один из методов, применяемых в реабилитации, который поможет вам увеличить амплитуду сустава. Упражнения и пояснения даны на примере коленного сустава, но данный способ можно применить к любому другому суставу.
Добрый день, можете подсказать, 20 лет неиграл в футбол решил побегать удар в правый бок, левая нога в колене реская боль и я упал, двадня сидел дома нога немножко припухла до конца несгибалась, пошол к травматологу вытащил пару шприцов крови с подколена поставил гипс , через 2 недели снял. Нога чуть чуть неразгибается доконца, а сгибается толь ко наполовину, нескажете вчем причина и возможно ли ее будет сгибать современем, мне 40 лет но берет страх что она никогда несогнется доконца, и еще ее нужно разгревать или охлождать? Спасибо...
@@ДмитрийТабаран Добрый день а вам диагноз поставили какая у вас травма? разрыв? перелом? И да её нужно охлаждать, в первые недели после травмы прикладываем лёд каждые 2 ч на 10:15 минут
@@physiocanada5991 спасибо большое, такой серьезной травмы уменя некогда небыло поэтому очень переживаю хоть чтоб работать смог, сказал связка или мениск, когда разработаю ногу тогда чтоб пришол будет делать какието движения ноге, тогда скажет точнее или пошлет на узи, поэтому и спросил вас, ато несказал как ее разрабатывать и снять припухлость которая есть чуть чуть,первую неделю пил обезбаливающие и антибиотики и кальций,снял гипс и дал мазь и все.
@@ДмитрийТабаран Если врач говорит что нужно её разрабатывать значит так и нужно делать посмотрите папочку протез колена там очень много про то как разрабатывать колено но в целом это комплекс упражнений два раза в день и обязательно в нём должны быть упражнения на сгибание и разгибание
Я тоже хочу, выразить чувства благодарности .добрый вечер, Надежда. У меня не получилось попасть на реабилитацию благодаря вам у меня заметное улучшения. Даже под музыку умудряюсь танцевать, а это я люблю. Здоровья и благополучия. ❤
Приветствую Надежда, Вы Чудо Специалист!!! Пока ещё колено на 90 градусов, отёк утром отсутствует на ступне, колено выглядит почти как здоровое. Это за две недели выполнения упражнений и рекомендаций. Отличные методы грамотные наставления с учётом важных мелочей. Благодарю помощь в восстановлении . Радости Здоровья Благополучия Любви Счастья!!!!
Просто прелесть вы сама,а объяснения просто и понятно.Храни вас Бог.Таких как вы это очень большая редкость.Пожелания мои вам быть здоровой долгие годы и приносить пользу тем,кто потерял уже надежду на восстановления коленных суставов.Мног лет принимаю обезболивающие.Пока помогают,но думаю это не полезно в первую очередь для печени,она наверное "кричит".Но иначе нет выхода.Случайно нашла ваше видео и с огромным воодушевлением просмотрела его.Постараюсь проделать все ваши упражнения на растяжку мышц.Врачу представила снимки коленного сустава,он меня послал к хирургу травматологов.Он посмотрел и говорит я не вижу предпосылок к замене коленного сустава,и ещё спросил,а обезболивающие ещё вам помогают.Я сказала что да,он мне сказал как можно дольше не соглашайтесь на операцию.Ну и все на этом разговор закончился.Но я все это время хожу с болями в коленях и пью обезболивающие.А вы просто находка для нас страдающих болями в коленях.Хондропотекторы,что назначают доктора,это полная пустышка и объем денег у пенсионеров.Но у меня болит не само колено,а по бокам.Я так полагаю это связки.И может я найду ваше видео и об них.И ещё у меня уже идёт деформация коленных суставов.У меня может быть наследственное состояние колен.Потому что было такое состояние с коленями у моей мамы.Благодарна за ваше видео и БЛАГОДАРЮ ВАС не только от себя,но и от всех нас страдающих от этого недуга.Всех вам Земных благ!!!
как можно дольше не соглашайтесь на операцию.--???? просто слов нет... почему ?!!! неужели лучше жить с болью.. откуда у врачей этот страх и нежелание к замене сустава?? спасибо вам за такой душевный комментарий :-)
Как я счастлива, что нашла ваш канал, такого сочетания ума, интеллигентности, красоты, скромности, профессионализма, такта можно встретить не часто. Спасибо за ваш труд. Вам тоже здоровья от всего сердца
Доброго времени суток Надежда, я очень благодарен вам за ваш неоценимый труд и помощь, сегодня две недели прошло после экс и благодаря вам у меня колено сгибается на 120гр.просмотрел очень много ваших роликови они очень сильно помогают таким как мы, счастья вам и мирного неба над головой и главное здоровья ❤🌹
Надежда добрый день! Очень вам признателен за ваши поучительная скрины все стараюсь выполнять как вы советуете,и отправляю всем своим бабушкам,которые со мной лежали в реабилитации,спасибо большое за ваши скинь,смотрю регулярно.
