Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan

Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan
#sb30health #jalankaki #olahraga #jalanjalan
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
[e-mail]
for youtube collab :
[e-mail]

[@playkreatif7454]

Mata dibuat Minus, Kaki dibuat Lumpuh ( Kemana² Naik motor gak Jalan Kaki), Tangan kurang gerak (dari Bocil udh Latihan Jempol main hp terus), semakin nyaman main hp 10jam mager dirumah, semua makanan semakin banyak yg instan ( Serba 6P Pengawet Perisa Pewarna buatan), ditambah Tidur malam bangun siang krg 8 jam ,ga Doyan Sayur, Merokok pula Plus Perut Buncit semakin malas jalan kaki , kemana² 100m naik Motor / Mobil, Olahraga hanya seminggu Sekali Car free Day , Semua seperti di Kontrol dipermudah tapi Efek sampingnya ke Tubuh , sekarang Penyakit komplikasi gak nunggu Umur Tua tp Masih Muda udh ngerasain Dunia Instan , Kalau gak berubah Pelan² dari Sekarang, Nunggu Kapan ?

[@lidyalisaregina4893]

Just info dokter Sung,
Suami sy jalan kaki pagi
3 bulan kmudian perut buncitnya jadi kempes😃
Selama satu jam tiap pagi, jlan kaki ny

[@dyajengfathira6230]

Dear Dktr sung jlln kaki entah itu merupakan olah raga ato tidak tp saya sudah menjalan kan selama kurang lebih 3bln setiap pagi selama 60mnit kdng 50 mnit dan hasil nya bb berkurang 6’5kg 😊

[@wintersoldier2835]

Ralat dikit dok, bnernya sih jalan kaki bs masuk ke dalam kelompok low impact cardio, terutama klo kita sengaja melakukan brisk walking dengan target misal 7k steps, 10k steps ato 15k steps bukan yg sekedar aktivitas pergi ke kantor ato minimarket klo yg itu mmng bukan olahraga. Bisa jdi skrng jumlah steps penduduk +62 makin sedikit lgi di 2022 seiring dengan makin malasnya orng kluar rmh buat bli mkan ato pergi belanja krn semua bs lewat jasa antar online. 😑😑😑

[@renaldi5250]

Aku jalan kaki 20rb step perhari

[@shakaargubie1187]

Terimakasih infonya dokter. success selalu 🙏🙏

[@herbalife4220]

Terimakasih doc salam sehat 💪💪💪🙏

[@qudrazoctagonz6775]

Dok Saya Ada Pertanyaan, Apakah Orang Yang Mengingau Atau Biasa kalo di Masyarat di sebut Ngelindur Yaitu Orang Yang Sedang Tidur Tapi Dengan Keadaan dirinya Berbicara Sendiri Padahal dia tidur. Orang Yang Sedang Mengingau Atau Ngelindur Kalo Gak di Bangunin Apakah Orang Tersebut Bisa Meninggal Dok.
Karna Mitos Tersebut Saya Sering Dengar di Kalangan Masyarakat Katanya iya Bisa Mati karna Orang Tersebut Sedang di Cekik Atau badannya Orang Tersebut Sedang di Tumpangi Mahluk Gaib, Katanya Harus Segera di Bangunin.
Tapi Saya Sebagai Orang Yang Berfikir Secara Logika Menganalisa Suatu Masalah Secara Paradigma Saya Pribadi Tidak Percaya Dengan Mitos Tersebut.
Jadi Menurut Ahli Medis Gimana itu dok, Penjelasannya. Tolong Bikin kan Konten TH-cam di SB30 Health Tentang Mitos Dan Penjelasannya Orang Yang Sedang Mengingau atau Ngelindur dok.

[@yosyoey5161]

Ak bisa turun BB 14 kg 6 bulan krn Jalan kaki per hari 5000 - 10.000 langkah

[@HerbalTV]

terimakasih dok, salam sehat👍💪

[@oyengHerbal7631]

Olahraga AMPUH itu BERENANG dan solusi banyak jalan stop kredit sepedah motor dan kredit mobil.

[@alamsyahlam2672]

Thanks dokter, jalan kaki dokter katakan bukan olahraga kalau treadmil termasuk apa ? Dalam seminggu 150 menit ini ada panduan termasuk jalan kaki atau olahraga ?

