Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2018
- Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Что съесть, чтобы похудеть. Как выбрать правильные продукты? Почему кокос это Животное? Почему нельзя запрещать Алкоголь? и т.д.
Доброго времени суток, на связи Ярослав Брин.
Работаю, как папа Карло, чтобы все успели к лету, к морю, но большинство на дачу.
По неосторожности пустили нас в торговую сеть ЛЕНТА с видеокамерой.
Сделал для вас полезный ПРАКТИЧЕСКИЙ урок:
Как правильно выбирать продукты на диете, как сформировать продуктовую корзину.
Поскольку многие путают Правильное Питание и Питание с целью жиросжигания. НЕТ! Это не одно и тоже.
Если еще не успели посмотреть, попробуйте себе вначале ответить, на вот такие вопросы:
1. Что опаснее Фруктоза или Глутамат?
2. Почему нельзя запрещать Алкоголь?
3. Что полезнее Яблоко или Цикломат, Банан или Петрушка?
4. Почему Диетический отдел, самый опасный в магазинах, а кокос это животное?
5. Свежие овощи ли замороженные?
6. Какой подсластитель самый полезный?
Не забывайте поддержать репостом и добрым словом, это реально мотивирует на гастрономические подвиги и шалости.
СМОТРИМ: Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет.
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
========================================
►►► Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
►►►Я Вконтакте: trenerbrin
►►►Мой Instagram: / trenerbrin
Тут хештеги от которых не работает ваша диета
продуктовая корзина сбросить лишний вес как сушиться как стать стройной похудание интуитивное питание сушка похудение правильное питание для похудения бжу - กีฬา
Доброго времени суток, на связи ЯБ.
Ваши репосты и лайки ускоряют выход следующего видео, увеличивают либидо и стабилизирует курс рубля.
Хотя... судя по статистике, быстрее я накачаю шею, отращу прическу, как у Элвиса и Даниэль получит
проф. карту IFBB.
Всем спасибо за поддержку и высокую оценку, стараюсь отвечать в комментариях, но не всегда выполнимо.
Лучше новые, полезные материалы, чем баталии с Мамкиными красавчиками и диванной аналитикой.
Заглядывайте в описание, ешьте гречку, жмите колокольчик.
У меня все, Всем Арбайтен.
ДОБАВКА после изучения комментов про ФАРШ:
- Я объяснил в уроке, что конкретно в данный момент я беру фарш т.к. в командировке и мясорубки нету. Я знаю его состав и это единственное из мясного отдела, что можно позволить. ВСЕМ у кого нет возможности проверить состав - берем куро-грудь и делаем самостоятельно. Урок общей продолжительностью 11 часов - смонтировали на 1 час, вы хотите, чтобы я делал видосы по 15 мин и затолкал туда все нюансы? Вот ты умный и заметил, но это не означает, что все остальные отсталые, возможно они понимают, что очевидные вещи не нуждаются в царском замечании.
Ярослав Брин я первый лайкнул учитель😀
первым был Чак Норрис
Ярослав Брин Ярослав здравствуйте Вы опять худеете от лишнего веса или это старое видео
я правильно понял, что ошибка: не 40мг, а 40г глюкозы?
Лайкнув і розшарив, перший раз в житті таке зробив. Дякую пояснюєш шикарно і мотивуєш
Прикиньте парень в красном это, просто прохожий спросивший как проти в хлебобулочный отдел ))
Да нет, Даниэль это не прохожий.
Ахахахахахахахахах
😅😅😅👏
Ору
@@emotion4evervip215 11
1:45 Мясной отдел
10:34 Растительные масла
14:56 Злаковый отдел
19:28 Фруктовый отдел
27:00 Овощной отдел
31:40 Диетический отдел
34:04 Сахорозаменители
45:15 Макдональдс
45:50 Алкоголь
Спасибо!
От души братан
Храни тебя Ахтунг и Ктулху
Мужик, тебе не в качалке заниматься надо, а на кафедре лекции читать. В хорошем смысле.
он этим и заниметса
Согласен, очередной камень в огород тем, кто говорит что каяки тупые
Он крут по всем фронтам) один из лучших, кто даёт реальные адекватные советы,а не туфту всякую
@@ksenadanaya369 базилео тоже норм я -60кг за год скинул
@@user-ky9nh5ih1b каяки разные бывают, морские - острые.
Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.
Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жопа, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.
В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.
Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску - сразу побегу.
Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнает мама новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс - последний, что я сожрала.
Сяду на диету, выкину зефир,
Выброшу конфеты и куплю кефир.
Смелою рукою разоряю дом!..
(Нет, конфеты жалко. Выброшу потом).
Вот из магазина спаржа и творог,
Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог.
Я не покупала. Это все враньё.
Это мне подбросили. Это не моё.
Все, пошла диета. Время два часа.
Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса!
Ужин, как учили, подарю врагу,
Хоть бы подавился салом и рагу.
Cутки на исходе. Я почти смогла
Обойтись без брынзы, хлеба и бухла.
Вот уже неделя. Чую, быть беде.
Мысли бьются в череп. Мысли о еде.
Я б не отказалась щас от холодца.
Я б за стейк родного продала отца.
За картошку маму. За фондю сестру.
Может, кто-то купит бабку за икру?..
Мужа б за любую отдала еду.
(Мужа мне не жалко. Я еще найду).
Обменяю тетку с дядькой на омлет.
Оптом всю семейку - на пяток котлет.
Пред горящим взором жареный лосось.
Слюни прожигают ламинат насквозь.
Полконя и царство хоть за суп с котом!..
…Нет, коня оставьте! Я доем потом.
По ночам мне снятся оливье и сыр.
Жареное мясо. Капающий жир.
Хоть бы раз приснился огурец простой.
Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой!
От семьи поддержки вовсе ни на грамм.
Кот частями только входит в Инстаграм.
Муж живет на кухне, постоянно ест.
На семейной жизни ставлю жирный крест.
Как с ним обниматься, целовать в усы,
Если в них впитался запах колбасы?
Как его любить-то, как с ним жить потом,
Если он средь ночи ходит жрать с котом?
Десять дней диеты. Я еще жива.
Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва!
Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик!
Буду скоро стройной, как армейский штык.
Больше не похожа я на кабана.
Просто сила воли. Просто я сильна.
И прошу, не надо восхищенных глаз.
Скинуть четверть тонны я смогла на раз.
На весы всхожу я, словно на Олимп,
Пальчиком небрежно поправляя нимб.
Ни к чему овации. Ордена к херам.
Сколько я там сбросила…
В смысле «300 грамм»???
Это что, и только? Это результат?
Ради этих граммов я прошла сквозь ад?
Десять дней лишений только ради вас?
Я напрасно, что ли, с мужем посралась?..
Значит так. Диета - как мартышкин труд.
Пусть ее медведи и слоны е*ут.
Раз она такая, нахер пусть идет.
Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет.
Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет,
Сыр и чиабатта, два кило конфет.
Здравствуй, холодильник, милый, дорогой.
Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой.
На второй сосиске настигает дрожь.
Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь!
Платьице в цветочек, бирка с буквой S!
Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?..
И по новой совесть принялась зудеть.
Всё. Доем котлету. И опять худеть.
Господи это шедевр))))
Ржала в голос! Утащу на стену, таким шедевром надо делится с народом!))))))
Бомба!!! Распечатаю и повешу в спортзале!
на второй сосиске я начну икать
и в сознанье голос -муж не будет драть
он найдет худую, будет рядом с ней
секс мне не заменит горстка беляшей
побегу в спорт зал я, буду пресс качать
булками своими мужиков смущать
разломаю жопой тренажер стальной
главное вернутся, мне домой живой
Р
"Вот здесь читать нельзя! (Лицевая сторона упаковки). Читаем здесь! (Этикетка с ингредиентами)"(с) Ключевая фраза видоса.
Ярослав, спасибо за ваши выпуски! Очень познавательно. Планирую с вашей помощью стать нормальным человеком.)))
Меня многое удивляет в жизни (Мне 39 лет), поскольку я очень сильно люблю для себя открывать всё новое. Ярослав Брин - самое интересное открытие для меня за последние годы!
Человек энциклопедия во всех смыслах этого слова - спорт, питание, образ жизни, мотивация, оптимизм и юмор, без этого всего мы научились жить, сами не подозревая как деградируем и идём на поводу у маркетологов и необразованных в своём деле тренеров!!!
С недавних пор живу за океаном и после знакомства с Ярославом (его каналом), полностью пересмотрел взгляды, позиции и свои привычки в спорте и питании (занимаюсь спортом с детсва, последние12 лет в тренажерном зале)! Начал с себя, потом приобщил к этому жену и потихоньку детей.
