ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2018
- 🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок?
У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку.
Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал,
но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас "ТОП 5 способов худеть без диет и тренировок"
простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага.
Оглашаю весь список пожалуйста:
1:55 Энергетичекая плотность
6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже.
18:30 Безумие и отвага.
23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ
30:11 Другое)
ЧИТМИЛ или РЕФИД тут: • Как избежать адаптацию...
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
======================================
Хэштеги для ЛИБИДО:
как похудеть ярослав брин лишний вес быстро похудеть как похудеть к лету я худею для похудения тренировка для похудения как похудеть за месяц быстрая диета программа тренировок похудание рецепты для похудения
#ЯрославБрин #ТОП #Похудеть - กีฬา
Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/
Ааа! Ярослав, нельзя такое выкладывать! Да ты ж по полочкам всем все расписал! Мляха-муха...Какой ты молодец! В очередной раз ПОДРОБНО и БЕСПЛАТНО рассказываешь то, что РЕАЛЬНО стоит просто кучу денег у диетолога. ОГРОМНЫЙ тебе РЕСПЕКТИЩЕ!!!
Диетолог с тремя складками на животе в халате в больнице тебе такого не расскажет))
Тем более бесплатно
Игорь Смелов , видели бы вы нашего диетолога. Баржа. Вот такое несоответствие.
сейчас он продался и запустил свою платную жиротопку, т.к. ты не пиши чушь что он всё делает бесплатно!!!!!
ну это для ленивых жоп, которые не могут переварить пережеванное Ярославом )) так, что всё справедливо )
Диетологи за всю свою жизнь не дадут столько рекомендаций, сколько Вы дали в этом видео!!! Благодарю!!!
Ковалькова посмотрите, хотя согласна, инфы много :)
@@Messa1ina Ковалькову самому бы похудеть не мешало...)) Странно доверять советам людей, которые не смогли решить свои собственные проблемы.
Диетологи хотя бы объяснят, почему растительное масло не отложиться у Вас на ляхе, в отличии от майонеза. И почему.
@@marinamarina301 может ему просто самому это не надо. Тренера, которые тренируют своих, тоже не блещут силой или формой
Я так не считаю цельнозерновой хлев 1 съешь будешь долго сыт и инзулин будет медленно подниматься,кусочком батона не наешься-высокий коротковременный инзулин потом падает резко вниз и приет переедание.про майонез и оливковое масло вообще молчать можно правельные жиры помогут вывезти неполезные.я не диетолог но много испробовала ем 4 раза в день после 15 часов ничего сладкого и никаких фруктов,салат,рыба,орехи,яица,овощной пурированный супчик.сейчас досмотрю до конца. Но ни соков не киселя пить бы лучше не стала лучше смузи ,воду,чай.Орехи миндальные возьмите и никаких молочных продуктов это гормоны для телят чтоб они росли.ок про фруктозу согласна
Привет хороший парень Ярослав! Вообще ты большой молодец! Сколько людей тебе будут благодарны, посмотрев это видео. Я одна из этих людей. Спасибо Ярослав.❤
Миссия невыполнима,но мы встанем ночью и справимся!Супер фраза
Первый раз посмотрел это видео 26 мая, ради любопытства встал на весы - 100 кг .... :-( на сегодняшний день 83 кг. Был размер 54 сейчас 50. :-) А всего лишь начал контролировать что я жру. Ярослав, спасибо тебе за то что делаешь :-)
Пиздёжь
У меня тоже есть результат. Только небольшой, я ленивая жопа. Тренировки надо включить
На видео с канала Брина, а также по видосам Бориса Цацулина похудела с 75 до 68 (с 13.03.19, сегодня 28.03.19). При росте 173 хочу догнать до 58. Мой минимум при былых похудательных story - 60,8.
@@user-ll9qw1ft5c когда основной вес уйдёт, по 50-100 грамм и будет уходить. Сейчас уже по минус 200 уходит. Добиваюсь дефицитом калорий относительно физических нагрузок. Поставила на телефон приложение-дневник (yazio), что очень удобно.
У меня уже был опыт похудения на 20 кг (в 2011), но без всех этих современных приблуд, так вот теперь удобнее считать рацион и расход.
