Benimde oyle mide doyuyor gozum ac. Bu da neden kaynaklaniyor hepimiz bir obez halindeyiz. Ruhlarimizin doymamasi gozumuzu ac yapiyor bu dunyadada boyle bu halde ruhlar neyle doyar Manaviyatla. Simdi hepimiz hazlar pesindeyiz
Kanada dan sevgiler Yeşim hanım.. .oturup sohpet edesim geldi…keşke komşum olsaydınız ..nasıl da güzel bir anlatım bu böyle🤩🥰💕 eminim iyi bir takipçiniz olacağım.
Herşeyi o kadar güzel anlatıyorsunuz ki, lafı hiç uzatmadan kısa öz bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz. Allah size uzun sağlıklı ömür versin🙏iyi ki varsınız♥️💐
Nice guzel yillara YESIM HANIMCIM dogum gununuz kutlu olsun. Aileniz ve deger verdiklerinle beraber 😘❤💐🌹🎊🎈🎉🎈🎂🎈🎉🎈🎊💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹finlandiyadan sevgi ve selamlar ❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
Rejimde değilim.... Küçük tabakta ye... Yavaş ye... Yemekten önce su iç... Kalori hesabı yapma... Öğünleri takip etme, atla... Insülinin düşmesine izin ver...akşam erken, sabah geç ye... Yemekten önce koca tabak salata ye... Hareket et... Haz duygusunu yemekle değil, başka şeylerle tatmin et...kitap oku, yürüyüş yap...
Ben her sabah uyandığımda bir çay kaşığı dut pekmezli zencefil yiyorum. Üzerine bir bardak ılık su içiyorum. Bundan 1_2 saat sonra kahvaltı ediyorum.Olabildiğince az , yağsız ve ekmeksiz tüketiyorum. Bol su içiyorum ve güneş batımında akşam yemeğinden sonra hafif spor yapıp yürüyorum. Sonra bir türk kahvesi içiyorum. Bu şekilde ciddi kilo verdim.
Sevgi eksikliğinden oluşan bir tamamlanma isteği de var. Bu da psikolojik yanı. Ve eminim Türkiye'de çoğu kişi sevgisizlik, değersizlik hissi sebebiyle yemeğe düşüyor ve obezite sorunu yaşıyor. Sevgiyi kendinizden ve sevdiklerinizden esirgemeyin 🥰
Tesekurler yesim hanim ben gec kalmisim sizin vidiyolarinizi izlemeye .Sizi medyadn taniyorum .Unlu sovmen mehmet ali erbilin ablasisiniz.Haberlerde kardesinizin saglik durumunu acikladiniz hep izledim .Sizin gibi degerli hocalar yok .Verdiginiz degerli bilgiler için tesekurler .
Çocuklarınızin servis tabak kaşık vb kullanın, Çocuğunuz gibi dura kalka , yavaş yavaş yemek yiyin. Çocuk gibi yemek yememek vb nedenlerle sürekli su için Oyun vb nedenlerle sürekli öğün atlayan çocuk gibi öğün atlayabilirsiniz Sabah kalkar kalmaz yememek için mizmizlanin, okula ise vb aç gidin (ısrarla) Salata vb yemek olmayan şeyleri yemekten önce tuketin Diyetisyeni değil de çocuğu örnek alsam bu iş bitecek;)))
Ben Bu kadar güzel bir anlatim sekli ve tane tane konusma Diksiyonunuza hayran kaldi Diyer DR lar tibbi diliyle biz halka Anlatim yaptiklarinda Ne diyor bu dr ? Deyisim oluyor Cok Netsiniz Rabbim Sizi ve Sevdiklerinizi korusun 🙏🏾💐
Yeşim Hanım çok güzel bilgiler.Teşekkür ederim.İki sorum olacak.Çiğ sebze yani salata mideye dokunuyorsa ve yürüyüşten dolayı dizler ağrıyorsa ne yapmalı?
