Day 23 - 1 Month Pilates Plan // 15MIN Upper Body // arm, shoulder & back burn

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 162

  • @veggicorndog
    @veggicorndog 9 หลายเดือนก่อน +439

    killer ! i just want to say, for those who think of pilates as a "soft girl" workout, i remember doing variations of almost every one of these exercises in my Army basic combat training in 2020!
    these exercises are top tier! ♡

    • @999sahasra
      @999sahasra 5 หลายเดือนก่อน +20

      yeah pilates is def very challenging! but for me i think of it as a soft girl workout because it makes me feel more motivated and aesthetic

    • @meeko_hina
      @meeko_hina 5 หลายเดือนก่อน +3

      Whaaat there's no way ?! It's kinda cool though😂

  • @mutiaraa
    @mutiaraa 6 หลายเดือนก่อน +203

    day 23 done🚀 my arm was sooo hurt, but it feels good hahaha. For anyone who passed this 23 day, I'm so proud of u, let's doing this until the enddd!! good luck🍀

  • @lucymbise5991
    @lucymbise5991 ปีที่แล้ว +444

    hi lovers hope everyone is doing OK I'm proud of everyone who has reached 23 days thought on my side was not the same I have not done any workout since the day Madeilene uploaded day 18 since I was not feeling myself I have been so down no matter how I tried it was impossible for me to get back to my usual routine. but hopefully from tomorrow I will start again ☺☺

    • @kanishkapal3910
      @kanishkapal3910 ปีที่แล้ว +9

      all the best!!💞

    • @danaalfie
      @danaalfie ปีที่แล้ว +18

      start lovey!!! doing 18 days is still amazing!! i used to not be able to be consistent with two weeks but 18 days is like 2 1/2 weeks!! keep going, remind yourself how good the sweat and burn at the end is when youre slightly out of breathe and give yourself a huge thanks just for showing up!!!! youve got this, were all maddies lil pilates princesses!!!

    • @danaalfie
      @danaalfie ปีที่แล้ว +9

      remember youre supposed to struggle a bit! difficulties are what make us stronger, mentallt and physically❤❤ my stomach has been so sore this week😭😭😭

    • @oldnewromantics
      @oldnewromantics 10 หลายเดือนก่อน +1

      Keep going, girl!!

    • @deekshikamokhardkar5080
      @deekshikamokhardkar5080 5 หลายเดือนก่อน +1

      Hope you doing better..❤️🦋

  • @mis.m1911o
    @mis.m1911o 10 หลายเดือนก่อน +136

    Day 23.. I got a comment today from a coworker asking how much weight I’ve lost. It was the first time that someone started to notice the positive changes I’ve been putting in since I started this journey . Thank you, Madeleine for making me love moving my body through your Pilates!,,❤

  • @pradnyaalne760
    @pradnyaalne760 11 หลายเดือนก่อน +108

    Day 23/30 ✅
    My arms 🔥
    Arms circle was like 😮, so much painful. Worth it. Bring it on. Thanks Madeleine ❤

  • @lovejosselyn
    @lovejosselyn 10 หลายเดือนก่อน +75

    i love your workouts because the music, the accurate breaks, the WATER BREAK ily💗

  • @strawberriesmelon7431
    @strawberriesmelon7431 หลายเดือนก่อน +9

    I love the lil dancey dancey she does in the beginning of the workout like girl why you gotta be so adorable 😭❤

  • @TatianaKurnosova
    @TatianaKurnosova 7 หลายเดือนก่อน +9

    Thank you so much for one more amazing workout Madeleine! I love it so much 🖤 I naturally have a very weak arms and every time I do an upper body workout I’m really struggling, yet I feel the positive impact on my strength and overall mood. Loved this one for sure! 🌸✨💫🌺

  • @marianamenezes3948
    @marianamenezes3948 7 หลายเดือนก่อน +21

    day 23/25 and i have to say! this is the best workout plan that i do in a long time. i was a girl who like to workout liked chloe ting and pamela reif but i decided to try pilates for the first time and i should say that i´m surprise that it work on me and i already see the difference. thank u madeleine for this.