@@user-ll9qw1ft5c ещё одно приложение.. MyFitnessPal...установи честно свои цели...прога посчитает нужное тебе для похудения количество калорий и вноси в дневник всё что ты кушаешь...удобнее всё взвешивать...главное обратить внимание на количество потребляемых жиров в день. Я тоже немного ленивая жопка но это реально работает если есть сила воли. Плюс рекомендации из этого видео...читай на каждой упаковке сколько калорий в продукте и заменяй менее калорийным. Задавай вопросы тем кто пользуется такими приложениями
Господи, какой умный парень.
И ещё без самолюбования. Отличный спикер. Спасибо!
Потекла.... Давай соберись швабра, тебе еще всю ночь в клубе бухать.
@@user-rl3tk4bu6e думаешь, замутить ковидную вечеринку? Витаминные коктейли, вход по ПЦР пооожительным тестам
@@angelazavitok4313 Да не...какие ПЦР, просто поставлю нормального чувака на вход, он будет выбирать отборные пилотки. У меня есть один тестер, я его называю удав. Он очень положительный. Я могу лично, отборных пилоток тестировать. И говорить ПЦР они или нет!
@@user-rl3tk4bu6e фубля, тебе разве что шобла с трассы даст пилотку полизать, настолько ты чмо)
@@suzerainDB хахаххха
Ярослав, комплименты за прекрасно поставленную, грамотную речь без ,,как-бы, в.о.о.т, е.е.е и.т.д, конкретику и ясность. Всё чётко и ясно!
Да, отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@nutritionniste_Valentina😮😮
Брин,почему я не наткнулась на тебя хотя бы лет так 5 назад? Год по твоему методу - минус 18 кг. Столько лет прожито в безответственном отношении к себе. Будь здоров! Обожаю!
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
За всё надо платить! Вот вы годами бездействия, незнания и заплатили! Хорошо, что пять лет, многие десятилетия тратят!
Успехов в достижении своих благих целей!
@@user-zh5wq9ee2t бред не несите
@@user-yw8sb9ge4s ияр
@@nutritionniste_Valentina г
Все четко и по делу без лишней херни! Очень достойный ответ! Спасибо!
Да все правильно без всякой херни. Тебя просто научили выбирать пачки побольше, где написано меньшее количество калорий.
Да, всё правильно. Тебя просто научили отвечать на комментарии про всякую херню.
Весь видос - херня. Ибо про бредятину о калориях речь.
GymFit INFO и
Ничего не четко так и не понятно надо ли есть мёд употреблять масло просто поток инфы
Один из самых адекватных спецов. Каждый потерянный грамм жира я посвящаю тебе, Ярослав. «Горький как поцелуй твоей бывшей»- шедевральная фраза👍
*Хочешь похудеть на -25 Кг. и больше?* 👇👇👇
*=> ЗАХОДИ НА МОЙ КАНАЛ*
Ролик не про похудение, а про осознанный выбор (и продуктов в том числе) однозначно лайк!👍🔥🌼
Класс! Ничего лишнего-только голая инфа. Причем, чувствуется опыт, компетентность и профессионализм в каждой фразе. Спасибо!
Парень,ну ты крут! Ты сокровище для слышащих
Почти до конца досмотрела. Это первое видео, где 1-приятно смотреть, 2-понятно смотреть, 3-капец ты умный, мужик. Спасибо тебе, серьезно.
Спасибо Ярослав.. за 3 месяца скинул 12 кг.. правильно питаясь и ходя в спорт зал... Со 104кг до 92кг.. главное в мозгу прийди к правильному питанию..
Да вы МОЛОДЕЦ!!!!
...
Что ел если не секрет?
Я за месяц своим метод скинул 10 кг, а дальше никак
Ярослав рассказывал о калориях )) и ПП вещь относительная))
Какой классный! Быстрая, чистая речь, и ни слова мата! Сердечно благодарю!❤
Бедные покупатели. За 40 минут не многие рискнули подойти к отделу молочки)) осень интересное видео спасибо)
О, если б за 40 ) он сам сказал, что они там целый день снимали.
Народ прям шарахался)))
О колориях идет речь!!!!!!!
Молочка дорогая .
@@tomekvilmovskiy6547 они же сначала эти продукты набирали в корзину, что явно дело не 5 минут.
Старая добрая истина: жри на пол ведра меньше.
Виктор Шишкалов 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Виктор Шишкалов в том то и проблема)))что пол ведра мало;))) кишкаману )))))
Лайфхак из видео: жри на пол ведра больше, но все в три раза менее калорийное
Жри ведрами морковку
Так размышляют и говорят необразованные люди.Вы ,что и в правду думаете ,что люди с избыточным весом едят ведрами?
