يا رب الفيديو يكون عجبكم يا أبطال 💪 ، لو عجبك لا تنس ال 👍 الجميل وشجعنا فى التعليقات 👇💪💪 للتواصل وحجز الكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تقدر تتواصل معانا هاتفيا او واتساب على هذا الرقم : 01097993692 ولحجز الاستشارات الاونلاين من هذا الرابط : docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
أنا بستخدم حبل المقاومة 35 و 45 وأشعر بألم في رقبتي، هل الحبل هو سبب المشكلة أم التنفيذ الخاطئ، أرجو منكم الرد على السؤال والتكرُّم بتسجيل حلقة لتدريبات حبل المقاومة.
اللهم صل على محمد وعلي آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك علي محمد وعلى آل محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي آل إبراهيم إنك حميد مجيد ❤
انا مش عارفه اقولك ايه ربنا يجازيك كل خير ..هو ده المحتوي اللي يستاهل التشجيع والشير ويستاهل كل الخير الألم خف جدا بعد التمرين ومعملتوش غير مره واحده شكرا جدا بجد
اللهم اجبرنا واكرمنا واشفنا ووفقنا لما تحب وترضى ويسر لنا أمورنا وجدد الإيمان في قلوبنا وأصلح ذات بيننا واهدنا سبل السلام وارزقنا حسن الخاتمه إنك سميع قريب مجيب الدعوات ياالله
معي دوار تاعبني وكل فحوصاتي سليمه وخبروني انه ممكن يكون من شد عضلات الرقبه ويسبب دوار، لان معي شد واستخدم الكمبيوتر كثير، هل ممكن يكون بسبب عضلات الرقبه فعلا هذا الدوار وهل فاد معك شي؟ ساعدني تعبت الدوار عطل حياتي
حقيقي شكرًا بجد ليك من اول تمرين وكل الآلم راحت إنا ثانويه عامه مكنتش بعرف اذاكر ولا اعمل اي حاجة ودئما نايم من اول تمرين بقيت كويس الحمد لله شكرا بجد قوي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: (مَن قرأَ آيةَ الكرسيِّ دبُرَ كلِّ صلاةٍ مَكْتوبةٍ ، لم يمنَعهُ مِن دخولِ الجنَّةِ ، إلَّا الموتُ). حديث صحيح أخرجه النسائي.
بارك الله فيك دكتور حازم بفضل الله خلال أيام اختفى ألم الرقبة والحمدلله رب العالمين،علما أني كنت أعاني من ألم الرقبة منذ أكثر من ١٥ سنة والآن تحسنت بشكل كبير والحمدلله،جزاك الله خير الجزاء
انا مش متخيله كميه الراحه اللي حسيت بيها بعد التمارين رغم اني بروح جيم وبتمرن ديما بس رقبتي وجعاني طول وقت بجد جزاك الله خيرا انا بثق جدا في كلامك من افضل الناس اللي تابعتهم وبتستفاد كتير من حضرتك شكرا بجد ع تعبك❤
@@meryam5201 اولا بتكشف عشان تتاكد عندك مشكله في الفقرات ولا لا و لو لقيت عندك حاجه في الغضروف مثلا لقدر الله هاتاخد مسكن ديكلاك و مضاد للالتهاب اسمه الفنترن لفتره كده و هاتشترى مخده اسمها لاتكس هاتظبط معاك اوى متجيبش المكوره دى و متنامش علي ظهرك خالص .. نام علي الجانب اليمين والشمال بس و هاتبقي زي الفل و هاتتعايش معاها .. و بالنسبه لتمريناتك شوف الدكتور يقولك ايه التمرينات الي بتأثر علي الرقبه و متعملهاش و شيل اوزان خفيفه يعني لياقه بس يعني عضلات خفيفه لكن حديد بقي وعضلات وكده هاتتعب
عندي خشونه في الفقره الرقبه والسادسة بالرقبة وتنميل في اليد اليمين مكان الخشونة وعاوز تمارين للقضاء بإذن الله عليها ولكمةجزيل الشكر جعله الله من حسناتكم
