Ps: je sens que certains vont essayer de refaire la même chose malgré mon avertissement, donc n'oubliez surtout pas que vos besoins énergétiques vous sont propres et que ne pas manger suffisamment peut bloquer votre perte de poids. Bisous tout le monde! ❤️
Merci pour cette video :) Ce que j'ai appris depuis que j'ai entamé mon rééquilibrage alimentaire, couplé avec des séances de muscu à la maison. C'est qu'il faut manger ce dont ton corps à besoin pour fonctionner. Ne pas aller dans des régimes drastiques, pas savoureux, que tu ne tiendra jamais sur la durée, où manger n'est plus un plaisir (ni le sport). Faites attention à vos kcal par jour en fonction de votre age, poids ect. Si vous mangez trop peu votre corps va, comme elle l'a dit, se mettre en mode famine, se bloquer. Vous n'allez pas perdre de poids ou peu et dès que vous allez arrêter ou faire un mini écart (ou craquage), vous allez prendre du poids. C'est tout un processus à prendre en compte et moi même j'ai encore un peu de mal ^^ Bon courage les gens o/
Merciiiii beaucoup ☺️ j’adore ta personnalité et ce que tu dégages dans tes vidéos. Et merciiii pour tous tes conseils. Ça motive énormément. J’ai mis 7 ans à perdre 45kg (2014/2020) 💪 j’ai repris presque 7kg par la suite mais depuis 3 mois je suis en baisse de 3kg donc bon je me rebooste 😉 obésité et surpoids j’ai connu pendant énormément d’années malheureusement, mais c’est quelque chose que je ne veux plus. Donc aller, on adopte un mode de vie plus sain depuis pas mal de temps même si certaines mauvaises habitudes alimentaires sont tenace et routine de sport qui fait du bien 👍 courage à tous les gens qui passe par là ! C’est pas facile mais faut pas lâcher ça en vaut la peine 🙏💪☺️
Bonjour, j'ai découvert ton compte depuis quelques jours et je dévore tes vidéos ! Tu me motives énormément ! Mention spéciale pour ton maillot de bain bleu, il est magnifique !!!!
C'est génial ce format de vidéo merci beaucoup !! Oui c'est vrai que si tu peux ce serait cool que tu en fasses plus ;) sans te surmener mais montrer ton quotidien
Bonjour! Merci pour ton partage, toujours d’une grande qualité et sans « fard ». Je regarde tes vidéos depuis quelques mois maintenant et je dois dire qu’elles m’aident beaucoup. j’ai enfin réalisé, grâce à toi, que pour trouver la solution à mon surpoids c’était tout simplement de mieux me connaître. De trouver ma solution. Ce n’est pas facile, c’est long, mais ça commence à porter ses fruits. Merci beaucoup. Hâte de voir ta prochaine vidéo 😉
J'ai fait un régime quasiment en tout point pareil il y a 6 ans et j'ai réussi à passer de 60 à 50kg (je suis petite alors 60kg c'est du surpoids), aujourd'hui j'ai tout repris et même plus ! Je n'ai plus la force mentale de refaire un régime si drastique, je vais tester la méthode des petites assiettes ! Merci pour toutes tes astuces ! 😃
Merci pour ce partage, c’est très motivant. Si tu as des recettes, cela m’intéresse beaucoup, ainsi que la fréquence des activités sportives ! Bonne continuation 🙂
Chargée de projet en nutrition, j’ai trouvé ça très intéressant (c’est bien de prévenir des risques de la restriction et de partager de l’information sur les mécanismes que cela entraîne) au top du coup ! 😊
Punaise tes plats m'ont donné super envie! Même si tu disais que c'était pas présentable ça donne qd même faim! Tu es inspirante! Merci 🧡 (Ps j'ai aussi les Peggy Sue et dans la même veine les Mondes de Sigrid... j'ai 35ans ^^)
👌 Top merci beaucoup pour cette vidéo... Cette semaine j ai repris le jeûne intermittent et une alimentation plus soft pour perdre ma vague hivernale... Semaine peu concluante je vais essayer la méthode de la petite assiette 😉
Jeûne intermittent mais en mangeant très très bien sur 8h. Ça baisse. En stress pendant 3 mois (accompagnement d'une fin de vie), j'ai repris 10 kg après , je n'arrivais pas à manger...