Теперь я с уверенностью и с большой радостью делюсь здесь в Америке с людьми той информацией, которую я черпаю с Ваших Ярослав видео уроков и рассказов, которыми Вы делитесь с нами по своему опыту и экспериментами поставленными и проверенными на себе!
Респект, уважение, поддержка и только пожелание не останавливаться, продолжать дальше информировать людей, учить, подсказывать и открывать новые для нас границы в спорте и правильном питании!
А я в свою очередь буду распространять эту положительную и нужную информацию за океаном, своим друзьям и просто людям, желающим быть здоровыми.
СПАСИБО!
Не вернулся ещё в Россию?)
Ярослав - вы прелесть)
Не только потому что великолепно добиваетесь результатов, а потому что первый раз вижу, чтоб тренер мог все необходимое так шедеврально преподнести на основе собственной эрудированности)
Обожаю часовые видео-лекции Ярослава! Нет ничего лучше после обеда, вместо какого там нибудь сериала (которые ниочем), посмотреть на образованного человека во многих сферах жизни! Всего самого лучшего! Вы для меня пример к которому стремлюсь ☺️
спасибо за высокую оценку добрый человек
Сам смотрю как сериал)))) иногда даже старые видео просматриваю... что бы освежить память)))
Glycerol, я тоже так делаю :)
Igor Chitaic
Ну да))) после моего обеда и чая с плюшкой... Я смотрю это видео)))
братан тебя нада в министры спорта шоб всю страну оздоравливать ))))
Не, не, только такие как Мутко могут быть министрами спорта
frog crazy, есть подозрение, что у министра спорта нет цели оздоровить страну. Если все тут будут ходить здоровые, то кто ж будет кормить детей бедных докторов и фармацевтов и других супер-целителей? А Вы подумали на что будут ездить на Ибицу наши уважаемые чиновники, если им перестанут платить налоги доктора???
В стране средняя зарплата 20к. На какие деньги страна стероиды покупать будет? ;)
Кажется, после пары таких роликов я вполне готов защитить дипломку по биохимии
Куда голосовать?🙋🏽♀️
Ярослав, если вы берете полуфабрикаты куриные в упаковке(охлажденные, или замороженные) будьте уверены в том что они как минимум отмассированы с применением цитратов, аминокислот, и прочей в принципе не сильно вредных ингредиентов (частенько если есть белый(кремовый) налет будьте уверены применена соя. Если продукция ТУ , то там куча гидроколлоидов типа каррагинана (в самом безобидном) или КМЦ, а они задерживают воду. Если нет компонентов Е"", в 90% случаев применена фармакология (стероиды) , недавно Поветкина на стероиды провряли , тест положительный, хотя он их не применял. Покушал мясца от Мираторга. Всего 10% продуктов мясопереработки не инъектируется и не массируется.
Все проценты жирности и содержания белка указанные в магазинах , в холодильниках с готовым фаршем, это не больше чем просто надпись. Как вы считаете станет ли магазин сдавать каждую партию фарша сдавать на исследования? Это стоит на минуточку около 30 тысяч. То есть минус 30 тысяч с каждой партии фарша произведенного в магазине, вы в это верите? Ни один магазин не имеет лицензии на исследования, и не имеет лабораторий исследовательских, следовательно и оборудования для исследований не имеют. Так что смотрите на эти проценты сквозь пальцы. Я больше чем уверен, что там в фарше процентов 15 соевого текстурата.
В общем хотите более менее нормальный мясной продукт, берите целиком тушку, снимите с нее шкуру, отварите, и это будет максимально полезный продукт из всего что можно купить в сети.
Овес мелет всего ОДИН КОМБИНАТ В РОССИИ, овсяной муки в России столько нет сколько пекут этих печений,
Пальмовое масло в чистом виде не концероген, но он составляет транс жиры , которые уже вред, и эти трансжиры может синтезировать наш организм, пальмовое масло ему в этом очень помогает.
Спасибо
Благодарю ❤
Делаю вывод: НАДО ИДТИ НА РЫНОК! И нафиг эти все магазины с их дерьмом! На рынке всё есть!!!☝️🧐👍❤️
Не доверяю ни одному продукту из магазина, кроме халяльного или кошерного. Жиры для усвоения должны быть , как топленое масло,( и желательно самим растопить) быстро и легко усвоятся, но растительное для салатов.
