Breno Monferdini Clika no link vai passando pra baixo , que tá escrito clike aqui para baixar....você clika , aí faz chegar um e-mail pra você . E você vai abrir esse e-mail é baixar pronto. Vai ficar na sua pasta de arquivo baixado. Bjs
Fome toda hora! Cara de Pau Po e pra qm e um pouco magro ou muito, pode fazer barras, flexoes e outros exercicios. E ainda continuar comendo muito alimentos desse tipo, pizza hamburgue, ainda virao os resultado dos exercícios
1. Gaste tempo pra comer bem: prepare-se. 2. Não vai ser uma mudança rápida, leva anos 3. Exercitar não é desfilar 4. Mexa-se sempre 5. Siga as pessoas certas e não se compare, se inspire 6. Tenha um bom motivo 7. Faça do jeito que pode com o que tiver, não espere perfeição 8. Contorne o efeito platô 9. Conte os dias de exercício 10. Cansar não é perder tudo, a vida é corrida e você não é obrigado a nada. obrigada!
É tô fazendo exercícios em casa pq tô sem grana pra academia... É caminhando TB... É tô conseguindo simmm resultados maravilhosos! 25 kgs já foram eliminados! É TB seguindo reeducação alimentar
Comecei a fazer exercícios e me sinto bem o dia todo....estou motivando minha filha e meu marido, estavamos nos alimentando mto mal e cortei tudo, sem dó, que faz mal....estamos indo mto bem graças a Deus...👏😍😘
Ótimo vídeo! A minha motivação é: lembrar que fui um adolescente obeso e agora sou um adulto mais contente com minha forma física. Treino pra me sentir melhor ao sair do banho kkkkk
Sempre que eu to na merda, que a depressão chega me levando embora, sem vontade de fazer porra nenhuma e a mensalidade do crossfit rodando o ano, vcs colocam um vídeo pra me ajudar. Eu fico nessa de não to comendo direito pq to aqui jogada na cama sem vontade viver e penso "nem to comendo, vou fazer exercício pra quê?" Obrigada por existirem
Mariana Lima Eu não sou especialista nem nada, mas ia sugerir que você comessasse com algum exercício em casa, de pijama até, tipo uma dança que você admira ou admirava antes da depressão, pq ja tem o esforço de praticar o exercício, mas o esforço de saber que ainda vai sair de casa pode ser bem maçante até para quem não tem depressão, imagino que possa ser pior para quem sofre com isso! Tenho fé na sua melhora!💗💖
Obrigada Jacqueline!! A cabeça do depressivo é uma merda, vc arruma desculpa pra tudo sabe? O Crossfit é a atividade que eu mais amo fazer na vida, me faz sentir viva e nem isso consigo fazer. Aí fico arrumando desculpa, essa semana mesmo to numa TPM de lascar, aí boto a culpa nela pq realmente fico muito mais frágil e cheia de dor de cabeça. Aí espero a TPM passar e lá se foram 10 dias do meu mês deitada na cama, de mau humor e comendo tudo de doce que o corpo pede. Acho que o q mais pega tb é por estar comendo mal não quero fazer exercício. Mas o Saúde na Rotina é o único canal que encoraja de qq jeito, mesmo não comendo certinho de ir fazer as coisas, o resultado q não vai ser o melhor possível, mas pelo menos vc está fazendo algo. Eu preciso por isso na cabeça sabe? O sair de casa nem é o grande problema pra mim, até gosto, mas é o medo de eu estar fraca e não aguentar, mas isso é mais coisa da cabeça do que um fato real. Obrigada pelos votos, é uma luta gigantesca todos os dias.
Ano passado eu fiquei muito feliz e animada de janeiro até julho eu estava emagrecendo, me sentindo bem e tal. Depois de julho eu comecei a sair da dieta e desenbestei a comer adoidado, minha compulsão alimentar também voltou com tudo, engordei tudo e ainda pior. Eu sou uma depressiva e não é fácil se levantar todos os dias da cama imagina para cuidar da saúde, só de planejar da aquela ansiedade, mas tem três semanas que comecei tudo de novo, e não quero desistir mais. Fácil não é, mas vou mesmo não estando com vontade, ela vai aparecendo depois de um tempo. Força pra nós
Flor, estou passando pela mesma situação. A depressão é um pé no saco. Atrasa a vida da gente. O que tem me ajudado são os vídeos do COACH FELIPE LIMA.
Vc faz tratamento ? Sem terapia a luta é muito maior,sufocante e com pouca pespectiva 😕. Se vc n puder pagar os dois escolha o que vai te ajudar a fazer tudo depois. Exercicio é ótimo para o cérebro mas não faz milagre.
Olha amo o canal tem 4 meses que tomei vergonha na cara e faço exercicios todos os dias levanto cedo pra fazer ....peguei muito e pego oque vcs falam aqui e olha a minha vida mudou muitooo.. ja tenho resistência enorme que nunca pensei em ter....alimentação aprendi e to aprendendo a cada dia a comer saudável sem passar fome ja eliminei 6 quilos .. pra muitos pode ser pouco mais não foco na balança perdi muito nas medidas...quem olha fala ate que perdi mais pois escolhi ter uma rotina saudável com exercicios que gosto amo...amei amei esse video amei ......continuem fazendo SEMPRE paguei mais dicas aqui 😚😚😘😘😍😍😍
Eu tenho uma planilha no Excel e nela tenho os dias que fui para academia e comi bem. A partir desses dados o Excel gera um gráfico com duas cores: a verde significa que tô indo no caminho certo, a vermelha, que sou um merda. A meta é deixar sempre a verde em maior quantidade.
