Le SECRET pour Réussir Le HANDSTAND à Tous Les Coups ! (3 étapes)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Alors déjà j'me suis reconnu sur les essais répétitifs haha, y'a des fois j'tenais longtemps j'sais même pas pourquoi et sinon j'répétais les chutes. Pile la vidéo qui me fallait.. Merci énormément coach. Et d'ailleurs je savais pas pour l'email privé ça à l'air super merci vraiment pour toute l'aide c'est juste génial.
Merci beaucoup c'est super encourageant 💪🙂
On en rien à foutre
Ferme là
eh ba tu viens de me sauver des heures énormes d'entrainement merci plein de fois
Merci tellement je te suis infiniment reconnaissant j'étais perdu tu m'as remis sur la voie si un jour j'ai mon handstand c'est grâce à toi je m'abonne +1
Les étapes sont vraiment bien expliquées, c'est du travail bien fait quoi!
Continue comme ça :)
Merci beaucoup Clément 🙂
Merci pour ta vidéo. J'ai repris mon entraînement de 0 avec tes conseils et la progression est largement visible. J'ai surtout pris conscience de l'importance de l'exercice d'endurance musculaire avec la marche sur le mur. Par contre dans ton autre vidéo tu expliques que le hs jambes cartées est plus simple alors que maintenant que je tiens 20 sc le hs jambes serrées, écarter les jambes me semble plus compliqué.
Ça a marché la 1ere étape, en 10 jours j'ai largement + de force et je suis + stable, merci , juste la 2e étape c'est tellement galère mais j'arrive deja a tenir 6-7 secondes donc je vais faie aussi la 3e
Exo1:
30sec x3ou5 (1min repos)
Exo2:
Marcher10 x3ou5
Exo3:
Handstand ventremur (progressive)
Exo4:
Kick-handstand dosmur (+proche+dur)
Merci
C'est fou, à chaque fois que je réussis pas un mouvement de street y'a toujours un tuto qui arrive dans les 2 jours qui suivent 😅
Excellente vidéo, je sens que je suis presque au point sur le kick et l'équilibre en lui même, plus qu'à continuer de bosser et ça viendra... Merci pour tous ces conseils, vraiment 👍
Merci à toi Mano 💪💪 on est synchro alors ahah
Mano mdr pareil
Salut !
Vidéo très intéressante. Je m'améliore sur chaque points, le seul problème c'est que mon sang afflue lorsque j'ai la tête en bas, ce qui est très génant...
Le Purificateur salut ça fait 1 ans que je m’entraîne au HANDSTAND et le sens n’affluent plue aha c’est un truc qui vas s’estomper avec le temps!
@@simonbargetzi2984 Ah ça me rassure, je croyais que c'était qu'à moi que ça arrivait. Merci
@@frenchflair7699 je pense que c'est en contrôlant ta respiration que ça se règle, depuis que je la contrôle j'arrive à tenir plus longtemps sans avoir la pression qui afflue au niveau de la tête
@@samy2722 D'accord 👍
@@frenchflair7699 tu t'es améliorer depuis ?
Je suis coach sportive et j'avais envie de tester le street workout, j'ai commencé seule, mais au bout d'un moment je me suis dis qu'il fallait que je m'aide de confirmés dans le domaine. Et je suis tombée sur tes vidéos. Wouah, ça m'a tout de suite parlé ! Tu es au top, merci !
Merci beaucoup 😊
Super 🤸♂️ merci pour tes conseils
Je prend des notes pour perfectionner tout ça ! Merci :)
💪☺️
Jme suis complètement reconnu dans les essais futiles sans le mur ! Merci pour ces conseils je vais m'y mettre dès maintenant.
Rendez vous quand jaurai mon equilibre sans le mur ;)
Déjà 2 jours et je vois de larges progrès de stabilité. Super vidéo merci énormément!
après 4ans elle m'est toujours utile gros goat
Ça fait plaisir merci l’ami !
Je débute au crossfit, c'est super intéressant comme contenu, exactement ce que nous fait notre coach à la salle.
Merci 😇
Merci beaucoup pour ton retour Mariem 😊🙏
Super tjs aussi bien explique j en suis pas encore là mais je bosse déjà la première partie du handstand sans chercher à aller plus loin mais félicitation car tu nous a offert encore un super tuto !
Je découvre ta chaine. C est cool. Tes videos sont claires et pedago. Il n y a pas tant de chaine de cette qualité en street.
