Aula mais explicativa que encontrei no TH-cam, muito bem explicado, só fiquei confusa quando as informações das fibras do tipo IIa alteraram as informações, portanto, vou deixar aqui escrito a forma correta que pesquisei pelo conteúdo de fisiologia da faculdade: Velocidade de contração: rápida Resistência à fadiga: média/moderada tamanho: médio/intermediário atividade mitocondrial: médio atividade glicogenolítica: alta atividade ATPase miofibrilar: alta (essas informações são verídicas, peguei nos livros da faculdade apresentado pelo prof., espero ter ajudado). ❤😁
Tema muito bem abordado, linguagem muito clara e com termos técnicos bem detalhados. Estrutura do vídeo excelente. É raro haver conteúdo de tão boa qualidade. + 1 inscrito 🤙🏼
Melhor explicação, que encontrei aqui no YT, a respeito das fibras musculares; sou estudante da área de saúde e amante de biológicas, me ajudou demais na absorção do conteúdo! Ainda tracei uma linha de raciocínio sobre o meu cotidiano e tive maior compreensão a respeito da relação: treino × memória muscular com esse conteúdo ❤❤❤❤❤❤ 😍😍😍 Muito obrigada!
Antes quando eu não fazia exercício em casa eu achava que eu realmente era melhor pra corridas , porque eu naturalmente já aguentava mais que os meninos da minha idade , mas quando eu comecei a fazer exercícios eu vi que eu também já era naturalmente mais bem preparado do que os outros
@@marcosrocha6823 Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença. Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto. Abraço
Para testar, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células. Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
Hj existe maneiras menos invasiva,como por exemplo a extração de DNA através da saliva vem se tornado bem mais acessível dá uma olhadinha no "meuDNA" ou a "genera"
Sou estudante de Ed. Física Bacharel 4 período, adorei seu vídeo, me indique um autor de livros Fisiologia do exercício de fácil compreensão, tenho dificuldades. muito obrigada !
Fransciellen, comprei esse livro pelo Amazon , 9° edição, fisiologia do exercício - Scott K. Powers e Edward T. Howley....melhor preço que encontrei.... já faz um mês , mais ou menos.
O duro é que quando a pessoa sedentária, possui uma porporção maior de fibras rápidas. Mas quando o indivíduo começa a praticar musculação, diminui essa proporção. Se houvesse uma forma de manter essas fibras 2x ou 2b, a hipertrofia seria maior
Obrigado! Seja bem-vindo! Espero que continue aproveitando o nosso conteúdo. Saiba que estamos a disposição para sugestões e para tirar dúvidas. Abraço
Boa tarde ,concluo então ( no meu caso musculação para hipertrofia) que intercala-se dia sim ,dia não treino de força com mais peso e até 6,7 RM, com treinos até 10,12 RM,sempre considerando a falha concêntrica ativaria os 2 tipos de fibras musculares dando assim um aspecto de definição e volume
@@mariopereira9261 resumindo, se você ativar as fibras com 10,12 RM,seria um treino para hipertrofia, porém se vc mesclar com um treino de força mais peso x - repetições você ativa outras fibras , forma assim um conjunto muscular melhor , as fibras ativadas com treino de força até ,5,6 RM você demora mais pra perder ,porém se demora mais pra conquistar ,por isso pra dar volume seria bom mesclar com treino de hipertrofia,estas fibras " somem" mais cedo ,porém dão volume
Há duas formas de medir a predominância de fibras: 1. mediante biópsia muscular (uma parte do músculo é coletada com uma agulha e examinada). Esta é a medição direta e, portanto, mais confiável. 2. Utilizando a Dermatoglifia (análise das impressões digitais). Está é uma estimativa e, embora validada cientificamente, é criticada por muitos pesquisadores. Ambas devem ser feitas por profissionais treinados e com experiência no método.
Obrigado! 😊 Para estimular as fibras, basta fazer exercícios que você necessite utilizá-las. No caso das fibras tipo II, basta fazer exercícios de força (com carga elevada) e de velocidade. Bons treinos! 💪🏽
Eu que agradeço. Se estiver muito rápido e ruim de entender, o TH-cam dá a opção de assistir com velocidade reduzida. É só clicar na roda dentada do vídeo e selecionar a velocidade de reprodução. Lamento
Qual seria o melhor treino pra hipertrofia nas pessoas que tem predominância de fibras tipo 1 oxidativas ? Muitas repetições Ou tradicional com muita carga e repetições de 8-12?