شكرا يا دكتور انا من ااجزاءر والله اني اعني من الم شديد جدا كان على الجهة اليسرى والاانتقل للجهة اليمنى والله الالم لا يطاق ما ااعمل يا دكتور الالم واصل لحد فقرات صوابعي
ممكن دكتور بس تشرحلنا تسلسل التمارين بمعنى ، هل ال ١٢ مرة الي بدي اعملهم للتمرين الواحد من خلال تلت مجموعات بالمرة الواحدة بدي اوقف ١٠ ثواني وارجع اعد العدة التانية كمان عشر ثواني وهكذا حتى انهي ال ١٢ مرة من المجموعة الاولى ؟
جزاك الله خيرا يادكتور ياريت فيديوهات لتدريبات لالام عضلات الجسم بصفه عامه وعشان الفيديو يكون ابطئ ممكن نعدل سرعته من الايكونه اعلي يسار الفيديو الي اسرع '75 هيسمع بوضوح اكتر
والله عملنا عمليه الفقرات العنقية بتلات فقرات وحطولنا براغي وصفايح تيتانيم وبعد العملية رجع الوجع وبعد الفحص الجديد قال الدكتور الصفائح تغطت على فقرة سليمه ولازم عمليه
انا كمان كنت عامل عمليه جراحيه في الفقره السادسه والسابعه وعملتها والحمد لله رجعت لحياتي الطبيعيه الوجع رجع تاني بس في الفقره الخامسه انزلاق غدروفي واديني دلوقتي بروح من دكتور ده الي دكتور ده اما نشوف اخرتها
. جزاك اللّٰه خيراً. أخي الكريم...جميع ما ذكرته من التمارين قد عملته منذ زمن، بالإضافة إلىٰ جلسات العلاج الطبيعي، ولكن للأسف المشكلة لم تنحل بسبب وجود فقرة متكلسة، فما هو الحل من فضلك. آمل التكرم بالإجابة مشكوراً. .
الله يسعدك ي دكتور ويدخلك الجنه مع أي باب تشاء ويبعدك عن نار جنهم كما ابعد المشرق عن المغرب جزاك الله خير يومين وأنا أعاني من رقبتي ارتحت بعد ماعملت التمارين
شكرا لي حضرتك انا بعمل ليزرمع اللطرسونك وكهرباء على الرقبه عملت حتى الآن تسعه جلسات ولسه زراعي منمل ولسه هعمل ست جلسات تاني /ممكن حضرتك تفيدني اعمل ايه بعمل التمرين اللي حضرتك بتعملها دي
ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك يارب ويرزقك من حيث لا تحتسب انا تقريبا نمت غلط قايمه مش عارفه اتحرك حرفيا عملت التمرين والالم خف جداااا ويكقي اني عرفت اتحرك اصلا جزاك الله كل خير يارب العالمين
ياربي ولسه بعدنا شباب ابويا توفى بالثمانين وماشكى من رقبته وانا من اول ثلاثين 😢 ومعاناة مع الاولاد وشغل جفاف فقرات و ضغط كل فترة ع يد اللهم الشفاء لان المها دمار نفسي لدرجة اتمنى موت 😢 لسه بدري جدا لاحول ولاقوة الابالله
انا رجعت لهذه المقاطع انقل تجربتي واتمنى تدعوا لي من القلب إذا طبقت نفس الطريقة او مشابهه وذهب معك الآلام .. طبعا كان عندي الآلام رقبه عند الالتفاف بسبب إني اطق الرقبه اخي لديه نفس المشكلة وقال لي انها لا تذهب أحبط بنفسيتي جدا وسلمت .. حصل معي حدث ولله الحمد استفدت منه بذهاب الآلام نهائيا كان بنفسي اشري شاشه منحنية وكمبيوتر منزلي اشتريت طاولة صدفه طولها عند الجلوس أعلى من سرة البطن بقليل ما تتعدا الصدر اكيد وشترية الشاشة بنفسي سامسونج الحجم المتوسط 32 بوصة اوديسي 7 ومو مهم الفكرة بالمقاس للرأس وكرسي العاب معروف تحصله الان منتشر صرت اجلس وراسي مستقيم بحكم الشاشه منتصفها عدال عيوني .. وصرت بالساعات أما اتابع يوتيوب او حلقات او العب العاب يعني في هدوء او حماس راسي مستقيم وفي عملي اسوق سياره وبشكل مستقيم قبلها كان ودي اطق رقبتي لأن عندي رغبه وبنفس الوقت الام وبالتلفاف مع الوقت الآلام الي يقول اخوي انها ماتروح ابشركم راحت التفت الان بسرعه ما شاء الله ولا اشيل هم أن فيه ألم ولا اعاقه للالتفاف للخلف وهذا ما حدث معي يعلم ربي اني لم أمارس لا تمرين ولا طريقه كل ماهو حاصل أن رقبتي مستقيم وخلفها مرتبه صغيره موجوده بكرسي الألعاب نقلتها لعل شخص يستفيد منها ولا ينسانا من الدعوة لي ولوالدي وللمسلمين
