*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! th-cam.com/video/JSiChnABWaA/w-d-xo.html Про сахар th-cam.com/video/cajk4y8fpeM/w-d-xo.html Про больную печень th-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/w-d-xo.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день th-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/w-d-xo.html
Можно ли чередовать протоколы голодания при наборе мышц или улучшении качества тела и гормонов. Например я неделю был на 23/1 карнивор и сейчас хочу перейти на 2 разовое 21/3 . Время приёма пищи всегдабыло 16.00 и ел потихоньку свою еду 2 часа,сейчас хочу начать кушать немного раньше в 14.00 и потом в 17.00 что бы ко сну всё успело усвоится.
По поводу постного мяса, жители острова Окинава едят постную свинину, Фермеры с острова Сардинии также потребляют минимум жиров животного происхождения, племя Хунзы также больше углеводов с фруктов овощей каш получают чем жиров, сыр брынзу едят, а Калифорнийские протестанты вегетарианцы. Ваша кето диета только на время для больных людей
@@denissvaluns5659 Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html , th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html , th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html , и как начать интервальное голодание th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
По тренировкам: умеренный темп, в среднем час, включающий отдых между упражнениями и подходами. Веса лучше свободные и комфортные для вас. Не смотрите как другие худые/толстые/профики приседают или прыгают намного лучше вас, все индивидуально. Подбирайте нагрузки так, чтобы в каждом подходе вы с идеальной техникой выполняли по 10-12 повторений, а самих подходов, включая разминочные должно быть 4-5. Постоянно минимально повышайте нагрузки, но помните про кол-во повторов. На раз или на 4 не надо делать, техники там уже нету и результата соответственно тоже, но есть риск травм от микро до серьезных. Тренируйте все тело, для этого вам понадобится в среднем 3 дня тренировок по 3-4 упражнения. Кардио? Тренировать сердце нужно, но это не несколько часов на беговой дорожке или велотренажере, а 15-20 минут в начале или конце тренировки, и по жизни старайтесь ходить по 30-60 минут каждый в день.
Здравствуйте, как будет более продуктивно, тренироваться каждый день но каждый день делать нагрузку на разные группы мышц, либо все же 2-3 тренировки в неделю и за тренировку прорабатывать все тело
@@mario-pl8jl добрый день! Смотря как питаетесь и восстанавливаетесь. Если чувствуете, что готовы и хотите тренироваться каждый день, при этом видите прогресс и желание заниматься - можно каждый день (1 группа мышц за 1 тренировку, например, тренировки будут короче, но чаще). Если вы приходите в зал уставшим (или занимаетесь дома), планируемый набор упражнений не получается выполнить либо крайне тяжело и в ущерб технике, тогда нужен больший отдых, правильно питайтесь на желаемый вес (считаем БЖУ и не сразу, а постепенно к ним идем) и занимайтесь несколько раз в неделю.
Очень нравится подача знаний. Прекрасный приятный голос переводчика хорошо воспринимается на слух. Подача материала продумана емко сжата с прекрасным появлением. Благодарю от души.
Благодарю за полезное видео🔥🤓 Добавлю море продуктов в свой рацион😋и буду расти🕺🏋🤸♂️ Отдельное спасибо за рекомендованное видео про желчь, поделюсь с Мамой😌
Мне вот интересно, во всех своих видео Доктор рекомендует интервальное голодание, и рассказывает о пользе аутофагинга, но никогда не говорит что голодание может вызвать застой желчи и привести к образованию камней, почему так ю?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Этот так называемый доктор не совсем понимает предмет разговора . Аутофагия , исследование проводилось на дрожжах . Причем тут человек не совсем понятно . Интервальное голодание это диета , а не голодание в прямом смысле слова . Человек легко может поправляться на интервальном голодании , если кушать в профиците калорий .
У меня начальник постоянно на этом голодании сидит. Ходит с пузом). Хз, если хочешь улучшить тело(особенно после 30), то все эти диеты фигня, если нет хоть каких нибудь тренировок, нормальное тело без мышц в тонусе не бывает. Я почти 190 см ростом, всю жизнь ел большими порциями два раза в день и весил 65кг, и хоть тренируйся хоть нет. И смог сделать нормальный вес 85кг только начав питаться порциями меньше но 5 раз в день, сейчас 4 раза, если перейду снова на двухразовое питание всё на фиг скину, проверенно. Это я к тому что люди разные.