Eu marco os dias. Dias que comi bem e fiz atividade física, eu marco 1 (um dia), dias que não fiz nada (coloco zero), a partir daí o Excel mesmo faz o cálculo do gráfico.
Eu quero ser fitness porque eu quero deixar meu corpo mais aceitável pra mim e também pra ficar mais saudável, dormir bem e todas as outros benefícios da atividade física.
Olá, bom dia! Gostaria de parabenizar a vocês e ao canal primeiramente pela total sinceridade passada a quem está assistindo. Confesso que parei no meio do vídeo para vim escrever e nunca fiz isso. Seguindo da direta que vocês dão sobre a realidade de quem quer buscar realmente alcançar esse objetivo. E finalizando, dar os parabéns a casal que esta apresentando, é nítido a integração e a confiança que passam entre si. NUNCA PERCAM ISSO! Terminarei de assistir o vídeo e é claro já me tornei inscrito e irei compartilhar todas as dicas viáveis. forte abraço e um ótimo trabalho. Victor BasÍlio.
Diego, boa tarde. É a primeira vez que participo dos comentários após alguns meses inscrito no canal. A cerca de 6 meses mantenho uma rotina leve, porém constante e regular, de atividade pedalando cerca de 30 minutos na bicicleta ergométrica e mais alguns exercícios de agachamento, abdominais e prancha (usando combinações no dia a dia). Essa rotina é de 4 a 5 dias na semana. Iniciei por conta de sobre-peso (cheguei a 106 kg com 1.77m) e exames de colesterol elevado. Atualmente estou com cerca de 84 kg e me sinto mais ativo e disposto. Vou repetir os exames em breve e espero que os resultados sejam normais. Agradeço as dicas, a motivação e principalmente por dedicar o canal a pessoas normais e não impor grandes sacrifícios ou restrições. Sucesso!
KKKKK!!! ADORO!!! As vezes fica tão difícil, e vcs falam a dica do tempo, mew! Isso é tão verdadeiro!!! Lembro que a primeira vez que emagreci, para perder 20 kg levaram 2 anos e meio!!!! Imediatismo não funciona, simples assim!!!
Ganhei um wii de natal junto com just dance e zumba fitness 2! Menino, pensa num negócio bom!!!!!!!!! Pra variar os vídeos de exercício e para aqueles dias que estiver fazendo aquele frio do capiroto!!! To felizona!
Minha motivação pra ser definitivamente fitness foi uma médica chamada Cristiana Tokunaga, que quando viu meu check up geral falou: "vc tem 26 anos e um exame desse? Você precisa perder peso urgente.Vc tah fazendo o que pra emagrecer? Estou na vida fitness ( ou qse) a 4 anos, faço musculação e muay thai. Adorei a sua simulações!
Desde o início do ano passado sigo o canal e já consegui emagrecer 10kilos, com auxílio tbm de nutricionista. E hoje consigo manter meu peso... obrigado goiaba!
Tô tentando a re-educação alimentar (aos poucos e para sempre... Eheheheh) e buscando introduzir alguma atividade física três vezes por semana... E segue esse 2018 que eu quero cumprir minhas metas. Esse canal é mara! Vocês arrasam!
#goiabasincerao estou fitness desde maio de 2017 firme e forte (pois ja entrei e sai desse "clube" há 12 anos). Vamo que vamo pois a vida não eh preto no branco. Simboraaaaa
Olá, eu queria agradecer a vocês do canal Saúde na Rotina, eu os acompanho desde o inicio de 2017 e percebo incríveis mudanças na minha vida, na minha rotina e no meu corpo também, porque consegui me tornar uma pessoa mais saudável e emagrecer de uma forma saudável, não deixando de comer as coisas que eu mais amo :3 . #TMJGoiabas
Que show viu... Parei 15 dias antes do ano novo e voltarei 15 dias após o novo ano. 3 anos de atividades físicas. O que acham? Não vou deixar 3 anos "pra lá" assim. Muito motivante o vídeo. Parabéns!👍
Eu tava super focada, consegui perder muitos kg e a ganhar uma definição muscular muito boa, passei 3 anos indo pra academia regulamente, treinando direitinho, comendo certinho, fiz até uma competição de Cross com um bom resultado, porém da metade do ano de 2017 até aqui 3 de janeiro não sei o que acontece porém perdi o foco, não gosto mas de comer proteína animal, perdi a vontade de treinar, pago e não vou, tô engordando novamente, não por um fator estético mas não estou me reconhecendo na disposição física que já não tenho mais 😣 Obrigada por esse vídeo, talvez ajude a me reorganiza mentalmente ❤
Eu amo o canal de vocês! Acho q as dicas e as coisas q vocês falam encaixam muito no dia a dia de muitas pessoas, principalmente no meu! Obrigada por compartilhar!!
