Meuuuu vcs tem noção do quanto vcs ajudam as pessoas com esses vídeos ???? Eu sou viciada nos vídeos de vcs , sério ajuda muito , estão trazendo SAUDE PARA NÓS!!! e se eu encontrar vcs por aí , quero self siiiiiimmmmmm pq esse é o melhor canal sobre saúde que eu já vi ! Bjs goiabas !
Comecei fazer exercícios há 4 meses, Todos os dias, perdi medidas, 8 kg, e ganhei massa muscular. Amo esse Canal. Já indiquei pra umas 30 pessoas. #obrigadoSaúdeNaRotina
Tentando emagrecer eu engordei 10kg,fazia duas refeições ao dia e tinha(está controlada) compulsão alimentar,ficava o dia inteiro sem comer,chegava a noite e comia até o reboco da parede,emagreci rápido mas engordei o dobro mais rápido ainda, 84kg com o percentual de gordura 51%( tenho 17 anos) agora estou fazendo acompanhamento com nutricionista q me faz comer 6 refeições ao dia, estou adorando!! Muito bom o canal de vcs, parabéns, conteúdo inteligente!!
Estou super feliz por conhecer o canal e achei muito legal a mameira como vcs abordam os assuntos. Sou vegetariana ha um ano, por motivos pessoais. Então vou faz duas perguntas: _Cuidados de uma alimentação vegetariana ? _Vitamina B 12, aonde tem e com substituir ? Adorei o canal bjs
Graças a Deus achei o canal de vocês .. show de bola o conteúdo e a interação conosco, estão de parabéns, já seguindo e vendo todos os vídeos antigos rsrs.. bjosss e se possível no próximo vídeo respondendo os comentários me mandem um abraço 😘
Olá Goiabas! Conheci o canal faz uns 2 meses, comecei a dieta milagrosa chamada REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e praticar 1h de Just Dance todos os dias. Já perdi 2kg e o meu pneuzinho está indo embora!!! Tenho 1.53m e 56kg. Eu gostaria muito que vcs falassem sobre fibromialgia, fui diagnosticada com isso na adolescência e todo exercício que tento fazer parece uma sessão de tortura. Já tentei academia, hidroginástica, acupuntura, fazer caminhadas... Mesmo o divertido Just Dance me da dores terríveis no corpo. Obrigada por estar aqui por nós, meros mortais! MELHOR CANAL
Goiabas!!! Dicas para quem mora no frio do RS... Como manter alimentação, pq a fome parece aumentar mto no frio, e dicas pros treinos, pq acabei me resfriando após um treino e fiquei tão mal da garganta que perdi os treinos da semana seguinte inteira!!! Bjussssssss queridos!!!!!
Amei as garrafinhas da Dafine! Tambem tomo bastante água(pelo menos ro tentando manter um equilíbrio)Tem como vcs falarem de água, talvez hidratação (pra dar uma idéia de video, eu adoraria assistir) Garrafinhas livres de bpa(dizem que é prejudicial a saúde, e quando uma garrafinha esquenta libera química, e a gente acaba tomando) fazem realmente diferença??(não só BPA, tem alguma substância que devemos evitar em potinhos? até mesmo de micro ondas??)
Eu só mudando a minha alimentação, comendo coisas naturais com bastante fibras e de 3 em 3 horas e tomando bastante água, perdi na 6 kg em 3 semanas, contando que dei umas caminhadas boas nesse período ! ^.^
Estou a dois dias sem comer perdi 3,5 ,mais fazendo exercícios na academia esteira bicicleta e treinando normal ,estou perdendo como o desejado ,mais q é difícil é ver todos comendo ,tem q trabalha o pisicogico
Goiabas tenho uma dúvida! O que é melhor correr em um ritmo mais lento em uma distância maior ou correr rápido em uma distância mais curta? Pergunto pq tenho bastante dificuldade em correr rápido e facilidade em correr mais devagar por distancias bem maiores. Adoro vcs! ❤️ Obrigada pelas dicas!
Raíssa Pedrini Acho que: Correndo mais rápido em menor distancia você vai "pedir" ao seu corpo para conseguir fazer isso... Correndo mais lentamente em maior distância você vai pedir para adquirir resistência...
Cansado de tentar perder peso e nunca conseguir? Ou você precisa se privar de comer o que gosta para atingir o peso desejado? Aqui está um plano de perda de peso que irá resolver seu problema! Você irá emagrecer sem passar fome! Neste livro, você aprenderá a perder peso e não se sentir com fome! Em um processo fácil passo a passo que permite que você se sinta bem em perder peso, porque seu estômago estará vazio. Dentro dessas páginas você terá uma riqueza de informações sobre perder peso e ainda sentir como se estivesse traindo sua dieta. O que você irá encontrar encontrar? Informações sobre metabolismo e por que controla sua perda de peso Colocando-se na mentalidade certa para perder peso Que alimentos você pode comer Que alimentos você NÃO PODE comer Como comprar os alimentos certos E muito, muito mais! link =bit.ly/2kCTTTu
Entre comer uma vitamina de abacate e colocar açúcar X um doce por exemplo uma barra de chocolate. É muito melhor a vitamina de abacate com açúcar, certo? Com o tempo posso ir diminuindo a quantidade de açúcar até chegar a zero quem sabe. Porém, pra um primeiro passo, é uma maneira de se começar, né? :)
cara aumenta o percentual de gordura se vc não manter exércicios em dia, lógico que sempre vai perder um pouco de massa muscular mas o seu corpo não armazena gordura para usar como fonte de energia não ele gasta a gordura que está acumulada (atenção fanboys eu estou apenas corrigindo uma falha dele ok não venham me xingar nas respostas)
5:28 - Nesse caso, então... Se o corpo passa a acumular gordura, o que fazer pra voltar a comer normalmente sem ganhar medidas/gordura abdominal? Ah, eu gostaria de saber se vocês poderiam fazer um vídeo sobre como reajustar o metabolismo... Um forte abraço! Adoro vocês
Oi gente, fala um pouco sobre alimentação pra quem trabalha a noite? trabalho em um pronto socorro e nem sempre consigo me alimentar direito sem contar as longas horas sem comer já que é um plantão de 12h. sendo que troco a noite pelo dia, percebi que estou engordando já que na madrugada os lanches são bem rápido e não saudáveis, oque comer durante a madrugada?? adoro o canal está me tirando muitas dúvidas.
