اشياء تنفع للدايت من السوبرماركت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
نبي مقطع عن الصوصات تكفى ❤️❤️❤️
ملعقة من صوص الكوكتيل 60 سعرة
ملعقة من الكاتشب 40 (على حسب الشركة ونسبة السكر)
المايونيز 90-100 (سعراته تعتبر مرتفعة لان فيها نسبه دهون كثيرة )
صوص الصويا ملعقة كبيرة ١٠ سعرات
صوص الباربيكو (29 سعرة)
صوص الرانش 79 سعرة
@@Nope-pb1yl الصويا سيء جدا يؤثر على هرمون التستسترون
اتفق
@@alia8618 لو بنت تاكله عادي؟
@@jj.6.g488 ماياثر لا على الذكر ولا الانثى الصويا فيها مركبات الايزوفلافونات الي تشبه الاستروجين نوعا ما لكن ماتزيد وهذي كلها اشاعات
اولا فيه فرق كبير بين الخبز الاسمر ولابيض غير الالياف وفرق كبير
ثانيا كثير منتجات ذكرها تحتوي ع زيوت مكرره او كمية ملح كبيره
عموما اللي يبغى فقط يحسب سعرات ايا كان المصدر فكلامه صحيح اما اذا كان هدفك اكل صحي فكلامه غير صحيح
محتوى وتقديم جميل ومتنوع وافدتنا كثير تتكلم عن أشياء نستخدمها يومياً و ايضاً اللي مستصغبين الدايت وماخذينه بصوره متعبه وحرمان حاب اقولهم الاكل عاده فاذا ركزت على عاداتك بالاكل واكلت بطريقه افضل صدقني راح يكون اسلوب حياه وتتعايش معه
محتواك لدايت جداً راائع ، الله يحفظك كثر ما الناس تستفيد منك♥️
نبغى فديو عن اللحوم والدجاج النقت الي يجي بالاكياس مثل شركات امريكانا وهرفي وغيرها
بس مو كلشي السعرات ممكن ٥٠ سعره بس في ٤٠ غرام سكر
شخص محبوب ومحتواه جدا رهيب تستحق الدعم واستمر وياريت تكثر بهذا النوع من الفيديوهات 💙
عجبتني فكرة الصوصات سويها صراحه نحتاج نعرف ايش ممنوع وايش مسموح
هل بإمكانك تقديم فيديو تشرح فيه كيفية الدمج بين الوجبات مثلا إذا شخص يقوم بالتنشيف ولكن يريد أكل وجبتين فقط مع السناكات
حمدالله لقيت قناتك بالوقت المناسب، بدات انتظم بالنادي واليوم بدات اعمل ريسيرش عن الاكل مبسوطه ان فديواتك بتورينا المنتجات اللي موجوده بكل السوبرماركتات مو نقعد نحوس عشان نلقاها، نفسي تسوي فديوات وجبات او طبخات بكل التفاصيل انا لسه ماعرف اذا منزلها او لا بس اتمنى انك تعملها لان حقيقي اكتر شي بيخبص النظام الغذائي طريقه الطبخ
بجـــدة مســـاج خدمـــة منزليـــة وفندقيـــة .. التفاصيل في الوصف 👍
هيني حارم حالي صارلي شهر😂😂😂بصوم للمغرب بفطر وجبه بين ٣٠٠ و ٥٠٠ سعره وعادي ما بجوع وبلعب ساعه مشي سريع وصرت نازل ١٢ كيلو ضايل بدي انول ١٠ كيلو
بشر ايش اخبارك انشالله حققت هدفك
@@xxxx9807 وانت بشر؟
عن تجربة .... كلمك صح 100%
الجيلو صحي جداااا للمعلومية راجع المعلومات عنه… حتى ماتخلو منه مستشفى… والأفضل بدون سكر
يا انمار سوي وجبات يوم كامل لتنشيف
اي والله نبي حلقة للصوصات يعطيك العافية
فيديو ممتع ومفيد ارجو تسوي فيديو عن صوصات جزاك الله خير
صادق احب السوبر ماركت مره احس بتغير اذا دخلته 😂
وربي انه محتواك روعه روعه بمعنى الكلمه ماشاء الله انت مو بس عطيتني معلومات بسببك صرت استمتع وانا اكل واعرف اني مرح امتن من الاكلات الي احبها الله يجزاك خير بس عندي سؤال هل صج اذا اكلت كاكاو وحده و جيلاتين توتي فروتي مثال هل يؤثر
اشكرك كثير اخي معلوماتك جديدة ومفيدة اول مرة اشوف فديوة هذا شكرا كثير اخي
استمرررر الله يسعدك 😍 و سوي مقارنة مطاعم
نبي يوم كامل من نظام الاكل تبعك فطورك وغداك وعشاك
فديو بطل يسلمو الديات والله ❤️🙏
نبي سعرات الستربس المثلج وغيره من الدجاج المثلج ونبي نعرف ١٠٠اقرام كم حبه
والله هذا يستاهل الدعم
ورده انمار .. استمر صديقي متابعك من العراق
اعظم يوتيوبر 🤍🤍🤍😰.
