Hocam o kadar mütevazi bir şekilde anlatıyorsunuz ki.. Sanki sizden kendi yaşam hikayemi dinlemiş gibi oldum.. Çok teşekkürler.. Ben de hashimoto hastasıyım.. Şu an kontrol altında ve ilaç kullanıyorum sabah aç karna alınanlardan.. Yaklaşık 6 aydır sağlıklı besleniyorum.. İşlenmiş gıda pakete girmiş hiçbir şey yemeden.. Kasım 15 de 123 kg ile başlamıştım.. Şu an 107 yim.. Hedefim ikili hanelere inmek.. Glutenin inanılmaz dokunduğunu keşfettiğimden ve hayatımdan çıkardığımdan beri çok mutluyum.. Ben de hep yaşıtlarımdan iri bir çocuk oldum.. Boyum sizinki kadar olmasa da uzun 177cm..2 kızım var.. Zaten herşey onların doğumundan sonra başladı.. Klasik Türk kadını hikayesini ben de yaşadım.. Şu an 50 yaşındayım.. Ve dediğiniz gibi hiçbir şey için geç kalınmış değildir.. Diyet değil rejim hiç değil.. Sadece sağlıklı beslenerek ve gluteni ve mayalı gıdaları hayatımdan çıkararak (Sadece lor peyniri yiyorum) 6 ayda 16 kg verdim.. Bu arada evde yaptığım fındık fıstık ezmelerini de afiyetle yediğim halde 😊😊 Dediğiniz gibi protein çok önemli.. Sebze ve protein vazgeçilmezim.. Ben de 50 yaşında ve metabolizması kaplumbağa hızında bir insan olarak başarmaya çalıştıysam bence herkes başarabilir.. Dediğim gibi yalnızca sağlıklı beslenme.. Sizi seviyorum.. Kolay gelsin.. Çok uzattım özür dilerim 🙏 🌈 🙋🏻♀️
Hocam sizi dikkatle dinledim,ben de yıllarca diyet yapıp kilo veren sonra şımarıp nasıl olsa verdim diyerek tekrardan sevdiğim şeyleri yemeye başlayarak kilo alan biriydim.artık ümitsiz vakayım derken,diyet stresi yaşamadan bir yaşam şekli buldum bu da aralıklı oruç sistemi,inanın 16-8saat yapıyorum müthiş faydasını gördüm bütün gereksiz yağlar gitti ve sağlığıma kavuştum. baş ağrılarım geçti.çok mutluyum sekiz saat içinde her istediğimi yiyorum saygılar.
@@caglardurmaz2415 merhaba ben 13 kilo verdim zaten buna ihtiyacım vardı.ama bu oruça devam ediyorum sağlık için hem de artık bütün fazla yağlar gidiyor.yarım saat yürüyorum.eger biraz da dikkat edilirse sekiz saatlik beslenme aralığında düzenli kilo veriliyor.diyet stresi olmadan uzun vadeye yayılabilirsiniz uygulayın ve görün beni buna teşvik eden yeğenime teşekkür ettim,belki sizde bana tşk.edersiniz inşallah.başarılar.selamlar.
Yeşim Hn 8:50 den itibaren söyledikleriniz çok ibretlik sahiden de tam olarak ne yaşadığımızı ifade etmişsiniz, çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık,sağolun 💞💯👏
Haşimato hastasıyım ve sizi izliyorum uzun zamandır. Bayram sonrası radikal karar alarak glutensiz beslenmeye başladım umarım başarılı olurum. Dünkü videonuz sanki beni anlattınız yani bu kadar olur. İki öğün beslenecem ayrıca. Bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Çok tatlı bir insansınız 🥰
O kadar haklısınız ki hocam. 38 yaşındayım. Bu zamana kadar defalarca diyetisyenlere gittim. Kilo aldim, verdim. 2020 temmuz ayindan beri saglikli besleniyorum. Kasim ayinda aralikli oruca başladım. O kadar rahatladim ki anlatamam. 11 kilo verdim. 10 kilo daha vermem gerekiyor. Hasimatom oldugu icin ayda 1 kilodan fazla veremiyorum. Ama artik bu benim yasam seklim oldu. Hic yasak bisey yok beslenmemde. Ama tabiki %80 sağlıklı, %20 özgür besleniyorum. Herkese tavsiye ederim.
Merhaba aralıklı oruç artık yaşam tarzım oldu.. Şeker tüketmiyorum. Süt ürünlerinden uzak duruyorum.. Spor yapıyorum guleıtensize yakın besleniyorum ve ben kilo alıyorum her ölçümde kalınlaşıyorum artık psikoloijk olarak yoruldum.. Çok üzgünüm
Sen ne bilin mercimekli bulgur pilavini obizim yoresel yemegimiz afyona ozel cok guzel zayiflamissiniz ve cok yakismis gercekten zoru basarmissiniz kilovermek cok zor
Çok seviyorum çok saygı duyuyorum yani ne diyeyim şüükürler olsun varlığınıza... Sağlıklı uzuuun ömrünüz olsun canımm hocam kesinlikle idolümsünüz! Gücünüze içtenliğinize samimiyetinize tek kelimeyle hayranım yaz yaz bitiremem şimdiii...Allaha emanet olunn sevgileer....
