Espero que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Se este for o caso, por favor, considere apoiar nosso trabalho comprando algo PARA VOCÊ na Amazon! :D Abaixo nosso link da queima de estoque , SÓ PROMOÇÃO!! amzn.to/49MYJDg
Explicação muito boa! É Importante lembrar que as células satélite são células tronco da linhagem mioblástica. Elas ficam, na verdade, na lâmina basal, uma estrutura formada por fibras reticulares entre o endomísio e a membrana sarcoplasmática. As lesões nas fibras acabam ativando sua ação. Elas são muito eficientes e podem auxiliar na reparação tecidual até mesmo em casos de doenças do tecido muscular ou traumas deste.
Rapaz... Finalmente alguém que explicou direito como funciona a hipertrofia, até porque, antes o pessoal falava que o músculo só inchava e outras coisas(como minha professora), só que me gerava a dúvida por que na natureza nada se cria, se perde e sim transforma. Deve ser por isso afinal que devemos "comer mais" quando fazemos atividades de musculação. Obrigado mesmo.
Exatamente! O corpo utiliza os nutrientes que você ingere para construir massa muscular. Mas também utiliza eles para para construir tecido adiposo, por isso que o estímulo correto é importante. Abraço
Eu pedalo e agora comecei a fazer academia faz ,2 meses, e a minha endocrinologista me passou um suplemento mtor1g duas vezes no dia, agora pelo que vc explicou no vídeo deu pra mim entender sobre perder massa muscular
Muito bom. As imagens são ótimas, era exatamente o que eu queria ver, com a explicação! Já sei que posso fazer corrida e musculação no mesmo dia sem prejuízo
Então no caso estou treinando corretamente! e olha que só estou treinando em casa. Faço um treino com bastante intensidade, amplitude pra doer MESMO. Dou descanso de 2 dias durante esse processo de reconstrução me alimento super bem! Tô obtendo ótimos resultados !
2:40 mas isso acontece no momento em que vc começa a sentir dores musculares por conta do exercício, ou demora alguns meses pro músculo entender isso ?
Olá Buenas. Seguindo o comentário anterior do @athosrocha2170, o esquemas com imagens facilita na imaginação. Conteúdo foi bem explorado, simples, sucinto mas bem explicado. Obrigadol
Aumento da contração mucular ,aumenta concentração de cálcio intra celular que ativa AMPk que inibe o complexo mtor 1, porém o aumento de cálcio intracelular , ativa calcioneurina e da início cascata de reações q ativa o complexo mtor 1 e aumenta síntese proteica .
Ótimo conteúdo. Por gentileza você poderia me passar a referência do estudo sobre as células satélites na microlesão? Estou me aprofundando nesse assunto
Quando se chega a um modo adquirido, como devemos fazer para não perder a hipertrofia, exemplo meu corpo já está no cheipe que escolhi, como devo proceder para manutenção dos músculos?
Continua o treino normalmente. Os musculos vao atrofiar durante um tempo e depois voltar, tudo depende das proteinas q vc come e da quantidade de Testosterona q seu corpo produz
Sobre a miosina: O que, mais proteínas agregam a ela? O corpo e consequentemente o sarcômero fica mais largo, ou as cabeças ficam maiores ou são construídos novos braços...? Nessa escala, eu gostaria de entender melhor. Se puder, posta algo.
O que a literatura que consultamos aponta é que o corpo da miosina fica maior, pois mais proteínas agregam à ela. Desta maneira, ela consequentemente vai ter mais cabeças. Vamos tentar produzir um conteúdo mais específico relacionado a isso. Obrigado pela sugestão. 😊
Se o treino de força, também, promove ao desenvolvimento da hipertrofia, qual detalhe excepcional, junto da separação do treuno, tende ao maior aumento/desenvolvimento de algum ou outrum?
A perda da massa muscular normalmente é resultado de uma carência nutricional. Ou seja, a pessoa pode fazer cardio intenso, contanto que esteja nutrida o suficiente para isso. Se a dieta for hipocalórica, e a pessoa não quer perder massa muscular, ela deve se nutrir o suficiente antes (e em alguns casos, depois) do cardio para que a energia utilizada no cardio venha do alimento e não da degradação da massa muscular (e consequente gliconeogênese). Durante a recuperação (em estado de déficit calórico), ainda é possível que o organismo tente utilizar massa muscular para recuperar as reservas de glicogênio muscular. Neste caso, para evitar que isso ocorra, podemos priorizar a não-utilização da via energética glicolítica, trabalhando em intensidades inferiores a 60-75% da FC máxima (depende de pessoa para pessoa e da modalidade de exercício aeróbio). Ainda assim, a nutrição tem papel crucial para que o cardio possa ser feito em diferentes intensidades, sem que haja perda de massa muscular. Abraço.
