افضل تمارين لوقف آلام الرقبة والذراع في 80 ٪ من المرضى--THE BEST WAY TO TREAT NECK PAIN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.
الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.
علاج الام الرقبة و كيفية الوقاية منها
علاج الام الرقبة
ينصح بالتوجه الي الطبيب في الحالات الاتية لأن العلاج المنزلي لن يفيد، ويجب مراجعة الطبيب المختص:
- إذا حدث التواء في الرقبة اثناء النوم او نشاط اليوم العادي.
- مشاكل في الاعصاب او عظام الرقبة.
- حدوث آلام شديدة في الرقبة ومصاحب لها آلام في الكتفين ايضا.
- يمكننا اللجوء الي بعض العلاجات المنزلية إذا كان الألم عرضي ولم يستمر مدة طويلة وكان نتيجة لنوم أو جلوس خاطئ
لا تنسى الاشتراك | Subscribe و 👍
للتواصل
+905378673942
تابعني 👇👇 :
/ pt.ahmadaboo. .
يا دكتور ليش ما تنشر فيديوهاتك على الانستغرام في ناس كثير محتاجه لهيك حلول لما يجيها تشنج مفاجيء وتعبت من العلاج و في ناس كثير ما تعرف لأهمية العلاج الفيزيائي🖒🖒🖒🖒 و الله أنا لساني مصدومه من النتيجه السريعه انا فقط سويت حركات من غير كمادات ولا حمام سخن و الحين عادي مافي تشجن بالمره ...شكرا ألف شكر لك
لو ضليت أشكرك كل حياتي ما أوفي سبحان الله و الله اني أدعيلك كل يوم ....من أخر مره كتبت تعليقي صار معي تشنج ثلاث مرات من قبل لما كان يصير معي احس بهلع و أبقى في السرير و ما اتحرك و يزيد الألم و تنزل رقبتي على كتفي و ما أقدر أحركها أبدا و اروح للدكتور ويعطيني مهدئات ...و الحين لما يبدأ التشنج أقف في مكاني و أعمل نفس هاذ التمارين و بعدها بعشر دقائق أرجع مثل ما كنت👍👍👍👍 الحمد لله رب العالمين لي جعل شفائي على يدك و انتهت معاناة سنوات
@@nadjmabibi259 شكرا بجد ربنا يبارك فيك..فينا الي مش بيقدر علي دفع جلسات العلاج شكرا بجد
شنو الكمادة يعني باردة لو ماء حار بالمادة مافهمت
ااناا سويت تمممماارين بدووون كمادات ساخنه مااستفددت بس لما سويت كماده. سخنه بعده سوويت التمارين وحسيت بفائددة من ثالث يوم وان شاء الله اكمل ويروح الالم ااالي بالررقبه والكتف
الحب لله وحده
كماده مي دافئة
التمرينات بتريح من اول مرة ي جماعة بجد اعملوها 💙
نصيحه يا اخوان لما تبتدو في التمرينات افعلو مثلي ، 1 بسم بالله الشافي المعافي ، 2 بسم الله الشافي المعافي ،، 3 بسم الله الشافي المعافي ،، 4 بسم الله الشافي المعافي .. و هكذا لحد ما تكملو كل التمرينات ، اسال الله ان يشفيني و يشفيكم ، جزاك الله خيراً
كم مره باليوم اسوي
بسم الله الشافي المعافي
سلام
سلام
رح احكيلك قصتي لعلو تستفيدي اناا بعاني من وجع راس فظيييع و رقبه ضغط قوي كتييير و بقيت ع هالوضع سنيييين ابدا ما ارتحت ، رحت عند دكتور فحصني و قلي عندي تشنجات كتيييير قويه مع تفكيرررر زايييد _ و شغل و تلفون بس المهم #التفكيير ، اعطاني دواء مرخي للعضلات و قلي لازم ارتاح نفسياً ،و فعلاً لما خففت تفكير و اتوكلت على الله ان مع العسر يسرا ، اتيقنت و قللت التفكير مع الدواء و تمرينات الرقبه ، خف الوجع بنسبه 70 بالميه _ بس مش كلو ضل في وجع و ارجعت اشرب مرخيات بس الشي الي ما الي عليه الطبيب التحاليل ... الفحوصات طلع عندي التهاب بالمفاصل #الروماتيزم