Yeşim hanım sizi dinledikten sonra tavsiyelerinize uydum, şu ana kadar 6 kilo verdim. Çok rahatladım ödemim gitti, eklem ağrılarım kalmadı. Çay'ı bitki çayına çevirdim, kahveyi de kafeinsiz içiyorum böylece gece uykum da bölünmüyor, gece yemelerim de bitti. Çok teşekkür ediyorum, sevgiler
Hayırlı akşamlar Yeşim Hanım Ben Epilepsi hastasıyım Yaşım 44 benimde tatlıya karşı bir zaafım var 88 kiloyum Dediğiniz gibi yemek şeklimi değiştirdim Banada yardımcı o güzel sözlerinizi bekliyorum
Çok teşekkürler çok samimi konuşmanız umarım bana da faydası olmuştur benim çok şükür ama bi hastalıktan dolayı değil ama iştahlıyım hep böyleydi ama sosyal ortamlarda böyle kıyıda kalmışlık o iğrenç duygudan nefret ediyorum hatta acı belki şu an ilk iytirafım eşim bile beni zayıf bi bayan için terketti 😌ben nasıl bi kadınım ya kendimden nefret neden edemiyorum yerken mi mutluyum diyet hakkında belki kitap yazabilirim zaten ben de sağlık sektöründe çalışıyorum bilinçsiz de değilim ama ama ama☺️🙈dertler derya çok teşekkürler hocam
Ćok dikkatle dinledim ben de sizin gibi besleniyorum duyduğuma çok sevindim ben de yemeyi severim yanlız sebze ile gećiştiremem tarif ettiğiniz et yemeklerini bol sebzeli yapiyorum demek doğru yolday>m ama tabii yaşím sizden cok büyük faydalandım sağ olun🙏🏻🙏🏻
Supersiniz cok dogru cok guzel konusuyorsunuz cok dogal cok naziksiniz afiyet olsun👍👍👍👍 biz habire tartiliyoz cok yanlis yapiyoruz bende al ver cok yapiyom yine biraz almisim vermek istiyom...Sevgilerrr..
Kuru yemiş beni daha çok açıktırıyor meyvede çok açıktırıyor haşlanmış yumurta evde mayaladigim yoğurt ve ayran çok tok tutuyor bol salata sizin mercimek çok güzel bende yapıyorum hareket şart hocam karantina dan önce güzel yürüyordum şimdi yok biraz aldım kilo sizi dinliyorum kiraz için katılıyorum size su çok önemli bende 1965 doğumluyum çok çok haklısınız beyinde bitirmeniz şart 👏❤️🌹🙏🏼🤗🙋
Hocam teşekkürler ben 35yaşım anladım oda DENİZ EGECE BEYİN Sonsöz kitabını okudum videolarını izledim ve beynim açıldı farkındalık yaptı bana sevgiler 🥰🥰😘😘😘
Hocam valla aynı beni anlattınız tek sorunum bende çok çay severim ama illa kaşığın ucuylada olsa şeker atıyorum birde kepek ekmeği yiyebilirmiyiz yada bu gluteni minimum seviyeye indirmenin bir yolu yokmu örneğin evde ekmek yapalım içine sirke süt vs birini koysak bu gluten oranını düşürür mü acaba
Sevgili Hocam nasıl güzel bir insansınız, söz seyretmeye doyamıyorum. Size gelip kontrol olma durumum müsait değil ,ama size böyle ulaşmak tekrar tekrar sizi dinlemek, muhteşem. Size çok teşekkür ediyorum. Rabbim size ve güzel ailenize sağlık mutluluk huzur versin. Sevgili kardeşinizi TV seyrettim gerçi onu da bu kanallar vesilesiyle takip edebiliyorum . Rabbim sevgili gönlümüzün dostu ; Memet Ali ERBİL ' i şifasına kavuştursun. Ve yine güler yüzüyle ekranda görelim. Size tekrar teşekkür ediyorum hepimizin bilgi sahibi olmamızı sağladığınız ; size gelemesekte siz bizim evlerimize geldiğiniz için minnettarız. Saygı ve Sevgilerimle 💘
Ben vejetaryenim. Diz ağrılarım için doktorum zayıflamam gerektiğini söyledi. Yürüyorum. Et-tavuk yemem. Balık severim ama nadiren yiyorum . Çay ve Türk kahvesi,şekersiz içiyorum. Hamur işlerini severim ama yemiyirum.10 ay oldu ekmeği keseli. Tip 2 diabetim ve haşimoto var. Sigara- alkol kullanmam.Bakliyat yiyorum.Yaş 74 Meyvayi da çok çok azalttım.Şu sıralar sadece mürdüm eriği yiyorum.Disarda yenek yemem.Paketli gıda yemem.Yine de istediğim gibi kilo veremiyorum. ßU
yas 53 ,boy 1.80 ,kilo pandemi oncesi 80 kg,saglikli yasayan haftada iki uc kadeh sarap icen,hergun iki saat sabah sporu yapan biriydim.simdi 96 kiloyum... pandemi dolayisi ile spormerkezleri kapatilinca,gunde tek ogun le cok iyi idare ettigim halde,istisnalar haric,alkol tuketimim gunluk iki uce cikinca,birde 10 gun onceki kan degerlerim kotu cikti...kandaki yag oranim 60 alti olmasi gerekirken 360 olmus, 9 ayda.. bu benim icin alarm isareti oldu..5 gunde 5 kilo verdim.. tekrar spora basladim hergun 50 dakika spinning yani cardio..arti en az 30 dakika bazen 60 yuruyus... iki ogun yemek,biri sabah veya aksam corba,diigeri saat 15 gibi tavada izgara et veya balik yaninda salata yada sebze,yada karisik sezon salatasi ile beyazpeynir ve tonbalik... alkolu biraktim... simdi kendimi cok rahat hissediyorum,iki ay sonra yine 80 olacagim ve tutacagim..