👍👍❤️❤️ Kıymetli hocam yemeği yavaşta yesem öncesinde su salatada yesem sevdiğim yemek olunca kendimi tutamıyorum çok kaçıyor ipin ucu. Ayrıca kilo korumadayım hocam ne yapabilirim bu durumda.
Troid hastalığıyla tanışınca tanıdım sizi, maille iletişime geçtim hemen döndünüz sosyal medyada takip ediyorum. Görüşmedik ama gerçekten sizi çok seviyorum enerjiniz bize çok iyi geçiyor. Videolarınızı not alarak izliyorum. Anlattığınız her şey bizim için çok önemli..
Cok tesekkurler ben 46 yasimdayim korona sebeiyle evde oldugumuzdan daha once 90 klo idim simdilerde 100 oldum. Ama saglik olsun gececek. Bunu da atlatacagim hocam sizin tavsiyeleriniz cok hosuma gitti.
Sevgili yeşim hanım 4 yıl önce benim safra kesem alındı alığından beri göbek mde kısmım çok öncesi 60 kiloydum şimdi 71 kiloyum 2 öğün besleniyorum arada sadece türk kave su içiyorum bir gıram veremiyorum yemek yiyince göbeyim şişiyo çok rahatsız oluyorum bana ne önerirsiniz teşekürler şimdiden
Sizi çok seviyorum, ben de 18 yaşımdan bu güne 3 kez 30-35 kilo verdim,7_8 yıl içinde çoğunu tekrar alarak bir mücadele yaşadım, 51 yaşındayım, bu bilgilerin çoğunu bilirim ama sizin gibi kendisi de bu süreci yaşamış bir bilim insanından her bir bilgiyi dinlemek çok motive edici, diğer tüm videolarınız da hepimize hitap ediyor hocam, iyi ki varsınız,sevgilerle ❤️❤️❤️
Ben sizi takip ediyorum, başarılı tariflerinizi denerken kilo aldığım doğrudur 😅 yakalandım şu an sanki ;)) önce huzurlu mutfak izleyip tarif deneyip kilo al , doyunca😁sonra buraya gel onları vermeye çalış 😅 sosyal medyanın oyunları 😁
@@ozgunerdem ne güzel tesadüf 😄ama çoğunlukla şekersiz ve diyet tarifler yapıyorum değil mi🌺👍hayatım kilo mücadelesi ile geçti, artık bıkmışımdır ama hocamı çok seviyorum ve her konudaki bilgilerini kulağıma küpe yapıyorum, demir eksikliği vs konular hepsi benim için sanki, sizi sevgilerle öpüyorum 🌺🌺🌺🌺
@ huzurlu mutfak mutfak ismini hatirladigim kadariyle Betul hanimiydi özur dilerim eger yanlis hatirliyorum sizi 3 yildir takip ediyorum mukemmel ötesi tarifler ama yaklasik 1,5 yildir KARATAY besleniyorum o yuzden size biraz haksizlik oluyor ama saglik icin butun saglikli tarifleri karatay uygun yaptiginizda aninda yapiyorum cok mersi FINLANDIYADAN SEVGI VE SELAMLAR sizde hatirladiniz beni cunki cok soruyorum 😂🤣😘❤❤🇹🇷❤🇫🇮❤💐🌹✋
Emeklerinize sağlık.Aralıklı oruç beslenme düzeni bize uyuyor ve daha sağlıklı yaşamamıza imkan veriyor.
Midem doyuyor da gözüm doymuyor hocam
Tabani kiçilt.çatal,qaşiğini da
Benimde oyle mide doyuyor gozum ac. Bu da neden kaynaklaniyor hepimiz bir obez halindeyiz. Ruhlarimizin doymamasi gozumuzu ac yapiyor bu dunyadada boyle bu halde ruhlar neyle doyar Manaviyatla. Simdi hepimiz hazlar pesindeyiz
Bende öyleydim taki hastalanan kadar ondan sonra mecburen yemeği kesmek zorunda kaldım
çok teşekkür ederim
Allah sizden Razi olsun cox gozel Meslehetler verdiniz 🤲🌹
Çok teşekkür ederim.Çok mantikli.Aynen uyqulucam.
