شوفي المقطع قبل لا تبدأين رجيم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- ⤵️
Ig : isabelle.me...
TikTok : www.tiktok.com/@isabelle.mer1...
فيديو ممكن تحبو تشوفو
مشروبات الجمال | عصائر لازم تجربيها 🌿✨
• مشروبات الجمال | عصائر...
🔻
"Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license:
creativecommons.org/licenses/...
 / keysofmoonmusic
Music powered by BreakingCopyright:  • 💪 Orchestral Trailer P...
🔺 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
بنات انطيكم نصائح كلش مهم دائما مااشوف اخد يسولفه عنه بنات شوفن اهم نقطه شربن اهواي ماي يعني اذا جعتي شربي ماي يروح الجوع. و بليوم شربي عشر اكواب او ثمانيه حسب وزنكم ثانياً دائماً من تاكلين اكلي بطئ ومضغ زين يعني مو اتحطين لكمه ابحلكج كبل اتبلعيه لا مضغيه زين وتحركي اهواي لا اتقعدون علتلفون اهراي نضمو اوقاتكم ومو كل مااتجوعون تاكلون غلط
أنا وزني ٨٠ عمري ١٣ وطولي ١٥٦ ومريضه قلب مو قادره انزل بس احاول
ان شاء الله يضعف كل واحد يقول آمين
بنات لي تريد تضعف خلي سوي رياضه كلوي تينغ والله سويته وضعفت😭💗
من يا يوم بينت النتيجه ؟ و شكد جان وزنچ؟
صاري 4ايام سويه تمارين كلوي وشفت فرق بس ذا انتي مبتدئ لا سوين تمارين كلوي @@Getou_IQ
قصدج الي عندها قناه \ زين يامقطع شفتي منهن
اني وزني 56 من سويت اني تمرين كلوي لتنحيف البطن ول فخاذ شفت فرق شوفن بنات حسب جسمج مثل اني عدي فخاذ كلوي عدهه تمارين تنحف لبطن او تنحف لفخاذ او ضهر وشد لجسم ومقاومه حسب جسمج يعني انت من يامنطه بجسم تردين ضعيفه
@@Getou_IQ بينت بربع يام4وياه نضام لغذائي
#شمال_غزة_يموت_جوعاً الأول عالميا !! #شمال_غزة_يموت_جوعاً#أنقذوا_فلسطيــــــن_🇵🇸💔
#أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸
#savepalestine🇵🇸💔
#Save_Palestine_It_is_Exterminated🇵🇸
حسبنا الله ونعم الوكيل 💔🤲🏻🇵🇸#savepalestine🇵🇸#أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸.
#أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸.
#أنقذوا_فلسطين_إنها_تُباد🇵🇸.