Надежда, хочу поблагодарить Вас за ваши видео! С вашей помощью я подобрала простые упражнерия и занималась каждый день уже 3 месяца после снятия гипса, и уже добилась почти полного сгибания колена после травмы ПКС. В моем случае я восстанавливаюсь без операции самостоятельно и еще 1 раз в неделю бываю у мануального терапевта Упражнения делаю 1 раз в день по часу или полтора. Еще продолжаю восстановление, смотрю ваши видео. Ваши ролики помогли не только самими упражнениями, но и очень поддержали морально. Спасибо !
Спасибо!это ТО что мне надо!!!сидалищный нерв не дает покоя ни днем ни ночью.Делая эти упражнения,чувствовала,как мышцы тянуться-это здорово.Надеюсь на скорейшее выздоровление после операций на 2 колена в течении 2х месяцев
Я из Минска.Наденька, не могла не написать. После выполнения этих упражнений происходит чудо. У меня от одного подхода значительное улучшение сгибания. Я так рада, что выполнила их и буду выполнять. Уже 2 месяца после операции.Иногда было отчаяние. Делаю делаю и откат. А после этих упражнений такая радость. Спасибо Вам. После операции по замене к.с. нужно носить ортез и нагрузку на сустав давать на 50 процентов от массы тела. Была большая деформация сустава вправо. Поэтому. Когда восстановлюсь, предстоит операция на левое колено. С вами все преодолею. Крепкого Вам здоровья. Вы мое все.Благополучия Вам и Вашей семье❤❤❤❤🎉🎉
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается и разгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
Надежда,большое вам спасибо.Восьмую неделю после замены коленного сустава нахожусь на вашем канале.Выздоравливаю с вами.Большая благодарность за ваш труд.
Здорово, что я Вас нашла, огромная благодарность за этот урок, для меня это очень важно, из за отека я не могу сгибаться колено, чтоб делать асаны, моё правое колено в лотос не может сгибаться правильно, а вот теперь сможет, благоДарю🌼🙏🌼❤
Надюша, спасибо большое. Благодаря вашим упражнениям быстро восстановилась после эндопротезирования. Сейчас буду тренироваться в большем сгибании колена.
все реабилетологи упускают одну главную деталь) не зная или не понимая процессов из-за которых возникла проблема - не возможно правильно построить стратегию реабилитации) обычно предлагаются кучи разнообразных упражнений, но эффекта от них как такового нет) упражнения являются частью методики, а не отдельным, самостоятельным способом восстановления утраченных ф-ций) главная причина проблемы со сгибанием колена - это адгезия, т.е. слипание фасций головок квадриципса и образование спаек) из-за недостаточной активности и недостаток регулярного движения после травмы или операции -соединительная ткань начинает "склеиваться" ) главным средством тут является миофасциальный масаж - массирование триггерных зон, т.е. тех мест, гдае возникает боли при массировании мышц) техника простая - надавливание на эту точку от 20 до 60 с) массаж поперек мышц - захватывая и "отрывая" ее от кости - это способствует разрыву спаек фасций) лишь после такого массажа делаются упражнения реабилитационной ФК) кроме того необходимо использовать электро и ультрозвуковую стимуляцию и обязательно процедуры теплового воздействия: сауну и джакузи) если применять весь этот комплекс мер восстановления можно достичь максимум за 6 недель) имхо
Здравствуйте Надежда! Спасибоооо Вам огромное 🥰 💐💐💐💐💐💐💐 Месяц назад мне делали операцию на чашку коленки Сегодня я начала делать упражнения по сгибанию колен С уважением Лейла Кайсу Казахстан.г Алматы
Надежда, безмерно счастлива, что начала занятия с вашими рекомендациями. С 8 февраля и по 27 февраля полностью сгибаю колено. (ращогрев, упражнения, лед). Перелом без смещения закрытый левого надколенника 29 декабря 2022. Сгибаю нас140 град. Единственно пока проблема с ходьбою по лестнице. Не хватает силы ноги и легкая боль. Не ожидала такого положит эффекта от занятий !!! Огромное спасибо.
Надежда, спасибо огромное вам. Информацию получила всю от вас 👌 доктора тупо молчат и таблетки 💊 выписывают, а результата О 😭 только после ваших упражнений пошло улучшение.
@@Cie.Prim. Спасибо, мне все помогло. Я занималась дисциплинированно и регулярно, выполняла все. Еще раз благодарю Надежду ❤️ Желаю и вам хорошего восстановления!