Vocês poderiam fazer um vídeo sobre alimentação e a prática de exercícios no inverno? Afinal, esse tempo frio sempre é uma desculpinha pra ficar mais em casa e comer mais. Bjs !
tudo bem Goiabas... ? sempre fui sedentário, tenho 1,86 e esse ano cheguei ao 118kg. meu índice de gordura estava em 33%. com isso elevou a pressão e o índice glicêmico. comecei a fazer acompanhamento com nutricionista e com muita corrida já consegui baixar para 106kg com 26% de gordura e ganhei massa muscular. minha dúvida é: fiquei restrito a uma dieta de 500 calorias durante 30 dias. isso realmente é saudável? mesmo sendo indicado por um profissional? sei que os resultados estão vindo mas minha preocupação é mais a saúde.
Tive um problema de passar fome na o infância e parte da adolescência. Hoje em dia que a situação melhorou eu como mais. Porém isso me levou a sentir fome a todo momento. Ainda não tenho condições de ter um café muito reforçado, mas quero saber se devo fazer caminhada matinal em jejum ou devo tomar algo reforçado antes.
Olá . Sou o mais novo seguidor .. fazer cardio em jejum prejudica minha saúde . Meu objetivo é definição. Exemplo faço minha última refeição as 10 da noite .acordo as 7 . Corro em média 5 a 8 km . Obrigado . Parabéns pelo canal
Oiii. Faz pouco tempo que comecei a assistir seus videos e estou adorando. Preciso de uma ajuda aqui, tenho 19 anos, 1,56 m de altura e 64kg. Tenho uma alimentação saudável, tipo, como sempre diversas saladas, não tem uma refeição que meu prato não esteja colorido, amo frutas, como todo dia alguma diferente, além disso como muito pouco e mesmo assim engordei 12kg em dois anos da minha vida, de 51kg fui pra 64kg e simplesmente não sei o que fazer pra voltar ao meu peso anterior. Porém não faço muitos exercícios físicos, confesso, me tornei uma sedentária. Será esse o motivo de eu ter engordado tanto mesmo me alimentando da mesma maneira?
Amooo esses vídeos e amo esses dois queridos quero fazer uma pergunta a Dafne: faço yoga e estou com sobrepeso faço tb o Projeto Verão junto com o Exercício em casa e estou com dificuldade de encaixar tudo. me sinto melhor fazendo yoga no final mas algumas sequências são bem extensas. Qual quantidade dias vs tempo o yoga realmente faz diferença em nossa rotina? Obrigada mais uma vez por compartilhar toda simpatia e conhecimento de vocês ❤
Boa noite!! Posso fazer prancha todos os dias ou tem que dar intervalo de descanso como qualquer outro exercício? Estou vendo muito por aí sobre os benefícios de fazer prancha todo dia, mas o correto não é descansar também? Apesar de que o que consigo fazer por enquanto são 3 ou 4 séries de 30 seg somente, lateral e comum. Bjo, adoro vcs!!!
Diego e Dafne dizem que namorar/casar engorda... que dicas vcs dão para os casaisinhos novos não caírem nessa? Como propor saúde na rotina do relacionamento sem ser chato/a? O que vcs fazem juntos para a saúde de ambos?
vcs faz videos falando sobre saude para as pessoas se cuidarem, agora, faz um videos falando sobre como vcs se cuida: alimentação, treinos e etc .. ( *fatos* *de* *saude* de vcs 4 )
Adoro os vídeos. são sempre muito sensatos. Tô fazendo academia há +-5meses quase todos os dias. Sigo um programa de alta intensidade, porém com foco na qualidade de execução dos movimentos pra evitar lesões. Notei já uma diferença no meu corpo, mas como não estava fazendo uma dieta adequada os resultados estavam... medíocres. Tentei seguir a dieta do programa, mas precisa comer muita carne e eu tô quase virando vegetariano pq a carne anda indigesta... Passei muito mal nos primeiros dias e não sei o que fazer agora pq não quero perder o pouco resultado obtido nem ficar pior pela falta de proteína animal. Alguma dica?
Esse canal é o melhor conteúdo da internet em termo de brincadeira séria. kkkk Gostaria de saber da Dafne se dá pra praticar Yoga (ou seria ioga?) acima do peso. Pq no canal dos exercícios em casa tem aula de Yoga (ou ioga) e parece que mesmo o iniciante é para pessoas magras e flexíveis. É possível para qqr pessoa humana mortal com tecido adiposo protuberante desprovida de flexibilidade e coordenação motora desde a infância, vulgo atrapalhada?