  • @bee-nwjns
    @bee-nwjns 9 หลายเดือนก่อน +47

    day 23/25, this is only workout that I am ever close to completing. i am not a fan of HIIT workouts, so this change of pace is great. this genuinely put me in a good state of mind. love these workouts :)

    • @SamCruz-mj9pg
      @SamCruz-mj9pg 7 หลายเดือนก่อน

      Same 😊🎉 kudos to us

  • @sheilakibadjawani
    @sheilakibadjawani 5 หลายเดือนก่อน +44

    okay omg. if youve been looking at my comments everyday then youd know ive been kinda sad lately. but today i felt like i did everything perfectly today. i felot so good cause it hurts so bad. idk i cant explain. day 23/25 done. 2 more days to go thats it. ok see ya tmro

  • @kshithijaj.s9679
    @kshithijaj.s9679 5 หลายเดือนก่อน +33

    DAY 23: DONE✅
    I pushed myself to workout today because I wasn’t feeling that great. I’m so glad I did. I feel much better now. Thanks for the workout ♥️

  • @lunaluzi2282
    @lunaluzi2282 5 หลายเดือนก่อน +28

    I really enjoyed this workout, I’ve to admit that I love this program! I think that Madelines’ program it’s the only one that I’ve been doing with joy and happiness all the time. Thank you for sharing with us your passion 🙏🏻 and for each one of us that arrived at this point I’m so proud of you 👏
    (Sorry for my English but it isn’t my first language😅)

    • @MadeleineAbeid
      @MadeleineAbeid  5 หลายเดือนก่อน +5

      You're so welcome!🤍🤍

    • @DanielSousa-n8d
      @DanielSousa-n8d 3 หลายเดือนก่อน

      ♥️🤤🌷🖤🙄💞

  • @SSK7984
    @SSK7984 4 หลายเดือนก่อน +7

    Now here on day 23. Never felt better with myself. Thank god I started Pilates and I came across Madeleine. What an angel you are ❤

  • @loreylarrazabal571
    @loreylarrazabal571 10 หลายเดือนก่อน +25

    Just 2 days left 🎉❤ Thank you for this content. You make the experience of exercising very relaxing.

  • @iuliamironova3622
    @iuliamironova3622 6 หลายเดือนก่อน +12

    Madeleine, I want to thank you for your work. I had lost hope of getting back to my weight after pregnancy, but thanks to you, I managed. I have been following your videos since October, and my body feels so good. Thank you! You are doing an amazing job!🙏

  • @Ilovemygf837
    @Ilovemygf837 11 หลายเดือนก่อน +36

    Ugh loved this one!! So proud of myself for making it to day 23 :)

    • @azuraselenite
      @azuraselenite 11 หลายเดือนก่อน

      So proud of you!!!

  • @auroravellichor1350
    @auroravellichor1350 4 หลายเดือนก่อน +3

    Day 23 ✅ : the last two exercises made me feel soooooo good😂✨.. I'm so happy that today I did all of the exercises without much extra break of my own

  • @ayoitsmae
    @ayoitsmae 9 หลายเดือนก่อน +5

    DAY 23 : DONE🫶🤍It was good I felt great🫶... go for it u all 🫶..Trust the process you gonna love this 🤍🤍i had hand injury so I took yesterday's break .. I feeling good rn🎶🎶If i can do this you all can I trust u guyzz.. sending warm wishes and love to you madeleine❤❤

  • @soyestefaniaramos
    @soyestefaniaramos 11 หลายเดือนก่อน +77

    you forgot go to the other way on 12:28

    • @veggicorndog
      @veggicorndog 9 หลายเดือนก่อน +14

      i was thinking that the rest of the video too 😭

    • @Duckybaby16
      @Duckybaby16 8 หลายเดือนก่อน

      @@veggicorndogsame

    • @katmer2890
      @katmer2890 7 หลายเดือนก่อน +15

      i ended up just adding it at the end 😭

  • @ananyagoel9865
    @ananyagoel9865 4 หลายเดือนก่อน

    i haven't worked out in almost a week due to unforeseen circumstances but picked up right where I left off then and soo close to finishing the one month plan! i did pilates for months before I started following this plan but didn't see much results and now i do! so exciting to see progress this has helped with my mental health a lot thank you madeleine

  • @noviarnistya1479
    @noviarnistya1479 ปีที่แล้ว +9

    This workout is very gentle for relaxing the muscle, thanks maddy!❤

  • @delph_yevoinium
    @delph_yevoinium 4 หลายเดือนก่อน +1

    Great job for everyone who actually made it today!! ❤
    Since it's only three videos left I just did it in one day, had to skip yesterday because I got super busy 😭
    23-25 done!! ✅ ( I honestly think the day 2 is way more worse than doing these three lol )
    Day 25 saved me with the stretches

  • @fornitemaster365
    @fornitemaster365 11 หลายเดือนก่อน +11

    love your workouts sm!! i look and feel so much better and mentally am so fulfilled after these videos. love you girll ❤️❤️

    • @MadeleineAbeid
      @MadeleineAbeid  11 หลายเดือนก่อน +2

      Yay I’m happy you like them, ily more!!

