اكلات صحيه د كارمن : سلطة - كافة الخضروات -النعناع الكرات السبانخ الخيار - دجاج- باذنجان بدون زيوت تحمير - الجزرالني وليس عصير الجزر - الشاي والقهوه بدون سكر-٦-٨ كوب ماء يوميا-
مبينه طيبه الف عافيه بس عندي ملاحظة اذا تسمحلي مايصير بالوجبة 3 مصادر للكاربوهيدرات يعني انت ضفت بتيته وحمص وخبز هاي تعتبر مصادر قويه للكاربوهيدرات ف الافضل تستغني عن اثنين وتكتفي بوحدة ونصيحتي الثانية وجبتك تفتقد للبروتين هو صح الحمص بي بروتين بس انت مسوي سوب يعني اكيد حاط حمص قليل ف لازم تكون كميه زينه من الحمص او اي مصدر آخر للبروتين مثل اللحوم والبقوليات حتى تسد حاجتك من البروتين
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
@@goosnalban مرحبا دكتور يعطيك العافيه ان شاء الله بنسبة بذور الكتان كم مره بليوم نتناول عادي نتناول قبل كل َوجبه نزين قبل كل وجبه بشكد نص ساعه او ربع ساعه او ساعه
@@goosnalban دكتور شكراا علمتني كومة اشيئ كنت حيل بعيدة عنهن بس اني الصرراحة كاطعة الخبز صار سنة او اكثر ومرات اكل توست اسمر مال شعير بحيث الكيس كامل توست وزنة 40غرام حييل خفيف اشوف هل شيئ صحي واكل تمن بزل مرات يعني اشوف هل شيئ صحي 🙈مرات اشتهي اشرب ببسي دايت بس مرات مو دائما
اني صار اسبوع من بديت والف الحمد لله قطعت المخبوزات والرز قليل جدا وخضار وبروتين يعني سمك دجاج اكثر شي لانها مشبعه جدا وزلاطه كثري تحسين بالشبع ونزلت كيلوين واريد انزل 30 كيلو لان مفاصل وانزلاق مشي ضروري جدا جدا
مشكور د الله يحفظك رجيم غصن البان جداً صحي ولو يرادله. وقت يله ينزل بس أحسن من الاعشاب وغيره أشكرك جداً أني في. نعمه بفضل الله وبفضلك صارلي. شهر ونص نزلت8 كغم وانا مستمره معكم 🌺🤲🌺🤲
دكتور انصحني على جواعات بليل او العصر شنو اكل واني ماشيه على نضامك راسلتك عليه اصبح تريك ربع خبزه وبيضه سلك والغده نص صحن تمن والعشه نص خبزه وامشي بليوم ٥٠٠٠ خطوه فدوه ارجو الرد
دكتور اني اتعارض وياك بس ابموضوع ألمي مولازم هالكد اكلاصات مي نشرب بس عند العطش ضروري جدا لأن كثرة ألمي بدون متعطش ونشربه يسبب تسمم الماء وهذا صحيح جدا لأن كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده وشكرا الكم على نصاءحك الجميله اني حيل استفادت منها
هو غير 70% من جسم الإنسان ماي وكل الأطباء الي تابعتهم يوصون بالماي لأن نسبه قليله من الناس تلتزم بشرب الماء وأنه بزمن كورونه صار بيه كورونه وصخنت وضليت اشرب ماي اهوايه لأن أحس بعطش قوي ونزل وزني بدون رجيم وحتى معجنات كنت أكل وللعلم اول مره اسمع تسمم الماء
صباح الخير دكتور بارك الله على هذه المعلومات القيمه دكتور اني مريضة سكر نوع ثاني اعاني من زياده الدهون بالبطن فقط باقي جسمي طبيعي واريد طريقه للتخلص من هالدهون شتنصحني بالطريقه الانسب الشفط او تفتيت بالاجهزه الحديثه ارجو الرد من حظرتكم
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
آمين ويا برنامجنا الغذائي راح تنزلين وزنج بطريقة صحية وبدون جوع وحرمان و راح يكون عندج متابعة خبيرة طول فترة الاشتراك تحفزج وتشجعج حتى توصلين للوزن الصحي ماعليج غير تراسلينا على الرقم الأسفل والباقي علينا wa.me/9647724928065