Dúvida: em 04:02 você disse que exercício aeróbio aumenta a ativação da AMPK. E que esta proteína inibe o mTOR. Mas logo em seguida você disse que o exercício aeróbio não alteraram as resposta do mTOR. Tipo.. você explicou todo o processo para no final falar que estava tudo errado? rs Desculpa, eu não entendi. :(
Ele explica melhor em outro vídeo... Resumidamente é pq o aerobio e a musculação usam a mesma via e não da pra aumentar os dois no mesmo tempo, com o "não atrapalha a hipertrofia" ele quis dizer que se vc fazer musculação de manha e aerobio de tarde, não vai mudar nada e vc vai ganhar a mesma quantidade de musculos que ganharia se não fizesse aerobio... e tipo comer e beber, se vc esta gastando teu dia só bebendo, obviamente não vai poder estar comendo nesse tempo, mas se vc comer antes e beber depois vc vai ingerir a mesma quantidade de comida que se vc comesse sem beber nada. (Enquanto vc esta bebendo vc não pode comer, então logicamente se vc ficasse bebendo o dia inteiro comeria menos, mas um não interfere no outro, o que interfere é que vc só tem uma boca para os dois, nos exercícios, vc só tem um musculo para os dois exercícios, tendeu?)
Espero que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Se este for o caso, por favor, considere apoiar nosso trabalho comprando algo PARA VOCÊ na Amazon! :D
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amzn.to/49MYJDg
Esse tipo de conteúdo com imagens são perfeitos para aprendizagem, a explicação também foi ótima
Obrigado!
Estou procurando um vídeos assim no TH-cam faz 2 meses. Melhor explicação ,parabéns pelo vídeo !
Explicação muito boa! É Importante lembrar que as células satélite são células tronco da linhagem mioblástica. Elas ficam, na verdade, na lâmina basal, uma estrutura formada por fibras reticulares entre o endomísio e a membrana sarcoplasmática. As lesões nas fibras acabam ativando sua ação. Elas são muito eficientes e podem auxiliar na reparação tecidual até mesmo em casos de doenças do tecido muscular ou traumas deste.
era exatamente o q eu estava procurando , saber o processo da hipertrofia, a sua didática para mim foi a melhor ate agora.
Perfeito! Que explicação maravilhosa!
Explicação com vídeos nesse nível de detalhamento são top, parabéns!
Rapaz... Finalmente alguém que explicou direito como funciona a hipertrofia, até porque, antes o pessoal falava que o músculo só inchava e outras coisas(como minha professora), só que me gerava a dúvida por que na natureza nada se cria, se perde e sim transforma. Deve ser por isso afinal que devemos "comer mais" quando fazemos atividades de musculação. Obrigado mesmo.
Exatamente! O corpo utiliza os nutrientes que você ingere para construir massa muscular.
Mas também utiliza eles para para construir tecido adiposo, por isso que o estímulo correto é importante.
Abraço
Gosto de vídeos como esse que tem a demonstração de como ocorre assim é melhor pra aprendizagem .
Aula sensacional.
Eu pedalo e agora comecei a fazer academia faz ,2 meses, e a minha endocrinologista me passou um suplemento mtor1g duas vezes no dia, agora pelo que vc explicou no vídeo deu pra mim entender sobre perder massa muscular
Muito bom, professor! Não sou aluno mas sou atleta e gostei muito
Genial o vídeo!! As questões das imagens realmente traz um entendimento grandioso, muito bom muito bom mesmo o vídeo.
Pronto, jeito simples e descomplicado de explicar o bicho papão da hipertrofia. Muito boa aula.
Conteúdo excelente, parabéns nunca pare nossa área precisa de mais e mais conhecimento !!!
Muito obrigado! Seguiremos! 😊💪🏽
Muito bom! Nao sou da área, mas deu para acompanhar e entender tudo perfeitamente. Super didático! Obrigada!
Ótima explicação e excelentes imagens, consegui entender bem um assunto que desconhecia há muito tempo
Excelente conteúdo e otima didatica. Obrigada 🤸♀️
Explicação simples e eficaz! Obrigado
Bela explicação!