Olá, eu malho a alguns meses e toda vez que treino perna fico MUITO ofegante, parece que corri uma maratona. Mas quando treino os membros superiores fico de boa. O desgaste ao treinar pernas é maior ? Sucesso aê!
parabéns pelo canal, bem legal, Gostaria de saber o que é mais eficaz no pós treino noturno de hipertrofia. Tomar whey logo apos o treino e depois jantar, ou não, jantar logo apos o treino e tomar whey em outro momento? Desde ah agradeço, abçxz..
Goiabas eu tenho uma dúvida e nunca encontrei respostas.Pra quem está precisando emagrecer pode fazer aeróbica e musculação na academia ou só aeróbica? Me tira essa dúvida por favor.
olá...a pouco tempo virei fã de vcs, e me responde uma duvida por fv ? começei a fazer caminhada a dois mêses e não vejo muita diferença na balança, fiquei até chateada.porém uma calça jeans que nem passava nas minhas pernas entrou e fechou kkkkk , só não entendi a questão da mudança pouca na balança.
Oi Diego e Dafne, queria saber quais providencias tomar quando se machucar fazendo exercícios em CASA, não tendo como ir ao medico logo depois do ocorrido ou um professor de academia para me socorrer. Faço calistenia em casa, por ser o mais viável pra mim no momento e algumas semanas atras machuquei o ombro quando errei uma flexão (superman), só pude colocar gelo e repousar.
Tenho uma alimentação saudável, faço exercícios regularmente, mas não consigo eliminar aquela gordura da parte inferior da barriga. ( É pouca coisa mais ainda assim me incomoda) O que eu faço ? Amo os vídeos de vocês ❤
gente eu ainda não vi o vídeo, mas pelo que eu li nos comentários o cara fala no vídeo que a gente não emagrece? Eu era muito gorda com 11 anos, pesava uns 55 quilos, passei menos de um mês apenas jantando e fiquei mt magra, parecendo um vara-pau kkkk, todo mundo começou a me perguntar o que eu tinha feito pra emagrecer tanto em tão pouco tempo
Diego, tenho 14 anos e minha mãe diz que não posso fazer academia pq estou em fase de crescimento. Isso é verdade? Se sim, qual idade certa pra eu começar?
Olá Goiabas...ja emagreci 12 kilos ao longo de 1 ano com alimentação saudável e exercícios ... preciso agora eliminar somente 2, mais está muito complicado acho que estou no efeito platô o que faço? Bjs 😚
Boas :) Para perder massa gorda, aconselham contar calorias? Vale a pena gastar esse tempo todo a anotar tudo? Parabéns pelo canal e continuem o bom trabalho! :)
estou com canelite. Já fui ao médico, terei que ficar em repouso por uns dias (saco!!! agora que estava pegando gosto pela corrida!!!) enfim... não quero e nem devo ficar muitos dias sem fazer exercícios. Existe algum tipo de exercício que eu possa fazer que não tenha muito impacto na canela???
tenho uma dúvida... queria saber mais sobre dietas para pessoas que dançam, sou bailarina e acaba que eu vejo tanto essa questão fitness ser academia, que até fico perdida se isso acaba influenciando para quem dança (independente do que).
Quando a pessoa começa a se exercitar e se alimentar melhor ela emagrece ok. Mas o corpo não se 'acostuma' e passa a manter o peso, mesmo que ainda haja quilos extras? Mesmo numa regularidade de exercícios, não tem uma hora que nada mais pode ser feito? :(
Ficar sem comer assim de fato é ruim. Porém discordo dessa questão de que quando ficamos sem comer o corpo armazena em forma de gordura. Ano passado um dos prêmios Nobel foi pra um cara que falou sobre jejum e seus benefícios, entre eles, queimar gordura. Tanto que muita gente tem feito uso do jejum intermitente.
Parabéns pelo trabalho de vcs. Gostaria de saber por que a conquista ao emagrecimento tem que ser tão rápida? As propagandas que estão por aí é como perder 3 kilos em uma semana, como perder 10 kilos em um mês. Eu acho que o mais importante é construir para conquistar. E aos poucos que se conquista. E em relação a ficar sem comer como diz o ditado: a fome é inimiga da perfeição, não podemos conquistar um corpo perfeito com fome kkkkk!!!! Fiquem bem e obrigada!!!!!
oi galera do saúde na rotina, trabalho em algumas cidades q não tem academia e nem lugar para fazer exercícios o que fazer para não perder o foco é continuar no peso que hj é 83 kls mas q já foi 105. abraço e assisto todos os vídeos.
+Saúde na Rotina Comecei a fazer dieta a mais ou menos 3 semanas, com caminhadas de 1 hr, mais ou menos 6 refeições diárias, e cortei literalmente doce, fritura etc... e fui me pesar hoje é só perdi 2 quilos, e uma amiga da minha mãe disse que perdeu quase 7 em um mês. Será que eu estou fazendo algo errado? qual a quantidade de peso ideal ou "normal" para se perder em 1 mês???
Ja fiquei sem comer uma semana e me Ferreira.Desmaiei em ksa.Fui levantar da cama senti q estava fraca q iria desmaiar,graças a Deus tive tempo de chegar na sala e falar pra mãe q eu tava passando mau.Daí não vi mais nada
as pessoas costumam não saber que além de fazer muito mal ficar sem comer por muito tempo, se fizermos isso constantemente podemos passar a ter gastrite, assim como eu tenho agora.
goiabas... uma dúvida eu comecei a comer de lanche umas barrinhas de nuts... umas de amêndoas e etc.... me pareceu mais saudável... e me ajuda na correria para não comer outras coisas... o que você acha dessas barrinhas de nuts.. VI seu vídeo de barras de cereais e essa você não chegou a comentar....