Конечно, согласна. Я вообще не беру готовый фарш. Мясо и готовлю. А он упаковкам верит, прям удивительно
Несколько выпусков просмотрела, уже точно знаю, что покупать, чем заменять, доходчиво, понятно, сразу в мозг по полкам! Спасибо!!
Ярослав -настоящий профи в своём деле , рад что он опять начал делать ролики !
С удовольствием посмотрю , заранее ставлю свой большой ЛАЙК!)
весна - обострение - начал. Спасибо за поддержку
Зробский MMA верь верь, фаловер
@@woolfrrr чё сказать-то хотел комментатор?
Ярослав Брин брин позанимайся побольше нутрициологией ,ты походу слабо очень понимаешь как нужно есть белок , с чем и так далее , откуда ты вылез ? Ты доктор ? Ты мистер Олимпия ? Как мне верить в то что ты говоришь ?)) То , что ты трансформировался на фарме ?! , поэтому я должен прислушиваться ? Твои видео для таких же далёких как твой еврей друган который с тобой для контраста
@@alexmoses6820 это ж как должно бомбить, что ты ради коммента под видео Брина на Ютубе зарегился?
Ярослав, вы открываете глаза на многие вещи! И ваши видео, и книгу можно назвать не просто "полезными и информативными", а именно практикоориентированными и это очень важно)
Пожалуй, Базилио(Антон) и Ярослав - единственные мои менторы, были и остаются, тренера никогда не искал благодаря им.
Что этот мужик говорит и базилио по питанию отличается. И кто прав?
@@ndreykotelnikov6491 Что-то от одного берешь, что-то от другого, экспериментируешь - у каждого ведь уникальный организм и подход разный.
@@ndreykotelnikov6491 basilio
@@38tatiana что ты написала
@@ndreykotelnikov6491 что Вы написали...
Какой же всё таки Ярослав понятный, его объяснения крайне просты, не имеют в себе сложных формулировок и всё это под соусом огромной как его мышцы харизмы. Жду с нетерпением новых походов в магазин.
Круто! Вроде все знаешь уже, и почти все это уже Ярослав рассказывал,но так интересно что Оторваться невозможно! Спасибо! Вьетнам тоже смотрит.
Не ждал увидеть\услышать\узнать что-то новое для себя, казалось бы, тема давно распиленная и разжеванная. Но это же видео Ярослава. Нельзя так просто взять и не посмотреть. И нельзя так просто взять и не узнать для себя что-то новое. Некоторые вещи вызвали шок и когнитивный диссонанс, а потом я успокоился, попил водички с лимончиком, обмозговал пару вещей и принял на вооружение. С меня как обычно. Большой и жирный лайк. Спасибо.
Спасибо огромное! Прямо то видео, которое я искала! =)))) Очень жду 2ю часть, особенно про молочные продукты. Надеюсь, что йогурт без наполнителей и кефир можно. :)
Обалденное видео... Как раз разкоровела до 85 кг ( а было 62.. и это просто так, без отмазок про рода) и увидела в трендах другое видео. Это смотрю вторым. Спасибо тем,кто выводит в тренды! Очень больная тема "а что купить" прям ужас. Огромное спасибо за труд, грамотную подачу и четкое объяснение + ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. Вы просто космос! Постараюсь почаще смотреть Ваши видео и пересматривать!Они вдохновляют!Низкий поклон, третий день уже правильно питаюсь по Вашим советам!
Привет, как успехи, скинули?
Ярослав, вы лучший, занимался у вас в последней мастер-группе, минус 18 кг, без зала жить теперь не могу, друзья не верят, что смог, потому что до этого 20 лет пытался сбросить и ничего , а вам поверил и пошёл за вами , спасибо огромное ! Смотрю все видео, в Инстаграм уведомления , на новые фото от вас :), снимайте и дальше , все очень интересно и полезно , хотя знаний и так вагон уже дали, но видео продолжают мотивировать
спасибо за поддержку!
@@BrinVIDEO спасибо за полезную информацию. О многих тонкостях не знала до этого видео 😊
тоже хочу
За 2 месяца по наставлениям Ярослава сбросил 11 кг. Весил 120кг, рост 189, теперь 109 кг и плюс мышцы развились. Теперь тоже не могу жить без зала)
@@jj99922 ну как результат спустя 2 месяца?
Ярослав просто ходячая энциклопедия! Сколько цифр в голове.... Красавчик!
