أطعمة صحية لا تزيد الوزن أثناء الرجيم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- شاهد احدث فيديو من الدكتور الكرماني: "فوائد فيتامين د : السر الصحي الذي يحتاجه جسمك"
• فوائد " فيتامين د " مع... -~-
🔰أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة تحت إشراف خبير التغذية الدكتور محمد الكرماني.
🔰للتسجيل راسلنا عبر الواتساب: wa.me/96478000...
🔰راسلنا عبر الفيسبوك: / goosnalban
🔰تابعنا عبر الإنستغرام: / goosnalban
بسم الله الرحمن الرحيم ؛؛؛ كلوا واشربوا ولا تسرفوا؛؛؛ القران؛؛؛؛ الايه؛؛
صحيح اذا الأكلات مافيها غش
وتلاعب مقل الطحين منزوع الفوائد
كانك تقول كل اي شي حتي اكلات الشوارع اصبح الغش والعفن بكل مكان
هل الآية نقدر نطبقها في اي مكان ناكل 😂😂😂😂😂😂
قوله تعالى،،وكلوا واشربوا ولا تسرفوا،،
القصد هو عدم الاسراف
@@rayleigh3597
الجسم أمانه عند الانسان
والسمنه مكروهه وقال عنها عمر ابن الخطاب رضي الله عنه اياكم والبطنه فأنها مكسلة عن الصلاة وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يشبع يوم ويجوع يوم
شكد احب هالدكتور شلون فاهم وراقي بكلامة وتعاملة وسلس ميصعب الامور مثل البقية
تحسس ايام النكاح
وانتي هم
اللهم صل على محمد وال محمد
اكلات صحيه د كارمن : سلطة - كافة الخضروات -النعناع الكرات السبانخ الخيار - دجاج- باذنجان بدون زيوت تحمير - الجزرالني وليس عصير الجزر - الشاي والقهوه بدون سكر-٦-٨ كوب ماء يوميا-
شنو زيوت تحمير؟
@@بعثرةمشاعر-ي1ش بدون زيوت
التحمير يعني على البخار قلي الخضروات
مشكور
زيت زيتون مسموح بالقلي
الدجاج هليزيد الوزن
اللهم رد عراقيًا العريق لعروبتنا ورد كيد العابثين في نحورهم. تحيه من قلب السعوديه لأهل العلم والمعرفه. شعب العراق العظيم
امين يارب العالمين وجزاك الله خير الجزاء
امين يارب الله يحفظكم
اللهم آمين يارب العالمين
حياك الله اخت أم يحيى
الله لا يردنا الكم ولا يردكم النا يانجا؟.س.
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
أحسنت دكتور إنسان صادق وعنده مخافت الله دكتور اكو فديو علساس دكتوره مصريه فجرت وصفه للرجيم اكل ثوم وقرنفل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@@testuser6048 je suis
هذا الدكتور الوحيد الي من صدك دارس قسمه بصوره صحيحه
اموت على. هل دكتور الراقي
يشبة الجدوو 🥹🥹ونفس كلامة فدوة.