Хорошая замена майонеза и сметаны это кефир даже 3,2% посолить и добавить чеснок, дать настояться, будет отличная добавка, сам очень долго не понимал, как можно отказаться от майонеза, везде его пихал, потом начал бодяжить со сметаной, сбивая колории, теперь пельмени научился есть с таким кефиром )
Пельмени с кефиром? Ну мужчина может съесть все что угодно
я майонез заменила так, сметана 10% смешиваю с горчицей и сладким чили соусом (300, по 1 чл соуса и горчицы) посолить поперчить и отлично. в салаты подходит. ваш состав тоже попробую, интересно, соусы с чесноком это вкусно всегда))
Давно сметану заменила на кефир! Салаты им заправляю, добавляю в борщи. Очень люблю.
Всё правильно сделал, молодец 👍
@@e-mailGuruоливье с кефиром?🤮
Офигенное чувство юмора, качественный контент, браво Ярослав!
Один из самых адекватных блогеров, простой мужик , так держать Брин
Он тупой ,о чем ты.
@@user-yh3go5qu1x а ты умница, наверное ртом работаешь.😂
@@user-yh3go5qu1x из чего ты сделала такой вывод?
Да просто мужик на фарме с раздутым самомнением и ТЕСТОМ НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА, который затирает простые истины.
Сожрать все - миссия невыполнима) Но мы встанем ночью и справимся!
По ночам точить люблю вкусняшки - медленнее метаболизм и кайфа с жиром больше.
Да, я с этого посмеялась ибо слишком знакомо :))
Неожиданно. Благодарю. Шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
А у меня муж спит теперь на кухне, у холодильника(матрас на пол бросил),чтоб я по ночам там не лазила))
Здравствуйте, наткнулась на это видео и получила за 38 минут столько полезной и интересной информации, благодарю 👍🔥🌟
Парень, дай Бог тебе здоровья! Я первый раз слышу логику, факты и нужную информацию! Браво!!!
Ты красава Ярослав, всё досконально разжевал пережевал и в рот положил, я на твоих разъяснениях и фактах построил своё тело. Твои методы 100% работают !!!!! Отдуши говорю тебе спасибо и продолжай свой канал в том же духе !!!! Полюбому всем нравиться что ты делаешь.
Спасибо за поддержку. По-любому не всем) Иногдв выкладываю в ВК скриншоты, чтобы всем напомнить, что это только на картинке все сладко.
Ржу не могу!Заменить масло хоть растительное, хотя животное НА МАЙОНЕЗ(упрощено смесь жира с сметаной+ трансжиры) это БОМБА !Про кефир(который РЕАЛЬНО должен быть БЕЗ САХАРА)что там после скисания есть лактоза= молоко(для особо одаренных пищу НЕТ!)ТРЕШАК,потому как уже кисломолчка это совершено другой продукт.
Ну и без кардио нагрузок (8000 шагов в день ,лучше просто ходьба)сброс веса это вообще, бред!
Виктор Карташов спасибо
Ярослав Брин а у тебя нету желания взяться за проект ,как в сша тренера делают, берутся за толстяка и помогают ему похудеть
построил? уахахаха ты просто стал тощим и слабым как и автор видео
"Сожрать всё! Миссия невыполнима, но мы встанем ночью и справимся!" ----
😂😂😂😂😂😂 Класс! 😂😂😂😂
Очень грамотный обзор. Понравилась честность и прямота. Не юлит как платные диетологи.
А можно ещё ваше меню, приблизительно на день для женщин за 50.
Вы единственный из всех, кого я слушала с удовольствием и понимала с лёгкостью всё, о чём вы говорили. Без лишней воды, всё чётко и ясно. СПАСИБО!!!!!!!!
Мне тоже понравилосьподача материала. Спасибо.
Редкий блогер вещает так, без воды, без меканий, беканий, ужимок, каких то пустых заигрываний с аудиторией. Все по делу, спасибо. Я тоже так давно прикидываю по весу и ккал
Одному дано так подавать материал, а у других как каша во рту.
Разгромил Всё! Буду пробовать по Вашим правилам, посмотрим как я справлюсь мне 72 всего лишь❤❤❤❤❤
Ну чудный же ролик. Вроде всë известно. Но всë подано плотно, динамично, убедительно. Ставлю свой царский лайк. :))))
сперва хотел написать: быстро говоришь ни чего не успеваю понять. Но потом понял что я придурок, ведь можно отмотать и послушать еще раз с блокнотом и карандашом.
