Занимаюсь 7 день по этому видео. Пожалуй лучшая лаконичная без визуальных шумов практика Аштанга. Я новичок. Надеюсь Аштанга со мной надолго благодаря вам! 🙏🏻
Большое спасибо за этот несложный и доходчивый урок! С таким подходом даже новичок без труда освоит аштангу. Чувствую себя отдохнувшей, а не уставшей, как и положено после йоги :)
Спасибо за практику. Все очень понятно, доступно для начинающего уровня. Сегодня сделал практику 7й раз. Пока. что получается не часто. Где-то каждый 3й день. Цель сделать 50, затем 100 и почувствовать прогресс. Буду иногда писать сколько сделал.
Только очень быстро для меня и дыхание быстрое в динам.коомплексе Сурья намаскар! Но я Вам очень благодарна за классическое исполнение и за подробное объяснение.
Благодарю Михаил, асаны для всех практичны, особенно для начинающих. Верно важно регулярно, йога два раза в день дала возможность стать гибкой не только в теле, но главное в уме( успокоение и познания внутреннего мира ) ОмОмОм!
Спасибо вам за отличный урок! Очень хорошо объяснили вход в практику, а то по другим видео у меня многое очень криво получалось. Жаль, что пока нет возможности заниматься в группе
Добрый день. Занимаюсь самостоятельно по этому видео 3 месяца, почти каждый день. Третий день подряд, тело просто отказывается продолжать, может это перетренировка или набор погрешностей стал слишком большим. Дополнительно делаю гантельную гимнастику перед йогой и разминку перед гантелями. Гантельная гимнастика в практике больше года с разминкой. Планирую сделать перерыв 3-4 дня и снова тренироваться.
может быть и пере-тренированность и погрешностей накопилось. Уберите гантельную гимнастику на время, должно помочь. Но, в целом, определить точно, в чем дело, заочно практически невозможно, надо вас видеть в практике
Спасибо большое, но как же это для начинающих? Начинающие через 15 минут уже не могут продолжить, не говоря уж о часе. Большинство асан не то что сложно удержать - я в них даже встать на секунду не могу, спина остаётся прямой только при наклоне градусов в 35, дальше только гнев и боль( Есть какой-то разминочный вариант для начинающих-начинающих?)
Урок носит в большей степени демонстрационный и ознакомительный характер. Термин "начинающий" довольно расплывчив и не может учитывать индивидуальных особенностей и предыстории каждого впервые пришедшего учиться. И практика для 20-летнего спортсмена, безусловно, будет отличаться от практики для 60-летнего человека, который никогда и ничем вообще не занимался. Начинать обучение аштанга йоге традиции Шри К. Паттабхи Джойса следует под руководством квалифицированного преподавателя.
@@mnk1088 спасибо за ответ) увидел его только спустя два месяца, сейчас держать асаны уже проще) Самое сложное - первые два-три занятия, потом уже организм адаптируется)
Спасибо большое за урок Вам 🙏 Подскажите пожалуйста уже некоторое время занимаясь я устаю дышать уджайи. Меня хватает только на несколько кругов сурья намаскар и несколько поз стоя. Больше немогу дыхание становиться тяжелым и не тем что надо. Подскажите как быть?
Очень много разных причин может быть у этого. Но для начала необходимо знать вашу предысторию: возраст, вес, рост, занимались ли чем то раньше, имеющиеся заболевания и травмы. Но общая рекомендация, если нет осложняющих факторов, проста: продолжать (главное - регулярно) заниматься и не за бегать вперед. Делайте ровно той отрезок комплекса, в рамках которого вы можете контролировать дыхание. Постепенно он будет увеличиваться...
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, аштанга йога при веготососудистой дистонии не желательна на Ваш взгляд? Мне 21, 50 вес, вегетка с большего психосоматическая , но шея болит в асанах перевернутых, например
Для ВСД как раз аштанга йога нашей традиции очень даже показана. И если вы будите зариматтся, соблюдая все правила и указания вашего преподавателя (грамотного профессионала), то ваша ВСД постепенно уйдет от вас навсегда...
Классно...вы хороший преподаватель.
Занимаюсь 7 день по этому видео. Пожалуй лучшая лаконичная без визуальных шумов практика Аштанга. Я новичок. Надеюсь Аштанга со мной надолго благодаря вам! 🙏🏻
Большое спасибо за этот несложный и доходчивый урок! С таким подходом даже новичок без труда освоит аштангу. Чувствую себя отдохнувшей, а не уставшей, как и положено после йоги :)
Ну что жс я рад, что вам пошло на пользу. Успехов в практике!
Спасибо за практику. Все очень понятно, доступно для начинающего уровня.
Сегодня сделал практику 7й раз. Пока. что получается не часто. Где-то каждый 3й день.
Цель сделать 50, затем 100 и почувствовать прогресс. Буду иногда писать сколько сделал.
Наконец - идеальный Учитель! Сочетание интеллекта и мудрости!
Только очень быстро для меня и дыхание быстрое в динам.коомплексе Сурья намаскар! Но я Вам очень благодарна за классическое исполнение и за подробное объяснение.