Sizin bütün videolarınızı o Izledim izliyorum...fakat kilo vee sürecinde ne kadsr zamanda ne kadar kilo verdiğinizi bilmiyorum merak ediyorum yani ilk hafta ne oldu kaç kilo ...bir ay sonra nasıldı üç ay sonra ne oldu gibi bu kilolar şakır şakır gittiği mi bu süreç de bunu çok merak ettim ve bu bilginin eksik olduğunu düşündüm bununla ilgili bir video çekerseniz seviniriz...teşekkürler
Yeşim hanım çok sevindim sizi görünce çapada hastane görmüştüm sizi onkolojiye gidiyorduk eşime 7 yıl oldu vefat etti bendede haşimato var fibromiyalji var kalp damar hastalığım var varda var hamd olsun Rabbimin hediyeleri 2 yıl önce 45 kilo ödem çıktı meğersem guatırım çalışmamış mide şişmiş yemek borum tahriş olmuş tedavi gördüm hamd olsun iyiyim bendende sevgiler Mehmet Ali erbilede selamlar dualarımda aslında size çok istiyorumda biraz mağlum sıkıntılarım var eşimden sonra maddi olarak nasipse bir gün gelicem 🤲🌹🌹🌹❤️
Merhabalar Yeşim hocam çocukluktan başlayarak kendi hayatımı dinledim sanki aynı şeyleri yaşadım, müthişsiniz tanışmayı çok isterim iyiki varsınız sevgiler
Hocam o kadar tatlısınız ki sizi sadece izleyerek çok seviyorum bende bir hemsireyim subakut troidit geçiriyorum iki haftadır prednol 16 mg 1*1 kullanıyorum ama değerlerim hiç düzelmedi crp ve sedim düşüp çıkıyor sintigrafi onerirmisiniz endokrinoloji Dr um iki hafta daha beklemeyi önerdi sevgiler saygilar
Hocam bende bir kac aydir sizin gibi baklitatla beslenmeyi denedim gercekten ben zayifliyorum hemde daha zinde hissediyorum krndimi ben 42 kilodan 89 kiloya ciktim hasimato hastasiyim suan 82 kiloya dustum devami gelir insaallah
Sayın hocam bugün ögrendim tahlil sonucumu antikor yüksekliği varmış. He nodüller vardı 6 ayda bir uttrasyondan baktırıyorum 4 tane deydi 2 kaybolmuş. 2 vardı bana denilen 1 yıl sonra cektir dediler ama bu antikor yüksekliği beni panige soktu diger hepsi normal degerleriö
Merhaba hocam size bayıldım ve çok sevdim sizi bizden biri geldiniz size sarılmak istedim inanın buna.. Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için. Oğlumun insülin direnci var, 10 kilo vermesi gerekiyor hocam, yapmış olduğunuz paylaşımları kendisine izlettirecegim.Saygılarımla...
Hocam graves hastası tyromazol kullanan birisi kilo verebilir mi. İlaç tedavisi sürecinde iştahın da etkisiyle 15 kilo aldım vermek imkansız gibi geliyor
Çook güzel anlatıyorsunuz başka bir kanalda olsa çoktan degiştirmiştim .Siz bizim anlaya bileceğimiz gibi anlatıyorsunuz sanki karşılıklı sohbet etmişiź gibi hissettim teşekürler.
Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Özellikle hastalarınıza karşı tutumunuz, samimiyetiniz, cana yakın oluşunuz beni çok etkiliyor. Doktor mağduriyeti yaşamış bir insan olarak gönlümdeki yeriniz çok farklı. Çayı çok seviyor olmanız da başka bir etken. Yani sizi sevmek için çok sebebim var.
Yeşim hanım iyi akşamlar ben de haşimato hastasıyım ve menapozdayım az yememe rağmen yine de kilo veremiyorum. Gluteni tamamen hayatımdan çıkarmam mı gerekiyor ne önerirsiniz. Sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yiyiyorum. Teşekkürler
Bende haşimato hastasiyım, yaşım hocamla aynı sanırım, 16 saat açlığı denedim ara ara sabah kahvaltı yaptım, hocamın dediği gibi şeker ve unu çıkarttım ama ara sıra aķşam yemekleri fazla kactı fazla kasmadım, yürüdüm akşam 8 den sonra yemeyin, bakliyat ağırlık sebze ...Ama fazla protein nereye kadar bu sefer kolestrol çikıyor malesef her gün et iyi değil haftada bir et olabilir yaş itibariyle benim kolestrol çikmiştı proteinle beslenince şimdi haftada bire düşürdüm 15 kilo verdim, kolestrol değerim düştü , siyez ekmeğı hayatıma soktum sizede tavsiye ederim...