Что понравилось:
1 - четко, коротко, информативно, время, цифры.
2 - ходить в магазин Сытым и со списком. (ходил со списком, но голодным)
3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю)
4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках)
что сказать, не перевелись еще богатыри на Руси. Есть на кого равняться.
Всех Благ!
"3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю)" - берешь денег в обрез, и можешь себе ничего не говорить. )
"4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках)" - кардио и силовая - разные вещи. Бег, плавание и велек в разы лучше по расходу калорий, чем ходьба.
@@tomekvilmovskiy6547 бег лучше, но в тяжёлом весе лучше начинать именно с ходьбы, постепенно добавляя интенсивности, ходить правильно как мне объяснял врач очень важно, должно быть комфортно вы не должны задыхаться но немного вспотеть можно. Бассейн конечно творит чудеса но не всем доступен.
Тот лайк, который поставила, наверное лет 4-5 назад умножаю на 1000!!! Сегодня пересмотрела ещё раз. Всё актуально и злободневно по сей день и час. Как же повезло многим начинающим похудение посмотреть этот ролик. Я до многого докопалась сама, наступая на свои грабли🙁Некоторые приëмы взяты как будто из моей жизни. Тоже хожу в дальнюю Ленту, хотя есть и ближняя, за продуктами, правда, обратно еду на автобусе, ибо сумки тяжëлые😊.
Ярослав! Дай бог тебе здоровья и успехов за что бы ты ни взялся!
Спасибо за ценную инфу и труд! 👍⭐⭐⭐⭐⭐
Я занимаюсь пауэрлифтингом... Результаты неплохие... Но... В какой-то момент я разъелся до 94 кг (вылез из всех категорий и мои результаты МС, хоть чуток выросли, но в связи с возросшей массой, даже до КМС не дотягивали).... За несколько месяцев я подсушился до 75 кг... Я менял масло на майонез, штрудели на попкорн?... Нет... Я ел ту же еду, что и всегда... Просто гораздо МЕНЬШЕ! Люблю я пельмени, скажем. Но вместо 30 штук - варил 10. Есть, конечно, хотелось (глушил лимонную водичку постоянно). Но всё же этот голод не дикий . Хотя, временами, довольно сильный, но не сравнить же, например со страданиями от той же зубной боли ...В целом терпимо. Мне ж не приходилось грызть кожаный ремень и картофельный очистки: какие-то калории я получал, ну и запасы то не на нуле... Ну а если чел не может ПОТЕРПЕТЬ лёгкий голод, то он НЕ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ, как бы он там не "обманывал" организм, т.к. сила воли у него на нуле, а значит любая возможность обожраться (а таких полно вокруг) будет реализована.... Да, во время похудения - депрессия гложет, но ты-то должен понимать, что она искусственная. Организм сам тебе подкидывает вселенскую печаль для размышлений, чтобы ты её заел... Но ты спокойно грусти, понимая, что на самом деле "жизнь говно" - это иллюзия.
голод легко заглушить кусочком шоколада маленьким. горький хороший)
А чо делать когда жизнь гавно даже после того как ты объелся)
@@rottenpumpkin7480 Если нет эффекта ( а его не будет) 😅 самое то - не есть ! А изменить то, что Вам мешает быть спокойным и счастливым 😜
Спасибо , как же прекрасно Вы все описали 🌸! Особенно про то , как «организм тебе сам подкидывает вселенскую печаль» 😂. Браво, а ведь так и есть на самом деле .
Я вот для похудения ела чередуя дни : спаржу и семгу и спаржу и яйца , вкусно и быстро худеешь . И конечно много воды с лимоном .
Делала себе «счастливые дни» для кофе с молоком ( без сахара) и хлеба с маслом 😂
За 1-й месяц ушло 6 кг
За второй 4 кг
Теперь продолжаю питаться нормально , как всегда раньше , уменьшая приемы пищи, без перекусов и уменьшая объём тарелки ...
Ну и не ем фастфуд ( он мне особо никогда и не нравился! Моей слабостью всегда был хлеб с маслом и МНОГО фруктов , что не есть хорошо 🤷🏻♀️)
Всем легкого похудения !!
У меня для вас новость - аппетит не регулируется корой головного мозга. Вы своим поголодать и депрессией вызываете начало очень долгоиграющих процессов, которые в итоге приводят к разрушению организма. Не сейчас, а лет через пять-десять.
