[13 Min] Wall Pilates for Flexibility and Fixing Posture

[@bflowyoga]

壁をサポートとして使用しながら行うことで、より姿勢を整えやすくなり、安定した状態でエクササイズを行うことができます☺️
特に、インナーマッスルの強化や姿勢改善、ぽっこりお腹の解消、骨格を正しく整えるなど、嬉しい効果がたくさん期待できます💕🙌
ピラティスで初心者の方にもとてもおすすめです❣️

[@hiropiyo9790]

ちょうど今日、過去のピラティス動画を見て初めてチャレンジしてみました！
まずはこの初心者向けウォールピラティスで呼吸や身体の意識の仕方など慣れていけるようにやってみたいと思います！

[@mihomizushima8124]

ウォールピラティス気になっていました！楽しみです❤

[@りな-z5h]

ありがとうございました❤

[@いちごだいふく-l3m]

すごいうれしいです！
流行ってるのでやってみたかった❤❤

[@6250kitty]

ウォールピラティス　初めて😮愉しみだなぁ。ふふふ

[@masae5902]

深層筋肉を使いました😂ストレス発散しました❤

[@nataliasolonina5644]

Спасибо! ありがとう

[@みなりん-s8n]

ピラティスまた、おねがします🫧やってみるとキツー

[@58tomtom]

お尻と腹筋きつかったです！
姿勢よくなりたいのでがんばります。

[@あ-k3o2d]

それぞれの動きの時に、どこを意識したら良いのか、注意することなどもっと説明入れてほしいです

[@にこ-g3b]

難しすぎ〜😅
全然出来ませんでした〜💦

[@ikuyokurumada9376]

😂悲しい全然できませんでした