Merci beaucoup c'est super cool 😊
Salut Alexis. J'attends ta nouvelle vidéo de l'ile Maurice avec impatience 💙💙💙
Trop chouette ces explications, et un bon rappel à la réalité de respecter les étapes :)
Merci beaucoup Jessica!
Une très bonne explication. Merci
Merci beaucoup sa va vraiment aider 😁👍🏻😊
Merci Serge ☺️💪
Magnifiquement bien expliqué !
Merci beaucoup 😊
perso j'avais perdu l'équilibre de l'atr mais pas le kick tes conseille sont super cool merci!!
Merci pour cette vidéo ! Ça m’a beaucoup aidé à comprendre comment évoluer et quelles erreurs (que je faisais) ne pas faire ! Je garde ta vidéo sous le coude, merci ! Et tu gagnes une abonnée en prime 😊
Merci beaucoup Manon, bon courage à toi ☺️
Superbe vidéo merci pour ton tutoriel ça va m'aider a le réaliser
Merci Erwan
@@alexisgaborit dr et ses Ewan et pas Erwan
Désolé Ewan 🙂
Très explicite merci pour le tuto👌
Merci jeune homme vidéo très bien expliqué. 👍👍👍👍
Merci à toi ☺️
Merci c'est très important comme astuces
merci pour la vidéo bro !!
Merci. Il faudrait rajouter des conseils sur comment bien tomber quand les jambes commencent à partir trop vers lavant
Cc super vidéo, très bien expliquer comme à chaque fois 😁. En tout cas continu
Merci beaucoup Warnex 😁💪
Super contenu tu expliques hyper bien continue comme ca c'est genial ce que tu fais 🤗
Merci beaucoup ☺️
Super vidéo je vais essayer tout sa je commence le street workout et tu expliques super bien
Merci Enzo ☺️👌
oui il y a aussi sa (je fait de la gym depuis 1ans)mais aussi un autre truc la pose du corbeau tu dois tenire sur tes mains et tes jambes tendues a l'arriere mais jsp si tout le monde va y arriver mais moi je trouve que c' est bcp facile a faire il faut juste avoir de la force et de lequilibre et la confiance en sois essaye de rajoute le mouvement que je dit sa aide bcp pour ton equi
Si j arrive pas à faire le handstand, je te poursuis en justice😂
Bon contenu simple et efficace. A quand un tuto sur le press handstand ?
Des que je l'aurais appris ahah, merci à toi
@@alexisgaborit à dommage je comptés sur toi pour m'améliorer 🤔 continu à faire du bon contenu efficace 👌
Respect tu gères !!!!!! Merci
Très bien!
Merci Jean Claude !
Conseils au top ! Je me suis mise au handstand il y a quelques temps et le chemin en vaut vraiment la peine 🤸🏼♀️ J'ai d'ailleurs fait une petite vidéo à ce sujet avec d'autres variantes d'exos sur lesquelles travailler, si jamais ça intéresse quelqu'un 😉 Tu arrives à faire le press to handstand ? Objectif à atteindre pour ma part 💪🏻
Merci beaucoup, je suis allé voir ce que tu faisais, c'est cool continu comme ça ☺️
@@alexisgaborit Oh merci pour ton retour ☺️
Et salut je vais faire de la gym au sol l’an prochain jai 13 ans et je sais faire la roue mais pas sela et j’espère que ton tuto va m’aider (se qui dise que la gym ses facile je trouve que faire un triple salto arriere se nes pas si simple) sur se bonne nuit a toi☺️
il est bon ce mec
Très infomative! Merci.
Merci ☺️
Salut est ce que il est plus optimale de travailler plus la derniere étape donc l'équilibre ou tout En général ?
Merci pour ta vidéo 💪🏻, certains disent qu'on doit regarder le sol, d'autres d'avoir la tête dans l'axe de la colonne. Quel est ton point de vue là dessus ? Personnellement je me cambre beaucoup pour le Handstand et je fais parti de ceux qui regardent le sol, sinon je n'arrive pas à m'équilibrer et je bascule systématiquement en avant... Merci à toi !
Génial tes videos!