🙏🌺
@@goosnalban دكتور شكراا علمتني كومة اشيئ كنت حيل بعيدة عنهن
بس اني الصرراحة كاطعة الخبز صار سنة او اكثر
ومرات اكل توست اسمر مال شعير بحيث الكيس كامل توست وزنة 40غرام حييل خفيف
اشوف هل شيئ صحي واكل تمن بزل مرات
يعني اشوف هل شيئ صحي 🙈مرات اشتهي اشرب ببسي دايت بس مرات مو دائما
كيف احسب سعرات حرارية في الأكل @@goosnalban
جوزيت خيرا
دكتورنا في ألفاظ باللهجة العراقية ما نقدر نفهمها ...ياريت تبقى توضحها
اليوم حطيت بصل وثوم وبتيته وكركم ونومي بصره وحمص وفلفل حار ومي..وملح شويه..وحطيتها علنار...طلعت تخبل وثردت خبزه بيه...كلش طيب..وصحي..وخاصه السوب
مبينه طيبه الف عافيه بس عندي ملاحظة اذا تسمحلي مايصير بالوجبة 3 مصادر للكاربوهيدرات يعني انت ضفت بتيته وحمص وخبز هاي تعتبر مصادر قويه للكاربوهيدرات ف الافضل تستغني عن اثنين وتكتفي بوحدة
ونصيحتي الثانية وجبتك تفتقد للبروتين هو صح الحمص بي بروتين بس انت مسوي سوب يعني اكيد حاط حمص قليل
ف لازم تكون كميه زينه من الحمص او اي مصدر آخر للبروتين مثل اللحوم والبقوليات حتى تسد حاجتك من البروتين
@@nona20001 اخي البازلاء الخضره مسموحه لوتعتبر كاربوندات
@@ذلفقارمهدي-ك4س اخي كلشي مسموح لكن بتوازن. وجبتك لازم تكون تحتوي على بروتين وكاربوهيدرات ودهون
بس اني أخاف من الخبز 😅
فدوه لوجهك شگد لطيف ربي يحفظك ويبارك بيك دكتور🤍
ماشاء الله يادكتور اسلوبك سهل لجميع الأعمار..انت فخر للعرب
بخدمتكم حبايبي
ان شاءالله تستفادون من المعلومات
وشاركي الفيديو حتى الباقي يستفادون منه
@@goosnalbanدكتور هل مرقه العدس تسمن وليست شوربه عدس مرقه العدس
بارك الله فيك يا دكتور يا شيخنا الغالي😊😊😊
بس مرة ما اقدر اشرب قهوة دون سكر شنو الحل والله مدمن عليها
الله ايوفقك شو اسوي بارك الله فيك 😅😅
الف رحمه على روح اهلك انتة انسان محترم وراقي
الله يرحم أمواتك ويطول بعمرك
أشكرك يا عيني
احسن دكتور والله يادكتور انت فخر للعراق والعراقيين
أحسن الله لك
بخدمتكم
@@goosnalban دكتور تشرح الاكلات لمفيدة لدماغ
@@goosnalban مرحبا دكتور يعطيك العافيه ان شاء الله
بنسبة بذور الكتان كم مره بليوم نتناول
عادي نتناول قبل كل َوجبه
نزين قبل كل وجبه بشكد نص ساعه
او ربع ساعه او ساعه
@@goosnalban السلام عليكم دكتور بلا زحمه وين العنوانك
دكتور تمن توشيل بزيت زيتون يسمن
نصيحه لوجه الله من احد ذريه رسول الله صل اتريكوا و اتركوا الغداء و تعشوا يعني لا تتركوا العشاء شوفوا النزول
والله يادكتور كلش استمتع بكل الفديوات مالتك كلامك يجنن وطريقة كلامك كلش ممتعة ومحبوبة وتدخل للقلب مباشرة ربي يحفظك
🙏🌹
السلام عليكم مشكور دكتور اني بديت رجيم صار سبوع ودا امشي ع طريقتك وأن شاء الله خير
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم..... بارك الله فيك دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🌹
ربي يبارك بعمرج الغالي
خيار خس بقدونس الملفوف سلطة بتنجان الجزر البهارات كلو مسموح شاي بدون سكر الماء 8 اكواب
مشكور د الله يحفظك رجيم غصن البان جداً صحي ولو يرادله. وقت يله ينزل بس أحسن من الاعشاب وغيره أشكرك جداً أني في. نعمه بفضل الله وبفضلك صارلي. شهر ونص نزلت8 كغم وانا مستمره معكم 🌺🤲🌺🤲