Faço treino de musculação e estava me perguntando o que acontecia e sua explicação sanou minhas dúvidas.
sua explicaçao foi muito didatica gostei. ainda mais com imagens e simulaçoes!
Obrigado!! 😊😊
Parabéns pela aula, muito obrigo por dividir seu conhecimento, sucesso.
Ótima explicação e para mim foi muito importante por que gosto muito de aeróbico e tinha medo de prejudicar meus treinos de hipertrofia.
Muito bom. As imagens são ótimas, era exatamente o que eu queria ver, com a explicação!
Já sei que posso fazer corrida e musculação no mesmo dia sem prejuízo
Então no caso estou treinando corretamente! e olha que só estou treinando em casa. Faço um treino com bastante intensidade, amplitude pra doer MESMO. Dou descanso de 2 dias durante esse processo de reconstrução me alimento super bem! Tô obtendo ótimos resultados !
Que ótimo! Se está obtendo ótimos resultados, continue assim! 😊
faz um sobre a atrofia também ! :)
Ok! Vou anotar.
Obrigado pela sugestão =)
Muito top, parabéns pela excelente aula.
Boa tarde, professor. Excelente aula!Pode passar as referências desses estudos?
Didático e fácil de entender. Obrigado, professor
*Bastante didático e elucidativo!*
Assim fica fácil aprender, valeu!
Amei muito, me ajudo para a apresentação que vou fazer no meu curso de educação física na matéria de musculação!! 🙌👏👏👏💚💪🏽
2:40 mas isso acontece no momento em que vc começa a sentir dores musculares por conta do exercício, ou demora alguns meses pro músculo entender isso ?
Olá Buenas. Seguindo o comentário anterior do @athosrocha2170, o esquemas com imagens facilita na imaginação. Conteúdo foi bem explorado, simples, sucinto mas bem explicado. Obrigadol
Parabéns pelo trabalho!
Rapaz, que explicação!!!!
Muito bom. 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pelo conteúdo muito bacana to no 1° semestre de edf e to gostando mt haha
Que legal! Boa sorte na faculdade e espero que o canal possa te ajudar nessa caminhada! 💪🏼😊
Maratonando.
Ótima Explicação sobre o assunto, mas tive que colocar em velocidade 1.5x para entender!
Parabéns foi bem didático
É por isso que usam isso 🔱
Aumento da contração mucular ,aumenta concentração de cálcio intra celular que ativa AMPk que inibe o complexo mtor 1, porém o aumento de cálcio intracelular , ativa calcioneurina e da início cascata de reações q ativa o complexo mtor 1 e aumenta síntese proteica .
exelente !!!! com as imagens e sua explicação entendi
Excelente aula
conteúdo muito competente ganhou um inscrito
Foi difícil achar alguém que explicasse 👏🏾👏🏾👏🏾💕
Excelente vídeo, bem detalhado e didático. Parabéns.
Que foda!! Amei sua explicação. Seu video me salvou muuuuito para um trabalho rsrs
Parabéns pela aula, me esclareceu as ideias 💡. Muito legal sua metodologia de ensino
Adorei a explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo conteúdo. Por gentileza você poderia me passar a referência do estudo sobre as células satélites na microlesão? Estou me aprofundando nesse assunto
Conteúdo top ! Ganhou um inscrito com gosto
Muito bom , ótima explicação 💪
parabéns pelo trabalho entendi tudo👏
Muitíssimo interessante
Aprendi muito, ótima explicação !
Melhor explicação!!!!!!
perfeito mestre
Ótima explicação
conteudo top e bem ilustrado
muito bom excelente conteudo...
Aula perfeita! Obrigada professor.
Muito bom o vídeo!
muito bom, sanou minha duvida!!!
Adorei. Muito informativo! Parabéns pelo trabalho
Muito obrigado! 😊👍🏽👍🏽
ÓTIMO VÍDEO
Super interessante esta explicação, está de parabéns
Nossa muito legal gostei muito
Quando se chega a um modo adquirido, como devemos fazer para não perder a hipertrofia, exemplo meu corpo já está no cheipe que escolhi, como devo proceder para manutenção dos músculos?
Continua o treino normalmente. Os musculos vao atrofiar durante um tempo e depois voltar, tudo depende das proteinas q vc come e da quantidade de Testosterona q seu corpo produz
@@kevl2125 muito obrigada pela belíssimas resposta
@@FranquineVieira tmj
Parabéns, e obrigada!