⭕ فعلو الهاشتاغ بارك الله فيكم
ناقصج حجاب 🧕🏻 بس ، استفدت وشكرًا لج ، الحمدلله طلعلي هذا الفيديو لأنني مخططة اخسر وزني
احبج كلش اهواي 🤎🍂 اني وزني 60 وطولي 150 وعمري 14 وماعرف مين ابدي وانشاء الله انحف ولكل شخص رايد ينحف واستمري بتنزيل هيج فيديوهات حته نتشجع 🥺❤️🔥❤️🔥
لطولك لازم وزنك50_46
انا طولي 165 ووزني60 بدي يكون55💔
@@maisafoura5814 انشاء الله ♥ تنحفين
@@maisafoura5814 وزنك مثالي مع طولك
5 كيلو بسيطه @@maisafoura5814
حبيبتي ممكن اسوين تحدي دايت لمدة 30 يوم + احبج ❤
شي عجيب والله 😭🦋كل ما يصير اكو موضوع يدور ببالي الكاج منزلته 🫶🏻استمري لوف يو ❤️🔥
حياااتي احلى صدف 😭😭😂🤍
شكرًا لك استفدنا من الفيديو ❤️❤️بس ياليت تضيفين وجبات للي نظامهم الغذائي نباتي لان كثير نعاني من الوجبات ونخبص بنوعية الاكل😔😔
بنات تره المقصود بالوجبات مو تخلين كدامج فد صحنين ومليانات اكل يعني وجبة لا ابدددد. اذا تاخذين حبه فاكهة تعتبر وجبه فابتعدو عن تكرار الاكل يعني احنه الي عدنه زيادة بالوزن اكيد بارعين بهذا الموضوع 😅🤭🤭🤭فمثلا اليوم لتمشون على نضام ولاحضو نفسكم كم مرة خليتو شي بحلكم يعبر حتى العشر مرات 😂 فأبدو بالتدريج خلو ٣ وجبات باليوم ومتزيدون عليه ابد ولا حتى فتفوته حتى تبدون تتغلبون على الجوع الي كل شويه واكيد الوجبه الاخير حاولو من وكت قبل ال١٠ مساءا وتمارين اي فيديو فد ٣٠ وبعدها اذا ابطال شيلو بعد وجبه او سووه نص وجبه تره جسمنه ميحتاج هلكد اكل لان كل الوقت بالبيت اني بديت اعاني من الوزن بعد ولادتي لطفلين وصلت للسبعينات والحمدلله هسه ٦٣ يعني سوين هوايه اشياء صيام متقطع او صيام اثنين وخميس واريد اوصل لل٥٣_٥٥لان اني طولي ماشاء الله بله حسد ١٥٠😂😂😂😂😂 استمرو بنات حتى اذا تفشلون لازم فد يوم نوصل للهدف مدام اكو استمرار وعزيمة ادعولي وياكم اوصل لوزن الحابته واكدر احافظ علي ❤❤❤❤
بسبب ماكو واهس وكسل وما عندي مكان خصوصي اسوي بيه رياضه ويحجون عليه اذا حاولت اكل قليل واذا طبخت لنفسي غير وجبه غير عن الوجبه الي الرئيسيه الي همة ياكلوها 🗿💔
اي ولله وخاصتا بالعراق
يببب
قناتج طاقة ايجابية 🥹🎀🎀
حياتي 🤍🤍
هذي البنت ما امل من سوالفها غير انها مفيده ❤️❤️..
شكرًا حبيبتي 💖
شكد كيوت انتِ يعمري شكرا ع فديو ليخبل وع وجهج ليجننن ❤❤
ما اكذب عليكم انا احس بالغيرة لما اطلع مثلا و اشوف هواي بنات اجسامهم حلوة و ياكلو شو بدهم ما يسمنو و الناس يقارنوهم فيني انا و الله احاول و انقص اكل بس ما قدرت اصير زي مابدي💔
طبعا قناتك مرة حلوة و شكرا عنصايح ❤
أنا لو كلت زي البشر مثلا كيس شيبسي ورغيف عيش بتخن😭 أنا وزني دلوقتي مش تخين بس قرفت من كده فبحاول آكل وأعمل رياضة كارديو أحرق يلي اكلته
شكد احب طاقتج! يارب تعدي الامتحانات على خير علمود اكدر اشوف فيديوهاتج و ارجع لحياتي لأن تعبت
يالله شكد محبوبة .....استمري
حبيت الفديو شي مختلف وممتعه طريقه شرحج يجنن❤
موضوع حلو استمري بمواضيع الصحه ونزول الوزن اذا ممكن ❤❤❤
احب فيديوات الرجيم كثري منها ❤😂
عمري ايزابيل انتِ مجرد طاقة ايجابيه واول مرة احب هيج يوتيوبر🥹🌷🌸.
