ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Ketosis and carbohydrates. How to count? Practical guide and use of the Fitatu application.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2021
- Being on a ketogenic diet, we try to limit carbohydrates. But how to count them? Is the total or net value important?
In today's video, a short guide on this subject and the instruction manual for the FITATU application, which will help us count the carbohydrates.
I invite you to watch.
_________________________________
Subscribe to the channel, comment and share ▶ / tłustegary
📸 Instagram ▶ www.instagram....
_________________________________
SILICONE BAKING MAT ▶ amzn.to/3B1SUR1
SLOW COOKER ▶ https: amzn.to/2Z5IJO7
BOSH PLANETARY ROBOT ▶ amzn.to/3aZlNCO
MINI WAFFLE ▶ amzn.to/3aZaoTu
LARGE WAFFLE ▶ amzn.to/3phOGme
Music: "Royalty Free Music from Bensound"
#carbohydrates #ketosis #phytate
Mimo, iż już dawno sama „rozkminiłam” Fitatu, to uważam, że robi Pani kawał dobrej roboty! Wszystko pięknie i klarownie Pani wytłumaczyła! Świetny kanał! Czekam na więcej. Pozdrawiam serdecznie
Dziekuje i również pozdrawiam;)
Chyle czola za ogromna prace , z ktorej korzystaja inni , bardzo Pani wdzieczni. Komentarze korzystajacych z porad, dotyczace glosu, wygladu czy innych osobistych spraw sa delikatnie mowiac nie na miejscu. Bardzo, bardzo dziękuję.
Dziękuję za komentarz:)
Jestem zaskoczony, zdarzało mi się korzystać z fitatu, ale tych ustawień nie znałem. Mega pomocny odcinek 👍👍
Bardzo ciekawe wiadomości, dziękuję i pozdrawiam ❤️
Swietny filmik, jednak warto dodać ze te rygorystyczne 4-5% wegli jedynie na adaptacji, a potem nalezy to zwiekszyc. Bo dużo osob potem robi bląd i po adaptacji dalej używają tych makro. By sie przydało więcej całodziennych przykładów jadlospisow jak to wyglada w fitatu, gdyz mi np calodziennie czesto nie udawalo sie utrzymac tych makro mimo ze niby jadlam te produkty keto, czesto przekraczałam białka, mimo ze piłam kawe kuloodporna i dodawalam olej do potraw. Tluszczy było mało (jak na 80%) a białka czy wegli czesto za dużo, mówie o liczeniu w fitatu, i to na adaptacji kiedy nie mamy się jeszcze skupiać na dwoch posiłkach dziennie.
Pomysl na kolejny film - dziękuję;)
Super,teraz zaczynam rozumieć jak działa program fitatu.Dzieki serdeczne i sledze Cie dalej:)
Super, dziękuję. Dzięki Tobie znalazłam wreszcie (nauczyłam się obsługi) 🤗tej aplikacji. Miłego tygodnia Wszystkim 🧡🍁👍
Gratuluję , konkrety i praktyczne wskazówki 😊
Dziękuję
Dziękuję 🙂wszystko pięknie wyjaśnione
Bardzo mi się podoba materiał i propozycje posiłków. Już wiem, że źle zaprogramowałam FitaTu. Zachęcam do kontynuowania.
Fitatu bardzo mi pomogło w adaptacji. Świetna apka. Teraz sporadycznie używam.
Dziekujemy za edukację w temacie KETO oraz ciekawe, przydatne przepisy💞😍😊
Super filmik!
Świetny filmik, dzięki niemu dowiedziałam się jak działa Fitatu i na czym to polega. Korzystałam z niego sporadycznie , teraz będę robić to częściej i dokładniej.