Adoro os vídeos de vocês! Sobre a coisa do adblock, eu fiquei com uma dúvida: eu não uso adblock, mas sempre clico para pular a propaganda... Isso também afeta vocês?
Faz 4 dias que estou sem comer. E estou super bem. Pois quando eu como eu sempre quero comer mais e me dá muita fome o dia todo. E quando eu não como não me dá fome. Eu me sinto melhor quando eu não como. Vou ficar 5 dias sem comer e depois 5 dias comendo saudável e assim vou intercalando
por isso que eu não entendo as pessoas que fazem jejum intermitente.Tipo,pela lógica se elas fizerem jejum o corpo vai acumular gordura,então por que elas fazem isso?
Goiabas me expliquem um negócio, vocês disseram que ficar muito tempo sem comer aumenta o percentual de gordura, mas porque os atletas quando fazem jejum intermitente emagrecem?
Dafne, tem alguma dica de como lidar com pensamentos descontrolados? isso tem me feito muito mal, vivo com dores de cabeça por conta disso, meditação é quase impossível de fazer e sinto que isso afeta o meu corpo de maneira ruim pois vivo com meu corpo muito tenso, o que eu faço?
Saude na Rotina, faz um vídeo falando sobre o site tdeecalculator, coloca suas caracteristicas nele e ve se é vdd o que realmente aparece alí, ou se chega próximo aquilo
Todo dia acordo focada na minha RA... Mas minha mãe faz bolo, brigadeiro, torta, fritura, e muitas gordices gostosas... acabo me sabotando sempre.... GOIABAS, O QUE FAZER??? HELP ME!!!
Diego , fiz uma dieta ( reduzi um pouco a comida ) e emagreci 14 kg em 5 semanas sem exercícios e não consigo emagrecer mais ....tem alguma dica para conseguir dar continuidade á dieta???
FODA SE A SAÚDE , SE EU FICA MAGRO TA DE BOA
KKKKKKKK
Eu na vida kkkk
Kkkk credo
Nossa kkk
Eu todinha
Se for olhar opinião dos outros ninguém faz nada, bla bla boa FIQUEM SIM 3 DIAS SEM COMER QUE EMAGRECE SIM SOU A PROVA VIVA DISSO!
Perdeu de sentir muito a diferença?
Nao! Ja to a rumo dos 53! Algo mais? VIDEOSINHO LIXO!
tô pensando em vomitar oq comi
Agora que o açúcar da comida foi pro sangue nao adianta Necas vomitar!
No momento que comer, vomitar, não adianta ? kkkkkk
Meuuuu vcs tem noção do quanto vcs ajudam as pessoas com esses vídeos ???? Eu sou viciada nos vídeos de vcs , sério ajuda muito , estão trazendo SAUDE PARA NÓS!!! e se eu encontrar vcs por aí , quero self siiiiiimmmmmm pq esse é o melhor canal sobre saúde que eu já vi ! Bjs goiabas !
Comecei fazer exercícios há 4 meses, Todos os dias, perdi medidas, 8 kg, e ganhei massa muscular. Amo esse Canal.
Já indiquei pra umas 30 pessoas. #obrigadoSaúdeNaRotina
Adoro vcs!!! São engraçados ao mesmo tempo tratam tudo com seriedade! Parabéns!!!
Tentando emagrecer eu engordei 10kg,fazia duas refeições ao dia e tinha(está controlada) compulsão alimentar,ficava o dia inteiro sem comer,chegava a noite e comia até o reboco da parede,emagreci rápido mas engordei o dobro mais rápido ainda, 84kg com o percentual de gordura 51%( tenho 17 anos) agora estou fazendo acompanhamento com nutricionista q me faz comer 6 refeições ao dia, estou adorando!! Muito bom o canal de vcs, parabéns, conteúdo inteligente!!
Melhor canal de saúde, tem me ajudado a repensar sobre o que é uma vida saudável. Muito bom !!!
EU ESTOU ASSISTINDO SÓ A DUAS SEMANAS E PRA MIM É O MELHOR CANAL DE DICAS E CONSELHOS SOBRE ALIMENTAÇÃO E EXERCICIOS , MUITO BOM DIEGO !!!!!!
Boa tarde comecei a ver os vídeos de vcs e amo demais , faço ji a 6 meses e redução e musculação e já perdi 42 kl ,um abs aprendi a amar este casal.
Vcs são como meus amigos, janto assistindo vcs, arrumo a casa ouvindo os vídeos! Não parem!!!!!!!
Estou super feliz por conhecer o canal e achei muito legal a mameira como vcs abordam os assuntos.
Sou vegetariana ha um ano, por motivos pessoais.
Então vou faz duas perguntas:
_Cuidados de uma alimentação vegetariana ?
_Vitamina B 12, aonde tem e com substituir ?