[@AYESHA-vk2uz]

Makasih infonya dok

[@yunia1553]

sy cukup zumba/senam tiap hari ☺️

[@muhammadfajrussholah1218]

jelasin tentang Laju Endap Darah dong dok, LED saya lagi tinggi gatau cara nurunin karna nggak ada keluhan

[@hudhaacts653]

Ini pengalaman ku turun BB 4,5 Kg hny dalam 1 minggu. Keywordnya: disiplin dan niat.
1. Kurangi makan nasi, max 10 sendok makan sekali makan
2. Makan nasi 2X sehari ( ingat poin 1), dengan lauk direbus.
3. Sarapan pakai: buah dan sayur
4. Makan malam Max jam 18.00
5. No ngemil gurih2/ gorengan
6. Kurangi protein, terutama daging merah
7. Jalan secepat mungkin, cukup 30 mnt di setiap pagi
8. Minum air putih hangat , 8 gelas sehari dan Anti minum Es.

[@finnn4952]

no.6 harus nya di banyakin proteinnya buat jaga masa otot. kalo protein kurang yang hilang bukannya hanya lemak tapi masa otot juga ikut hilang,alhasil walaupun kurus badan jadi lemes kek orang habis demam

[@varahqueen7171]

@@finnn4952 betul, yg komen di atas erorr

[@pdeko1006]

Jdi di atas itu tutorial badan menjadi kurus kering yaa 😄

[@hudhaacts653]

@@pdeko1006 bukan gitu, kalo udah trcapai target BB yg diinginkan , tinggal dikontrol agar BB stable di angka ideal. Dan itu gk susah

[@lidialidia5337]

@@finnn4952 bener banget. Justru harus protein dibanding itu nasi 10 SDK dikurangi

[@esraturnip7954]

Gmn klo segaja kita jalan pagi selama 1 jam apa itu tdk olah raga

[@DesiUmmuHamid]

Terimakasih infonya, sukses terus dr... 👍

[@sitiastuti619]

Usia 48 THN
Betis bawah belakang terasa sakit
Bagaimana solusinya supaya tdk sakit dokter. Terima kasih

[@linasusanti8524]

Kamsiah dr Sung.Gbu.

[@safrudinnoor4607]

Saya pernah jalan 7 kilo dok. Baju dan celana basah karena keringat. Dan saya jalan kaki mendaki gunung. Apakah bukan termasuk olah raga dok

[@selfiselfi1059]

Sy jln subu suda 2 bln tp tdk turun2 BBQ dok

[@anashidayat]

ga ada kata santai buat nurunin BB. Olahraganya emang harus sampai ngos-ngosan. Apalagi kalo udah mendekati normal, harus makin berat porsinya.

[@hamidamoalim6922]

tul dok orang kita jarang mau jalan kaki

[@aguschanel796]

Tergantung lah jalannya dimana klo jalannya keliling komplek smp 1 jam tampa tujuan itu nama nya olah raga

[@suspada]

Ikut meralat dok, jalan kaki bisa jadi OR ketika kecepatan di atas 5 kpj setara pace 12 dan setuju, dilakukan di atas 45 menit.. Kalau kita pakai SW kita akan dapat petunjuk nya sesuai usia, pada HR berapa aktifitas yg kita jalani memasuki area OR..🙂🙂

[@bundatary25]

Iya Dok d HongKong jalan kaki kayak kipas angin ke pasar jalan.kaki paling cepat 90 menit Pp biasa l3bih lam jika ke pasar belanjaannya banyak 😅😅

[@nyonyaambontuhareatial1251]

Hallo dok

[@Iyan149]

Dok cara ngilangin jerawat buat kulit sensitif soalnya saya udh pke sabun apapun gak mempan??
Mohon info nya dok terimakasih🙏🙏

[@YustiniEndrawati]

TQ DOKTER SUNG
💪💪💪🙏🙏🙏

[@frusthneverdie2292]

Indonesia cuaca Panas???

[@Z64zasT]

bahas sirup dong..

[@o.a.m7954]

itu benar sekali dok,negara indonesia adalah negara yg sangat malas dan gengsi kalo jalan kaki,mau nya pake motor dan mobil,maka x rakyat indonesia itu bnyak tdk sehat dan tkt kena sinar matahari,kaya semacam drakula aja tue😅😅😅🤭🤭🤭🤭