الله نيالي 🥹🤍🤍
11:32 الله يسعدك عطيتيني دافع ربي يسعدك ويوفقك❤
اريد تنزلين فيديو عن طريقة انزال السكر التراكمي المرتفع للمهددين به انا مهدده بالسكر واريده ينزل ويرجع طبيعي بس المشكله عجزت اقطع السكر والشبسات وكذا
اتهبلين وسوالفج حلوه 🥰😘 ما شاء الله سواءً نزلتي فيديو عن الدايت أو موضوع ثاني💕🤍💕 دايماً تكونين منزله فيديو مفيد واتمنى تنزلين فيديو عناية لقبل العيد 🌹
انا وزنى 68عمرى 14 طولى 158 و يارب انحف و كل الى يقول امين ❤
اتمنى تسوين بودكاست❤
يراد نسمع ساعات ل صوتج و لثقافتج و طاقتج الحلوه💓
الله شكراااااا 🥹💗💗 انشاءلله ليش لا
@@Isabelle.mer1 ان شاء الله بالتوفيق🙏🏻💓
وزني مو عالي ابدًا واتمرن بشكل يومي لكن مشكلتي الوحيدة اني احب الحلو والسكر، و تسبب لي bloating فشعور مزعج، لذلك من اليوم وبعد فيديوك بجرب اقطعها لمدة ٣٠ يوم ولو تذكرت بقولكم النتايج اللي بشوفها
شحلاتج شڪد احبچ اميرتي🙈🤍
يحلوج واحنى هم نحبج ، جميلة جدا ومثقفه وخلوقه ما شاء الله لطيفههه مرههه،،
دعواتكم طالبه سادس اخخخ ما بقى شي وتخلص الامتحانات ، يارب اجيب معدل عالي ولكم بالمثل 💗💗
حياتي اموت عليج 🥹🤍 انشاءلله تكملين امتحاناتج وتجيبين المعدل الي بالج 🫂🫂
ههلو شلونج اكلج اني عمري 13 وزني 70 تقريباا ششلون اني ما جاي استمر مادري ليش@@Isabelle.mer1
اول فيد شفتة الج وحبيتج هواية وكُلش استفاديت ححبيبي شكرا الج❤
أنا أضعف وارجع أردهم اللي ضعفته
قناتك تجنن استمري احبك مره❤
نريد كيف نكسب الوزن اتمنى تنزلي فيديو عن هيج موضوع لأنو الاغلب يريد يقلل وزن و اغلب الفيديوهات عن تقليل الوزن لذا احسنا مظلوميين 😔💗
انشاءلله ياعمري 🥹🤍🤍🫂
@@Isabelle.mer1ان شاء*
11:01 لولا الله ثم الاستمرارية
للتصحيح
هلأو حياتي
عاشت الايادي حلو الفيديو
بعد كثري نصائح لدايت
ونضام غذائي صحي ❤❤
ايلافيوو ❤❤
عمري لافيو تو🥹🤍🤍
اني أريد اعالج بشرتي و الحبوب ، بالريجيم ف سويلنا فيديو عن هالموضوع ♥️♥️.
يارب اقدر انحف واتخلص من اضطرابات الاكل النفسية يلي خلتني في حالة فرط شهية او شره عصبي يارب انحف وارجع زي طبيعتي قبل😢
أطللق منو ينزللل فدييتجج متابعتك الوفية من الجزائر❤️🔥💥
حياتي انتِ🥹💗💗💗
يمههه حبيبي المشتاقتلهااا 😔♥️،
لكك اغديلچ فدواتتت انيي
واخيرا نزلت فديو لطيفه💙
تره نريد فديووو لزيادة الوزن بليزز 😮 + عنايتج بشعرج
ياخي ابتسامتي شگت حلگي م̷ـــِْن جمالل ضحكتچ❤❤❤
عمري 🤍🤍
النظام دا ينفع مع الي عنده مقاومه انسولين خفيفه ؟
انا عمري12ووزني 58وطولي 149ودي اصير 45ماقدرت ادعوليييي😔
اني وزني 77 طولي 150 اريد اصير 68
هاي البنت كلش حلوه😍
انا مو سمينه وزني 57kg وطولي 165 بس بحب اشوف هيك فديوهات امكن اذا بنحف انحف 2 كيلوجرام فقط لاني رياضيه فما بعتبر ابدآ سمينه
ومن المدربي الافضل
المدربات الأجانب : growingannanas ,
SquatCuople , MIZI , MadFit , lngrid kick , Hiba Blilo , Janekate Fitness , fitbymik , Shirlyn kim , pamela Reif , Chloe Ting .