عاشت ايدج بس ممكن طريقه شلون نزلتي وزن
شلون ضعفتي
ممكن من فضلك تفهمينا ما هذا البرنامج
رجاء" يادكتور ارجو منك ريحيم لاصحاب كسل الغدة الدرقية
اشكد احب واعز واقدر هذا الدكتور الله يسلمك ويسعدك يارب الله ييسر امرك ويحفظك يارب
اهم شيء الطرشي مسموح و شكرا جزيلا الك دكتور
الحمدلله رب العالمين
كنت ١٣٨ ك عملت تنظيم أكل مع رياضة المشى خسيت وبقيت ٧٥ ك
بدون أدوية ولا طبيب
ممكن نظامك
ممكن النضام
@@نضوري-ل1ج والله العظيم كنت ١٣٨ ك بقيت ٧٤ ك تنظيم أكل فقط
ماشاءالله عليك الحمدلله ولاعملياتولاهم يحزنون
ممكن نضامج
وزني ١١٢ كغم
من اليوم راح أبدي برجيم ورياضة
ادعولي 🏃♂️
٢١_١_٢٠٢٣
امشي نصف ساعه اقطع خبز وسكر بطاطا ورز ومعكرونه و معجنات كول بالزيت زيتون ودجاج ومكسرات واعمل التمر وحليب كان وزني ٨٣ ومعي كولسترول صار وزني٦٣
@@bayan-o9t كم المدة حتا وصلت 63
اني صار اسبوع من بديت والف الحمد لله قطعت المخبوزات والرز قليل جدا وخضار وبروتين يعني سمك دجاج اكثر شي لانها مشبعه جدا وزلاطه كثري تحسين بالشبع
ونزلت كيلوين واريد انزل 30 كيلو لان مفاصل وانزلاق
مشي ضروري جدا جدا
@@bayan-o9t حبيبتي اشكد استمريتي بالعافيه عليج نزول العافيه
@@bayan-o9t صار عندك ترهلات لولا
زين دكتور الله يخليك والباقلاء يعني بس سلق بدون زيت بس مجرد ليمون طازج وشويه ملح
يارب عفو وعافيه ودوام العافيه وتمام العافيه في الدنيا والاخره ❤
شكراً جزيلاً
ولكِ بمثل هذا الدعاء
عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
دكتور راقي جدا وكلام جميل كلش احب أتابع معلوماته ربي ايوفقك
الله يبارك بيك دنيا وآخره..في ميزان حسناتك إن شاء الله دكتور
أختي شرحيلي شنو مريود مني الاشتراك في واتساب طريقة توصل معهم
كلش محتاج من جاوبيني
@@بنتتكريت-ق5ب ادخلي على صفحتهم
الدكتور منين
الدكتور عراقي صح
دكتور ياريت تتكلم بالعربي الفصحة حتى يفهم كلامك جميع ابناء الوطن العربي وشكرا
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل لوليك الفرج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونك دكتور ❤❤❤كل عام وحضرتك بالف الف خير وصحة وعافيه يارب 😍🌹👍🏻🌹👍🏻🌹👍🏻🌹
دكتور انصحني على جواعات بليل او العصر شنو اكل واني ماشيه على نضامك راسلتك عليه اصبح تريك ربع خبزه وبيضه سلك والغده نص صحن تمن والعشه نص خبزه وامشي بليوم ٥٠٠٠ خطوه فدوه ارجو الرد
احترمك دكتور لعفويتك وتسهيلك للأمور عشت دكتور
🙏🌸
طبيب طاهر
كل شيء خلقه الله مليح الخضر والفواكه والبقوليات و الكربوهيدرات الانسان ياكل الكمية التي يحتاجها جسمه وفقط
جزاك الله خير دكتور على هذه المعلومات القيمة ربي يوفقك ويحفظك من كل شر اللهم أمين يارب العالمين.
دكتور بلا زحمه البقوليان مسمحه للسكر مع الشكر
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
الله يحفظه اشوفه اشوف ابويه❤يحفظهم اليه
🙏🌹
دكتور الطرشي مله ملح وعلي يحبس املاح الصاحي ويجلط ابوالضغط
دكتور. الله. يخليك. اريد. بس. الصبح. شنو. اسوي. فطور. لان. ضروي اكل. حتى اشتغل. ماكدر. نصيحه من. حضرتك. حبيبي. دكتورنا الغالي.