Это просто лайк и подписка. Низкий поклон, информация изложена максимально доступна с точки зрения науки, которая не противоречит практике. А то привыкли культуристы советовать всем подряд 2-3гр белка(коктейли протеина с молоком) , отказные повторения(отсюда много стресса). Низкий поклон
только до безграмотных людей не доходит одна простая вещь: - что если культуристы начнут работать по предложенной Бергом схеме, полностью игнорирующей принципы профицита и дефицита калорий как основы набора веса, то они многие станут уже через месяц лишь культуристами "Бухенвальда".
Да сахар не страшен. Если качаешься-он очень быстро сжигается, да даже достаточно минут 30-ти ходьбы в темпе что-бы он более-менее сгорел, после того как обожрался чем-нибудь сладким. А вот если ведёшь сильно неподвижный образ жизни-то тогда да, он вреден.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара th-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/w-d-xo.html , th-cam.com/video/1K2PVJMlJa4/w-d-xo.html , th-cam.com/video/IwQmjE9hlpE/w-d-xo.html , th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Когда не очень разбираешься в теме, то что не скажи уверенным голосом - всё кажется откровением свыше. В этой теме стоит послушать более компетентных людей, а не "специалистов" широкого профиля.
2 раза кушать можно, если работа ешь на себя , а не на работодателя. А когда сидишь в офисе и работаешь за компьютером жрать хочется не знамо как. Завтрак обязательно, обед тоже, а если белком не поужинаешь в 18 часов, то придя домой в 21 час пожирать будешь все подряд.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, кому нельзя придерживаться интервального голодания th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html Посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре th-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/w-d-xo.html. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Одни набирают с жратвы другим нужна еще тренировка - ешьте хотя бы по 3 раза в день (основное блюдо и гарнир), если влезает, можно еще, и делайте базу - жим лежа, тяга ю, присед. Любое увеличение в рабочих весах будет давать гарантированную прибавку.
Вы просто недоедаете нужны калораж . Есть программа fat secret. Взвешивание еду , находите в программе ( там оч большой выбор) и считаете съеденные калории. Не поленитесь и просчитайте несколько своих обычных дней . Суточную калорийность разделите на свой вес . У вас получится цифра до 30 ккал/кг . Что бы набрать нужно больше кушать . Чудес не бывает . Кто сколько ест , так и выглядит .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение th-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/w-d-xo.html , th-cam.com/video/xURlIGgMjM0/w-d-xo.html , th-cam.com/video/U2x655YtYFw/w-d-xo.html , th-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/w-d-xo.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Вы правильно написали но неправильно поняли..если есть то будет проблема с жкт..если не есть то будет проблема с жкт...если правильно есть и правильно не есть то не будет проблем с жкт 😊не благодарите
Здравствуйте как вы. Я очень хотела у вас спросить . Везде есть видео о том как сбросить вес. А мне наоборот хочется толстеть. Хотябы 10 кг. Я кормлю ребёнка, но всё равно я худая университета. Я там сидела 3 месяца на диете после этого похудела сильно . С тех пор не могу набрать вес. Дайте совет что делать ...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html , th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре th-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/w-d-xo.html . У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Подскажите пожалуйста - я практикую интервальная голодание ем два раза в день в 12 и в 16, Тренировку в спортзале на массу лучше делать перед первым приемом пищи?
Здравствуйте, посмотрите видео о питании перед тренировками: th-cam.com/video/DL5cdsPIjqk/w-d-xo.htmlsi=N5kIavynslmeUVWW; th-cam.com/video/AmOgfKRZB1Y/w-d-xo.htmlsi=cPbMmCncSC42yvkm. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html . И если вам не нужно худеть, а вы хотите поддерживать вес, посмотрите видео th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html . Служба поддержки канала.
Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Служба поддержки канала
А как мне набрать эктоморфу? Если я жру всё подряд, тренируюсь каждый день, употребляю спортпит, даже кг за пару месяцев не набираю, хотя в армии за 6-7 месяцев набрал 10-12 кг, почему так?