Merci Alexandre ☺️☺️
@@alexisgaborit Salut Alexis, merci pour ta réponse. J'ai lu sur ton ebook l'importance des omega 3. Est-ce une bonne idée de les prendre en complément gélule? Si oui, tout le temps ou seulement en cure. Mercii
Pour l'élévation scapulaire, on est d'accord que plutôt en collant les épaules aux oreilles? Car quand on pousse dans le sol, le épaules sont censés se rapprocher des oreilles
T'es videos sont vraiment ouf
C pas du tout ce que tu vois ds les autres videos sur le handstand
Et en plus c tjr aussi bien structure et organisé
Merci beaucoup mec 🙏 😊
J'ai testé l'exercice de focalisation sur l'équilibre
Ou l'on pousse sur le mur
Je m'entraîne depuis un an, j'ai passé bcp de temps sur le mur mais je me rends compte que je ne me suis jamais entraîné de la bonne manière
Salut Alexis je suis ta chaine depuis 2 mois environ et je la trouve vraiment bien en ce moment je bosse les handstands push up et franchement je galère, impossible de descendre complètement pour remonter. J'ai test un nouvel exo qui m'aide c'est le tirage menton avec un elastique que je fais en amplitude complète (qui passe au dessus de la tête bras tendus) mais voilà j'ai besoin de tes conseils :) Des idées ?
Salut à toi jeune entrepreneur !
La douleur au poignet coté dos de la main est ce qui me limite le plus, avez-vous un conseil par rapport à ça?
Vraiment merci👍
Avec plaisir 😊
Okok merci à toi belle vidéo ... jme suis abonné au mail je ne sais pas si c'est encore d'actualité ...
Merci beaucoup, plus reelement malheureusement
Tip top comme dab.....👌👍🏼
Merci ❤️🙂
Bonne vidéo mais concernant la première etape.
La 2 eme sert de renforcement mais pour la 3eme c'est pas ca. Y a d'autres choses à voir avant
Attention, j'ai des vertiges en faisant l'équilibre sur le mur pourtant je tiens 30sec 1 min en handstand sans aide, je bouge encore un peut mais tu n'est pas obligé de t'aider d'un mur.
merci pour tes conseils
Merci à toi ☺️
Comment tu l'écris la chaîne que tu nous a parlé ainsi que le nom du gas ? Merci de ta réponse 👌
Salut, le mail privé est-il toujours d’actualité ? Vidéo vraiment vraiment top 👍
Oui il l'est ! Merci pour ton retour 🙏
good video
Merci 👌🙂
Alexis Gaborit tu peux faire une video sur les proteines powder(tt ce qu il faut savoir) ou c deja fait?
Vous avez beaucoup de chance de pouvoir le faire sans barres parallèles, j'ai de l’arthrose dans les deux poignets suite à un accident de la route, as-tu des conseils Alexis ou c'est impossible de retrouver un 90 degrés sur le poignet ?
J'arrive pas 😭😭😭 sa doit faire 8 moi que je m'entraîne mais rien je tien 3 sec 😭😭😭😭😭 et oui jai fait tout les exercices
Comment sur un mur tkt
Comment arrêter de mettre trop de poids dans ses pieds ? Pour pas claquer le sol et se blesser le pied par la même occasion (je suppose que ça n'arrive qu'à moi) sinon super vidéo ! :)
Non tu n'es pas le seul
On peut le faire tout les jours ?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Je veux tellement faire le handstand mais parcontre c'est très difficile, le handstand face au mur je ne peux même faire les séries de 3×30 avc repos de 1min :( je fais au max deux séries puis je suis crevé :'(
J'ai j essayé de rentrer dans l'application mais sa n'a pas marché
J'arrive a monter en force mais je tient même pas 2 sec quand je suis en haut mdrr..
Salut Alexis, super vidéo 👍🏽. Je me demande si je dois commencer par apprendre le Handstand ou l’Elbow Lever , pourrais tu me donner ton avis s’il te plaît ?(Je viens de découvrir ta chaîne et je pense que je vais continuer à te suivre 👌🏽).
Salut ! Le Elbow lever sera sûrement plus facile en terme de technique et plus difficile niveau force nécessaire et inversement pour le Handstand, ça dépend de chacun mais j'aurais tendance à commencer par le elbow lever, ça ira plus vite à apprendre ☺️
Alexis Gaborit. Ok merci Alexis 😊. Je pense le travailler pendant le confinement.
Question? Est-ce qu'on a pas tout le sang qui descend vers la tête?
Oui c’est absolument normal
Au début c’est gênant
Mais très vite tu ne t’en rendra même plus compte
C'est une question d'habitude
Salut mec j'arrive absolument pas à avoir une position droite face au mur. Comment je pourrais faire pour être sûr d'être bien droit ?