دكتور عادي مرق عدس بدون زيت او شوربة عدس ع العشاء ماتزيد الوزن؟
ي عمري وتعتبر بروتين ولكن لتكثرين❤بليوم مرة كلش زين
@@rozenuaimyia3834 تمام يروحي شكرا 💜
قصدك شجر اليقطين أو نسميه بالعاميه شجر اسكله لونه مثل البطيخ نسويه شربت
والله من اتنزل فيديو احفظه وارد اعيده اكثر من مره وحفظه كلامك كله حكمه
السلام عليكم
ارجوك يا دكتور في كلمات غير مفهومة ممكن تتكلم بالفصحة كي افهم كل الكلام وجزاك الله خيرا فديوهاتك كلها مفيدة
وعليكم السلام
بلي ان شاءالله
بالخدمة
دكتور اني اتعارض وياك بس ابموضوع ألمي مولازم هالكد اكلاصات مي نشرب بس عند العطش ضروري جدا لأن كثرة ألمي بدون متعطش ونشربه يسبب تسمم الماء وهذا صحيح جدا لأن كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده وشكرا الكم على نصاءحك الجميله اني حيل استفادت منها
عدل كلامك لان اكو ناس تشرب اهواي وقليل ادرارة فيبقة الماي بل جسن وزيد الوزن
عزيزي شرب الماء يعتمد على طول وكتله الجسم ونسبه العضلات
هو غير 70% من جسم الإنسان ماي وكل الأطباء الي تابعتهم يوصون بالماي لأن نسبه قليله من الناس تلتزم بشرب الماء وأنه بزمن كورونه صار بيه كورونه وصخنت وضليت اشرب ماي اهوايه لأن أحس بعطش قوي ونزل وزني بدون رجيم وحتى معجنات كنت أكل وللعلم اول مره اسمع تسمم الماء
@@ايمانالعبادي اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
@@ايمانالعبادي اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
مرحبا دكتور ياريت تذكر الشلغم والشمندر هل هو من ضمن الاكلات للتنحيف هل مسموح به خلال الرجيم
نعم مسموح اما بكمية قليلة
الله ينطيك صحة وعافية دكتور ويطول بعمرك دكتور اني سويت عملية نسائية وصار عدي ترهل بعضلات بطن شنو علاج ربي يخليك جاوبني
ربي يسلمج و يبارك بيج عيوني
ارجو منج ترسلين معلوماتج الشخصية على الرابط الأسفل حتى نساعدج
wa.me/9647800002082
اني هم نفس الحاله وصار عندي ترهل أسفل البطن شنو العلاج الله اخليك دكتور
اذا اكلت خبز الشوفان او خبز الشعير كرصة اوكرصتين باليوم مسموح؟
و قلي الخضراوات ب ربع ملعقة زيت الزيتون مسموح؟
والله دكتور واعي وفاهم الله يطول عمرك ويخليك وتسلم على ها النصائح الحلوة والسلسله
الله يحفظك ويبارك بيك
شارك الفيديو حتى الباقي يستفادون من المعلومات
دكتور انا وجبتي الأساسية هية غدة وهبة عشة صلطة خضروات مع معكرونة قليل صحية أو لاط
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم، وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 📿📿📿
انا عاوزة اطعمة صحية الي بتزيد الوزن دكتورشكرا
دكتور اني وزني ٨٥ وطولي ١٦٠ وحركتي قليلة ماطلع هواي امشي واكل هواي وتعبت وتعبت نفسيتي اريد نظام غذائي امشي علي ممكن مساعدتك الي اكون شاكرا وماعندي مرض مزمن بس اني اريد توجيهاتك
مرحبا ست سارة
راسليني على الرقم التالي حتى نساعدج وبالخدمة
wa.me/9647800002082
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
دكتور ماجوبتني أخذ شوفان ولا لا
يسلموا دكتور ربي يبارك بيك يعني اذا اسوي طرشي بلبيت يعني أخذ منه ويه السلاطه لحد ما اشبع مع بيضه سلق
👍🏻