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html , th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html , th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html . Служба поддержки канала
Попробуйте тренироваться 3-4 раза в неделю,разделите тренировки по группам мышц,полноценный сон,прогулки минимум по полчаса в день,питание трехразовое -стараться в одно и то же время,зарядка-чередовать кардио с растяжками и скручиванием,раз в неделю полноценный отдых(сауна - баня-,но не до фанатизма,плавание)вообщем нужен режим и цель,у меня получилось -набрал 5кг за 10-12 месяцев,без всякой химии,мне уже под 60,радуюсь каждому утру-что живу и прогрессирую,Успехов Вам👍
Здравствуйте, у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищеварение", ru.drberg.eu/produkciya/65-pisshevarenie.html Это новая формула с имбирем, перечной мятой, анисом и фенхелем, яблочным уксусом и бетаина гидрохлоридом, для улучшения пищеварения и снижения газов, вздутия и симптомов несварения. Бетаина гидрохлорид и яблочный уксус в этой добавке естественным образом повышают кислотность в желудке, что способствует нормальной его работе. Если у вас язва или гастрит, то не рекомендуется принимать бетаина гидрохлорид и яблочный уксус. Подлечите язву или гастрит, прежде чем возобновить приём этого препарата. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга th-cam.com/video/Fni2lSnqQus/w-d-xo.html, th-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/w-d-xo.html. Проконсультироваться по выбору добавок, правильному приему и условиям доставки, вы можете в службе поддержки официального онлайн-магазина drberg.eu
Всем здравствуйте,стараюсь отказаться от сладкого и любимых пирожков,этот долбаный наркотик,как это сделать??? Если постепенно перейти на натур. продукт курага,изюм,чернослив ,будет ли польза,я имею ввиду очень малое количество,совсем отказаться пока не получается.
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара th-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/w-d-xo.html , th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html , th-cam.com/video/l3bzcpQyzIs/w-d-xo.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . ✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте. Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . ✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте. Служба поддержки канала
Не совсем понимаю, как можно совместить интервальное голодание и рост мышц. Насколько я понимаю когда наш организм испытывает чувство голода, это стресс, соответственно выделяется кортизол и запускает процесс катаболизма. Если я не прав, будьте любезны, поправьте меня 😁
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы th-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Я далеко не профи) но это работает))) иг 16/8 , кардио/силовые через день и даже с дефицитом каллорий растут мышцы , а жир уходит) мистика?) Но факт!!!)
Весь ключ как были нарощены эти мышцы, если на химии то ничего не поможет, только еще больше химии. Если долгим и тяжелым трудом в натураху то они останутся навсегда
@@Aleksandr_Gord поддерживаю. у меня трегер (ТИПА тренер))) курсил в юности, офигеть здоровым был, пухленький такой качочек химозненький (ну, наверняка знаете о каких я), сейчас под 40 и выглядит как обычный пузатенький среднестатестический мужичок.
@@Vielf420, тоже знал одного такого: когда ему было 20-23 года он интенсивно занимался с железом, занимался рукопашным боем, выглядел, как герой боевиков (неестественно мускулистый и здоровый). Потом увидел его, когда ему было уже за 35 лет и по нему вообще нельзя было сказать что он когда-либо чем-нибудь занимался связанным со спортом, просто толстая тушка на обычных ножках. По всей видимости он химичил не хило в молодости, а потом у него на этой почве "крякнуло" здоровье, ну и восстановить гормональную систему до нормы он уже не смог...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы th-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! th-cam.com/video/JSiChnABWaA/w-d-xo.html
Про сахар th-cam.com/video/cajk4y8fpeM/w-d-xo.html
Про больную печень th-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/w-d-xo.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день th-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/w-d-xo.html
Можно ли чередовать протоколы голодания при наборе мышц или улучшении качества тела и гормонов. Например я неделю был на 23/1 карнивор и сейчас хочу перейти на 2 разовое 21/3 . Время приёма пищи всегдабыло 16.00 и ел потихоньку свою еду 2 часа,сейчас хочу начать кушать немного раньше в 14.00 и потом в 17.00 что бы ко сну всё успело усвоится.
Спасибо тебе доктор
@@denissvaluns5659 Зачем это вам? Для какой цели?