Olá, eles já fizeram alguns vídeos sobre o assunto ^^ Pode jogar no youtube - saúde na rotina + adolescente e você encontrará, por exemplo, esse vídeo: th-cam.com/video/szriJYmvDl0/w-d-xo.html (11 DICAS PARA ADOLESCENTES EMAGRECEREM)
Primeira dica, procura um médico, pra ver o que vc mudar, segundo, procura um nutricionista pra ver sua alimentação, e por fim, procura uma atividade física que vc curta, vai ajudar muito kkk
Toda vez que que eu começo a comer bem, sem comer açúcar durante o dia, chega a noite depois do jantar e eu sinto muito vontade de comer doce. Hoje mesmo eu coloquei o pé na jaca.😟
canal super legal e que mostra a realidade. comecei me reeducar na alimentação e faço jejum intermitente. de Janeiro de 2017 até o momento meu BF foi de 36% para 22% e meu peso de 94kg para 78kg. platô existe e é terrível mas basta mudar a rotina de treinos e até alimentos diferentes... sigam SAÚDE NA ROTINA AJUDA E MUITO..... 💪👽🏃🙊☝
Eu assistia alguns vídeos do saúde na rotina, mas sempre ficava deprimida por buscar resultados rápidos, semana retrasada entrei no treino funcional, e só hoje consegui fazer todos os circuitos da maneira adequada, entendi de coração o que dizem sobre: disciplina e paciência. Obrigada por esse canal existir e vcs darem sugestões e orientações de forma ética para os incritos. Parabéns pelo vídeo!
💃🍲 Como eu estou sendo "fitinis" em 2018 😂 começando com o detox nas redes sociais. 1- Deixando de seguir blogueirinha de desafios de emagrecimento. ( Emagrecer 21 dias e afins) 2 - Deixando de seguir coaching de emagrecimento que vende Herbalife e afins 3 - Deixando de seguir gente chata e quem come e não engorda. 😂😂😂 4 - seguindo nutricionistas de diferentes opiniões. 5 - seguindo educadores físicos de diferentes opiniões. 6 - me permitindo comer as coisas que eu gosto. Mas não comer somente as coisas que eu gosto. 7 - ler também é um exercício, então, estudando sempre 8 - bebendo bastante água. 9 - comendo legumes, verduras e frutas. 10 e por fim e não menos importante. Comendo carboidratos. 👍💪👊☝
Pra mim vcs a Tamy Goncalves e o canal músculo e corpo definido são os melhores dão ótimas dicas e o melhor saudável. Eu vi um video de uma menina falando que emagreceu 20 kilos com um remédio cara sinceramente não sei como as pessoas tem coragem de fazer um video lixo desses sabe incentivando as pessoas a tomarem remédio pra depois ficarem doentes e o pior até morrer .Se a pessoa não tiver uma mente aberta sai fazendo qualquer porcaria q ensinam por ai. Vcs sim ensinam coisas boas pra gente e saudáveis sãos os melhores
Goiaba, tenho 13 anos e queria entrar na academia Mas não sei se tenho idade suficiente para entrar, Ja posso entrar na academia? E mas uma duvida, fazer so exercicio em casa emagrece???
Diego tudo bem!!!faço minhas caminhadas todos os dias.so que um tempo pra cá não estou conseguindo mais fazer caminhadas.no meio da caminhada estou perdendo as forças
Dá um assistida nesses vídeos, pode ajudar (DEFINIÇÃO MUSCULAR: ADOLESCENTE CONSEGUE FICAR COM O CORPO DEFINIDO?) - th-cam.com/video/S04DA75jZI0/w-d-xo.html e (CRIANÇA E ADOLESCENTE: O QUE ACONTECE NO SEU CORPO QUANDO VOCÊ FAZ MUSCULAÇÃO) - th-cam.com/video/oW6MyE7BcSo/w-d-xo.html ;)
Em minhas pesquisas de "ser mais saudável"descobri vcs, estou adorando e tentando por em prática muitas coisas,vi que um calendário me ajuda muito a não esquecer dos exercícios 😍😘
Cara...Eu já comecei o ano comendo mta besteira, e no final do ano também, por causa disso eu engordei, tô me sentindo mto mau, mas sempre quando aparece uma besteira na minha frente, não consigo me controlar e como. Me dêem dicas PF
🍉🍄🍳🍴 espero manter e estou me esforçando para mudar os hábitos. Aparência conta pra mim, mas saúde é algo que não ligava, mas já estou sentindo uns prejuízos... então essa virou a prioridade.
Eu já estou a um ano frequentando a academia, puxando uns ferro, correndo, me alimentando melhor e tudo mais, perdi medida mas ganhei quase 5kg. Esse ano vou tentar perder esse peso
Eu estou retomando uma vida saudável. Eu quero emagrecer, porque eu já tive um corpo da hora, e quero para mim mesma, para benefício meu, correr atrás para tê-lo novamente.
Tenho uma motivação muito simples, se eu paro a musculação minhas costas travam por conta da hérnia de disco e sinto dores bem fortes (difícil até levantar da cama), mas vejo pelo lado positivo, dessa forma jamais posso parar de ser saudável :)
Vou lutar contra as burradas 🙈e vou atingir minha meta,Pois já perdi 27kilos já estou muito feliz 😁 ,de acordo o a Nutri preciso ainda eliminar 15 kilos
Então, gente... Fiz meu comentário, mas acabou o vídeo e eu pensei: __ Ah, mlk.... Esse conteúdo tá ficando cada vez melhor hem, mermão?! Goiaba, arrasou! Parabéns... Amo vcs! 🐽💗
#goiabasincerão apoiado, meu projeto também é chegar a velinho com saude, meu maior medo neste mundo e chegar a velho, doente a ponto de não valer por sí!!!! Boraa
Muito bom amigo, parabéns pelo canal. Estou com sangue nos olhos pra ter uma vida mais saudável e por consequência um bom condicionamento físico. Já eliminei 14 kilos, bora continuar na batalha.