عمري ١٨سنه وزني ٥٣واريد انزله ٤٨ اول يوم صيام متقطع ❤
من اسمع كلامك تقوه أراتي دكتور ربي يحفظك ويبارك فيك
صباح الخير دكتور بارك الله على هذه المعلومات القيمه دكتور اني مريضة سكر نوع ثاني اعاني من زياده الدهون بالبطن فقط باقي جسمي طبيعي واريد طريقه للتخلص من هالدهون شتنصحني بالطريقه الانسب الشفط او تفتيت بالاجهزه الحديثه ارجو الرد من حظرتكم
صباح النور عزيزتي
راسلينا وبالخدمة
wa.me/9647800002082
دكتور رحمه لوالديك كلمني على الرجيم
بنسبه للماء الشاي والقهوه محسوبه من ضمن عدد ٨ كلاصات
دكتورنا اني متابعتك اريد نضام غذايي وزني ٧٥ واريد اسيطر على الشهية لان دايما احس بلجوع
اشربي جاي اخضر مرتين باليوم
الله يعطيك العافية البوشار مسموح في الكيتو دايت
الله يجعله في ميزان حسناتك دكتورنا العزيز
دكتور الله يخليك نبا شي عن القلون العصبي والم المعدة
كلامك الجميل 🌹 ولاجمل حضروك الرائع والله ماشفت مثل شخصك وخفة دمك ألف تحية وتقدير لحضرتك 🌹🌹🌹🌹
أشكرج على كلماتج الراقية
عفية دكتور شكد محبوب وشرحك يخبل ربي يحفظك ان شاء الله 🥹😍🤍
جزاك الله خيرا دكتورنا الغالي ربي يحفظك ويلبسك لباس الصحه والعافيه والستر يارب العالمين
جزانا و إياكم
اللهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
🌹
بارك الله فيك وحفظك الرحمن يا دكتور
ربي يوفقك احسن انسان ودكتور ربي يحفظك اسلوبك وكلامك حلو بس سؤال اذا ماكو زحمه المرق بكل انواعه بيه زيت لطبخه يصير ناكله بدون كلشي مسموح بالريجيم لو ميصير ربي يوفقك جاوب
بوجبة الغداء او العشاء بكمية محددة تكدرون تاكلون
السلام عليكم دكتور انا وزني ١١٨ وجاي اقلل من الكل اشكد مسموح ب اليوم اكل من الخبز د كتور
سوال حلووو
حسب معرفتي من الي اسمعه اذا استوج باديه رجيم قللي يوميه شويه اذا كنتي تاكلين كميه كبيره يعني والمسموح ربع خبزه واذا ماكو بعد احسن👍🏻😊
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد❤
دخيل قلبك يا دكتور ما أحنك وما أحن كلامك العراقي الله يطول بعمرك❤❤
الله يحفظكم ويبارك بعمركم بويه
دكتور هل ممكن استعمال الستيفيا او حبوب السكرين بدل السكر ؟
لا موناجحه ابتعدي عن اي شي حلو و ابتعدي عن التمن والخبز
اسلام عليكم دكتور اني مسويه رجيم وبدل الخبز الابيض والصمون استبدلته بخبز نخاله اسمر وبدل الزيت جاي اطبخ بزيت الزيتون همين بي سعرات حراريه النخاله وزيت الزيتون
دكتور كلش راقي وكلامك حلوو😭💙
مشكور دكتور الله يطول بعمرك زين دكتور كبتشينو بدون سكر وبيض السلق بصفار مسموح
دكتور بخصوص الفواكة شنو الي يزيد الوزن مثلا ناكلها مثل ماهية لو عصير وياهي اكثر الطازجة او المجففة انتظر الرد
عصير
@@goosnalban شكرا دكتور بس بعد سؤال اخير الافضل المجففة لو الطازجة ورحمة الله والديك على كل المعلومات المفيدة
@@goosnalban دكتور عادي اكل تمن بزل
عندي مرض ارتفاع ضغط الشريان الرؤوي واش لازم اكل و عن ايش لازم امتنع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، دكتور ايش تنصحني انا مريضة سكر من ٢٣ سنه مع آخر حمل لي وانا الآن عندي مقاومة الأنسولين ودائماً السكر مرتفع فوق ٢٠٠وأنا صائم في الصباح
أفدني بنصايحك ، جزاك الله خيراً.