Existem tipos de treinos, que rompem fibras diferentes também, c vc for fazer 1rm no levantamento terra, com o máximo de peso que vc aguenta, vc vai romper fibras tipo 2B.
Exercícios de Pilates ativamos as fibras de tipo I ? Por serem movimentos lentos e não ter muitas repetições de séries e não precisar de tanta resistência quanto na academia..? Tô tendo dificuldade para aprender sobre isso.🤦♀️
Tire uma dúvida minha Quando se fala, que está relacionado a genética Pode se dizer que dependendo da genética de cada indivíduo, existe uma variação na qualidade e quantidade de cada indivíduo de acordo com sua genética
Ótimo vídeo ❗👏🏻 Uma dúvida: os treinos *isométricos* (há muitos tipos na Calistenia, p. ex.) trabalham quais tipos de fibras❓🤔 Ou todas são trabalhadas ❓😳
Depende da intensidade do esforço. Por exemplo, ficar em pé parado é uma isometria. Neste caso, a intensidade é baixa e as fibras utilizadas são as do tipo I. Se a pessoa tentar fazer o exercício da bandeira, provavelmente vai utilizar fibras tipo II, pois exige mais força. Se fizer uma prancha e ficar até não aguentar mais (até falhar), todas as fibras são recrutadas.
Exercícios com alta velocidade (saltos, arremessos) e/ou exercícios com carga alta (agachamentos, supinos, etc, com carga para fazer no máximo 10 reps)
Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença. Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto. Abraço
Eu não vejo como "déficit", mas sim como genética. O cara que tem mais fibras vermelhas, vai continuar tendo para sempre e o mesmo serve para as demais. Durante o treino, todas elas vão sofrer esforço no corpo e a que tiver em maior quantidade, irá se desenvolver mais. Por isso um ectomorfo, mesomorfo e endomorfo fisiculturistas apesar de terem corpos muito bonitos quando bem treinados, se você colocá-los um do lado do outro mesmo tendo a mesma estatura, são corpos completamente diferentes, mas todos perfeitos para seu biotipo.
É a quantidade de capilares sanguíneos (vasos senguíneos) que estão em contato com o músculo, permitindo troca de nutrientes e de sebstratos. Muito capilarizado = muitos vasos Aumento da capilarização = aumento do número de vasos em contato
Exato. Eu diria que é tanto a 2B como a 2A. Pois é necessário dar golpes fortes e rápidos, porém, é necessário fazer isso durante muitas vezes (vários rounds). Então as fibras rápidas resistentes a fadiga também são muito importantes
Me tira uma dúvida por favor 🙏🏻?qual o exame eu tenho que fazer para descobrir qual o meu tipo de fibra é no exame de sangue? No exame de sangue tem como descobrir?
para identificar o seu tipo de fibra deve-se fazer um exame de tipagem muscular, após o processo de biópsia muscular (A e B), as amostras serão preparadas para marcação imunohistoquímica
Não é no exame de sangue não. Para descobrir, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células. Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
Boa noite... Possuo fibras do tipo II a ... Se eu realizar treinos de resistência e volume,. as características de contração desta fibra podem mudar a longo prazo?
Boa noite. Na verdade, todos possuímos os 3 tipos de fibras. A diferença é a quantidade de fibras de cada tipo. Se você treinar resistência, tanto as fibras tipo I, como as fibras tipo IIa vão aumentar a quantidade de mitocôndrias e você vai melhorar seu desempenho (em resistência). Mas as fibras tipo IIa serão sempre mais rápidas que as fibras tipo I, pois a velocidade de contração é uma ordem neural. Espero ter conseguido esclarecer sua dúvida. Qualquer coisa e só perguntar. Abraço
Melhor vídeo aula, o professor ainda da uma moral nos comentários pra glr
Até aqui véi kkkk
Vc de novo kk
Mano mais não é possivél que tu tá até aqui vey
Impecável! Me ajudou demais numa atividade da faculdade. Gratidão Professor!