#goiabasincerao faz bem ouvir verdades na cara ahahahah. 2018 meta de ser mais fitness e saudável. Comecei a meditar também...vamos que vamos! Beijos goiabas😙😘
Amei esse vídeo, querido goiabinha Diego!!! Algumas puxadas de orelha foram direto pra mim...Depois q conheci o sedentarismo há 10 anos e de ter engordado 20 kg nos últimos 5 anos devido a depressão e medicamentos, eu estou decidida a voltar a ter uma vida ativa novamente mas apesar de sempre acordar às 5hs, a preguiça (q eu conheci no decorrer desses 10 anos) me impede de ir caminhar na praia todo dia (moro a 2 quadras da praia)...o q faço pra espantar a preguiça e ter mais motivação? Bjos na linda goiabinha Dafne e nos bebês de vcs 😍😍😍
Baixe grátis o calendário do Organiza Dafne: www.OrganizaDafne.com.br/Calendario
Breno Monferdini
Clika no link vai passando pra baixo , que tá escrito clike aqui para baixar....você clika , aí faz chegar um e-mail pra você . E você vai abrir esse e-mail é baixar pronto. Vai ficar na sua pasta de arquivo baixado. Bjs
😅🙌
😥😲
Comecei ontem! Só uma observação: Nunca deixarei de defender (🍔🍟🍕), mas vou diminuir isso é vou aumentar isso🏃🚲!
Pode me cobrar depois! 😋
Fome toda hora! Cara de Pau ta certa
Eu tbm tou nessa nao garanto parar pra sempre mais diminuir sera uma certeza ! Vamo q vamo 💪💪
Yoná Machado É tentar, persistir e alcançar os objetivos, mas nunca deixando de lado o que gostamos! 😋
Fome toda hora! Cara de Pau vrdd ...falou tudo.!
Fome toda hora! Cara de Pau Po e pra qm e um pouco magro ou muito, pode fazer barras, flexoes e outros exercicios. E ainda continuar comendo muito alimentos desse tipo, pizza hamburgue, ainda virao os resultado dos exercícios
Eu sei, final de semana vou mandar um 🍔!
Começo com exercícios, mas não paro com as comidas!
1. Gaste tempo pra comer bem: prepare-se.
2. Não vai ser uma mudança rápida, leva anos
3. Exercitar não é desfilar
4. Mexa-se sempre
5. Siga as pessoas certas e não se compare, se inspire
6. Tenha um bom motivo
7. Faça do jeito que pode com o que tiver, não espere perfeição
8. Contorne o efeito platô
9. Conte os dias de exercício
10. Cansar não é perder tudo, a vida é corrida e você não é obrigado a nada.
obrigada!
É tô fazendo exercícios em casa pq tô sem grana pra academia... É caminhando TB... É tô conseguindo simmm resultados maravilhosos! 25 kgs já foram eliminados! É TB seguindo reeducação alimentar
claudia Boliveira parabénssss 👏👏👏👏
Alessandra Andrade obrigada
claudia Boliveira Parabéns!!Más você poderia me tirar uma dúvida??Qual exercício você faz,é o Q48?
Eu tbm, já perdi 22 kgs
Nathali Souza uso o app 7 minutos, faço de tds os tipos, TDS os dias.. e TB hits de perda calórica de alta intensidade
Comecei a fazer exercícios e me sinto bem o dia todo....estou motivando minha filha e meu marido, estavamos nos alimentando mto mal e cortei tudo, sem dó, que faz mal....estamos indo mto bem graças a Deus...👏😍😘
Cortei o refrigerante já faz um mês e os fast food tbm estou tão feliz nunca imaginei que fosse capaz mas estou me superando cada dia mais 😍💪💪💪
Ótimo vídeo!
A minha motivação é: lembrar que fui um adolescente obeso e agora sou um adulto mais contente com minha forma física. Treino pra me sentir melhor ao sair do banho kkkkk
Sempre que eu to na merda, que a depressão chega me levando embora, sem vontade de fazer porra nenhuma e a mensalidade do crossfit rodando o ano, vcs colocam um vídeo pra me ajudar. Eu fico nessa de não to comendo direito pq to aqui jogada na cama sem vontade viver e penso "nem to comendo, vou fazer exercício pra quê?"
Obrigada por existirem
Mariana Lima Eu não sou especialista nem nada, mas ia sugerir que você comessasse com algum exercício em casa, de pijama até, tipo uma dança que você admira ou admirava antes da depressão, pq ja tem o esforço de praticar o exercício, mas o esforço de saber que ainda vai sair de casa pode ser bem maçante até para quem não tem depressão, imagino que possa ser pior para quem sofre com isso!