По поводу постного мяса, жители острова Окинава едят постную свинину, Фермеры с острова Сардинии также потребляют минимум жиров животного происхождения, племя Хунзы также больше углеводов с фруктов овощей каш получают чем жиров, сыр брынзу едят, а Калифорнийские протестанты вегетарианцы. Ваша кето диета только на время для больных людей
@@denissvaluns5659 Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
По тренировкам: умеренный темп, в среднем час, включающий отдых между упражнениями и подходами. Веса лучше свободные и комфортные для вас. Не смотрите как другие худые/толстые/профики приседают или прыгают намного лучше вас, все индивидуально. Подбирайте нагрузки так, чтобы в каждом подходе вы с идеальной техникой выполняли по 10-12 повторений, а самих подходов, включая разминочные должно быть 4-5. Постоянно минимально повышайте нагрузки, но помните про кол-во повторов. На раз или на 4 не надо делать, техники там уже нету и результата соответственно тоже, но есть риск травм от микро до серьезных. Тренируйте все тело, для этого вам понадобится в среднем 3 дня тренировок по 3-4 упражнения. Кардио? Тренировать сердце нужно, но это не несколько часов на беговой дорожке или велотренажере, а 15-20 минут в начале или конце тренировки, и по жизни старайтесь ходить по 30-60 минут каждый в день.
2-3 в неделю достаточно, и бегать 20 на каждом тренировки через 10 лет нужно будет заменить сердце она встанет в разы больше
@@veaceslavst5425 а что если вообще не бегать а сразу начать отжиматься и на турнике подтягиваться
Здравствуйте, как будет более продуктивно, тренироваться каждый день но каждый день делать нагрузку на разные группы мышц, либо все же 2-3 тренировки в неделю и за тренировку прорабатывать все тело
@@mario-pl8jl добрый день! Смотря как питаетесь и восстанавливаетесь. Если чувствуете, что готовы и хотите тренироваться каждый день, при этом видите прогресс и желание заниматься - можно каждый день (1 группа мышц за 1 тренировку, например, тренировки будут короче, но чаще). Если вы приходите в зал уставшим (или занимаетесь дома), планируемый набор упражнений не получается выполнить либо крайне тяжело и в ущерб технике, тогда нужен больший отдых, правильно питайтесь на желаемый вес (считаем БЖУ и не сразу, а постепенно к ним идем) и занимайтесь несколько раз в неделю.
Сердце не тренируется 😅
Доктор Берг красавчик,любов и благодарность❤
Очень нравится подача знаний. Прекрасный приятный голос переводчика хорошо воспринимается на слух. Подача материала продумана емко сжата с прекрасным появлением. Благодарю от души.
Как всегда, спасибо, любимый доктор❤
Очень качественный и чёткий материал, спасибо.
Классный дядька умный👌🤝💪😃Дай бог здоровья тебе 🙌🙏🤝
Перевод супер !!! Тема очень интересная !!!
Спасибо за ценные советы,которые помогают нам быть здоровыми ! Всем здоровья и успехов !
Если вы будете питаться 2 раза в день, Вы мышц не наберете или посадите поджелудочную к херам.
Не слушайте этих инфоциган.
Как ты можешь быть здоровым, употребляя нездоровую пищу? 😂
@@RusskiepobedyatА,что такое не здоровая пища?
Благодарю доктора Берга, и его рекомендациям !
Спасибо за отличный видеоурок.
Любимый док. Вы просто прелесть❤.
Snasibo Doctor i vsei Komande🙏
Спасибо! Чётко. По существу. И очень понятно! Это как раз моя 100-%-я проблема!
Спасибо переводчику!
Самий лудший доктор
Плявильна.
Выражаю благодарность за высокоценную и практичную информацию)
Всё по делу и понятным языком.Спасибо доктор 👍
Этот канал нужен большинству людей чтобы продлить и улучшить свою жизнь!
Советы в этом канале подойдут не каждому
Какой смысл, если жизнь 💩?
Спасибо Доктор Берг, огромная польза
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию и за видео
Спасибо
За работу всем кто это делает🎉❤
Отлично рассказал молодец! Спасибо за проделаную работу!