Aula mais explicativa que encontrei no TH-cam, muito bem explicado, só fiquei confusa quando as informações das fibras do tipo IIa alteraram as informações, portanto, vou deixar aqui escrito a forma correta que pesquisei pelo conteúdo de fisiologia da faculdade:
Velocidade de contração: rápida
Resistência à fadiga: média/moderada
tamanho: médio/intermediário
atividade mitocondrial: médio
atividade glicogenolítica: alta
atividade ATPase miofibrilar: alta
(essas informações são verídicas, peguei nos livros da faculdade apresentado pelo prof., espero ter ajudado). ❤😁
Tema muito bem abordado, linguagem muito clara e com termos técnicos bem detalhados. Estrutura do vídeo excelente.
É raro haver conteúdo de tão boa qualidade. + 1 inscrito 🤙🏼
Melhor explicação, que encontrei aqui no YT, a respeito das fibras musculares; sou estudante da área de saúde e amante de biológicas, me ajudou demais na absorção do conteúdo! Ainda tracei uma linha de raciocínio sobre o meu cotidiano e tive maior compreensão a respeito da relação: treino × memória muscular com esse conteúdo ❤❤❤❤❤❤ 😍😍😍 Muito obrigada!
Que bom! Fico muito feliz de ler isso! Obrigado e espero que os próximos vídeos continuem te ajudando! 😊
Antes quando eu não fazia exercício em casa eu achava que eu realmente era melhor pra corridas , porque eu naturalmente já aguentava mais que os meninos da minha idade , mas quando eu comecei a fazer exercícios eu vi que eu também já era naturalmente mais bem preparado do que os outros
Genética
Me ajudou muito professor no meu trabalho da faculdade. Gratidão
ADOREEEEI 👏🏾👏🏾
Valeu me sinto mais motivado.
Adorei a explicação foi de grande ajuda. obrigada
Obrigado também! 😊
@@TreinoCorreto qual será o tipo da minha fibra ?Eu sou magro muito resistente em campo e muito veloz!!!
@@marcosrocha6823 Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença.
Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto.
Abraço
@@TreinoCorreto vlw tmj é nois doidao!!!
@@marcosrocha6823 💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽
Excelente vídeo.
Adorei!!!
Valiosas informações.
Video bem sucinto e conceitual. Sanou minhas duvidas amigo, obrigado!
Que ótimo! Obrigado!
Perfeito! Obrigado.
Excelente aula. Sou leigo e consegui entender bem,.Parabéns!
Muito boa sua explicação!! Parabéns!!
Muito obrigado 😊👍🏽
Parabéns. Muito top a explicação
Obrigado! 😊👍🏻
obrigada pela aula 🫶🏼👏🏽 consegui fazer meu trabalho escolar perfeitamente
Aula perfeita! 👏🏼
Excelente vídeo !!
Obrigado =)
Obrigadaaa!
melhor explicação que ja vi!! melhor que da faculdade kkkkkk
PARABENSS PELO CONTEUDO, ME AJUDANDO MUITO NA FACULDADE;
muito bom!
Maravilhoso❤
Obg me ajudou muito
Que bom. Obrigado também! 😊👍🏽
Obrigado, bem, eu não sei como faço estes testes, mas devido aos esportes que pratiquei, penso ser tipo 2a
Para testar, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células.
Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
Hj existe maneiras menos invasiva,como por exemplo a extração de DNA através da saliva vem se tornado bem mais acessível dá uma olhadinha no "meuDNA" ou a "genera"
@@gustavophilipe8370 valeu! vou dar uma pesquisada.
Muito obg pela aula
Eu gostaria de saber sobre a atuação da cretina nas fibras musculas.
Sou estudante de Ed. Física Bacharel 4 período, adorei seu vídeo, me indique um autor de livros Fisiologia do exercício de fácil compreensão, tenho dificuldades. muito obrigada !
Oi, Fransciellen! Os livros de Fisiologia de Exercício do Powers são bem didáticos. Recomendo! 😊
Fransciellen, comprei esse livro pelo Amazon , 9° edição, fisiologia do exercício - Scott K. Powers e Edward T. Howley....melhor preço que encontrei.... já faz um mês , mais ou menos.