Tenho fé na sua melhora!💗💖
Obrigada Jacqueline!! A cabeça do depressivo é uma merda, vc arruma desculpa pra tudo sabe? O Crossfit é a atividade que eu mais amo fazer na vida, me faz sentir viva e nem isso consigo fazer. Aí fico arrumando desculpa, essa semana mesmo to numa TPM de lascar, aí boto a culpa nela pq realmente fico muito mais frágil e cheia de dor de cabeça. Aí espero a TPM passar e lá se foram 10 dias do meu mês deitada na cama, de mau humor e comendo tudo de doce que o corpo pede. Acho que o q mais pega tb é por estar comendo mal não quero fazer exercício. Mas o Saúde na Rotina é o único canal que encoraja de qq jeito, mesmo não comendo certinho de ir fazer as coisas, o resultado q não vai ser o melhor possível, mas pelo menos vc está fazendo algo. Eu preciso por isso na cabeça sabe? O sair de casa nem é o grande problema pra mim, até gosto, mas é o medo de eu estar fraca e não aguentar, mas isso é mais coisa da cabeça do que um fato real. Obrigada pelos votos, é uma luta gigantesca todos os dias.
Ano passado eu fiquei muito feliz e animada de janeiro até julho eu estava emagrecendo, me sentindo bem e tal. Depois de julho eu comecei a sair da dieta e desenbestei a comer adoidado, minha compulsão alimentar também voltou com tudo, engordei tudo e ainda pior. Eu sou uma depressiva e não é fácil se levantar todos os dias da cama imagina para cuidar da saúde, só de planejar da aquela ansiedade, mas tem três semanas que comecei tudo de novo, e não quero desistir mais. Fácil não é, mas vou mesmo não estando com vontade, ela vai aparecendo depois de um tempo. Força pra nós
Flor, estou passando pela mesma situação. A depressão é um pé no saco. Atrasa a vida da gente. O que tem me ajudado são os vídeos do COACH FELIPE LIMA.
Vc faz tratamento ? Sem terapia a luta é muito maior,sufocante e com pouca pespectiva 😕. Se vc n puder pagar os dois escolha o que vai te ajudar a fazer tudo depois. Exercicio é ótimo para o cérebro mas não faz milagre.
Olha amo o canal tem 4 meses que tomei vergonha na cara e faço exercicios todos os dias levanto cedo pra fazer ....peguei muito e pego oque vcs falam aqui e olha a minha vida mudou muitooo.. ja tenho resistência enorme que nunca pensei em ter....alimentação aprendi e to aprendendo a cada dia a comer saudável sem passar fome ja eliminei 6 quilos .. pra muitos pode ser pouco mais não foco na balança perdi muito nas medidas...quem olha fala ate que perdi mais pois escolhi ter uma rotina saudável com exercicios que gosto amo...amei amei esse video amei ......continuem fazendo SEMPRE paguei mais dicas aqui 😚😚😘😘😍😍😍
Eu tenho uma planilha no Excel e nela tenho os dias que fui para academia e comi bem. A partir desses dados o Excel gera um gráfico com duas cores: a verde significa que tô indo no caminho certo, a vermelha, que sou um merda. A meta é deixar sempre a verde em maior quantidade.
Moacir Junior Nossa que legal, acho que vou fazer o mesmo, é bem motivador né
Vc mesmo marca as cores? Ou é algum programa específico?
Eu marco os dias. Dias que comi bem e fiz atividade física, eu marco 1 (um dia), dias que não fiz nada (coloco zero), a partir daí o Excel mesmo faz o cálculo do gráfico.
Eu quero ser saudável para me sentir mais disposta a cumprir minhas metas e meus compromissos...💙💚
Gente, amei o #goiabasincerão!!! hahaha e adorei o calendário da Daphne! Bora se exercitar mais esse ano :)
+TPM, pra que te quero? Hahahah sim! Vamos nos ver qdo voltarem, por favor!
Eu quero ser fitness porque eu quero deixar meu corpo mais aceitável pra mim e também pra ficar mais saudável, dormir bem e todas as outros benefícios da atividade física.
Tô tentando ser fitness mas até a combinação cabeça+barba do Diego tá me lembrando uma coxinha kkkkkkkk
Mariana Ghizi kkkkkkkkk não aguento
😂😂😂
Caracaaaaaa..vdd..essa barba pontuda é a cabeça redonda tá parecendo uma coxinha...🌰
Mariana Ghizi kkkkkk
rindo muito
Olá, bom dia! Gostaria de parabenizar a vocês e ao canal primeiramente pela total sinceridade passada a quem está assistindo. Confesso que parei no meio do vídeo para vim escrever e nunca fiz isso. Seguindo da direta que vocês dão sobre a realidade de quem quer buscar realmente alcançar esse objetivo. E finalizando, dar os parabéns a casal que esta apresentando, é nítido a integração e a confiança que passam entre si. NUNCA PERCAM ISSO! Terminarei de assistir o vídeo e é claro já me tornei inscrito e irei compartilhar todas as dicas viáveis. forte abraço e um ótimo trabalho. Victor BasÍlio.
Diego, boa tarde. É a primeira vez que participo dos comentários após alguns meses inscrito no canal. A cerca de 6 meses mantenho uma rotina leve, porém constante e regular, de atividade pedalando cerca de 30 minutos na bicicleta ergométrica e mais alguns exercícios de agachamento, abdominais e prancha (usando combinações no dia a dia). Essa rotina é de 4 a 5 dias na semana. Iniciei por conta de sobre-peso (cheguei a 106 kg com 1.77m) e exames de colesterol elevado. Atualmente estou com cerca de 84 kg e me sinto mais ativo e disposto. Vou repetir os exames em breve e espero que os resultados sejam normais. Agradeço as dicas, a motivação e principalmente por dedicar o canal a pessoas normais e não impor grandes sacrifícios ou restrições. Sucesso!