طالع عندي 600 و لازم يكون 200 ، و فيتامين دال و مغانيزيوم و زنك و التهاب بالجسم و هيدول كلن بيعملو اوجاع الرقبه و الراس و جميع الجسم ...... صرلي 8 ايام عم اشرب الادويه لتكملت النواقع فيتامين ظال و زنك و مغنيزيوم و اشتريت مخدة طبيه بتمسك الرقبه اثناء النوم بتيجي قاسيه مع الصلاة و قرائه القران بنيه الشفاء و الاستغفار و الرقيه الشرعيه والله العظيم اني و من بعد سنين و وجع حااااد كنت اتمنا الموت اسا حاسه بتحسن و راحه زمان ما شعرت فيها مع التمرينات للرقبه و اليوغا و اهم شي الابتعاد عن التوتر قدر المستطاااع و الرقبه حاوله ما تخليها تنحني و تبقا بوضع مريح ما تمسكي شي تقيل و خففي الاعدي عالهاتف يعني بتزكر كان يبقا الوجع 3 ايام و ولا ايي مسكن يهديه ولا ايي شي حتا اني جربت اقوا المسكنات كانت عالفاضي بس لما اعملت الفحوصات و عم اشتغل عالنواقص مع التمرين و اليوغل للرقبه الرقيه الشرعيه والله اني شعرت براحه و تحسن شفاكي الله و شفاني
لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم اشفي كل مريض وجزاك الله خير الجزاء
اللي جاه المرض وهو منسدح على الجوال يصف جمبي😂😂😂
منجد كنت جالس و صرعني المشكله اول يوم عيد 🙂💔💔💔💔💔💔💔
انا بموت من الوجع
@@ههويتك-ر2ظ انا جاني بس سويت مثل التمرين و يألمني بس تحملت و خلاص صار مرن و بعد يومين رح الله يشفيك 🧡
راح منك ولا لا وش سويت عشان يروح
انا توني قايم من النوم ورقبتي توجعني
@@MANS818 سو مثل الفيد ذا و رح يروح بأذن الله
يقال ان دعوة الغريب مستجابة رحم. الله من يدعو لي والجميع المرضى
العلاج : ابتعد عن الجوال هو سبب كل البلاوي هو اللي كسر ارقابنا وكتوفنا واعمى عيوننا 😞 نجلس عليه ساعات وحنا مانحس بانفسنا 😎
لا سبب هذي المشكلة الوسائد لما النام
التلفون مو سبب كلشي
هههههه
نو بسس اني اكعد على الكتب هوااي تتشنج رقبتي
صدقت والله
يعطيك العافية دكتور بس ارجو منك تكلمنا عن اعراض ديسك الرقبه وعلاجها مش تشنج رقبه شكرا كثيرا
إلهي يا كريم يرزقك ويحفظك لما تقدمه من نفع الناس
شكراااا كثير والله نفعتني رقبتي كنت حاستها جامدة و لما عملت الحركات حسيت بتحسن بنصخكم تجربوها😍
خير الكلام ماقل ودل... مش زى ناس كلامها اكتر فعلها... الله يبارك فيك يا دكتور
السلام عليكم ورحمه الله
انا من متابعين الجدد لهذه القناة الشريفة والله اني اعاني من شدة الألم من الانزلاق الغضروفي الخاص بالرقية زرت العديد من المختصين لكن ليس هناك علاج
سوف اجرب هذه التمارين متوكلة على لعل ربي يرحمني بالشفاء
بارك الله فيكم ووفقكم.
السلام عليكم ورحمة الله
الحمد لله رب العالميين .
نعم هناك تحسن كبير جدا .
حاليا اقوم بجميع الاشغال المنزلية و كذلك اشتغل خارج المنزل تقريبا 6 ساعات يومياً.
