала и опять зажоры. Спасибо все очень понятно и без понтов. Спасибо
Ирочка, велике дякую, за рецепти, в мене піднявся цукор, але ваші рекомендації допомогли його знизить, ще раз дякую, і до речі, - 4кг за неділю,
Ирина, приветик, хорошие рецептики, я очень люблю первое блюдо. Даже на 1 января мне обязательно должно быть первое блюдо. Это привычка с детства. Удачки, Вы молодец👍🤗❤🌹🌹🌹
Ирина благодарю, за твой труд.
Спасибо Ирина.Очень хорошо все рассказываешь.Спасибо.
Ирина спасибо за видео, начала и смотреть и питаться как вы, записываю, надеюсь на результат. В борще капусту, а я живу на Кубани, никогда не ложим первую, только после зажарки и проваривается мин 2. Тогда она хрустящая, так варят Кубанский борщ.
Не все любят сырую капусту в борще. Я кладу раньше или вместе с картошкой, тогда капуста даёт особый вкус.
Доброе утро Ирина!!! Борщец это вещь , спасибо за меню на день 😉 хорошего дня ❤️❤️❤️
Ирина, спасибо за рецепты, всё понятно. Ты отличный мотиватор. Готова смотреть тебя целый день. МОЛОДЕЦ!
Если борщ густой и с мясом, то 4 часа можно прожить...Я картошку для борща отвариваю отдельно и потом добавляю в борщ. Можно добавить немного хлеба, по Ириному рецепту. За рецепт хлеба -- Ирине сердечное спасибо и вообще..за все рецепты и помощ нам, ей большее спасибо.
Всем добра.
Доброе утро Ирочка.
Спасибо за рецепты.
Я люблю борщ готовлю его часто. Хороший ролик.
Ирина доброе утро, меню класс, тоже люблю борщ, но капусту варю 2 мин, свёклу и сырой чеснок закладываю в конце, довожу до кипения и выключаю, так полезнее, с вашими рецептами поддерживаю вес, 65 кг, он у меня в норме, мне 70 лет,
❤Ирина спасибо вам огромное за рецепты..
За то что помогаете..
Благодаря вам у меня появилось желание худеть..
Ирина, с вашими рецептами, вкусно. И много чего узнала в готовке. Пока я этим наедаюсь👍
Тоже варю борщ
Иришка добрый вечер. я сварила борщ с кислой капустой и грибами, нашла в морозилке отварные , тоже очень редко ем первое, глядя на тебя и мне захотелось......
Ира а я случайно попала на ваш канал .Я не худею просто правильно стараюсь питаться так как у меня желчекаменная болезнь .И когда я готовлю по вашим рецептам мне камфортно организму .Нравиться ваши рецепты для првильного питания. Подписалась на ваш канал
Супер , не знала что так можно в бумаге жарить отбивные ❤
Какая умница, спасибо.
Ü,..
Добрый вечер Ириша я живу в Германии и смотрю ваши передачи столько позитива мирного неба над головой и здоровья вашей семье ❤
Покушать борща и кусочек мяса и будет сытно. Я очень люблю первые горячие блюда! Спасибо Ира вам за всё. Смотрю с удовольствием!👍❤️
Большое спасибо за ваши рецепты!Маленький совет - когда разрезали помидор,половинки натрите на тёрке,кожица останется в руках!❤
Спасибо, Ирина!!!!⚘☕🖐
Spasibo,dorogaya Irina!Uspehov vam!
Ирочка, добрый день! Я тоже с Казахстана, Алматы! Очень рада что попала к Вам на канал, вы чудесный , позитивный человек и отличный мотиватор!
С Вами все очень просто и легко. Давно задумывалась о ПП но не как не могла себя заставить готовить каждый день . А Вы это делаете играючи, попробовала и всё получается. Низкий поклон❤!
Надеюсь , что и у меня получится. С 18 лет на всевозможных диетах и всегда держала вес 57-60 кг. А вот как пошла на пенсию , сейчас мне 63г решила хватит и за пять лет разьелась до 93 кг. Хорошо лицо у меня в одной паре, а вот сама расплылась! Теперь у меня появилась у появилась уверенность !Еще поваюим! 😅😅😅
Вы красотка Ирина!
Ирина, добрый день!
Вы умница, готовите быстро, из доступных продуктов. Что то беру для себя, и мне это нравится.
Один совет, рада буду, если услышите.
Я, как человек неконфликтный, не советую вам реагировать на комментарии, которые вам не нравятся.
Будьте выше, тогда вы не будете заострять на этом внимание остальных подписчиков.
Примите это, как добрый совет без обиды.
ИРИШКА, МОЛОДЕЦ, КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ !
Здравствуйте. Умничка.
