Hola Elena! Me presento, soy Norma tengo 60 años y durante esta pandemia te conocí y ha sido lo mejor del encierro. Durante los primeros meses practiqué rutinas al azar, después hice 2 veces el reto de cardio de 30 días, en la primera ocasión baje 2 1/2 kls en la segunda ves que lo hice note que no baje de peso pero tonifique mi cuerpo y a mi edad ya es mucho que ganar. Tuve que descansar unos días porque mis rodillas resintieron tanto brinco pero, ahora ya repuesta hoy comencé el reto TONIFÍCATE que das en compañía de Marcelo, espero que lo esté haciendo bien. Me encantan tus video, como nos animas y me alegra el día . Gracias desde Ciudad de México
Estou em São Paulo - Brasil. Adoro suas aulas. Sigo você desde 2020. Estou completando 80 anos e me sinto muito forte e flexivel. Parabéns pela sua disponibilidade em nos ajudar com tanta competencia e boa orientação.
Buenos días!! Ejercito cada mañana por 10’ con rutinas como esta, cortas y efectivas, que me llenan de energía para empezar el día. Namaste Elena y Namaste por todo lo que das y compartes con nosotros 🙏
¡Me encantan estas rutinas! Soy opositora y tengo poco tiempo; así que me vienen de lujo para practicar después de tantas horas de estudio sentada! ¡¡Gracias!!
Hola Elena, me gustan mucho estas rutinas cortitas, y como ha dicho alguien más, las combino con las otras de principiantes y es perfecto. Me gustaría que nos añadieses alguna más, a las ocho que son magníficas. Empecé contigo en abril, en el confinamiento, y ha sido lo mejor. No te puedes imaginar lo que he cambiado gracias a ti. Te doy las gracias por todo lo que compartes con nosotres y la enhorabuena por ser tan buena profesora. Gracias de corazón, como tú dices. ¡Gracias Elena! Un abrazo.
Amo las rutinas cortinas que trabajan fuerte el cuerpo. Porque yo me levanto y lo primero que hago antes de empezar el día es una de estas cortinas y 10 minutos no es nada de tiempo y ya arranco entrenada
Cordial saludo Elena Malova: Gratificante rutina; estaba cortando el césped con tijera de jardineria y empezó a llover, observe tú mensaje y me puse hacer la rutina...que belleza para la espalda, brazos y hombros. Bendiciones Jairo Bessolo Aya Desde Bogotá D.C Colombia
Muy bueno Malova. Me encanta que sean cortitos , no llegas al cansancio y te implicas. Si estaría bien que hicieras cortitos para otras partes del cuerpo. Y como dices bien, seguir avanzando. Abrazos de luz. Namasté.🙏💕
Gracias Elena, muchas Gracias 🙌🙌🙌 Excelente rutina corta 👍👍👍 Para cuando ya no tienes tanto tiempo en el día ☺️☺️☺️ Perfecto 👌👌👌 Saludos Elena desde Culiacan, Sinaloa, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🙌🙌🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Gracias Elena, he sudado 😅 en esta rutina, pero lo haces todo muy accesible. A ver si consigo hacer chaturanga después de tantos años practicando yoga ❤🕉️🙏🏽
Elena me encantan tus rutinas, sobre todo estás cortitas, me cuesta trabajo tener el hábito de hacer ejercicio pero con estas rutinas que trabajo todo el cuerpo y son pequeñitas me animan a levantarme y ejercitar, SII me gustarían más de estas, muchas gracias 😊
Gracias a Dios y a tus rutinas me siento muuuy bien, Me gustan las rutinas cortas, porque hago rutinas con peso con vivífitnes y después yoga, tengo 55 años y me siento de 40🤩🤭
Generalmente hago las rutinas largas con mis hijas por la tarde, pero aveces en la mañana tengo ganas de hacer algo, pero no tengo mucho tiempo. Estas rutinas de 10 min son maravillosas! Gracias
Me encantan estas rutinas cortas porque si quieres las puedes combinar con otras y hacer la rutina más larga, dependiendo del día, así hago. Muchas gracias Malova, eres la mejor!! Me encantan tus rutinas
Agradecer tu tiempo,Elena me encanto está rutina cortita pero..... power la realizó en la mañana espero estén bien ustedes un abrazote gigante 😘👋 bendiciones 🙏❤️
Parece imposible 🤔🤩 estaba adolorida por que practico Triatlón, y estos pocos minutos me relajaron todos los musculos adoloridos mas del troncó superior. Muchas gracias 🙌🏼🙋🏽♀️🤩
Buenísima otra de tus rutinas, las cortitas ayudan mucho a los q tenemos poco tiempo por la chamba, y no dejas de cuidar tu cuerpo, gracias Elena , bendiciones, bonito y excelente fin de semana.