Ярослав, вы супер крутой мужик! Так грамотно и обоснованно все объясняете в деталях, и не толкьо про еду, но и про страхи людей и стереотипы, болезни и проблемы с питанием психологические. Самый полезный ролик про питание, которвый я видел. Спасибо вам большое за ваше творчество! Так держать!
Мужчины постарались!) Спасибо за видеоролики, всегда понятно разъясняете и с юмором, что очень приятно смотреть и слушать!))
Это нереально крутое и полезное видео, все по полкам, все красиво и полезно. Спасибо, Ярослав!
Я человек простой, вижу Брина - ставлю лайк.
Шикарное видео!)))спасибо вам большое!😘😘😘
Ярослав, вы шикарно преподносите материал, огромная вам благодарность!+отдельное спасибо за чувство юмора и обаятельность!
Отличное видео,адекватная оценка многим вещам,1 час на одном дыхании просмотрел,ждём 2 часть.Ребятам удачи.
Roman Eremin 😊👍
Я парень простой вижу Брина ставлю лайк😀😀👍🏻
Спасибо, наконец то помогли грамотно разобраться в продуктах. Начинаю всё с начала. Надеюсь на результат, раньше одно бла бла без знаний. Приятно слушать грамотного человека!!!
Ух! Полезно) спасибо огромное за все,что Вы делаете!
Смотрю не столько из-за похудения Даниэля, сколько из-за искрометного юмора Ярослава :)
10/10. Спасибо за такое видео, невозможно оторваться, столько полезной информации, вроде бы все уже затерто до дыр, таких видео тысячи, но все равно узнаешь новое и интересное. Спасибо еще раз ,красавчики )
Да именно так! Одно видео потянуло за собой ещё и ещё...не остановиться!!!!🙌
Спасибо, очень полезный выпуск🔥
Сколько интересуюсь про питание и продукты, но от Ярослава получаю совершенно новую информацию и с другой стороны!!! Спасибо 🙏
Всё о чем говорит Ярослав _это все работает,за 4 месяца минус 10 кг,без голода, безболезненно ))))))как говорят _ все проверено на себе!( С 74 до 64 кг)
У меня за 2 минус 5, тоже безболезненно. Сейчас 81, хочу до 76-77.
Вася, я со 120 кг за неделю 5 кг теряю, просто на работе задержавшись три раза и не потренировавшись ни разу. Если не понял - важны не кг, а процентное соотношение потерянного веса. И, еще, - чем быстрее теряешь вес - тем больше теряешь организованной ткани, а не жира.
Реально мозг объяснит, почему шоколадка не должна долежать в холодильнике до конца недели!))))
Ей так холодно и одиноко,ты не можешь с ней так поступить,возьми её...
Ух, два раза посмотрела. Очень весело и информативно. Обожаю твои видео в магазине. А вставки просто умора!
Спасибо огромное за такие видео! Вы большой молодец!
Пошла на курсы тренера, а половина лекций уже есть в тетрадке после видео Ярослава. Преподаватели недоумевают, думают есть ли у меня мед. образование. Спасибо, Ярослав! хотим видео еще, мы жадные до знаний! А то надоело слушать про сломанный метаболизм и "плохой" лпнп.
И да, моя жизнь тоже поменялась после Ваших видео.
На одном дыхании все видео посмотрела, хотя не смотрю ничего длиннее 5-ти минут, обычно) Вот что значит уметь интересно рассказывать)) Спасибо Вам, Ярослав!))
Красавчики! Чётко, ясно и доступно! 👍💪
Ребята! Спасибо за такое подробное видео! Час пролетел ! А сколько информации! Супер! Продолжайте в том же духе!)
Круто, что вы вернулись на Ютуб. Всегда очень интересно, смешно и познавтально. Автоматический лайк с меня за любое Ваше видео. Спасибо!
Я понял кто спонсор Брина! Это же Цикломат натрия!
втирает дичь за сах зам и пальмовое масло... мде
И все производители майонеза
@@user-me1kt8yf4c и рекламировать майонез? ,вообще не понимаю его,ведь это самый вредный продукт,полностью химический
@@user-jh7jf2rv7m И при этом все его жрут ведрами. Даже в овощи добавляют (салаты). Тут же речь чуточку о другом. Не что полностью полезно, а что будет менее вредным.
@@user-me1kt8yf4c а что не так?