У всех все индивидуально, главное сон хороший и минимум стрессов
И позитив
Как будто канал меня услышал.)только недавно хотела пересмотреть видео про мышечную массу на кето
Благодарю за полезное видео🔥🤓
Добавлю море продуктов в свой рацион😋и буду расти🕺🏋🤸♂️
Отдельное спасибо за рекомендованное видео про желчь, поделюсь с Мамой😌
да сейчас у морепродуктов такие ценники как будто их к нам завозят с марса, минимум
Здравствуйте а если не есть мясо,но есть рыбу и яйца это считается полноценным белком?Будут расти мышцы?
Мне вот интересно, во всех своих видео Доктор рекомендует интервальное голодание, и рассказывает о пользе аутофагинга, но никогда не говорит что голодание может вызвать застой желчи и привести к образованию камней, почему так ю?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Этот так называемый доктор не совсем понимает предмет разговора .
Аутофагия , исследование проводилось на дрожжах . Причем тут человек не совсем понятно .
Интервальное голодание это диета , а не голодание в прямом смысле слова . Человек легко может поправляться на интервальном голодании , если кушать в профиците калорий .
У меня начальник постоянно на этом голодании сидит. Ходит с пузом). Хз, если хочешь улучшить тело(особенно после 30), то все эти диеты фигня, если нет хоть каких нибудь тренировок, нормальное тело без мышц в тонусе не бывает. Я почти 190 см ростом, всю жизнь ел большими порциями два раза в день и весил 65кг, и хоть тренируйся хоть нет. И смог сделать нормальный вес 85кг только начав питаться порциями меньше но 5 раз в день, сейчас 4 раза, если перейду снова на двухразовое питание всё на фиг скину, проверенно. Это я к тому что люди разные.
@@КассирХаронаучи мат часть , балбес .
@@ДенисБабушкин-б3ы он говорил в одном видео про оливковое масло натощак
Очень полезный совет спосибо док
Работаю грузчиком, ем два раза в день , утром и вечером перед сном. Доктор верно говорит, днем не перекусываю
♥️🫂
Только после ужина сразу не ложиться спать
Спасибо! Про интервальное голодание знал, а теперь ещё больше полезного узнал👍
Спасибо, мне многое стоит пересмотреть ✌
Супер!!!👍👍👍
Интересно слушать, хорошо объясняет.
Это просто лайк и подписка. Низкий поклон, информация изложена максимально доступна с точки зрения науки, которая не противоречит практике. А то привыкли культуристы советовать всем подряд 2-3гр белка(коктейли протеина с молоком) , отказные повторения(отсюда много стресса). Низкий поклон
только до безграмотных людей не доходит одна простая вещь: - что если культуристы начнут работать по предложенной Бергом схеме, полностью игнорирующей принципы профицита и дефицита калорий как основы набора веса, то они многие станут уже через месяц лишь культуристами "Бухенвальда".
@@игорьорлов-н8р исправлено на " культуристы привыкли советовать всем подряд". А за безграмотного ответь, пустослов.
@@игорьорлов-н8р все эти рекомендации рассчитаны на людей не совсем здоровых, с набором болячек. Спортсмены, надеюсь, не в этой категории).
Если мы говорим именно про культуристов ,а не людей просто качающихся,то они употребляют стероиды,а там по другому организм,жкт,метаболизм работают
Спастьо вам большое .
Вы меняете представление о питании 😏👏👍
Спастьо? Что это ещё такое?
Занимательно,спасибо!!
Для меня доктор Берг говорит именно голосом переводчика, не иначе
Лёгкий профицит калорий, базовые упражнения, меньше стресса, белка полтора грамма хватит на кг тела
@Leitnat X дак конечно с углеводами, само собой, мы же не про сушку и не про кето
@leitnatx9468там написано Профицит калорий . 1,5г белка создать профицит не представляется возможным , соответственно присутствуют угли/жиры ))
Для быстрого результата поняла, что надо убрать сахар из рациона, заниматься два-три часа регулярно и есть меньше, больше зелени
Да сахар не страшен. Если качаешься-он очень быстро сжигается, да даже достаточно минут 30-ти ходьбы в темпе что-бы он более-менее сгорел, после того как обожрался чем-нибудь сладким. А вот если ведёшь сильно неподвижный образ жизни-то тогда да, он вреден.