Querida Elena, estas rutinas cortas me salvan la vida, pues la puedo hacer en el trabajo y me liberan la mente y sobre todo el estrés ! Así que por favor, danos mas rutinas cortas. Sobre todo también, me preparan para las rutinas principales, me fortalecen! Gracias por todo!!!!
Buenas noches Elena, son excelentes tus clases y ayudan muchísimo a mí cuerpo. Me gustan mucho estas clases cortas porque puedo hacerlas antes de ir a mí trabajo. Por favor seguí subiendo este material que es muy saludable. Gracias. Un abrazo desde Argentina
Muchas gracias, Elena. Estás rutinas son fantásticas sobre todo cuando estás con poca fuerza o no tienes ganas. Con estas rutinas no hay excusas. Mil gracias 💚
Buenas tardes 🤗!! Como esta ?? Al fin logre hacer la practica de yoga ... Muy cierto la practica esta y cuando tenes tiempo lo haces !! Buen fin de semana !! NAMASTE 🙏 🙏
Hola Elena apenas me agregue a tu canal prácticamente estoy en principiantes me cuesta un poco pero trato me gustaría lo que dijiste rutinas cortas para fortalecer partes del cuerpo porque casi no me queda mucho tiempo para hacer rutinas largas espero hagas unas rutinas cortas sigo en contacto con tu canal y gracias por tus rutinas me encantan namaste 🥰🥰
Amo tus rutinas, me llenan de energía. Me gustaría mucho otra rutina corta para trabajar y fortalecer piernas y glúteos también, y poder alternar prácticas 💕💕💕
4 ปีที่แล้ว +1
Por favor, pásanos una playlist de puras rutinas cortas, porfi, me encantan 🤩
Siii Elena por fa! Estás rutinas express siempre vienen bien! Corta e intensa! Yo la agradezco totalmente, estoy hace meses practicando mi parada de cabeza con vos! Beso desde el otro lado de la Cordillera 🤗 Namasté!!!
Si por favor más rutinas cortas que sirvan para mantenernos en forma también. Disfruto mucho de tus rutinas y gracias a vos descubrí el yoga. Muchas gracias por tu dedicación ! Besos desde Catamarca, Argentina.
Esta rutina cortita de brazos y abdomen es justo lo que necesito para complementar mis salidas a correr con un toque extra de fuerza en la parte superior del cuerpo. Se siente muy bien! Me siento fuerte y relajada. Muchas gracias!
Elena, buenas noches! Déjame decirte, que estoy bien contento (😂🤣😂)!, con el Vídeo para hacer La Flor De Loto, el día de ayer, 23/Nov/2020, ya me fue posible hacer la forma!, ya solo me falta perfeccionarla!! Además, tus Videos De Estiramiento, son INVALUABLES!, para un servidor. Gracias!, hasta luego!! 😎
Me encantó!!! La acabo de hacer ahora en la tarde., super bien para mis bracitos🤗 , aunque todavía tengo que practicar muchas y muchas más chaturangas😂😂😂 Gracias, Elena , genial😘🙏🏻
Me encanto esta rutina...sentí que mis hombros que me molestan mucho. Se oxigenaron. Sentí en los hombros una frescura como que si tenían tiempo sin respirar y les estaba el aire. Maravilloso muy relajados después de la rutina... Aún me cuesta hacer la tabla lateral 😃..pero seguiré hasta que mis brazos se fortalezcan . Gracias gracias gracias ...Bendiciones
Me gustan todas tus rutinas, pero las cortitas son geniales para cuando uno no tiene tiempo o para complementar el entrenamiento cardio, como bono. Gracias por tanto!!!
Hola Elena sí la verdad que a mí me viene muy bien porque son un Oasis en medio de toda la tarea cotidiana en poco rato, Gracias por todo te mando un beso!