وعندما اشعر في بعض الاحيان بألم في الرقبة أقوم بالترويض
هناك تحسن كبير
شكرا لك وجزاك الله خير
مستمره عليها ثلاثه ايام روووووعه انصحكم بها ايه المشاهدين
شباب بنات اني اعاني نفس الشي
الم الرقبه والغضروف ولاكن عليكم بالعلاج الطبيعي هي /اولا: ليه الشاه خروف بر 🐏 /الاستعمال تسيح اليه وتدلك بزيتها المنطقه المصابه صباحا_ومساء_ ثانيا: ارجل الدجاج 🐔 تقوم بسلقها وجعلها مع المرق كوجبه طعام لترميم الغضاريف 👌/ثالثا: الفواكه والخضروات 🍌🍉 والتمر / والامتناع عن أكل الحلاه والعصائر المصطنه 🤮 هاذا يضر /رابعا / التمارين الخفيفه لتأهيل الفقرات ورجوعها لمكانها الصحيح بعدما اجتها / خامسا / عليك بلراحه التامه وعدم حمل ثقل لا يزيد كيلو وعدم المشي كثيرن وعدم الوقوف كثيرن وستعمال حزام الرقبه اوقات قليله فقط عندما تشعر بألم حاد تضعه قليلا لتخفيف الألم وبعد راحه الرقبه تنزعه لانه سيضعف عصب الرقبه وهاذا يضر اكثر وأنا الان حالتي افضل والله بعد كل هاذه التمارين والاكل المنتضم كنت لا استطيع النوم والمشي والوقوف والسير وحتى أشعر بالغثيان والان الحمد لله تحسنت حالتي بفضل الله تعالى ☝وأسأل الله أن يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد /2020.2.22🥀💙
اجربهم يارب اتحسن تعبت كثير شكرا دكتور
ما شاء الله رائع خف العوار بشكل فضيع ، التمارين بعد الدقيقة 6:50 بديت أسمع طقطقه برأسي😂 بس 👍🏻جزاك الله خير فرق معاي
السلام
جزاك الله عنا خير الجزاء خففف الألم محظوظ بالأجر ماشاء الله 💖💖💖💖🌱🌱
اي شخص بعاني من الم وحب يعمل هي التمرينات للازم يساويهم في البداية عالخفيف يعني ما يعمل شد قوي في البداية وبعد اسبوع من التمرينات يبداء بشكل اقوة لكن بشكل ممتدرج
ربي يسعدك يارب انا الم مع حرقه مع تنميل وخدر لي سنين أعاني وبجرب تمارينك اليوم ان شاء الله وبدعيلك يارب يسخر لك خلقه ويجزاك عنا خير ..🇸🇦
ياريت يا دكتور تعطينا تمارين لالام الركبة
دا ابي حتى ما يقدر يجلس عليها مرتاح في الصلاة ، وامي تقول ان هشاشة عظامها هي سبب الم ركبتها فهل يمكن ذلك
جزاك الله خيرا
الله لا يحرمك من السعاده ويرزقك نعيم الدنيا والاخره
كنت تعبانه سويت التمارين تحسنت الحمدلله شكراً بحجم السماء😭❤️
بارك الله فيك وفي والديك كنت ابكي من الوجع تمريناتك مرة وحدة تحسن كثييييير
جزاك الله خير دكتور عملت التمارين والحمدلله فيه تحسن وراح أعملها بكرة مرة أخرى إن شاء الله
جزاك الله الف خير
على المعلومات الرائعه💖💖💖💖💖💖
و ربي صرت أبكي من الفرح الله يفتحها في وجهك يا دكتور انا من الناس لي تعاني من تشنجات الرقبه المزمن و كل مره أروح لدكتور يعطيني مسكنات و حتى مهدئات عصبيه ...اليوم صحيت على ألم فضيع و اعوجاج بالرقبه و شعرت باليأس و دعيت الله يا رب دلني على الشفاء يا شافي لأني فعلا تعبت 😢😢 و فتحت يوتيوب و حضرتك نورت 🤣🤣و عملت نفس الحركات معك و رقبتي رجعت لمكانها 😃😃😃😃 بدي أخذ الفيديو و اروح للدكتور تبعي و أبهدلو لأنه ما عمرو نصحني بالحركات ده ناس تتاجر بالبشر بس تريد فلوس ....وش أقولك غير الله يفرج كربك و يحميك و يجعلها بميزان حسناتك
انت عندك انزلاق
nadjma bibi
عندك انزلاق بالرقبة ؟؟؟
بتساعد أيضا على التخلص من تشنج الرقبة المخدة الخاصة بالرقبة رائعة جدا
nadjma bibi
العلاج عمليه
هل كان عندك صداع
جزاك الله خير التمارين فرقت كتير معي
يا اخواني انا مريض اطلب منكم احبابي الدعاء لي بالشفا ء براك الله فيكم
ادخل قناه اسرار العارفين ..
