ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsb... Saitko videosta hyötyä? Jos oli näin, niin muista heittää tykkäys ja ota kanava myös seurantaan, jos haluut jatkossakin hyviä vinkkejä!
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar
Se on morjesta!
Pahoittelut, että venähti tänään ja ollut taukoa videoissa! Me ollaan bäkissä!
Paina peukkua jos oli hyvä vidi ja ehdota, että mitä seuraavaksi?
You all probably dont care but does anybody know a tool to log back into an instagram account..?
I was stupid forgot the login password. I would appreciate any tips you can offer me
Kameran edessä esiintyminen on alkuajoista kehittynyt valtavasti! Puhe ja esiintyminen on luontaista ja mielyttävää! :-)
Just eilen tein leukoja ja mietin et miten saisin vähän lisää toistoja, no onneks tuli vastaukset heti seuraavana aamuna💪💪
Kehonpainoharjoittelun tekniikka- ja progressiovideot on tosi hyviä ja niitä olis kiva saada enemmän vaan! Tällä hetkellä menossa testikausi kehonpainoharjoittelusta(calisthenics) ja nyt muutaman viikon perusteella liikkuvuus ja yleinen kehonhallinta kehittynyt paljon nopeammin kuin normaali kuntosalitreenauksessa.
Joo itellä huononi 25 leuasta 20:neen myötäotteella, mutta tuntuu paljon paremmalta tehdä ja tuntuu paljon enemmän lihaksissa. Todella hyödyllinen video kiitos!
Tosi hyvä ja ennen kaikkea hyödyllinen video, joten kiitos näistä vinkeistä! Testaukseen menee ehdottomasti :)
rakastan näitä treenivideoita!.
Mahtavaa kuulla, kiitos! :)
Zcout sama mul on ti ja to hälytys klo 16.59🖒🖒paitsi et tiistaina mul on harkat just ku video tulee😔
Hyvä video taas. Itse saan eniten leukoja hammerotteella
Ensimmäimen harjotus, lapaan veto. Tuttu liike jo ennaltaan monelle.
Fintastic X Tulee vahvat forkut!
Yksinkertanen vastaus otsikkoon vetämällä/reenaamalla lisää leukoja niin niitä rupee kyllä lähteenki enemmän ku aikasemmin.... sillon kun oli kutosella en saanu yhtään, seiskalla yhen kasilla meni jo 20, nyt ysillä ja nyt menee 30.. nyt ruvennu myös muscle uppeja reenaan ja niitä menee 6
Kiitos!
Hyvä video! 💪🏼
Hyvä video!
Kiitos! :)
Kummalla tyylillä hauis ns. Kehittyy tai sitä tarvii enemmän? Myötä vai vasta otteella
Matu kattoo mahdollisimman levee myötäote
Vastaotteella 👍
Ville-Veikko Laituri vitut
Pienikives vastaotteel kyl tulee
Jorgos paskan vitut
Kiitos vinkeistä 😁
Voitteko tehö kunnon treeni ohjelma videon
Muuten tuli kyllä kaikki mitä itellä tulee mieleen, mutta eikös sekin tapa toimi, että tekee niin paljon kun voi tavallisia ilman avustuksia (esim 6-12) ja sen jälkeen ilman taukoa tekee vielä pari lisää kuminauhan avulla ''dropset'' tyylillä?
Hyvää matskua!
Kuulin ton "sanotaan kahdestatoista viiteentoista" silleen et "sataankahteentoista viidestätoista"👏
Kahdeksasta viiteentoista*
mää saan joku 20 leukaa vedettyä myötäotteella mut sit jumitti siihen. nyt oon ottanu 20kg repun mukaan ja sillä menee nyt muutama toisto. oon siis jo abouttiarallaa vuoden reenaillu
Kiitti videosta, neuvot tulee tarpeeseen 👍🏼
viikosa 2 3xviikosa vetotreeniä 1 3 yleinensarja 12toistoa 2sarja minutintauko 3sarjaa 20toistoa meganinensarjanpudotus toistoia enmän kun sarja 1sarja enemän toistoia pitempiä
1 SARJA MYÖTÄOTEELA 2SARJA VASTTAOTELA 3SARJA MOLMILAOTEELA 4SARJA MAXIMSARJA LIISÄTOISTOLEUANVETO RAAKANA
enkat on leuoissa itellä 14 vasta ottteella 9 myötä otteela uskon että saisin 15-17 leukaa vasta otteella 10-11 myötä otteella
Saan 7 leukaa, pistäkää paremmaks (kaksareita tietenkin)
BETTINA saan 15
Betsq itekki saan 7 lol
14
Sain 30 leukaa 12-vuotiaana. Nyt on tullu lihasta ja samalla paino niin ei enää mene kuin 15-20 leukaa.