@@TheDrobilka чтобы сжечь один сникерс - нужно пробежать 15 кругов на стадионе в хорошем темпе
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара
th-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/1K2PVJMlJa4/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/IwQmjE9hlpE/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
@@Кошак_Звичайний а чтобы сжечь одну куриную грудку, сколько кругов надо пробежать?
@@Lesiped ее не надо сжигать. В ней нет пустых калорий, которые сразу превращаются в жир
Очень грамотный.Глубокое обозрение темы.Детально.
Когда не очень разбираешься в теме, то что не скажи уверенным голосом - всё кажется откровением свыше. В этой теме стоит послушать более компетентных людей, а не "специалистов" широкого профиля.
@@anon-11ggя несколько видосов посмотрел и становится скучно... Всё в общих чертах и сводится к голоданию... :)
Детское питание Нутли можно употреблять?
Конфуций однажды сказал: «чтобы девочки балдели, нужен х…й, а не гантели»!
Супер 🎉
Благодарю Вас Dr Berg.
Благодарим ви!
Спасибо ❤вы лучший
Отличный обзор
Отлично изложено!
Благодарю вас за видео
2 раза кушать можно, если работа ешь на себя , а не на работодателя. А когда сидишь в офисе и работаешь за компьютером жрать хочется не знамо как. Завтрак обязательно, обед тоже, а если белком не поужинаешь в 18 часов, то придя домой в 21 час пожирать будешь все подряд.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Видео отличные , переаодчик 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍
Высокоинтенсивные и объемные в чем разница???
Грамотный доктор
Здравствуйте! С праздником!!! Подскажите пожалуйста, а если нет желчного, можно голодать?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, кому нельзя придерживаться интервального голодания th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html
Посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре
th-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/w-d-xo.html.
Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:
-Нормализовать уровень желчи
-Что делать при камнях/сладже в желчном
-Избежать операции по удалению желчного пузыря
-Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Спасибо,все доходчиво
Интересно, а если не до вес, т.е. нехватка веса, нужно контролировать потребление углеводов? Я ем всё что хочу, но вес не набираю, даже норму
Проверьте щитовику на гормоны если вес не набираете.
@@viktorfatnev4837 таже история, ем много, с щитовидкой всё в норме
Одни набирают с жратвы другим нужна еще тренировка - ешьте хотя бы по 3 раза в день (основное блюдо и гарнир), если влезает, можно еще, и делайте базу - жим лежа, тяга ю, присед. Любое увеличение в рабочих весах будет давать гарантированную прибавку.
инопланетяне, счастливые
Вы просто недоедаете нужны калораж .
Есть программа fat secret. Взвешивание еду , находите в программе ( там оч большой выбор) и считаете съеденные калории. Не поленитесь и просчитайте несколько своих обычных дней . Суточную калорийность разделите на свой вес . У вас получится цифра до 30 ккал/кг .
Что бы набрать нужно больше кушать . Чудес не бывает . Кто сколько ест , так и выглядит .
Аминокислоты это и есть белок т(24 штуки) так что еште мясо и не парьтесь
Аминокислоты - это не белок, а кубики из которых собирается белок- химию учи
Белок и обязательно вода 30 грамм на 1 кг сухого веса в сутки мышца на 80 % из воды а сахар наоборот уменьшает силу и качественную массу !
Сахар это простой углевод и не более .
Здравствуйте, спасибо Вам большое за Ваши видео 🙏👍🏻Thank you very mutch 🫶🏻
Mutch 😂
Спасибо 👍
Если есть проблемы с жкт .То ничего не поможет.Организм это единый комплекс всё таки.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение
th-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/xURlIGgMjM0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/U2x655YtYFw/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Вы правильно написали но неправильно поняли..если есть то будет проблема с жкт..если не есть то будет проблема с жкт...если правильно есть и правильно не есть то не будет проблем с жкт 😊не благодарите
Здравствуйте как вы. Я очень хотела у вас спросить . Везде есть видео о том как сбросить вес. А мне наоборот хочется толстеть. Хотябы 10 кг. Я кормлю ребёнка, но всё равно я худая университета. Я там сидела 3 месяца на диете после этого похудела сильно . С тех пор не могу набрать вес. Дайте совет что делать ...
Мороженое, пирожное и прочие радости жизни.
