CREATINA: La solución para GANAR MASA MUSCULAR.
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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Gana músculo tomando creatina.
Sarcopenia
Masa muscular
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hipertrofia muscular
Creatina monohidratada
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Un video muy informativo 👍🏼Yo empecé a tomar creatina porque a mis 68 años me di cuenta que estoy perdiendo masa muscular y tener dolores en mis piernas y brazos, ahora estoy muy bien , hago pesas, 🏋️ , cardio 🏃🏻♀️ 💪
En donde conseguiste creatina, para comprarla?
@@GmL903 yo la compro en Amazon.
Yo perdí 12 kg de peso y en parte lo atribuyo a que mi dieta cambio y a la resistencia a la insulina, llevo 3 meses y medio en el gimnasio ejercitándome con pesas y he logrado recuperar fuerza y 2.5 kg de peso en masa muscular y tomó creatina y proteina y me siento muy bien. Gracias Dra por compartir siempre toda esta valiosa información
Dónde se puede comprar la creatina en las farmacias así se pide nada más
Disculpe que tomó???? Yo quiero aumentar mi masa corporal también. Gracias.
En México la creatina se vende en las farmacias similares, así la pides creatina un frasco como 250 gramos cuesta 200 pesos si lo compras los lunes con 25% de descuento.
Como la tomas cuánto? Puedo tomarla si no hago pesas? Pero si camino y corro, aveces hago pesas pero no de mucho peso tengo 60 años
@@geopolitica5106❤
Doctora , Dios te bendiga por crear este canal, yo acabo de empezar a ver tus videos tan serviciales para la comunidad con diabetes y que no tenemos un doctor que nos de toda la información que tienes en tu canal que nos sirve muchísimo Dios te tenga por mucho tiempo con nosotros para que nos sigas dando todos esos consejos que nos alludan tanto, mil bendiciones para ti, yo tenía muchas dudas sobre , porqué perdí tanto peso , y es muy interesante el tema de la creatina , tengo una pregunta tengo un hermano que le dió un derrame cerebral y está en recuperación, pero no puede hablar, el comprende todo lo que le decimos pero no puede hablar, la creatina le alludaria con ese problema?
Me alegra mucho haber conocido tu canal, tus videos son muy interesantes y los temas que tratas en ellos me ayudan mucho a conocer más sobre la diabetes y estar atenta a parametros que desconocía.
Muchas gracias.
Saludos desde Argentina 🤗
Me encantó su video y me ayudó a decidir si continuo usando la creatina o no y creo que si me conviene ya que estoy padando por la menopausia y hago Zumba 4 veces x semana usando pesas ligeras. Gracias por su ayuda Dra.
Gracias dra Por la información. Yo ya empecé a hacer ejercicios de fuerza y me he sentido mejor. Ya tengo tres años con menopausia y soy diabética. Espero con emoción su video para estar informada. Gracias gracias ❤
Wow me encanto la información dra muchas gracias 🙏🏻💖🌹
Soy díabética tipo 2 siempre fui delgada pero ahora voy bajando mucho más de peso 😢 necesito ayuda
Gracias, muy asertiva. Dios la bendiga.
la Doctora Belaustegui dice que en personas adultas si puedes tomar así solo hagas caminatas, y sí haCES ejercicio mucho mejor
Muchas gracias Doctora, me suscribo a su acertado canal.
72 años y no hago ejercicio, noto la mengua de masa ósea y debo hacer algo ya.
Yo e perdido musculo pero por la dieta creo yo! Ya estoy haciendo fisioterapia con botellas de agua!!
Buenas noches si mi riñón me funciona al 67% la pudo tomar
Soy díabetica e hipertensa
@@JuanaPerez-pl6fz❤❤
Agradecido por su informaciòn , es ud tan precisa que le estoy mas que agradecido
Buenos días es el primer video que encuentro de usted, me pareció maravilloso grasias y muy útil
Muchas gracias doctorita por todas sus recomendaciones, Dios la bendiga, también por su gran corazón y el amor que le da a sus gatitos que son unas bellezas, saludos desde Lima Perú ❤
Como siempre Dra Zuraima yo atento a todos sus interesantes y útiles videos que me ayudan tanto a mi diabetes tipo 2 y salud en general! No me cansaré de agradecerle siempre! Bendiciones y mucho amor en su vida! Y cuéntenos cuál es su secreto para verse siempre tan joven y hermosa?
