21 分鐘坐著練瑜伽-每日伸展21 min seated yoga { Flow with Katie }

[@ClairL-u2p]

濕冷的天氣裡，跟著凱蒂老師做伸展瑜伽，好舒服。謝謝老師❤

[@yaolin5729]

很久以前上過瑜珈，在疫情間老師的影片陪我度過，一直到現在仍然每天過著老師練習，希望大家一直都健康平安

[@菜菜-v7t]

謝謝凱蒂老師，膝蓋不好的關係，最喜歡坐著伸展的影片，也好喜歡老師的狗狗在旁邊走來走去，超可愛的，看得出來狗狗很愛妳❤

[@mickyyunchunify]

謝謝老師一直很溫暖的陪伴！很用心設計每一個序列❤，新年快樂🎉

[@evawu1285]

謝謝老師，好有趣，好有創意的動作，好溫暖的祝福🥰💖🍀

[@帝芬妮-j6s]

哇！練習完超舒服頭頸肩不會卡卡😂

[@chuasf6874]

从2020疫情开始跟着老师的视频练瑜伽已经好几年了，新的一年一样也会持续下去。祝Katie老师2025新年快乐 😃😃

[@flowwithkatie]

新年快樂🎉

[@KFORKELLY]

謝謝老師陪我渡過了4年多的瑜珈生活🧘‍♀️2025大家繼續加油👍🏻為更好的自己努力❤

[@夏爱媚-b6h]

亲爱的凯蒂，祝妳新年快乐❤ 谢谢妳假日都不忘给大家上课😊 除夕到今天一直没昼夜的放纵自己。 今天才回复每日的练习。 妳的细腻、 认真和专业让我深深感动！ 感恩遇见了妳❤❤❤

[@yuchenhsiang2862]

新年快樂❤
又是一個繼續跟老師做瑜伽的開始

[@lee啡想]

新年快樂🎉謝謝老師的教學，今天做菱形腿前彎的時候完全下不去😂大腿後側好痛哈哈哈

[@flowwithkatie]

@@lee啡想 是昨天剛做完108拜嗎💪

[@alisonalison5907]

新年快樂，謝謝老師。
祝願大家身體健康。

[@蔡小勳-g4c]

新的一年 感謝凱蒂老師依然持續指點我們瑜珈 讓我們身心越來越健康 祝老師新年快樂

[@Maggie-h5u]

新年快樂❤❤謝謝老師

[@Chloe-vi9gz]

謝謝老師第一天送我們瑜伽影片，㊗️您新年快樂

[@flowwithkatie]

@@Chloe-vi9gz 新年快樂🍾

[@oskalei4855]

新年快樂啊

[@吳秀侖]

謝謝老師～

[@李心蘭-m1y]

新年快樂，謝謝老師。

[@qinliu3905]

时光冉冉，和老师一起练瑜伽五年有余，收获满满，谢谢老师，㊗️Katie老师新年快乐🍾️🎉🎈新年胜旧年，年年皆胜意🎉❤

[@簡月美-x2x]

謝謝老師❤練完很舒服

[@janelee1295]

祝老師新年快樂 🎉❤

[@陳福文-z5k]

老師好,祝大家新年快樂~

[@flowwithkatie]

新年快樂✨

[@王泉盛-r6y]

謝謝老師,新年快樂❤

[@VICKIECC-ys3wq]

好久沒練瑜伽，今天是2025第一天，希望透過伸展身體，有好眠

[@VICKIECC-ys3wq]

新年快樂 平安吉祥

[@raylie4035]

之前習慣看20分鐘初學者那部來放鬆，今天看到這部來試試，結果不知不覺就結束了，聽到老師說結束今天的練習時我直接「蛤」了一聲...XD
一直有幾個小問題想看是否能詢問一下，關於盤坐的姿勢，我模仿老師的坐姿(兩腳平貼地面)，總會覺得重心一直往後倒，平常的盤坐是一角會疊在另一腳上，不曉得是不是生理上的差異?(本人男)
平常坐姿因為會壓迫另一腳的關係會盡量學習老師的坐姿，但是重心偏後的情況下是否會有不好的影響呢?

[@林晨薰-j5s]

老師新年快樂！請問要如何加入頻道會員？我找不到加入方式！😅

[@flowwithkatie]

@@林晨薰-j5s 歡迎加入我們的頻道會員，讓我們一起深度練習
► th-cam.com/channels/4rsvGMdZ2EspFVjfx8HE_A.htmljoin
請參考

[@霜吳]

2025 新年快樂 🎉🥳🎊

[@flowwithkatie]

新年快樂❤

[@mayloh84]

老师好，我想询问这个视频适合初学者吗？我有盘骨前倾和颈椎前倾

[@Flora_cheng]

謝謝老師 新年快樂