ننتظر مقطع الصوصات 🌹
ياريت تجاوب ضروري ع هذا السؤال ..هل السباحه افضل انواع الرياضه؟؟ ولو فعلا هي الافضل ايش افضل حركه تحديدا بالسباحه اللي تنحف
افضل انواع الرياضة اذا تبي تنحف ( كارديو الدرج )
4:14
الفشار كل حصة فيها ١٢٠ سعرة والكيس الواحد فيه ٣ حصص يعني تقريبا الكيس فيه اكثر من ٣٥٠ سعرة انتبهوا ياشباب
صح كلامك
نبي عن المطاعم الوجبات وش اللي ينفع وماينفع
مقطع جميل ولله ومفيد ماقصرت🤍🌹 بس عندي تنبيه مهم للناس ولك الفشار حق المايكرويف مكتوب علية الي بدون زبده 110للمغلف لاكن الحصة لكل 28جرام 110سعره مو المغلف كامل لأنهم كاتبين في نفس الكرتون كمان ان وزن الكمية في المغلف الواحد من85-90جرام يعني لو تحسبها بيطلع فوق 300سعره للمغلف الواحد بس💁وذا الساده الي بدون زبده والي مو مصدق يراجع علبة الشركة زي الناس وراح يشوف انهم كاتبين بنفسهم 85×3 يعني ثلاث اغلفة في الكرتون الواحد فيه 85جرام على حسب الشركة وين تحط الكلمة انا اخذ من شركة قودي لاكن السعرات في المغلف تشمل جميع الشركات وباتوفيق للجميع🌹
فعلا كلامك صحيح يا نواف انا كنت الاحظ هاذا الشي والناس يحسبو انه سعرات الكيس كامل تساوي حصة واحدة لكن في الحقيقة هيا سعرات ثلث الكيس الله يجزاك خير وفعلا نصيحتك مفيدة جدا ❤
@@kratos6595 ههههههههههههههههههه اهم شي النفسيه لما تحسب وانت تاكل
@@user-ux2nd5gl1g والله يا صديقي ما راح تنفعك نفسيتك لازم تحسب اكلك صح والا راح تتعشم بالوهم😭😭
@@kratos6595 الله يسعدك ماسويت شيء🤍🌹 اهم شيء الناس تنتبه وتشوف كويس ايش مكتوب ولله يحقق ماتتمنوه يارب🙏
نبي وجبات يوم كامل تضخيم او تنشيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يسعدك ربي أينما كنت ♥ 🌸 🧡 ♥️
مممكن نعرف كم سعرات الحرارية في التوت الكرستال والسن كويك
والفمتو
ولك الشكر والتقدير والإحترام
اشكرك اخوي والله يعافيك نفعتنا ❤
السلام عليكم بدنا رابط برنامج حساب السعرات إلي تستخدمه أنت
ياأخي توست صح صحي وخفيف بس قطعة وحدة ماتشبع بدك اقل شي ثلاث قطع
ايوا نبى عن الصوصات يبويا الله يفتح عليك
احلي سلسله منتجات الدايت
كابتن لو سمحت انا زودت عدد البيضات الى بفطر بيها من تلت بيضات لخمسه فى اليوم معاهم قطعه جبنه قريش على طماطمايه وخياره وفلفل رومى اخضر مقطعهم وجمبيهم كوبايه لبن ساده بدون سكر الغدا نصف فرخه مشوية مع طبق رز بسمتى العشا ساعات مش بتعشى كويس كده ولا
حرفيا تفوز فقره السوبر ماركت
جبنة الحلوم تنفع ؟
الله يعطيك العافيه على هذا المحتوى
كابتن سوي عن اللبنة اي انواع تنفع للدايت
حنا قاعدين نحرم أنفسنا نستمر فتره
ونوقف
مشكور جدا
