Redresser le dos droit en douceur par la coach-respiration
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ย. 2022
- Respiration et posture sont liés. Toutes postures avec la tête trop en avant place le corps en tension et compression et déforme la respiration. Le mouvement de la coach-respiration de grandissement est efficace pour redresser et soulager votre dos en douceur. Il est aussi une étape indispensable à toute libération du souffle.
Jean-Marie Defossez fondateur de la coach-respiration vous guide pour la pratique.
Pour en savoir sur sur la coach-respiration : coach-respiration.com
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![[AVS] Comment l'alimentation influence notre respiration ? - Jean-Marie Defossez](/img/n.gif)
Merci je ne connaissais pas ces techniques de respiration 🙏👍
Super vidéo. Je retrouve ici le dos voûté de ma fille. Il ne me reste plus qu'à la convaincre de faire ces exercices.
Merci pour vos mots. Cette vouture est le reflet de sa sensibilité et des effets du stress sur son corps. Chercher à se redresser c'est ainsi faire le choix de ne pas laisser les stress nous broyer..... tout un parcours respiratoire et intérieur donc...
Bonjour, je ne sais pas quel âge a votre fille, mais j'ai le même dos qu'elle, et aujourd'hui, à 35 ans, vous pouvez lui dire que j'aurais adoré connaitre cet exercice, plutôt que d'aller perpétuellement chez le kiné, l'ostéo et d'avoir une démarche et silhouette peu avantageuse, de part ce problème...Je m'en rends compte aujourd'hui que la classe, et le fait d'arriver à s'imposer passe aussi par une bonne posture, pour soi, mais aussi par rapport à ce qu'on dégage pour les autres :-) Je lui souhaite la pleine santé et le dos non vouté :-)
Merci, Jean - Marie, cette vidéo arrive à point nommé 🙏
Avec plaisir
Merci pour cet excellent exercice!
On ressent un soulagement immédiat.
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup pour votre générosité
Bienvenue sur la chaine.
Vos explications sont passionnantes et elles me concernent au quotidien
Merci de votre message
Merci de nous aider à grandir
Merci c'est toujours très utile vos exercices, on ne les trouve pas ailleurs et je les attend toujours avec grande impatience.
Merci pour ces encouragements. Ils me sont bien utiles et me font chaud au coeur. Prenez bien soin de vous.
@@coach-respiration vous aussi.
Mille mercis pour tout ce que vous faites ❤ vous êtes tellement humain
Si je peux ajouter mon grain de sel et mon expérience..Jai fait une cure thermale en avril et je cherchais depuis pas mal de temps à me redresser, j'ai eu des massages du dos de 10mn tous les 2 jours pendant les 3 semaines de cette cure et je me suis rendue compte que c'était beaucoup plus facile de me redresser à la fin de ma cure avec un dos plus détendu, cela dit, il faut quand même y penser. Je vais continuer à faire vos exercices qui sont très bénéfiques, jai commencé a Noel les respirations de façon très light, dur dur de changer ses habitudes qui provoquent du stress, le corps est très lié au psychisme.
Merci.
Bonjour, merci pour votre témoignage. De mon point de vue, le dos courbé c'est une réaction au stress; donc en effet, si le stress baisse ( par exemple avec des massages ou les autres bienfaits d'une cure), la courbure peut se réduire. Je vous invite à poursuivre, un conseil : travaillez en vous regardant de 3/4 dans un miroir afin de faire les bons mouvements. et toujours en douceur et sourire sinon ce n'est pas de la coach-respiration. Bon courage ! C'est tellement bon de pouvoir à nouveau se redresser !
Merci pour cet exercice extrêmement utile pour la forme physique et l'humeur .
Avec plaisir
Merci beaucoup cette vidéo m’est très utile ! 👍🏼
Prenez soin de vous !
Un grand merci pour ses bons conseils
Prenez bien soin de vous.
Merci ! c'est tellement précieux ces exercices. Ils correspondent exactement à ma posture, vous avez raison ! 2 fois par jour minimum, je me fixe de les faire. La posture devant l'ordinateur n'aide pas. J'ai un surélevateur d'ordinateur portable, en métal pliable, quand j'oublie de l'utiliser, je me sens moins bien au niveau de la nuque. Excellente continuation à vous !
