不安からパニックにエスカレートするのを防ぐには？【自律神経失調症 のむら整骨院 大阪】

[@user-ud7pm7hl3k]

今日、不安感からパニックになってしまって先生の動画を見て実践してみました。　説明もわかりやすくて気持ちがとても落ち着きました。ありがとうございます。
早速チャンネル登録させていただきました。

[@user-ue1ke2ef6v]

先生のお話は実用的で速効性がありそうなので　すぐに実行してみようと思います😊　不安な気持ちが改善されることを信じてやってみます😅

[@user-hu5po3ij4p]

これはマジで凄い！
ありがとうございます😊

[@yhcyhcyhc]

四角い呼吸ですごくリラックス出来ました。夜中全く眠くなくて不安を感じてたのに、リラックスして急に眠たくなりました。
ありがとうございました❗️

[@LOVE-VTR]

これはすごい👍👍
最高の動画です❤
ありがとうございます😊

[@chokki3737]

動画楽しみにしていました！
ありがとうございます。
遠出する時にも安心です。

[@hiro_chan.d_b.]

チャンネル登録させて頂いてます
なるほど❗️🧐
息を吐く時、少し声を出せばいいんですね❗️🙆‍♀️
先生の説明は、いつもわかりやすく、嬉しいです
ありがとうございます。

[@megumin358]

先生凄すぎます！！
説明の話もなるほど！と理解できて、勉強になりました！この動画を見れてよかったです！！ゆっくり深呼吸、心がけます！ありがとうございます😊
自分用7:30
あと、いつも疑問なのですが、呼吸を止めてる間(今回なら4秒)は交感神経優位にならないのでしょうか？呼吸止めるのきついんですよね😱