Спасибо за ваши советы и упражнения, массажи , начала делать по тихоньку, только вчера сняли тутор после перелома надколенника,нога каменная вообще не сгибается в колене 😢 надеюсь ваши рекомендации помогут
Надежда пожалуйста повторите видео упражнений с помощью полотенца просто отличный комплект я использовала его на правом колене сейчас подзабыла и протезировпла левое колено но видео найти не могу
Была травма при падении перелом надколенника оторваласьколенная чашечка, поставили металлическую решётку к ней пришили чашечку, носила два месяцагипс после операции, гипс сняли два месяца прошло, колено не разогнались вообще, каждый день делала упражнения был отек в колене, сняла солевыми повязками, коленоразгибается наполовину, а, до конца никак, делаюупражнения каждый день бывают боли после занятий, через время проходят, переживаю разогнетсяона у меня до конца, два с половиной месяца была на больничном перелом срося, больничный закрыли, больше не дают, взялана два месяца за свой счет, надеюсь ваши упражнения помогут, уже возраст70 лет, но я еще работаю охранником в больнице., всего вам доброго, за то, что помогаете людям, всех благ вам г Якутск. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Надежда, благодарю от души за Ваши полезные советы. У меня было 2 операции по замене коленных суставов с разницей в 3 месяца ( в ноябре 2022 и феврале 2023. Благодаря Вашим рекомендациям чувствую улучшение во втором колене. После операции взяла в аренду Артромот, максимальный угол сгибания был 120 градусов. Сейчас без Артромота угол сгибания стал меньше. Но я делаю упражнения, надеюсь, что все восстановится. Желаю Вам и вашей семье здоровья и благополучия.
Дорогой и много уважаемый доктор , подскажите : после эндопротезирования к/ с прошло 2 года , сейчас пронесла груз в рюкзаке и в руках примерно 500-700 метров . Почувствовала боль в колене и боль в мышцах выше колена , доходя до дома метров 300, начала от боли хромать . А сейчас , после самомассажа , стало немного легче , но колено как будто в тисках зажато , когда выйду на прогулку или постоюв одном положении . А скоро предстоит поездка в 15 часов в автобусе . Как быть и что предпринять .Спасибо .
Надежда,я благодарна за грамотные видео,сама после Тэкс.Смотрят вас тысячи бывших соотечественников,которые не смогут стать спонсорами ( пенсия 200-300$)и вы лишили их нужных для них видео.Бизнес,ничего личного,понимаю...
Надежда, добрый день! Спасибо Вам за упражнения, очень эффективные занятия. С каждым днём вижу , хоть и маленький, но результат. С момента операции на коленном суставе прошло 3 недели.Занимаюсь 2 раза в день, делаю с маслом Ши самомассаж, ваши сеансы (2,3). велотренажер. Спасибо Вам за ваши добрые дела.❤❤❤
Благодарю за ваш труд, за без корыстные, безценные знания!❤️🙏🤗 Снимите пожалуйста ролик про Ахилл! Мой сын профессиональный футболист, много травм, сейчас особенно с зажимом Ахилла.
Надежда большое Вам спасибо за очень важные уроки только благодаря вам я сейчас уже могу разгибать и угол у меня 110 градусов продолжаю занятия! Здоровья Вам удачи в вашем труде очень все доступно и понятно я с Калининграда😛🙌👍👍
Пишут что много воды, а я в этой "воде" очень много ценной информации узнала, просто слушать надо внимательно. Два года назад смотрела этот ролик для разработки сустава при артрозе, а сейчас две недели назад мне сделали ЭКС и я вновь здесь. Надежда, скажите разбинтовывать надо ногу при выполнении упражнений? Вчера стала прикладывать холод и намного лучше ночью спала. Спасибо Вам!❤
Доктор, добрый день, Валентина, с вами51 день, 9 месяцев после пкс, работаю с вами ежедневно, конрактура, врач сказал, надо с анестезией ломать, ваше мнение мне очень важно, как вы посоветуете, спасибо🙏💕 заранее, жду ответа 🙏❤❤❤
Спасибо огромное. Просто замечательно. А то я уже мтала отчаиваться а в меня после операции прошло 20 дней. Я думала что нога уже должна гнуться. Спасибо.
Наденька, спасибо огромное за такое подробное объяснение . Сустав у меня полноценно не разгибается и не сгибается после инфекционного артрита. Нигде не могла найти эффективные упражнения
Всем здравствуйте, Надежда, спасибо большое Вам, за огромный труд и помощь ,очень приятно видеть Вас и слушать, всё понятно и подробно,отличные советы и упражнения ❤❤❤Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия
Здравствуйте! Очень полезная информация!❤ Скажите пожалуйста, можно ли перед растяжкой заменить разогрев миофасциальным релизом с помощью валика? В первую или вторую неделю после операции на мениск коленного сустава..