Все, абсолютно все толстяки начинают с диет.
В организме все завязано в очень -очень сложный узел. Убираете кисломолочку - нарушаете баланс в кишечнике. Сокращаете калорийность - переводите организм в режим запасания. Со временем придется сокращать калорийность все больше, пока не начнёте пухнуть от одного вида еды.
Ярослав, добрый день! За последние два года посмотрел очень многих диетологов, тренеров и других интересных людей - Вы лучший! И смотреть приятно, и слушать, и своим примером показали, и в магазине экскурсию... в общем я получаю удовольствие от просмотра! Выражаю свою благодарность за Ваши труды!
Обычно коменты не оставляю, но одно видео 40 минут заменило 40 томов о диетологии! Это круто 💪
Спасибо за инфу! Максимально насыщенный аргументированной информацией видос без" воды" и
"жира")). 👍👍
Море полезной информации! Благодарю, Ярослав! Вы очень приятный молодой человек )))
Ярослав, спасибо!
Ты делаешь нас лучше!
Совет от автора: как выбрать шоколад?!))) Выбираем - "самый горький как поцелуй твоей бывшей")))))🙈👍👍😄😚
Или бывшего
Это не совет ведь))))
@@user-wf7pd5vb1i это смешная шутка🤣
Поцелуй бывшей часто бывает слаже, чем настоящей...., зависит кто кого сделал бывшим.😉
а если такой небыло что делать?
Спасибо, Ярослав. Более полезной и доступной информации я не встречала.
Спасибо! ❤️
Это было здорово !
Вот вроде все знала,
но вы так разложили по полочкам, так логично все объяснили, что думаю на всю жизнь запомню все 5 ваши пять правил!
Так, впервые пишу благодарность кому то, На ютубе. В ровно 25 лет, весил 98 при росте 178 и с первого дня начал есть по твоим инструкциям, смотрел бжу, считал сколько съел и тп. За 3 месяца похудел до 76 и чувствую себя просто ахиренно, мне кажется так весил только в классе 7, пришлось поменять всю одежду ибо старая весит))) Спасибо огромное!
Ps
Конечно не качался и тп, тк на работе и так нагрузка, в итоге мышцы не ушли, только сало. 10/10.
22 кило за 3 месяца?.. не, чел, свои байки гони в другом месте... Сам прошёл через то же - знаю, что почём.
@@tomekvilmovskiy6547 я за 4 мес на 30 кг похудела.И?
@@keto2004 не при 100 кг худеть за 90 дней на 22 кило
@@tomekvilmovskiy6547 лишний жир задерживает много жидкости в организме. Так что вполне реально он скинул 12-14кг жира и слилась вода
Ярослав! Ты реально бесстрашный! Спасибо за то, что перевернул меня с головы и поставил на ноги. Ты буквально «лупишь» по щам своими шутками, но бьют они точно в цель и заставляю людей менять свою дельту жизни. Дай Бог тебе здоровья и терпения. От души!!!
спасибо)
Ярослав Брин
Вы же понимаете, что 122 122 делает зло, но категории "зло и добро" без высшей инстанции - Бога - не объяснимы: во все времена люди это понимали, и сейчас это понимают люди с гораздо меньшими знаниями, но не вы... Это ставит тень на вас, как на "добром" учителе - поскольку где в сердце нет Бога - там нет и добра!
122 122 обломайся, свою береги.
Как много щенячьего восторга))
Какой же ты умничка, дружище! ❤
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты
А что такое клеточное питание напишите плиз
Напишите пожалуйста
Каждое видео на этом канале по пользе примерно равно всем видосам других фитнес ютуберов! Огромное спасибо за информацию.
Владимир Вернер вот ++++++ !
Значит и других тоже смотришь раз такие заявления ? А зачем ты их смотришь? Брин, конечно красавец, но он не может нравится всем и знать все. К радости других фитнесблогеров.)
Более чем согласна.
Владимир Вернер согласен, Брин объясняет простым языком. И так я похудел на 25 кг за год.
Посмотри Базилио. Брин после этого будет выглядеть для тебя как лишь красноречивый романтик с кашей в голове, не знающий ни слова о том же гликемическом индексе продуктов, который в сто раз важнее калоража. Человеку, который боится растительных масел, уже сложно доверять и слушать дальше. Жир из растительных масел не остановит твой процесс жиросжигания, поскольку не поднимет твой уровень инсулина, но Брину это неизвестно, как и еще много чего видимо.
