【足首を細くする方法】腓骨を押し込んで足首の骨を細くする！How to make ankles thinner
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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＃足首を細く＃むくみ＃冷え
最近足首のストレッチをし始めて、この動画も見つけたので加えて数日経ちますが、アキレス腱に筋が出てきました！！
ホントに太くてコンプレックスだったんですが初めて筋出たので本当に感動してます。
このまま続けていきたいと思います。
目標は深キョンぐらいです
理学療法士をやっているのもです。おすすめに出てきたため視聴させていただきました。
一時的に脂肪などの皮下組織や軟部組織を圧迫したせいで細くなってる気がします。足首の周計する際も測る位置がズレている気もする。
まず圧迫しただけで骨が動くとしたら人間の体ぐにゃぐにゃだと思います。
結構強い力で圧迫してると験者は言ってますが、強い力で外果を圧迫すると腓骨神経麻痺を起こし、下垂足を引き起こす可能性もあります。変形性足関節症になるリスクも高まります。
足首を細くしたいのであれば下腿三頭筋のトレーニングをすることが有効かと。
例)爪先立ち5分間、立った状態でかかと上げ下ろし30回など
え、この例でやったら逆に太くなった、、、
はるなつ 個人差はありますので必ず痩せるとは言ってません。この世に”絶対”はないので。
ちゃん ぱや さん
立った状態でかかとを上げ下ろしを1週間やってみました。少しですが、見た感じ一回り小さくなりました😳💗勘違いかもしれませんがありがとうございます😭😭
ばうばう 継続する気持ちが素敵ですね！痩せたって思うだけでもモチベーションにつながると思います。
はるなつ 最初は脂肪の上に筋肉付いて太く見えますが続けると細くなりますよ
じゃんぷ(20回軽く)ⅹ2
椅子膝を載せる膝にくるぶしフィット
(タオルを交わせるといい)
かかとをおさえて押し込む
押す時に体を丸めない1分間(左右)
サムネ、同じ人がこれだけ変わったのかと思ったら違う人だったのか
おれんじすまいる 動画見る前に、このコメ読んで
何だ…と思って動画止めてしまったっていうw
同じこと思った〜
わいも〜(б∀б)
同じ事おもたー
金子さんの足男らしくてかっこいいと思うけどなぁ……顔面かっこよ。
内くるぶしとアキレス腱の間の窪みに手根部を当てて押すんだと思います！
これも簡単そうで、すぐやれそうですね！
目で見て変化を感じとれてるので毎回、モチベーションが上がります😊
太ももを細くする方法も知りたいです‼️
1回でめっちゃ細くなった！！wありがとうございます💖
どこあたりを押すのか ちょっと分かりにくいですね😔
どこを押してるのかいまいちわかりづらいです
井上先生、脚取り替えてください🙋
踵を押さえたあとの足首の押す方向が真下なのか分からないので、こっちの方向に押し込んでの部分だけでも真横から撮影してほしかったです。
なんかサムネ見た感じだと右と左の足の差だと思った
足首が細いとふくらはぎが多少太くてもシュッとしまって見えますよね。逆に足全体が細くても足首がサリーちゃんだとズドン！って残念足に😫トライしてみます✊
すごい！！2cm小さくなりました！！チャンネル登録させてもらいます！
最後のサイズはかるときにメジャーがものすごい食い込んでる…
頑張ってやってみます！金子さんメチャイケメン💛
腓骨の下でしたけど、上もやってほしいです！！お願いします。
足首コンプレックスなので今日からやってみたいと思います！
頑張って下さい^_^
男の人の足としては金子の足のが好きだけどね
たしかに
押し込み方と場所がよく分からない😹
すごい！18.5→18cmになりました！
簡単そう。やってみよう！
二の腕が、全身のバランスの中でとっても太いんです。恐らく腕全体太めなんですが…。二の腕、腕痩せやってください！！
コメントありがとうございます。
過去にもやりましたが、またやりますね^_^
足首細くはとても興味あり！ただ外反足の 金子さんの足が気になって直すなら足首よりそっちかな？なんて 話が入って来なかった😅
手首を細くするにはどうしたらいいですか
アキレス腱が広がって足首太い場合はどうすればいいですか？
ありがとうございます‼️
やってみます🎵
手首も細くしたいです！！というか、腕全体的に細くしたいです！！
足首の上に筋が張ってるんですが、こいつをなくす方法ってありますか？
やてみました。
凄いです!
細くなりました。
一回やっただけで筋が出て笑っちゃいましたwwwww
1回やっただけで違う！
毎日、続けてみます🎵
足首回しと並行して行う場合は、やはり足首回し→腓骨押し込みですか？
いや金子さんも細ぇよ！！！
本当に5ミリくらい細くなりました😄
膝下O脚の治しかたありませんか😭？
ほんとですよ、、、
くそO脚なんです！！
th-cam.com/video/4IES58Iet5M/w-d-xo.html
毎日やったら変わりますか？？
かわる
GOODです!