Verdiginiz bu değerli bilgiler icin cok teşekkür ederim👍🤲
CANIM DOKTORUM ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN
verdiğiniz hazine değerimdeki bilgiler için biz teşekkür ederiz hocam
Teşekür ederim güzel bilgileriniz için degerli Hocam....👏👏👏
Kanada dan sevgiler Yeşim hanım.. .oturup sohpet edesim geldi…keşke komşum olsaydınız ..nasıl da güzel bir anlatım bu böyle🤩🥰💕 eminim iyi bir takipçiniz olacağım.
"Sabah insülin düşmesine izin verin" süper öneri,yapıcı, mantıklı yönlendirmeler 🏅🏅🏅🌞🌞🌞🌟🌟🌟💞
Herşeyi o kadar güzel anlatıyorsunuz ki, lafı hiç uzatmadan kısa öz bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz. Allah size uzun sağlıklı ömür versin🙏iyi ki varsınız♥️💐
BAYILIYORUM MUHTEŞEMSİNİZ... her yayın ayrı bi güzel hep var olun nur olun...
Nice guzel yillara YESIM HANIMCIM dogum gununuz kutlu olsun. Aileniz ve deger verdiklerinle beraber 😘❤💐🌹🎊🎈🎉🎈🎂🎈🎉🎈🎊💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹finlandiyadan sevgi ve selamlar ❤🇹🇷❤🇫🇮❤✋
Harikasınız hocam ne kadar güzel anlatmışsınız sizi seviyorum sevgilerimle saygılar...🌼🌸ciltte lekelenmeyi anlatırsanız çok memnun olurum
Rejimde değilim....
Küçük tabakta ye...
Yavaş ye...
Yemekten önce su iç...
Kalori hesabı yapma...
Öğünleri takip etme, atla...
Insülinin düşmesine izin ver...akşam erken, sabah geç ye...
Yemekten önce koca tabak salata ye...
Hareket et...
Haz duygusunu yemekle değil, başka şeylerle tatmin et...kitap oku, yürüyüş yap...
Emeğine yüreğine sağlık canım benim😘😘
Biz de çok teşekkür ediyoruz Bu güzel bilgileriniz İçin sağlıkla kalın hocam
Güzel bir video olmuş, Teşekkür ederim.. Bir de maşallah diksiyonunuz güzel. Çok güzel konuşuyorsunuz...
Harika anlattınız agzınıza saglık
Çok teşekürler bilgileriniz için. Saygılar Dr. Yeşim hanım.
Yeşim Hanım sizin adresinizi alabilirmiyim. Eşim sizde muayene olsa . Nasıl ulaşabiliriz size İstanbuldamısınız.
Hocam agziniza yureginize saglik cok tesekkurler saygilarimla
Güzel anlatımınız için çok teşekkür ediyorum.Yine nazikçe tane tane anlatmışsınız.Allah hayırlı sağlıklı ömürler versin hocam.
Teşekkür ederim çok güzel önerilerde bulundunuz çok. Sağolun 🙏🍀
Altın önerileriniz için çok teşekkür ederim,benim ve herkez için çok değerliydi.🌹
Harikasın sevgili doktorum. Bende sizin gibi düşünüyorum Allahim uzun uzun ömürler versin size ❤v
Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam. Çok teşekkürler 💖
🙏🙏🙏muhtesemsiniz, tesekkurler🌸🌸🌸
Sağolun varolun sevgili Yeşim Hocam ❤
Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim sizi çok seviyorum ❤❤💖❤💖
Allah razı olsun çok önemli verdiğiniz bilgiler geçekten ❤
Çok teşekkür ederim hocam o kadar kıymetli bilgileri aktardığınız için🤗👍🌹 emeğinize sağlık
Harika anlattınız teşekkür ederiz hocam
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Bilgilendirmeniz içintesekkür ederım hocam...