لي اسبوع صداع بسبب الرقبة ومشاكلها واعتقد الوسادة لها دور في المشاكل خاصة اني انام على غطاء حرير وراسي يظل مش ثابت طوال فترة النوم يتزحلق💔 اليوم اكتشفت وغيرت الغطاء الحرير والحمدلله افضل و سويت التمارين وبستمر عليه الله يسعد قلبك استاذنا
ياريت تعمل فيديوهات عن الموضوع دا انا عملت كتير علاج طبيعي و رقبتي بقت علطول متخشبه وعندي trigger points كتير في كل عضله ولو نمت مش صح او شلت حاجه بتعب جدا ووصلت ل shoulders, upper back
يا رب الفيديو يكون عجبكم يا أبطال 💪 ، لو عجبك لا تنس ال 👍 الجميل وشجعنا فى التعليقات 👇💪💪
للتواصل وحجز الكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تقدر تتواصل معانا هاتفيا او واتساب على هذا الرقم : 01097993692
ولحجز الاستشارات الاونلاين من هذا الرابط :
docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
تكلم لنا عن ميلان الحوض الخلفي posterior pelvic tilt
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماته وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️
عاش يا دكتور ❤️
أنا بستخدم حبل المقاومة 35 و 45 وأشعر بألم في رقبتي، هل الحبل هو سبب المشكلة أم التنفيذ الخاطئ، أرجو منكم الرد على السؤال والتكرُّم بتسجيل حلقة لتدريبات حبل المقاومة.
ممكن اعرف مكان العيادة
والله لك دعوات في ظهر الغيب… لي ٣ سنوات اعاني من رقبتي والم في يدي اليسار ووخز.. طبقتها ومن اول مره شفت مفعولها… جزاك الله الف خير
يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا
اللهم صل على محمد وعلي آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك علي محمد وعلى آل محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي آل إبراهيم إنك حميد مجيد ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ألف مره
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على محمد وآل محمد 🎉
الرسول صلى الله عليه وسلم محمد عليه أفضل الصلاة والسلام
جزاك الله خيرا
شهادة لله
انا مريض غضروف عنقى
بفضل الله ارتحت جدا على هذه التمارين
كيف حالك الان؟
الله يوفقك لي شهرين معاناة الحمد لله خلال دقايق تخلصت من الالم ❤❤❤❤
انا مش عارفه اقولك ايه ربنا يجازيك كل خير ..هو ده المحتوي اللي يستاهل التشجيع والشير ويستاهل كل الخير
الألم خف جدا بعد التمرين ومعملتوش غير مره واحده شكرا جدا بجد
اللهم اجبرنا واكرمنا واشفنا ووفقنا لما تحب وترضى ويسر لنا أمورنا وجدد الإيمان في قلوبنا وأصلح ذات بيننا واهدنا سبل السلام وارزقنا حسن الخاتمه إنك سميع قريب مجيب الدعوات ياالله
اللهم امين يارب العالمين
طبقت التمارين من مرة مرة وتقريبا مش كل التمارين ووالله ان الالم خف بنسبة كبيرة جداااا الله يبعد عنك كل ألم
