【極塑教室】5招強化肌耐力！讓你跑步更有效率｜一對一私人教練｜營養師｜瘦身｜superfit評價｜superfit費用

路跑活動近年來可以說是風靡全球，就連不少藝人也都大力推廣宣傳
要跑的久跑的安全肌耐力很重要，就讓Link教練教大家5招訓練唷!
免費諮詢 立即點我👉 bit.ly/2Ueej6O
Line@ 線上諮詢👉 line.me/R/ti/p...
訂閱我的TH-cam➡️ reurl.cc/md3j0Y
按讚我的Facebook➡️ reurl.cc/rlRjYk
追蹤我的Instagram➡️ reurl.cc/oDQoYM

[@Weiyang5268]

👌
1.🌹0:40 登階抬腿
2.🌹1:13 弓箭步交互跳
3.🌹1:58 單腳硬舉
4.🌹2:38 啞鈴提踵
5.🌹3:07 旋轉側棒式 難😂

[@ii87045]

1. 登階抬腿
2. 弓箭步交互跳
3. 單腳硬舉
4. 啞鈴提踵
5. 旋轉側棒式

[@SuperFIT_TW]

居然整理出課程內容，真用心。
那以後小編也幫你們把課程重點整理在下方好嗎？

[@ii87045]

😘

[@amanya1323]

有熱身的嗎？

[@stevenlee5350]

如可奇車

[@SuperFIT_TW]

謝謝支持，但我聽不懂耶?