الله يشفيك و يرفع عنك و عن جميع مرضى المسلمين
طبقت كل التعليمات والارشادات رائع دكتور
ماعرف شكول بس حرفياً كل الم راح آني عندي فقرة بركبتي بسبب الدراسة وأضل اركز على الكتب المهم فا جربت تمارينك كل يوم ماعرف شنو شعوري وآني المي جاي يخف الله ينطيك عافية وكل توفيق ساعدتني😭😭😭❤️
رائع دكتور بالفعل خقت الآلام ،، جزيت خيرااا
الي ٤ ايام مابشوف النوم من وجع رقبتي هالتمارين خففت وجعي وكتيييير لاحظت الفرق فورا مشكور دكتور 👏👏
أنا بحس بالم كاني رح موت و عندي دوام اليوم كيف رح اصبر أربعة ايام
@@nadajaidi5353 مرحبا اختي ،كيف صرتي؟ هل هذه التمارين نفعتك؟
جزاك •اللّـہ̣̥ خير رحم •اللّـہ̣̥ والديك اول البارحة منمت م̷ـــِْن الالم وعملتهن خف
عندما قدمت وجهي فقرت رقبت نقعت 🤣 حسيت براحه واخير
يارب يجعلوا فى ميزان حسناتك وينولك ما فى بالك
السؤال التمرين الواحد لكل حركة تكرار 20 مرة وكل مره 30 ثانية صحيح لطفا ؟؟؟
فادك التمرين ؟
الحمدلله صار يومين اسوي التمارين بدأيخف الالم جزاك الله خيرا
اللهم عافني في بدني🌸اللهم عافني في سمعي🌸اللهم عافني في بصري🌸لاإله إلاأنت..
الله يسعدك انا عملت معاك واستفدت بنفس الوقت ربي يوفقك
الله يعطيك الف عافية والله صرت احسن بكتييييييييييييييييييييييير
الله يسعدك رقبتي كلن توجعني ما كنت اعرف انام بسببها بس عملت الي قلت عنه ارتحت كثييير 🌹
كم مره باليوم أسوي
انا نمت غلط بس لحد دلوقتى ما خفت تعبت والله مو قادرة
ونا بردو ومش قادره
سلامتكم
جزاااااااك الله كل خير في الدنيا والآخرة يا دكتور
انا كان قاتلني الالم و الحركات هذه ساعدتني و لله الحمد
بارك الله فيك و استمر نحو الأحسن
ثبت لي التعليق ..
وجعني زياده 😂💔💔💔😭
لك هسا صرت زين صار سنه💔💔😔
بمجرد ان قمت بممارسه هااذ التمارين حسيت يالم ينسحب وبارتياح شديد حتى انني شعرت بنوم واعقابي كلها ارتاحت شكر ياباش مهندس...
والله لقد رإيت عشرات المقاطع أجنبية وعربية عن تمارين مشاكل وانزلاق الرقبة فما وجدت افضل من هذا الفديو من حيث كونه شاملا .. بعض المقاطع الاخرى فيها زوائد مهمة لكن هذا الفديو ميزته الشمول وقد انتفعت انا بتمارينه .
شكرا👍
جزاك الله كل خير
انا اعاني من الام في الرقبة مند سنة دعواتكم و الله يشافي كل مريض
الله يشفيك يارب لازم تشوف دكتور مختص
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا أخي الكريم حفظك الله ورعاك
جربت التمارين وشعرت براحة فورية بعدما عانيت الام الرقبة أكثر من سنة
جازاك الله عنا خيرا
آلله يوفقك أن شآء آلله ارتاحيت كلش من سويت التمارين آلله يجازيك خير🙏🙏🙏🙏
؛جزاك الله خيرا
شكرا دكتور جابت نتيجة صح مو كليا بس خففت هوووواي الم وكمت اكدر اتحرك الله يعزك
هووواي يعني ايه
@@أسرارالذكر-ق2خ كتيير
جزاك الله خيرا والله فضل الله وفضلك تخلصت من ألم الرقبة بسرعة كبيرة شكرا لك 👍🌺
بفضل الله ثم فضلك لو سمحت عشان لايسير شرك بالله
اسلام عليكم اني عندي نزلاق بلفقرات العنقيه ال٦ول٧ هل هذه التمرينات ينفعني ام يضرني ارجو الرد
حبيبتي هاي وحد ابحثي زين
شكرا دكتور الله يعطيك الف عافية عالجت الم رقبتي
جزاك الله خيرا يادكتور تمارين مفيده جدا وسهله ما شاء الله من اول مره تسويها تحس بالفرق ويبدو ان ذا الشي صار مع الكل حسب ماشفت في التعليقات ♥️
اشكرك دكتور الله يوفقك ريحتني تمارينك
اخي أنا كنت العب كورة وانمدت يدي وصار عندي الم فلرقبة من الجانب الايمن
الف شكر
😍
رقبتي توجعني طبقته راح الوجع الله يسعدك
المصمم زناد
الواجب التعديل
الله.