Спасибо,большое!!!Хоть и не испытываю проблем с весом,но очень информативно и понятным языком
Спасибо Вам большое, вы очень интересно все расказываете, и это сильно мотивирует. 👍
О, Лента на Ярославке)
Спасибо! Худею по вашим рекомендациям, пока -5 кг за месяц
молодец!!
Супер! Пересмотрел два раза! Жду с нетерпением продолжения
Круто! Лайк однозачно!! Ярослав это супер.
Конечно большое уважение за способность справляться с собой, толстеть и всегда в прекрасную форму возвращаться=))) супер!
Как не достаточно вкладываю? сегодня вложил в себя 3 куска торта!
а мог и 4ре! Слабак
Я скажу что молодец Ярослав! Мужик настоящий! Пусть Бог благословит тебя!
Наконец то дождалась видео про Даниеля. Похудел однако....здорово !!! Теперь надо походить к косметологу, лицо привести в порядок, там массажики, масочки. А то у многих, после потери большого веса, лицо здорово стареет.
Очень жду следующее видео ! Тоже со сладостями вечная проблема , переодически всё равно ем ☹️ Посмотрела фильм Сахар и две недели вообще не ела сладкого , потом решила откусить зефирку в шоколаде .... и всё.... ушла в запой
Yuleska Yuleska 🤪🤪🤪🤪 и это-правдаааааа...аааа....((((
Всю жизнь жрал сладкое. Сейчас решил отказаться. Второй месяц к концу подходит, могу раз в неделю конфету сожрать. Оно особо и не хочется. Если невмоготу, то я ем курагу. Ну и кофе с сахаразаменителем👌
Изя Шниперсон курага - это фрукт, из которого убрали жидкость и ГИ ещё выше, чем у конфеты.
@@izya_shniperson600 шоколад 85% - отличная альтернатива. У нас даже появился без сахара.
@@v.i.p5717 У кураги ГИ 35-40, что является средним показателем. Учи мат часть
Удивился, какой вы начитанный и интересный человек, приятно смотреть видео, информативно и понятно, лайк однозначно
Вы супер! Интересно рассказываете, эмоционально, и по существу всё разложено по полочкам, всё логично и понятно!
Спасибо.
Во многих вопросах,солидарна с Вами,Ярослав!
ролик не смотрел, позже посмотрю,времени нет. Однако автоматом ставлю лайк. На себе пробовал его рекомендации, работает! Ярослав нормальный дядька, мотивирует отлично. Спасибо тебе Ярослав, лови лайк.
Аналогично)) наконец то дождалсь новых видосов
Благодаря советам Ярослава со 120 похудел до 85. Сейчас стал опять заплывать, надо начинать снова следить за собой, спасибо Брину!
Делаю также (: По методике Ярослава похудел со 105 до 90 и просушился до 85 . Тренировки писал себе сам (1 взрослый разряд по ТА 105кат). 25 лет
плюсую)
"если в общественном туалете отсасывают за пачку сахара, тогда я поверю, что сахар наркотик" - ору в голос!)))
Спасибо большое за вашу книгу🙏🏻
У вас столько знании в этом направлении,я просто поражаюсь ((((в хорошем смысле слова))) спасибо!!!
Спасибо Ярослав, за видосы.
Посмотрел первый ролик 2 года назад. Мощнейшая мотивация, которой был пронизан видос дала толчок на развитие, которое перерасло в стиль жизни.
Аналогично, заряжает на действия, не буду говорить "мотивирует", слово уже нивелировано! Думаю что если распечатать фото Брина до и после и заряжать на этом воду в банке) Шутка =)
лайк не глядя! Брин лучший, с возвращением )
Ярослав , просто так все понятно по полочкам, на одном дыхании смотрю, очень познавательно!!!!!!Спасибо тебе за такие видосы!!!!!!!
Просто супер. То что надо, специалист и с юмором)) Отличный видео.
Всё клёво. Понятно и доступно. Подобный выпуск был, и я его хорошо помню. Тут всё более подробно и развёрнуто, к тому же интерактив с подопечным. Ждём продолжения!
Всегда жирный лайк ставлю.
Столько пользы ни на одном канале не слышал.
И, Да, кубики держатся и не убегают )))
Мои кубики тоже держатся и не уплывают.
Но уже жабры вырастили :)
Вы крутой, спасибо за видео и доходчивость, все по делу, без занудства 💪
Господи, какой же умнейший мужик! Подписка однозначно!