Hola Elena! Me presento, soy Norma tengo 60 años y durante esta pandemia te conocí y ha sido lo mejor del encierro. Durante los primeros meses practiqué rutinas al azar, después hice 2 veces el reto de cardio de 30 días, en la primera ocasión baje 2 1/2 kls en la segunda ves que lo hice note que no baje de peso pero tonifique mi cuerpo y a mi edad ya es mucho que ganar. Tuve que descansar unos días porque mis rodillas resintieron tanto brinco pero, ahora ya repuesta hoy comencé el reto TONIFÍCATE que das en compañía de Marcelo, espero que lo esté haciendo bien. Me encantan tus video, como nos animas y me alegra el día . Gracias desde Ciudad de México
Hola me encantan tus rutinas,me hacen trabajar todo mi cuerpo y sentirme bien todos los días,muchas gracias
Siii por favor Malova! Más rutinas cortas para abdominales y brazos por favor. Gracias 🙏 totales por enseńarnos tanto ❤
Estou em São Paulo - Brasil.
Adoro suas aulas.
Sigo você desde 2020.
Estou completando 80 anos e me sinto muito forte e flexivel.
Parabéns pela sua disponibilidade em nos ajudar com tanta competencia e boa orientação.
Buenos días!! Ejercito cada mañana por 10’ con rutinas como esta, cortas y efectivas, que me llenan de energía para empezar el día. Namaste Elena y Namaste por todo lo que das y compartes con nosotros 🙏
Elena tengo 63 años quisiera una rutina para hacer músculo en piernas brazos glúteos. Yo hago muchas de sus rutinas. Me podría dar una guía .gracias❤
Estas rutinas me encantan así de cortas e intensas, me encantaría que hicieras una para glúteos y piernas 🙈 mil gracias ☺️
¡Me encantan estas rutinas! Soy opositora y tengo poco tiempo; así que me vienen de lujo para practicar después de tantas horas de estudio sentada! ¡¡Gracias!!
Hola Elena, me gustan mucho estas rutinas cortitas, y como ha dicho alguien más, las combino con las otras de principiantes y es perfecto. Me gustaría que nos añadieses alguna más, a las ocho que son magníficas. Empecé contigo en abril, en el confinamiento, y ha sido lo mejor. No te puedes imaginar lo que he cambiado gracias a ti. Te doy las gracias por todo lo que compartes con nosotres y la enhorabuena por ser tan buena profesora. Gracias de corazón, como tú dices. ¡Gracias Elena! Un abrazo.
Amo las rutinas cortinas que trabajan fuerte el cuerpo. Porque yo me levanto y lo primero que hago antes de empezar el día es una de estas cortinas y 10 minutos no es nada de tiempo y ya arranco entrenada
Gracias 🤗 Elena... Porfa más rutinas así cortas y efectivas... Que deliciaaaaaa se siente poderlas hacer aún sin tener mucho tiempo.
Cordial saludo Elena Malova: Gratificante rutina; estaba cortando el césped con tijera de jardineria y empezó a llover, observe tú mensaje y me puse hacer la rutina...que belleza para la espalda, brazos y hombros.
Bendiciones
Jairo Bessolo Aya
Desde Bogotá D.C Colombia
Me encantan tus rutinas.
Haces yoga terapéutico? tengo una hernia de disco lumbar.
Elena! No puedo con paro de cabeza .....Envía rutina corta para poder fortalecer brazo y abdomen! Gracias! 🕉️Nilda!!!!!!
Me gusta mucho que la práctica esta vez fuese afuera, el sonido de la naturaleza e incluso los pájaros y el gallo me recordaron a mi casa. Namasté
Muy bueno Malova. Me encanta que sean cortitos , no llegas al cansancio y te implicas. Si estaría bien que hicieras cortitos para otras partes del cuerpo. Y como dices bien, seguir avanzando. Abrazos de luz. Namasté.🙏💕
Muy buena rutina Porfavor MAS RUTINAS CORTAS 🙏🏼🙏🏼🥰♥️😍
Me encantó gracias Elenita ahora somos más jóvenes sanos,bellas y felices. Saludos desde Aguascalientes México.