مرحبا دكتور انا متابعك منذ مدا كثيرا دكتور عندي سوال عندي جهاز طبخ الاكل بدون دهون اذا طبخت بي البتيته واكلتهل يوميا هل ينزل الوزن علما بدون استخدام نقطه زيت يعني تجهز الاكل مقرمش بدون اي دهون
اكلات صحيه د كارمن : سلطة - كافة الخضروات -النعناع الكرات السبانخ الخيار - دجاج- باذنجان بدون زيوت تحمير - الجزرالني وليس عصير الجزر - الشاي والقهوه بدون سكر-٦-٨ كوب ماء يوميا-
شنو زيوت تحمير؟
@@بعثرةمشاعر-ي1ش بدون زيوت
التحمير يعني على البخار قلي الخضروات
مشكور
زيت زيتون مسموح بالقلي
الدجاج هليزيد الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم ؛؛؛ كلوا واشربوا ولا تسرفوا؛؛؛ القران؛؛؛؛ الايه؛؛
شكد احب هالدكتور شلون فاهم وراقي بكلامة وتعاملة وسلس ميصعب الامور مثل البقية
تحسس ايام النكاح
وانتي هم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم رد عراقيًا العريق لعروبتنا ورد كيد العابثين في نحورهم. تحيه من قلب السعوديه لأهل العلم والمعرفه. شعب العراق العظيم
امين يارب العالمين وجزاك الله خير الجزاء
امين يارب الله يحفظكم
اللهم آمين يارب العالمين
حياك الله اخت أم يحيى
الله لا يردنا الكم ولا يردكم النا يانجا؟.س.
هذا الدكتور الوحيد الي من صدك دارس قسمه بصوره صحيحه
أحسنت دكتور إنسان صادق وعنده مخافت الله دكتور اكو فديو علساس دكتوره مصريه فجرت وصفه للرجيم اكل ثوم وقرنفل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@@testuser6048 je suis
اليوم حطيت بصل وثوم وبتيته وكركم ونومي بصره وحمص وفلفل حار ومي..وملح شويه..وحطيتها علنار...طلعت تخبل وثردت خبزه بيه...كلش طيب..وصحي..وخاصه السوب
مبينه طيبه الف عافيه بس عندي ملاحظة اذا تسمحلي مايصير بالوجبة 3 مصادر للكاربوهيدرات يعني انت ضفت بتيته وحمص وخبز هاي تعتبر مصادر قويه للكاربوهيدرات ف الافضل تستغني عن اثنين وتكتفي بوحدة
ونصيحتي الثانية وجبتك تفتقد للبروتين هو صح الحمص بي بروتين بس انت مسوي سوب يعني اكيد حاط حمص قليل
ف لازم تكون كميه زينه من الحمص او اي مصدر آخر للبروتين مثل اللحوم والبقوليات حتى تسد حاجتك من البروتين
@@nona20001 اخي البازلاء الخضره مسموحه لوتعتبر كاربوندات
@@ذلفقارمهدي-ك4س اخي كلشي مسموح لكن بتوازن. وجبتك لازم تكون تحتوي على بروتين وكاربوهيدرات ودهون
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لا يموت وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
الف رحمه على روح اهلك انتة انسان محترم وراقي
الله يرحم أمواتك ويطول بعمرك
أشكرك يا عيني
ماشاء الله يادكتور اسلوبك سهل لجميع الأعمار..انت فخر للعرب
بخدمتكم حبايبي
ان شاءالله تستفادون من المعلومات
وشاركي الفيديو حتى الباقي يستفادون منه
@@goosnalbanدكتور هل مرقه العدس تسمن وليست شوربه عدس مرقه العدس
بارك الله فيك يا دكتور يا شيخنا الغالي😊😊😊
بس مرة ما اقدر اشرب قهوة دون سكر شنو الحل والله مدمن عليها
الله ايوفقك شو اسوي بارك الله فيك 😅😅
والله يادكتور كلش استمتع بكل الفديوات مالتك كلامك يجنن وطريقة كلامك كلش ممتعة ومحبوبة وتدخل للقلب مباشرة ربي يحفظك
🙏🌹