Ярослав! Занимаюсь единоборствами 15 лет, силовыми видами спорта 5 лет, в детстве вообще было пофигу на то, что ел, а вот после армии, столкнувшись с качалкой, сильно удивлялся почему вместо накачки жирею. Около 3-х лет назад твои видео стали для меня настоящим откровением. Ты-мой друг, мой учитель, мой сэнсэй, мой тренер. Спасибо за все, что ты делаешь, огромный респект!
спасибо за добрые слова
Присоединяюсь! Та же история с единоборствами, в этом году 14 лет как. На силовые тренировки зашла года два назад. Вроде жирной и не была нифига ибо это были адские спарринговые тренировки, более того весила при росте 156, 54.5 кг когда зашла на силовую впервые. Сейчас вешу 58.5 при росте 160 ( спасибо тренеру, в 28 лет выросла на 4 см на силовой)Но эти 58.5 кг - это сухая аки сельдь, с кубиками, сечеными мышцами, и объем раза в два меньше по сравнению с изначальными 54.5. И всё благодаря изменению рациона своего, после того, как наткнулась на Ярослава Брина на ютуб, и впервые в жизни наверно вникла в понятие "правильное питание"=)) Ибо жрала раньше два раза в сутки и так.. ну где-то вёдрами=) Потому никогда не устану благодарить Ярослава за его видео! На его понятной и доходчивой методике уже "исхудала" пару человек вокруг себя, просто пересадив на цикломат-натрия и пересказав принципы такого питания. Спасибо огромное!!!
Да уж. Ярик конечно молодец, респект ему.
Но вы, спорцмены две штуки)
Один 14 лет другой 15 лет и тока после видео Ярослава вы прозрели? Это печально господа, нужно и самим изучать что вы кушает и почему не худеете.
А Ярику еще раз большое молодецкое спасибо, для новичков это очень хорошая инфа.
В спорт школе, в секциях единоборств все эти вещи не объясняют. Там уделяют внимание исключительно технической стороне конкретного вида спорта. Есть ОФП, конечно, но больше для галочки. Тренерам плевать как выглядит спортсмен. Я говорю конкретно про каратэ шотокан, в других видах есть весовые категории и там вес "гоняют". Из личного опыта могу сказать, что жиробасы порой показывают просто фантастическую технику и становятся чемпионами самых различных соревнований. Все тонкости биохимических процессов начал познавать сначала из видео Ярослава, а ныне на кафедре ВУЗа, так что ничего постыдного не вижу в этом, такой уж у нас спорт был.
Еще могу добавить, что в юности, когда тестостерон из ушей капает, задаваться вопросами спортивной диетологии смысла не было никакого. Я питался как все пацаны того времени-пирожок с чаем утром, булочку с вареньем в школе, зефир с печеньем и погнал не треню) Ну может борща мамкиного в промежутках)) У кого было не так пусть швырнет в меня камень) Вопросами правильного питания люди задаются лет эдак после 25-ти, когда вместо пресса обнаруживают у себя "спасательный круг"))
Самое крутое видео, которое я когда либо видела! Всё так классно и понятно объясняется!
Ярослав - one love! Спасибо тебе, прекрасный человек :)) Ничего более полезного для души и тела в сети просто нет.
Ярослав, спасибо тебе сердечное за такой подробный рассказ о питании. Желаю тебе счастливых дней и много сил, чтобы снимать еще больше таких полезных для нас - жрулей видосиков! Хорошего тебе настроения каждый день и много легких и приятных денег!
Плотность информации зашкаливает. Я три раза смотрела. Ты - монстр! Обнимаю крепко и спасибо!
После массы видео псевдо-диетологов-блогеров, наконец то нашла адекватного человека, который просто разумно объясняет правильные вещи...
У меня нет слов, насколько ты прав и крут !!!
Прям все раскидал по полочкам.
Уж ты! Давно таких полезных роликов не предлагал Ютуб, меня всегда инстинктивно раздражал тот факт, что в гипере постоянно меняют всё местами и приходится бродить и искать необходимый продукт- теперь понятно почему...😁😁😁
Спасибо Ярослав, жду руку за Ваш труд🤝💥👍
Д
Маркетологи, диетологи, тренеры ставят дизлайки)))СУПЕР ВИДЕО!Максимум информации, ничего лишнего.Лайк+подписка!