J'ai commencé un vrai rééquilibrage alimentaire pour préparer une sleeve. Donc au mois de septembre j'ai fais un planning de ce que je pouvais éliminer sans être trop extrême et faire des crises de boulimies en réaction. Ma sleeve sera au mois de juillet mais actuellement j'ai déjà perdu 20kg. Plus que 80 😆 tes vidéos ont été un petit phare pour me conforter dans ma décision
Il est normal qu'on prenne un peu de poids en hiver. Moi même qui suis plutôt mince, j'y ai droit également, avec me froid on se lâche parfois un peu surtout sur le fromage ! Tes assiettes sont magnifiques !
Bonjour Toi qui essaye pleins de trucs, j’ai commencé à tester le bain de pieds avec des ions et après ma première séance déjà je me sentais bien Ma deuxième séance sera vendredi ( il en faut deux de 30 min par semaine ) je ferais un retour pour celles que ça intéresse
Je suis tombée sur cette vidéo par hasard et je ne comprend pas l'interet... Faut pas mal le prendre mais ça à l'air dégueulasse! Perso j'ai pris 10kg en 8 mois car je mangeais très mal (burger,pizza,kebab tous les jours, j'en était arrivée à peser 56kg pour 1m55) et bah ce que j'ai fait c'est que le matin je me faisait une tartine de pain complet avec du VRAI BEURRE et du miel plus 1 fruit, le midi 80g de pates avec mozza rapé et un filet d'huile d'olive accompagner de légumes et en dessert une compote sans sucre et le soir un velouté de légume maison. Pour varier je me faisait aussi des salades composée avec oeufs dur jambon fromage ou des wraps pour midi. Un cheat meal comme tu dis toute les semaine et une bonne hydratation et bah en 3 mois j'ai tout perdue et sans me prendre la tête! On est pas toutes faites pour être mince et bcp de celles qui se prive jeune finissent obèse dès quelle tombent enceinte ou malade à force de ralentir leur métabolisme!
Tellement..si elles savaient à quel point elles flinguent leur métabolisme. Si on veut ne jamais être mince, à part qlq mois suite à un régime drastique, et bien,il faut se priver au maximum... rien de pire. Mais, cette fille en vidéo me semble avoir une alimentation équilibrée,sans trop de privation non plus, après les goûts et couleurs :)
J’ai bien aimé cette vidéo courte sans trop de blabla et focus sur l idée du jour en tout cas il est top ton poids ta ligne le rêve je ne t’ai pas connu à tes débuts moi aussi j’ai du poids à perdre
Merci pour cette vidéo, de partager ton expérience et ton honnêteté 👏 J'aimerais reprendre un peu l'idée de ton menu mais en l'adaptant à mon régime alimentaire qui est végétarien. Saurais-tu par quoi je peux remplacer la viande et le poisson ? Les oeufs oui. Il existe pas mal de produits (industriels) végétaux mais j'aimerais les éviter. Je pense aussi au tofu/tempeh/seitan que je consomme mais que j'aimerais un peu limiter car manger du soja tous les jours n'est pas le mieux. Donc je suis un peu bloquée. Alors si tu as des idées ou que qqn d'autre en a, je suis preneuse, merci ☺️
Bonjour, Je ne connais pas le repas Antillais, mais je connais le boudin noir Antillais et ce n'est pas celui que je préfère. Votre citronnier bien fourni me fait penser que je dois racheter des citrons jaunes : je prends le jus de citron puis je mange la pulpe... pour ne rien gâcher. Cordialement.
Je suis en surpoids de 25-30 kilos, j'ai été mince, mais en 14 ans, j'ai pris ce poids progressivement. j'ai des TAC (j'ai compris à 38 ans que ça n'était pas forcément boulimie anorexie mais qu'il y avait d'autres choses), j'ai tenté de rééquilibré ma façon de manger... je stabilise mon poids. Je vais tenter m'approcher de cette façon de manger pour voir si j'ai faim, très faim ou pas du tout, "voir ce qu'il se passe".
