Мария, у меня на уме только слова восхищения! Когда только начинала худеть, захотелось какой-то не сложной физ.нагрузки, чтобы не "запыхаться" так сказать, а просто привести мышцы в тонус, подтянуть тело, и я открыла для себя вас! Сейчас, спустя 5 месяцев, я похудела на 15 килограмм, а мое тело в великолепной форме именно благодаря вам, огромное спасибо! Нравится в вашем формате ещё и то, что вы в процессе общаетесь со зрителями, помогаете подрегулировать тело, четко объясняете, как выполнить упражнение правильно. Вы очень милая, дорая и красивая, спасибо вам большое за ваш труд!🫶
@@mari_stretchingдобрый день,Мария.Очень понравилось,главное в спокойном темпе и что ещё важнее музыка действительно фоном служит,за это огромное спасибо,прекрасно слышно ваш голос.Упражнения классно подобраны. P.S Маша,как выглядит с оплатой? Имеется ли у вас Paypal?
@@КатеринаФр здравствуйте! Для начала стоит отметить, что прекрасный результат для всех разный, поэтому лично для меня этот результат значит, что я увидела рельеф своего тела, увидела, что очень (на удивление) подкачались мышцы рук и спины, икры. Т.е. я не увидела кубики пресса или идеально плоский живот - речь именно о чувстве подтянутого крепкого тела. Вот теперь уже, отвечая на ваш вопрос, - занималюсь я порядка 2-3 раз в неделю по 30-35 минут непосредственно пилатеса и помимо этого всегда делаю ещё комплекс на пресс отдельно, там порядка 5 упражнений на 15-20 минут. + больше ходьбы, движений за день, естественно питание А вообще, спорт в моей жизни только по желанию, нет такого, что я строго каждые 2-3 дня занимаюсь. Естественно, чтобы видеть накаченную попу и делать по 100 отжиманий, придется ходить в зал и соблюдать дисциплину, режим. Я же занимаюсь чисто для души, иногда могу хоть всю неделю не тренить, а иногда каждый день по часу) Надеюсь ответила на ваш вопрос, с наилучшими пожелания!
Настолько привыкла по часу прыгать с азиатскими терминаторами, что даже напрягаться только начала, а все уже закончилось Хд Упражнения на ноги огонь в огне, очень понравилось. Спасибо за видос, пошла шерстить ваш канал и искать под что еще можно по полу покачаться :D
У меня проблемы с щитовидкой. Пульс сразу поднимается до 150. Но эта тренировка была настолько комфортна, что я не почувствовала напряжения. Еще и голос такой сладкий, приятный. Просто сказка. Спасибо ❤
Спасибо! Тоже, как и многие тут, сбросила 2 кг за месяц.. занимаясь 2-3 раза в неделю по часу-полтора с Вами ❤ и, конечно, благодаря ПП 😊. Весила 90 кг.. но комплекция у меня подтянутая.. песочные часы фигура, рост 168. Бедра были 119, сеинула до 114, талия 90, а сейчас 85.. 🙏🏽♥️
Мария, у Вас действительно талант сделать эффективные упражнения простыми. Обычно на тренировках тяжело выполнять упражнения, но с Вами - одно удовольствие, а эффективности - в разы больше. Это чудо какое-то, спасибо ❤❤❤
Впервые на вашем канале. Сделала сначала МФР и потом эту тренировку! Очень здорово! Не такая уж она и простая как мне сначала показалось)) но и не убийственная! Самочувствие прекрасное. Спасибо❤
Сегодня, 24 .09 начинаю заниматься пилатесом. До этого я делала силовые тренировки со штангой около года, поняла что недостаточно. И возможно мое тело не готово. Посмотрим, что будет через 2-3 месяца 🙏
ЭТО БЫЛ МОРАЛЬНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ МЕНЯ! Спасибо большое за тренировку! Очень понравилось и в конце получила чувство удовлетворения и приятного ощущения силы в теле ❤
Мария, ❤спасибо. Начала это утро с вами . какая приятная музыка, приятный голос. Эти пол часа прошли незаметно, потренировалась в удовольствием❤ благодарю.
Редко что-либо комментирую, да и с вами совсем недавно, но уже очень полюбила ваши тренировки. С виду упражнения очень простые, но на деле мышцы сильно напрягаются и все горит, хотя на следующий день вообще нет мышечных болей и спазмов. Очень понравилось, как вы чередуете силовые упражнения с расслабляющими упражнениями на растяжку. Спасибо за чудесный канал!