Здравствуйте Ирина. Я тоже к вам подписалась очень хочу похудеть.Мой вес 96.Мне нужно скинуть 25кг.
Благодарю!!!
Ирочка, я Вами восхищаюсь!
Ирочка,добрый вечер! Спасибо тебе за твои поучения.Люблю смотреть твои видео.Скажи пожалуйста,если теряем в весе например 4-5 кг,то надо пересчитывать постоянно свои калории и БЖУ
Спасибо!
Ирина лучше конечно когда рецепты внизу под видео прописаны
Ирина для цвета,я шкурку от свеклы провариваю с добавлением лимон.кислоты,цвет обалденный и добавляю в борщ
Любовь ..спасибо за совет.
Цвет получился изумительный...
Добра вам.
@@ninamaier2821 , благодарю
@@user-ls9tt2yf2g 🤝🤝🤝
Ирина здравствуйте пишу ваши рицепты делаю 👍👍👍❤️❤️💋🌈🌈💐💐💐
Мотиватор вы наш❤❤❤
❤❤❤❤
Тоже очень люблю борщ,но капусту не люблю переваренную....больше двух минут не кипячу...Ирочка,спасибо за меню...мне это нужно 💞🌺
Да все мы разные и варим по своему вкусу
Добрый день. Ирина первый раз увидела ваше видео. Сразу подписалась на вас и хочу так же питаться. А можно граммовку писать по видео. Буду очень рада.
Ирина спасибо вам огромное . Мне без жидкого очень тяжело но уже научилась готовить без картошки.
Я заменяю картофель репой или дойконом.ем такие супы постоянно но без зажарки,- 50 за год.
Ирочка ты просто молодец мы твоим методам будем поддерживать я вот готовлю повашим рецептам а когда занята или устала то нажрусь что есть это беда ?
Я заменяю картофель фасолью, как Ириша, очень вкусно и полезно.
Спасибо за рецепт и мативацию
Ирина здравствуйте, увидела Вас в тик- ток, перешла в Ютюб и сразу же подписалась.хочу попросить , если это Вас конечно не затруднит, составить меню на неделю . С уважением Айжан.
Ирочка спасибо за борщ рецепт.
👍Спасибо
Тоже красный цвет борща люблю
Такая миленькая !
Spasibo za vashi video!!! Vi molodec
Irina zdrastvuyte!!! Ya xochu uznat vashe mnenie po povodu krabovix palochek mojno vo vremya poxudeniya est salat ili kotleti iz krabovix palochek? Govoryat v nix mnogo uglevodov i malo belka? I eshe odin vopros mojno salati zapravlyat 10 procentnot smetanoy.?
Две крабовые палочки в день можно а так это крахмал углевод быстрые много их нельзя
Spadibo bolshoe😍🔥
Ирина, я ем суп каждый день !!! Ем 500 - 600 мл , у вас300 мл, + второе добавьте
Здравствуйте Ирина! Я первый раз увидела вас подписалась потому что вы меня заинтересовали, расскажите вы на какое диете и сколько время худеет и на сколько пожалели?
Здравствуйте Ирина! А если не добирать калории, то это грозит только зажорами или ещё чем то?
Спасибо
👍👍👍
ИРИНА, ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ ЗАПЕКАНКИ, НО НА ВЕСАХ ЙОГУРТ НЕ 100 МЛ., А УЖЕ ГРАММЫ. МНОГОЕ БЕРУ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ.
Ирочка,я первый раз на вашем канале,и очень рада что я с вами познакомилась,и поняла,что я неправильно считала калории,спасибо вам и будем худеть,ждём ваших блюд,удачи вам,конечно это а запись годовой давности,хотелось бы посмотреть какая вы сейчас!
ира какая ты молодец
Только по полным рукам можно ещё объему от былой Иры видно,а так тело супер вместе сработало,но не у всех
Я люблю красный, но не бордовый, когда от свеклы все овощи тоже становятся Бордо
Добрый день, Ирина. Я вас смотрю с 23 марта с весом 123 кг при росте 155см . Как мне тежело было. В тик токе мне Ирина появилось, с чего все и начилось. Сейчас я 100-101.700 на весах. Давление я забыла когда у меня 120,сейчас 120, самое большое бывает 150.
Ноги правдо, устают колени. У меня артроз 3 степени, физ тежело делать. Но я без обезбалевающих уже обхожу ь. Раньше по 2 таблетки мелоксикам пила. Я надеюсь с суставами в дальнейшем на улущение. Ирина, я очень Вам благодарна. И всего Вам самого наилучшего. Скажите пожалуйста без физ нагрузок вес дальше будут уходить, у меня сейчас на животе мягкая жировая склада. Спасибо Вам большое
Ирочка здравствуй,случайно нашла Вас на страницах интернета. огромное спасибо,хочу присоединится к Вам,не против???