Adorei o canal bjs
Graças a Deus achei o canal de vocês .. show de bola o conteúdo e a interação conosco, estão de parabéns, já seguindo e vendo todos os vídeos antigos rsrs.. bjosss e se possível no próximo vídeo respondendo os comentários me mandem um abraço 😘
Olá Goiabas! Conheci o canal faz uns 2 meses, comecei a dieta milagrosa chamada REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e praticar 1h de Just Dance todos os dias. Já perdi 2kg e o meu pneuzinho está indo embora!!! Tenho 1.53m e 56kg. Eu gostaria muito que vcs falassem sobre fibromialgia, fui diagnosticada com isso na adolescência e todo exercício que tento fazer parece uma sessão de tortura. Já tentei academia, hidroginástica, acupuntura, fazer caminhadas... Mesmo o divertido Just Dance me da dores terríveis no corpo. Obrigada por estar aqui por nós, meros mortais! MELHOR CANAL
Esse sem dúvidas é o melhor canal do TH-cam!
Goiabas!!! Dicas para quem mora no frio do RS... Como manter alimentação, pq a fome parece aumentar mto no frio, e dicas pros treinos, pq acabei me resfriando após um treino e fiquei tão mal da garganta que perdi os treinos da semana seguinte inteira!!! Bjussssssss queridos!!!!!
Amei as garrafinhas da Dafine!
Tambem tomo bastante água(pelo menos ro tentando manter um equilíbrio)Tem como vcs falarem de água, talvez hidratação (pra dar uma idéia de video, eu adoraria assistir)
Garrafinhas livres de bpa(dizem que é prejudicial a saúde, e quando uma garrafinha esquenta libera química, e a gente acaba tomando) fazem realmente diferença??(não só BPA, tem alguma substância que devemos evitar em potinhos? até mesmo de micro ondas??)
Se esse comentário estiver no próximo vídeo, eu faço o que o Diego quiser, pode ser? 😏
Vixi!!
Saúde na Rotina To ferrado! 😱
#SaúdeNaRotina MARLOÁ 😘😘😘😹😹😹😹😹😹👏👏👏
Fome toda hora! kkkkkkkkkkkkk
Tatty Silva 😂😂😂
Eu só mudando a minha alimentação, comendo coisas naturais com bastante fibras e de 3 em 3 horas e tomando bastante água, perdi na 6 kg em 3 semanas, contando que dei umas caminhadas boas nesse período ! ^.^
Oiê... eu já estou bem viciada no canal e estou seguindo as dicas no meu ritmo e já estou vendo resultados.... adoro vcs abraços...👏😘
faaala goiaba!!! curto muito seus vídeos!!! canal super top!!! mais fala sobre estação de musculação pra quem não tem muito tempo cara!! compensa?
Estou a dois dias sem comer perdi 3,5 ,mais fazendo exercícios na academia esteira bicicleta e treinando normal ,estou perdendo como o desejado ,mais q é difícil é ver todos comendo ,tem q trabalha o pisicogico
Cara pra mim já tá fácil
Vc toma algo além de água?
Goiabas tenho uma dúvida! O que é melhor correr em um ritmo mais lento em uma distância maior ou correr rápido em uma distância mais curta? Pergunto pq tenho bastante dificuldade em correr rápido e facilidade em correr mais devagar por distancias bem maiores. Adoro vcs! ❤️ Obrigada pelas dicas!
Raíssa Pedrini Acho que:
Correndo mais rápido em menor distancia você vai "pedir" ao seu corpo para conseguir fazer isso...
Correndo mais lentamente em maior distância você vai pedir para adquirir resistência...
Cansado de tentar perder peso e nunca conseguir?
Ou você precisa se privar de comer o que gosta para atingir o peso desejado?
Aqui está um plano de perda de peso que irá resolver seu problema!
Você irá emagrecer sem passar fome!
Neste livro, você aprenderá a perder peso e não se sentir com fome!
Em um processo fácil passo a passo que permite que você se sinta bem em perder peso, porque seu estômago estará vazio.
Dentro dessas páginas você terá uma riqueza de informações sobre perder peso e ainda sentir como se estivesse traindo sua dieta. O que você irá encontrar encontrar?
Informações sobre metabolismo e por que controla sua perda de peso
Colocando-se na mentalidade certa para perder peso
Que alimentos você pode comer
Que alimentos você NÃO PODE comer
Como comprar os alimentos certos
E muito, muito mais! link =bit.ly/2kCTTTu
Descobri que sou uma magra falsa graças a vocês e mentir é errado. mais um motivo pra me mexer. vlw lindões
Já adorava o canal e agora lendo meu comentário é que não paro de assistir
Entre comer uma vitamina de abacate e colocar açúcar X um doce por exemplo uma barra de chocolate. É muito melhor a vitamina de abacate com açúcar, certo? Com o tempo posso ir diminuindo a quantidade de açúcar até chegar a zero quem sabe. Porém, pra um primeiro passo, é uma maneira de se começar, né? :)
cara aumenta o percentual de gordura se vc não manter exércicios em dia, lógico que sempre vai perder um pouco de massa muscular mas o seu corpo não armazena gordura para usar como fonte de energia não ele gasta a gordura que está acumulada (atenção fanboys eu estou apenas corrigindo uma falha dele ok não venham me xingar nas respostas)
5:28 - Nesse caso, então... Se o corpo passa a acumular gordura, o que fazer pra voltar a comer normalmente sem ganhar medidas/gordura abdominal?
Ah, eu gostaria de saber se vocês poderiam fazer um vídeo sobre como reajustar o metabolismo... Um forte abraço! Adoro vocês
Oi gente, fala um pouco sobre alimentação pra quem trabalha a noite?
trabalho em um pronto socorro e nem sempre consigo me alimentar direito sem contar as longas horas sem comer já que é um plantão de 12h. sendo que troco a noite pelo dia, percebi que estou engordando já que na madrugada os lanches são bem rápido e não saudáveis, oque comer durante a madrugada??
adoro o canal está me tirando muitas dúvidas.