Oui, très important d'avoir l'écran assez haut en effet si on travaille sur ordinateur. Dans le cas d'un portable, il faut alors ajouter un clavier pour ne pas avoir à lever les bras. Surtout, surtout, pratiquez avec beaucoup de douceur et de joie.... vous allez voir votre dos se libérer de jour en jour, c'est extrêmement agréable et nourrissant.
De l'Algérie je vs remercie de tout cœur
Merci à vous pour votre message encourageant. Prenez soin de vous.
Merci pour cet exercice, je vais m'entraîner car je n'y arrive pas pour le moment.
Voici un conseil : utilisez un miroir : votre reflet sera un excellent professeur pour cet exercices
@@coach-respiration Merci je commence à y arriver c'est vraiment super, je vais m'y mettre chaque jour, merci pour tout votre travail , je découvre vos vidéos et cela me passionne. Bonne soirée
Bonjour. Merci pour vos supers vidéos !! Pour cet exercice est-ce que la main étire la nuque vers le haut ou bien est-elle juste posée svp ?? Merci
Bonjour, bienvenue à l'Ecole de coach-respiration. Merci pour cette question interessante. La main sert à la fois à sentir qu'il n'y a pas de contraction de la nuque ( donc elle est posée) et à guider le grandissement vers le haut ( donc elle soulève la nuque). Bon grandissement.
Vous avez un beau profil 😉
Surtout quand je me tiens droit… 😊
Bonjour, peut-on utiliser les 2 mains pour mieux tirer vers le haut ?
Bonjour, la main sert plus à donner la bonne direction au mouvement qu'à tirer.
Voyez cette autre version du même exercice, très utile aussi : th-cam.com/video/c3dHcVUQKz0/w-d-xo.html
Bonjour monsieur.
J ai déjà une forte tension au niveau de la jonction tête et nuque est-ce cet exercice va m aider a relâcher les muscles merci de votre réponse
Bonjour. Absolument ! Ce travail à l'expiration est indispensable pour relâcher les tensions tête nuque.
@@coach-respiration
Merci monsieur de votre réponse.
Je vais le faire 3 a 4 fois par jour et reviendrai vers vous dans quelques semaines.
Bien à vous.
Je viens de commencer vos pratiques, d'abord la facon de se nourrir puis cet exercice. Lorsque je redresse la nuque, aucune tension ni etirement ne se fait sentir puisque vous ne voulez pas cela. J'ai l'impression de ne rien etirer. Où se passe l'étirement, comment le sent on?
Est ce un petit redressement du haut du dos?
J'aimerais le reussir. De plus je souffre de ma nuque depuis si longtemps. J'ai du mal a tourner la tête et si je fais des exercices cela me donne des douleurs atroces.
Bonjour, je vous propose d'essayer cette autre manière de faire cet exercice qui, en effet, pourrait vous faire grand bien... allez y tout en douceur, et surtout expirez en profondeur et en ouvrant grand la machoire. voici le lien : th-cam.com/video/c3dHcVUQKz0/w-d-xo.html
@@coach-respiration merci🙏
Es que inspirer par la bouche est normal ???🤔🤔🤔🤔
Bonjour, la meilleure respiration au quotidien passe par le nez.
Respirer sans cesse par la bouche est souvent associé avec un risque accru d'hypertension notamment.
Bonjour Une tres mauvaise posture peut elle provoquer ou agraver un syndrome dapnee du sommeil?
Bonjour. C'est une question intéressante. Une étude a conclu à un lien entre position du diaphragme, position de la langue, et trouble cardiaque et apnée du sommeil. Or les postures tête en avant, détériore l'état de diaphragme et la position de la langue. Donc agit sur la posture est intéressant, mais à mon point de vue, l'apnée du sommeil est dans un bon nombre de cas une conséquence d'une acidose métabolique latente. La clé n°1 est de restaurer des apports suffisants en minéraux (dont le potassium). Voir mes vidéos et le mini guide de coach-respiration
Ne pas confondre expiration et inspiration.
Je vous confirme bien que je ne confonds pas. C'est bien à l'expiration qu'il faut tendre au grandissement. Les manœuvres de redressement durant l'inspiration sont absurdes d'un point de vue morpho squelettique à partir du moment ou la personne inspire en mobilisant son sternum ce qui est hélas devenu quasiment la norme.