جزاكم الله خيرا.
Hamza Optimel جزاك الله خير تم التعديل.
جزاك الله خير، انا طبقت التمرين وفاد معي بنسبة كبييييييييرة جداً بل وزاد النظر عندي والسمع وراحت الدوخة.
📍📍📍📍📍📍📍📍
سبحان الله ليشش!؟
لان العضلات المتشنجة او الغير طبيعية كانت مسوية ضغط على الراس وبالتالي زيادة في ضغط الاذن الداخلية فيحصل دوخة عند تحريك الراس، وايضاً عدم القدرة على الروية الجانبية، ووجود انحراف في العين وايضا في وضعية الوجه تكون مائلة لاتجاه معيّن، على حسب وين كان الضغط الزائد في الاذن الداخلية؛ يمكن للامام يمكن للخلف يمكن يمين او يسار او ازدواج يعني يميل للامام ويمين على سبيل المثال، طبعاً ، قد تكون سبب لقصر النظر او بعدالنظر، اذا كانت الفقرات العنقية مضغوطة فالاعصاب الموصلة للعين ستكون ضعيفة،و قد تسبب بعض الاحيان او كثير من الاحيان عدم التركيز وتعكّر المزاج وذلك لان الراس عليه ضغط من الاسفل وهي عضلات الرقبة فيصدع الراس لان الدماغ يشعر بضغط فيريد الشخص ان يغير الوضع الذي هو عليه فتحده ملول و عجزان وكسلان واعراض نفسية اخرى لا يسعني ذكرها.
آخيراً وليس آخراً، التزم بالصلاة واستعن بها وبالصبر فالله سبحانه وتعالى يقول:"يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة إنا الله مع الصابرين". وأسأله العافية كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم " أسألوا الله العافية " فيقول الشخص اللهم إني أسألك العافية و ايضا. دعاء آخر ورد عن ابن ابي بكر عن ابيه رضي الله عنهما ان الرسول وصّاه بأن يقول في الصباح والمساء" اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي اللهم في بصري لا إله الا أنت، اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر وأعوذ بك من عذابٍ في القبر لا إله الا انت" وهذه الادعية موجودة في اذكار الصباح والمساء وهي لا تأخذ عشر دقايق او ربع ساعة، وأوصي بأن يقولها الإنسان بتمعّن لأن الله أكبر وأعظم من أن نخاطبه بغير مبالاة؛ أي نقوم بتحريك اللسان من غير حضور القلب وهذا من عدم التأدب مع الله والعياذ بالله
آسف على الإطالة ولكن من باب الإفادة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أحسنت أحسن الله تعالى إليك
يارب بلكت
انا كذا مسبب لي دوخه متى راح معك
شكرا جزيلا
ولكن هل نعيد كل حركة 20مرة وبكل مرة 30ثانية.
السلام عليكم دكتور انا كنت نايمة ع جة وحدة والالم فجأة صار بالرقبة وب ة وحدة ومااكدر احركة ل يوم كامل. 😢 بس مابعرف شوسبب ممكن تجاوب الم شديد 😢🥹💔 وفجأه صار صداع 🤕في رأسي
ألم وألم فضيع الرقبه والاكتاق
ان شاالله يارب العالمين الله يوفقك وييسر أمورك بخير جربت التمرين وان شاالله أستفيد
دايما رقبتي من جهة اليمين تمسكني مع كتفي تسلم الله يسعدك.