Harikasınız Yeşim hanım çok teşekkürler güzel bilgileriniz için🥰💐
Ben her sabah uyandığımda bir çay kaşığı dut pekmezli zencefil yiyorum. Üzerine bir bardak ılık su içiyorum. Bundan 1_2 saat sonra kahvaltı ediyorum.Olabildiğince az , yağsız ve ekmeksiz tüketiyorum. Bol su içiyorum ve güneş batımında akşam yemeğinden sonra hafif spor yapıp yürüyorum. Sonra bir türk kahvesi içiyorum. Bu şekilde ciddi kilo verdim.
Dut pekmezli zencefil bağışıklık sistemi için mi yiyiyorsunuz? Neye faydası var?
@@oyaozdemr1739 Açıkçası hiçbir fikrim yok neye yaradığı hakkında. Tek emin olduğum doğal bir ürün ve tabiki yararlı.
bunları ben de yapdım amma səhərlər yürüdüm həm də həftə içi hər gün 8-10 km amma heç arıqlamadım nədən?
Teşekkürler değerli bilgileriniz için.
Sizi çook beğeniyoruz MaşaAllah harikasınız ve ne kadar dinlendiricisiniz
Gravesi olan bir tiroit zede olarak doktorum olsanız çok kıymetli bilgiler teşekkürler Yeşim hanım🙏
Hocam asil biz size cok tesekkur ederiz paylastiginiz icin🙏🏻💐
Her zamanki gibi çok yararlı bilgiler verdiniz sayın hocam, teşekkür ederim.🙏🙋🍀
Tesekkurler hocam ,emeginize saglik
Sizi cox lap cox sevdim yaxsi ki sizi dinledim sizin diyetinin hamisindan gozel yazan xanimdi
Sevgi eksikliğinden oluşan bir tamamlanma isteği de var. Bu da psikolojik yanı. Ve eminim Türkiye'de çoğu kişi sevgisizlik, değersizlik hissi sebebiyle yemeğe düşüyor ve obezite sorunu yaşıyor. Sevgiyi kendinizden ve sevdiklerinizden esirgemeyin 🥰
hocam sağ olun kilo vermeyi çok çok istiyorum sizi hep takip edecem
Tesekurler yesim hanim ben gec kalmisim sizin vidiyolarinizi izlemeye .Sizi medyadn taniyorum .Unlu sovmen mehmet ali erbilin ablasisiniz.Haberlerde kardesinizin saglik durumunu acikladiniz hep izledim .Sizin gibi degerli hocalar yok .Verdiginiz degerli bilgiler için tesekurler .
Hocam güzel bilgiler için teşekkürler gerçekten faydalı bilgiler 👍
Hocam deneyecem çok teşekkür ederim bilgiler için..
Teşekkür ediyoruz, sevgiler🙏🧡
Azərbaycandan salamlar. Sizi çox sevirdim, bu gün izlədiyim proqramda Abiniz Məmadali bəylə söhbətdən sonra sizə heyran oldum
Çok teşekkürler Yeşim hocam 💐💐💐
Güzel vidyo teşekkürler😘🌹 metobolizmanı çalışdıran bişey söyleyin lütfen❤️🇹🇷🇦🇿
Çok tatlısınız hocam... 💙
Bilgiler şahane... 💐
Çocuklarınızin servis tabak kaşık vb kullanın,
Çocuğunuz gibi dura kalka , yavaş yavaş yemek yiyin.