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم..... بارك الله فيك دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب 🌹
ربي يبارك بعمرج الغالي
احسن دكتور والله يادكتور انت فخر للعراق والعراقيين
أحسن الله لك
بخدمتكم
@@goosnalban دكتور تشرح الاكلات لمفيدة لدماغ
@@goosnalban مرحبا دكتور يعطيك العافيه ان شاء الله
بنسبة بذور الكتان كم مره بليوم نتناول
عادي نتناول قبل كل َوجبه
نزين قبل كل وجبه بشكد نص ساعه
او ربع ساعه او ساعه
@@goosnalban السلام عليكم دكتور بلا زحمه وين العنوانك
دكتور تمن توشيل بزيت زيتون يسمن
اموت على. هل دكتور الراقي
يشبة الجدوو 🥹🥹ونفس كلامة فدوة.
🙏🌺
@@goosnalban دكتور شكراا علمتني كومة اشيئ كنت حيل بعيدة عنهن
بس اني الصرراحة كاطعة الخبز صار سنة او اكثر
ومرات اكل توست اسمر مال شعير بحيث الكيس كامل توست وزنة 40غرام حييل خفيف
اشوف هل شيئ صحي واكل تمن بزل مرات
يعني اشوف هل شيئ صحي 🙈مرات اشتهي اشرب ببسي دايت بس مرات مو دائما
كيف احسب سعرات حرارية في الأكل @@goosnalban
فدوه لوجهك شگد لطيف ربي يحفظك ويبارك بيك دكتور🤍
اشكد احب واعز واقدر هذا الدكتور الله يسلمك ويسعدك يارب الله ييسر امرك ويحفظك يارب
دكتور بلا زحمه البقوليان مسمحه للسكر مع الشكر
دكتور راقي جدا وكلام جميل كلش احب أتابع معلوماته ربي ايوفقك
جوزيت خيرا
دكتورنا في ألفاظ باللهجة العراقية ما نقدر نفهمها ...ياريت تبقى توضحها
يارب عفو وعافيه ودوام العافيه وتمام العافيه في الدنيا والاخره ❤
شكراً جزيلاً
ولكِ بمثل هذا الدعاء
خيار خس بقدونس الملفوف سلطة بتنجان الجزر البهارات كلو مسموح شاي بدون سكر الماء 8 اكواب
الله يبارك بيك دنيا وآخره..في ميزان حسناتك إن شاء الله دكتور
أختي شرحيلي شنو مريود مني الاشتراك في واتساب طريقة توصل معهم
كلش محتاج من جاوبيني
@@بنتتكريت-ق5ب ادخلي على صفحتهم
الدكتور منين
الدكتور عراقي صح
نصيحه لوجه الله من احد ذريه رسول الله صل اتريكوا و اتركوا الغداء و تعشوا يعني لا تتركوا العشاء شوفوا النزول
والله من اتنزل فيديو احفظه وارد اعيده اكثر من مره وحفظه كلامك كله حكمه
وزني ١١٢ كغم
من اليوم راح أبدي برجيم ورياضة
ادعولي 🏃♂️
٢١_١_٢٠٢٣
امشي نصف ساعه اقطع خبز وسكر بطاطا ورز ومعكرونه و معجنات كول بالزيت زيتون ودجاج ومكسرات واعمل التمر وحليب كان وزني ٨٣ ومعي كولسترول صار وزني٦٣
@@bayan-o9t كم المدة حتا وصلت 63
اني صار اسبوع من بديت والف الحمد لله قطعت المخبوزات والرز قليل جدا وخضار وبروتين يعني سمك دجاج اكثر شي لانها مشبعه جدا وزلاطه كثري تحسين بالشبع
ونزلت كيلوين واريد انزل 30 كيلو لان مفاصل وانزلاق
مشي ضروري جدا جدا
@@bayan-o9t حبيبتي اشكد استمريتي بالعافيه عليج نزول العافيه
@@bayan-o9t صار عندك ترهلات لولا
دكتور عادي مرق عدس بدون زيت او شوربة عدس ع العشاء ماتزيد الوزن؟
ي عمري وتعتبر بروتين ولكن لتكثرين❤بليوم مرة كلش زين
@@rozenuaimyia3834 تمام يروحي شكرا 💜
اهم شيء الطرشي مسموح و شكرا جزيلا الك دكتور
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
جزاك الله خير دكتور على هذه المعلومات القيمة ربي يوفقك ويحفظك من كل شر اللهم أمين يارب العالمين.