كلش طيب الجزر المشوي مع الصدر يجنن اموت عليه
السلام عليكم دكتور الطرشي بي فوائد
وعليكم السلام
يحتوي الطرشي على مكونات طبيعية تعمل على تخلص من سموم الجسم وتحسين وظيفة الكبد
ولكن لاتكثر بأكله
السلام عليكم هل الطرشي الاحمر مسموح بكل محتوياته ام اكو اشياء لازم نبتعد عنها
شكرك دكتور محمد موفق بإذن الله تعالى على معلومات القيمه التي تقدمها إلينا
الله يحفظك ويبارك بعمرك يا دكتور اني صايمه كل بلسحور كل يوم بيضتين هم يضر لو زين الله يحفظك
دكتور الله يخليك الاندومي والحليب بالقهوه بدون سكر مسموح للعلم عمري ٤٠ سنه ارحو الرد
اندعولي انحف بسرعه دعوه اربعين مستجابه وكل من محتاج ينحف امين
آمين
ويا برنامجنا الغذائي راح تنزلين وزنج بطريقة صحية وبدون جوع وحرمان و راح يكون عندج متابعة خبيرة طول فترة الاشتراك تحفزج وتشجعج حتى توصلين للوزن الصحي
ماعليج غير تراسلينا على الرقم الأسفل والباقي علينا
wa.me/9647724928065
انشاالله بدون مرض أو حزن
رياضة ركض ٣٠ دقيقة في اليوم
انشاء الله تنحفي توصلي لحلميك
شكرا جزيلا دكتور محمد جميع فيديوهاتكم ممتازة واحب متابعتها شكرا لكم ولوقتكم
احسن دكتور يفهم ويلخص كلشي وراقي شكرا دكتور
والله يا دكتور رحمه والديك او الله يطول عمر بويه هايه الكلمه دائما كوله بالفيديو حبه من اتكول بويه احس انته ابويه صدك الله لا يحرمن منك بويه
ربي يحفظكم
دكتور فدوة لعمرك فد شرح على زياده الوزن لان اريد ازيد وزني كلش تعبني الضعف ❤️
عيني أكلوا الماس وعن تجربه مع الرز أو شوربه
@@AbuAli-eg4zn شنو هو الماس لو سمحت
@@Alialshameri_ch الماس كول للبقال ينطيك منه شكله يسبه الزنجبيل
اضرب مفطح بعد اخوك وخطيتك بهل ركبه اذا ماسمنت😂😂
كولي حبوب اوميغا 3انا زدت عليها كتير
رجاء يادكتور بنتي عمرها 25سنة ووزنها 39كلغ ماخلينا دكتور بدون فائدة انا من متابعينك من المغرب
جزاك الله خير الجزاء دكتور
جزانا وإياكم
@@goosnalban ما فائدة بطاطس مسلوقة هل لة فائدة للرجيم
ادهن الشرائح البيذنجان واقليها بالقلايه
بارك الله بيك دكتورنا ربي يحفظك
كم يحتوي على سعرة حرارية كعك الشاي الحبة الصغير
دكتورنا امانه الله عليكم شنو الوجبه الصحيه والمفيده للافطار عدا البيض المسلوق؟ جزاك الله خيرا
اجبان دايت والافضل اتكون نسبة البروتين اعلى من الدهون مثل جبنة ڤيتا دايت وهناك مسميات عديدة للاجبان قليلة الدسومة ومنها جبن العرب العراقي
جبن عرب قليل ملح
@@ياغياثالمستغيثين-خ1خ شكرا جزيلا للمعلومات القيمه
@@ياربعليكتوكلت-ح9ذ شكرا جزيلا لهذا المعلومه القيمه
تكدر تستعمل بسكت دايت ولبن قليل الدسم سعراتهم جدا قليله ومفيده
احب دكتور ان تضهر لنا صور الخضروات واي شيئ سوف تتكلم عنه لأننا بالمغرب لا نفهم بعض الأسماء واستسمح وشكرا 💐💐💐💐💐
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك مااستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفر لي فأنه لايغفر الذنوب الا انت
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفو عنا
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لا اله الا انت الغوث الغوث خلصنا من النار يارب