Ты ваще не але? Единственный маркетолог здесь это тот, кто впаривает свои курсы для похудания лохам. А сам несет дичь, даже не понимая, что это дичь
Умница! Я сама медик, но так доступно и правильно мне не один из моих коллег ни разу не объяснил. Плюс никаких отступлений от темы и прекрасная дикция. Браво!
"и вы тащитесь на тренировку, но потом ваш мозг вам объяснит, что вам это не надо" )))) Спасибо за видео, самое то чтобы разобраться простым языком) Но с достаточным количеством научной информации, а не просто "ешь то-то". Люблю понимать процесс.
Браво! В одно видео вместили 10 занятий с диетологом!!!! Спасибо!
Я человек простой, вижу Брина-ставлю лайк.
Горький-как поцелуй твоей бывшей!Очень тонко и остроумно !Однозначно лайк!
Остроумнее уже не бывает
В который раз пересматриваю, уже через несколько лет и снова поражаюсь качеству информации и качеству подачи. Спасибо за мега-полезные знания, Брин! Это ТОПИЩЕ 👍🏻
Крутой информативный выпуск 👏 На одном дыхании , спасибо ☺️
37 диетологов с широкой костью поставили дизлайк
Alex Anonimus ты лучший)))
Топ комент.
Бляя))))))) я ржууууу аааа))))
Нет - Это люди которые понимают что масла ты капнешь в Салат ,а майонеза выдавишь пол тюбика !!и так во всем остальном !
Evgeni Popov Зачем выдавливать пол тюбика ?
Господи ну как не полюбить такого наставника 😀 Спасибо большое что делаете такую полезную информацию для простых людей ☺
"Единственно толстый" Ярослав, обнимаю твою душу за этот материал! Мне 57 и моя цель стать таким как ты!
Ярослав ,спасибо большое!! вот много чего знаю ,а о такой казалось бы простой вещи как плотность не задумывалась! Буду теперь внимательнее
Ваще красавчик!
Спасибо!
Словарный запас 🔥
Ценность информации 🔥
Ярослав, благодаря Вам похудела за 1,5 месяца на 7 кг.А все попытки до этого не увенчались успехами.Огромное ,огромное спасибо.Все очень доходчиво и понятно.И Ваша манера общения безупречна!!!
Ольга Андреева как ? Вы не чего не ели?
Andrusha Ела, только не полезные продукты, а низкокалорийные.Многое исключила из рациона.У меня было на границе между ожирением 1 стадии и излишним весом.Еще 6 килограмм и идеальный вес.Самое главное мне это нужно для здоровья,а не для внешнего вида, а это сильная мотивация.
друг пошел в зал , взял тренера и похудел на 32 за 4 месяца :)
Boks1k А Ваши то заслуги в чем ? Я имею ввиду в этом похудании друга.А тренеру +++
Я похудела всего на 4 кг за два месяца. Но я нисколько не бываю голодной. Заменила сахар цикламатом, хлеб гречневыми хлебцами. И вместо сладостей ем три яблока в день. Масло заменила на низкокалорийный майонез. Вот и всё. Никаких ужасных диет. Тенденция меня радует. И чувствую себя гораздо лучше.
Ярослав, Вы супер! Я врач, подписываюсь под каждым Вашим словом! И психология есть в Вашем выступлении! Очень понравилось! Не могу никак постройнеть на 5 кг 😱
Чем меньше будущий врач учится воспринимать людей как единство тела и души, тем меньше он оказывается способен вылечить болезни.
Подача информации-улёт!Спасибо,Наставник!
Огромное тебе человеческое спасибо!Ты #1 среди коллег по контенту! Дальнейших успехов!
Кондрат Степанов iii
Смотрела это видео пару лет назад. Сейчас удивляюсь, что я тогда не всё восприняла и применила в жизни, потому что сейчас я с каждым пунктов совершенно согласна! Но пришла я к ним почему-то спустя года полтора слушая не только Брина. Видимо, при первом просмотре мозг порвало напрочь, что всё переварить сразу не смог)))
Тем не менее, спасибо за подробную информацию! Ярослав был первым, после кого я задумалась о питании и спорте вообще) С тех пор моя жизнь постепенно изменилась в лучшую сторону)
Где же был этот замечательный мужчина? Как просто о главном!!! Спасибо, отослала всем своим детям.
Обычно не пишу комменты, но здесь не сдержусь. Просто супер, такого я еще не видела, огромное спасибище, приятно слушать
И смотреть
Главное, что объяснено доступным и понятным языком.