Aynı ben tün anlattıklarını ı ben de yaşadım inşallah sizin gibi bende başlayacağım ve bu sefer başaracağım, çünkü ömrüm alıp vermekle geçti 100 kiloyu gördüm
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
Pandemi suredince 14 kilo verdim spor ve dikkatli beslenmeyle ve asla ac kalmadım.Şekerden tatlidan börekten uzak olun spor yapin yeter.
Hocam o kadar mütevazi bir şekilde anlatıyorsunuz ki.. Sanki sizden kendi yaşam hikayemi dinlemiş gibi oldum.. Çok teşekkürler.. Ben de hashimoto hastasıyım.. Şu an kontrol altında ve ilaç kullanıyorum sabah aç karna alınanlardan.. Yaklaşık 6 aydır sağlıklı besleniyorum.. İşlenmiş gıda pakete girmiş hiçbir şey yemeden.. Kasım 15 de 123 kg ile başlamıştım.. Şu an 107 yim.. Hedefim ikili hanelere inmek.. Glutenin inanılmaz dokunduğunu keşfettiğimden ve hayatımdan çıkardığımdan beri çok mutluyum.. Ben de hep yaşıtlarımdan iri bir çocuk oldum.. Boyum sizinki kadar olmasa da uzun 177cm..2 kızım var.. Zaten herşey onların doğumundan sonra başladı.. Klasik Türk kadını hikayesini ben de yaşadım.. Şu an 50 yaşındayım.. Ve dediğiniz gibi hiçbir şey için geç kalınmış değildir.. Diyet değil rejim hiç değil.. Sadece sağlıklı beslenerek ve gluteni ve mayalı gıdaları hayatımdan çıkararak (Sadece lor peyniri yiyorum) 6 ayda 16 kg verdim.. Bu arada evde yaptığım fındık fıstık ezmelerini de afiyetle yediğim halde 😊😊 Dediğiniz gibi protein çok önemli.. Sebze ve protein vazgeçilmezim.. Ben de 50 yaşında ve metabolizması kaplumbağa hızında bir insan olarak başarmaya çalıştıysam bence herkes başarabilir.. Dediğim gibi yalnızca sağlıklı beslenme.. Sizi seviyorum.. Kolay gelsin.. Çok uzattım özür dilerim 🙏 🌈 🙋🏻♀️
Selda Hanımcım çok sağolun.. tipik ben olayını anlatmışsınız.. yalnız olmadığımı bilmek sevindirdi.
Hocam çok teşekkürler. Abinizle uzaktan yakından ilginiz yok. Siz çok saygıdeğer topluma faydalı bilim kadınsınız.
O kadar güzel anlattınız ki hepsi doğru ben 15 gündür ekmek, pilav tarzı yemiyorum açlık hissim çok azaldı 👏😘
Hocam sizi dikkatle dinledim,ben de yıllarca diyet yapıp kilo veren sonra şımarıp nasıl olsa verdim diyerek tekrardan sevdiğim şeyleri yemeye başlayarak kilo alan biriydim.artık ümitsiz vakayım derken,diyet stresi yaşamadan bir yaşam şekli buldum bu da aralıklı oruç sistemi,inanın 16-8saat yapıyorum müthiş faydasını gördüm bütün gereksiz yağlar gitti ve sağlığıma kavuştum. baş ağrılarım geçti.çok mutluyum sekiz saat içinde her istediğimi yiyorum saygılar.
Kaç kilo verdiniz ?
@@caglardurmaz2415 merhaba ben 13 kilo verdim zaten buna ihtiyacım vardı.ama bu oruça devam ediyorum sağlık için hem de artık bütün fazla yağlar gidiyor.yarım saat yürüyorum.eger biraz da dikkat edilirse sekiz saatlik beslenme aralığında düzenli kilo veriliyor.diyet stresi olmadan uzun vadeye yayılabilirsiniz uygulayın ve görün beni buna teşvik eden yeğenime teşekkür ettim,belki sizde bana tşk.edersiniz inşallah.başarılar.selamlar.
@@ferahbirbudak5434 çok teşekkürler ☺️
@@caglardurmaz2415 haydi kolay gelsin.
Allah razı olsun. Ne kadar anlaşılır, sade herkesin anlayacağı dilde anlatmışsınız. Çok doğal , samimi , içtensiniz. Bizden biri.