  • @leilabenitez2367
    @leilabenitez2367 9 หลายเดือนก่อน +3

    23✅I LOVE TODAY I LITERALLY FEEL THE BURN IN MY ARMS

  • @nayelyriverahernandez4745
    @nayelyriverahernandez4745 ปีที่แล้ว +8

    De verdad me encantan tus videos empecé con tus rutinas en marzo y son grandiosas pesaba los 115 y hoy he bajado hasta 87 ❤❤❤❤❤

    • @rayakhalif8727
      @rayakhalif8727 11 หลายเดือนก่อน

      Did u do anything else to lose weight?

  • @denaebolivar
    @denaebolivar 11 หลายเดือนก่อน +8

    this one hurt so good 😩 thank you maddie

  • @parksunghoon287
    @parksunghoon287 4 หลายเดือนก่อน

    i can't believe my body changes in only 23 days + i also grow taller ...keep going

  • @whosjoynie
    @whosjoynie 3 หลายเดือนก่อน

    this is perfect!! i love this workout so much, i always get a good burn by the end. i finished the 1 month plan weeks ago, but i keep coming back to this specific day when i need an extra workout. ❤️❤️ i love it! thank u madeleine 🥰

  • @julialenkiewicz4904
    @julialenkiewicz4904 ปีที่แล้ว +3

    thank u so much for this! I’ve injured my leg and it hurts so much while moving it so arms exercises will be perfect🤍

  • @freddielhyn9983
    @freddielhyn9983 4 หลายเดือนก่อน

    My arms is 🔥 I really love you pilates, thank you Madeleine your pilates really changed my body
    Day 23 ✅

  • @Gracelandtoo13
    @Gracelandtoo13 3 หลายเดือนก่อน +1

    Dear Lord this one was great, loved it!

  • @paulaba2130
    @paulaba2130 3 หลายเดือนก่อน

    It was so quick!! I love these workouts and to everyone who made here GOOD JOB I AM SO PROUD 🎉

  • @TerraDaustro
    @TerraDaustro 11 หลายเดือนก่อน +5

    This was great! I love how it worked my core too

  • @lszpunar
    @lszpunar 4 หลายเดือนก่อน

    Gosh, I thought I’d have an easy upper body day after walking my pup with some ankle weights. I wanted more and so I found this video and am sweating!!!! THANKS! 🎉

  • @bunnybluee
    @bunnybluee 10 หลายเดือนก่อน +9

    The training is very good and Madeleine makes me feel comfortable but upper body training always humiliates me 😭

  • @sakshikelkar8512
    @sakshikelkar8512 6 หลายเดือนก่อน +1

    Day 23✅️ so proud of myself for being consistent❤

  • @Hope-sg9tw
    @Hope-sg9tw 5 หลายเดือนก่อน +4

    Day 23 ✅
    The challenge is ending I didn’t lose weight since the beginning but I was glad to be able to workout everyday because in most of the challenges to lose weight the day after the workout my body is to sore to do anything

  • @TT-cd2uc
    @TT-cd2uc 19 วันที่ผ่านมา +1

    I made it to 23 dayyyyssss omg im so proud of myselffff 😭

  • @NamiiXIV
    @NamiiXIV 8 หลายเดือนก่อน +1

    I love the fact that these workouts don't make me so sweaty. My wrist hurts tho😅 Day 23 ❤️ i personally don't see any change in me but i will try to go on walk and do these exercise more and see then 😊

  • @ornella8389
    @ornella8389 10 หลายเดือนก่อน +7

    Day 23! So proud of myself for doing this because upper body is always hard for me but I did it anyways! Love it! Let's go!

    • @f6cks
      @f6cks 10 หลายเดือนก่อน

      How many times do you repeat a workout video ? Do you do 1 video once a day ?

    • @ornella8389
      @ornella8389 9 หลายเดือนก่อน

      @@f6cks Yes I only follow her 1 month pilates plan, so 1 video per day

  • @СоловьеваВладлена-и4ь
    @СоловьеваВладлена-и4ь 5 หลายเดือนก่อน +4

    This summer is so hot. Though the first 5 minutes were not hard, I'm sweating like hell and already tired 😢

  • @saraAli-mh1rp
    @saraAli-mh1rp 4 หลายเดือนก่อน +1

    love this ! love u madeilene !