Muito obrigado!
Obrigado também!!
Explicou muito bem ,obrigada 💜
Show, muito bom parabéns.
O duro é que quando a pessoa sedentária, possui uma porporção maior de fibras rápidas. Mas quando o indivíduo começa a praticar musculação, diminui essa proporção. Se houvesse uma forma de manter essas fibras 2x ou 2b, a hipertrofia seria maior
Nossa, que canal top, daora, já me inscrevi e like na certa, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco, grato demais.
Obrigado! Seja bem-vindo!
Espero que continue aproveitando o nosso conteúdo. Saiba que estamos a disposição para sugestões e para tirar dúvidas. Abraço
ótima explicação!
Muito obrigado pelo conhecimento +1 inscrito
Resumo das fibras lentas, para quem quer ter desempenho em pratica de ciclismo, tem que treinar com longas distancias correto ?
Ajudou muito!!!!
Que bom =)
parabéns pela aula...
Já inscrito!!! Obrigado pela aula
Obrigado a você! 😊
Uma sugestão fale sobre quais fibras bruce lee usou para ter um corpo perfeito
Muito bom professor, parabéns!
Tem como saber qual o tipo de fibra que temos , algum exame específico?
Alguém sabe algum link que fale qual fibra está com maior presença naquela área do corpo?
Boa tarde ,concluo então ( no meu caso musculação para hipertrofia) que intercala-se dia sim ,dia não treino de força com mais peso e até 6,7 RM, com treinos até 10,12 RM,sempre considerando a falha concêntrica ativaria os 2 tipos de fibras musculares dando assim um aspecto de definição e volume
@@mariopereira9261 resumindo, se você ativar as fibras com 10,12 RM,seria um treino para hipertrofia, porém se vc mesclar com um treino de força mais peso x - repetições você ativa outras fibras , forma assim um conjunto muscular melhor , as fibras ativadas com treino de força até ,5,6 RM você demora mais pra perder ,porém se demora mais pra conquistar ,por isso pra dar volume seria bom mesclar com treino de hipertrofia,estas fibras " somem" mais cedo ,porém dão volume
*É possível ativar todos os tipos de fibras num treino de musculação* ? Essa é a grande dúvida.
Através do exercício direcionado é possível desenvolver mais um tipo de fibras do que outras?
Boa tarde! Podemos modificar essas fibras com exercícios específicos??
Quais exercícios trabalham principalmente fibras do tipo 1, contração lenta?
Corrida moderada e longa
Qual fibra é mais usada no treino de quadriceps???
Como mudar de tipo de fibra fazendo cirurgia
Por que a do tipo 1 é mais resistente ? Qual o fator ? Pelo fato dela ter mais mitocomdria e produir mais atp ?
Como saber a predominância de fibras? Há algumas características do indivíduo que podem demonstrar essa predominância?
Há duas formas de medir a predominância de fibras:
1. mediante biópsia muscular (uma parte do músculo é coletada com uma agulha e examinada). Esta é a medição direta e, portanto, mais confiável.
2. Utilizando a Dermatoglifia (análise das impressões digitais). Está é uma estimativa e, embora validada cientificamente, é criticada por muitos pesquisadores.
Ambas devem ser feitas por profissionais treinados e com experiência no método.
@@TreinoCorreto obrigada!
De nada 😊👍🏻
Qual influência tem os alimentos com as fibras?
Uns dos melhores vídeos de fibras musculares que vi.
Pode me informar como devo treinar para fibras de tipo IIa e IIb?
Obrigado! 😊
Para estimular as fibras, basta fazer exercícios que você necessite utilizá-las.
No caso das fibras tipo II, basta fazer exercícios de força (com carga elevada) e de velocidade.
Bons treinos! 💪🏽
Adorei e explicação mas como falei anteriormente vc fala muito rápido mesmo assim muito obrigado
Eu que agradeço. Se estiver muito rápido e ruim de entender, o TH-cam dá a opção de assistir com velocidade reduzida. É só clicar na roda dentada do vídeo e selecionar a velocidade de reprodução.