Мария, благодарю!!!!! 🙏 ❤ Очень понравилось, захотелось добавить еще упражнения для плечевого отдела, а комплекс превосходный, разогрелась хорошенько и ощущается движение жизни 🙏💜🥰🌹🤗🍓
Привет! Делаю эту тренировку 3 раза в неделю. Знаете, я так прочувствовала свое тело, аж после 1 занятия мышцы начали болеть😂Спасибо вам, что выпускаете такие полезные, качественные и эффективные тренировки❤Хотелось бы увидеть больше упражнений на осанку
Спасибо вам большое за тренировку. Включила ее и вы сказали, что нам пригодится только коврик Kama. Только недавно его купила, подумала что это знак судьбы 😄
Тренировка мне понравилась! Хорошо вспотела и мышцы трясутся 😂 но этот комплекс упражнений для ног уже был в другом видео, хотелось бы больше разнообразия 😊 Спасибо за ваш труд!
![[DRIP] ‘Really Like You’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/6KYxQ-Udrj0/mqdefault.jpg)
!["ซี - เอมี่ " ย้อนความรัก 19 ปี ที่ต้องทนกันและกัน... | แฉ 22 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/ykv9ILzatHM/mqdefault.jpg)
Мария, у меня на уме только слова восхищения! Когда только начинала худеть, захотелось какой-то не сложной физ.нагрузки, чтобы не "запыхаться" так сказать, а просто привести мышцы в тонус, подтянуть тело, и я открыла для себя вас! Сейчас, спустя 5 месяцев, я похудела на 15 килограмм, а мое тело в великолепной форме именно благодаря вам, огромное спасибо! Нравится в вашем формате ещё и то, что вы в процессе общаетесь со зрителями, помогаете подрегулировать тело, четко объясняете, как выполнить упражнение правильно. Вы очень милая, дорая и красивая, спасибо вам большое за ваш труд!🫶
Спасибо огромное за такой прекрасный отзыв🥹🩷 невероятно вами горжусь!😍✨ обнимаю🫂
@@mari_stretchingдобрый день,Мария.Очень понравилось,главное в спокойном темпе и что ещё важнее музыка действительно фоном служит,за это огромное спасибо,прекрасно слышно ваш голос.Упражнения классно подобраны.
P.S Маша,как выглядит с оплатой? Имеется ли у вас Paypal?
Большое спасибо за тренировку❤
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как часто вы тренировались, чтобы добиться прекрасного результата?
@@КатеринаФр здравствуйте! Для начала стоит отметить, что прекрасный результат для всех разный, поэтому лично для меня этот результат значит, что я увидела рельеф своего тела, увидела, что очень (на удивление) подкачались мышцы рук и спины, икры. Т.е. я не увидела кубики пресса или идеально плоский живот - речь именно о чувстве подтянутого крепкого тела. Вот теперь уже, отвечая на ваш вопрос, - занималюсь я порядка 2-3 раз в неделю по 30-35 минут непосредственно пилатеса и помимо этого всегда делаю ещё комплекс на пресс отдельно, там порядка 5 упражнений на 15-20 минут. + больше ходьбы, движений за день, естественно питание
А вообще, спорт в моей жизни только по желанию, нет такого, что я строго каждые 2-3 дня занимаюсь. Естественно, чтобы видеть накаченную попу и делать по 100 отжиманий, придется ходить в зал и соблюдать дисциплину, режим. Я же занимаюсь чисто для души, иногда могу хоть всю неделю не тренить, а иногда каждый день по часу)
Надеюсь ответила на ваш вопрос, с наилучшими пожелания!
отличный комплекс и длительность! Пожалуйста побольше 30-40 минутных практик❤
Много-много таких тренировок на моих курсах, ссылочка под видео)
мария, ваши тренировки настолько приятные и комфортные, что я даже не замечаю сколько времени проходит🫶🏻
Настолько привыкла по часу прыгать с азиатскими терминаторами, что даже напрягаться только начала, а все уже закончилось Хд
Упражнения на ноги огонь в огне, очень понравилось. Спасибо за видос, пошла шерстить ваш канал и искать под что еще можно по полу покачаться :D
Спасибо. Чудесное занятие ❤
Мария, спасибо большое за тренировку! невероятно комфортная атмосфера 🤍
Благодарю за тренировку 😊
У меня проблемы с щитовидкой. Пульс сразу поднимается до 150. Но эта тренировка была настолько комфортна, что я не почувствовала напряжения. Еще и голос такой сладкий, приятный. Просто сказка. Спасибо ❤
Спасибо ❤ я с вами не так давно, но благодаря вашим тренировкам сбросила уже 5кг
😍😍😍
А какой был стартовый вес?