T'es pas asser musclé
Personellement mon record en handstand est de 39s et j ai encore du mal avec le kick et pour palier a ca je le monte en force a partir de la position frogstand
Oui c'est une bonne alternative ☺️👌
Coucou est ce que c'est réellement gratuit ?
moi c'est trop bizarre je tombe toujours en avant ( coté dos) meme apres l avoir tenu 10 sec, un soucis avec l'alignement je pense, je force comme un dingue sur les doigts mais a un moment c'est impossible xD
Salut alexi, je vaulais apprendre le ATR comme tous le monde 😁 mais je voulais savoir pour apprendre vaut mieux avec ou sans poignée ?
Merci 🙏💪🏻
Salut Guillaume, tout dépend, perso j'ai préférer l'apprendre d'abord sur les mains pour le faire partout mais ça met plus de pression sur les poignets, en plus d'être plus difficile, donc probablement sur les paralettes, ça dépend de chacun ☺️
Alexis Gaborit merci de ta réponse 👌
Si en essayant l’équilibre on tombe vers l’avant: tu conseillerais quelle technique pour bien tomber ne pas se blesser pour exemple les poignées ?
Enfonce tes doigts dans le sol pour stabiliser
Regarde la vidéo de Éric Flag
Exactement, ou alors regarde ma première vidéo sur le sujet
Ya pas de secret pour la régularité dans cette figures ... Ce qui m'a aider le plus c est la maîtrise de mon pelvis, le fait de lean légèrement lors du kick, enfin voilà bravo pour tes vidéos. Ça manque du contenu FR 🙏
Exactement, Merci beaucoup pour le soutien ☺️
Salut, j'ai un problème que j'arrive pas a régler, quand je chute j'ai appris à vrier pour pas tomber sur le dos ça OK mais je ne comprend pas comment faire pour chuter sans se faire mal quand on est face au mur ?
Exactement de la même façon, en avançant une main puis en pivotant le bassin sur le côté où tu sera le plus à l'aise
Ou si tu arrive tu tombe en pont ou tu fais une demie roue
Le poids corps pour les vieux de 47 ans... C'est possible ?
Absolument
4:58 pour la référence moi en l'occurence j'ai appris à faire du vélo sans les petites roulettes mdr
Ahah, l'exemple ne marche pas pour toi alors
@@alexisgaborit oe mdr mais sinon super video
Salut j'ai des poignées (les mêmes que toi en plus hihi) et c'est quoi le plus simple? Progresser avec les mains ou avec les poignées ?
Salut Reda ☺️, le plus simple c'est la ou tu pratique le plus, pour moi c'est les mains, mais ça dépend de chacun 😉
@@alexisgaboritok mercii beaucoup pour ta réponse
Salut, j'ai essayé de m'inscrire sur le programme level up et mes 2 mails sont dit invalide pas le liens que tu nous a donné je comprend pas 😭 tu peux m'aider stp
Salut Matheo, essaie de t'inscrire via le lien des dernières vidéos, ça marchera sûrement
Slt man c'est quoi linstru au début stp 💪😉🤘
Onizuka
Qui a reconnu l'instru de Onizuka ??
ya pas de secret les gars si vous cliquez pour le reussir en 5sec sa marchera pas
Nan c bon j’abandonne la gym c’esy pas pour moi meme si mon reve etait d’etre gymnaste pro la gen peut plus
T'a filmé au SNSablais ???
Exactement ☺️
Pour le moment , je fais 3 séries de 30 secondes 😀 (je modifie mes coms a chaque fois que je progresse ) 😀
Bonne idee
Yes yes courage à toi ☺️💪
donne moi ton instgram
Salut en gros je m’entraîne au hand stand depuis 5 jours contre le mur mais je crois que je n’ai pas assez de bras pour tenir parce que à chaque fois je tiens environ 20 secondes car mes bras fatigue alors que le reste du corps n’est pas fatigué est-ce que tu aurais des conseils? ( il vaut mieux s’entraîner avec des parrallettes ou avec les mains ?)
N'importe, tu dois surtout renforcer tes épaules en tenant plus longtemps ☺️
Ok bah je vais continuer à m’entraîner contre le mur pour avoir l’objectif que tu as dit
Je suis pas coach mais g un conseil qui m'as aidé: fais tt les 30 min (ou ton temps de repos perso) la moitié de ton temps max
En esperant que mon conseil ne vient pas trop tard. Je suis passé de 45 sec. À 1min 30 grace a ça
Y a-t-il une manière de respirer ?
Oui, il faut respirer de manière normal 😊
Ta pas de steak au 🖐
Ça beug pour l'inscription dans le birthday : MM / DD, on met quoi ?
merci j'ai réussi
Dsl mais ton truc il marche pas 🤷🏻♀️👎🏻
les saaables