【筋トレ体操C】高齢者・脳トレ・レク・デイサービス・ネイチャーカン
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Naturecan Fitness: naturecan-fitness.jp/
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タイムテーブル
0:00 深呼吸
0:23 ストレッチ（首・肩・手）
3:04 上肢筋トレ（肩・腕・手）
7:29 ストレッチ（からだ）
8:13 お腹筋トレ
13:15 ストレッチ（足）
15:02 下肢筋トレ（お尻・太もも・ふくらはぎ）
22:55 全身の筋トレ・脳トレ
29:00 深呼吸
29:40 プロテイン（Naturecan）紹介
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#脳トレ #筋トレ #高齢者 #NATURECAN #レク
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自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております！
難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。
ご意見などございましたら気軽にコメントください。
👍
お久しぶりです。毎回わかりやすいストレッチ動画で良いですね。
そして結構自分の身体が固いことに気づかされます（笑）
お久しぶりです。
コメント、ありがとうございます！
そうですね。自分のからだのことわかっているようで、気付かないことありますよね（笑）
でも気付きは良いことですよね。
今後ともよろしくお願いしますm(__)m