Дякую за вправи зі згибання/розгибання колінного суглоба. Чи є якісь рекомендації щодо відновлення хрестоподібної зв'язки після операції? Чи всі ці вправи підходять і в цьому випадку? Дякую❤️
Здравствуйте! Можно ли делать сразу оба упражнения на сгибание и разгибание, или их чередовать? Допустим сначало на разгибание, потом через пару часов на сгибание делаем.
Надежда,спасибо вам огромное.2 месяца после замены коленного сустава,реабилитировалась по вашим программам,ещё конечно занимаюсь. Хожу с тросточкой,пытаюсь уже немного и без.Сгибание,разгибание полное.боль ещё немного есть и небольшой отёк.Спасибо вам огромное,вы очень нам всем помогаете🙏🙏🙏
Надежда ,здравствуйте! Поясните,пожалуйста , угол сгибания, после экс 2 месяца прошло,в каком положении измеряем когда лежа сгибаем или сидя на стуле? Спасибо Вам огрлмное ! Все 2 месяца с Вами занимаюсб!Дай бог Вам здоровья!❤
один из методов, применяемых в реабилитации, который поможет вам увеличить амплитуду сустава. Упражнения и пояснения даны на примере коленного сустава, но данный способ можно применить к любому другому суставу.
Спосибо
Добрый день, можете подсказать, 20 лет неиграл в футбол решил побегать удар в правый бок, левая нога в колене реская боль и я упал, двадня сидел дома нога немножко припухла до конца несгибалась, пошол к травматологу вытащил пару шприцов крови с подколена поставил гипс , через 2 недели снял. Нога чуть чуть неразгибается доконца, а сгибается толь ко наполовину, нескажете вчем причина и возможно ли ее будет сгибать современем, мне 40 лет но берет страх что она никогда несогнется доконца, и еще ее нужно разгревать или охлождать? Спасибо...
@@ДмитрийТабаран Добрый день а вам диагноз поставили какая у вас травма? разрыв? перелом? И да её нужно охлаждать, в первые недели после травмы прикладываем лёд каждые 2 ч на 10:15 минут
@@physiocanada5991 спасибо большое, такой серьезной травмы уменя некогда небыло поэтому очень переживаю хоть чтоб работать смог, сказал связка или мениск, когда разработаю ногу тогда чтоб пришол будет делать какието движения ноге, тогда скажет точнее или пошлет на узи, поэтому и спросил вас, ато несказал как ее разрабатывать и снять припухлость которая есть чуть чуть,первую неделю пил обезбаливающие и антибиотики и кальций,снял гипс и дал мазь и все.
@@ДмитрийТабаран Если врач говорит что нужно её разрабатывать значит так и нужно делать посмотрите папочку протез колена там очень много про то как разрабатывать колено но в целом это комплекс упражнений два раза в день и обязательно в нём должны быть упражнения на сгибание и разгибание
Ходила на ЛФК и просила у врача упражнения для домашних занятий. Мне отказали, а вы делитесь своими знаниями. Дай Бог вам здоровья!
Я тоже хочу, выразить чувства благодарности .добрый вечер, Надежда. У меня не получилось попасть на реабилитацию благодаря вам у меня заметное улучшения. Даже под музыку умудряюсь танцевать, а это я люблю. Здоровья и благополучия. ❤
Приветствую Надежда, Вы Чудо Специалист!!! Пока ещё колено на 90 градусов, отёк утром отсутствует на ступне, колено выглядит почти как здоровое. Это за две недели выполнения упражнений и рекомендаций. Отличные методы грамотные наставления с учётом важных мелочей. Благодарю помощь в восстановлении . Радости Здоровья Благополучия Любви Счастья!!!!
Просто прелесть вы сама,а объяснения просто и понятно.Храни вас Бог.Таких как вы это очень большая редкость.Пожелания мои вам быть здоровой долгие годы и приносить пользу тем,кто потерял уже надежду на восстановления коленных суставов.Мног лет принимаю обезболивающие.Пока помогают,но думаю это не полезно в первую очередь для печени,она наверное "кричит".Но иначе нет выхода.Случайно нашла ваше видео и с огромным воодушевлением просмотрела его.Постараюсь проделать все ваши упражнения на растяжку мышц.Врачу представила снимки коленного сустава,он меня послал к хирургу травматологов.Он посмотрел и говорит я не вижу предпосылок к замене коленного сустава,и ещё спросил,а обезболивающие ещё вам помогают.Я сказала что да,он мне сказал как можно дольше не соглашайтесь на операцию.Ну и все на этом разговор закончился.Но я все это время хожу с болями в коленях и пью обезболивающие.А вы просто находка для нас страдающих болями в коленях.Хондропотекторы,что назначают доктора,это полная пустышка и объем денег у пенсионеров.Но у меня болит не само колено,а по бокам.Я так полагаю это связки.И может я найду ваше видео и об них.И ещё у меня уже идёт деформация коленных суставов.У меня может быть наследственное состояние колен.Потому что было такое состояние с коленями у моей мамы.Благодарна за ваше видео и БЛАГОДАРЮ ВАС не только от себя,но и от всех нас страдающих от этого недуга.Всех вам Земных благ!!!