المدربات العرب :
Fatifit channel , sara popfit , Doha Dergham .
هولاء عندي مبدعين معي اكثر من هيك بس يدي بتنكسر لو اكتبهم كامل وبالذات الافضل منهم المدربات العرب كامل ومن المدربات الاجانب Chloe Ting , pamela Reif , growingannanas بس انتم شوفوا الي يعجبكم ❤❤
الله يسعدك أعطينا فيديوهات ثانيه
❤😊
يارب انحف ادعولي 😢انا الي عم اعمل دايت 3 شهور ونحفت 10 كيلو 😢 بس اسع عندي هدف 😢ادعولي انحف
كولشششش احبج ❤
بتمنى تردي علي
لو بدي اقطع السكر نهائيا وبعد فترة اهلي قرروا يجيبوا حلو او اي شيء تاني فيه سكريات واكلت شوي رح ارجع اكل سكر بشهوانية اكبر عشاني حرمت حالي ولا هاد الاشي بس بنطبق على الاكل الطبيعي?
واذا حرجع اكل بشهوانية كيف بقدر اتحكم بأني لا اكل بشهوانية
واذا حقطع السكر يعني لازم اقطع الخبز والحلو بس صح ؟؟
متابعة جديدة حيل حبيت الفيديو 🫶❤
انا وزني 44 عمري 17 طولي 165
الهدف 40
جسمج ضعيف حيل ليش اتريدين اتضعفين
عادي لو البيض مخفوق لاني ماحب المسلوق ؟
اهلا ايزابيل جسمي على طول مثالي على طولي بس عندي بطن وخواصر (الطول ١٦٥ ووزني ٦٦) قبل شهرين تقريبا سويت صيام متقطع ولو كارب ونحفت بس ٤ كيلو في شهرين مع شوي مشي باليوم / ليا تقريبا اسبوعين قلبت كيتو وزدت الصيام لمدة ٢٠ الى ٢٢ ساعة ووصلت ل٦٠ كيلو وانا ابغى اوصل لل٥٠ ،انا مااقدر اروح للنادي هل تمارين مقاومة بوزن الجسم بالبيت والكارديو يكفي لشد البطن والافخاذ لانو هذا هو المشكل البطن مانحفت وهذا مؤرقني ابغاها تصير فلات اتمنى تردي هل استمر على الكيتو وازيد كارديو ومقاومة
تجننين ♥♥♥♥
والنباتيين ...
