Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
Трость/Cane:
• Playlist
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• Playlist
-------------
онлайн консультирование (платное), запись:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
Как обычно, всё чётко, ясно, эффективно! Спасибо огромное просветителю! P.s. через несколько недель, с уже прооперированным одним суставом, с этим комплексом, начинаю отказываться от трости. Jane Of All Trades!!!
Очень хорошие упражнения, я смотрела ролик и повторяла за вами, мне стало легче двигать больной ногой. Спасибо вам🌹💐👍
Огромное спасибо все очень понятно и доступно донесено, многие упражнения знакомы , благодарю за напоминание
Спасибо огромное Надеждв!За ваш большой труд!вы дарите нам уверенность что мы сможем восстановиться.❤❤❤
Ваши упражнения вы рекомендуете, при артрозе какой степени!!!???Это нужно уточнять обязательно!!
Спасибо ❤.за упражнение
Спасибо вам мне 63лет. Я очень много двигаюсь но всоровно появилось артроз в колено. Мне очеь понравилось ваши упрожнение и буду делоть каждый день. 🙏🙏🙏🌷🇬🇪🍷🇬🇪
Спасибо!!!🌹🌹🌹
Ассалаума алейкум Надежда упражнений маган коп жарем берди болшой спасибо
Спасибо за информацию.
БлагоДарю!🌿
В 75 лет это дежело
Отличный комплекс! Только я все упражнения не запомнил. Придётся всё переводить в текст, а уже потом заниматься! Большое спасибо, Надежда!
Яы2ыяф🎉😂
МНЕ 86 ЛЕТ У МЕНЯ АРТРО 3 СТЕПЕНИ СПРАВА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, ПОПОРОБОВАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ПОЛУЧИЛОСЬ, ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЛИСЬ С трудом. огромное спасибо вам.
Мне 78 и я не хочу делать операцию. Главное, я думаю, в момент делания представлять как наращивается хрящ и сустав оздоравливается.
❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉🎉🎉
Благодарю Вас ❤
Зачем ставите дизлайки? Упражненияочень хорошие, хоть, что-то делайте понемножку. И будет результат,.вы не уважаете чужой труд.
Прекрасные упражнения,но больному артрозом их тяжело или невозможно делать
Спасибо Надюша,хорошие упражнения
Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.
Спасибо❤
Здравствуйте, мне очень помогли косметологические пиявки
Как раз такие упражнение делала и в советское время,почти все.
Спасибо,хороший комплекс!🎉
да, хороший, главное делать
Очень функциональные упражнения. Спасибо вам!
Случайно попала на ваше видео и необыкновенно рада этому.Огромное Вам спасибо за поекрасно подобраный комплекс упражнений.Да ещё одновременно для коленного и тазобедренного суставов.Буду Вам очень признательна если Вы запишите гимнастику для плечевого сустава
Спасибо
Спасібп
Огромная, благодарность, прекрасные упражнения. Как только разработаю хождение по лестнице после перелома надколенника, - начну заниматься, параллельно определен гонартроз левого колена 1 степ.
Ваши упражнения восстановления моего колена эффективны на все 💯! Подача материала прекрасная.
спасибо за ваш отзыв !
ДД
Позавидовала вам даже, если бы 5 лет назад знала о такой гимнастике, может, не имела сегодня почти 3ю стадию артроза колена. Врач что, за 12 минут приема уколет, выпишет обезболы и хондропротектор и до свидания! А о том, как профилактировать артроз, ни слова... А ведь это очень важно.
Спасибо!!!
Очень хороший комплекс, особенно растяжка в конце!
Смотрю первый раз. Начинаю делать упражнения.Спасибо за полезную информацию🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Благодарю Вас!!!🌸🌹🌺
Здравствуйте,Надежда.Мне очень помогают Ваши упражнения для восстановления коленного сустава.Но скажите,пожалуйста,нужно ли соблюдать именно такую очерёдность упражнений или можно их выполнять в любом порядке?
Когда болят суставы эти упражнения сделать очень трудно
Хорошие, упражнения!!! Благодарю тебя❤❤❤❤❤❤❤❤мне87
Как же долго я искала эту гимнастику!!! 🙏😇🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО ГОСПОДУ И ДОКТОРУ
Надежда спасибо за упражнения ,буду добавлять в свою утреннюю зарядку
Всю сознательную жизнь ходила на фитнес, постарела - делала зарядку ежедневно, ходила пешком, все эти упражнения делала регулярно. И вот нА тебе- в один "прекрасный день" заболело колено, потом присоединилось второе. Уже месяц хожу хромаю и ломаю голову: что же я делала не так?
