【糖尿病 食事】血糖値抑制効果バツグン！ホエイプロテインで血糖値測定/ホエイプロテインを摂取して感じたメリット・デメリット６つ
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2020
- 糖尿病患者が食事前にホエイプロテインを摂取して血糖値抑制効果があるのか
検証してみました。
また実際摂取し続けてみて感じたメリット・デメリットもお話していますので
ぜひ楽しんでいただけたら嬉しいです。
◆使用している血糖値測定器
フリースタイルリブレ読み取り装置
amzn.to/3byhQV8
フリースタイルリブレセンサー
amzn.to/3h76LMa
天海のにがり
amzn.to/3byquTL
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#糖尿病
#血糖値
#ホエイプロテイン - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
これはノーベル賞レベルの研究ですね。糖尿病患者全ての人に見せたい動画です。ありがとうございました。
とても丁寧に作られていますね。。
知りたかったプロテインー参考になりましたありがとうございました。
プロテインとか言う前に、そもそもおかめさんが糖尿病とは縁遠い健康体なのではないかとやっかんでしまいます。これだけの食事をとったら、私なら180を超えてしまうでしょう。羨ましいです。
おかめさんの流暢な話し方、標準語、声のトーン、地声じゃない、間の取り方、知性的 アナウンサー、CAさん、等 その道の勉強をされた方だと勝手に推察して、動画を見る度にその聡明さに魅力を感じ大ファンに***ご家庭、お子様、旦那様、お仕事、ユーチューブ、どうぞ無理をせず元気で、永いお付き合いを宜しく😃✌️ あなたの動画を楽しみに首を永くして待ってる77才のばあば👵🖐️
いつもコメントありがとうございます。
優しいお言葉ありがとうございます。
動画楽しみにと言っていただけて幸せです。
これからもよろしくお願いします(o^―^o)
これは興味深い内容ですね。
実験ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
すこしでもお役に立てれば嬉しいです(^▽^)
丁寧、公平に作られた動画ですね。 好感が持てます。
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると動画作成の励みになります。
めっちゃ参考になりました。ホエイプロテインは食事制限始めてから飲んでなかったんですが、ちょっと検討してみます！
コメントありがとうございます。
腎臓や肝臓が悪い場合、ホエイプロテインが悪さをしてしまうこともあるようなので、医師や栄養士さんと相談の上、検討してみてくださいね(o^―^o)
丁寧な検証ありがとうございます
とても参考になりました
コメントありがとうございます。
参考になったと言っていただけて幸せです(o^―^o)
た
食前の血糖値が86なんて羨ましいです。いつも血糖値コントロールをうまくされていて素晴らしいです。
ホエイプロテインはおかめさんが購入された甘い味がするものでも血糖値抑制効果があるんですね。驚きです！私も試してみます！役立つ動画ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
わたしが飲んだプロテインはおそらく人工甘味料で血糖値が上がりにくいものだったのだと思います。効果は人によって異なるので一度試してみてくださいね(^▽^)/
夕食時の血糖値が下がりにくいのは内蔵が疲労してるせいかもしれませんね。
３食糖質を摂ってらっしゃるようなので特に。
ジムに行っていて、タンパク質の１日摂取量を確保するためプロテインを勧められました
担当医に聞くと、今腎臓は悪いわけではないが、悪さをすると困るからやめた方がいい。と
言われ、卵、チーズ、カニカマ、豆腐、鶏むね肉、白身魚でタンパク質摂取を心がけています
担当医に再度、プロテインの摂取量について聞いてみます
おかめさん、有意義な検証をありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
一番いいのはやはり食事から摂取できることですよね。
またいろんな検証していきます(^▽^)
ダイズよりもホエイの方が良いとは思ってなかったので驚きました。参考になりました。ホエイ買います♪
コメントありがとうございます。
また大豆も試して、血糖値検証行ってみたいと思っています(^▽^)
おかめさんこんにちは