Hocam o kadar güzel bir şekilde ifade ederek anlatıyorsunuz ki sizi dinlemek bana çok iyi geliyor
Sizi dinlemeye başladım. Dinledikçe sizi çok sevmeye başladım.kendime sizi çok yakın hissediyorum
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki hocam sağ olun teşekkürler
Yeşim Hn 8:50 den itibaren söyledikleriniz çok ibretlik sahiden de tam olarak ne yaşadığımızı ifade etmişsiniz, çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık,sağolun 💞💯👏
Haşimato hastasıyım ve sizi izliyorum uzun zamandır. Bayram sonrası radikal karar alarak glutensiz beslenmeye başladım umarım başarılı olurum. Dünkü videonuz sanki beni anlattınız yani bu kadar olur. İki öğün beslenecem ayrıca. Bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim. Çok tatlı bir insansınız 🥰
Glutensiz beslenmenin ne gibi faydası var vücuda
Allah sizdən razı olsun.çoxxx gözəl başa salırsız.insallah məndə başlamişam.tezliklə gözəl nəticə əldə edərəm
Görgülü bilgili ve mütevazı insan olmak çok güzel bir şey maşallah
Yine başladım artık son! Olacak. Myopati hastası olduğum için yürüyüş yapamıyorum
Gülen yüzlü güzel hocam sizi görünce konuşmalarınızı duyunca kendimi güvende hissediyorum sevgıler
O kadar haklısınız ki hocam. 38 yaşındayım. Bu zamana kadar defalarca diyetisyenlere gittim. Kilo aldim, verdim. 2020 temmuz ayindan beri saglikli besleniyorum. Kasim ayinda aralikli oruca başladım. O kadar rahatladim ki anlatamam. 11 kilo verdim. 10 kilo daha vermem gerekiyor. Hasimatom oldugu icin ayda 1 kilodan fazla veremiyorum. Ama artik bu benim yasam seklim oldu. Hic yasak bisey yok beslenmemde. Ama tabiki %80 sağlıklı, %20 özgür besleniyorum. Herkese tavsiye ederim.
Cok tatli sevimli birisiniz cok temiz bi enerjiniz var..rabbim sizin yar ve yardimciniz olsun..opuyorum..
Merhaba aralıklı oruç artık yaşam tarzım oldu.. Şeker tüketmiyorum. Süt ürünlerinden uzak duruyorum.. Spor yapıyorum guleıtensize yakın besleniyorum ve ben kilo alıyorum her ölçümde kalınlaşıyorum artık psikoloijk olarak yoruldum.. Çok üzgünüm
Sen ne bilin mercimekli bulgur pilavini obizim yoresel yemegimiz afyona ozel cok guzel zayiflamissiniz ve cok yakismis gercekten zoru basarmissiniz kilovermek cok zor
çok güzel kilo vermişsiniz hocam 90 kiloda kilitlendim ne verebiliyorum ne de alıyorum dikat ediyorum
Çok seviyorum çok saygı duyuyorum yani ne diyeyim şüükürler olsun varlığınıza... Sağlıklı uzuuun ömrünüz olsun canımm hocam kesinlikle idolümsünüz! Gücünüze içtenliğinize samimiyetinize tek kelimeyle hayranım yaz yaz bitiremem şimdiii...Allaha emanet olunn sevgileer....
Yeşim hanım sizi dinledikten sonra tavsiyelerinize uydum, şu ana kadar 6 kilo verdim. Çok rahatladım ödemim gitti, eklem ağrılarım kalmadı. Çay'ı bitki çayına çevirdim, kahveyi de kafeinsiz içiyorum böylece gece uykum da bölünmüyor, gece yemelerim de bitti. Çok teşekkür ediyorum, sevgiler
Ne kadar tatlı bir kadın insanları doğru yönlendiriyorsunuz. Önemli olan algıyı değiştirmek. Doğru beslenmeyi öğrenmek.
Hayırlı akşamlar Yeşim Hanım Ben Epilepsi hastasıyım Yaşım 44 benimde tatlıya karşı bir zaafım var 88 kiloyum Dediğiniz gibi yemek şeklimi değiştirdim Banada yardımcı o güzel sözlerinizi bekliyorum
darısı başıma hocam bende 65 yaşımdayım en fazla 3 bilemedin 5 kilo gidiyo gerisi duruyo Allah yardımcımız olsun
Aynen zaten gidende ödem
Yeşim hanım hârikasınız, tam ihtiyacım olan bilgiler.
Sizi dinledikçe kendimde güç buldum🌹
Hocam çok tatlısınız♥️ o kadar güzel anlatıyorsunuzki motive olmamak mümkün değil. İyiki varsınız🥰
Bencede cok tatli
Yeşim hn o kadar doğal yapmacık olmayan birisiniz ki akar su gibi sürüklüyorsuz d vitamini bilgileri ara ara paylasirsaztabiki değerli bilgiler de
Güzel insan merhaba temmuz güneşi gibi doğdunuz gecemize sizi çok seviyorum 🤗❤️👏🌈🌹🙏🏼🐞🐞🐞
Harikasınız hocam.. Hiç umudum kalmamışken bana umut oldunuz.😍
Hocam tecrübelerinizi aktarmanız çok değerli, sağolun
Hocam cok tesekkür ederiz.Videolaniz cok faydali severek takip ediyorum.