Вы большая молодец !❤
а за какое время ?
Прекрасная тренировка,с удовольствием занимаешься.Огромная благодарность.❤
Спасибо.Почти легко и классно😊.
Спасибо! Очень понравилось
Очень классная тренировка👌❤️✨
Спасибо! Тоже, как и многие тут, сбросила 2 кг за месяц.. занимаясь 2-3 раза в неделю по часу-полтора с Вами ❤ и, конечно, благодаря ПП 😊. Весила 90 кг.. но комплекция у меня подтянутая.. песочные часы фигура, рост 168. Бедра были 119, сеинула до 114, талия 90, а сейчас 85.. 🙏🏽♥️
Ваааау, горжусь вами!😍✨
Мария, у Вас действительно талант сделать эффективные упражнения простыми. Обычно на тренировках тяжело выполнять упражнения, но с Вами - одно удовольствие, а эффективности - в разы больше. Это чудо какое-то, спасибо ❤❤❤
Какой каааайф😍 вообще не заметила, как прошли полчаса. Благодарю за классный комплекс! Вот, почему меня так давно тянуло на пилатес, это ж такой кайф!
Прекрасная тренировка! Такая лёгкость в теле, просто супер! Мари, благодарю🫶🏻 30 мину то что надо. Всё таки 15-20 минут маловато мне показалось.
Очень понравилась тренировка.
Как всегда большая благодарность за тренировку! Очень люблю ваш канал.
❤оооочень понравилось. Умничка. Спасибо огромное
Отличная тренировка, после рабочего дня самое то. Случайно поисковик выдал Ваш канал, буду точно возвращаться за новыми тренировками
я не заметила как прошло время, отличная тренировка
❤
Впервые на вашем канале. Сделала сначала МФР и потом эту тренировку! Очень здорово! Не такая уж она и простая как мне сначала показалось)) но и не убийственная! Самочувствие прекрасное. Спасибо❤
Спасибо за прекрасную тренировку от всей души и тела!😅
Сегодня, 24 .09 начинаю заниматься пилатесом. До этого я делала силовые тренировки со штангой около года, поняла что недостаточно. И возможно мое тело не готово. Посмотрим, что будет через 2-3 месяца 🙏
Очень чудесно потренировалась, благодарю и продолжаю в том-же духе, для восстановления стройности и упругости тела, всем добра и света 👍🥰🙏🌷🍁🌺☕️🪻
Мария, спасибо вам!
Супер спасибо 🙏🏻
Благодарю, супер тренировка, то что было нужно! 🫶
Спасибо большое! 🌺
Прекрасная тренировка! Спасибо, Мария!!!!❤❤❤❤❤
Обалденно! Полчаса пролетело не заметно. Мне 40 и у меня астма. Ваша тренировка идеально подошла для меня! ❤❤❤❤❤
Спасибо,Маша,очень эффективная тренировка❤😊
Мария это не тренировка , а какое то чудо! Такое приятное ощущение по всему телу , спасибо вам ❤
☺️💛
Спасибо❤ всё супер 👍
Очень классный тренер,Спасибо
Спасибо большое,Мария!!!❤️❤️❤️
Очень комфортные тренировки, спасибо!
ЭТО БЫЛ МОРАЛЬНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ МЕНЯ!
Спасибо большое за тренировку! Очень понравилось и в конце получила чувство удовлетворения и приятного ощущения силы в теле ❤
Добрый день! Я недавно открыла для себя пилатес. Но тренировки с вами - выше всех похвал.
Blagodarju! Ocen ponravilos!🙏🏻💗💗💗
Мария, ❤спасибо.
Начала это утро с вами . какая приятная музыка, приятный голос. Эти пол часа прошли незаметно, потренировалась в удовольствием❤ благодарю.
Редко что-либо комментирую, да и с вами совсем недавно, но уже очень полюбила ваши тренировки. С виду упражнения очень простые, но на деле мышцы сильно напрягаются и все горит, хотя на следующий день вообще нет мышечных болей и спазмов. Очень понравилось, как вы чередуете силовые упражнения с расслабляющими упражнениями на растяжку. Спасибо за чудесный канал!
