Apapun kau buat , kalau tk jg permakanan..mmg tkdk makna la..,dn pendapat sy lbh baik kita puasa drpd kt diet..pahala pun dpt,bdn pun sihat..tp paling penting masa berbuka mkn la menu diet..bukan melantak bagai..😂
Askm sam...jujur ok...aku xkisah...nk tnya,ada cucuk?ambik steroid x?xkisah la...smua org nk badan cun six pack...tp"jalan" tu yg mn mesti dipilih...cuma citer cara yg anda lalui dgn jujur.
shaheizy sam dah cakap one meal a day, dlm 2minggu pun ko boleh kurus , jgn makan nasi, jgn mkn berminyak, sekali sehari makan , tpi jgn banyak, contohnya setiap hari makan satu dada ayam rebus je sekali tanpa makan nasi dan jgn letak sos, konfom jadi
Terbaik perkongsian Sam 👍
mantap boh
terima kasih atas perkongsian ilmu.. semoga kita semua sihat2 belaka..
terbaik ah sam
👏🏼👏🏼 seronok dgr smpai habis
Sam tolong buat menu diet untuk breakfast,makan tegahari,makan malam ada ke?
Terbaik👍
penjelasan yg paling mudah dipahami
Terimakasih 😊
Setujuu sgt..mmg tak kan ada kalau makan tetap kurus..tak kan jadinya
Adaa...sy mkn real food ja..mkn smp tersandar smp kyg..brt trun 20kg
Tercantik
crush AQ ni🥺
Stevia banyak jenis. Takut salah pilih. Apa cadangan Sam
Bkn u ambik course dgn capt raiez ka?
Apapun kau buat , kalau tk jg permakanan..mmg tkdk makna la..,dn pendapat sy lbh baik kita puasa drpd kt diet..pahala pun dpt,bdn pun sihat..tp paling penting masa berbuka mkn la menu diet..bukan melantak bagai..😂
tiap2 mggu pose isnin khamis, tp buka mcm tka makan sebulan HHAHAHAHAH
Nak kawal nafsu makan cukup payah...
sbb tu bnda ptama dy ckp mind set td.. mmg payah. tp apa yg tidak mgkin untuk diri kita. cuba.
Smingu pertama jea Lepas Tue makan lebih pada biasa pown dah Rasa X best dia MCM puasa Hari first jea penat Hari lain dah ok dah
Askm sam...jujur ok...aku xkisah...nk tnya,ada cucuk?ambik steroid x?xkisah la...smua org nk badan cun six pack...tp"jalan" tu yg mn mesti dipilih...cuma citer cara yg anda lalui dgn jujur.
Byk org tak nak mengaku punya
@@mohammadhafizul7697 kalau diri tu betul² komited nak sihat, takde nak cucuk²
Dik, u join Raeiz Hamid punya program, confirm badan kurus n fit.dia langsung x guna supplement or jual ubat kurus
@@mohammadhafizul7697 kalau nak cepat pakai steroid, kalau nak sihat natural... tak pyh nak sado², well fit pun dh cukup
shaheizy sam dah cakap one meal a day, dlm 2minggu pun ko boleh kurus , jgn makan nasi, jgn mkn berminyak, sekali sehari makan , tpi jgn banyak, contohnya setiap hari makan satu dada ayam rebus je sekali tanpa makan nasi dan jgn letak sos, konfom jadi