يمكن لم تعصو الله عندكم في ما سأذكر أو إذا عصيتو الله لربما لكن إعلمو أن السيئة الجارية وترك الواجب وفعل الحرام وإيذاء المسلم حرام الظاهر ففعلو الواجب واتركو الحرام مجانا وإعلمو أن الالتزام بالواجبات واجب وترك المحرمات واجب والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر يجب فعلهن الظاهر إن شاء الله ففعلو الواجب واتركو الحرام مجانا
فكرة الصوصات حلوه مره سوها
نبغى حلقه عن الايس تي🥲🥲
صدقو وثقو انا قبل ماشترك بالجيم كنت اكل طول اليوم واحب الكل بس شتركت بالجيم قل اكلي لنو المشي وتمرين يحرق سعرات وتستفيد من الكل ❤
الصوصات لازم والله 😭😭🤍
مجهود تشكر عليه اخوي انمار
بس سؤال ذلحين لاحتياجنا نحسب السعرات الحرارية ولا القيمة الغذائية في المنتجات ؟
ولو فيه شرح عن الموضوع في مقطع يكون افضل
وشكرا
الاثنين اذا كنتي تبغين تنحفين واكلتي اكثر من احتياجك بس صحي حتسمنين واذا اكلتي اقل من احتياجك بس اكثره شبسات وشكلاتات واكل مطاعم بتنحفين بس جسمك بيترهل ف الأفضل تعدلين بينهم
كول
نبغا مقطع الصوصااات جزاك الله خير كبتن
9:25
30جرام 3 ملاعق تقريبا
ملعقه طعام 10 جرام
نبي مقطع عن اللي عدس والمولوخيه
يا أنمار الله يعطيك العافيه بس قلي العصيرات اللي ينفع للدايت
الفيمتو حق رمضان نفسه في منه بدون سكر مره رهيب و بدون سعرات جربه و ادعي لي حط ثلج و مويه و فيمتو و استمتع
@@mazenfouad4473 الله يعطيك العافيه و يسعدك ما قصرت شكرا
فيني اقلي في زبدة الفول السوداني
مرة نحتاج فيديو عن الصوصات
جدا عجبني مرا شكرررررررررررا
سوي على الصلصات
نبي مقطع عن الصوصات
نبغى مقطع عن الصوصات
مشكور قاعده استفيد
فيديو ابو اسد. اشكرك جدا
الصوصات الصحية
ماشاء الله قناتك جميلة ومقاطعك محفزة بس اسمح لي بتعليق قصير
ماتلاحظ ان القوانين والمعلومات الي بتقدمها وبتطبقها على نفسك خلت مستواك جدا متواضع بدنيا ؟
اغلب المعلومات الي سمعتها من بدايتي في التمرين بنهاية التسعينات الى الان ولا معلومة ثابته حتى الدراسات تجي دراسة ثانيه تدحضها مافي قانون ثابت والي شايفة ان الناس على اختلاف جيناتها ماشين على نظام يناسب اشخاص اخرين
عن تجربتي كنت اتمرن يوميا واحيان مرتين فاليوم واكلي جدا متواضع من الموجود بس اللهم إني ما اوصل لمرحلة التخمه يعني بس الي يسد الجوع كانت نسبة الدهون عندي 6 فالمية وجسمي جدا اسطوري خصوصا الخصر والظهر الين جاء الانترنت وبدينا نقرأ عن الهدم العضلي والاستشفاء وأيام التمرين وأيام الراحة والسعرات وعدم تجاوز اربعين دقيقة تمرين والاوزان الثقيلة لزيادة العضل والخفيفة للتقسيم
والنتيجة الي وصلت لها هي فترة طويلة من الوسوسة والخوف من الهدم العضلي واشتريت ميزان اوزن اكلي وافحص مكونات اكلاتي كأني فني مختبر وبالتالي جسم ابو كلب مقارنة في النتيجة الاولى وفقدان الشكل الجميل