Был бы польщен, если бы был подвержен лести. Но спасибо, стараемся
Благодарю Михаил, асаны для всех практичны, особенно для начинающих. Верно важно регулярно, йога два раза в день дала возможность стать гибкой не только в теле, но главное в уме( успокоение и познания внутреннего мира ) ОмОмОм!
Спасибо огромное!!! Очень понятно и грамотно❤ огромная благодарность
это был мой первый самостоятельный урок йоги, очень рад что попалось именно ваше видео! Благодарю
огонь, Благодарую Вас ☺
Замечательно, я теперь ваша поклонница. Мне 67, по мере возможностей занималась йогой постоянно, ваша Практика очень хорошая, мудрая и спокойная.
Успехов в практике, здоровья и радости!
шикарные объяснения! спасибо!
Отличный урок!!Обалденный учитель,голос шикарный!!Спасибо!!Благодарю!!Здоровья!Удачи!!
Отлично попрактиковал вместе с вами, то что мне и было нужно. Благодарю!
Благодарю вас и с нетерпением жду продолжения
Благодарю вас от чистого сердца, очень хороший урок
Голос и инструкции шикарные. Благодарю 🙏
Отличное видео! Благодарю!
Bin absolut begeistert. Dankeschön!
Ich wünsche Ihnen gute Übung
Большое спасибо! Очень понравилось
Спасибо!
Спасибо все очень доступно
На 1:15 начинается
Благодарю!
Спасибо огромнейшее за урок!!!
Отличный урок! Спасибо!
Спасибо.
Спасибо вам за отличный урок! Очень хорошо объяснили вход в практику, а то по другим видео у меня многое очень криво получалось.
Жаль, что пока нет возможности заниматься в группе
Скоро выйдет полный курс введения в практику аштанга йоги. Для начала Модуль Первый. Правда, уже платный
@@mnk108blog2 благодарю, а где возможно будет его приобрести?
@@p057a1 facebook.com/1747831422152385/posts/2637089716559880/
39:44 - "Этапы освоения этого движения мы еще позже с вами отдельно разберем" - где можно это посмотреть?
Добрый день. Занимаюсь самостоятельно по этому видео 3 месяца, почти каждый день. Третий день подряд, тело просто отказывается продолжать, может это перетренировка или набор погрешностей стал слишком большим. Дополнительно делаю гантельную гимнастику перед йогой и разминку перед гантелями. Гантельная гимнастика в практике больше года с разминкой. Планирую сделать перерыв 3-4 дня и снова тренироваться.
может быть и пере-тренированность и погрешностей накопилось.
Уберите гантельную гимнастику на время, должно помочь. Но, в целом, определить точно, в чем дело, заочно практически невозможно, надо вас видеть в практике
Извините, что значит набор погрешности
🥰🥰🥰
😍
Спасибо большое, но как же это для начинающих? Начинающие через 15 минут уже не могут продолжить, не говоря уж о часе. Большинство асан не то что сложно удержать - я в них даже встать на секунду не могу, спина остаётся прямой только при наклоне градусов в 35, дальше только гнев и боль( Есть какой-то разминочный вариант для начинающих-начинающих?)
Урок носит в большей степени демонстрационный и ознакомительный характер.
Термин "начинающий" довольно расплывчив и не может учитывать индивидуальных особенностей и предыстории каждого впервые пришедшего учиться.
И практика для 20-летнего спортсмена, безусловно, будет отличаться от практики для 60-летнего человека, который никогда и ничем вообще не занимался. Начинать обучение аштанга йоге традиции Шри К. Паттабхи Джойса следует под руководством квалифицированного преподавателя.
@@mnk1088 спасибо за ответ) увидел его только спустя два месяца, сейчас держать асаны уже проще) Самое сложное - первые два-три занятия, потом уже организм адаптируется)
Спасибо большое за урок Вам 🙏 Подскажите пожалуйста уже некоторое время занимаясь я устаю дышать уджайи. Меня хватает только на несколько кругов сурья намаскар и несколько поз стоя. Больше немогу дыхание становиться тяжелым и не тем что надо. Подскажите как быть?
Очень много разных причин может быть у этого. Но для начала необходимо знать вашу предысторию: возраст, вес, рост, занимались ли чем то раньше, имеющиеся заболевания и травмы.
Но общая рекомендация, если нет осложняющих факторов, проста: продолжать (главное - регулярно) заниматься и не за бегать вперед. Делайте ровно той отрезок комплекса, в рамках которого вы можете контролировать дыхание. Постепенно он будет увеличиваться...
Хорошее видео, но звук подкачал, тяжко слушать.
Проводите ли вы онлайн занятия?
Да, конечно.
Подробности на сайте Московского Аштанга Йога Центра www.yoga108.su
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, аштанга йога при веготососудистой дистонии не желательна на Ваш взгляд? Мне 21, 50 вес, вегетка с большего психосоматическая , но шея болит в асанах перевернутых, например
Для ВСД как раз аштанга йога нашей традиции очень даже показана. И если вы будите зариматтся, соблюдая все правила и указания вашего преподавателя (грамотного профессионала), то ваша ВСД постепенно уйдет от вас навсегда...
MNK108 blog благодарю Вас за ответ 🙏🏻
16:57
34:06
38:16
Благодарю🙏