دكتور حازم الحمدلله دخلت علاج طبيعي ومبسوط جدا مالمجال ده❤️❤️❤️
وانا بردو
اني سويت التمارين الي كالهم واختفى اللام بس بقت الطقطقه يحتاج اوح للدكتور؟
صــــلوا ﮼على ﮼الحبيب﴿﮼محمد،ﷺ
والله كنت أعاني وبفضل الله شاهدت الفيديو منذ شهر صرت مدمن على هذا التمرين يوميا لم أعد أشعر بأي ألم جزاك الله عني خير الجزاء أخوك امين من المغرب
احس بشد يزداد اذا سويت التمرين مع دوخه
من تجربتي بج لايك كنت اشعر بالاختناق على مدار شهر ونص اعملت التمارين كامله والنتيجه الحمد لله ممتازه الله يجزيك الخير
اللهم أني اسئلك ايماناً لا يرتد
ونعيماً لا ينفذ و مرافقه محمد صلى الله عليه و سلم و صحبة في جنة الخلد 💛🍃♥️🤲
أنا كان عندي الم فظيع بامجرد ما اتبعت الخطوات الي حضرتك قلتهم حسيت باتحسن..يااارب يجعلها في ميزان حسناتك❤
لا أعرف كيف ادعوا لك... صار مدة اعاني من ألم و دوار و عدم راحة و بعد التمارين شعرت براحة رائعة... محبتي لك من العراق
معي دوار تاعبني وكل فحوصاتي سليمه وخبروني انه ممكن يكون من شد عضلات الرقبه ويسبب دوار، لان معي شد واستخدم الكمبيوتر كثير، هل ممكن يكون بسبب عضلات الرقبه فعلا هذا الدوار وهل فاد معك شي؟ ساعدني تعبت الدوار عطل حياتي
@@hissar9707 نعم فادني جدا
@user-hh6pr9rn4c ماعرفت ايش سبب الدوار وهل يرافق له صداع وتوتر في الاكتاف؟
نفس حالتي دوار و عدم الاتزان 😢
نفس الوضع
يممممههه شكررررااا والله جربووووه خفففف مره ما ابالغ قسم حسيت براحه يوم خفف!!!!!!❤
جزاك الله كل خير فعلا التمارين خففت الألم نرجو المزيد من التمارين ❤❤
🎉
حقيقي شكرًا بجد ليك من اول تمرين وكل الآلم راحت إنا ثانويه عامه مكنتش بعرف اذاكر ولا اعمل اي حاجة ودئما نايم من اول تمرين بقيت كويس الحمد لله شكرا بجد قوي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
وانا سويت التمرين السادس ماقدرت اكمل ال ٣٠ ثانية حسيت في الم صار وسط ظهري لكن حسيت ببتحسن خفيف في الرقبة ❤
التمارين تبدأ في 5:15
ياخي انت اسطورة
شكرآ جزيلا
نادرا ما اعلق على مقاطع اليوتيوب لكن للامانة تفاجأت من مفعول التمارين بارك الله فيك يادكتور
يا دكتور اعمل فيديو عن تقوية عضلات الرقبة وتضخيمها
ربي يباركلك انا متابعاك و استفدت الحمدلله
من المحاولة الأولى خف علي الألم الله يخليك لينا 🤎
*- الباقياتُ الصّالحات :*
- أسّتغفرُ الله .
-الحّمدلله .
- سُبحان الله .
- لا إلهَ إلاْ الله .
- الله أكّبَر .
- لا حَول ولا قُوة إلاْ بالله.
سلام عليكم دكتور.انا من الجزائر . تعاني من انزلاق غضروفي الفقرة 5 و6 وفي التصوير IRM قال الطبيب لابد من تدخل جراحية هل ممكن تنصحني انا حاءرة في امري
طمنيني؟ كيف حالك؟
ي سبحان الله انا رقبتي كانت تعباني اوي عملت الفيديو حسيت براحه بعدها جزاء الله كل خير ي دكتور❤
دكتور أنا اختك نجلاء من الجزائر لو سمحت حاول ما تتكلمش بسرعة لنستفيد من النصائح الرائعة بتاعك ربي يحفضك ويوفقك في حياتك المهنية
ممكن تبطئى الفديو
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: (مَن قرأَ آيةَ الكرسيِّ دبُرَ كلِّ صلاةٍ مَكْتوبةٍ ، لم يمنَعهُ مِن دخولِ الجنَّةِ ، إلَّا الموتُ). حديث صحيح أخرجه النسائي.