Çocuk gibi yemek yememek vb nedenlerle sürekli su için
Oyun vb nedenlerle sürekli öğün atlayan çocuk gibi öğün atlayabilirsiniz
Sabah kalkar kalmaz yememek için mizmizlanin, okula ise vb aç gidin (ısrarla)
Salata vb yemek olmayan şeyleri yemekten önce tuketin
Diyetisyeni değil de çocuğu örnek alsam bu iş bitecek;)))
Kesinlikle çok doğru çocuklarıma bunu söylüyorum sizin gibi yemek yicem ancak böyle zayıflarim
Cok tesekkuederiz hocam sabah kalktigimiz gibi kahvalti fikrini uyguluyorum❤
Çok teşekkür ederim sağolun hocam
Çok teşekkür ederim Yeşim hanım bilgiler harika 👍😘
Faydali teşekkür ederiz
sağol abla çok gerçekçisin
Süpersiniz hocam
Ben Bu kadar güzel bir anlatim sekli ve tane tane konusma Diksiyonunuza hayran kaldi Diyer DR lar tibbi diliyle biz halka Anlatim yaptiklarinda Ne diyor bu dr ? Deyisim oluyor Cok Netsiniz Rabbim Sizi ve Sevdiklerinizi korusun 🙏🏾💐
Sevgili Yeşim hocam bu bilgiler gerçekten çok değerli çok teşekkür ederim sevgiler 🌹
Tesekkurler hocam varolun siz ❤
Tam zamanında gelen video..teşekkürler
İyiki Varsınız Yeşim Hocam 🙏♥️ Sağlıklı Musmutlu yaşlar diliyorum 🙏❤️
Çok teşekkür ederim hocam ☺️🏵️🌺💖
Teşekkürler hocam deneyeceğim 🙏😍
Ağzınıza sağlık hocam 👍🧡
hocam sizler çok teşekkür ederim bizleri aydınlatığın için çok tşk ederim saygılar
Yeşim Hanım çok güzel bilgiler.Teşekkür ederim.İki sorum olacak.Çiğ sebze yani salata mideye dokunuyorsa ve yürüyüşten dolayı dizler ağrıyorsa ne yapmalı?
Kaslariniz agriyorsa patetes ve muz yiyeceksiniz. Bulgur yemeyeceksiniz canim benim. 😁🍓Sevgiler
Bilgiler için teşekkür ederim ❤
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🙏🏽❤️💐
Surekli hocaya tesekkur ediyosunuz hayirdr tanislar sizi baya zayiflatti heralde 👎
Harika şeyler söylediniz mutlaka uygulayacağım
Muthiş bir özet olmuş sevgili doktorum. Hafiflemenin, nefesiniz zorlanmadan hareket etmenin hazzını aldığınızda yemek görmek dahi istemiyorsunuz.
Diyetteyim dediğim diyete girdiğim zamanlarda hiç yemediğim bol kalorili yiyecekleri canım çeker ! Ben de hiç bir diyeti 3 günden fazla yapamadım .
Hocam saçinizin rangi nedir cok guzel
Hocam bir sorum olacak yoğurt konusunda ne düşünüyorsunuz günlük tuketelimmi
Emeklerinize sağlık çok güzel bir konuya deyindiniz hepimizin kiloyla başı dertte diyebilirim.çok teşekkür ederim 🌹👍
Hocam harika bilgileriniz emekleriniz icin tesekkurler yine bomba müthiş bir vidio olmuş emeginize sağlık♥️♥️♥️♥️
Çok başarılısınız..tebrik ederim..
👍👍❤️❤️ Kıymetli hocam yemeği yavaşta yesem öncesinde su salatada yesem sevdiğim yemek olunca kendimi tutamıyorum çok kaçıyor ipin ucu. Ayrıca kilo korumadayım hocam ne yapabilirim bu durumda.
En saglam qidalanma gunde 2 defe olmadi 3 defe qidalanmagdi.saat 11de seher yemeyinizi saat 3de 2ci yemeyinizi yeyin gunde 2 defe qidalanin cox yeyin acmayin🥰araliqli oruc tutun
Yeşim hnm İngiliz tuzu hakkında bilgi verir misiniz bı videonuzda
Teşekkürler bızden size🌼🌼
Troid hastalığıyla tanışınca tanıdım sizi, maille iletişime geçtim hemen döndünüz sosyal medyada takip ediyorum. Görüşmedik ama gerçekten sizi çok seviyorum enerjiniz bize çok iyi geçiyor. Videolarınızı not alarak izliyorum. Anlattığınız her şey bizim için çok önemli..