数ヶ月前、「【すべての不調は自分で治せる】①間違った常識（1/8） 井上一樹」という動画を見て、プロテインってすごいんだ･･･と私も飲み始めました
先月、主人は健康診断で血糖値500以上、Hba1c12 あって糖尿病の治療薬を飲み始めました
同時にそれまで嫌がっていたプロテインも食前に飲み始めました
食事内容も変えたのでどれが効いたのか分かりませんが1ヶ月経って血糖値100、Hba1c10まで下がりました
おかめさんの動画にも出会えてグラフや実際のお食事内容、運動等々、たくさん教えていただけて感謝しています
お声も安らぐ落ち着いたお声だし、賢いし、私もおかめさんみたいだったらいいのにな
「すべての不調は･･･」の動画は同タイトルの藤川徳美さんの著書の解説動画なのですが、とても分かりやすく役立つ情報があるのでおかめさんもお時間のある時に見てくださったらなぁと思います
藤川徳美の本も読んでみようかとKindleのサンプルを見たら実際の症例が載っていたので電子版を買ってしまいました
プロテインでどのように慢性病が改善したかという実例は興味深かったですが井上さんの解説動画の方が分かりやすくプロテインを飲み続ける動機付けになりました
おかめさんにもプロテインのすごさを知っていただきたくて長々コメントしてしまいました
既にご存知の情報でしたら申し訳ありません
コメントありがとうございます。
一度時間があるときに読んでみます。
ありがとうございます(^▽^)
プロテイン抑制効果良さそうですね。
私もプロテインを飲んで自家製あんこ食べてみましたが、20位しか上がってなかったので、抑制効果はありそうです。
でも、食べたのがあんこだからか、
最高血糖値は低かったけど、
血糖値が食前血糖値に戻るまでかなり時間がかかりました。
毎食数回血糖値測定必ずしてますが、おかめさんの様にプロテインを飲んでも血糖値の下がりが早いと感じた事はないです。
下がりが早くなるのは嬉しいですね。
コメントありがとうございます。
食べる食材によっても下降の仕方が異なるのかもしれませんね(^▽^)
またいろいろ教えてください。
非常に参考になりました❗️いつもの高評価ポチッ👍
私は最近腎臓の値が上がり始めてるので今度医師に相談してみようと思います😊
コメントありがとうございます。
またいろいろ体に負担のなさそうなものも検証して行きますね(^▽^)
そうなんですね。糖尿病になりお腹ふくらます目的で、ホエイプロテイン飲んでました。朝夕30ｇ位目安にです。体感と1日4回血糖値測定してますが、高い数値出てないのは感じてました。
コメントありがとうございます。
やはり何かしら抑制効果ありそうですね(^▽^)
またいろいろ教えてください。
こんにちわ。👋😀
良い物見つけられたんですね。日本製のはそれほど大きいのは無いですから気軽に始められそうですね。
それにそこそこ美味しいですから。有難うございました。m(__)m
コメントありがとうございます。
一度日本製のプロテインも探してみます。
大きいの買うと、味に飽きてしまうので小さいのいいですね(^▽^)
こんにちは。
検証動画ありがとうございます！
私も1ヶ月ほど前から朝飲んでいます。
私のはホエイ&ソイプロテインですが。
1日15gの摂取です。
プロテイン初心者なので1日の適正摂取量がよくわからないのですが、
朝飲むとなんとなく血糖を抑制してくれてるような感じが私もします。
夜も飲みたいところですがそれはやめて、
夜は食前に豆乳に食物繊維顆粒を混ぜて飲むようにしてます。
これも私にはまぁまぁ合っている気がします。
最近麦ご飯にキヌアを混ぜて炊いてます。
コメントありがとうございます。
コメントの中にたくさんの血糖値対策の知識があって
とても勉強になります。
ありがとうございます(^▽^)
食前に飲むことにしよう・・ｗ
最近筋トレ始めてみたところでしたので丁度良かった
コメントありがとうございます。
少しづつですが体重も減ってきています(^▽^)
素晴らしい検証ですねー！
いつも感心させて頂いてます。
ところで、明治から出ている、ザバスという飲料も、プロテイン飲料ですが、効果有りと聞いており、私も常飲しています。とても飲み易く美味しいですね。一度、試してみて下さい。
コメントありがとうございます。
ザバスよく薬局で見かけますので、
今度じっくり見てみます(^▽^)
基本たんぱく質は血糖値を上げないからね、プロテインも糖質が超少ない物を毎日飲んでます、血糖値500あった糖尿人で８年目だけど薬も全くいらないしHbA1cも5台で安定してます
すみません
もち麦と高野やとろろや鯖缶に比べて、ホエイプロテインは効果はどうだったでしょうか?
ダイシモチで私は胃がもたれて他のなら大丈夫ですが、炊き方にコツありますでしょうか?