Saudações Rubro-Negr... quer dizer Neo-Zelandesas!!!! Queridos, passei a assinar o canal de vcs pq simplesmente vcs me fazem muito bem!!!
Sou apaixonado por este canal, apresentei pra minha namorada e ela amou, assim que estiver bem e pós operado vou voltar a treinar, abraço SNR
adorei ter descoberto esse canal tá me ajudando bem. e olha q descobrir ele quando eu procurava exercícios pra fazer em casa. adoro vcs
Vocês poderiam fazer um vídeo sobre alimentação e a prática de exercícios no inverno? Afinal, esse tempo frio sempre é uma desculpinha pra ficar mais em casa e comer mais. Bjs !
Amoo vcs, amo o canal, amo o feroz e a zen, vcs tem um lugarzinho no meu coração! ❤😍😘
Vcs e a tamy são os únicos q não nos abandonam.
tudo bem Goiabas... ? sempre fui sedentário, tenho 1,86 e esse ano cheguei ao 118kg. meu índice de gordura estava em 33%. com isso elevou a pressão e o índice glicêmico. comecei a fazer acompanhamento com nutricionista e com muita corrida já consegui baixar para 106kg com 26% de gordura e ganhei massa muscular. minha dúvida é: fiquei restrito a uma dieta de 500 calorias durante 30 dias. isso realmente é saudável? mesmo sendo indicado por um profissional? sei que os resultados estão vindo mas minha preocupação é mais a saúde.
Tive um problema de passar fome na o infância e parte da adolescência. Hoje em dia que a situação melhorou eu como mais. Porém isso me levou a sentir fome a todo momento. Ainda não tenho condições de ter um café muito reforçado, mas quero saber se devo fazer caminhada matinal em jejum ou devo tomar algo reforçado antes.
Olá . Sou o mais novo seguidor .. fazer cardio em jejum prejudica minha saúde . Meu objetivo é definição. Exemplo faço minha última refeição as 10 da noite .acordo as 7 . Corro em média 5 a 8 km . Obrigado . Parabéns pelo canal
Oiii. Faz pouco tempo que comecei a assistir seus videos e estou adorando. Preciso de uma ajuda aqui, tenho 19 anos, 1,56 m de altura e 64kg. Tenho uma alimentação saudável, tipo, como sempre diversas saladas, não tem uma refeição que meu prato não esteja colorido, amo frutas, como todo dia alguma diferente, além disso como muito pouco e mesmo assim engordei 12kg em dois anos da minha vida, de 51kg fui pra 64kg e simplesmente não sei o que fazer pra voltar ao meu peso anterior. Porém não faço muitos exercícios físicos, confesso, me tornei uma sedentária. Será esse o motivo de eu ter engordado tanto mesmo me alimentando da mesma maneira?
Amooo esses vídeos e amo esses dois queridos quero fazer uma pergunta a Dafne: faço yoga e estou com sobrepeso faço tb o Projeto Verão junto com o Exercício em casa e estou com dificuldade de encaixar tudo. me sinto melhor fazendo yoga no final mas algumas sequências são bem extensas. Qual quantidade dias vs tempo o yoga realmente faz diferença em nossa rotina?
Obrigada mais uma vez por compartilhar toda simpatia e conhecimento de vocês ❤
Boa noite!! Posso fazer prancha todos os dias ou tem que dar intervalo de descanso como qualquer outro exercício? Estou vendo muito por aí sobre os benefícios de fazer prancha todo dia, mas o correto não é descansar também? Apesar de que o que consigo fazer por enquanto são 3 ou 4 séries de 30 seg somente, lateral e comum. Bjo, adoro vcs!!!
Diego e Dafne dizem que namorar/casar engorda... que dicas vcs dão para os casaisinhos novos não caírem nessa? Como propor saúde na rotina do relacionamento sem ser chato/a? O que vcs fazem juntos para a saúde de ambos?
Bora assistir os anúncios do Saude na RotinA pq eles merecem 😍
vcs faz videos falando sobre saude para as pessoas se cuidarem, agora, faz um videos falando sobre como vcs se cuida: alimentação, treinos e etc .. ( *fatos* *de* *saude* de vcs 4 )
Laila Castro 50 fatos sobre a saúde hehehe
Adoro os vídeos. são sempre muito sensatos. Tô fazendo academia há +-5meses quase todos os dias. Sigo um programa de alta intensidade, porém com foco na qualidade de execução dos movimentos pra evitar lesões. Notei já uma diferença no meu corpo, mas como não estava fazendo uma dieta adequada os resultados estavam... medíocres. Tentei seguir a dieta do programa, mas precisa comer muita carne e eu tô quase virando vegetariano pq a carne anda indigesta... Passei muito mal nos primeiros dias e não sei o que fazer agora pq não quero perder o pouco resultado obtido nem ficar pior pela falta de proteína animal. Alguma dica?
Esse canal é o melhor conteúdo da internet em termo de brincadeira séria. kkkk Gostaria de saber da Dafne se dá pra praticar Yoga (ou seria ioga?) acima do peso. Pq no canal dos exercícios em casa tem aula de Yoga (ou ioga) e parece que mesmo o iniciante é para pessoas magras e flexíveis. É possível para qqr pessoa humana mortal com tecido adiposo protuberante desprovida de flexibilidade e coordenação motora desde a infância, vulgo atrapalhada?