Мария, спасибо за быстрое и четкое объяснение, тренировка замечательная)
Мария, спасибо огромное 🥰 как всегда бесподобно ❤
Спасибо Вам за Ваш труд 🫶🏼
Спасибо вам огромное за такую потрясающую тренировку.После неё чувствую себя ещё бодрее и энергичней 😊💕
Большое спасибо за чудесную тренировку !!! Позанималась с удовольствием вместе с вами ❤
Благодарю, прекрасная тренировка 🙂
Благодарю! Очень приятно с вами заниматься!
Мария, благодарю!!!!! 🙏 ❤
Очень понравилось, захотелось добавить еще упражнения для плечевого отдела, а комплекс превосходный, разогрелась хорошенько и ощущается движение жизни 🙏💜🥰🌹🤗🍓
Спасибо вам огромное за тренировку 😍 тренировка отличная почувствовала каждый сантиметр своего тела
Мария,очень прекрасно вошло,благодарю❤
Мария, благодарю!) крутая тренировка, ощущения🔥🔥🔥
Мария, благодарю за супер тренировку, сделала сегодня вместо утренней йоги, класс 👍 благодарю ❤
классно спасибо тренировка супер🎉
Спасибо большое за тренировку! Думала дешкая будет, но не тут-то было))❤
Благодарю 🎉❤
Прекрасная тренировка, спасибо большое!!
благодарю за отличную тренировку. каждое ваще движение такое изящное💔 выполняла с удовольствием, будто заряжали своей приятной эгергией
Тренировка супер😊
Спасибо огромное за тренировку ❤
Благодарю за тренировку!❤🌷
Мария лучшая !❤
Чудесная) спасибо
Очень понравилась тренировка! И такой приятный спокойный голос! Спасибо большое!
вы лучшая спасибо вам за все, что вы делаете 💞💞
Спасибо большое. Как всегда грамотно подобраные мягко-силовые упражнения. С приятными и понятными обьяснениями 💥
классная тренировка!
Спасибо огромное👍🏾
Первый раз дома сама , а так в фитнес клуб хожу
Кстати на коврике KAMA( не сговариваясь )😅
☺️
Это было прекрасно! Спасибо
❤ спасибо 😊
супер тренировка! Спасибо. Моментами было сложновато, но чувствую, как пошло на пользу всё.
Вы лучшая!!
блин классно
первый раз пилатес попробовала. мне прям зашло
нагрузка то что нужно для меня сейчас
спасибо
Как же я рада , что случайно набрела на ваш канал! ❤ спасибо за отличные тренировки, занимаюсь с удовольствием по утрам, все нравится.
🩷🩷🩷
Супер-супер, спасибо большое
Спасибо за тренировку, было очень приятно провести с вами время)
Спасибо большое,приятная, спокойная тренировка. Проработала все мышцы ❤
Спасибо, сделано. Сохраню видео. Всегда пилатес делаю, если что то болит. Сегодня болело бедро перед тренировкой, уже почти прошло ;)
Спасибо огромное! Тренировка- полный восторг! Даже не почувствовала, что 30 мин прошло
Привет! Делаю эту тренировку 3 раза в неделю. Знаете, я так прочувствовала свое тело, аж после 1 занятия мышцы начали болеть😂Спасибо вам, что выпускаете такие полезные, качественные и эффективные тренировки❤Хотелось бы увидеть больше упражнений на осанку
Спасибо вам большое за тренировку. Включила ее и вы сказали, что нам пригодится только коврик Kama. Только недавно его купила, подумала что это знак судьбы 😄
Хахаха😄🩷
Спасибо вам большое, хочется больше таких тренировк🌺
Спасибо большое 🎉
Спасибо Мари ❤ я давно искала именно такую тренировку 🫶
Спасибо большое. Тяжёлая тренировка, но клёвые ощущения 🤘🥰
То
Это прекрасно!!! Спасибо!
О Боже! Я чувствую как кровь бежит по моему телу. Столько энергии, спасибооо
Огпомнвя благодарность 🎉
Спасибо большое) сейчас буду делать)
тренировка супер!)
Спасибо!
Тренировка мне понравилась! Хорошо вспотела и мышцы трясутся 😂 но этот комплекс упражнений для ног уже был в другом видео, хотелось бы больше разнообразия 😊
Спасибо за ваш труд!
Супер люблю пилитесь👍
Классные тренировки❤
Обалдеть😅 я это сделала. Честно, думала не выживу😂
Спасибо,отличный пилатес)Подписка
Лучше писать в названии, что это для начинающих, потому что местами было скучновато. Но в формате для начинающих супер!
Огонь🔥