コメントありがとうございます。
まだ高野豆腐や、とろろ、鯖缶検証を行ったことがなくて
比較ができません。今度試してみたいと思います(^▽^)
どのもち麦も同じように炊いているんですが、水につける時間をしっかりとって、水加減も５０ｍｌくらい多めにしてます(^▽^)
私はイギリス発の「マイプロテイン」愛用しています。国内物よりもかなり安いです。
（頻繁にセールがあるので）人工甘味料が気になる方は、ステビア使用製品もあります＾＾v
コメントありがとうございます。
マイプロテイン、定期的にセールをしててとても気になっていました。
試してみたいです(^▽^)
針とリブレでの同士検証すごい！お疲れさまでした(⌒▽⌒)✨✨
ホエイは吸収速いですもんね。スクラロース、アスパルテームなどの人工甘味料さえなければ消化酵素落ちてる時やタンパク質毎食とれないときに本当に便利！
日本のプロテインは大体が添加物や糖質多いから気をつけて💦
私もピープロテイン1日の半量を朝夜に分けてとって一年になります☆
バニラ、チョコ、シナモンと3種あって夫にジャマ！と言われてもつねに揃えてます(；´∀｀)
コメントありがとうございます。
プロテインもいろんな味があるんですね。
毎日摂取するものだから味変できるのいいですね(^▽^)
ありがとうございます。
いつも拝見させて頂いています。
ホエイプロテイン試してみました。
私の場合、20-30位の血糖値上昇を
抑えています。
劇的な効果ですね。
素晴らしいです。
コメントありがとうございます。
お体にあったようでよかったです(^▽^)
ん！是非とも是非とも最後まで、きちんと最後まで観て貰いたです。
一番良いと思ったのが最後の方！
検証も良かったですがね😁
ホエイはおかめさんの血糖値抑制が上手く行って良かったです。
必ず私先生栄養士さんに聞いてから、見せてから摂取しないと危険ですねーサプリもね。
一つの過剰、偏りの栄養の食事が糖尿病でも健康な人でも良く無いので😁
スゴ〜くコメント悩み何回も書いては消して書いては消して😅
最近筋トレブームですし、プロテインお勧めする動画もあるし。
果たしてどうなんだろーと😑
このイスラエルの舌噛みそうな大学の簡単な説明だけどね観て来ました。
英語読めないから😅
1ホエイタンパク質中心の朝食
2ホエイ以外のタンパク質の朝食
3糖質やデンプン中心の朝食
1が1番良かったっておかめさんは実証したと言う事で🥰
ホエイタンパクを中心とした食事は空腹感をもたらすグレリンを抑制する。
へー、、、、。GLP1に及ぼす有利な効果があるか長期の臨床試験も確かめか検討してる
んー本当難しい😖
先ず自分のタンパク質量をきちんと確認して無いとが
日本の栄養指導
一日のタンパク質量だけで言うと
女性だと普通の活動で約55g位かなー☺️
多めで65までかなー、、、と栄養士さん伝授
例えるなら鳥のササミ40g、タンパク質量24g
豚ロース200g、タンパク質23g
牛モモ赤身200g、タンパク質20g
シラス半乾燥大さじ1、タンパク質40g
鯖生 100g タンパク質23g
卵🥚1M60gサイズタンパク質12g
パルメザンチーズなんて大さじ1でタンパク質44g
意外とタンパク質摂普通の人なら足りてると思いますが、、、、。
それぞれタンパク質の他の栄養やカロリーと運動量とか筋肉量となどなど、色々計算すると食べれなくなっちゃうので
タンパク質の過剰摂取は糖尿病と言われた色んな合併症があるリスクを考えると何でも過剰にはなっては良く無いよねー
スゴ〜く、スゴ〜く難しいよー😖
ごめんね🙏おかめさん！
こんなコメントで。
凄く難しいから個人差や外人さん日本人のつくりも違うし。年齢あるだろうし、１０人十色の細胞ホルモンだからねー😖
私も🏥確認してのホエイ検証しました。ホエイ→朝食違うのはそれにプラス有酸素運動I時間です。
良い結果になりました。
自分での摂取量を加減してですので全く同じにおかめさんとでは有りませんでしたが。
🐦❤️直ぐに対応ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
そしてとても勉強になります。
たんぱく質と運動とても大事ですよね(^▽^)
ソイプロテインでも大丈夫でしょうか？？
プロテイン買ってありますが、とても甘く糖質が多そうなので、ほとんど飲んでいませんでした。糖質が少ないものがありますか？
こんにちは。はじめまして、このプロテインはどこで買えますか？
コメントありがとうございます。
Amazonや楽天で購入できます(^▽^)
私もホエイプロテインを飲んでいます。おかめさんの様にデータを示せないので説得力がないですが、血糖値測定しながらプロテインの効果を実感する程は感じないです。いわゆる、食べる量や体調などで生じる誤差範囲かと思っています。こりゃスゲーってなってくれると良いんですが。。。
コメントありがとうございます。
やはり体質や、相性ありますよね( ；∀；)
糖質のないプロテインありますよ😃
インスリンなんですか
コメントありがとうございます。
インスリン注射は打っていません(o^―^o)
ホエイプロテイン腎臓のへの影響はどうなんでしょうね。
そうですよね。
人工的な栄養素なので、そのあたり注意しながら摂取していきたいです(^▽^)
尿素窒素が上がりますが腎臓が悲鳴をあげてませんか？
腎臓に負担かけませんかね？人工的なプロテイン
コメントありがとうございます。
それがわたしも不安です。
こればっかりは後々になって分かるものなのかもしれません。
自分は25年間毎日プロテイン飲んでいますが内臓に問題はありませんね。
日に120g飲んでます。20gを6回。
内蔵の強さも個人差ですけどね。