مشكور د الله يحفظك رجيم غصن البان جداً صحي ولو يرادله. وقت يله ينزل بس أحسن من الاعشاب وغيره أشكرك جداً أني في. نعمه بفضل الله وبفضلك صارلي. شهر ونص نزلت8 كغم وانا مستمره معكم 🌺🤲🌺🤲
عاشت ايدج بس ممكن طريقه شلون نزلتي وزن
شلون ضعفتي
ممكن من فضلك تفهمينا ما هذا البرنامج
والله دكتور واعي وفاهم الله يطول عمرك ويخليك وتسلم على ها النصائح الحلوة والسلسله
الله يحفظك ويبارك بيك
شارك الفيديو حتى الباقي يستفادون من المعلومات
رجاء" يادكتور ارجو منك ريحيم لاصحاب كسل الغدة الدرقية
الحمدلله رب العالمين
كنت ١٣٨ ك عملت تنظيم أكل مع رياضة المشى خسيت وبقيت ٧٥ ك
بدون أدوية ولا طبيب
ممكن نظامك
ممكن النضام
@@نضوري-ل1ج والله العظيم كنت ١٣٨ ك بقيت ٧٤ ك تنظيم أكل فقط
ماشاءالله عليك الحمدلله ولاعملياتولاهم يحزنون
ممكن نضامج
احترمك دكتور لعفويتك وتسهيلك للأمور عشت دكتور
🙏🌸
طبيب طاهر
جزاك الله خيرا دكتورنا الغالي ربي يحفظك ويلبسك لباس الصحه والعافيه والستر يارب العالمين
جزانا و إياكم
زين دكتور الله يخليك والباقلاء يعني بس سلق بدون زيت بس مجرد ليمون طازج وشويه ملح
دكتور الطرشي مله ملح وعلي يحبس املاح الصاحي ويجلط ابوالضغط
بميزان حسناتك يارب جدا استفاد من فديواتك دكتور ربي يحفظك
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم، وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 📿📿📿
اذا اكلت خبز الشوفان او خبز الشعير كرصة اوكرصتين باليوم مسموح؟
و قلي الخضراوات ب ربع ملعقة زيت الزيتون مسموح؟
الله يجعله في ميزان حسناتك دكتورنا العزيز
من اسمع كلامك تقوه أراتي دكتور ربي يحفظك ويبارك فيك
دكتور انصحني على جواعات بليل او العصر شنو اكل واني ماشيه على نضامك راسلتك عليه اصبح تريك ربع خبزه وبيضه سلك والغده نص صحن تمن والعشه نص خبزه وامشي بليوم ٥٠٠٠ خطوه فدوه ارجو الرد
كلامك الجميل 🌹 ولاجمل حضروك الرائع والله ماشفت مثل شخصك وخفة دمك ألف تحية وتقدير لحضرتك 🌹🌹🌹🌹
أشكرج على كلماتج الراقية
عفية دكتور شكد محبوب وشرحك يخبل ربي يحفظك ان شاء الله 🥹😍🤍
يسلموا دكتور ربي يبارك بيك يعني اذا اسوي طرشي بلبيت يعني أخذ منه ويه السلاطه لحد ما اشبع مع بيضه سلق
👍🏻
شكرا جزيلا دكتور محمد جميع فيديوهاتكم ممتازة واحب متابعتها شكرا لكم ولوقتكم
الله ينطيك صحة وعافية دكتور ويطول بعمرك دكتور اني سويت عملية نسائية وصار عدي ترهل بعضلات بطن شنو علاج ربي يخليك جاوبني
ربي يسلمج و يبارك بيج عيوني
ارجو منج ترسلين معلوماتج الشخصية على الرابط الأسفل حتى نساعدج
wa.me/9647800002082
اني هم نفس الحاله وصار عندي ترهل أسفل البطن شنو العلاج الله اخليك دكتور