صراحه دكتور ممتاز جدا جدا وفاهم ماشاء الله عليه انا مجرب من عند أشياء كثيره وكلااامه صح بكل شي اتمنى الجميع يدعمه وشكراً❤️
العظمتين لا فى اخر جزء فى الرقبه وعامله الالم فى الكتف والجزء الا فى وسط الظهر ارجو الرد
هل يفيد فيه حالة خشونة الرقبة و الم العصب؟
بارررك الله فيكم. كنت راح امووت من الآلم الحمدلله ع تمارين ارتاحيت ربي يوفقكم
ربنا يريح قلبك زي ما شلت الالم من رقبتي دلوقتي ، بجد ربنا يجازيك خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا على هاد الفيديو المرجو منك فيديو جديد على الكاحل(إرجاع كاحل الرجل)
فدوه اروحلك ياعمري انه اليوم كله ميته من الوجع وبس شفت المقطع سويت التمارين وانه لازمه النقال والحمد لله والشكر خف الوجع بميزان حسناتك ياروحي اني من العراق❤
يا الله كمية الراحة بعد التمارين الله يريح بالك وقلبك يارب ❤
بارك الله فيك دكتور حازم بفضل الله خلال أيام اختفى ألم الرقبة والحمدلله رب العالمين،علما أني كنت أعاني من ألم الرقبة منذ أكثر من ١٥ سنة والآن تحسنت بشكل كبير والحمدلله،جزاك الله خير الجزاء
لو سمحت اي تمارين مقاومه ممتوعه بخصوص ديسك الرقيه و شكرا
ماشاءالله تبارك الرحمن ما توقعت السرعة هذي في التخلص من الم الرقبة 😊 ✨ تحية من الجزائر
ياريت يادكتور كل تمارين العلاجية الخاصة بالرقبة لان للاسف الدكاترة برة غير مفيدين تماما وبندخل فى دوامة
دكتور من فضلك اختصاص مين الي يقدر يشخص حالة ألم وتعب الرقبة
انا مش متخيله كميه الراحه اللي حسيت بيها بعد التمارين رغم اني بروح جيم وبتمرن ديما بس رقبتي وجعاني طول وقت بجد جزاك الله خيرا انا بثق جدا في كلامك من افضل الناس اللي تابعتهم وبتستفاد كتير من حضرتك شكرا بجد ع تعبك❤
هو تمارين الجيم أثرت معاكى علي الرقبه
يعني بتوجعك اكتر ولا اتحسنت اكتر ؟
@@taherelgebalyانا تمارين الجيم سببت الم رقبتي ، هل يوجد حل
@@meryam5201 اولا بتكشف عشان تتاكد عندك مشكله في الفقرات ولا لا و لو لقيت عندك حاجه في الغضروف مثلا لقدر الله هاتاخد مسكن ديكلاك و مضاد للالتهاب اسمه الفنترن لفتره كده و هاتشترى مخده اسمها لاتكس هاتظبط معاك اوى متجيبش المكوره دى و متنامش علي ظهرك خالص .. نام علي الجانب اليمين والشمال بس و هاتبقي زي الفل و هاتتعايش معاها .. و بالنسبه لتمريناتك شوف الدكتور يقولك ايه التمرينات الي بتأثر علي الرقبه و متعملهاش و شيل اوزان خفيفه يعني لياقه بس يعني عضلات خفيفه لكن حديد بقي وعضلات وكده هاتتعب
دى تجربة شخصيه
عندي خشونه في الفقره الرقبه والسادسة بالرقبة وتنميل في اليد اليمين مكان الخشونة وعاوز تمارين للقضاء بإذن الله عليها ولكمةجزيل الشكر جعله الله من حسناتكم
4:26 فاعل خير التمارين تبدأ من هنا😂
الله يعطيك العافية
للأسف ذا مو فعل خير لانه كان يشرح اساس المشكلة، كيف تتعرف على المشكلة وسببها لو مافهمت الأساس وبعدها طبقت العلاج
رائع رائع!
شكرا كتير، كنت ميتة ما اقدر احرك رقبتي، عملت التمرين وانا بتفرج عليك كل تمرين مرة وحدة بس على طول تحركت رقبتي!
اني طالبة سادس من العراق واني ابقى ادرس ليل ونهار ورقبتي تأذيني باستمرار واليوم الآلام زادت ورحت على امي حتى توديني للدكتور فاقترحت علي انو ابحث باليوتيوب عن العلاج وإذا مافادني اروح للدكتور والحمدلله هسه مافي الم شكرا شكرا شكرا جزيلا الك ❤🇮🇶
اي والله اني هم طالبه سادس داقره ليل نهار ورقبتي حيل توجعني من القرايه وهس راح اسوي لتمارين.