Çok teşekkürler çok samimi konuşmanız umarım bana da faydası olmuştur benim çok şükür ama bi hastalıktan dolayı değil ama iştahlıyım hep böyleydi ama sosyal ortamlarda böyle kıyıda kalmışlık o iğrenç duygudan nefret ediyorum hatta acı belki şu an ilk iytirafım eşim bile beni zayıf bi bayan için terketti 😌ben nasıl bi kadınım ya kendimden nefret neden edemiyorum yerken mi mutluyum diyet hakkında belki kitap yazabilirim zaten ben de sağlık sektöründe çalışıyorum bilinçsiz de değilim ama ama ama☺️🙈dertler derya çok teşekkürler hocam
Ćok dikkatle dinledim ben de sizin gibi besleniyorum duyduğuma çok sevindim ben de yemeyi severim yanlız sebze ile gećiştiremem tarif ettiğiniz et yemeklerini bol sebzeli yapiyorum demek doğru yolday>m ama tabii yaşím sizden cok büyük faydalandım sağ olun🙏🏻🙏🏻
Supersiniz cok dogru cok guzel konusuyorsunuz cok dogal cok naziksiniz afiyet olsun👍👍👍👍 biz habire tartiliyoz cok yanlis yapiyoruz bende al ver cok yapiyom yine biraz almisim vermek istiyom...Sevgilerrr..
Sizi izlerken kendimi gördüm Yeşim hanım. Çok motive edici teşekkürler
💐🙏
Hocam sadece bir öğünmü besleniyorsunuz akşama kadar aç nasıl dayanıyorsunuz
Çok teşekkürler çok yararlı oldu bu bilgilendirme....
Yeşim hocam bacak kaslarımda dizim ile kalçam arasında çok doku sarkmalarim oldu.Yaşım 70.Kilom 80
hangi vitamini alayım. Bu sarkmalarım için.Magnezyummu , kollajen mi. Hangisini tavsiye edersiniz.teşekkür ederim.
Kuru yemiş beni daha çok açıktırıyor meyvede çok açıktırıyor haşlanmış yumurta evde mayaladigim yoğurt ve ayran çok tok tutuyor bol salata sizin mercimek çok güzel bende yapıyorum hareket şart hocam karantina dan önce güzel yürüyordum şimdi yok biraz aldım kilo sizi dinliyorum kiraz için katılıyorum size su çok önemli bende 1965 doğumluyum çok çok haklısınız beyinde bitirmeniz şart 👏❤️🌹🙏🏼🤗🙋
Hocam tespite katılıyorum ,beyin açlığı çok çok önemli ,deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler
Hocam teşekkürler ben 35yaşım anladım oda DENİZ EGECE BEYİN Sonsöz kitabını okudum videolarını izledim ve beynim açıldı farkındalık yaptı bana sevgiler 🥰🥰😘😘😘
Hocam valla aynı beni anlattınız tek sorunum bende çok çay severim ama illa kaşığın ucuylada olsa şeker atıyorum birde kepek ekmeği yiyebilirmiyiz yada bu gluteni minimum seviyeye indirmenin bir yolu yokmu örneğin evde ekmek yapalım içine sirke süt vs birini koysak bu gluten oranını düşürür mü acaba
Harikasınız Hocam❤Ne kadar samimi paylaşımlarınız var! Sizden çok şey öğreniyorum🙏⚘
Sevgili Hocam nasıl güzel bir insansınız, söz seyretmeye doyamıyorum. Size gelip kontrol olma durumum müsait değil ,ama size böyle ulaşmak tekrar tekrar sizi dinlemek, muhteşem. Size çok teşekkür ediyorum. Rabbim size ve güzel ailenize sağlık mutluluk huzur versin. Sevgili kardeşinizi TV seyrettim gerçi onu da bu kanallar vesilesiyle takip edebiliyorum . Rabbim sevgili gönlümüzün dostu ; Memet Ali ERBİL ' i şifasına kavuştursun. Ve yine güler yüzüyle ekranda görelim.
Size tekrar teşekkür ediyorum hepimizin bilgi sahibi olmamızı sağladığınız ; size gelemesekte siz bizim evlerimize geldiğiniz için minnettarız.
Saygı ve Sevgilerimle 💘
Coksagolun
Sağolun hocam Yapıyorum dediklerinizi
Sayın hocam sayenizde gırtlağımı tutmayı öğrendim yiyip yiyip spor salonunda antreman yapıyordum şimdi olması gerektiği gibi yiyorum
Supersiniz; mercimekli pilav muhtesem; acaba mercimekli yulafda olabilirmi? Diye dusunuyorum ve deneyecegim. Asla gec degil hocam, ben sizden coook yasliyim insallah bende sizle basarabilirsem, bakalim; kacinci denemem bilemezsiniz; ❤️❤️❤️
Yeme bozukluğu olan genç kız yaşadıklarını anlatıyor bu videoyada bir göz atın derim.
Siz ne tatlı bir insansınız,bağımlılık yaparsınız😊tesadüfen izledim ve bayıldımm
Ben vejetaryenim.
Diz ağrılarım için doktorum zayıflamam gerektiğini söyledi.
Yürüyorum.
Et-tavuk yemem.
Balık severim ama nadiren yiyorum .
Çay ve Türk kahvesi,şekersiz içiyorum.
Hamur işlerini severim ama yemiyirum.10 ay oldu ekmeği keseli.
Tip 2 diabetim ve haşimoto var.
Sigara- alkol kullanmam.Bakliyat yiyorum.Yaş 74
Meyvayi da çok çok azalttım.Şu sıralar sadece mürdüm eriği yiyorum.Disarda yenek yemem.Paketli gıda yemem.Yine de istediğim gibi kilo veremiyorum.