الله يبارك بيك دكتور ياريت تمارين الظهر وللانزلاق الغظروفي جزاك الله خيرا
شكرا دكتور استفدت منك كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد تسليما كثيرا عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
شكرا جزيلا ..فعلا فيه فرق خف الالم
كم مره باليوم أسوي
بارك الله فيك معلومات مفيدة وصحيحة وعلمية ١٠٠٪
جزاكَ الله خيراً
الله يجزيك الخير يادكتور عنجد استفدت كتير
انا رحت عند هل دكتور في تركيا -اسطنبول منطقه الفاتح محترم جدا جدا ومتواضع واخلاق عاليه جدا الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب
جزاك الله خيرا يادكتور
الالم يصعد الى الراس من الخلف الى اعلى الراس
وآلحل؟
شكرا كتير ع نصائحك دكتور وع حركات المفيدي . بتصير هالتمارين لعلاج ديسك الرقبه ؟؟ارحو الرد
انا عملت التمارين مع الفيديو .حسيت بتحسن والألم اتسكن. .سبحان الله ..
جزاك الله كل خير وإن شاء الله بداوم على التمارين. ..
الحمد الله
شكرا عل العلاج فعلا نافع
@@pt.ahmadaboorabi1533 احبككككك الله يسعدك وربي انت احسن دكتور شفته الحمدلله الحين يمديني احرك رقبتي وربي مدري شلون اشكرك
@@pt.ahmadaboorabi1533 هل يا دكتور التمارين تقلل من الطرقعة
شكرا يا دكتور نورتنا بمعلوماتك
انا بسبب التمارين دي جالي ضغط في الغضاريف وخشونه واتبهدلت شوف سبب اللالم اللي عندك الاول
كلامك صحيح حتى انا كان عندي خشونه بسيط سويت التمارين وزادت الخشونه وطلع لي غضروف بسبب التماري
الم فضيع ما قدرت حاى اهتم بأبنتي الصغيرة كل ما اتحرك اصرخ من الوجع😢
يخوان انا مريض احبابي اطلب منكم الدعاء بالشفاء الي يقال أربعين دعوه من غريب تستجاب ارجوكم ادعولي 😭
الله يشفيك
لكن ٤٠ دعوة غير صحيح
انا عندی انزلاق بفقرە الثالثە والرابعە. والرباعە والخامسە کیفیە العلاج حسب اشعه mri لرقبه . عدم قدرتى على النوم سوف يودي الى الم جدأ عالي . ارجو من المختصين على العلاج . وتمارين مناسبه . مع العلم راجعت العلاج الطبيعى واخذت تمارين لمده اربعه اسابيع ولكن ما استفاديت منه . ارجو الجواب من فضلكم.
رحم الله موتاك..
بالله كنت أعاني من آلام في الرقبة استمر لمدة شهر تقريبا عملت تمرينات مثل الفيديو مرتين فقط وشفيت من الألم تماماً والحمد لله
ممكن تمارين للذراع التي لايستطيع الانسان رفعها للاعلىمن الالم 🍀🍀
لابد من الحرکات للدراع دون ادویه انا تعالجت بالتمارین وعند الطبیب المده 4اشه کل یوم ترفعی حسب قدرتک انت...والیوم التالی وکدلک الی ان ترفعیه کااااااملاالطریقه اللتی تعالجت بهاهی:تنامی علی ظهرک (وادا کان معک شخص فی البیت یکون احسن) یحاول معک ببطئ شدید یرفعها......کل یوم تضیفی معدل سنتیم لا اکثر لرفع دراعک....وهکدا مع المداومه تجدین دراعک یرفع الی الاعلی واتمنی لک الشفائ
جزاك الله الف خيربس لوسمحت التمرينات كم مرةباليوم
هل تنفع هذه التمارين للي عندهم دسك الرقبه ارجو الرد وشكرا لجهودك 🌸
مش عارف اعبرلك😍الوجع خف وبدات رقبتي تتحرك 😍 بس احكيلي كم يوم اتابع على التمارين؟
🥰
انا اسا بدي اجرب