مثلكم حرفيا رگبتي وضهري مدا احس بيهم من الوجع حتى مدا اكدر اتنفس
الله يوفقج ان شاء الله
بس سوال شكد استمريت؟
عليكم العافية اخواتنا
اني همين طالبة سادس د 25 ومن شهر السادس بلشت تأذيني ولليوم ما تحسنت 😢
د حسن .. التحية و التقدير
عندي مشكلة في المشي و الأربطة (كنت كحولزم) ..
المهم داير أعرف تمارين يومية لتقوية عضلات الأرجل .. شكرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه وأزواجه وأمته بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماته وسبحان ملكوتك العظيم وكما تحب وترضي ❤️❤️
جزاك الله خير تمارين جابت نتيجه من اول مره فعلاً حسيت بفرق كبير
كل الشكر دكتور عملت التمارين وحسيت بالام في الرقبة ولكن تحسنت بعدها المهم تكرار التمارين جزاك الله خيرا ودمت بصحة وعافية
والله العضيم بمجرد ما اني سويت التمارين مباشرةً الألام خفت جدا شكرا جزاك الله خيرا
التمارين ناجحه ميه فميه وتساعد قوي والنتيجه فوريه 😊
يارب الله يزيد عمرك بحق محمد وال محمد د ويسهل حياتك ويقضى كل حوائجك ع هذا الفديو ❤
محمد واله عليهم الصلاة والسلام مالهم حق على الله اتق الله ايها المشرك
الله يجازيك دكتور فعلا تاثير التمارين فوري 🤍⭐️ اليوم كله رقبتي تاذيني و مكدرت انام هسة 😭 سويت التمارين و هسة احس رقبتي كلش مرتاحة و اخيرا😭
شكرا يا دكتور انا من ااجزاءر والله اني اعني من الم شديد جدا كان على الجهة اليسرى والاانتقل للجهة اليمنى والله الالم لا يطاق ما ااعمل يا دكتور الالم واصل لحد فقرات صوابعي
شكرا ليك يادكتور ممكن تعطينا تمارين اكثر من فضلك
دكتور حازم جزاك الله خير .عندي انزلاق غضروفي 4و5 و6 و7 ومسمع معي بألم علي دراعي اليسار ايه أفضل تمارين للرقبة
الله يجازيك خير بقالي ٣ سنين بعاني من الم خلف الراس الرقبة ولما عملت التمرين انا اندهشت الله يبارك فيك
لسا فارق معك الموضوع ولا كان مؤقت بس وقت تطبيق التمارين؟
وشكرا
@@obadasy2163 مؤقت هوه غالبا لازم تستمر علي التمرين لفترات طويلة
كم مره تتكرر انا مافهمت منه
بعد التمارين الحمد لله خفت الآلام جدآ بفضل الله ثم فضلك يا دكتور..
فاالجزائر عاجزون عن علاج ابسط الامراض خاصة الرقبة
😢
جربته مرة واحده و في انتظار النتيجة بعد الاستمرار .. شكرا مقدما
والله عندي الم فظيع ،شكرا للمعلومات يادكتور
ياجماعه الله سبحانه وتعالى يحفظ امهاتكم الذي بيدعي لي بشفاء والله لي سنتين تاعبن الم الرقبه🥺حسبي الله ونعم الوكيل
اقسم بالله تمارين ممتازة شكرا جزيلا
ممكن دكتور بس تشرحلنا تسلسل التمارين بمعنى ، هل ال ١٢ مرة الي بدي اعملهم للتمرين الواحد من خلال تلت مجموعات
بالمرة الواحدة بدي اوقف ١٠ ثواني وارجع اعد العدة التانية كمان عشر ثواني وهكذا حتى انهي ال ١٢ مرة من المجموعة الاولى ؟
عاشت ايدك دكتور وان شاء الله اطبق التمرين
احسنت..جزيت خيرا..
حسيت بشد بالبدايه..وخشخشه..بس ارتحت فيما بعد..بستمر يوميا..
شكراً جزيلاً لحضرة الدكتور نصايح مفيدة جداً ، بصراحة كنت اعاني من الم الرقبة و بعدما ان شاهدت و استمعت للدكتور عملت بنصايحه و استفدت كثيراً .