Muchas gracias por tu comentario , mi secreto es comer bien, dormir bien y recibir bellos comentarios y buena vibra de toda la maravillosa gente como tu que mira mi canal 🤩 te mando un fuerte abrazo 🤗
Gracias siempre muy valiosa y buena su información ❤
Hermosa doctora gracias por la información me aclaro varias dudas❤
Mil gracia por darnos. Tantos conocimientos y entender lo que pasa en el organismo con la diabetes, te deseo lo mejor para ti y tu familia en este año 2024😘😘
Buenas noches, gracias Dra , por toda su buena información
Muchas gracias por compartir su sabiduría, apenas encontré su canal y me parece estupendo, me ha ayudado con muchas dudas gracias y bendiciones!!😊😊
Buenos días
Fabulosa i formación mil gracias muy motivante
Si, la creatina es buena, pero en mucha gente le produce alopecia, comozco un amigo del gimnasio que tenia problemas con la alopecia andogenetica y la tenia controlada bastante con tratamiento, fue empezar a tomar creatina y en medio año se empezaba a notar su caida abundante.
Muchas gracias Dra. Que tenga un muy buen fin de semana ❤😊❤
Muchas gracias doctora Zuraima por compartir sus conocimientos, saludos cordiales desde PERÚ, bendiciones.
Muchas gracias Dra. Saludos desde Mendoza Argentina. Tengo 78 años.
...Dra usted es un Amor 💘 la felicito...de Colombia
Muchas gracias por la información, y en especial por la forma y el estilo para enunciar el contenido, se le nota una bonita energía, un buen carisma😊
Buenas noches, saludos desde Guayaquil Ecuador
Hola Dra. Soy saludable, pero muy delgado (135 Lb. 175 de estatura). Estoy tomando creatina una ves al dia. Pero no hago ejercicio, aun así me sirve o no seguir tomando creatina. Gracias. Muy interesante su exposición
Gracias Dra. Por todos sus consejos de la diabetes yo le saludo desde Honduras y estoy siempre pendiente de sus videos y seguir sus instrucciones paramejorar mi condicion de la diabetes
Gracias por compartir, mi Doctora favorita, hermosa cada vez más y siempre ayudando a tus semejantes. Dios te siga Bendiciendo por ser tan profesional y bondadosa. Saludos y mi agradecimiento desde Pachuca, Hgo.👍👋👋
Muy buena información dra gracias de antemano yo soy una persona adulta si puede dar más informacion como está mil gracias
Gracias princesa bella gracias por tantos consejos dios la bendiga
Dra gracias por su valiosa información. Qué tener Dra en casa no tengo qué ir México gracias Dra. Yo tengo mucha flacidez en mis brazos. Brazos y y poca fuerza.
Muchas gracias Dra súper información 👏🏼👏🏼
Gracias Doctora por esta informacion de la creatina,,soy diabetico estoy bien con mi masa muscular porque hago ejercicios de fuerza, me vendra muy bien esta recomendacion para mantenerla...
Muchas gracias Dra. Zuraima por éste video, me ha dado mucha información a la hora de tener la próxima consulta médica.
Mi madre fue diagnosticada con diabetes y en éste tiempo a perdido mucha masa muscular. Si bien ella tiene también problemas de hipertensión y colesterol, la verdad es que sus videos me ayudan mucho a la hora de hacer consultas médicas y ver también que podemos hacer en casa para tener un estilo de vida más sano.
Super atenta a sus videos. Muchas gracias nuevamente por su dedicación.
Besos enormes 😘
❤❤Mr encanta escucharla dra
Excelente y interesante información Dra.especialista en diabetes gracias por ayudarnos a los enfermos de diabetes para seguir mejor sobreyevando está enfermedad saludos
Tratare este tratamiento gracias por la informacion.
Muchas gracias por sus recomendaciones doctora Corona, son muy útiles y con esto me doy cuenta de que voy por buen camino, muchas gracias por sus orientaciones , yo consumo la creatina cuando hago ejercicio con peso y de resistencia,.
Felicidades hace un gran trabajo compartiendo está informacion. Muchas gracias.❤❤❤
Gracias por toda la información que nos compartes Dios te bendiga
Excelente Doctora muchas gracias por su ayuda profesional y esperó mucho lo de la Menopausia/Diabetes
gracias por tan buenos consejos saludos desde españa
Buenísimo hablar d e estos temas
Mil gracias Doctora Zuraima. Saludos desde Bogotá.
Gracias por toda la información,muy valiosa
Gracias doctora, he perdido peso , aparte de la prediabeti, estoy padeciendo tiroide, puedo tomar creatina, yo camino y hago pilate,
Gracias nuevamente por su ayuda. ❤❤
Excelente.......comprendido y enterado...Gracias Dra. Zuraima..❤..Saludos!!
Hola doctora muchas gracias por la información
Soy una mujer de 60 años diagnosticada como predibetica acabó de pasar por una histerectomía completa por esa razón baje 4 kilos pesaba 83 kilos y mido 1.54 cm en la actualidad estoy caminando dos horas diarias una hora por la mañana y otra por la tarde noche y he logrado bajar hasta 10 kilos pero no sabría si estoy perdiendo masa muscular o grasa debo tomar la creatina
( Tomo un gramo de metformina)
Ok Dra. Zuraima. Muchas gracias! 💙
Gracias doctora por el alcance es de gran ayuda saludos desde Cerro de pasco
Hola doctora, me encanta su sonrisa.