ربي يوفقك احسن انسان ودكتور ربي يحفظك اسلوبك وكلامك حلو بس سؤال اذا ماكو زحمه المرق بكل انواعه بيه زيت لطبخه يصير ناكله بدون كلشي مسموح بالريجيم لو ميصير ربي يوفقك جاوب
بوجبة الغداء او العشاء بكمية محددة تكدرون تاكلون
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل لوليك الفرج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونك دكتور ❤❤❤كل عام وحضرتك بالف الف خير وصحة وعافيه يارب 😍🌹👍🏻🌹👍🏻🌹👍🏻🌹
عطرو افواهكم بلصلاة على محمد وآل محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
السلام عليكم مشكور دكتور اني بديت رجيم صار سبوع ودا امشي ع طريقتك وأن شاء الله خير
شكرك دكتور محمد موفق بإذن الله تعالى على معلومات القيمه التي تقدمها إلينا
الله يحفظك ويبارك بعمرك يا دكتور اني صايمه كل بلسحور كل يوم بيضتين هم يضر لو زين الله يحفظك
السلام عليكم هل الطرشي الاحمر مسموح بكل محتوياته ام اكو اشياء لازم نبتعد عنها
دكتور اني اتعارض وياك بس ابموضوع ألمي مولازم هالكد اكلاصات مي نشرب بس عند العطش ضروري جدا لأن كثرة ألمي بدون متعطش ونشربه يسبب تسمم الماء وهذا صحيح جدا لأن كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده وشكرا الكم على نصاءحك الجميله اني حيل استفادت منها
عدل كلامك لان اكو ناس تشرب اهواي وقليل ادرارة فيبقة الماي بل جسن وزيد الوزن
عزيزي شرب الماء يعتمد على طول وكتله الجسم ونسبه العضلات
هو غير 70% من جسم الإنسان ماي وكل الأطباء الي تابعتهم يوصون بالماي لأن نسبه قليله من الناس تلتزم بشرب الماء وأنه بزمن كورونه صار بيه كورونه وصخنت وضليت اشرب ماي اهوايه لأن أحس بعطش قوي ونزل وزني بدون رجيم وحتى معجنات كنت أكل وللعلم اول مره اسمع تسمم الماء
@@ايمانالعبادي اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
@@ايمانالعبادي اي فعلا تسمم الماء يصير من تشرب حد مطلوب
دكتور انا وجبتي الأساسية هية غدة وهبة عشة صلطة خضروات مع معكرونة قليل صحية أو لاط
دكتور كلش راقي وكلامك حلوو😭💙
دكتور ياريت تتكلم بالعربي الفصحة حتى يفهم كلامك جميع ابناء الوطن العربي وشكرا
الف رحمه على روح والديك❤
بارك الله بيك دكتورنا ربي يحفظك
كل شيء خلقه الله مليح الخضر والفواكه والبقوليات و الكربوهيدرات الانسان ياكل الكمية التي يحتاجها جسمه وفقط
دكتور اني وزني ٨٥ وطولي ١٦٠ وحركتي قليلة ماطلع هواي امشي واكل هواي وتعبت وتعبت نفسيتي اريد نظام غذائي امشي علي ممكن مساعدتك الي اكون شاكرا وماعندي مرض مزمن بس اني اريد توجيهاتك
مرحبا ست سارة
راسليني على الرقم التالي حتى نساعدج وبالخدمة
wa.me/9647800002082
دكتور. الله. يخليك. اريد. بس. الصبح. شنو. اسوي. فطور. لان. ضروي اكل. حتى اشتغل. ماكدر. نصيحه من. حضرتك. حبيبي. دكتورنا الغالي.