2:42 〜 圧迫ポイント
自分用
井上先生、私の悩みは骨盤のずれから来るウエストのくびれのアンバランス差です。治し方があれば、アップして下さい。
サムネで釣り過ぎでは、、
やってみます❗
X脚の治し方知りたい
必ず飛ばないとダメなのかな？
分かりやすいです❣️
本当凄っ🤣
早速やらなきゃ
アニメ笑える🤣
良いです
Хоросоо!
中2女子
やる前:20cm
やった後:20cm
(˙꒳˙ )
(´；ω；｀)
全く同じです。身長145で、。
安心しろ！俺は22だ！
くんあ
年齢公開はやめたほうがいいぜ！
ﾖﾁﾖﾁ(´･･)ﾉ(._.`)
@@ひろ-x3u 変えました！！(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
私23cm…
幅広になった足の幅を細くしたいのですがなにかないでしょうか
まぢでやってほしー！
5分で元に戻ります。
筋肉太りの落とし方教えて欲しいです🙇♀️
押す方向が違うのか、1ミリも変わらなかったので、色々試しましたがよく分からなかったです(´；ω；｀)
できた方どこに力を入れるのか教えてください、、
これって腓骨の根本を正していくことによって、曲がった腓骨全体も整っていくってことですか？
横から見たときに足首が細くなる方法あるとありがたいです(о´∀`о)
この動画の正面からの図だと…押してる場所が自分でやってるのと合ってるのかわからないんだけど…
一時的なもので、結局は靭帯が元の位置に整復しますよね？
と言う事は、これをやっても意味がないと言うことですか?
毎日やれば戻らないと思います
1:54～ (自分用)
Ciao, sono Laura e ho le caviglie grosse, mi piacerebbe il video nella lingua italiana o francese....
Se fosse possibile ti ringrazio
すごい！なんでこんな裏ワザみたいの次々思いつくんだろう??( ꒪⌓꒪)え、なんで??
やってみたら、腓骨めっっちゃ痛いんですけど…１分でも辛い(；´Д｀)
私だけ？硬くなってるって事？
とりあえず頑張って続けてみます！
19.0から18.5になりました！そしてヒラメ筋がさらに強調されました(^-^)
やってないけど、すごっいぃー😲
カカトをおさえるというのは、足首の角度を90度に保つということでしょうか？？
足首太くて悩んでたからありがたいです(´；ω；`)✨
自分用1:48
今日からやる！
女性でもアレくらいの足の太さの人のことをハルクって思ってるんだね。
自分足首太いというかゴツゴツしてる方が好きだったことがわかった。
不意にも足ハルク笑ってしまった笑
すみません笑
おしえてーって言ってるアニメはラムちゃんのやつだったかな？
希望能有中文字幕，可以了解更好！感謝！
効いてる感じがあまりなくて、どこを押せばいいのかよくわからないです😥
今晩は。
マジか💦凄い🎵細くなるんだ(o≧▽゜)oやります。
太ももバージョンのを紹介してほしい
すぐ作成しますね！！
美容整体アピアランスTV 楽しみにしてます＾＾
足首の細さは持続性ありますか？
金子さんより太いわたしの足を細くしてください…(´；ω；`)
ジャンプがあまりうまくできなかったので押しても2ミリぐらいしか細くなりませんでした(;o;)
押し込んだら一生出てこないからやらない
大丈夫だと思うんですけど折れたりはしないですか？笑
そんな強い力じゃないので大丈夫ですよ✨
美容整体アピアランスTV ありがとうございます！
流石にサムネは人違うっしょ！？
そーだよ
股関節硬くてまずその姿勢が出来ません(´･ε･̥ˋ๑)どうしたら良いですか。足首太いのが子供の頃からの悩みです。
柔軟から
細くなった人、
👇👇ﾖﾛ(｀・ω・´)ｽｸ！
私は悲しいことに全く変わりませんでした😭
2:44
1:49
金子さんイケメン。鍛えて欲しい。
2:00
ほそくなったぁぁぁぁぁぁ
若いほどですか♪(●´艸`)ﾑﾌﾌ
若いのを活かして頑張ります！！
痩せるために頑張ります！！
応援してます📣
比較してる右足子供じゃん笑笑
なのに顔見たらチャラさがすごい
0.5mm減ったww
太くなったんですけど(笑)
Σ（・□・；）本当ですか！！
押し方がよーわからん
男の人で足首太いのは別に男らしくていいことうんだか
もっとズドーンとしたぞう足でやってくれないと…金子さんの足首太くないし、太ってないし…
若いですね
地味にサムネ詐欺やーん！
どこか分からない分かりずらい
もっとわかりやすくするように気をつけます(￣^￣)ゞ
美容整体アピアランスTV おねがいしまっす！👍👍
わかりづらい……
なんかうまく押せてるかんじがしない( ´･ω･)シ
わからん