لو تشوف جدول تمرين مايك تايسون الملاكم تمسك على مخك ورغم ذلك كان ضخم ولا فكر في هدم عضلي ولا غيره كذلك أبطال لعبة المكاسرة ولاعبين الباور لفت جميعهم محافظين على كتلة عضلية محترمة رغم انهم يتمنون بشكل يومي زي دينيس الروسي كذلك مساجين امريكا تشوف اجسام عجيبة رغم انهم يتمرنون طوال الوقت بدافع الملل واكلهم اندومي وتونه فقط حسب كلام البطل كالي ماسل
النظام الي انت تستخدمه كويس بس ماهو فرض او الطريق الوحيد...جرب تتمرن تمرين حقيقي ولا تفكر في اي معلومة مسبقة...كل ماحسيت بشوية نشاط تمرن ..وكل من أكل بيتك العادي وجسمك راح يتكيف مع الوقت ويتأقلم مع النظام الجديد
واقترح تنزل فلوق لتجربة التمرين اليومي مو شرط بالحديد حتى لو بوزن جسمك وكل مرة حاول تكسر رقم جديد وشوف النتيجة بنفسك
كيف احسب سعرات الاكل اللي اكله هذي الإشكالية اللي تواجهني
نظرتك سطحيه للسعرات،
كل الدهون الصحيه غير مصننعه، ولازم نبعد عنوالاشياء المصنعه
والكورنفليكس كله سكر وكارب مخفف ومش منكقي اخد منه ٥٠ جرام لانه غير مشبع!!
والشبسات هذه مصيبه!
انمار قول سعرات حرارية تبع كاتشب وشكولاتات
نبغى السعرات والأسعار
ممكن تشرح نظام اللو كارب
لو سمحت ارجوكي عايز الرد الان لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة . العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل . العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل . عادي اكتفي بتقليل الطعام فقط و المشروبات و شرب ماء بعد و قبل الفطار و العشاء و الغداء
رررررررروعه كالعاده مرحبا بكم
نبي فيدو عن الصوصات
انت تتكلم عن سعرات بدون حساب للمايكروز
ياليت لو المقطع بدون اغاني
حلو دايت ❤قلب صحي❤
انت رهيييب 👍
مره شكرا 😍
سوي حلقة الصوصات
لو سمحت ارجوك عايز الرد . الان لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل . العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل
عدي تسوي مقطع حاجات ماتنفع للدايت في سوبرماركت
what's wrong with roasted nuts but without salt? it will only be roasted @anmarfit
هل الاكلات هاذي الدايت مناسبة لمرضى الضغط والسكر؟ 🤔
نعم واكيد
نبي مقطع الصوصات🥲
والله شكراً مرة
نبي مقطع الصوصاات ❤❤❤❤
مقطع للصوصات بليز
طيب يا انمار انا في مرحله البلكنغ التضخيم كلاوري سيربلس ابغا سعرات حراريه عاليه خموسوميه الف سوعراه حراريه 😂💪
@@luffy2557 😂😂😂😂😂😂👍
الله يسعدك جبنه سأله
الاندومي عاديه زيها زي المكرونه ولا لا 🥲
عاشت ايدك
نبي مقطع للحلويات
الأفخاذ بدون جلدها صح؟
اي اصلا الجلد ما يتأكل
لا اله الا الله
اسطورية كررها تكفى
ايه تكفى
عاشت ايدكك
نطالب بفيديو صوصات
السومطرا ينفع للدايت يعني امديني ادخله من احتياجي