ايزابيل كيف منقلي دجاج اذا ما عنا قلايه هوائيه
مشتاقتللللج
مبقى بس 4 امتحانات واخلصص
داسوي صيام متقطع و ان شاء الله اراويج النتائج
لوفيو❤❤
انشاءلله ياعمري انتضرج🥹💗💗💗
thank you
طيب شو حل ثبات الوزن😢
انا ما اجوع بسرعة ، لكن احب الاكل ، غالباً لاني زهقانه و اشوف الاكل متعه
صوتج يشبهه صوت مريم اخت اسو😭✨
بالعكس البنية صوتها ناعم
بنات في بنت اسمها april han عندها فيد 45 دقيقه شامل للبطن والجزء السفلي وكارديو جربوه حلو
البنيةة تجننن شون مااعرفة جنت حبيتججج حبيتججج فدوا ل لله. شهل طاقة صلاوات على النبي احبج شكراً معلوماتج تموتت❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤وفادتننيييييي
حياتي تسلمييين🥹🤍🤍
علقت قبل لا اشوف الفيديو وچنت كُلش ميأسه وعديمه إراده بس انتِ اجمل وألطف انسانه حرفيًا مليتيني طاقه ايجابيه علمود ارجع من جديد بعد ما خرب نضامي بالمدرسه رغم اني وزني مو كلش هوواي يعني عدي ١٠ كيلو حابه انزلهم وانتِ حرفيًا اسعدتيني احبچ كومه🫶🏻🫶🏻🫶🏻🦋
اني وزني 63.30 وطولي 158 عمري 17 راح استمر لمده شهر واشوف النتيجه احبج 😘👍
شكد حلوة وكلامج حلو 💖💖💖
ان شاء الله حابدي وياج بس اريد نصيحة منج
أنا جسمي من نوع يسمن بسرعة ويضعف بسرعة وحتى ابقى ضعيفة احتاج ابقى على دايت لان ارجع اكل نفس اكلي ارجع وزني زايد واني هسه بديت دايت ورياضة شتنصحيني؟
حبيبتي مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
راح ابدأ دايت
اني ريوكي سياح وبيض مقلي بزيت الزيتون وطماطة شنو رأيكم كم سعرة بي
الافضل لج بيضه سلق او ابكيفج قلي بزيت الزيتون وكثري خضروات وتركي السياح راح تشبعين ابسرعه
شكرا ياقلبيي ❤❤
بقولك حاجه عندك قدره في توصيل المعلومه واكتشفت معا مشاهده فيديوهاتك انك تصلحين راويه قصص او جرائم 😅❤️🔥
العفو حبيبتي ، والله حبيت الفكره 🥹😂
طبعاا جنت كلشش محتاجه هل كلاممم واشكرجججج كلشش +بس سؤال هل الملح يسمن او ملح الهملايا همات يسمن لو لان مجاي اعرف😭✨🥲
الملح مايسمن بس الملح العادي يحبس السوائل فيصير فيه انتفاخ بالجسم وبعض الناس يحسبون هذا دهون وهم مايدرون انه هذا حبس سوائل وفرق شاسع بينهما
وحلها : استبداله ب الملح الهملايا او البحري لانه مفيد وافضل من العادي
او التقليل من الملح بختصار واستبداله بالليمون
@@luniluci5154 تسلمين حبيبي عل رد السريع شكراا🫶🏻🦋🥹
السبب مالتي السادس🫠❤️🩹
عادي ناكل معمول العيد ولا بخرب الدايت
انا مرات اشتهي حلويات وما اعرف اله اكل
سوي اكلات هيلثي
ايزابيل أني ختمت قناتج كلهاا وايضاً خلصت سلسلة الرياضة وكذا أني فتاة عمري ١٥ ووزني ٨٠ وكلش تعبانةةة وسمنت بسبب ثالث ثانويي بسبب هرمونات الامتحانات والجوع وعندي هدففف انو اضعف واوصل لوزن 60 😞🌟🌟،
يلا لعد بلشي من هسة وانتِ كدها 😍♥️💋
يب كيف ننحف ونغير من شكل جسمنا
وكيف ناكل نشويات كم ملاعق ناكل رز ومكرونه للدايت
للأسف بيتي مو متوفر غير رز ومكرونة افف