Гейнер в помощь
@@Anton-ni8unот этого не наберёшь, такие продукты тормозят пищеварения
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Кушать как не в себя, и не забывать спорт.
Благослови вас господь😊
Вы как всегда правы.
А ты профессионал во всем?
Контролируешь?
Он подопытный этого доктора, как крыса.
Доктор сам в зал ходит?
*Как набрать вес (мышечную массу) ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ? Вес 70кг. Рост 195см.*
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
о питании при удаленном желчном пузыре
th-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/w-d-xo.html .
У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Сходи к врачу и спроси у него а не на ютубе
Так а как совместить тренировку и двухразовое питание? В одном приеме пищи 50 грамм белка, а он усвоится?
❤❤❤❤❤❤❤отличные видео меня очень радуют❤❤❤❤❤❤❤
Что насчет приёма креатина?
Подскажите пожалуйста - я практикую интервальная голодание ем два раза в день в 12 и в 16, Тренировку в спортзале на массу лучше делать перед первым приемом пищи?
Здравствуйте, посмотрите видео о питании перед тренировками:
th-cam.com/video/DL5cdsPIjqk/w-d-xo.htmlsi=N5kIavynslmeUVWW;
th-cam.com/video/AmOgfKRZB1Y/w-d-xo.htmlsi=cPbMmCncSC42yvkm.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Скажите пожалуйста, мне за 50 лет, начала худеть и в ногах и попе, что делать?????
Без причины начали худеть..если так то надо физнагрузки..я такое видел в зале
У меня также
Спасибо большое!
Нужен баланс между тратой энергии и поступлении, с достачными витаминами и микроэлементами...
Интересно, интересно, смотрю... но жира никакого вроде нету.
Если 2 тренировки в день будет хватать углеводов?
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте
Здравствуйте
Крутой канал!
Доктор , как можно увеличить бедренные и ягодичные мышцы , но без накачки . А то брюки как парашют 🎉
Без накачки только булочками или синтолом 😂
В ателье обращаться не пробовали?
Штаны другие купить.
Уколы жиром в жопу. Сейчас это модно.
штангу в руки и вперёд.
Ну и самое интересное - как худым отказаться от углеводов? Они тут же станут ещё худее
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html .
И если вам не нужно худеть, а вы хотите поддерживать вес, посмотрите видео
th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html .
Служба поддержки канала.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Сложные углеводы не вызывают инсулинорезистентность
А если комбинировать Кето и ИГ то тогда мощно похудеешь или зря помучаешься только? Есть инфа?)
Именно так и скидывается лишний вес кето+ИГ. По крайней мере у нас с сестрой -8 и -18 кг. Теперь на ИГ просто удерживаем вес и не толстеем 😊
da ia tak uje 3 goda vse super i kubiki presa ves god eto super
Из всего, что я смотрела и слушала, читала отзывы - результаты будут хорошими.
Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? .
Служба поддержки канала
А как мне набрать эктоморфу? Если я жру всё подряд, тренируюсь каждый день, употребляю спортпит, даже кг за пару месяцев не набираю, хотя в армии за 6-7 месяцев набрал 10-12 кг, почему так?
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/tvrRfrMUNPY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/p9WIhqa2VmU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/eqS3ffBX428/w-d-xo.html .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо большое за информацию! Обязательно посмотрю🤙🏻😉
Попробуйте тренироваться 3-4 раза в неделю,разделите тренировки по группам мышц,полноценный сон,прогулки минимум по полчаса в день,питание трехразовое -стараться в одно и то же время,зарядка-чередовать кардио с растяжками и скручиванием,раз в неделю полноценный отдых(сауна - баня-,но не до фанатизма,плавание)вообщем нужен режим и цель,у меня получилось -набрал 5кг за 10-12 месяцев,без всякой химии,мне уже под 60,радуюсь каждому утру-что живу и прогрессирую,Успехов Вам👍
@@alexn7167благодарю за совет, крепкого здоровья вам!
Подскажите, как правильно принимать бетоин гидрохлорид?