как можно дольше не соглашайтесь на операцию.--???? просто слов нет... почему ?!!! неужели лучше жить с болью.. откуда у врачей этот страх и нежелание к замене сустава??
спасибо вам за такой душевный комментарий :-)
10:38 10:38
Не хватает слов благодарности за Ваш труд с нами! Очень помогают Ваши советы!
спасибо :))
Спасибо дорогая Надя за ваше доступное обьяснение
Как я счастлива, что нашла ваш канал, такого сочетания ума, интеллигентности, красоты, скромности, профессионализма, такта можно встретить не часто. Спасибо за ваш труд. Вам тоже здоровья от всего сердца
Спс большое ❤❤❤
Доброго времени суток Надежда, я очень благодарен вам за ваш неоценимый труд и помощь, сегодня две недели прошло после экс и благодаря вам у меня колено сгибается на 120гр.просмотрел очень много ваших роликови они очень сильно помогают таким как мы, счастья вам и мирного неба над головой и главное здоровья ❤🌹
Спасибо огромное, огромное Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье!
Надежда добрый день! Очень вам признателен за ваши поучительная скрины все стараюсь выполнять как вы советуете,и отправляю всем своим бабушкам,которые со мной лежали в реабилитации,спасибо большое за ваши скинь,смотрю регулярно.
Здравствуйте милая Надежда большое Вам спасибо за упражнения и за труд!!!😊
Спасибо Вам! Вы очень подробно и правильно все объясняете. Спасибо за ваши знания и помощь которую Вы нам даёте!
Надя, привет!
Отличные упражнения и самое главное доступное правильное донесение информации 💯👍
Спастбо огромное!!! Какая важная тематика вашего канала!!!
Большое спасибо за подробные обьяснения! Пересматриваю видео и делаю упр. с вами, потому что сразу не всегда все запомнишь.
Спасибо большое, неделю смотрю разные упражнения, Ваш комплекс и особенно пояснения одни из лучших 🌹🌹🌹
Да! Согласна с вами. Канал,один из лучших.
Надежда, хочу поблагодарить Вас за ваши видео! С вашей помощью я подобрала простые упражнерия и занималась каждый день уже 3 месяца после снятия гипса, и уже добилась почти полного сгибания колена после травмы ПКС. В моем случае я восстанавливаюсь без операции самостоятельно и еще 1 раз в неделю бываю у мануального терапевта Упражнения делаю 1 раз в день по часу или полтора. Еще продолжаю восстановление, смотрю ваши видео. Ваши ролики помогли не только самими упражнениями, но и очень поддержали морально. Спасибо !
Спасибо!это ТО что мне надо!!!сидалищный нерв не дает покоя ни днем ни ночью.Делая эти упражнения,чувствовала,как мышцы тянуться-это здорово.Надеюсь на скорейшее выздоровление после операций на 2 колена в течении 2х месяцев
Здравствуйте,Я очень рада,что попала на Ваш канал,большое спасибо.
❤
Огромная вам благодарность! Пусть в вашей жизни будет все прекрасно!
Надежда добрый день . Спасибо большое за ваш труд и внимание к нам.❤❤❤
Я из Минска.Наденька, не могла не написать. После выполнения этих упражнений происходит чудо. У меня от одного подхода значительное улучшение сгибания. Я так рада, что выполнила их и буду выполнять. Уже 2 месяца после операции.Иногда было отчаяние. Делаю делаю и откат. А после этих упражнений такая радость. Спасибо Вам. После операции по замене к.с. нужно носить ортез и нагрузку на сустав давать на 50 процентов от массы тела. Была большая деформация сустава вправо. Поэтому. Когда восстановлюсь, предстоит операция на левое колено. С вами все преодолею. Крепкого Вам здоровья. Вы мое все.Благополучия Вам и Вашей семье❤❤❤❤🎉🎉
Ортез сказали носить 2 месяца. Операция была 18 апреля 2024г
Здравствуйте,Надежда! Вчера я узнала про ваш канал.Очень нужная информация и хорошая подача.Спасибо вам за доброту и отзывчивость к людям!!!