احسن دكتور يفهم ويلخص كلشي وراقي شكرا دكتور
صباح الخير دكتور بارك الله على هذه المعلومات القيمه دكتور اني مريضة سكر نوع ثاني اعاني من زياده الدهون بالبطن فقط باقي جسمي طبيعي واريد طريقه للتخلص من هالدهون شتنصحني بالطريقه الانسب الشفط او تفتيت بالاجهزه الحديثه ارجو الرد من حظرتكم
صباح النور عزيزتي
راسلينا وبالخدمة
wa.me/9647800002082
دكتور رحمه لوالديك كلمني على الرجيم
مشكور دكتور الله يطول بعمرك زين دكتور كبتشينو بدون سكر وبيض السلق بصفار مسموح
شكراً من القلب زادك الله علما ومنفعة وجعل الله نصائحك لنا في ميزان حسناتك
عفوا
🙏🌺
قصدك شجر اليقطين أو نسميه بالعاميه شجر اسكله لونه مثل البطيخ نسويه شربت
جزاك الله خير الجزاء دكتور
جزانا وإياكم
@@goosnalban ما فائدة بطاطس مسلوقة هل لة فائدة للرجيم
بنسبه للماء الشاي والقهوه محسوبه من ضمن عدد ٨ كلاصات
اللهم صل على محمد وال محمد ، شكرًا دكتور ابو جاسم وسنه خير وسلامه وعافيه عليكم ،انتَ الخير في كل عام.
كلش طيب الجزر المشوي مع الصدر يجنن اموت عليه
الف شكر دكتورنا الكريم 👏
عفوا
@@goosnalban دكتور ممكن الرد الله يحفظكم وإذا يعني حمص مجروش سلك فقط بدون. دهن بحجم طاسة شوربا يستعمل للرجيم عادي....
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
دكتور ماجوبتني أخذ شوفان ولا لا
أحسنت دكتور على هذه المعلومات القيمه
ربي يعلي مقامك
الله يحفظك لنا ولكل محبينك❤يااااااااااااااااارب ❤
دكتور هل ممكن استعمال الستيفيا او حبوب السكرين بدل السكر ؟
لا موناجحه ابتعدي عن اي شي حلو و ابتعدي عن التمن والخبز
الله يحفظه اشوفه اشوف ابويه❤يحفظهم اليه
🙏🌹
السلام عليكم دكتور انا وزني ١١٨ وجاي اقلل من الكل اشكد مسموح ب اليوم اكل من الخبز د كتور
سوال حلووو
حسب معرفتي من الي اسمعه اذا استوج باديه رجيم قللي يوميه شويه اذا كنتي تاكلين كميه كبيره يعني والمسموح ربع خبزه واذا ماكو بعد احسن👍🏻😊
جزاك الله خيرا اخي على الموضوع الرائع والله يوفقك يارب ويطول في عمرك
اندعولي انحف بسرعه دعوه اربعين مستجابه وكل من محتاج ينحف امين
آمين
ويا برنامجنا الغذائي راح تنزلين وزنج بطريقة صحية وبدون جوع وحرمان و راح يكون عندج متابعة خبيرة طول فترة الاشتراك تحفزج وتشجعج حتى توصلين للوزن الصحي
ماعليج غير تراسلينا على الرقم الأسفل والباقي علينا
wa.me/9647724928065
انشاالله بدون مرض أو حزن
رياضة ركض ٣٠ دقيقة في اليوم
جزاكم الله خير الجزاء 🤲
دكتورنا امانه الله عليكم شنو الوجبه الصحيه والمفيده للافطار عدا البيض المسلوق؟ جزاك الله خيرا