Спасибо большое❤
Благодарю!!❤❤❤
Вы замечательная, спасибо вам большое!
Надежда, спасибо за подборку упражнений. Делаю каждое утро почти уже неделю. Буду продолжать. Так как поставили диагноз кокартроз 1 степени.
У меня коксартроз тазобедренных суставов уже 3-4 стадии . Делаю упражнения седьмой год ежедневно. От операции в прошлом году отказалась, т.к. стала ходить не хромая, если не перетруждаюсь, и боли в паху почти не чувствую. Я из Белоруссии, 74 года, полностью трудоспособная.
Начинала заниматься по системе профессора , доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского, но только в медленном темпе и понемногу( были сильные боли и хромала) , без тренажёров.
И вот уже год , как посчастливилось встретиться в интернете с прекрасным реабилитологом Надеждой из Канады!
Дорогая Наденька, огромное Вам СПАСИБО и низкий поклон от нас троих ( двое уже после замены суставов).
Каждую пятницу с нетерпением ждём с Вами встреч и с удовольствием занимаемся с Вами ежедневно.Все квалифицированно , наглядно, понятно, доступно.
Дай бог Вам и всей вашей семье крепкого здоровья, счастья, благополучия и всех благ!!!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Ночью очень болит тазобедренный сустав слева, совсем без сна
Женщина 70 лет. При болях в колене может делать такие упражнения????
Это наверное больше для молодых в целях профилактики
Спасибо Вам за отличный комплекс упражнений!Обязательно буду делать его,восстанавливать колено после артроскопии.Огромная благодарность Вам,так доходчиво обьсняете и показываете,Низкий поклон Вам❤
Классный комплекс!!! Спасибо!
Благодарю вас от души.....
Советская ортопедия это махровая архаика. Ваши комплексы помогают с первого раза! Благодарю безмерно!
Скажите пожалуйста почему после занятий мышцы тазобедренного сустава болят
Спасибо наверное пришло время ходить благодаря вашим упражнениям может вы можете дать комплекс упражнений для х образных ног?
да, он запланирован в ленте скоро
Ассалауму алейкум надежда кызым коп коп рахмет
Добрый день. Эти упражнения для 1-2 ст. больше подходят.
Какая умная женщина! Спасибо, что учите нас в далекой России, в глубинке пензенской области.
Ввм уже ничего не поможет.
Благодарю! Я смотрю и делаю вашу гимнастику, но у меня была большая травма колена, поскользнулась на лестнице. Порыв четырехглавая, сухожылья частично порваны, частично растянуть, частично оторван мениск 2-3 ст., но и конечно артроз 2 ст.. Хожу, но пятка не подымается от пола сразу сгибается в колене, иногда вперёд уходит колено. Я делаю гимнастику на подпём пятки 2 месяца результата нет. Хотя нога розгибается хорошо, но подъем вперёд сама не розгибается до конца тяжело, а в месте с другой ногой выравнивается без тяжести. Я так понимаю что нет ещё сил хотя занимаюсь как только сняли каркас с ноги на ноге был 1.5 месяца После травмы уже 7 мес. Улучшения огромные, но не до конца. Хирург говорит надо время, а травматолог первый тоже говорить нужно время, а второй травматолог предлагает уколы протэкторные 5-6шт.в колено. Я их не хочу. Извините, что так много занимаю время. Человек я физический, занималась да ещё на стройке работала, 64 года мне.
Надежда, благодарю вас за этот комплекс! Делаю каждое утро. Очень мне помогает! Подписываюсь на ваш канал.
конечно оставайтесь :)
Какой шикарный комплекс. Многие я пыиаюсь лелать. Но взяоа их от других врачей. Постапабсь добввить и ваши!!!! Огромное спасибо!!!!!!!
Надежда. Спасибо большое! есть у вас комплекс упражнений для позвоночника поясничного отдела?
нет к сожалению
Посмотрите у Александры Бониной. У неё много упражнений именно при проблемах со спиной
Здравстуйте.подскажите,пожалуйста,артроз левого колена 3 ст.предлагают операцию по замене сустава.смогу ли я ,при помощи упражнений,обойтись без операции или уже слишком позднои операция необходима.заранее спасибо за ответ.
вам этого никто не скажет ))
Здравствуйте! Это то, что мне сейчас просто необходимо, артроз коленных суставов, боли, препараты и мази только на время дают облегчение, а этот комплект мне подошёл, как никакой другой, тазобедренный сустав стал подвижнее, коленям легче, делаю ежедневно, огромное спасибо Вам! Всем здоровья!