  • @ladanmon4638
    @ladanmon4638 11 หลายเดือนก่อน +2

    Omg this one felt amazingly good

  • @divyasingh8817
    @divyasingh8817 4 หลายเดือนก่อน +1

    I love the vibes here in comments!! Let's go girls💪🏻💗🦋

  • @minikkura
    @minikkura 2 หลายเดือนก่อน +1

    day 23: done!

  • @alexiswillis314
    @alexiswillis314 8 หลายเดือนก่อน +1

    I love love love your videos! And also want to point out that the music is always great lol

  • @GroovyOdin
    @GroovyOdin 11 หลายเดือนก่อน +2

    I consider the little finger wiggles in between transitions to be a part of the workout as well👐🏼...day 23 dizzone...🤗😮‍💨

  • @kaebedos
    @kaebedos 8 หลายเดือนก่อน +1

    this one was pretty tiring to me, but im glad i could finish it!! tysm!!

  • @BriannaNicoleM
    @BriannaNicoleM 3 หลายเดือนก่อน +1

    Day 23/25✅:
    Today was tough because I did the elliptical yesterday so my arms are still sore. My arms burn like hell but I definitely feel a lot stronger. 😭

  • @GraceSmith-ld6tu
    @GraceSmith-ld6tu 4 หลายเดือนก่อน

    day twenty-three done!!!! such a burnnnn

  • @honeybutterkookiee
    @honeybutterkookiee 6 หลายเดือนก่อน +5

    My arms are dead lol💀💀 but ngl it was absolutely a killer workout!! Loved it!!
    Day 23: Completed✨

  • @hastisedaghat6876
    @hastisedaghat6876 3 หลายเดือนก่อน

    I really enjoyed today's workout ❤

  • @shaylashay2997
    @shaylashay2997 10 หลายเดือนก่อน +1

    Day 23: This was an okay workout, but not my fav. Thank you.

  • @juliakanes9159
    @juliakanes9159 10 หลายเดือนก่อน

    my arms and my shoulders were definitely burning 🥵I also love the new songs you add! When the one song played the first time, I was a bit irritated that someone knocked on my door hahahah 🙈

  • @rosellhive
    @rosellhive หลายเดือนก่อน +1

    Day 23!

  • @lolipop2695
    @lolipop2695 2 หลายเดือนก่อน +1

    I was having a hard day and had to skip yestrday due to gastroenteritis, I’m doing better but still glad it was an upper body 😅

  • @belenborja3816
    @belenborja3816 2 หลายเดือนก่อน +1

    Day 23!! 🎉🎉🎉

  • @juliatrainer6813
    @juliatrainer6813 ปีที่แล้ว +5

    Love your workouts, keep it up! Out of curiosity: How many regular push-ups can you do about? :)

  • @VanshikaAgarwal-i1r
    @VanshikaAgarwal-i1r หลายเดือนก่อน +1

    Day 23 ✅️
    My arms were burning
    Ps my friends suggested i have gained weight 😢

  • @Ana-ij2ob
    @Ana-ij2ob 9 หลายเดือนก่อน +1

    Did this right after day 22 so I was struggling a bit.
    Day 23:✅

  • @Keispeach
    @Keispeach 5 หลายเดือนก่อน +2

    i lose 2kg of my weight after doing this workout for 23 dayss woww🎉

  • @taliapaola_
    @taliapaola_ 7 หลายเดือนก่อน

    This was a great workout! Thank you!

  • @olagomulak7708
    @olagomulak7708 2 หลายเดือนก่อน +1

    I love it I just wish you showed the whole exercise before the time starts

  • @anastasiamalchyn6752
    @anastasiamalchyn6752 11 หลายเดือนก่อน +1

    Day 23✅️🎉 I loove the lastbworkout😍

  • @darinakarska3516
    @darinakarska3516 4 หลายเดือนก่อน

    That was amazing day 23

  • @PreeshalAlmeida
    @PreeshalAlmeida 4 หลายเดือนก่อน

    Day 23: done ✅

  • @kejdjs
    @kejdjs 4 หลายเดือนก่อน

    Day 23 done! It was really hard, my arms and shoulders are still weak😭😭 I'll have to train my upper body more

  • @clairvoyant14
    @clairvoyant14 4 หลายเดือนก่อน

    My arms are burning 😭 but anyways I loved this one ✨
    DAY 23 ✅

  • @catesha
    @catesha 4 หลายเดือนก่อน

    yay day 23 my fave number

  • @sofiadigiacomo7860
    @sofiadigiacomo7860 10 หลายเดือนก่อน

    i felt as a ballerina. btw i love your shoes

  • @tessayoung13
    @tessayoung13 10 หลายเดือนก่อน

    day 23:✅
    i had to modify a few of the workouts since have a sprained wrist.but tho was a burner for sure!