اجبان دايت والافضل اتكون نسبة البروتين اعلى من الدهون مثل جبنة ڤيتا دايت وهناك مسميات عديدة للاجبان قليلة الدسومة ومنها جبن العرب العراقي
جبن عرب قليل ملح
@@ياغياثالمستغيثين-خ1خ شكرا جزيلا للمعلومات القيمه
@@ياربعليكتوكلت-ح9ذ شكرا جزيلا لهذا المعلومه القيمه
تكدر تستعمل بسكت دايت ولبن قليل الدسم سعراتهم جدا قليله ومفيده
اسلام عليكم دكتور اني مسويه رجيم وبدل الخبز الابيض والصمون استبدلته بخبز نخاله اسمر وبدل الزيت جاي اطبخ بزيت الزيتون همين بي سعرات حراريه النخاله وزيت الزيتون
ألله يبارك بعمركم دكتر ويحفظكم جميعا"
ربي يحفظ أحبابكم ويرحم أمواتكم
انت افضل دكتور واروع دكتور تابعته
دكتورنا اني متابعتك اريد نضام غذايي وزني ٧٥ واريد اسيطر على الشهية لان دايما احس بلجوع
اشربي جاي اخضر مرتين باليوم
الله يعطيك العافية البوشار مسموح في الكيتو دايت
السلام عليكم دكتور الطرشي بي فوائد
وعليكم السلام
يحتوي الطرشي على مكونات طبيعية تعمل على تخلص من سموم الجسم وتحسين وظيفة الكبد
ولكن لاتكثر بأكله
عمو انت شكد راقي❤😍الله يحفظك
رحم الله والديك تسلم
ربي يرحم أمواتكم
كم يحتوي على سعرة حرارية كعك الشاي الحبة الصغير
سلام عليكم دكتور قبل سنه سويت دايت و نزلت 10كيلو بس في شهر رمضان صار عندي ورم مو طبيعي يعني خلال يومين صعد وزني6كيلو و ما اعرف شنو سبب الورم
ممكن تقليلي كيف خسرتي وزنك
مرحبا دكتور انا متابعك منذ مدا كثيرا دكتور عندي سوال عندي جهاز طبخ الاكل بدون دهون اذا طبخت بي البتيته واكلتهل يوميا هل ينزل الوزن علما بدون استخدام نقطه زيت يعني تجهز الاكل مقرمش بدون اي دهون
أهلاً بيك
بلي عيوني تناول منه حسب السعرات المسموحه الك ولاتكثر بالأكل
دكتور بخصوص الفواكة شنو الي يزيد الوزن مثلا ناكلها مثل ماهية لو عصير وياهي اكثر الطازجة او المجففة انتظر الرد
عصير
@@goosnalban شكرا دكتور بس بعد سؤال اخير الافضل المجففة لو الطازجة ورحمة الله والديك على كل المعلومات المفيدة
@@goosnalban دكتور عادي اكل تمن بزل
شكر الك يا خيي
انسان راقي
دكتور ياريت تفيدنا احنه اعمار الخمسين والستين الاكل الصحي اللي يفيد اللي انقطعت عدهن الدوره وبدت الهبات الساخنه
عزيزتي راسلينا حتى تستلمين نظام صحي مناسب الج وبالخدمة
wa.me/9647800002082
@@goosnalban ة
عاشت ايدك دكتور
اني ماعندي سمنه بس عندي سؤال الحضرتك ورجو الجواب هل البطاطا المسلوقه ترفع نسبة السكر بلدم
تضعف لبتيته سلك لولا
دكتور الله يخليك الاندومي والحليب بالقهوه بدون سكر مسموح للعلم عمري ٤٠ سنه ارحو الرد