Lamento
Qual seria o melhor treino pra hipertrofia nas pessoas que tem predominância de fibras tipo 1 oxidativas ?
Muitas repetições
Ou tradicional com muita carga e repetições de 8-12?
pesquisa pelo método isoton do russo Victor Seluianov, vai ter a resposta q vc precisa
Existem tipos de treinos, que rompem fibras diferentes também, c vc for fazer 1rm no levantamento terra, com o máximo de peso que vc aguenta, vc vai romper fibras tipo 2B.
E se fizer de 15 a 35 rep com 30% de carga a menos do peso que você aguenta terá o recrutamento das fibras vermelhas
Que tipo de treino no ciclismo eu posso fazer para treinar só a velocidade?
Exercícios de Pilates ativamos as fibras de tipo I ? Por serem movimentos lentos e não ter muitas repetições de séries e não precisar de tanta resistência quanto na academia..?
Tô tendo dificuldade para aprender sobre isso.🤦♀️
No treino intervalado de site intensidade, sistema tabata, como funciona o recrutamento dessas fibras
Se fizer na intensidade correta do Tabata (equivalente a 170% do vo2máx), vai recrutar todas as fibras
Tire uma dúvida minha
Quando se fala, que está relacionado a genética
Pode se dizer que dependendo da genética de cada indivíduo, existe uma variação na qualidade e quantidade de cada indivíduo de acordo com sua genética
Porra cara a sua aula é a melhor de todas...vi uns cinco vídeos inúteis antes do seu
Qual fibra é melhor acionar para o controle do diabetes tipo 2? Qual a maneira?
Quais seriam as fibras elásticas ?
Existe esses 3 tipos porque sou acadêmico da Unip porque de esses nomes tipo 1 tipo 2 a 2x porque essa diferença
E como eu faço pra adaptar esse conhecimento aos treinos que eu criar para os meus alunos, para que assim melhore o desempenho deles?
Eu não sei qual tipo e o meu qual exercício posso fazer
E como a gente descobre qual fibra a gente é bom? Tem exame pra isso ou o jeito é sair correndo por aí e levantando peso?
Mais se eu praticar lutas, corridas, musculação, levantamento de peso e ciclismo q tipo de fibra eu vou ter?
O perfil metabólico delas é oque???
isso influencia no ganho de massa muscular? (boa noite 🙆🏻♂️)
Vídeo excelente! Para treino de hipertrofia muscular, o foco do treino deve ser atingir prioritariamente as fibras do tipo 1 ih 2?
Qual a diferença de fibras é células?
Ótimo vídeo ❗👏🏻
Uma dúvida: os treinos *isométricos* (há muitos tipos na Calistenia, p. ex.) trabalham quais tipos de fibras❓🤔 Ou todas são trabalhadas ❓😳
Acredito que as fibras do tipo I, pq é uma produção e força com maior resistência
Depende da intensidade do esforço.
Por exemplo, ficar em pé parado é uma isometria. Neste caso, a intensidade é baixa e as fibras utilizadas são as do tipo I.
Se a pessoa tentar fazer o exercício da bandeira, provavelmente vai utilizar fibras tipo II, pois exige mais força.
Se fizer uma prancha e ficar até não aguentar mais (até falhar), todas as fibras são recrutadas.
@@thayzamarinho2633 Depende da intensidade do esforço pode utilizar as fibras tipo I ou II, ou ambas.
Quer dizer que só mudamos o tipo de fibras com cirurgia ?
o cara logo levantou um GPRO no meio da aula, brabo! 1:47
Quais exercícios eu faço pra trabalhar a fibra 2b?
Exercícios com alta velocidade (saltos, arremessos) e/ou exercícios com carga alta (agachamentos, supinos, etc, com carga para fazer no máximo 10 reps)
Como descobrir se eu tenho tal fibra?
Professor, como saber q tipo de fibra é a minha se sou sedentária? Tem exame p identificar ou apenas pelas características físicas é possível saber ?
Qual será o tipo da minha fibra ,eu sou muito resistente em campo ,sou muito veloz e sou magro.Porem qual será minha fibra?
Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença.
Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto.
Abraço
da para em treinamento físico personalizado de acordo com a necessidade do atleta enfatizar mais o tipo de fibra que é défit no atleta?