добро пожаловать на канал :))
Привет из Украины! Спасибо за внимание и заботу о нас. Мы вас, Надюша, любим.
Спасибо за упражнения,очень помогают)))
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается и разгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
Надежда,большое вам спасибо.Восьмую неделю после замены коленного сустава нахожусь на вашем канале.Выздоравливаю с вами.Большая
благодарность за ваш труд.
Спасибо огромный Надежда ❤
Огромное Вам спасибо, Надежда! Всё время с Вами узнаём новое! СПАСИБО!
Надя огромное спасибо что нашла ваш канал
Здорово, что я Вас нашла, огромная благодарность за этот урок, для меня это очень важно, из за отека я не могу сгибаться колено, чтоб делать асаны, моё правое колено в лотос не может сгибаться правильно, а вот теперь сможет, благоДарю🌼🙏🌼❤
Надюша, спасибо большое. Благодаря вашим упражнениям быстро восстановилась после эндопротезирования. Сейчас буду тренироваться в большем сгибании колена.
Слишком много времени на разго́вор
@@Надежда-о6т2г🤦♀️
Надежда,спасибо Вам за ваши лфк,очень помогает
Лаконично, конкретно, понятно. Спасибо.
Надя какая вы милая,добрая настоящий профессионал своего дела ,здоровья вам спасибо за ваши советы
Спасибо благодаря Вас восстанавливается. Дай Бог здоровья
Спасибо вам большое за ваш труд! Очень много нуждающихся в вашей помощи
0
Надя спасибо вам большое!!!
Вы самый лучший реабилитолог!!!
все реабилетологи упускают одну главную деталь) не зная или не понимая процессов из-за которых возникла проблема - не возможно правильно построить стратегию реабилитации) обычно предлагаются кучи разнообразных упражнений, но эффекта от них как такового нет) упражнения являются частью методики, а не отдельным, самостоятельным способом восстановления утраченных ф-ций) главная причина проблемы со сгибанием колена - это адгезия, т.е. слипание фасций головок квадриципса и образование спаек) из-за недостаточной активности и недостаток регулярного движения после травмы или операции -соединительная ткань начинает "склеиваться" ) главным средством тут является миофасциальный масаж - массирование триггерных зон, т.е. тех мест, гдае возникает боли при массировании мышц) техника простая - надавливание на эту точку от 20 до 60 с) массаж поперек мышц - захватывая и "отрывая" ее от кости - это способствует разрыву спаек фасций) лишь после такого массажа делаются упражнения реабилитационной ФК) кроме того необходимо использовать электро и ультрозвуковую стимуляцию и обязательно процедуры теплового воздействия: сауну и джакузи) если применять весь этот комплекс мер восстановления можно достичь максимум за 6 недель) имхо
Здравствуйте Надежда!
Спасибоооо Вам огромное 🥰
💐💐💐💐💐💐💐
Месяц назад мне делали операцию на чашку коленки
Сегодня я начала делать упражнения по сгибанию колен
С уважением Лейла Кайсу
Казахстан.г Алматы
все получится!
СПАСИБОООО ВАМ ОГРОМНОЕ 🥰😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
💐💐💐💐💐💐💐
Надежда, безмерно счастлива, что начала занятия с вашими рекомендациями. С 8 февраля и по 27 февраля полностью сгибаю колено. (ращогрев, упражнения, лед). Перелом без смещения закрытый левого надколенника 29 декабря 2022.
Сгибаю нас140 град. Единственно пока проблема с ходьбою по лестнице. Не хватает силы ноги и легкая боль.
Не ожидала такого положит эффекта от занятий !!! Огромное спасибо.
оо поздравляю вас :) и спасибо за ваш отзыв :))
Дэ
Огромная благодарность Вам! Спасибо за Ваш труд!🌹🌹🌹
Большое спасибо за полезную информацию!
Какая гармония красота!🌷💐💐💐🌹💥
Надежда, спасибо огромное вам. Информацию получила всю от вас 👌 доктора тупо молчат и таблетки 💊 выписывают, а результата О 😭 только после ваших упражнений пошло улучшение.
Спасибо Вам большое.КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ.
Благодарю за эту информацию 🙏
даже с одного раза эффект сразу чувствуется 👍
Надежда, большое спасибо вам за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! Разрабатываю колено после перелома только с вами!
желаю вам хороших результатов!!
@@Cie.Prim. Спасибо, мне все помогло. Я занималась дисциплинированно и регулярно, выполняла все.
Еще раз благодарю Надежду ❤️
Желаю и вам хорошего восстановления!