اللهم اشفي انت الشافي اللهم العفو والعافية والمعافاة الدائمة
حالة رقبتي جداا تعبانةة عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ الام قوي وصداع وعدم توازن ودوخة
انا نفسك كل الي قلتيه فيني وابي حل
نفسكم والله😭
حتى انا ربي يجيب شفاء
مين سمعك
هاي عندك انزلاق لاتحملي ثقل
جزاك الله خيرا يادكتور ياريت فيديوهات لتدريبات لالام عضلات الجسم بصفه عامه وعشان الفيديو يكون ابطئ ممكن نعدل سرعته من الايكونه اعلي يسار الفيديو الي اسرع '75 هيسمع بوضوح اكتر
حسيت بشوي الم اثناء التمرين خصوصا الاطالة
لكن بعدين براحة وشعور غريب
كانو حد حامل رقبتك
شكرا عالتمارين حاستكر عليها وشوف شو النتيجة باذن الله
كذابين ووهميين ,
دكتور ده يناسب للناس عندها غضروف عنقى
الف رحمة على امك وابوك❤️😻
ماشاءالله على نصائحك المفيدة وشكرا❤❤❤
والله عملنا عمليه الفقرات العنقية بتلات فقرات وحطولنا براغي وصفايح تيتانيم وبعد العملية رجع الوجع وبعد الفحص الجديد قال الدكتور الصفائح تغطت على فقرة سليمه ولازم عمليه
انا كمان كنت عامل عمليه جراحيه في الفقره السادسه والسابعه وعملتها والحمد لله رجعت لحياتي الطبيعيه الوجع رجع تاني بس في الفقره الخامسه انزلاق غدروفي واديني دلوقتي بروح من دكتور ده الي دكتور ده اما نشوف اخرتها
الله يبارك بيك دكتور، الله ويكفيك شر المرض 🤍🕊
عاشت ايدك عالتمارين، تنفع في حالة ضمور العضلات العنقية
👌🏻💯♥
تحياتي من العراق 🇮🇶
ربنا يجزاك كل خير ي دكتور
هل تعالج هذه التمارين ارتخاء عضلات الرقبه ولك كل الشكر دكتور
.
جزاك اللّٰه خيراً. أخي الكريم...جميع ما ذكرته من التمارين قد عملته منذ زمن، بالإضافة إلىٰ جلسات العلاج الطبيعي، ولكن للأسف المشكلة لم تنحل بسبب وجود فقرة متكلسة، فما هو الحل من فضلك. آمل التكرم بالإجابة مشكوراً.
.
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور أنا كان عندي أنا سويت شي بالغلط أنا شفت الفيديو سويته راح الالم كامل أشكرك يا دكتور❤
عندي مشكله في الغضروف اللي بين الخامسه والسادسه وعملت رنين واخدت ادويه لمده ٣ اسابيع ومفيش تحسن يذكر وانا بصراحه خايف اوصل لعمليه هل فيه حل
روح لدكتور علاج طبيعي و الحق نفسك قبل ما توصل لمرحلة الجراحة
الله يسعدك ي دكتور ويدخلك الجنه مع أي باب تشاء ويبعدك عن نار جنهم كما ابعد المشرق عن المغرب جزاك الله خير يومين وأنا أعاني من رقبتي ارتحت بعد ماعملت التمارين
شكرا لي حضرتك انا بعمل ليزرمع اللطرسونك وكهرباء على الرقبه عملت حتى الآن تسعه جلسات ولسه زراعي منمل ولسه هعمل ست جلسات تاني /ممكن حضرتك تفيدني اعمل ايه بعمل التمرين اللي حضرتك بتعملها دي
شكرا كثيرا الحمد الله ارتحت من رقبتي 💙
ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك يارب ويرزقك من حيث لا تحتسب انا تقريبا نمت غلط قايمه مش عارفه اتحرك حرفيا عملت التمرين والالم خف جداااا ويكقي اني عرفت اتحرك اصلا جزاك الله كل خير يارب العالمين
ياربي ولسه بعدنا شباب ابويا توفى بالثمانين وماشكى من رقبته وانا من اول ثلاثين 😢 ومعاناة مع الاولاد وشغل جفاف فقرات و ضغط كل فترة ع يد اللهم الشفاء لان المها دمار نفسي لدرجة اتمنى موت 😢 لسه بدري جدا لاحول ولاقوة الابالله
ابوك ماكان عنده جوال😢
5:00 التمارين
الله يعزك 😂
انا عندي انزلاق غضروفي في الرقبة وأسفل الظهر ..ماهي التمارين الواجب اتباعها في هذه الحالة وجزاك الله خيرا دكتور ..الاخت من الجزائر
يا اخت جيك دوخة و عدم اتزان من رقبة؟؟
انا رجعت لهذه المقاطع انقل تجربتي واتمنى تدعوا لي من القلب إذا طبقت نفس الطريقة
او مشابهه وذهب معك الآلام ..