باعي بكل رجيم الفطور ٢ بيض سلق بس اني ماحب السلق احب بغير طريقه عادي لو لا ؟؟؟
هلاو حبيبي باعي انا طالبه سادس وكاعده داىما مااتحرك وتعودت ع كعده ابد ماتحرك وبحيث سمنت زاد وزني وانا من النوع الي ميحب الوزن الزائد لانو انا شويه الي متن متون يعني فاا شمااضعف ميبين لانو الي متن وهل شى حلوو لكن من اسمن حااصير اضخم وماحب هل شى وانا طالبه سادس ماعندي وقت حتى العب رياضه او شى اتمنى ساعديني وصدفه طلع فيدو الج وتابعتج وشرفت بيج عمري وكل التوفيق وحاانتظر رد منج ☺😘
مشكلتي نوعية الأكل الاندومي خاصة
هل زودتي أكلك بعد ما خلصتي دايت ؟
هرمون الجوع = اللبتين
شو اني بالعكس بداية مسويت رجيم اول كم يوم مجعت ورة فترة يلا جعت لمدة سبوع او اقل بس عادي استمريت واول كم شهر التزمت بحيث اقل الشهر بين الفرق بس حالياً هواي داخربط من ناحية الأكل والرياضة بس قررت اول ميخلص العيد حرجع مثل قبل واحسن لان شفت هواي فيديوهات وتعلمت هواي
❤❤
انا عمري 13 وزني 47.3 وطولي 149.5 وناصحة كتير من الارداف هل انا ناصحة ولا لا
حبيبي زين ممكن تنوعينا بالفطور يعني اسمع هواية يكولون لا تاكلون يومية نفس الشي لان ممكن جسمكن يتعود على هل اكل وبعد ميحرق؟؟
إذا مسلمه فـ حبيبتي مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
بس انا تقريبا نباتيه كيف بليز ردو بسرعه؟؟؟؟؟
الطول:172
العمر:15
الوزن :59
الهدف:50
سؤال أني اهلي كلهم يكلولي وزنج زين و لتضعفين بس ماما كالت انو براحتي اذا ممرتاحة بوزنج ف اني اريد أضعف والاكل وجبة العشاء دائما لازم كل العائلة ف ما اكدر اكللهم هذا ما اكله لان بيه دهون هوايه وهذا هيج ف شلون اكدر اضعف؟ مع العلم اني موازنة الوجبتين الفطور و الغداء و ملتزمة بالرياضة
نفس مُعاناتي مع الاهل و وزني 58 وطولي 156 وعمري 16 شايفة شگد الوضع سيء؟ وهم هدفي 50 بس باعي حبيبي ليش ما تطبخيلج وجبة صحية ع العشاء وگعدي على نفس السفرة واكلي معاهم عادي يصير هيج؟
@@MIA-ct2kc ما أكدر اني وحدي لأن اضعف بدون محد يدري مثلا بابا اذا درى يمنعني ويكول مو زين غليج
انتي كلش ضعيفه افضل لا تضعفين ممكنن اتصير عدج مشاكل
الشبس أنا باكل أربع أكياس في اليوم
غلططططط اتحضري الشبس يحتوي عله اههواي سعرات حراريه
برد بعد أربعين يوم
إذا مااكل سكريات أضل اوهوس مثل لمدمن فلذالك وزني زاد وكرهت جسمي جنت اكل طبيعي لكن بسب لاكتأب صرت اكل حلويات هواي
عمري راح يصير ١٨ وطولي ١٦٠ وزني ٦٠ عااا بس سادس بس اخلص سادس واضعف كلها شهرين وارجع لوزني الطبيعي
وزني حاليا 62.6 حابة اوصل لل 57
هو التمر عادي ناكله ؟
لو هم يعنبر من ضمن السكريات اللي موزينه؟
هي اكيد السكريات كلها مو زينه بس يعني التمر هم ميصير؟ ❤
شوفي حبي اكلي بس اتلث تمرات بليوم لا تكثرين
أنه طولي 165 وزني 78 كل ما اسوي رجيم اخربطه،😔😔
طيب كيف نحافظ على الوزن المثالي بعد مانوصله ؟
اني اعرف اذا اتريدين اكلج كولي
اني صاير لي قطعت السكر سنه
يا عمرييي اشكد لطيفه 🥹🤏🏻🤏🏻🤏🏻