站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃

不方便躺下或坐下練習伸展嗎？試試看全部站姿的伸展拉筋，快速改善姿勢和搶救緊繃
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
/ careonlinetw
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅超過８４萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
line.me/R/ti/p/%40careonline

[@Hazkao]

完成！雖然腳部拉筋時重心不太穩，但還是努力地完成了，感謝上載影片☺️

[@careonline]

試試看以下非站姿的，比較不會有重心不穩的問題
th-cam.com/video/NGjvG01VCKY/w-d-xo.htmlsi=MNMtXDwnLy9rQjfb
躺床可做的全身拉筋
th-cam.com/video/TWFkIakbHBc/w-d-xo.htmlsi=D9QAV-XRf9wxerpr

[@Hazkao]

@@careonline 好的，謝謝

[@asd23952908]

這裡已經是每天都會用這支影片來做伸展 超讚~

[@careonline]

太棒了~~

[@roseling9117]

👏👏👏👏👏👏