Комплекс😂
Здравствуйте, благодарю , что делитесь ежедневно полезной нужной информацией ❤️
Можно задать вам вопросы , которые меня сильно беспокоят ?
Дело в том, что у меня была операция 6 недель назад, ЭНДОПРОТИЗИРОВАНИЕ ЛЕВОГО КОЛЕНА. Сгибание у меня в данное время 95 градусов , а сгибание 0градусов
Сейчас я передвигаюсь с костылями , но когда я стою без костылей , у меня появляется сильная боль скраю латерально и под колено .
Сама делаю гимнастику
По вашим урокам , 1 и 2 .части также у лестницы сгибания + приседания + разгибание .
Какие упражнения лучше всего подойдут или что вы посоветуете ?)) Буду признательна на ваш ответ 🙏🙏🙏 Благодарю заранее ❤️
Можно ли делать при хондромаляции надколенника и пателлофеморальном артрозе? Прохожу курс увт, присутствует ломота в колене, в том числе в позиции прямая нога на весу
БЛАГОДАРЮ 🎉
Спасибо.Буду лечить свои таз. бедрен.суспааы.
Спасибо, комплекс очень-очень понравился
Надежда. Добрый вечер. А если одно колено воспалилось и опухло. У меня деформированный артроз коленных суставов 4 ст. Сейчас очень тяжело хожу и под коленкой сильная боль. Мне пока не делать такие упражнения.
Добрый вечер. Можно ли делать этот комплекс на ноге с ЭКС?
Такие Впражнени можно делать после обезбаливания😮,не могу делать, ужасная боль.
Вы правы. Упражнения для профилактики но не для больных суставов.
Надежда добрый день. Спасибо вам за упражнения.
Спасибохаплмошь
Надежда, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений.
Здравствуйте, можно ли делать, если артроз колен 2ой степени, или лучше сделать операцию
да можно
нужно делать 1 раз в день хотя бы 1 месяц и посмотреть станет ли лучше
нет, операция не лучше если упражнения облегчают состояние
Благодарю вас за этот комплекс и за то что я могу делать эти упражнения вместе с вами нужное количество раз. Очень хороший комплекс, т.к. у меня большой вес , а эти упражнения в положении лёжа, просто находка , благодарю!!!
Здравствуйте, Надежда. Только что нашла ваш канал. Скажите, можно ли делать этот комплекс при кисте Биша в подколенной ямке. Гонартроз тоже имеет место быть
да, можно
Благодарна вам за упражнения,но какие делать упражнения,если имеются кисты под коленом
комплекс киста бейкера можно
th-cam.com/video/p9I4YRo6_R4/w-d-xo.html
Ассалаума алейкум наежда кызым упражнениен маган жаксы унады коп коп рахмет
Подскажите пожалуйста как сохранить видео. Очень понравились упражнения. Спасибо Надежда вам.
Очпнб толковый комплекс но надо набраться терпенич🎉
Здравствуйте. При припухлости в коленах можно делать эти упражнения? Артроз.Вес нормальный.
да
Af@@physiocanada5991
Я так не могу делать у меня не сгибаются и не разгибаются колени что делпть
А если у меня наоборот, после ночи не больно, а как похожу появляется и отечность и боль...
Сходите у травматологу или ортопеду , сделаете ренген, и врач скажет, что у вас артрит или артроз при артрозе боль возникает при ходьбе, при артрите в спокойном состоянии, тогда и делайте гимнастику
Мне 60 с плюсиком, с сентября прошлого года, с онкологией РМ (была операция), можно делать такие упражнения? Поправилась на 8 кг. после операции ( питание не менялось), после наркоза "полетело" сердце и колени с поясницей, с набором веса. Хочется похудеть и быть на "ходу", люблю ходить, работаю почтальоном на пенсии. Но, колени с поясницей в "хлам" после операции, до этого бегала свободно. Посоветуйте, Надежда, что можно и нельзя. Со святой Пасхой , Вас!!!
эти упражнения да, можно
Большое спасибо за упражнения! У меня вопрос:как растянуть гребенчатую мышцу?
на кровати лежим, нога вне кровати свисает
3 раза по 1 мин
Можно вместо полотенец использовать ролл и блоки для йоги? Мне их проще взять, чем сразу 3 полотенца
В глубинках живут самые одаренные люди и честные.А в городах шарлатаны.
