WOD + RENFO + FINISHER ... Tout sur les épaules ! || CrossFit à la maison 21.5
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- Voici un WOD complet avec renfo et finisher, tout pour les épaules !
↓ LIENS UTILES ↓
► CE WOD + LE WOD BONUS EN PDF :
www.jacks.team/WOD@Home-21.5
► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart"
www.jacks.team/THTS
► Taguez-moi sur Instagram (@jacks_team) :
www.jacks.team/instagram
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↓ MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT ↓
► Anneaux et Sandbags (Level Addict)
www.level-addict.com/
→ Code JACKADDICT pour une réduction sur le site ;-)
► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
amzn.to/2HpiE4k
► Ma corde à sauter préférée :
amzn.to/38KOMqp
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
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Dans cet entraînement de CrossFit complet, vous allez trouver :
0:00 Introduction
0:56 EMOM de renforcement musculaire sur les épaules (et le handstand)
3:14 WOD "for time" (avec 150 hang clean & jerk et des sauts à la corde)
5:42 FINISHER épaules en chanson
Pour recevoir ce WOD + un autre en bonus afin d'avoir plus de variétés dans vos entraînements, cliquez ici → www.jacks.team/WOD@Home-21.5
Bonnes séances à vous et Courage pour vos épaules :-D
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps...
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
#CrossFitWOD
#WODmaison
#WODÉpaules
P.S. : Commentez "YUMMY" si vous lisez ceci ✌️ - กีฬา
Yummy!! Il est bien chaud chaud... Super sympa à faire. Merci Jack !!
Merci Jack
Trop cool, j'adore, merci jack
Content que ça te motive Mimi. A l'attaque !
@@JacksTeam Je l'ai fait aujourd'hui avec mon équipe et franchement ça m'a éclaté l'épaule😅😅 surtout le finisher Yummy Yummy 😱😱😱 merci beaucoup jack pour tout ce que vous faites pour la communauté
Top merci jack
Avec plaisir Yassine. Merci pour le soutien :-)
Justin Bieber, la cerise sur le gâteau. 😉 16'16'' avec une haltère de 14kg.
C'est ça ... la piqure qu'on aime :-D
Merci
Avec plaisir ! Et merci pour le com'
Salut Jack, encore bravo et merci pour ton travail de qualité.
Qu’est ce que tu préconise comme poids sur yummy en fonction des niveaux débutant intermédiaire et confirmé stp?
jummy
Bien vu Cédric ! ;-)
Yummy🤘
Bien vu Cyril ! Et le challenge est énorme, tu vas voir :-D
Super, merci pour ce WOD, que conseilles-tu comme cap Time pour se challenger encore un peu plus ? Merci beaucoup 😃
ça dépend tellement des charges et de ta fluidité en DU ...
Honnêtement, le challenge, c'est de monter la vitesse et de ne pas lâcher le DB ;-)
Hummmm j ai hâte de le tester ce workout.
Merci jack 👌👍
Yummy
Sympa, il crame bien les épaules