Скорее бы след. выпуск,оч. круто)
Ярослав ты мировой мужик ! Спасибо что вернулся ! ))
Обалдеть как все доступно и понятно, спасибо. Давно искала себе такого товарища знающего в сфере питания и похудения.
С детства занимаюсь офп и прочим, не курю, пью очень редко(максимум раза два в год), стараюсь питаться правильно, но все равно нашел на вашем канале много нового. Спасибо. Посмотрю, как это изменит мою жизнь.
О, класс! Наконецто новые ролики пошли)
Даниель ты красвчик,похудение на лицо,respekt!
Это не Даниель. Это просто мужик!
Мужик правильно сказал, в один день отказался от алкоголя и теперь он противен стал, с сигаретами я так же поступил и счастлив!
че, не куришь там еще?
мне проще сладости нахуй послать навсегда. чем алкоголь))
Даниэль очень симпатичный мужчина ,а вскоре вообще красавчиком станет. Удачи вам 👏
да Брин Огонь мужик. рада новым видосам. Снимайте чаще ;) хотелось бы к нему на тренировку попасть, пожизненную, ахаха
рабство отменили же? Или уже можно?)
Жаль отменили. Если бы у меня в рабстве был такой тренер. Мощно, мощно :) где подписать такой закон? :)
Собрался убирать подкожный жир с понедельника и тут такой годный видос, огромный благодырь Ярослав
С моей (женской) точки зрения, друг автора видео поинтереснее будет. Незачем уж слишком жир высушивать.
Отличное видео, плотность информации такая, что пересматривать надо и не раз👌
Просто все рассказал, все вообще, огонь, самая лучшая и полезная информация в самом удобном формате в моей жизни)
Ярославушка! Ты крутой! Спасибо за этот видео ролик. Оооочень полезная инфа! Я второй раз пересматриваю, дабы лучше усвоить материал :)))
Ольга Кудряшова 😊👍
Спасибо, Ярослав! Как и всегда - полезный видос.
Хочу заметить, что Даниель очень сильно преобразился! Представляю, что будет дальше. Вы оба молодцы!
Желаю успехов вам и жду новых видео!
Ярослав, благодарю за видос!😉
видео 2018 года, я только его увидел))) самое лучшее видео, где подробно и с примерами все объяснил Ярослав.. Спасибо вам
ОГОНЬ, МУЖИК!))) Спасибо!)
Вчера прочитал Книгу Вашу. Довольно много полезной информации.
Иду на тренировку )
Спасибо )
С удовольствием смотрю Ваше видео, все доступно и понятно, Вы очень мотивируете 💪 спасибо 😊
Очень познавательно. Спасибо!🔥🔥🔥🔥
Брин как всегда Брин. Даниэль, молодец похудел просто красавец.
Спасибо Вам огромнющее, Вы единственный,которого я вообще поняла по теме похудения и питания и всего в целом))). Сейчас пользуюсь Вашими советами, точнее только начала свой путь, замерилась, сфоткалась(какой кошмар😀меня теперь только эти фото мотивируют) и теперь в путь😊я думаю через год я уже точно смогу похвалиться идеальным телом...и все только благодаря Вашим советам и урокам! Вы мощь!Спасибо🙏🙏🙏🙏
Когда в душе и в голове пусто, тогда с алкоголем солнце светит ярче..
Должно быть интересно!!!!!! Постоянный получение ,обработка, сохранение и применение качественной информации - наполняют , отработка качественных навыков меняют мышление и алкоголь , соц зависимость просто становяться скучны....
Ярослав ,вы чертовски интересный человек!!!)))
Прекрасные объяснения ! Спасибо огромное ,будем делать правильно .
Выпуск крайне информативный, очень много полезной информации. Точка зрения на многие принципы в питании практична и функциональна.
*Очень круто и понятно все объяснили! Спасибо вам огромное! и продолжайте в том же духе!*
Все дико просто и понятно, ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО !
Лучшая диета: стакан воды за три дня до еды
😂😂😂
Сбросил так 13 кг
И трёх разовое питание: понедельник, среда, пятница.
стакан воды за три дня до воды
Ешь вода пей вода, толстым будешь никогда 😂
6 кг за 3 недели, спасибо Ярослав за: 1. личный пример, 2. теорию, 3. мотивацию!
Можно подробнее как худели? :)
@@user-xc4iv1gp5z Серьезно? разве на этом канале не достаточно информации?!