Saan 27
vetotreeni leuanveto myötäottela myötäottela tenikka 2viikosa 3vikkon vetotreeniä 20toistoa 2sarja na
Voitteko tehdä videon minkä lainen on hyvä ylä kroppa treeni 10-vuotiaalle
Itellä ennätys 21. Saako joku enemmän?
Kanastaja eile 22 :Dd
Muuten hyvä video mut oli liian pitkä
Itel vasta otteel 10 ja myötä 12 (saatto mennä vääripäi noi vasta ja myötä) ja si sovuttai menee 10
Ite aloitin viime kesäl leuanvedon, silloin ei oikeestaan menny yhtään mut tällä hetkelle mennee 12
Oma enkka on 10vuotiiana 13leukaa nyt oon alkanu taas treenaa
Calisthenics
Ite saan 26 leukaa vastaotteella ja myötä otteella 22.
Kivat vihreet luomivärit heijastuu tosta lattiasta 😅
Saan 22 leukaa leveellä myötäotteella kun taas vastaotteella 14.
Missä nää äijät on
12:57 :D
RISTTIOTELTAPYYTÄSIN VIEDON VOIMAHARJOITELUNALIISÄPAINILEUNAVETO LIISÄPAINOLLA RAAKANA KILPALEUNVETOLIISÄTOISTOLEUNVETO 1 3 SARJAVOIAMNOSTJANLEUANVETO LIISÄVOIMAA KEHONPAINOLA
2 3 X VIIKOSA TREENI PVÄIVÄ 1 3 SARJA VIIKOSA 1 LEPOPÄIVÄ TREENIPÄIVÄ ENEMÄN
VOIMALEUANVETO VOIMAHARJOITELUNA LISSÄPAINOLEUANVETO LISÄ PAINOLA 3 2VIIKO TRENIÄ LISSÄTOISTOLEUANVETO LAITEITENKAA
LISÄPAINOLEUANVETO PAINOIENKAA VOIMAHRJOITELUNA RAAKANA LISSÄTOISTOLEUANVETO MYÖTÄOTELA VASTAOTTELA20TOISTOA 10TOISTOA LIISÄTOISTO LEUANVETO KIITOS
LIISÄPAINOLEUANVETO LEUANVETO LIISÄPAINOILA VOIMAHARJOTELUNA RAAKANA LISÄÄTOISTOLEUANVETO20TOISTOA LEUKA
LEUANVETO VOIMAHRJOITELUSA VOMIANOSTOLEUANVETO LIISÄPAINOLEUANVETO RAAKANA KLPALEUANVETO LIISÄPAINOLA LEUANVETO LISÄTOISTOLEUANVETO203VIIKONA
Myötäotteella 21 vastaotteella 15
MYÖTÄVASTAOTE 10 TOISOA TOISOTA 10 SARJANA 1 3SARJAA LEUKA RISTIOTE
mäkkäristä saa parhaiten leukoja.
Ite painan 51 kiloa ja saan kolme
Mont leukaa menee
Tämäki aihe on selitetty varmaa parilla sadalla videolla tubessa jo valmiiks.
Ei varmaan kovin monella suomenkielisellä videolla. Tästä on hyötyä monelle, koska kaikki ei välttämättä osaa englantia kovin hyvin.
Samuli Pöykiö Jaaha vai että semmosta.
SS-Hauptsturmführer ei sillä että video olis huono.vois vaa kehitellä jotain uutta mistä ei niitä videoita koko ajan lisää tule
Samuli Pöykiö voi olla että tarviit viel pari sataa videoo lisää
Riku R ok
Toinen
Yeah buddyy!!!
Eka
Oh yeah!!!
Viljami Myllykoski g CVZa