10 Ejercicios para aliviar la Cervicalgia y Dolor de cuello | Fisioincorpore

En este video, como clínica especialista en patologías de cuello y de espalda, os mostraremos algunos ejercicios simples pero efectivos para aliviar la Cervicalgia y el dolor de cuello.
La Cervicalgia es una dolencia muy común que afecta a muchas personas y puede ser causada por múltiples factores, como el estrés, la mala postura, lesiones, entre otros.
Sin embargo, existen ejercicios específicos que te pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la movilidad del cuello y se pueden realizar de forma sencilla, apoyados por unos poco elementos fácilmente accesibles a cualquier persona.
En este video, te guiaremos a través de una serie de ejercicios que puedes hacer en casa para aliviar el dolor de cuello y la Cervicalgia.
Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del cuello, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
Si sufres de dolor de cuello o cervicalgia, estos ejercicios te ayudarán. Pero es importante que no sientas dolor, si esto sucede ¡para! y consulta a tu médico o fisioterapeuta.
¡Sigue nuestro canal para encontrar más recomendaciones de salud!
Nos podéis encontrar en:
⭐ / fisioincorpore
⭐Twitter: @fisioincorpore
⭐ / fisioincorpore
⭐ / fisioncorpore
⭐ / fisioincorpore
🏥 Teléfono para citas: [phone]
🏥 Whatsapp para citas: [phone]
🏥 Para más información, visita www.fisioincorpore.es #estiramientos #padel #calentamiento
00:00 Inicio
00:30 Rotación cervical con toalla
01:09 Lateralización cervical con toalla
01:48 Flexión y extensión con toalla
02:23 Extensión columna dorsal y cervical
03:04 Rotación dorsal
03:46 Estiramiento mahometano
04:15 Estiramiento mahometano con rotación
04:32 Rotación de hombros
05:15 Rotación e inclinación cervical de forma activa

[@Fisioincorpore]

Estos 10 ejercicios son fáciles de realizar en casa, si tenéis alguna duda podéis plantearlas en vuestros comentarios e intentaremos responderlas lo antes posible 😀

[@lolivigara446]

Eres el mejor fisio❤

[@ivangr3470]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios!

[@carlusha1983]

Saludos desde Ecuador, Jorge. Me imagino, haces consultas vía telemática?

[@Fisioincorpore]

Saludos Carl, por el momento todavía no.