Merci pour cette vidéo qui transmet toujours de la bonne humeur et de l'optimisme malgré la difficulté d'un tel parcours. J'avoue que je te trouve quand même très fine, du début à la fin de la vidéo, je me demande où se cachent tes petits kilos XD. Mais ce qu'on ressent dans son corps est très personnel et si tu sentais qu'il te fallait perdre 2-3 Kg, je peux le comprendre. Tu dis que tu es petite, autour d'1m60? EN tout cas tu es toute jolie et je te souhaite d'être bien dans ton corps et dans ta tête tout au long de ta vie. J'ai moi-même la motivation de perdre mon petit bidou qui me reste (après 8 ans de TCA très destructeurs avec surpoids et dépression et 5 ans ensuite avec encore des séquelles MAIS une silhouette et une hygiène de vie redevenues à peu près normales si on exclue des crises ponctuelles), et c'est pas facile. Le régime comme toi c'est exclu, car ça me ramène en effet dans des schémas de TCA. Alors j'y vais avec beaucoup de douceur. Un kilo de perdu en 2 mois. J'adore manger équilibré, j'évite autant que possible le sucre raffiné, et je fais du sport très régulièrement. C'est ma façon de vivre depuis plusieurs années. J'ai juste accentué cette façon de manger sainement et je fais tout pour ne pas grignoter, car c'est mon petit côté sombre qui me reste des TCA (mes émotions appellent aux grignotages, peu importe lesquelles). Mon objectif, c'est juste d'avoir un ventre affiné. D'ici l'été. Et c'est tout. Gros bisous à toi et toute la communauté. Tes vidéos sont un vrai régal à chaque fois, belle continuation.
coucou ! merci pour ton partage d'une grande qualité ! cependant j'a remarqué que tu nous donnais ton poids mais pas ta taille ? combien mesure tu si je ne suis pas trop indiscrète ? ^^
Hey merci beaucoup ! Je ne dis pas volontairement mes mensurations exactes, ça pourrait induire certaines personnes en erreur vis à vis d elles mêmes 😉
Mais vs avez pas faim le matin ? Ca me suffira jamais 2 biscottes ...je me dis que les regimes cest pas pour moi ... Comment vs faites pr tenir avec ca ?
Bonjour j'ai perdu 10kg en 5 mois. Depuis presque 3 mois je n'ai perdu qu'un kilo en gardant le même mode d alimentation beaucoup de légumes protéines et peu de féculents. Je ne fais pas de sport car j'ai un travail assez physique. Je suis une femme 53 ans menauposé. Que puis-je faire pour relancer ma perte de poids je voudrais perdre encore 4kg mais 6kg serait génial. Pour le moment 64kg 1,54cm je suis petite donc aspect ronde. Merci pour votre travail et vos conseils
Coucou alors le mir régime c est bani chez moi mon expérience m à appris ne pas se priver manger équilibrer de tout en privilégiant protéines et légumes car en diminuant trop le corps fait des réserves en tout mon cas sans le vouloir j ai manger trop peu moins de 1400 cal alors que pour fonctionner j ai besoin de plus donc résultat j ai beau bouger etc on perd rien ... Aujourd hui je mange un peu plus et je perd faut bien régler son déficit ni trop peu ni trop
Merci énormément pour ce test, c'est hyper intéressant. Comme toi j'ai perdu beaucoup de poids et aujourd'hui, lorsque je dois reperdre quelques kilos revenus, je repars dans ce régime drastique très difficile à tenir et qui n'a pas la rapidité voulue. Alors merci
purée, tu es vraiment un exemple de patience ! merci beaucoup pour toutes tes vidéos, elles m'aident beaucoup. il me manque vrmt la patience par contre.. :') J'ai juste une petite question par rapport aux calories : tu fais quelle taille stp ? merciii
aaah c est pas pour rien qu'on ne donne pas toutes les infos sur youtube, c'est pour éviter que les autres se claquent sur nous, ce n est pas pertinent car nous n avons pas les mêmes corps 😉
Alors quand tu disais à 1:36 "alors ce sera pas de toute beauté", je crois qu'on a pas la même définition de ce qui est appétissant parce que j'ai passé une bonne partie de la vidéo à faire "oooh", "aaah" devant tes assiettes 😂
Hello , merci pour tes vidéos , tu es un rayon de soleil. J'aimerais savoir quelle matière grasse tu utilises pour cuisiner et qu'elle quantité à peu près pour la cuisson de tes aliments . Merci pour tes précieux conseils
tu as oublié le plus important pour ce type de vidéo : "la charge calorique à la journée de tes repas" et vu ce que tu montres ça doit faire du 1200 à 1300 KCAL / jour ...c'est chaud de tenir un mois
Arf la charge calorique en question n est pas importante à dire car je n ai pas envie qu on se contente de se dire qu en mangeant le même nombre de calories on va perdre du poids, c est propre à chacun comme je le dis sur ma chaine. en revanche tu as raison c'est chaud à tenir 😄
Excuse moi pour cette question peut-être indiscrete mais quelle est ta taille ? Parce que je fais 163cm et pour ma taille 52kg c'est à 1kg d'etre en sous-poids... Je m'inquiète un peu pour toi
Je fais 1.63 et à 55 kg j'étais trop mince plus de poitrine rien j'étais contente ado mais en me musclant je suis montée à 57/58 ça me faisait un corps parfait à tout niveau alors ptr c'est une question dossature ou de muscles parce que 53 kgs j'aurais eu l'air anorexique . Bon la on est des années après et plein de naissances donc j'ai un gros régime à faire de ouf mais je peux même dire que arrivée après qlq grossesses à 64 kgs j'affichais encore un corps très bien et même pas ronde . J'ai eu de la chance sûrement...