Personalmente prefiero rutinas más largas. De unos 25 min. Pero todo de tu canal me gusta. Muchas gracias
Gracias! Estas rutinas cortas son ideales para las mañanas, antes del trabajo, cuando no hay tiempo para una rutina mas larga. Adoro todas tus rutinas
Eres lo máximo Elena. Ya voy a cumplir 2 años haciendo yoga a tu lado. Muchas gracias y namaste!
Gracias Elena, muchas Gracias 🙌🙌🙌 Excelente rutina corta 👍👍👍 Para cuando ya no tienes tanto tiempo en el día ☺️☺️☺️ Perfecto 👌👌👌 Saludos Elena desde Culiacan, Sinaloa, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🙌🙌🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Amo la rutina y el perrito 😍😍❤️❤️ El mejor acompañante para hacer ejercicio 💪🏻🐶😍
Rutinas cortas y efectivas hago diariamente una de 5 minutos para llenar mi cuerpo de energía desde Barcelona Anzoátegui Venezuela
Más rutinas cortinas y efectivas como esta de brazos. Gracias Gracias Gracias 💜💜💜💜
Gracias Elena, he sudado 😅 en esta rutina, pero lo haces todo muy accesible. A ver si consigo hacer chaturanga después de tantos años practicando yoga ❤🕉️🙏🏽
+ rutinas cortitas, son las mejores y más prácticas 👍
Elena me encantan tus rutinas, sobre todo estás cortitas, me cuesta trabajo tener el hábito de hacer ejercicio pero con estas rutinas que trabajo todo el cuerpo y son pequeñitas me animan a levantarme y ejercitar, SII me gustarían más de estas, muchas gracias 😊
Si porfa más rutinas cortitas, así alcanzo antes de ir a trabajar
Me encantan sus rutinas cortas, me relajan después de hacer cardio, Namasté 🙏
Hola desde colombia 🇨🇴 Porfavor mas rutinas cortas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 muchas gracias ☺️
Me encantó. Quisiera más rutinas de 15 minutos como para aumentando la resistencia
Que estiramiento tan completo, rápido y agradable. Gracias Elena. ❤
Gracias Elena por esta rutina cortitas para los días complicados en los que no tenemos mucho tiempo saludos desde Nicaragua 🙏
Malova buenas tardes, muy buena la rutina ojalá puedan incluir mas rutinas para fortalecer abdomen y brazos gracias bendiciones saludos
Me encantan tus rutinas.. Voy muy atrás siempre viendo tus rutinas.. Gracias hermosa Elena.. Namasté 🙏
Hola querida Elena hoy no podida dejar de hacer Yoga asi es que en la noche hice esta práctica
Me gusto mucho
Namasté ❤🙏🌹
elena te conoci al principio de la pandemia y ahora estoy a dos meses de recibirme de profe! GRACIAS!!! me llegaste al alma
Gracias a Dios y a tus rutinas me siento muuuy bien,
Me gustan las rutinas cortas, porque hago rutinas con peso con vivífitnes y después yoga, tengo 55 años y me siento de 40🤩🤭
Generalmente hago las rutinas largas con mis hijas por la tarde, pero aveces en la mañana tengo ganas de hacer algo, pero no tengo mucho tiempo. Estas rutinas de 10 min son maravillosas! Gracias
Me encantan estas rutinas cortas porque si quieres las puedes combinar con otras y hacer la rutina más larga, dependiendo del día, así hago. Muchas gracias Malova, eres la mejor!! Me encantan tus rutinas
Agradecer tu tiempo,Elena me encanto está rutina cortita pero..... power la realizó en la mañana espero estén bien ustedes un abrazote gigante 😘👋 bendiciones 🙏❤️
Me gustan muchisimo tus clases. Te explicas muy bien.
Soy catalana y me haces bien.
Saludos muy cordiales.
Parece imposible 🤔🤩 estaba adolorida por que practico Triatlón, y estos pocos minutos me relajaron todos los musculos adoloridos mas del troncó superior. Muchas gracias 🙌🏼🙋🏽♀️🤩
Gracias Elena cada día me siento mejor con tus rutinas, cada día gano más elasticidad 😘
Buenísima otra de tus rutinas, las cortitas ayudan mucho a los q tenemos poco tiempo por la chamba, y no dejas de cuidar tu cuerpo, gracias Elena , bendiciones, bonito y excelente fin de semana.
