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Grazie per i tuoi video, sono sempre molto interessanti e curati! Se puoi, ti chiedo un consiglio: ho provato a fare il ponte a gambe dritte e i muscoli posteriori delle cosce mi si contraggono con dolore e crampi...hai qualche consiglio per migliorare questo problema? Grazie!
Ciao e complimenti per il tuo canale you tube! Un dubbio: nel secondo esercizio ci deve essere la posteroversione del bacino con la conseguente contrazione dei glutei? Grazie.
in realtà è massa muscolare pre-esistente, ammetto. A 23-24 anni ero parecchio più robusto di adesso in termini di massa muscolare, logico che poi sei molto più facilitato a recuperarla..
ciao, io ho problemi alle ginocchia da un annetto ormai.. ho fatto visite ortopediche, risonanze, lastre.. tutto ciò che mi hanno detto è che ho un ginocchio perfetto apparte la rotula che essendo più lunga verso l'interno scava un po' la cartilagine. eppure non riesco a sedermi o fare le scale senza avvertire dolore, ne riesco a fare gli esercizi per le gambe come questi. tu cosa mi consiglieresti? grazie in anticipo.
ho 18 anni. ho finito di crescere già a 14 anni. mi allenavo tranquillamente prima dei problemi che sono insorti. alle articolazioni in generale ho problemi ma le spalle comunque con attenzione ed esecuzioni perfette riesco ad allenarmi. con le ginocchia è proprio un no.
scusami hai detto inel video che i manubri servono per l'estetica dei muscoli. In sintesi è "inutile" andare in palestra se seguiamo i tuoi consigli giusto?
la semplifichi un po' troppo. ho detto che se vuoi maggiore "enfasi" sull'estetica, devi dare maggiore carico ai muscoli, quindi ti servono manubri o bilancieri. La maggior parte delle persone può però ottenere ottimi risultati anche così
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I realize it's kind of off topic but does anybody know of a good site to watch newly released tv shows online ?
Ottimo esercizio, mi sta aiutando con questi suggerimenti.La ringrazio come sempre i suoi insegnamenti sono utilissimi!!
grazie in effetti con questi movimenti con resistenza si sente molto di più la mobilità.
Fantastico proprio adesso che non posso andare in palestra ! sei un BIG !!!!!!!!!
Bravissimo!!!!!!.Grazie
É la prima volta che ho riuscito a capire come si fa lo scuat🤭grazie mille
ottimo! ora ti manca solo come si scrive 😂😂😂
Grazie,sei molto bravo
Bellissimi questi video e mooolto interessanti!
grazie questi video sono molto utili e belli complimenti
Grazie
Grazie per i tuoi video, sono sempre molto interessanti e curati! Se puoi, ti chiedo un consiglio: ho provato a fare il ponte a gambe dritte e i muscoli posteriori delle cosce mi si contraggono con dolore e crampi...hai qualche consiglio per migliorare questo problema? Grazie!
metti i piedi su uno step o comunque su un rialzo..
@@AltraRiabilitazione Grazie! Proverò! Ma...come mai mi succede? Muscoli deboli? O troppo contratti?
Ottimi consigli grazie mille
Grazie mille😉😍😍
Mi serviva proprio questo video!
Come si può mettere massa sulla gambe nel caso di cartilagine consumata? Quindi senza la possibilità di fare squat, pressa , affondi …
Ciao e complimenti per il tuo canale you tube!
Un dubbio: nel secondo esercizio ci deve essere la posteroversione del bacino con la conseguente contrazione dei glutei? Grazie.
si certo, glutei sempre contratti...
Ho protusioni l4el5 e questi esercizi vanno bene per le gambe che si astrofizate e quindi non riesco a tenerle dritte
Molto bello questo fitness funzionale doc.....e noto che hai avuto un bell aumento di massa magra nell ultimo anno,top👌
in realtà è massa muscolare pre-esistente, ammetto. A 23-24 anni ero parecchio più robusto di adesso in termini di massa muscolare, logico che poi sei molto più facilitato a recuperarla..
Grazie guajò :)
Bravo
Grazie del consiglio . L' esercizio che sta alle 3.37 va bene x il pavimento pelvico?
ti direi "ni", anche perchè non sono un esperto di pavimento pelvico...
Questo video mi è piaciuto molto domani mattina che normale alle 6 faccio il mio allenamento ci proverò poi ti farò sapere gra
💪💪
ciao, io ho problemi alle ginocchia da un annetto ormai.. ho fatto visite ortopediche, risonanze, lastre.. tutto ciò che mi hanno detto è che ho un ginocchio perfetto apparte la rotula che essendo più lunga verso l'interno scava un po' la cartilagine. eppure non riesco a sedermi o fare le scale senza avvertire dolore, ne riesco a fare gli esercizi per le gambe come questi. tu cosa mi consiglieresti? grazie in anticipo.
ho 18 anni. ho finito di crescere già a 14 anni. mi allenavo tranquillamente prima dei problemi che sono insorti. alle articolazioni in generale ho problemi ma le spalle comunque con attenzione ed esecuzioni perfette riesco ad allenarmi. con le ginocchia è proprio un no.
meno dell'allenamento che ho illustrato nel video ci sono gli esercizi in scarico con le cavigliere..
scusami hai detto inel video che i manubri servono per l'estetica dei muscoli. In sintesi è "inutile" andare in palestra se seguiamo i tuoi consigli giusto?
la semplifichi un po' troppo. ho detto che se vuoi maggiore "enfasi" sull'estetica, devi dare maggiore carico ai muscoli, quindi ti servono manubri o bilancieri. La maggior parte delle persone può però ottenere ottimi risultati anche così
@@AltraRiabilitazione grazie mille ho travisato la tua spiegazione
🔝
e quanto dovrebbe essere alta questa seggiola ?
abbastanza da non strisciare per terra...
👍
RAPIDO , PRECISO, COINVOLGENTE , SIMPATICO
Posso farlo seduta dal. Tavolo io nn posso andare in palestra
si
Manca qualche esercizio per l'interno cosce, punto critico per le donne!
l'idea che allenare l'interno coscia serva a cambiare l'aspetto dell'interno coscia è appunto....solo un'idea 😬👍
@@AltraRiabilitazione quindi cosa bisogna fare per evitare che diventi tutto molliccio?
@@cristinad.4211 gli sqat allenano ank l'interno coscia
L'immagine del video è equivoca 😉
Io non riesco a fare il ponte 😱
È difficile 🙈
con una sciatalgia bilaterale che implica gambe e piedi la vedo dura.....grazie comunque
Bravo. Grazie!