Yeşim hanımcım ❤️❤️❤️
Çok teşekkürler🌻👏
Cok tesekkurler ben 46 yasimdayim korona sebeiyle evde oldugumuzdan daha once 90 klo idim simdilerde 100 oldum. Ama saglik olsun gececek. Bunu da atlatacagim hocam sizin tavsiyeleriniz cok hosuma gitti.
Süper anlatım, uygulayacağım.80 kilo oldum. Bakalım 65 kiloya diyebilirmiyim.
Sevgili yeşim hanım 4 yıl önce benim safra kesem alındı alığından beri göbek mde kısmım çok öncesi 60 kiloydum şimdi 71 kiloyum 2 öğün besleniyorum arada sadece türk kave su içiyorum bir gıram veremiyorum yemek yiyince göbeyim şişiyo çok rahatsız oluyorum bana ne önerirsiniz teşekürler şimdiden
Çok sağol güzel bir öğüt tutana ağzınıza emeğine sağlık iyi günler
Teşekkür ederim.
Hocam nasıl güzel faydalı
bilgileri anlaşılır ve ikna edici veriyorsunuz emeklerinize sağlık
Sevgiler
Emojimi unuttum hemen ekliyorum 🥰
Sizi çok seviyorum, ben de 18 yaşımdan bu güne 3 kez 30-35 kilo verdim,7_8 yıl içinde çoğunu tekrar alarak bir mücadele yaşadım, 51 yaşındayım, bu bilgilerin çoğunu bilirim ama sizin gibi kendisi de bu süreci yaşamış bir bilim insanından her bir bilgiyi dinlemek çok motive edici, diğer tüm videolarınız da hepimize hitap ediyor hocam, iyi ki varsınız,sevgilerle ❤️❤️❤️
Ben sizi takip ediyorum, başarılı tariflerinizi denerken kilo aldığım doğrudur 😅 yakalandım şu an sanki ;)) önce huzurlu mutfak izleyip tarif deneyip kilo al , doyunca😁sonra buraya gel onları vermeye çalış 😅 sosyal medyanın oyunları 😁
@@ozgunerdem ne güzel tesadüf 😄ama çoğunlukla şekersiz ve diyet tarifler yapıyorum değil mi🌺👍hayatım kilo mücadelesi ile geçti, artık bıkmışımdır ama hocamı çok seviyorum ve her konudaki bilgilerini kulağıma küpe yapıyorum, demir eksikliği vs konular hepsi benim için sanki, sizi sevgilerle öpüyorum 🌺🌺🌺🌺
@@HuzurluMutfakBuket teşekkür ederim 🥰 hep söylemek isterdim; sesiniz tarifleriniz kadar güzel 🥰
@@ozgunerdem ❤️❤️
@ huzurlu mutfak mutfak ismini hatirladigim kadariyle Betul hanimiydi özur dilerim eger yanlis hatirliyorum sizi 3 yildir takip ediyorum mukemmel ötesi tarifler ama yaklasik 1,5 yildir KARATAY besleniyorum o yuzden size biraz haksizlik oluyor ama saglik icin butun saglikli tarifleri karatay uygun yaptiginizda aninda yapiyorum cok mersi FINLANDIYADAN SEVGI VE SELAMLAR sizde hatirladiniz beni cunki cok soruyorum 😂🤣😘❤❤🇹🇷❤🇫🇮❤💐🌹✋
Cok dogru normalde az yerim amma ne zamanki diyetdeyim diyorum o zaman daha cok yiyiyorum.son yemeyimmis kibi🙄
Biz tesekkür ederiz harikasiniz
İyi ki varsınız. Sevgiler selamlar saygılar 🌼🌼🌼
Cok teşekkürler
Kıymetli hocam merhabalar çikolatasiz duramıyorum sizi yeni takip etmeye başladım teşekkürler napabilirim
Ben cvbi gordum.. zaten biliyordum oyle oldugunu.Haz aldigin bisey olmadiginda haz alabilecegin tek sey yemek yeme batagina dusmek
Tam doktor 👏👏👏👏❤️