  • @ruchisharma7415
    @ruchisharma7415 ปีที่แล้ว +1

    Day 23 done ..thank you for sharing

  • @SamCruz-mj9pg
    @SamCruz-mj9pg 7 หลายเดือนก่อน

    I love you girlie my saviour❤!

  • @ZaibaTehreeem
    @ZaibaTehreeem 5 หลายเดือนก่อน

    Day 23:done, it's not easy but anyway done yaaay🎉

  • @Studydiaryof_vaishu
    @Studydiaryof_vaishu 5 หลายเดือนก่อน

    Day 23 completed 🥳

  • @imcalledkati
    @imcalledkati 5 หลายเดือนก่อน +1

    Done for today✅💘

  • @paulasanchez6529
    @paulasanchez6529 5 หลายเดือนก่อน +2

    23/30 🎉

  • @so.kki_
    @so.kki_ 11 หลายเดือนก่อน +1

    DAY 23 ✅ wow i can't believe i made this far!

  • @qbz4386
    @qbz4386 หลายเดือนก่อน +2

    all i wanna know is how she doesnt slip forwards on her palms! mine get so sweaty its hard to keep form

    • @onlynoth
      @onlynoth 10 วันที่ผ่านมา

      Are u using a mat? I had the same problem when I did everything just in the floor, but using a mar (or even a shirt, thats what I did before getting one) will help

    • @qbz4386
      @qbz4386 9 วันที่ผ่านมา

      @@onlynoth i am using a matt which doesnt help bc the matt is smooth unlike the floor with friction but the floor hurts my knees

  • @lupink6438
    @lupink6438 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you ❤

  • @jae-hwamin641
    @jae-hwamin641 7 หลายเดือนก่อน

    The fist fives minutes are so painful... But I love this workout !!!

  • @cam410
    @cam410 10 หลายเดือนก่อน +1

    dia completado ✅✅✅
    que complicados son los brazos, una de las zonas que tengo menos trabajadas, pero estuvo bien!

  • @illsl1t580
    @illsl1t580 11 หลายเดือนก่อน

    loved the workout as always!! can you share the outfit details?

    • @MadeleineAbeid
      @MadeleineAbeid  11 หลายเดือนก่อน

      Thank you! It’s actually my brand!! the IG is movewluv

  • @jennifer17_09
    @jennifer17_09 หลายเดือนก่อน +1

    Dia 23 completado ✔️

  • @joliecolly
    @joliecolly 5 หลายเดือนก่อน +1

    day 23🎉

  • @addisonloveless6614
    @addisonloveless6614 10 หลายเดือนก่อน

    Day 23:✅

  • @valkyriark9239
    @valkyriark9239 4 หลายเดือนก่อน

    Day 23 ✅ my arms burn this one was hard

  • @vI1yxn
    @vI1yxn 4 หลายเดือนก่อน

    Day 23 ✅

  • @laramohammed-ew2ev
    @laramohammed-ew2ev 3 หลายเดือนก่อน +2

    my wrists hurt when i lean on them, does that happen to you girlies? or should i do some execirses for my wrists strength ?

  • @olenkasoto2347
    @olenkasoto2347 4 หลายเดือนก่อน

    good arms workout

  • @zoiemariee
    @zoiemariee 6 หลายเดือนก่อน

    Day 23 done ✅
    I can’t wait for tomorrow’s workout!🩷

  • @kimiotic356
    @kimiotic356 6 หลายเดือนก่อน

    Day 23 done

  • @pujajadhav8677
    @pujajadhav8677 ปีที่แล้ว +2

    I'm starting my exercise and weightloss plan in December but haven't done any exercise in 6 months is it okay to directly start this series?

  • @hitikshakhetwani584
    @hitikshakhetwani584 10 หลายเดือนก่อน

    Day 23✅

  • @conveyoflife3815
    @conveyoflife3815 ปีที่แล้ว

    Love from India ❤

  • @Jas_24
    @Jas_24 9 หลายเดือนก่อน

    I would decide to lift weights yesterday 😭 I was struggling today

  • @sombruhcolomar7254
    @sombruhcolomar7254 3 หลายเดือนก่อน

    the fit is so cute

  • @НатальяФедорюк-й3х
    @НатальяФедорюк-й3х 10 หลายเดือนก่อน

    Hi thanks 😊

  • @selvicella5720
    @selvicella5720 15 วันที่ผ่านมา

    Can i simply do this workout alone and still see results? 😊