Que ótimo ler seu comentário! É isso. Sem radicalismo a gente chega lá :) Dê notícias e comente sempre! Abração! Diego
Parabéns
Parabéns campeão! Que Deus te abençoe
Segue firme nessa jornada!
KKKKK!!! ADORO!!! As vezes fica tão difícil, e vcs falam a dica do tempo, mew! Isso é tão verdadeiro!!! Lembro que a primeira vez que emagreci, para perder 20 kg levaram 2 anos e meio!!!! Imediatismo não funciona, simples assim!!!
Ganhei um wii de natal junto com just dance e zumba fitness 2! Menino, pensa num negócio bom!!!!!!!!! Pra variar os vídeos de exercício e para aqueles dias que estiver fazendo aquele frio do capiroto!!!
To felizona!
Minha motivação pra ser definitivamente fitness foi uma médica chamada Cristiana Tokunaga, que quando viu meu check up geral falou: "vc tem 26 anos e um exame desse? Você precisa perder peso urgente.Vc tah fazendo o que pra emagrecer?
Estou na vida fitness ( ou qse) a 4 anos, faço musculação e muay thai.
Adorei a sua simulações!
2018: Não
2019: Não ainda
2020: Chegou a hora. Já foram -10 Kg
Desde o início do ano passado sigo o canal e já consegui emagrecer 10kilos, com auxílio tbm de nutricionista. E hoje consigo manter meu peso... obrigado goiaba!
Eu faço exercícios e reeducação alimentar pra ficar bonita pelada 😄 #AndreaSincera
Adoro! E nem precisa ser para os outros, apenas para nós mesmas, para nos sentir bem conosco
Eu também!
Eu também 😂😂
Menina Déia Opah! Mais uma aqui!! Kkkkk😆
Achei que fosse para ficar bonita de roupa com cinta por baixo da roupa
Tô tentando a re-educação alimentar (aos poucos e para sempre... Eheheheh) e buscando introduzir alguma atividade física três vezes por semana... E segue esse 2018 que eu quero cumprir minhas metas. Esse canal é mara! Vocês arrasam!
#goiabasincerao estou fitness desde maio de 2017 firme e forte (pois ja entrei e sai desse "clube" há 12 anos). Vamo que vamo pois a vida não eh preto no branco. Simboraaaaa
Olá goiabas, faz um video falando sobre mito ou verdade de quais alimentos fazem aumentar a barriga...obrigada!
Apoio!!!
Olá, eu queria agradecer a vocês do canal Saúde na Rotina, eu os acompanho desde o inicio de 2017 e percebo incríveis mudanças na minha vida, na minha rotina e no meu corpo também, porque consegui me tornar uma pessoa mais saudável e emagrecer de uma forma saudável, não deixando de comer as coisas que eu mais amo :3 . #TMJGoiabas
Que show viu... Parei 15 dias antes do ano novo e voltarei 15 dias após o novo ano. 3 anos de atividades físicas. O que acham? Não vou deixar 3 anos "pra lá" assim. Muito motivante o vídeo. Parabéns!👍
Eu tava super focada, consegui perder muitos kg e a ganhar uma definição muscular muito boa, passei 3 anos indo pra academia regulamente, treinando direitinho, comendo certinho, fiz até uma competição de Cross com um bom resultado, porém da metade do ano de 2017 até aqui 3 de janeiro não sei o que acontece porém perdi o foco, não gosto mas de comer proteína animal, perdi a vontade de treinar, pago e não vou, tô engordando novamente, não por um fator estético mas não estou me reconhecendo na disposição física que já não tenho mais 😣
Obrigada por esse vídeo, talvez ajude a me reorganiza mentalmente ❤
Eu amo o canal de vocês! Acho q as dicas e as coisas q vocês falam encaixam muito no dia a dia de muitas pessoas, principalmente no meu! Obrigada por compartilhar!!
obrigado por comentar
Eu estava desistindo dos exercícios por causa do efeito platô, mas depois desse video me animei... Bora voltar a correr♥️🏃🏃🏃
Da idéias aí pra ser saudável pra a garotada de 16 pow
Olá, eles já fizeram alguns vídeos sobre o assunto ^^ Pode jogar no youtube - saúde na rotina + adolescente e você encontrará, por exemplo, esse vídeo: th-cam.com/video/szriJYmvDl0/w-d-xo.html (11 DICAS PARA ADOLESCENTES EMAGRECEREM)
Primeira dica, procura um médico, pra ver o que vc mudar, segundo, procura um nutricionista pra ver sua alimentação, e por fim, procura uma atividade física que vc curta, vai ajudar muito kkk
AMANDA SUA LINDA
Amanda Sousa quero engorda ksksksksk
LILO GAMER é duas
Que cenário incrível!!!!!!! Gente, falem sobre compulsão alimentar, como se livrar, etc.
Toda vez que que eu começo a comer bem, sem comer açúcar durante o dia, chega a noite depois do jantar e eu sinto muito vontade de comer doce. Hoje mesmo eu coloquei o pé na jaca.😟
canal super legal e que mostra a realidade.
comecei me reeducar na alimentação e faço jejum intermitente.
de Janeiro de 2017 até o momento meu BF foi de 36% para 22% e meu peso de 94kg para 78kg.
platô existe e é terrível mas basta mudar a rotina de treinos e até alimentos diferentes...
sigam SAÚDE NA ROTINA AJUDA E MUITO.....
