شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
خبز و سكر و ملح و عصير و مجففات كورن
الكسرة؟؟
شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
شكرآ جزيلا
انا كبرت فعاءلة ياكلون السكريات بكثرة مفناش السكر لكيدير السكر هو زعاف والله العظيم
تحلية الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي الحر،وإما التمر وإما التين وإما الزبيب.
والله انا أمارس كمال الأجسام وأغلبية الأكلات التي نتناولها بالملح...حتى لو دخلت ليوتوب راح تعرف أني على حق اظن انه لايزيد من الدهون لو وضعت القليل منه
وكولو تهلاو فراسكم هههههه
واه نيشن هادي بغات تقطع علينا حتى لعواصر بلا سكار قالتك يسبب سمنة فهم نتا😂😂😂
والله ما يبنان بلا ملح.واتحداك تكوني نتي متطيبيش بلملح.
لحم المشوي بلا ملح كيغيجي .؟؟حالتو
وعلاه خلقو ربي السكر علاه
السكر واخا ولكن الملح راه كترتي بزااف فاش كدير المسوس في كل شي كيطيح طونسيو كتجينا السخفة
كلامك على حق انا قاطعت الخبز الابيض وحتى الاسمر اكل قليل في اليوم ونقصت الوزن مع العلم اكل كثيييرا وقاطعت السكر
والكسرة؟
بالنسبة للترهل كيف
عفاك الطريقه
والمدة فاش نقصت
نصيحة لمن يريد انقاص الوزن الابتعاد عن الخبز وكترة الدهون والسكريات والفواكه خلال العشاء لان التمتيل الغداءي يضعف في الليل
منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بين 40 و50 غرام في اليوم
مافهمت لازم تاكلي فاليوم على حسب سعراتك
طارق المليح هو أحسن واحد
تبارك الله عليك أختي اسماء
ملح لا يقطع ناس مرضى كلي كاع وكيقولوا لهم أطباء غير نقصو
علم التغدية في المغرب له تاريخ طويل جدآ من أتيت بهذه الخزعبلات سبحان الله قالت دراسة علم التغدية يالله كاييانو
انا كنطيب بلا ملحة وكتجي الماكلة بنينة الحمد لله
هده مجرد اقتراحات نسبية انا آكل كل شيء نقص وزني من 94 الى 86 كيلو خلال شهر واحد فقط أتمشى نصف ساعة في اليوم
كل واحد ونسبة الحرق لجسمه
مشي عادي ولا بهرولة
le sucre et ka graisse les 2 responsables
تبارك الله عليك دكتورة
Jaime bien un bon sujet merci
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
Bravo Docteur Dr parler Du regime cetogene
علاش في البادية يشربون الشاي بالسكر بكثرة والوزن ديالهم لا يزيد
كيخدمو وكيتحركو تبارك الله
عصير الخضر والفاكهة هل يزيد في الوزن؟
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
شكرا اختي
@@جبلالامل-ب2ذ شكرا لك كل التقدير والاحترام اختي العزيزة الله يحفظك ويحفظ جميع أفراد العائلة
غير الكامون والحامض كيبنن الأكل.
وسكر ستيفيا اخت واش صحي ولا لا
👍👍👍
ههه ولله ما ندير رجيم لحماق هذا نتي حمقا تحيدي لملح من طعام راه ملح في اليود ينفع بكمية معقولة ماشي تقولينا قطعوا لملح😒سيري عاودي ديك لقرايا ديالك
Hhhhhhh hadi ra ham9a bghatna nklo makla basla hhhh
لا غير نقصو في الملحة
ختي شي نصيحة انا ولد عندي 21 سنة او الوزن ديالي 96 كيلو دخلت لاصال @@zhourmekkaoui3819
je suis pas d accord avec vous j ai des chutes de tension à cause de ma Nouriture