Desde hace muchos años he consumido entre otros suplementos la Creatina, sin embargo, ahora que estoy en el control de la prediabetes y tratando de elevar la Tasa de Filtración Glomerular, no se si consumir dicho suplemento afecte a mis riñones, esto derivado de que el resultado del desecho de la creatina es la Creatinina, el cual se produce incluso con el ejercicio intenso o de resistencia.
gracias por sus videos.
Buenas noches Doc bendiciones
ESTOY NUEVO EN EL CANAL...ME GUSTA MUCHO LA EXPLICACIÓN
Que buena recomendación Dra, porque hay mucho miedo del consumo en especial de este, la creatina
Gracias...mil gracias.
Exelente información
Puede hacer un video de la proteina suplementos y la relación con la personas con personas diabéticas.(lo pueden tomar).
muy bonita informacion gracias 😊
Doctora. Gracias por el video. Excelente información. Un abracito.
Simple, preciso y concis6❤.Gracias 😊
Hola doctora bendiciones y muchas gracias x sus consejos saludos desde NewJersey
Pesaba 83,5 Kg. por la diabetis hoy peso 58,5 Kg pero a este paso en un mes llegaré a 40 Kg. es decir día a día pierdo peso. Mi interés que alimentos debo ingerir en mi dieta o que medicina debo comprar. Ir al médico en el Perú es muy díficil estando asegurados.
GUE buenos consejos Gracias por enseñarnos saludos cordiales bendiciones Doctora
Me gusto mucho el video de hoy
Excelente información doctora ,gracias ❤
Saludos buenas tardes Dra desde Venezuela éxitos
Muy buena información muchas gracias doctora
muy buena información como siempre doctora, gracias!
Dra Buenas Noches.Gracias Por Sus Buenos Consejos.El problema muchas Veces El Factor Económico nos limita Poder adquirir Suplementos y Instrumentos que nos Ayude a Tener Bien Controlada La Diabetes.Le pediría Que nos regale de Sus Conocimientos Con Remedios Naturales.Que en nuestros países se pudieran conseguir.
hola te comento que yo tomo the de 1/2 cucharada de cúrcuma,con jengibre y una pizca de pimienta negra y sábila buenisima
Creo que ha llegado wl momento de tomar creatina Ya he conseguido perder 15 kilos. Y he recuperado músculos, estoy en ello.
Gracias doctora por tan útil información.
Gracias por sus consejos
Dctra, eres maravillosa
Doctora Exelente informacion
Hola buenas noches... gracias por la información yo estoy perdiendo masa muscular y me está ayudando de mucho 😢😢
Excelente vídeo !
Excelente contenido y formato. Gracias 😊
Creatina!! Apuntado
Dra. Buenas noches!! Valiosa info. Gracias!! Mi pregunta seria ...q me recomienda hacer, para sudar cuando hago ejercisio?? Mis niveles de glucosa estan dentro de lo normal....Prediabetes esta en 5.7
Gracias Dra. Y si voy a tomar creatina para levantar musculo, me esta costando hacerlo.😊
Gracias por sus recomendaciones
Gracias Dra. Por sus recomendaciones
Gracias por ver mis videos ;)
Saludos desde Venezuela. si he perdido muscul y fuerza. Ya son 17 años con Tip 2
Excelente. Lo puede consumir una persona con neuropatía periférica. Ya que perdió masa muscular. Saludos
,muy interesantey educativo
Muchas gracias Doctora ❤
Hola, es primera vez que te escucho, muy buena tu descripción de cata y anabolismo, hay otros doctores y físico culturistas, que recomiendan la Creatina después del ejercicio de pesas??? A quien creerle???
Dra que puedo aser para que la piel no esté tan reseca
¡Gracias! Yo hago ejercicio tres veces por semana, debi tomarla solo esos días o diariamente?
Todos los días, aparte de ayudarte a formar masa muscular, también ayuda al desarrollo cognitivo. Saludos
¡Gracias!
Esperando pacientemente
Gracias.muy buena informacion
Excelente
Quiero preguntar, tomo atorvastatina, solo 20 MG por la noche, pero cuando la dejo de tomar porque mi colesterol y triglicéridos, bajan a niveles aceptables ( empiezo a comer mucho más de lo acostumbrado) es como ansiedad, ya que el estómago lo siento llenó pero, ( me da ansiedad por comer)
Dra. Cuanto gramos de creatina debemos tomar con 62 K de peso?
Si por favor háblanos de la menopausia gracias
Dra le comento esto en tratamiento por prediabetes mí último control marco 103 de glucosa.
Tengo 68 años y ningúna restricción pero mi pregunta es cómo hacer para poder ganar músculo.
Gracias Dra. por su atención y qué Dios le bendiga