Obrigado também! 😊
muito bom, o melhor video, prof. a MTOR é responsavel pela sintese proteica e a AMPK pelas mitocondrias?
Muito esclarecedor. Parabéns!
Bacana demais! Obrigado! Deus abençoe!
Amei a explicação! Parabéns já me inscrevi.
mt legal gostei mt
bacana demais
Sobre a miosina: O que, mais proteínas agregam a ela? O corpo e consequentemente o sarcômero fica mais largo, ou as cabeças ficam maiores ou são construídos novos braços...? Nessa escala, eu gostaria de entender melhor. Se puder, posta algo.
O que a literatura que consultamos aponta é que o corpo da miosina fica maior, pois mais proteínas agregam à ela.
Desta maneira, ela consequentemente vai ter mais cabeças.
Vamos tentar produzir um conteúdo mais específico relacionado a isso.
Obrigado pela sugestão. 😊
@@TreinoCorreto mto obrigado pela resposta, seria legal um video minucioso desses.
show 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Qual é a estrutura ideal do plano/programa de treino de forća e hipertrofia (Xs, Ss, carga, descanso)?
Explica como os anabolizantes agem, por favor.
Se o treino de força, também, promove ao desenvolvimento da hipertrofia, qual detalhe excepcional, junto da separação do treuno, tende ao maior aumento/desenvolvimento de algum ou outrum?
Bem explicado, parabéns!!
Parabéns pelo conteúdo. Didática excelente. Novo inscrito.
Nossa, muito legal! Gostei muito!
Ótima aula!
ótima aula :)
Obrigado! 😊👍🏻
muito boa a aula !
Obrigado!
Muito Bom mesmo!! Parabéns!
Parabéns pelo vídeo
muito bom, ajudo pra prova xD
Que bom! 😊👍🏻
Gostei!
muito bom!!!!
Gostei muito..
Incrível
Qual o papel da hiperplasia sobre a hipertrofia do músculo esquelético?
massa gostei
Top!!!
Tem algum parâmetro de intensidade de cárdio para não perder massa muscular????
A perda da massa muscular normalmente é resultado de uma carência nutricional. Ou seja, a pessoa pode fazer cardio intenso, contanto que esteja nutrida o suficiente para isso.
Se a dieta for hipocalórica, e a pessoa não quer perder massa muscular, ela deve se nutrir o suficiente antes (e em alguns casos, depois) do cardio para que a energia utilizada no cardio venha do alimento e não da degradação da massa muscular (e consequente gliconeogênese).
Durante a recuperação (em estado de déficit calórico), ainda é possível que o organismo tente utilizar massa muscular para recuperar as reservas de glicogênio muscular. Neste caso, para evitar que isso ocorra, podemos priorizar a não-utilização da via energética glicolítica, trabalhando em intensidades inferiores a 60-75% da FC máxima (depende de pessoa para pessoa e da modalidade de exercício aeróbio).
Ainda assim, a nutrição tem papel crucial para que o cardio possa ser feito em diferentes intensidades, sem que haja perda de massa muscular.
Abraço.
Show
Dúvida: em 04:02 você disse que exercício aeróbio aumenta a ativação da AMPK. E que esta proteína inibe o mTOR. Mas logo em seguida você disse que o exercício aeróbio não alteraram as resposta do mTOR. Tipo.. você explicou todo o processo para no final falar que estava tudo errado? rs Desculpa, eu não entendi. :(
Isso é vdd kk
Eu tbm não entendi isso
Pensei que eu estava louco e entendido errado
Ele explica melhor em outro vídeo...
Resumidamente é pq o aerobio e a musculação usam a mesma via e não da pra aumentar os dois no mesmo tempo, com o "não atrapalha a hipertrofia" ele quis dizer que se vc fazer musculação de manha e aerobio de tarde, não vai mudar nada e vc vai ganhar a mesma quantidade de musculos que ganharia se não fizesse aerobio... e tipo comer e beber, se vc esta gastando teu dia só bebendo, obviamente não vai poder estar comendo nesse tempo, mas se vc comer antes e beber depois vc vai ingerir a mesma quantidade de comida que se vc comesse sem beber nada. (Enquanto vc esta bebendo vc não pode comer, então logicamente se vc ficasse bebendo o dia inteiro comeria menos, mas um não interfere no outro, o que interfere é que vc só tem uma boca para os dois, nos exercícios, vc só tem um musculo para os dois exercícios, tendeu?)