Здравствуйте, у Доктора Берга есть фирменная добавка "Пищеварение", ru.drberg.eu/produkciya/65-pisshevarenie.html
Это новая формула с имбирем, перечной мятой, анисом и фенхелем, яблочным уксусом и бетаина гидрохлоридом, для улучшения пищеварения и снижения газов, вздутия и симптомов несварения. Бетаина гидрохлорид и яблочный уксус в этой добавке естественным образом повышают кислотность в желудке, что способствует нормальной его работе.
Если у вас язва или гастрит, то не рекомендуется принимать бетаина гидрохлорид и яблочный уксус. Подлечите язву или гастрит, прежде чем возобновить приём этого препарата.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/Fni2lSnqQus/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/w-d-xo.html.
Проконсультироваться по выбору добавок, правильному приему и условиям доставки, вы можете в службе поддержки официального онлайн-магазина drberg.eu
Всем здравствуйте,стараюсь отказаться от сладкого и любимых пирожков,этот долбаный наркотик,как это сделать??? Если постепенно перейти на натур. продукт курага,изюм,чернослив ,будет ли польза,я имею ввиду очень малое количество,совсем отказаться пока не получается.
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара
th-cam.com/video/4R68eQvsqRQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/l3bzcpQyzIs/w-d-xo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? .
✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето"
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте.
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? .
✅С легкостью отказаться от сахара, понять как правильно поменять питание, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето"
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте.
Служба поддержки канала
Не совсем понимаю, как можно совместить интервальное голодание и рост мышц. Насколько я понимаю когда наш организм испытывает чувство голода, это стресс, соответственно выделяется кортизол и запускает процесс катаболизма. Если я не прав, будьте любезны, поправьте меня 😁
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы th-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Я далеко не профи) но это работает))) иг 16/8 , кардио/силовые через день и даже с дефицитом каллорий растут мышцы , а жир уходит) мистика?) Но факт!!!)
@@ВалерийЗудин-ы7и Я за вас искренне рад и вашим результатам!
Интервальное голодание,привело меня разочарованию,с худала там ,где не надо
. Спасибо мне как раз нужно, я яйца сырые пью, там и витамины.
Ох, рискуете.
Лучше сырые не пить. Вареные будут полезнее и безопаснее
Сырые не усваиваются
Ты не в курсе какая болезнь существует, от сырых яиц ? Погугли. Желание отпадёт сразу.
@@user-en9ic2om4r я вот на собственном опыте узнал, когда в инфекционке полежал, не самые приятные воспоминания)
Вначале лайк потом просмотр
Благодарю 🙏
Спасибо!
спасибо
Вау ❤ спасибо
Спасибо 🙏🏼
нужно ставить инсулин и гармошку, правильно понял?
Круто 🎉🎉🎉🎉
это уже проходил. На самом деле, самое тяжелое - сохранить наращенные мышцы. Вот это ад
Очень просто, достаточно сбалансированного питания
Весь ключ как были нарощены эти мышцы, если на химии то ничего не поможет, только еще больше химии. Если долгим и тяжелым трудом в натураху то они останутся навсегда
Не верно.
@@Aleksandr_Gord поддерживаю. у меня трегер (ТИПА тренер))) курсил в юности, офигеть здоровым был, пухленький такой качочек химозненький (ну, наверняка знаете о каких я), сейчас под 40 и выглядит как обычный пузатенький среднестатестический мужичок.
@@Vielf420, тоже знал одного такого: когда ему было 20-23 года он интенсивно занимался с железом, занимался рукопашным боем, выглядел, как герой боевиков (неестественно мускулистый и здоровый). Потом увидел его, когда ему было уже за 35 лет и по нему вообще нельзя было сказать что он когда-либо чем-нибудь занимался связанным со спортом, просто толстая тушка на обычных ножках. По всей видимости он химичил не хило в молодости, а потом у него на этой почве "крякнуло" здоровье, ну и восстановить гормональную систему до нормы он уже не смог...
Интервалом голодание какой время правильно будет заниматься спортом? Спасибо.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про тренировки и набор мышечной массы th-cam.com/video/M2D2wKwmaRs/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
после ваших видео каждый раз хочется кушать, хрен так похудеешь🤣🤣
Вобщем Протеин с Бцашкой!)
Не первый раз слышу от доктора, что надо есть то, что нам в детстве давала мама: квашеная капуста, кефир...
Сколько надо это сожрать, тонну?