Bardzo dziękuję za komentarz :)
Świetny filmik. Potrzebowałam takiego👍
Jak zawsze dziękuję i dla zasięgu komentuję ;]
Dzięki za filmik. Bardzo przydatny. 👍❤🥰
SUPER Dziękuję
Bardzo dziękuję 🙂
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
Super dzięki jest Pani wielka pozdrawiam
😀
Dzieki temu nagraniu w końcu dowiedziałam się jak korzystac z fitatu😂😂😂😂 Dziękuję 😘
Super:)
Od niedawna jestem na keto, a raczej staram sie być. Wiele rzeczy muszę się nauczyć, z Pani kanałem, wiedzą i doświadczeniem napewno będzie łatwiej. Póki co kuleje, sa wzloty i upadki. 😳
💪💪dla zasięgu
Dziekuje ;)
Nie liczyłem nie liczę i nie mam zamiaru nic liczyć. Cztery miesiące na keto -40kg
Jak to zrobiłeś? Ja też tak chcę 🙂
@@ilonaru8533 najpierw musisz się zapuścić do 136kg następnie zmądrzeć i przejść na keto🤭
Spełniam wszystkie warunki 🙂 od dwóch miesiący jestem na keto i zleciało 12 kg, licząc twój spadek, to średnio ubywało Ci 10 kg na miesiąc
@@ilonaru8533 zgadza się 10 kg na miesiąc chce jeszcze tak z 6kg by zjechać do 90 przy wzroście 187 już nie będzie tragedii
No właśnie, te 10 kg w miesiącu wzbudzają podziw 🙂
dziękuję, przydało się!
Sęk w tym, że od węglowodanów ogółem błonnik już jest odjęty, dlatego występuje w tabelce osobno. Więc węglowodany brutto to jakby węglowodany + błonnik, a netto to same węgle. Podział w tabeli dotyczy "w tym cukry" - co oznacza szybkie, proste węgle.
Blonnik nie podnosi nam insuliny,Także tylko weglowodany netto
Dziękuję!
Przyznam, że uczę do keto I te wyliczenia na każdy dzień są dla mnie skomplikowane. To co dla jednym oczywiste, dla drugich wyzwanie. Czy można poprosić o takie wyliczenie- audycje wersję dla " matołków"? Dla tych wolniej myślących...🤔
Apka już na moim telefonie
Bardzo pomocny film dziękuję serdecznie, ☺️ mam małe pytanko jak obliczyć jakie zapotrzebowanie przyda mi się by schudnąć jak to obliczyć ? 🤔 Z góry dziękuję pozdrawiam 😊🙄
Włączyłam w Fitatu w minucie 6:17 "Uwzględnij w dziennym zapotrzebowaniu..." i nijak nie pokazuje mi się ekran w minucie 6:22. Czy ktoś mi pomoże?
Jak widzę te tabelki i obliczenia robi mi się od tego od razu niedobrze 🤮
Tym bardziej że prawie na każdym kanale mówią coś innego
Liczyć, nie liczyć, jeść dużo tłuszczy, nie jeść dużo tłuszczy z białkiem jest podobnie Kto by się w tym wszystkim połapal 🤔
Mam pytanie każdy musi na adaptacji wpisac te 4 procent wegli w tą aplikację?pozdrawiam
Ja używam od lat MFP. Ma pewne wady, np nie można zapisać godziny posiłku (może na premium można)
Cudny kanał rewelacja dziękuję chciałabym prosić o Pani imeil jeżeli można chciałam po prostu o coś zapytać pozdrawiam
tlustegary@gmail.com
Polacy nie gęsi Po co wprowadzać Jakieś obce słowa typu disclaimer Nie lepiej powiedzieć po polsku sprostowanie
Ciężko mi dobić do założonego progu tłuszczu. Mam dawać więcej po prostu do każdego posiłku masła czy tam oliwy np?
Tak, to najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości tłuszczu.
Rozumiem że patrzeć na wegle netto? Bo mi wychodzi 40 brutto A netto 13.5 I na które patrzeć netto?
Liczymy w netto, czyli w tym wypadku 13.5 to wartość która nas interesuje.
!!!
Czyli węglowodany całkowite to ta główna pozycja, węglowodany netto wyświetlają się po rozwinięciu a cukry które też są pokazane w rozwinięciu? Ja się mają do całości. Nie przejmować się nimi? Tylko sugerować się wartością netto? Tego nie rozumiem.
Głównie w ketozie zwracamy uwagę na węglowodany netto (po rozwinięciu). Cukry, które są wyróżnione w tabelach są to cukry występujące naturalnie w danym produkcie lub są dodane przez producenta, albo suma obu. Staramy się jeść ich jak najmniej.
@ dziękuję:)
A jak coś ma np na 100 gram 4g węgli a błonnika np 16g to co wtedy ??? jak ten błonnik odjąć??????