15 minutes de Yoga anti mal de dos
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2022
- Cette séance de Yoga est LA routine de Yoga à adopter pour soulager le bas du dos grâce à deux actions : des étirements ciblés (torsions, étirement des psoas) et renforcement musculaire en engageant le périnée. En pratiquant cette séance régulièrement tu vas en ressentir les effets sur les tensions dans le bas du dos.
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Une séance qui m'a fait beaucoup de bien! En plus, j'ai constaté des progrès dans le serrage du périnée. Merci Delphine et belle journée 🙏💞
Bravo Sandrine 👍
Une séance d'étirements et de torsions que j'aime beaucoup. Merci Delphine, belle soirée.
Merci 🙏, très belle fin de journée à toi
Séance courte mais efficace ! Merci. Vos commentaires sont vraiment complets ! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
😊 merci
Encore une très bonne séance où le périnée a été activé, merci pr le rappel a chaque posture .. une séance qui fait du bien. Merci
Bravo 👏
❤Merci pour cette séance très complète et qui prend bien soin de notre périnée.
C'est tellement important ‼️
Cest une séance très intense pour moi, et qui rentre bien en lien avec le programme périné du studio. J'ai du travail encore pour le dos ! 😁 merci pour cette séance parfaite pour développer la force du dos. Namaste, bon lundi ! 🙏🏼
Merci Anne pour ton partage 🙏
Quelle belle pratique. Merci !
Avec plaisir 😊
J'ai beaucoup aimé cette séance avec le travail sur le périnée. Elle est très bien expliquée. Pas toujours facile de le tenir serré pendant la posture, je vais revenir souvent à cette leçon pour progresser et en sentir tous les bienfaits. Merci !
Si jamais tu pouvais créer une nouvelle séance pour les cervicales et le haut du dos, je serais preneuse !
Merci pour ton retour 🙏, as-tu déjà pratiqué les différentes séances pour les cervicales et le haut du dos qui sont déjà sur ma chaîne TH-cam ?
Super séance. Après un énième blocage du dos en milieu de semaine...
aie j'espère que tu vas mieux !
Merci Delphine super efficace gratitude 😊
Merci à toi Marie-Hélène 😊, je suis contente que cette séance t'ait plu !
Merci beaucoup !
Avec plaisir 🙏
Excellent !!!Merci
Avec plaisir 😊
Merci merci merci tout ce dont je voulais merci merci merci
C'est moi qui te remercie 😊
La séance qui tombe à point,souffrant depuis plusieurs jours d une cruralgie.
Ta séance est bien plus bénéfique que des antalgiques ou séances de kiné!
Merci beaucoup Delphine !
Belle soirée !
Aïe, cela fait mal ! Bon courage Myriam et bon rétablissement 😘
Justement cette vidéo et la bien venue Delphine un grand merci très belle soirée namasté. 🙏🙏🌻🌻
Merci Martine 🙏
Merci Delphine pour tout ce que tu offre. Je viens de lire deux livres du docteur de Gasquet et tes séances sont la parfaite mise en pratique. Je crois que tu t’es formée à sa méthode de yoga pour la grossesse. J’aurai aimé connaître cela lorsque j’ai eu mes enfants… j’ai 50 ans aujourd’hui et tu m’aides beaucoup à me sentir bien. Encore un grand merci 🙏🏻 bonne journée à toi 😊
Génial ! Je suis effectivement formée à la méthode du docteur de Gasquet
Toujours utile. Merci Delphine 🥰
Avec plaisir Nadège 🙏
merci beaucoup c'était parfait pour démarrer ma journée 🧘Namasté 🙏
Très belle journée à toi ☀️
Merci Delphine pour cette séance matinale. J'alterne avec tes cours "se renforcer" et ça me fait un très grand bien. Toujours de bons conseils. Merci beaucoup🙏
Excellente idée d'alterner les séances du programme "se renforcer" et cette séance ! Très belle journée ☀️
Au top ! Merci pour ton travail de qualité 🙏 combiné avec le programme dos, qui est excellent. Belle journée à toi!
Oh génial ! merci beaucoup pour ton partage 😍
C’était parfait, avec des explications claires, merci Delphine 🤍
Merci à toi Leslie 😊
Mixer détente et renforcement le combo parfait Merci Delphine 🙏🦋
Super que cela t’ait plu 👍
Merci pour cette agréable séance 🙏atteinte de douleurs neuropathiques cela me fait un bien fou chaque jour
Merci pour ton partage 🙏
Cette séance m'a fait un bien fou au dos! J'étais verrouillé en début de séance mais après c'est la libération. Merci 🙏
Génial !
Bonjour Delphine, coucou :-)
Merci pour cette séance efficace :-D Mon centre et mon dos te remercie ;-)
Belle journée :-*
Coucou Géraldine 😘
J'avais prévu de faire la vidéo du calendrier sur les inversions mais mon dos n'était pas chez chaud...cette nouvelle vidéo était au point!
Super ! tu as bien fait 👍
Merci pour mon petit dos
Avec plaisir 😊
Et une de plus dans mon panier…..🙏
ha ha génial !
Re Delphine 🙂
très efficace mais je vais pas trop faire ma folle
Grosses bises.
ha ha 🤣