@@user-tq1im3zk3h
Добрый вечер
Ира я очень благодарна за ваш труд.
Но мне не хватает ума посчитать каллории. Я готовлюсь ваши блюда, но ем пока не наемся.
Что мне делать?
Ирина здравствуйте 🤝 Какой протеин Вы используете?
Ирина, добрый день. Скажите пожалуйсто почему так мало лука?
Здравствуйте Ириша ! Наблюдала за вами в течении недели , но вот решилась подписаться .Хочу тоже попробовать худеть вес мой 78 кг и сын при186 - 100 кг ....Думаю пара 🤦🤦🤦 Ириша один вопрос ? Мы не любим сладкое и ваши тортики и перекусы меня совершенно не возбуждают ...А что можно, из не сладкого ???? Посоветуйте пожалуйста 🙏
Да все что угодно
Ирина при весе 82 кг какой должен быть каллораж
Это простой пергамент для выпечки используете?
Фрекен бок я только им пользуюсь
😘😘😘👋👋👍
Ирина,пожалуйста скажите на сколько килокалорий в день вы питаетесь?
Здравствуйте!
Девочки , кто-нибудь есть кто начал стройнеть в менопаузу?
Получается??
Здравствуйте.Я начала стройнеть в менопаузу.С 25 мая.Вот уже 11 июня и вес идет вниз.Где то 6-7 кг
Zdrastvuyte Irina. A v zapekanku kakuyu muku dobsvlyaete?
Рисовую или пшеничную цельнощерновую
Мне 62 года в таком возрасте тяжело худеть ещё я мало двигаюсь. Что вы мне посоветуете как худеть и как избежать срывов
Не жрать. Совет
@@user-kb9wj1sj9m не жрать совет это очень жёстко, я серьёзно спросила совет.
Попробуйте вначале отказаться от мучного и сладкого....ходьба вечером 1час по улице....ешьте 4 или5раз по чуть чуть....в промежутках между едой пейте зеленый чай с МЯТОЙ....мята подавляет аппетит..и Вы со временем будете есть 2 или 3 раза в день....Удачи....🙂🙂🙂.
@@user-yf7jj2vb8e
@@user-yf7jj2vb8e
Здравствуйте. А если борщ есть на прием в колличестве 500мл?
Ирина,можно вместо фит,класть фруктозу?
Не знаю я таким не пользуюсь
@@Irishka Понятно,я почитала ,впринчипе можно,но не увлекаться))))
Фруктоза только для диабетиков,худеющим она не подходит
Ирина, "проглядел" рецепт-тыква по корейски, если вам не трудно, повторите пожалуйста
Завтра если получиться повторю
Все интересно, но где рецепты написаны и указаны грамм и тп ?
У меня когда зажоры я пью метформин
Ирина, у Вас есть видео Как научиться считать самой каллорий.?
Есть
А где найти это видео???
👋где можно купить в рулонах пергаментовую бумагу, нигде не видела
На валдберис
Не знаю, где Вы живёте, но если в России, то такой пергамент есть в Магнитах, Ленте, Линии и в др.хоз.магазинах. Берите силиконизированный пергамент и будет Вам счастье)))
Ирочка,что можно за место муки,а то нету цельнозерновой
Добавьте клетчатку сибирскую в обычную муку
Ирина здравствуйте.Я только подписалась,как насчёт воды . Сколько пьете воды в день?
Здравствуйте пью 2 литра
Ирочка а что такое облачко в запеканке
Взбитые белки, так Ирина назвала
Здраствуйте.
За какой промежуток времени вы скинули свои кг?
Добавляйте орехи или сухофрукты
что ели и пили на Новый год
Воду пью
Просто мяса в борщ больше положить нужно.
Ирина здравствуйте,а сколько Нада есть калорий для похудения,если у меня вес 76кг
СИТ 30 , бабочка коробочка с метром . Там смотрите
Ира здравствуйте я только подписалась на ваш канал вы молодец,не вижу ваши рецепты под видео?
Здравствуйте я работаю поэтому некогда описание писать
Я сделала видео быстро закинула и все
Спасибо хорошего дня!
@@innagr57 Ирочка,я вам писала ,и самое главное я можно к вам присоединюсь
@@user-nr8mc9ut4z На хрена ты это спрашиваешь по десять раз ? ПОДПИСАЛАСЬ,СМОТРИ И СТАВЬ ЛАЙКИ🙉
Густой суп и 500мл,чтобы не хотелось есть
🤓
на борщ тру морковь и свеклу на корейской терке...
Подскажите,а где найти ссылку на телеграмм?
t.me/+i5ZXivyB7PQyNzIy
Ирина доброго времени суток, а вы свинину не едите, только курицу?
Ем редко