ßU
Çok güzel bilgiler verdiniz teşekkürler 😊🙏🍀
Hocam ne kadar içten konuşmuşsuz sizin nedar içten sıcak Bi insan oldunuz anladık
Allah ömür versin sana hocammmm
Csnım aynen benim gibi düşünmüşsün.çok hoşuma gitti
yas 53 ,boy 1.80 ,kilo pandemi oncesi 80 kg,saglikli yasayan haftada iki uc kadeh sarap icen,hergun iki saat sabah sporu yapan biriydim.simdi 96 kiloyum...
pandemi dolayisi ile spormerkezleri kapatilinca,gunde tek ogun le cok iyi idare ettigim halde,istisnalar haric,alkol tuketimim gunluk iki uce cikinca,birde 10 gun onceki kan degerlerim kotu cikti...kandaki yag oranim 60 alti olmasi gerekirken 360 olmus, 9 ayda..
bu benim icin alarm isareti oldu..5 gunde 5 kilo verdim..
tekrar spora basladim hergun 50 dakika spinning yani cardio..arti en az 30 dakika bazen 60 yuruyus...
iki ogun yemek,biri sabah veya aksam corba,diigeri saat 15 gibi tavada izgara et veya balik yaninda salata yada sebze,yada karisik sezon salatasi ile beyazpeynir ve tonbalik...
alkolu biraktim...
simdi kendimi cok rahat hissediyorum,iki ay sonra yine 80 olacagim ve tutacagim..
Çok güzel anlatmışsınız hocam inş bende başarırım
OH MİS AFİYET OLSUN :)
Sizin bütün videolarınızı o
Izledim izliyorum...fakat kilo vee sürecinde ne kadsr zamanda ne kadar kilo verdiğinizi bilmiyorum merak ediyorum yani ilk hafta ne oldu kaç kilo ...bir ay sonra nasıldı üç ay sonra ne oldu gibi bu kilolar şakır şakır gittiği mi bu süreç de bunu çok merak ettim ve bu bilginin eksik olduğunu düşündüm bununla ilgili bir video çekerseniz seviniriz...teşekkürler
Teşekkürler.Bölgesel zayiflama için soğuk lipoliz önerir misiniz?
İlk defa tanıştım sizinle ne tatlı bir kadınsın ayol🥰
Hocam ne güzel anlatıyorsunuz ama ben sizden mercimekli pilavın tarifini rica ediyorum
Hocam merhaba. Çok tatllısınız❤️🧿instagramdan takipçinizim talimatınız üzere youtube kanalınıza abone oldum.😉İzmirden sevgiler
Hocam çok tatlısınız sabah yumurta salata peyni r akşam bu sizin yediklerinizden yesek olurmu tabii ekmek yok herhalde
Yeşim hanım çok sevindim sizi görünce çapada hastane görmüştüm sizi onkolojiye gidiyorduk eşime 7 yıl oldu vefat etti bendede haşimato var fibromiyalji var kalp damar hastalığım var varda var hamd olsun Rabbimin hediyeleri 2 yıl önce 45 kilo ödem çıktı meğersem guatırım çalışmamış mide şişmiş yemek borum tahriş olmuş tedavi gördüm hamd olsun iyiyim bendende sevgiler Mehmet Ali erbilede selamlar dualarımda aslında size çok istiyorumda biraz mağlum sıkıntılarım var eşimden sonra maddi olarak nasipse bir gün gelicem 🤲🌹🌹🌹❤️
Di_yet yapıyrum 36 kilo verdim günlük yedıgım içtigmı sporumu paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum
Size çok çok teşekkür ediyorum var olun 👏👏 iyiki varsınız 🙏🏼🤗❤️
Çok teşekkür ediyorum gerçekten çok doğru bilgi verdiniz
Yeşim Hanım teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çok aydınlatıcı gerçekten sizleri severek izliyorum💜💜💜
Uygulamanız ćok güzel bencede bende diyetisyen uygulamasıyla yaptım ama geri aldım
Merhabalar Yeşim hocam çocukluktan başlayarak kendi hayatımı dinledim sanki aynı şeyleri yaşadım, müthişsiniz tanışmayı çok isterim iyiki varsınız sevgiler
Hocam o kadar tatlısınız ki sizi sadece izleyerek çok seviyorum bende bir hemsireyim subakut troidit geçiriyorum iki haftadır prednol 16 mg 1*1 kullanıyorum ama değerlerim hiç düzelmedi crp ve sedim düşüp çıkıyor sintigrafi onerirmisiniz endokrinoloji Dr um iki hafta daha beklemeyi önerdi sevgiler saygilar
Allahım ne tatlı bir insan🌷
Hocam bende bir kac aydir sizin gibi baklitatla beslenmeyi denedim gercekten ben zayifliyorum hemde daha zinde hissediyorum krndimi ben 42 kilodan 89 kiloya ciktim hasimato hastasiyim suan 82 kiloya dustum devami gelir insaallah
Hocam 95 kilo oldum yürüyemiyorum artık en kısa zamanda size geleceğim inş
Di_yet yapıyrum 36 kilo verdim günlük yedıgım içtigmı sporumu paylasıyorum sizleri sayf-ama davet ediyorum
Bilgiler harika. Tesekkurler
Çok teşekkürler 🧡🤗
Hocam merhaba ben haşimato ve hipoglisemi hastasıyım aç kalamıyorum o yüzden kilo veremiyorum ne önerirsiniz
Sayın hocam bugün ögrendim tahlil sonucumu antikor yüksekliği varmış. He nodüller vardı 6 ayda bir uttrasyondan baktırıyorum 4 tane deydi 2 kaybolmuş. 2 vardı bana denilen 1 yıl sonra cektir dediler ama bu antikor yüksekliği beni panige soktu diger hepsi normal degerleriö
Diyetteyim demeyeceğim artık çok haklısınız teşekkürler
Arkadaşlarla paylaştım çok teşekkürler Anaç enerjiniz herkesi çekiyor...