بس سؤال هل و انت تساوي التمارين حسيت بوجع
(الم)
@@hibasleman6328 انا سويت وحسيت بوجع بس بعدها ارتحتت مره الحمدلله
@@hibasleman6328 وانا برضو كان الم شديد والحمد لله خفيت
@@songy891 لا مو منتفخه بس كان فيها الم وسويت نفس الي بالفيد وارتحت
لله. ينطيك. الصحه. والعافيه. جنت. متاذيه. حيل. ولله. ما. اعرف. اشسوي. الجاء. يا. دكتور. يطيبني. كله. ينطون. منوم. و. مقوي. اعصاب. ومرخي. اعصاب. دكتور. بس. سؤال. اني. عمري. ٢٨.عندي.انزلاقات.ابفقراتي.ارقبه.والقفص.الصدري.واسفل.الضهر.ما.ارجع.دكتور.لازم.اخذ.مقوي.اعصاب
جزاك الله خير البارحه فقط نمت بدون الم ومامصدكه روحي ...بعد معاناة كم يوم فقط سخنت زيت زيتون قليلاودلكت رقبتي ثم عملت التمارين
اضيف لزيت الزيتون فلفل بودر فلفل الكايين وقليل من خل التفاح وربي يشفي الجميع بفضلك ومنتك ورحمتك يارب العالمين ❤💙💚💛
مرحبا دكتور والله العظيم انا تعبان جدا بحاجه لتحدث معك عندي مشاكل كتير برقبة وعندي زغللة بنظر وعدم التوازن والاسوء من كل شي عندي صوت بالرأس واي شي بحكي راسي بتصدع ارجو الرد باسرع وقت الله يبارك فيك حياتي صارت جحيم 😓
جزاك الله خير دكتور عملت التمارين والحمدلله فيه تحسن وراح أعملها بكرة مرة أخرى إن شاء الله
اختي هل استعمل كمادات ساخنة مدة نصف ساعة والله الم فضيع في رقبتي لا استطيع حتى دوران
ادعولي بالشفاء فضلا 🙏🥺😥😥💔 دعوه أربعين غريب مستجابه 🙏😭
ولله لو رقبته نفس الالم ميكدر يحركها 😂
ألف شكر دكتور أحمد
الحمد لله حالتي تحسنت بعد ما واظبت على التمارين. شكرا جزيلا دكتور.
Chokrane Koule Choukre ana fi haja lihadihi tamarine ladaya alame rahiba fi rakaba katifayne alam fi raasse
يعجز اللسان عن شكرك الحمدالله اولا واخيرا ... الله يبارلك في رزقك وصحتك
عبدالله الزهراني
الواجب التعديل
الحمدلله.
جزاكم الله خيرا.
@@hamzaoptimel2717 طيب انا كاتبها صح
شكرا جزيلا دكتور
دكتور اني عندي تيبس بالمنطقة اليسرى بين الكتف والرقبة جربت كمادات حارة ومساج وما فاد اي شي شنو اسوي ؟؟؟؟
مم والله بدك تشوفي علاج طبيعي عشان يستخدم اجهزة و يعطيكي التمرينات حسب الحالة
يادكتور هل تشنج العضلات المفصل الفم وفق المفصل يشترك في الرقبه
اللهم صل وسلم على سيدنامحمد وآله وصحبه بقدر عظمة ذاتك في كل وقت وحين.
bouchaib Warrak العظمة لله وحده والشرك يحرمك الجنة ياباغي الشفاء والمسبب اهو الله وحده الي جعل لنا هي الدكتور شفاء لنا
عليه افضل الصلاة والسلام
ممكن طريقة للمناقير
مرحبا دكتور هل الم الفقرات العنقية لها تأثير على الأذن طنين يعني وجزاك الله خير
ياريت يجاوبنا لانو انا صاير معي هيك
انا هم عندي طنين شنو صار معك تعالجت
الكمادة حاره او بارده تستخدم ؟
خير الكلام ماقل ودل... مش زى ناس كلامها اكتر فعلها... الله يبارك فيك يا دكتور
اني كذلك دكتور رقبتي وايدي اليمنه من سنين طويله وهي على هالحال فقط بالشتاء اما بالصيف يختفي الالم وانا الان استخدم تمارينك والله كريم
نفسي بالضبط
كيف سويت؟
الالم خف بنسبة جداً كبيرة، اشكرك من الاعمااقق😔😔