Como a menopausa pode afetar o sono? | Saúde sem Tabu
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- O desequilíbrio hormonal que acontece durante o climatério e a menopausa pode trazer diversos desafios, como o aumento da irritabilidade, ansiedade e até episódios depressivos que podem ter impacto direto no padrão de sono.
Segundo dados do Instituto do Sono cerca 60% das pessoas que estão na menopausa tem ou já tiveram insônia. Para falar sobre o assunto, Mariana Varella entrevista a dra. Helena Hachul, ginecologista e chefe do setor Sono na Mulher, uma parceria da Unifesp e do Instituto do Sono.
Conteúdo produzido em parceria com a marca Tena Brasil, marca líder mundial em produtos para incontinência urinária.
00:00 Introdução
01:32 Por que o sono de boa qualidade é importante para a saúde?
02:10 Quais os riscos da privação de sono ou do sono de má qualidade
03:09 Todas as mulheres vão passar por alterações no padrão de sono ao passarem pelo climatério e a menopausa?
05:18 Qual a relação entre os hormônios femininos e o sono?
06:39 Quais são as causas da insônia nessa fase da vida?
07:50 Por que os fogachos são mais frequentes à noite?
08:36 O que fazer quando as ondas de calor interferem no sono?
09:50 O que provoca o surgimento da apneia do sono?
10:55 Como identificar a apneia do sono?
11:54 É possível tratar a apneia do sono?
12:41 Por que os escapes de urina acontecem na menopausa?
13:12 Como os escapes de urina interferem na qualidade do sono?
14:23 Noctúria tem tratamento?
15:04 Ansiedade e outros sintomas de ordem psicológica podem afetar o sono?
17:39 Recomendações gerais para dormir melhor
20:45 Considerações finais
21:43 Encerramento
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Tenho 4.7 fiz histerectomia aos 4.0 e estou na menopausa. Mas não tenho sintomas, faço musculação, alimentação saudável, e tomo suplementos prescrito pela nutricionista. E meu ginecologista disse que pelo fato de eu fazer musculação e cuidar da alimentação isso ajudou a não ter sintomas!
Boa Noite! Já estou na menopausa e infelizmente tenho tudo de ruim que vem com ela. Tenho apneia, hipotiroidismos, fiquei diabética, hipertensa isso sem falar nos calores e insônia e fora a ida ao banheiro. O médico tentou passar antidepressivo mas por enquanto não me adaptei. E já não faço nada na vida e com depressão não posso beber uma cerveja por causa do remédio. Fiz reposição hormonal por 10 anos e hoje não faço mais.
Boa noite que bom ter achado vocês por aqui!
Estou a 10 anos sem menstruar fui ao honeco ela me deu anticoncepcional para melhor um todo melhorei muito
Mas.agora parei de tomar a 4 dias pois está em falta
E mestruei com cólica e tudo
Excelente conteúdo! Parabéns: Dr.Drauzio, Dr.Helena e Mariana Varella. Já passei por isso que vocês relataram mas, com a reposição hormonal a partir de 2015, minha vida começou a melhorar e posso dizer que hoje com quase 69 anos( completo em fevereiro), estou vivendo a melhor fase de minha vida. Abraços e Feliz Natal para toda a equipe do canal.
Estou a sofrer bastante com falta de sono. 59 anos. Estou na menopausa a 9 anos😢😢
Sofro com essa menopausa e ninguém nunca me avisou disso
Tudo piorou nessa maldita menopausa… estou com 54 e desde 48 tenho esses calorões, isso não vai passar nunca?
Estamos fritas, estou cm uma insônia péssima
Obrigado
Tenho 34anos ja estou na menopausa precose desde 32
😢
Fiz histerectomia, e estou na menopausa, comecei a usar o hormônio em gel, só que tá dando alergia
conteúdo necessário!
Deve ser pela boa genética pois não sinto calor, continuo com boa resistência a exercícios, imunidade e durmo bem aos 56.
Além de tudo estou na maior depressão por ter engordado tanto b
Tô muito triste na verdade tô sem vida deprimidissima😊
Tenho 41 anos e ja estou com Climério 😔.
Tenho problema de urina noturna, vi que tem tratamento, que tipo de médico devo procurar
meu sono está afetado por não conseguir assistir a entrevista do Paulo Vanzolini feita pelo doutor Drauzio
O que serve para não ter fogacho. Tive câncer de útero fiz retirada de útero e ovário e colo.
Tô super depreciação não durmo jabtomo zopidem quitiapina meio diezepan e tô me sentindo a pior de todos
Me ajudem por favor
Meu sono piorou muito.
Boa noite
Eu sinto tudo de ruim que a menorpausa causa
Insonia,insuficiência cardiaca,pre diabetica,esse calor horrível sensação que vou morrer.
Não suporto mais.
Mau humor.falta de paciência.
❤❤❤❤❤❤
Gostaria dee saber sobre a pré menopausa como saber que ja está nela, os sintomas sao os mesmos? Atraso da menstruação faz parte?
Não precisa ter sintomas para se saber que está na pré menopausa. Acho que na verdade vc quer dizer climatério, que é o período que antecede a menopausa, que é a última menstruação. A partir dos 40 anos já pode com certeza se considerar no climatério. Os sintomas muitas vezes começam de forma muito sutis, a gente nem percebe mas a idade é o maior indicativo. Até hoje, eu faço meus exames e dá tudo normal, minha menstruação vem todo mês sem atraso.. Porém muitas coisas começam a mudar sim, eu percebo que meu sono é mais fraco, não durmo mais do que 5 horas por noite e muitas vezes até menos que isso, cabelo começa afinar e cair bastante, a menstruação muda a cor e a quantidade tbém, irritabilidade, cabelos brancos começam a surgir e por aí vai... Boa sorte em sua jornada! Não é fácil ser mulher a partir dos 40 anos mas tbém não é o fim, 😉
@@maramendoim obrigada pela atenção. Me referia no caso antes dis 40 se tiver caso na família que começaram por volta do 38 anos
@@cassiamirilene sim tem essa questão hereditária tbém.. Tanto que os ginecologistas sempre perguntam quando a nossa mãe e irmãs mais velhas entraram na menopausa. Isso tbém conta. Têm mulheres que realmente entram muito cedo, outras não têm sintomas nenhum... É uma loteria em que quem ganha sai perdendo do mesmo jeito, 🤦🏻♀️ É esperar para ver como irá nos afetar, 😏
@@maramendoim obrigada pelas informações 😊
Que assunto espinhoso, só desgraça, meu Deus 🤦🏽♀️