@@Cie.Prim. желаю облегчения и максимального уменьшения поврежденных тканей
Спасибо за ваши советы и упражнения, массажи , начала делать по тихоньку, только вчера сняли тутор после перелома надколенника,нога каменная вообще не сгибается в колене 😢 надеюсь ваши рекомендации помогут
ОЧЕНЬ. ПОНРАВИЛИСЬ УПРАЖНЕН.ПО РАСТЯЖКЕ. ДЕЛАЮ СВАМИ. СПАСИБО!!!
❤❤❤спасибо большое😘😘😘 салям вам Турции Мерсин 🎉🎉🎉дочке 7 лет. 6 месяца после операции. Делаем ваши упражнения.
Большое спасибо за информацию! Спасибо Господу, что Вы есть!
Благо дарю за такие видио уроки..🌹🌹🌹
Начало упражднений с 13-04.
Добрий день! Надя хочу сказать що ви ребіолотолог от (Бога) бажаю тільки вам здоров'я.
Благодарю вас. Выздоравливаю с вашими упражнениями и советами. Спасибо большое.❤️🙏
Супер👍👍👍Спасибо вам.
Спасибо большое,за ваш труд.❤
Спасибо огромное! Доброй ночи!
Надежда пожалуйста повторите видео упражнений с помощью полотенца просто отличный комплект я использовала его на правом колене сейчас подзабыла и протезировпла левое колено но видео найти не могу
Очень доступно. Спасибо
Была травма при падении перелом надколенника оторваласьколенная чашечка, поставили металлическую решётку к ней пришили чашечку, носила два месяцагипс после операции, гипс сняли два месяца прошло, колено не разогнались вообще, каждый день делала упражнения был отек в колене, сняла солевыми повязками, коленоразгибается наполовину, а, до конца никак, делаюупражнения каждый день бывают боли после занятий, через время проходят, переживаю разогнетсяона у меня до конца, два с половиной месяца была на больничном перелом срося, больничный закрыли, больше не дают, взялана два месяца за свой счет, надеюсь ваши упражнения помогут, уже возраст70 лет, но я еще работаю охранником в больнице., всего вам доброго, за то, что помогаете людям, всех благ вам г Якутск. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Надежда, благодарю от души за Ваши полезные советы.
У меня было 2 операции по замене коленных суставов с разницей в 3 месяца ( в ноябре 2022 и феврале 2023. Благодаря Вашим рекомендациям чувствую улучшение во втором колене. После операции взяла в аренду Артромот, максимальный угол сгибания был 120 градусов. Сейчас без Артромота угол сгибания стал меньше. Но я делаю упражнения, надеюсь, что все восстановится.
Желаю Вам и вашей семье здоровья и благополучия.
Дорогой и много уважаемый доктор , подскажите : после эндопротезирования к/ с прошло 2 года , сейчас пронесла груз в рюкзаке и в руках примерно 500-700 метров . Почувствовала боль в колене и боль в мышцах выше колена , доходя до дома метров 300, начала от боли хромать . А сейчас , после самомассажа , стало немного легче , но колено как будто в тисках зажато , когда выйду на прогулку или постоюв одном положении . А скоро предстоит поездка в 15 часов в автобусе . Как быть и что предпринять .Спасибо .
Чомусь, Надюша, не відповідає...
Надежда,я благодарна за грамотные видео,сама после Тэкс.Смотрят вас тысячи бывших соотечественников,которые не смогут стать спонсорами ( пенсия 200-300$)и вы лишили их нужных для них видео.Бизнес,ничего личного,понимаю...
спасибо вам большое очень полезная упражнения
Благодарю вас за ваше внимание помочь всем, делаю, сегодня на растяжки, хотя много времени упущено, надеюсь на лучшее, удачи вам 👍🙏❤
Спасибо вам большое! Спасибо что вы есть ❤️
Валентина, Благодарю вас доктор, за вашу помощь, каждый день с вами, наслаждаюсь, боюсь потерять ваши рекомендации, будте здоровы и счастливы 👍🙏❤
Благодарю! ❤️
Надежда, добрый день! Спасибо Вам за упражнения, очень эффективные занятия. С каждым днём вижу , хоть и маленький, но результат. С момента операции на коленном суставе прошло 3 недели.Занимаюсь 2 раза в день, делаю с маслом Ши самомассаж, ваши сеансы (2,3). велотренажер. Спасибо Вам за ваши добрые дела.❤❤❤
Спасибо был очень полезный совет 2 недельки что я делала операцию в две коленного сустава спасибо
Благодарю за ваш труд, за без корыстные, безценные знания!❤️🙏🤗 Снимите пожалуйста ролик про Ахилл! Мой сын профессиональный футболист, много травм, сейчас особенно с зажимом Ахилла.