طبعا كان عندي الآلام رقبه عند الالتفاف بسبب إني اطق الرقبه اخي لديه نفس المشكلة وقال لي انها لا تذهب أحبط بنفسيتي جدا وسلمت ..
حصل معي حدث ولله الحمد استفدت منه بذهاب الآلام نهائيا
كان بنفسي اشري شاشه منحنية وكمبيوتر منزلي
اشتريت طاولة صدفه طولها عند الجلوس أعلى من سرة البطن بقليل ما تتعدا الصدر اكيد
وشترية الشاشة بنفسي سامسونج الحجم المتوسط 32 بوصة اوديسي 7 ومو مهم الفكرة بالمقاس للرأس
وكرسي العاب معروف تحصله الان منتشر
صرت اجلس وراسي مستقيم بحكم الشاشه منتصفها عدال عيوني .. وصرت بالساعات
أما اتابع يوتيوب او حلقات او العب العاب
يعني في هدوء او حماس راسي مستقيم
وفي عملي اسوق سياره وبشكل مستقيم
قبلها كان ودي اطق رقبتي لأن عندي رغبه وبنفس الوقت الام وبالتلفاف مع الوقت الآلام الي يقول اخوي انها ماتروح ابشركم راحت التفت الان بسرعه ما شاء الله ولا اشيل هم أن فيه ألم ولا اعاقه للالتفاف للخلف وهذا ما حدث معي
يعلم ربي اني لم أمارس لا تمرين ولا طريقه كل ماهو حاصل أن رقبتي مستقيم وخلفها مرتبه صغيره موجوده بكرسي الألعاب
نقلتها لعل شخص يستفيد منها ولا ينسانا من الدعوة لي ولوالدي وللمسلمين
مع التنوية شكرا للدكتور والتمارين مهم لتقوية الرقبه هذا علم وعمل متقن قد تكون حالتي غير عن الكثير ولكن هي تجربة ولا تقطع الأمل ابدا
الله يسعدك ويجزاك الجنة انت ووالديك ليا شهرين يمكن الم برقبتي وشويا عندي اختبار النتيجه فوريه بس فيا الم شويا بظهري عمرما بستمر عالتمارين يارب الشفاء التام جزاك الله خييير
Excellent exercises, thank you so much, God bless you.
جزاك الله خيرا فديو مهم فعلا .. عندي سؤال ليش لمى نعمل تمارين للبطن core بيحصل تشنج في الرقبة ؟ وشنو لازم نعمل حتى نزيل هذا التشنج ؟
تبدأ التمارين 5:07
شكرآ
فعلآ تمارينك خففت الالم الله يعطيك العافيه وجزاك الله خير الجزاء ويجعلها في ميزان حسناتك
لي اسبوع صداع بسبب الرقبة ومشاكلها واعتقد الوسادة لها دور في المشاكل خاصة اني انام على غطاء حرير وراسي يظل مش ثابت طوال فترة النوم يتزحلق💔 اليوم اكتشفت وغيرت الغطاء الحرير والحمدلله افضل و سويت التمارين وبستمر عليه الله يسعد قلبك استاذنا
ياريت تعمل فيديوهات عن الموضوع دا انا عملت كتير علاج طبيعي و رقبتي بقت علطول متخشبه وعندي trigger points كتير في كل عضله ولو نمت مش صح او شلت حاجه بتعب جدا ووصلت ل shoulders, upper back
المصريين لبين ما يحكو المعلومة بنكون متنا و فطسنا خلص
😅😂
اصل الفهم له ناسه الف سلامه عليك 😂😂😂
بالضبط لما تشتري حاجة يحكلك نص ساعة قبل الحاجة المفيدة الي سألتي عنها
😂😂😂😂😂
بس هو بيفهم جداا بيشرح بالتفصيل وكدة كدة الفيديو تقدري تراجعيه كذا مرة يعني
دعاء الأخ لأخيه بظهر الغيب مستجاب ربي يشفيكم و يعافيكم
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
اللهم آمين
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك و أغننا بفضلك عمَّن سِواك
هواية تلغي بدون فائده