💪👽🏃🙊☝
O TH-cam está precisando urgente de mais #goiabasincerão .
Eu assistia alguns vídeos do saúde na rotina, mas sempre ficava deprimida por buscar resultados rápidos, semana retrasada entrei no treino funcional, e só hoje consegui fazer todos os circuitos da maneira adequada, entendi de coração o que dizem sobre: disciplina e paciência. Obrigada por esse canal existir e vcs darem sugestões e orientações de forma ética para os incritos. Parabéns pelo vídeo!
Opaa!!! #GoiabaSincerão kkkk
💃🍲
Como eu estou sendo "fitinis" em 2018 😂 começando com o detox nas redes sociais.
1- Deixando de seguir blogueirinha de desafios de emagrecimento. ( Emagrecer 21 dias e afins)
2 - Deixando de seguir coaching de emagrecimento que vende Herbalife e afins
3 - Deixando de seguir gente chata e quem come e não engorda. 😂😂😂
4 - seguindo nutricionistas de diferentes opiniões.
5 - seguindo educadores físicos de diferentes opiniões.
6 - me permitindo comer as coisas que eu gosto. Mas não comer somente as coisas que eu gosto.
7 - ler também é um exercício, então, estudando sempre
8 - bebendo bastante água.
9 - comendo legumes, verduras e frutas.
10 e por fim e não menos importante. Comendo carboidratos. 👍💪👊☝
Cara, vocês são incríveis! Estou amando o canal
Esse meninão Diego só me dá orgulho com essa edição
Vou parar de financiar a academia e voltar a frequentar 🏋️🏊
hahaha boa!
Kkkkk bota na minha conta
Cynthia Macedo Fodor eu na vida
Pra mim vcs a Tamy Goncalves e o canal músculo e corpo definido são os melhores dão ótimas dicas e o melhor saudável. Eu vi um video de uma menina falando que emagreceu 20 kilos com um remédio cara sinceramente não sei como as pessoas tem coragem de fazer um video lixo desses sabe incentivando as pessoas a tomarem remédio pra depois ficarem doentes e o pior até morrer .Se a pessoa não tiver uma mente aberta sai fazendo qualquer porcaria q ensinam por ai. Vcs sim ensinam coisas boas pra gente e saudáveis sãos os melhores
🏋️🥕 esse ano vou com personal e nutricionista. Agora vai 🤗
Conseguiu?
Eaí? Conseguiu?
Tou a 3 meses fazendo exercício e caminhando.e correndo amo esse canal
A minha motivação é a mesma que a sua
Eu fitness e comecei faz 2 mês e já tô tendo resultado
#goiabasincerão
Onde está o botão "aplaudir"? Like é pouco pra reconhecer os vídeos de vcs 👏👏👏❤
Goiaba, tenho 13 anos e queria entrar na academia
Mas não sei se tenho idade suficiente para entrar, Ja posso entrar na academia?
E mas uma duvida, fazer so exercicio em casa emagrece???
Diego tudo bem!!!faço minhas caminhadas todos os dias.so que um tempo pra cá não estou conseguindo mais fazer caminhadas.no meio da caminhada estou perdendo as forças
Sim para as duas perguntas
Entra e vai ser feliz
Juh Reis pode! desde dos 11 anos minha querida.💪 Boa sorte!
Dá um assistida nesses vídeos, pode ajudar (DEFINIÇÃO MUSCULAR: ADOLESCENTE CONSEGUE FICAR COM O CORPO DEFINIDO?) - th-cam.com/video/S04DA75jZI0/w-d-xo.html e (CRIANÇA E ADOLESCENTE: O QUE ACONTECE NO SEU CORPO QUANDO VOCÊ FAZ MUSCULAÇÃO) - th-cam.com/video/oW6MyE7BcSo/w-d-xo.html ;)
Quero mudar minha alimentação porque morro de medo de ter alguma doença grave um dia. Esse canal esta me ajudando muito.
Lindaa
0:13 facil 🍕🍰
Em minhas pesquisas de "ser mais saudável"descobri vcs, estou adorando e tentando por em prática muitas coisas,vi que um calendário me ajuda muito a não esquecer dos exercícios 😍😘
Cara...Eu já comecei o ano comendo mta besteira, e no final do ano também, por causa disso eu engordei, tô me sentindo mto mau, mas sempre quando aparece uma besteira na minha frente, não consigo me controlar e como. Me dêem dicas PF
Dayane Elisa Bebe MUITA água, sempre antes de comer, come de 3 em 3 horas e comece o dia bem produtivo seja com uns abdominais ou sla..
🍉🍄🍳🍴 espero manter e estou me esforçando para mudar os hábitos. Aparência conta pra mim, mas saúde é algo que não ligava, mas já estou sentindo uns prejuízos... então essa virou a prioridade.
Cara ja perdi 7kg mais n perco barriga por que isso acontece?
Igor_Henrique BR a barriga vai ser a última gordura a sair.
Pois é né que tristeza😢😭
Dieta come frango grelhado e ovo cozido que um dia perde kkk
Igor_Henrique BR. Sei bem como é isso cara ja perdi 8kilos mas a bariga esta do mesmo geito
Otoniel Fontanella e foda d+ tipo nao sou gordo ta ligado mais tenho um pouco de gordura localizada.