Çok güzel önerilr teşekkürler 👍👏👏👏🧿
Merhaba hocam size bayıldım ve çok sevdim sizi bizden biri geldiniz size sarılmak istedim inanın buna.. Teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için. Oğlumun insülin direnci var, 10 kilo vermesi gerekiyor hocam, yapmış olduğunuz paylaşımları kendisine izlettirecegim.Saygılarımla...
Harikasınız Sayın hocam
Bende üç kere zayıfladım ve aldım enson sokağa çıkma yasağında aldım korona yüzünden
Hocam graves hastası tyromazol kullanan birisi kilo verebilir mi. İlaç tedavisi sürecinde iştahın da etkisiyle 15 kilo aldım vermek imkansız gibi geliyor
Hocam siz çok temiz kalpli nayif halkla iç içe olan birisiniz sizi çok seviyoruz hocam haşimato hastasıyım
Ne tatlı konuşuyorsunuz hocam dinginleştim
Bende ödem var doktora gittim çaresi olmadı aydınlatırsanız çok mutlu olurum
Tuzu mümkün olduğunca azaltın
Tesekkurler samimiyetiniz icin
merhaba lenfodem hakimda biraz bilgi verseniz olurmi tup mida amaliyatliyim ama kilo veremiyorum
Çook güzel anlatıyorsunuz başka bir kanalda olsa çoktan degiştirmiştim .Siz bizim anlaya bileceğimiz gibi anlatıyorsunuz sanki karşılıklı sohbet etmişiź gibi hissettim teşekürler.
Yesim hanim hangi hastanedesiniz sehir disindan gelenler icin kac gun kalmak gerekiyor bende hipotiroid hastasiyim lev...25 mg kullaniyorum t4 0.80 tsh 5.5 lazer tedavisi gerekirmi lutfen banada yardimci olurmusunuz yasim 32 2 tane cocugum var ogretmenim yorgunluk ve halsizlikten hicbirsey yapamaz haldeyim devamli uykum geliyor yasam kalitem dustu hizla kilo aldim 75 iken 90 kg oldum dahada almaya musaitim
Hocamızın Mecidiyeköy de muayenehanesi var ınstagram hesabındaki telefon numarasından bilgi alabilir siniz
Hocam. Bende guatir nodül şeker tansiyon böbrek dalak enfakti geçirdim akciyerde bironsektazi nodül var çok tehlikelimi acaba
@ hocam hangisine merak etmeyin dediniz
Sizi çok seviyorum ve takdir ediyorum. Özellikle hastalarınıza karşı tutumunuz, samimiyetiniz, cana yakın oluşunuz beni çok etkiliyor. Doktor mağduriyeti yaşamış bir insan olarak gönlümdeki yeriniz çok farklı. Çayı çok seviyor olmanız da başka bir etken. Yani sizi sevmek için çok sebebim var.
Afiyet olsun hocam
Ayy yeşim hanımcığım çok ısrarcı olanlar yedirene kadar seni zorluyorlar
Cox gozel kadinsiniz Allah sagliqli omur versin mende noduller var nece beslenim moskovadan izleyirem sizi cox sevdim sizi
Yeşim hanım iyi akşamlar ben de haşimato hastasıyım ve menapozdayım az yememe rağmen yine de kilo veremiyorum. Gluteni tamamen hayatımdan çıkarmam mı gerekiyor ne önerirsiniz. Sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yiyiyorum. Teşekkürler
Bende haşimato hastasiyım, yaşım hocamla aynı sanırım, 16 saat açlığı denedim ara ara sabah kahvaltı yaptım, hocamın dediği gibi şeker ve unu çıkarttım ama ara sıra aķşam yemekleri fazla kactı fazla kasmadım, yürüdüm akşam 8 den sonra yemeyin, bakliyat ağırlık sebze ...Ama fazla protein nereye kadar bu sefer kolestrol çikıyor malesef her gün et iyi değil haftada bir et olabilir yaş itibariyle benim kolestrol çikmiştı proteinle beslenince şimdi haftada bire düşürdüm 15 kilo verdim, kolestrol değerim düştü , siyez ekmeğı hayatıma soktum sizede tavsiye ederim...
Aynı ben tün anlattıklarını ı ben de yaşadım inşallah sizin gibi bende başlayacağım ve bu sefer başaracağım, çünkü ömrüm alıp vermekle geçti 100 kiloyu gördüm
Bende aynıyım kardeşim bktm kilolardan diyet zayflama sayfalarına bakarken burda buldum kendimi
Harikasınız hocaamm aynı ben birkere ama cok yiyorum 😅😅 ama ben yarma yı seviyorum yarma masum mu haşımato için ??