Olá, eu malho a alguns meses e toda vez que treino perna fico MUITO ofegante, parece que corri uma maratona. Mas quando treino os membros superiores fico de boa. O desgaste ao treinar pernas é maior ? Sucesso aê!
parabéns pelo canal, bem legal, Gostaria de saber o que é mais eficaz no pós treino noturno de hipertrofia. Tomar whey logo apos o treino e depois jantar, ou não, jantar logo apos o treino e tomar whey em outro momento? Desde ah agradeço, abçxz..
Goiabas eu tenho uma dúvida e nunca encontrei respostas.Pra quem está precisando emagrecer pode fazer aeróbica e musculação na academia ou só aeróbica?
Me tira essa dúvida por favor.
olá...a pouco tempo virei fã de vcs, e me responde uma duvida por fv ? começei a fazer caminhada a dois mêses e não vejo muita diferença na balança, fiquei até chateada.porém uma calça jeans que nem passava nas minhas pernas entrou e fechou kkkkk , só não entendi a questão da mudança pouca na balança.
Obrigado pelas alegrias nos vídeos! Vocês são demais! Sucesso!
Valeu Rafa!!!
Saúde na Rotina Obrigado vocês! :-)
Oi Diego e Dafne, queria saber quais providencias tomar quando se machucar fazendo exercícios em CASA, não tendo como ir ao medico logo depois do ocorrido ou um professor de academia para me socorrer. Faço calistenia em casa, por ser o mais viável pra mim no momento e algumas semanas atras machuquei o ombro quando errei uma flexão (superman), só pude colocar gelo e repousar.
O casal pensa em ter filhos? vlog de pai e mãe? Admiro muito o jeito animado de vocês.
Tenho uma alimentação saudável, faço exercícios regularmente, mas não consigo eliminar aquela gordura da parte inferior da barriga. ( É pouca coisa mais ainda assim me incomoda) O que eu faço ? Amo os vídeos de vocês ❤
gente eu ainda não vi o vídeo, mas pelo que eu li nos comentários o cara fala no vídeo que a gente não emagrece? Eu era muito gorda com 11 anos, pesava uns 55 quilos, passei menos de um mês apenas jantando e fiquei mt magra, parecendo um vara-pau kkkk, todo mundo começou a me perguntar o que eu tinha feito pra emagrecer tanto em tão pouco tempo
Você precisa de nutrientes, pra sobreviver, além disso, você vai perder massa muscular
Eu assisto os anúncios até o final, é o mínimo que podemos fazer, já que temos oportunidade de ter bom conteúdo
Rogeria
Rogeria Maria por isso que as novas regras do TH-cam são boas para bons produtores de conteúdo 👏👏👏
E como sei se com a dieta eu to realmente perdendo gordura, ou só to piorando as coisas?? (adoro teu canal!!)
Diego, tenho 14 anos e minha mãe diz que não posso fazer academia pq estou em fase de crescimento. Isso é verdade? Se sim, qual idade certa pra eu começar?
Olá Goiabas...ja emagreci 12 kilos ao longo de 1 ano com alimentação saudável e exercícios ... preciso agora eliminar somente 2, mais está muito complicado acho que estou no efeito platô o que faço? Bjs 😚
saúde na rotina tenho 13 anos e smp janto as 21:00 e smp vou dormir às 22:30. Engorda se eu comer e dormir? bjss amo ver os vídeos de vcs! ❤
Boas :)
Para perder massa gorda, aconselham contar calorias? Vale a pena gastar esse tempo todo a anotar tudo?
Parabéns pelo canal e continuem o bom trabalho! :)
estou com canelite. Já fui ao médico, terei que ficar em repouso por uns dias (saco!!! agora que estava pegando gosto pela corrida!!!) enfim... não quero e nem devo ficar muitos dias sem fazer exercícios. Existe algum tipo de exercício que eu possa fazer que não tenha muito impacto na canela???
tenho uma dúvida... queria saber mais sobre dietas para pessoas que dançam, sou bailarina e acaba que eu vejo tanto essa questão fitness ser academia, que até fico perdida se isso acaba influenciando para quem dança (independente do que).
Quando a pessoa começa a se exercitar e se alimentar melhor ela emagrece ok. Mas o corpo não se 'acostuma' e passa a manter o peso, mesmo que ainda haja quilos extras? Mesmo numa regularidade de exercícios, não tem uma hora que nada mais pode ser feito? :(
Depois de ter emagrecido 25 quilos estacionei e ainda estou com uma barriguinha, por que é tão difícil perde-la ?
Ficar sem comer assim de fato é ruim. Porém discordo dessa questão de que quando ficamos sem comer o corpo armazena em forma de gordura. Ano passado um dos prêmios Nobel foi pra um cara que falou sobre jejum e seus benefícios, entre eles, queimar gordura. Tanto que muita gente tem feito uso do jejum intermitente.
owwwnn responderam meu comentário!! estou plena 😊 valeu, dêem um aperto nesses catiorros fofos... bjsss goiabas
meeeeu Deus melhores pessoas 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 amei esse video ❤❤
Boa, melhor canal no ramo. Abraços.
Parabéns pelo trabalho de vcs. Gostaria de saber por que a conquista ao emagrecimento tem que ser tão rápida? As propagandas que estão por aí é como perder 3 kilos em uma semana, como perder 10 kilos em um mês. Eu acho que o mais importante é construir para conquistar. E aos poucos que se conquista. E em relação a ficar sem comer como diz o ditado: a fome é inimiga da perfeição, não podemos conquistar um corpo perfeito com fome kkkkk!!!! Fiquem bem e obrigada!!!!!
