🔴 Los Mejores Ejercicios MANCUERNAS ESPALDA || GUIA MUSCULACION ESPALDA CON MANCUERNAS
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- En este video aprenderás desde ejercicios básicos hasta avanzados, para que tanto principiantes como veteranos del gimnasio encontréis algo nuevo y desafiante. Cada ejercicio está explicado paso a paso, con consejos sobre la postura y la técnica para maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de lesiones.
🧠 Además de la parte práctica, profundizaremos en la teoría detrás de estos movimientos: cómo afectan a los diferentes músculos de la espalda, la importancia de una buena biomecánica, y cómo integrar estos ejercicios en vuestra rutina para un desarrollo muscular equilibrado.
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Muy bien explicado, pero una pregunta, ¿Cuántas series? Cuántas repeticiones? Cuánto descanso entre cada una? Espero tu respuesta, saludos!
Por fin una persona que explica sencillamente bien y claro sin vueltas muy claro 👍
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Que está bueno el entrenador me desconcentra
gracias crack, saludos desde La Pampa, Argentina
Saludos desde Malaga crack!! Un fuerte abrazo, espero que estes sucrito y aprendas mucho con el canal!!
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Muy buenos ejercicios siento el musculo trabajando
Genial!! Eso significa que lo estás haciendo bien!!
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Jose & Patri.
2:00 justo el ejercicio que buscaba.
Hola!! Pues qué bien que hayas encontrado lo que buscabas 😃 Igualmente, Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Gracias maestro desde mex. Saludos
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Jose & Patri.
Muy buenos los ejercicios
Excelentes ejercicios gracias
muy buenos los ejercicios..
Muy buen vídeo, gracias por explicar la técnica, eres un crack.
sos una maquina
Muy útiles estos ejercicios para la cuarentena donde casi no tenemos material en casa. Gracias
Gracias bro
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Jose & Patri.
Excelente maquina|!!!! tremenda esplicacion de todos los ejercicios saludos desde Uruguay
buenos muy bien , pregunta de q peso deben ser las mancuernas
genial, además de estar buenisimo, lo explicas muy bien.
Muy buen instructor
Muchas gracias. A por ello
Excelente!!! No me pierdo ningún video de tu canal. Son todos excelentes y me ayudan mucho las rutinas. Saludos desde Nicaragua
Me encanta como entrena
¿Cuántas repeticiones y series se deberían hacer para cada ejercicio? Gracias por el tutorial, un saludo.
muy buen video, el pull over sin banco se puede?
Excelente. Una pregunta, el orden de los ejercios es importante o puede variar?
Por ser el primer comentario complaceme por favor. Has una rutina así como esta de pectorales.
amor yo quiero es definir espalda ,soy chica y solo quiero oxidar la grasita ,dime que me recomiendas... apenas te vi me suscribí eres ful guapo. ..
Genial
Bien ahi el Pocho Lavezi dejando el futbol para ser instructor
No entiendo personalmente como esa gente infeliz se mete a ver el vídeo (seguramente sea hasta seguidor de Jose) para darle dislike, ¿perdona? si a mi no me gusta un contenido el cual no me interesa o no me parece adecuado, sinceramente no lo veo pero no voy a dar dislike. Jose nos aporta su contenido ya sea mejor o peor pero se molesta en compartir sus conocimientos como profesional del entrenamiento personal (que no tiene por qué hacerlo, pero lo hace para ayudar), y gente que solo ha nacido para "tocar las narices" (por no decir otra cosa) se mete al video para no apoyar un proyecto de una persona que quiere cumplir un sueño. Desde luego Jose tiene mucho apoyo porque su contenido es muy bueno. Pero respetar, que para algo comparte esto y lleva mucho trabajo desde atrás de este vídeo.
Un saludo a todos.
Ole tus huevos Paco, pero hay mucha gente infeliz por desgracia, tu lo dices, eso si, conmigo no van a poder, jajajaja
Entrenador Personal (malagaentrena.com) Ya lo se tío, además que tienes mucho apoyo, pero me fastidia eso. En plan que subes el video y son los primeros que parecen que están esperando para darle dislike, pero vamos detrás de todo esto hay una motivación y un gran trabajo. Un abrazo Jose
a gente para todo tio,creo que en mi vida jamas abre dao un dislike a nadie si no me a gustao simplemente me salgo del video y punto..por que te guste o no el video hay mucho trabajo detras y solo eso es de valorar..menos mal que jose pasa de eso y sabe que somos mas los que lo apoyamos a los (otros)POR CIERTO MAKINA EL SABADO ESTARE EN LA CHARLA ESPERO VERTE.
Entrenador Personal (malagaentrena.com) por favor has una rutina igual a esta pero de pectorales. Saludos y no hagan caso a los envidiosos.
Aqui nos vemo smañana!!
Gracias por tu ayuda, soy de Nicaragua he bajado 10lbs en tan solo 10 dias, una consulta como se llama esa banqueta que usas donde la consigo. podrias pasarme el dato completo con su numero de serie.
Malagaentrena; me gusta como explicas los distintos ejercicios de diferentes musculos pero , no explicas ni dices como otros entrenadores , las repeticiones de los mismos , por lo tanto considero incompletos tus explicaciones ... deberias hacerlo, como buen entrenador saludo desde mexico DTB, por tu respuesta a esta pregunta , gracias anticipadas
HOLA, CLARO... PUES POR QUE CADA PERSONA TIENE UN OBJETIVO DISTINTO Y NO HAY UNA FORMULA QUE VALGA PARA TODOS, CADA OBJETIVO TIENE UN METODO...
Aqui te voy a dejar enlaces por si necesitas mayor ayuda ;)
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Aproximadamente cuántas repeticiones?
Así lo hacía, pero uno me dice que es hacia el pecho, el ejercicio de espalda con una mancuerna, 🙂como es al final, como lo dices en el video no?
2:25 así entrenar espalda
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Jose & Patri.
con estos ejercicios trabajas toda la espalda ?
Hola!! 😊 Si, aunque cada ejercicio se centra más en una zona concreta... combinando varios ejercicios conseguirás entrenar toda la espalda de forma óptima 💪🏻😉
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Jose & Patri.
Capo, mil gracias.
las mancuernas tienen que ser de cuantos kilos ?
Pues Sobre todo adaptado a tu peso!!!
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Ohm yeaas
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¿Eres natural? No te juzgo sea como sea, la química no regala nada. Eres un máquina.
Ami me tira el hombro no se si es porque lo hare mal o que
Porq no haces rutina de pecho cn mancuernas en casa?
Compre soja en una dietetica ahora me entere que dicen que mala para salud...ayudaaa! !?
👏💪♥️
Eres un crack, gracias por los ejercicios!