Eu não vejo como "déficit", mas sim como genética.
O cara que tem mais fibras vermelhas, vai continuar tendo para sempre e o mesmo serve para as demais.
Durante o treino, todas elas vão sofrer esforço no corpo e a que tiver em maior quantidade, irá se desenvolver mais. Por isso um ectomorfo, mesomorfo e endomorfo fisiculturistas apesar de terem corpos muito bonitos quando bem treinados, se você colocá-los um do lado do outro mesmo tendo a mesma estatura, são corpos completamente diferentes, mas todos perfeitos para seu biotipo.
Tenho com dominância fibras vermelhas, sou fortinho porém fadigo muito rápido, o que fazer para inverter isso? Treino de atleta?
Treinos de resistência cardiorrespiratória.
Pode ser corrida, bicicleta, esportes com bastante deslocamento, aulas de academia, crossfit
Mas não é possível inverter. O que vc vai fazer é estimular as fibras mais resistentes à fadiga e elas vão te ajudar a manter a resistência
@@TreinoCorreto Muito obrigado, demorou mas ajudou muito jkkkllkk
@@fthalison9112 hehehe desculpa a demora. Mas ainda bem que ajudou. 😊👍🏽
Bom dia, que tipo de fibra é o abdômen?
qual treino devo fazer para atingir a fibra IIb
Treinos com mais carga e mais velocidade!
caralho. que aula top!!!
Muito obrigado!
Significado de capilarização ?
Vasos sanguíneos
É a quantidade de capilares sanguíneos (vasos senguíneos) que estão em contato com o músculo, permitindo troca de nutrientes e de sebstratos.
Muito capilarizado = muitos vasos
Aumento da capilarização = aumento do número de vasos em contato
OBGGGGGGGGGG
Olá , só como dúvida. O tipo de fibra utiliza no boxe seria o tipo 2B? Ou é apenas predominante?
Exato. Eu diria que é tanto a 2B como a 2A. Pois é necessário dar golpes fortes e rápidos, porém, é necessário fazer isso durante muitas vezes (vários rounds). Então as fibras rápidas resistentes a fadiga também são muito importantes
Me tira uma dúvida por favor 🙏🏻?qual o exame eu tenho que fazer para descobrir qual o meu tipo de fibra é no exame de sangue? No exame de sangue tem como descobrir?
para identificar o seu tipo de fibra deve-se fazer um exame de tipagem muscular, após o processo de biópsia muscular (A e B), as amostras serão preparadas para marcação imunohistoquímica
Não é no exame de sangue não.
Para descobrir, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células.
Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
De verdade?? É muito importante saber isso? Porque o procedimento é chatinho, se for só por curiosidade, não vale a pena 😬
Quais membros elas estão
Boa noite...
Possuo fibras do tipo II a ...
Se eu realizar treinos de resistência e volume,. as características de contração desta fibra podem mudar a longo prazo?
Boa noite.
Na verdade, todos possuímos os 3 tipos de fibras. A diferença é a quantidade de fibras de cada tipo.
Se você treinar resistência, tanto as fibras tipo I, como as fibras tipo IIa vão aumentar a quantidade de mitocôndrias e você vai melhorar seu desempenho (em resistência).
Mas as fibras tipo IIa serão sempre mais rápidas que as fibras tipo I, pois a velocidade de contração é uma ordem neural.
Espero ter conseguido esclarecer sua dúvida. Qualquer coisa e só perguntar.
Abraço
@@TreinoCorreto muito obrigado por esclarecer minha duvida!!!
De nada 👍🏻👍🏻
@@leon5174 ok! Vou anotar sua sugestão! 👍🏻👍🏻
Uma pessoa pode ter só um tipo de fibras?
Não. Todo mundo tem todos os tipos de fibras
Ou somos nós que "criamos" elas?
Professor tô apaixonada no senhor , desculpa. Mas prestei atenção.
😢
Mas onde elas estão no corpo!?!?!
Fala mais devagar pow parece que tá correndo
Desculpe, algumas pessoas reclamavam que eu falava muito devagar nos videos antigos e agora eu acelerei um pouco hehehe