Feroz e zen sentadinhos nas cadeiras... Muito fofos!!!
Adoro o canal e assisto sim os anúncios. é o mínimo né 😘😘😘
Diego, vc é o cara. muito muito massa o canal de vcs.
oi galera do saúde na rotina, trabalho em algumas cidades q não tem academia e nem lugar para fazer exercícios o que fazer para não perder o foco é continuar no peso que hj é 83 kls mas q já foi 105. abraço e assisto todos os vídeos.
+Saúde na Rotina
Comecei a fazer dieta a mais ou menos 3 semanas, com caminhadas de 1 hr, mais ou menos 6 refeições diárias, e cortei literalmente doce, fritura etc... e fui me pesar hoje é só perdi 2 quilos, e uma amiga da minha mãe disse que perdeu quase 7 em um mês. Será que eu estou fazendo algo errado? qual a quantidade de peso ideal ou "normal" para se perder em 1 mês???
Essa caveira na cara do Diego é sacanagem!!!
(Amo essa música)
hahahaha
Eu também (Dafne falando) 😄
Ja fiquei sem comer uma semana e me Ferreira.Desmaiei em ksa.Fui levantar da cama senti q estava fraca q iria desmaiar,graças a Deus tive tempo de chegar na sala e falar pra mãe q eu tava passando mau.Daí não vi mais nada
as pessoas costumam não saber que além de fazer muito mal ficar sem comer por muito tempo, se fizermos isso constantemente podemos passar a ter gastrite, assim como eu tenho agora.
goiabas... uma dúvida eu comecei a comer de lanche umas barrinhas de nuts... umas de amêndoas e etc.... me pareceu mais saudável... e me ajuda na correria para não comer outras coisas... o que você acha dessas barrinhas de nuts.. VI seu vídeo de barras de cereais e essa você não chegou a comentar....
Amo este canal 😍😍😍
Adoro os vídeos de vocês! Sobre a coisa do adblock, eu fiquei com uma dúvida: eu não uso adblock, mas sempre clico para pular a propaganda... Isso também afeta vocês?
Suit Kingdom não pois você viu a propaganda
Eu estava fazendo esse método, mas não emagreci o suficiente perdi 10 kilos fazendo isso em 1 mês e tô com 50 pretendo perder mais 20
Saúde sem sacrifício, time-lapse e lo-fi no mesmo canal! s2
vcs dois são o máximo !!! Estou sempre aki bjsssss
Saúde na rotina está na minha whitelist
BOM DIA GOIABAS!!! tenho uma dúvida, pq quanto mais gordura você perde, mais gordura é dificil perder ???
Impossível não amar vocês! 💜💙
vocês são demais..onde que curti mil vezes👏👏❤💚
Faz 4 dias que estou sem comer. E estou super bem. Pois quando eu como eu sempre quero comer mais e me dá muita fome o dia todo. E quando eu não como não me dá fome. Eu me sinto melhor quando eu não como. Vou ficar 5 dias sem comer e depois 5 dias comendo saudável e assim vou intercalando
Vou pro 3 dia
por isso que eu não entendo as pessoas que fazem jejum intermitente.Tipo,pela lógica se elas fizerem jejum o corpo vai acumular gordura,então por que elas fazem isso?
bj tô adorando o canal 😘😘😘😘
goiaba, faz um vídeo falando sobre o muay tai e quantas calorias ele queima, sou seu fã desde que descobri o canal. abcs..
Goiabas me expliquem um negócio, vocês disseram que ficar muito tempo sem comer aumenta o percentual de gordura, mas porque os atletas quando fazem jejum intermitente emagrecem?
rayr muitas vezes,alguns atletas ficam de jejum para se encaixarem em tal categoria de peso,no inicio,as pessoas que jejuam perdem liquidos,ou musculo
Oie, fazer exercicio de prancha por 1 minuto todos os dias já da resultado? adoro os videos, beijos! 😙
Dafne, tem alguma dica de como lidar com pensamentos descontrolados? isso tem me feito muito mal, vivo com dores de cabeça por conta disso, meditação é quase impossível de fazer e sinto que isso afeta o meu corpo de maneira ruim pois vivo com meu corpo muito tenso, o que eu faço?
Saude na Rotina, faz um vídeo falando sobre o site tdeecalculator, coloca suas caracteristicas nele e ve se é vdd o que realmente aparece alí, ou se chega próximo aquilo
Amo esse canal ☺ Dafne é linda! 😍😍😘
Todo dia acordo focada na minha RA... Mas minha mãe faz bolo, brigadeiro, torta, fritura, e muitas gordices gostosas... acabo me sabotando sempre.... GOIABAS, O QUE FAZER??? HELP ME!!!
Parabéns pelos 1 milhão 🌽🌽
Diego , fiz uma dieta ( reduzi um pouco a comida ) e emagreci 14 kg em 5 semanas sem exercícios e não consigo emagrecer mais ....tem alguma dica para conseguir dar continuidade á dieta???
Arcade América
meu amigo, se 14kg de sei lá o que simplesmente sumiram do seu corpo, o mínimo que vc devia fazer era ficar satisfeito, não acha?
Arcade América MANDA A DIETA PROS AMIGO AQUI
COMO ASSIM VC PERDEU ISSO TUDO EM POUCO TEMPO????
Dafine to esperando ansioso pelas receitas, ver se não esquece, e manda um salve pfv amo vocês.
Vcs são um sucesso.