Comecei o ano ontem correndo 15 km...hj fiz 140 flexões e 140 abdominais.Comecei bem o ano...😃😃😃kkkkkk
💪👊 #goiabasincerão muito bom kk
Isso aí, bora ser fitness em 2018
minha vida "fitness" esse ano '😰💔'
Eu já estou a um ano frequentando a academia, puxando uns ferro, correndo, me alimentando melhor e tudo mais, perdi medida mas ganhei quase 5kg. Esse ano vou tentar perder esse peso
#goiabasincerao
Eu estou retomando uma vida saudável. Eu quero emagrecer, porque eu já tive um corpo da hora, e quero para mim mesma, para benefício meu, correr atrás para tê-lo novamente.
#goiabasinserão 🙏🍳
Deixei do Refri e estou fazendo exercícios todos os dias...já foi 3kg .🏊🏃🍹
Parabéns
Assisti esse vídeo comendo um pão de mel
Guueli eu rasgando um pudim
Guueli Eu comendo uma pizza com um copo de Coca cola
Guueli seus monstros kk
Tenho uma motivação muito simples, se eu paro a musculação minhas costas travam por conta da hérnia de disco e sinto dores bem fortes (difícil até levantar da cama), mas vejo pelo lado positivo, dessa forma jamais posso parar de ser saudável :)
Esse vídeo já é sincerão.
#goiaba sincerão! Já kk
Vou lutar contra as burradas 🙈e vou atingir minha meta,Pois já perdi 27kilos já estou muito feliz 😁 ,de acordo o a Nutri preciso ainda eliminar 15 kilos
#Goiabasincerão
Esses conselhos//dicas vou levar pro resto da vida
#FracoJamais #foco #VemTanquinho
Meu irmao o universo é totalmente contra mim
Então, gente... Fiz meu comentário, mas acabou o vídeo e eu pensei:
__ Ah, mlk.... Esse conteúdo tá ficando cada vez melhor hem, mermão?!
Goiaba, arrasou! Parabéns... Amo vcs! 🐽💗
😂😭
💆🛌
As minhas motivações:
1- saúde e bem estar
2- recuperar meu corpo de 5 anos atrás
3- quero subir o Everest
#goibasinserao
Como carne vou comer só peixe e ovo . E caprichar mais nas verduras e exercícios.
Minha vida Fitness é baseada em :😴🛌 kkkkk
Fazer mais atividade física. 🎯🍴🍲🍠🍓🍳🍅☕ manter alimentação saudável.
#GOIABASINCERÃO
Kras Vcs são muito bons, com essa consciência, vcs tornam-se o que quiserem. Brother, fala sobre natação, por favor.
Vou continuar firme e forte no Crossfit completando meu primeiro ano no Cross! E continuar no pilates! 2018 promete! 💪🏻🏋🏻 Bóra ser RX! 😆
diego essa barba tá mt feia
Tudo que eu precisava ouvir. Que bom que achei vocês aqui!!!!
Cara, conheci por acaso esse canal esta semana e já estou completamente viciadaaaaa! Não consigo parar de assistir, vocês são demais!
Sigo vocês porque são reais e verdadeiros no que me passam.
Parabéns queridos! Sucesso e muitos e muitos vídeos!
Faz um video de como comer corretamente se vc sai as 6:30 da manhã e chega as 22:30 de segunda a sexta....porfavorzinh!
🏋🍽 Não perder o foco jamais exercício e comer saudável aprendi em 2017 com saúde na rotina e pretendo levar para o resto da vida 2018...19..20...rs
#goiabasincerão apoiado, meu projeto também é chegar a velinho com saude, meu maior medo neste mundo e chegar a velho, doente a ponto de não valer por sí!!!! Boraa
eu quero fazer exercícios principalmente musculação ,para ser mais saudável e deixar de ser sedentária e conseguir controlar minha ansiedade
Já perdi 8kg em dezembro, comecei a hipertrofia este mês! 🥗🏋️
Muito bom amigo, parabéns pelo canal.
Estou com sangue nos olhos pra ter uma vida mais saudável e por consequência um bom condicionamento físico. Já eliminei 14 kilos, bora continuar na batalha.
Sim muito bom!!
Estou aqui em Portugal, e consegui perder 9 quilos dois meses, com academia e fazendo dieta, tirei o doces!!
#goiabasincerao faz bem ouvir verdades na cara ahahahah. 2018 meta de ser mais fitness e saudável. Comecei a meditar também...vamos que vamos! Beijos goiabas😙😘
Que tapa na cara!
Minha vida fitness esse ano 🏊🏋
🏋🏻♀️🎯 Exercício (academia) e persistência
Adorei o canal de vcs! Tô nessa vida fitnes a um ano e pouco e perdi 20 quilos...e concordo com tudo que vc disse!
Amei esse vídeo, querido goiabinha Diego!!! Algumas puxadas de orelha foram direto pra mim...Depois q conheci o sedentarismo há 10 anos e de ter engordado 20 kg nos últimos 5 anos devido a depressão e medicamentos, eu estou decidida a voltar a ter uma vida ativa novamente mas apesar de sempre acordar às 5hs, a preguiça (q eu conheci no decorrer desses 10 anos) me impede de ir caminhar na praia todo dia (moro a 2 quadras da praia)...o q faço pra espantar a preguiça e ter mais motivação? Bjos na linda goiabinha Dafne e nos bebês de vcs 😍😍😍
pretendo começar hj..agora