Querida Elena, estas rutinas cortas me salvan la vida, pues la puedo hacer en el trabajo y me liberan la mente y sobre todo el estrés ! Así que por favor, danos mas rutinas cortas. Sobre todo también, me preparan para las rutinas principales, me fortalecen! Gracias por todo!!!!
Hola Malova si pudieras compartir más rutinas cortas gracias me encantan tus rutinas bendiciones saludos
Genia 🧞♀️ rutinas cortas lo explotó más saboreó más
Buenas noches Elena, son excelentes tus clases y ayudan muchísimo a mí cuerpo. Me gustan mucho estas clases cortas porque puedo hacerlas antes de ir a mí trabajo. Por favor seguí subiendo este material que es muy saludable. Gracias. Un abrazo desde Argentina
Muchas gracias, Elena. Estás rutinas son fantásticas sobre todo cuando estás con poca fuerza o no tienes ganas. Con estas rutinas no hay excusas. Mil gracias 💚
Buenas tardes 🤗!! Como esta ?? Al fin logre hacer la practica de yoga ...
Muy cierto la practica esta y cuando tenes tiempo lo haces !! Buen fin de semana !! NAMASTE 🙏 🙏
Muchas gracias por compartir estas rutinas Elena. Son un gran ejercicio para el cuerpo, la mente y el alma.❤
Gracias Elena! Sí! Nos encantan las rutinas cortas! Namasté.
Gracias por estas rutinas cortas que hago todas las mañanas 😊
Riquísima rutina para el Lunes, gracias 🥰🐶🐶🐶🐶
Me encantan estas rutinas enfocadas en una padre del cuerpo....mil gracias 🌷
Rutina corta pero intensa.... Super y me siento Feliz y agradecida con mi cuerpo porque lo disfrute mucho 😃👏👏
Amo estas rutinas cortas! Por favor seguirlas haciendo!!❤
Hola Elena apenas me agregue a tu canal prácticamente estoy en principiantes me cuesta un poco pero trato me gustaría lo que dijiste rutinas cortas para fortalecer partes del cuerpo porque casi no me queda mucho tiempo para hacer rutinas largas espero hagas unas rutinas cortas sigo en contacto con tu canal y gracias por tus rutinas me encantan namaste 🥰🥰
Me.encanto esta rutina por qué mi Forteza en brazos aún es débil
.seguiré fortaleciendolos.con ella.. gracias gracias gracias..
Buenos días todas las mañanas contigo 10min. Este fue un reto!!
Amo tus rutinas, me llenan de energía. Me gustaría mucho otra rutina corta para trabajar y fortalecer piernas y glúteos también, y poder alternar prácticas 💕💕💕
Por favor, pásanos una playlist de puras rutinas cortas, porfi, me encantan 🤩
Gracias!!! Me encantan cortitas y enfocadas en fortalecer! Bella! Siiii me encantarían más de éste tipo!!!💚🙏
Muchísimas gracias Elena. Eres una bendición. Es posible por favor una rutina diaria por 21 días? Namaste 🙏🏻
Me gustan mucho tus clases, las cortinas son ideales para mi
aqui estamos tarde pero segura para no perder mi clase dl lunes gracias Elena NAMASTÉ
Me encanta iniciar el día con tus sesiones de yoga 🧘♀️ ¡muchas Gracias por compartir!
Hola Elena! Si por favor 🙏 hacé más rutinas así cortitas que sirven mucho cuando no tenemos mucho tiempo!!! Mil gracias!! Espero que estés muy bien!
Siii Elena por fa! Estás rutinas express siempre vienen bien! Corta e intensa! Yo la agradezco totalmente, estoy hace meses practicando mi parada de cabeza con vos! Beso desde el otro lado de la Cordillera 🤗 Namasté!!!
Gracias gracias gracias Elena, rutina corta de apertura de hombros por favor, te lo agradezco 🙏🕉️🌹❣️
¡Tus perritos están hermosos Elena! 🐕...Muchas gracias por la rutina 😊
Más rutinas cortas para cuerpo completo, glúteos, brazos….gracias
Si por favor más rutinas cortas que sirvan para mantenernos en forma también. Disfruto mucho de tus rutinas y gracias a vos descubrí el yoga. Muchas gracias por tu dedicación ! Besos desde Catamarca, Argentina.