Здравствуйте,прошу вашего мнения,мне год назад заменили коленный сустав анестезия была спинальная через время пришли боли в спине достаточно долорозные ,могла ли быть анестезия причиной этому? Благодарна
теоретически конечно возможно,
но наиболее вероятная причина это амортизация шока при операции в позвоночный отдел
Спасибо Вам огромное!!!
Можно ли делать этот комплекс при разрыве мениска или что нибудь другое можете посоветовать.
Буду очень благодарна!
Так не хочется делать операцию.
можно этот да
The ❤
Доброе утро,Надюша....мне 58,четыре месяца как сделала операцию направое колено...левое колено тоже больное 3степень....можно ли такими упражнениями оттянуть операцию...а лучше совсем не делать...❤
я думаю что да)
Огромное спасибо. Мне 69лет. Делаю с июня каждый день..Не узнаю свои ноги. Не подтягиваю на порожек,а сама нога твёрдо встаёт. Надежда, ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни.04
У вас колени?
🎉😂😂😂😂🎉😂😂🎉😂🎉😂😊😂😊
Вы именно этот комплекс делаете?
Й😮
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Отличные упражнении. Спасибо!
Но почему-то судороги в мышцах бедер. Посоветуйте, что можно сделать и почему такое?
Занимаюсь ходьбой палками, уже лет 10. Лишнего веса не имею, скорее наоборот. Мне 71
Судороги это ужасно. Попробуйте пропить курс магния.
Добрый день. Спасибо вам за вашу работу! Если гонартроз 3 ст. коленного сустава, то можно ли делать эти упражнения? Сейчас болит вся нога - от ягодицы до ступни, наступать на неё очень больно.
да, можно, попробуйте начать без силовых упражнений
если хорошо пойдет то постепенно и их добавлять
Ая только спасалась обезболивающее средство.
Спасибо ❤
Большое Вам спасибо.
Спасибо. Очень интересный комплекс. Буду делать. Удачи Вам и благополучия.
Я подписан на Вас. Хочу узнать можно делать такие упражнения после шунтирования ног и сердце.
да, почему же нет
Хочу выразить свою благодарность за помощь в восстановлении после операции на колено. Ваши упражнения для меня стали образом жизни. Я не только восстановилась но и укрепила своё здоровье. Теперь-это мой ежедневный образ. Низкий поклон вам Надежда и дай Бог здоровья вам!
😊ch
Можно верить только тем у кого артроз и вылечил сам.
Делал и делаю упражнения. Не очень то оно помогает. Успокаиваю себя тем что лучше что то делать, чем ничего.
То же самое
У меня артроз 3 степени. 65 лет. Езжу на велосипеде лет 60. Откуда взялся без понятия. Был лишний вес. Похудела на 20 кг. Сейчас 65 при росте 160 см. Начала делать упражнения с 1 января 2024. Так еще ж дача и дорога на велосипеде. Упражнения другого физиотерапевта. Но почти такие же. Результат- болит колено явно меньше. Ни каких лекарств не принимаю. Делаю массаж колена соль с раст ма 23:04 слом. Потихоньку. Но.... как только прекращаю делать упражнения на несколько дней- опять все сначала. Колено болит. Иногда при ходьбе как током пронзает. И все сначала. Но выхода нет. Врачам не доверяю. Сестра на 8 лет моложе. Делает уколы в колени уже несколько лет. Помогают недолго. Так что пока упражнения.
Посмотрите Евдокименко - упражнение для тбс "сразу лучше" . Мне помогло.
Будьте добры, какие Ваши упражнения делать, если колено отечное, лишняя жидкость над надколенника. Колено сгибается только на 90 град и плохо разгибается.
th-cam.com/play/PLyeY2-D3RldWPCQmwG7KV8Ls7HqQpuDtg.html
У меня кисты под двумя коленками, что это такое, и как с этим бороться
Подскажите, вы знакомы с методом Бубновского?Что думаете об его подходе к лечению суставов (коленныз в моем случае) кинезитерапией?
Как часто надо делать эти упражнения
1
Благодарю очень хорошие упражнения !! ❤❤❤
Надежда здравствуйте! При хондромаляции надколенника можно делать эти упражнения?
да, конечно
Спасибо большое.Занимаюсь с вами согнула колено на 90 больше не получается .У меня стоит пластина может она мне мешает.Ну уже хожу с бадиком.Здоровья Вам.
Спасибо, очень, очень хорошие упражнения
После операции эндопротезирования коленного сустава такие упражнения можно делать?
да