Благодарю.
Впервые вижу адекватное видео на эту тему! Огромное спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻
Который раз убеждаюсь, что Брин - красавчик! Все доступно, досканально и только важное!!!
Точно! Я так и чувствовала! Благодарю Вас за чёткое и простое объяснение.
Приятно было лицезреть умного человека с правильной информацией. Холод, голод и движенье - вот и все преображение. лайк.
18:36 - золотые слова! Я тоже всегда поражаюсь крайностям: сначала жрать вёдрами, а потом желтки из яиц выбрасывать))))
Встретил ваш канал случайно в комментариях; зашёл, посмотрел пару видео. Ах, какой голос прекрасный. Песня) 😊
Ваш вариант ,дальше жрать ?)
Первый раз в жизни уменьшила скорость воспроизведения, а не увеличила. Парень бысто говорит, осознать и запомнить труднее. Советы очень хорошие.
Большое спасибо, такой формат наилучший! Большой молодец, мне было полезно послушать.❤
каждое видео как книга по самоулучшению и самое главное, что 80% информации применимо и к другим аспектам жизни, а не только к спорту. Спасибо вам Ярослав.
Очень понравилось видео.
Полезно, четко, по делу, без пафоса и дёрганья камеры. Ждём ещё полезных видео.
Спасибо.
Спасибо большое за понятное объяснение! Я многое делала не правильно, теперь поняла свои ошибки, буду выполнять ваши рекомендации.
Спасибо! Очень жизненно. Многое практикую, у меня это выработано годами опыта и анализа. Теперь нахожу этому подтверждение. Ну и ваша тональность- искренняя, доверительная- покоряет!
Доступно и показательно. БлагоДарю автору. Замечательный канал! Процветания!
Где тут кнопка - поставить 1000 лайков сразу?)
короткий рассказ о том, как прийти в магазин за молоком, а уйти без него))
Это самая лучшая лекция для худеющих!!!! Спасибо!
Я так рада что наткнулась на этот канал))) посмотрела половину видео, а уже столько нового узнала) интересно и все четко по делу)
Очень давно смотрю Ярослава, наверное 6 - 8 лет. Многие видео, просто пересматриваю временами для актуализации данных. Очень помогает, всё таки мы многое спустя время интерпретируем как нам удобно. Благодарю от души Ярослав!
Вы теперь похожи на спичку?
Поток полезной информации на 40 минут.
Ярослав, это не может не впечатлить. Очень интересно слушать. Ещё бы разновидности рационов послушать с такой же детальностью
Это самое годное видео из тех, которые я видела за последний год 👍🏻
Вы лучший блогер, четко , ясно и информативно . Спасибо
Добавляю клюкву сушёную в творог, очень вкусно. А сок беру томатный без добавления сахара там вообще 10 кКал на 100 мл. А в кефире 39 кКал на те же 100 мл.
Алексей Королев а в молоке 44 )))
Очень грамотно с медицинской точки зрения. Сейчас редко такое встретишь. Выше всяких похвал
Тащусь, это аккаунт именно с той информацией, которую я так долго искала, спасибо!!!
Привет TH-cam!
Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание.
На повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок?
У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку.
Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал,
но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас [ТОП 5 - Способов].
Простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага.
Оглашаю весь список пожалуйста:
1:55 Энергетичекая плотность
6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже.
18:30 Безумие и отвага.
23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ
30:11 Другое)
Не забывайте ваши лайки и колокольчики, они возбуждают сильнее чем рука проктолога.
Корова на заднем фоне не наша.
P.S. Программа тренировок Даниэля будет под следующим видео. Условия выполнены.
До связи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
ЭЭЭЭЭ, спасибо! Но, Брин обещал правила до 10% жира...))))
Я то их знаю, изучив все твои видео неоднократно, но, за язык тренера никто не тянул!))))
а я отказался что ли? Могу записать вам у стенки на нокию 2215, а могу в нескольких локациях. Вам как самим-то нравится?
спасибо!
ААААААА, мне сам Брин ответил! Упал потеряв сознание!)))))))))))))))))))))))))
Ярослав, не знаю было ли ваше мнение по поводу перепелиных яиц? Хотелось бы узнать мнение... Спасибо!
Вобще респект,думала так себе,а досмотрела до конца-спасибо.
Класс! Ролик супер, подача радует, голос приятный, пересмотреть хочется)))