Me encantan estas rutinas cortas!!! Gracias Elena. Me gustaría una rutina corta para abductores.😘
Esta rutina cortita de brazos y abdomen es justo lo que necesito para complementar mis salidas a correr con un toque extra de fuerza en la parte superior del cuerpo. Se siente muy bien! Me siento fuerte y relajada. Muchas gracias!
Muchas gracias Elena Malova😅que tienes rutinas para todo😅gracias, gracias, gracias ❤❤❤Dios te bendiga. Gracias por compartir.
Elena, buenas noches!
Déjame decirte, que estoy bien contento (😂🤣😂)!, con el Vídeo para hacer La Flor De Loto, el día de ayer, 23/Nov/2020, ya me fue posible hacer la forma!, ya solo me falta perfeccionarla!!
Además, tus Videos De Estiramiento, son INVALUABLES!, para un servidor.
Gracias!, hasta luego!!
😎
Disfruto más estás rutinas cortitas . Gracias 😌
Me encantan estas rutinas cortinas, y si me gustarían más, para fortalecer mas partes del cuerpo.
Gracias!!!!!!!!
Me encantó!!! La acabo de hacer ahora en la tarde., super bien para mis bracitos🤗 , aunque todavía tengo que practicar muchas y muchas más chaturangas😂😂😂
Gracias, Elena , genial😘🙏🏻
Me encanto esta rutina...sentí que mis hombros que me molestan mucho. Se oxigenaron. Sentí en los hombros una frescura como que si tenían tiempo sin respirar y les estaba el aire. Maravilloso muy relajados después de la rutina... Aún me cuesta hacer la tabla lateral 😃..pero seguiré hasta que mis brazos se fortalezcan .
Gracias gracias gracias ...Bendiciones
Me encanta! Rutinas cortas específicas como están me irían muy bien. Mil gracias
Excelente rutina! Una corta de abdominales estaria genial también. Saludosss:)
elena !!!! gracias gracias gracias, el ejercicio y tus clases de alimentacion me cambiaron la vda a mi y mi marido. muy agtradecidos!!!!
Hola, me encantan estas rutinas cortitas, ayudan a elevar la energía en la mañana. Saludes desde México.
Gracias que agradable que haya estas rutinas cortas para práctica. Claro que me encantan también las rutinas de más tiempo.
Me encanta toda la rutina corta, con tu forma expres, gracias a ti 🥰🥰💋💋💋💋💋❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Este tipo de rutina, se adapta a mis necesidades. Y aún cuando llego cansada no siento que me sobreesfuerzo. Todo lo contrario. Gracias.
Hola Malova, voto por mas rutinas cortas, gracias un abra
Me gustan todas tus rutinas, pero las cortitas son geniales para cuando uno no tiene tiempo o para complementar el entrenamiento cardio, como bono. Gracias por tanto!!!
Gracias Elena, genial todas tus clases ❣👍🙏 saludos desde Colombia
Hola, yo combino rutinas de 15 minutos; Cardio con yoga casi siempre, gracias Elena por tanto valor! Bendiciones
👍genial, xfas una rutina corta, para fortalecer piernas, para principiantes, 🙏 gracias Elena
Estarían genial más rutinas cortas pero intensas!!!
Genial esta sesión de yoga rápida,fuerte y activa,sigue haciendo más así y también más para fortalecer partes del cuerpo
Gracias Elena. He recuperado mucho mi movilidad lo que hace que te sigo. Estoy enormemente agradecida. Bendiciones
Me encantó muchísimo!,,, cortita pero intenso, muy buena sensación de brazos trabajados👏👏😊😊
Hola Elena sí la verdad que a mí me viene muy bien porque son un Oasis en medio de toda la tarea cotidiana en poco rato, Gracias por todo te mando un beso!
Me gustaría reforzar rodillas. Me encantan tus rutina Elena ☺
Buenos días Elena,que cortita se hace...más largas por favor y más clases de flow,que son mis favoritas..🤗..besoss desde España.😘💞
Estás rutinas son el mejor complemento cuando te queda un poco de energía. Muchas gracias por tanta enseñanza!