Здравствуйте Надежда у меня месяц назад эндопратез конный сустав какие упражнение советуети
Надежда большое Вам спасибо за очень важные уроки только благодаря вам я сейчас уже могу разгибать и угол у меня 110 градусов продолжаю занятия! Здоровья Вам удачи в вашем труде очень все доступно и понятно я с Калининграда😛🙌👍👍
очень красивый город, мы были у вас :)
а ск.времени прошло???
уже лет 12))
Надюша ,спасибо я ещё с вами,уже 10,5 мес всё хорошо благодаря вам! !!
оо добрый день :) всегда рада вас видеть :)) неужели уже 10 месяцев !!!
Пишут что много воды, а я в этой "воде" очень много ценной информации узнала, просто слушать надо внимательно. Два года назад смотрела этот ролик для разработки сустава при артрозе, а сейчас две недели назад мне сделали ЭКС и я вновь здесь. Надежда, скажите разбинтовывать надо ногу при выполнении упражнений? Вчера стала прикладывать холод и намного лучше ночью спала. Спасибо Вам!❤
Доктор, добрый день, Валентина, с вами51 день, 9 месяцев после пкс, работаю с вами ежедневно, конрактура, врач сказал, надо с анестезией ломать, ваше мнение мне очень важно, как вы посоветуете, спасибо🙏💕 заранее, жду ответа 🙏❤❤❤
Спасибо огромное. Просто замечательно. А то я уже мтала отчаиваться а в меня после операции прошло 20 дней. Я думала что нога уже должна гнуться. Спасибо.
Спасибт большое за подробное обяснение
Огромное спасибо вам и крепкого здоровья, начала делать упражнения по сгибанию колен,как будут успехи, напишу ,
Благодарю вас от всей души.
Надя! А при тромбозе вен в колене можно делать упражнения?
По контрактуре колена после перелома, если можно❤, спасибо🙏💕
Я столько лет мучаюсь с ногой,начала заниматься.спасибо.
Наденька, спасибо огромное за такое подробное объяснение . Сустав у меня полноценно не разгибается и не сгибается после инфекционного артрита. Нигде не могла найти эффективные упражнения
ох как жалко..на канале есть комплексы при протезе колена, там хорошие упражнения и на сгибание и на разгибание
@@physiocanada599124:47
Всем здравствуйте, Надежда, спасибо большое Вам, за огромный труд и помощь ,очень приятно видеть Вас и слушать, всё понятно и подробно,отличные советы и упражнения ❤❤❤Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия
Надя побольше показывайте очень много говорите.
Здравствуйте! Очень полезная информация!❤
Скажите пожалуйста, можно ли перед растяжкой заменить разогрев миофасциальным релизом с помощью валика? В первую или вторую неделю после операции на мениск коленного сустава..
да, можно
Дякую за вправи зі згибання/розгибання колінного суглоба.
Чи є якісь рекомендації щодо відновлення хрестоподібної зв'язки після операції?
Чи всі ці вправи підходять і в цьому випадку?
Дякую❤️
где вы раньше были я так многопотеряла
Здравствуйте!) Благодарю!!!
А куда класть лед, если делать упражнения для большего сгибания колена?
Здравствуйте!
Можно ли делать сразу оба упражнения на сгибание и разгибание, или их чередовать? Допустим сначало на разгибание, потом через пару часов на сгибание делаем.
У меня такая же проблема. Нужно разогнуть и согнуть колено. Ни где не найду как чередовать эти две проблемы.
Здравствуйте! Можно ли делать эти упр , если не делал операцию, а артроз не даёт полного растяжения и сгибания колена?Спасибо
конечно, можно
Огрмное благодарю!
Надежда, а как со льдом при недостаточном СГИБАНИИ? Прикладывать на квадрицепс?
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста сколько времени займёт до полного загибания ноги после операции наколенника?Спасибо за ранее ❤️❤️❤️❤️❤️
Надежда, нужно ли носить наколенник после операции на наколеннике, был перелом, он сшит швами, ггипс сняли 2 недели назад.
Надежда,спасибо вам огромное.2 месяца после замены коленного сустава,реабилитировалась по вашим программам,ещё конечно занимаюсь.
Хожу с тросточкой,пытаюсь уже немного и без.Сгибание,разгибание полное.боль ещё немного есть и небольшой отёк.Спасибо вам огромное,вы очень нам всем помогаете🙏🙏🙏
мои вам поздравления!!! от всего сердца рада за вас :)) все идеально у вас... так и должно быть
можно постепенно начинать укреплять колено
@@physiocanada5991 🙏🙏🙏🤝
Велике дякую❤
Надежда ,здравствуйте! Поясните,пожалуйста , угол сгибания, после экс 2 месяца прошло,в каком положении измеряем когда лежа сгибаем или сидя на стуле? Спасибо Вам огрлмное ! Все 2 месяца с Вами занимаюсб!Дай бог Вам здоровья!❤