Ce maillot de bain bleu est magnifique et te va à ravir 😍 Tu as peut être une référence à nous partager pour le retrouver ? Merci pour tes vidéos, tes conseils , ta bienveillance ...😁
Super votre vidéo. 👍 Les petites assiettes pour mesurer la quantité de nourriture est un bon système pour éviter le trop plein. Ça fait plusieurs années que j'utilise cette astuce. 😁 Vos menus ressemblent aux miens à quelques nuances près (suis végétarienne, sans gluten, sans lactose et pratiquement pas de féculents). 🙂
Après une perte de 45 kgs c’est obligé. D’ailleurs plus vous les perdrez vite et plus elle tombera. D’où le 1) accompagnée de muscu 2) évitez au moins de prendre du poids entre les régimes…
@@vallonpontdarc-vc4xi non. Toutes les personnes qui vont te dire qu’elles ont perdu plus de 4 kgs par mois AVEC une perte de poids importante te mentiront si elles te maintiennent l’inverse. Voilà pourquoi aussi il n’est pas bon de perdre plus. (Et la il n’est même pas question de muscle mais bien d’élasticité de la peau). Grande perte de poids = peau qui tombe obligatoirement. Tu peux limiter les dégâts avec le sport et la muscu mais juste « limiter « parce que c’est juste inévitable pour de grandes pertes de poids (dessous de bras- abdomen - intérieur des cuisses)
Hello jolie miss, à la fin de ta vidéo tu dis que avec cette diète tu as fait baissé ton métabolisme ! Pourrais tu développer le sujet du métabolisme car il me semble que cela peut-être la clé de beaucoup de choses ...comme par exemple qu’il vaut mieux maigrir en mangeant bien , sans trop se priver ? Merci pour tes vidéos
Bonjour, est-ce que tu pourrais nous faire des vidéos sur comment arrêter de manger ses émotions et sur comment reconnaître la faim et la satiété ? Merci ! Sinon tes vidéos sont toujours au top !
J espère ke tu vas pas manger ton COCHON DINDE 😂😂😂J'ADOREEEEEEEE et j'en Aie eue plein kan j'étais petite fille j'adore leur cris stridents et trop intelligent et il m'ont donner plein d'amour ❤❤❤❤❤
Pleins d'idées 😍par contre je sais pas comment tu arrives à tenir j'ai l'impression d'être un ogre je mange tellement plus 😅 C'est pas un peu faible tt de même 😊
Bonjour, qu’elle était votre régime car j’ai 15 kgs à perdre et c’est très dur. J’ai vue une diététicienne qui m’a dit qu’à mon âge on ne maigri plus. Mais je ne suis pas d’accord avec elle. Je fais une heure de sport tout les jours et deux randonnées par semaine d’environ 15 kms et je n’arrive pas à perdre un gramme. Merci de me renseigner donc sur votre programme que j’ai envie d’essayer
On est tous différent. Je ne mange pratiquement pas de céréales (riz/blé etc .) deux oeufs tous les matins. Pas de lait. Rarement fromage lait cru. Bref allez voir, kaplan video " arretons de s'empoiser" un truc comme ça. Fabuleux. On est tous unique
Je préfère l'alimentation keto, cela fait 4 ans que je suis cette alimentation, ce n'est pas un régime mais un mode de vie, et de ce fait depuis 4 ans mon poids est stable tout en jeûnent le matin car je n'ai pas faim du tout, j'ai vraiment trouvé mon mode de vie et je ne changerais pas car celui ci me convient 😀
Bonjour, je suis contente pour vous génial. Je suis non-voyante, je n’ai pas tout compris comment avez-vous fait s’il vous plaît pour perdre autant de poids ? Est-ce que vous pouvez m’expliquer plus en détail s’il vous plaît j’ai beaucoup de poids à perdre et justement j’aimerais un peu plus de motivation de votre part s’il vous plaît et surtout d’astuces de menu. merci à vous
Hello, ce régime je l ai fait avant de connaître l alimentation qui me convenait, le reste de mes vidéos donne tout ce que j ai apprit pour perdre du poids point par point et surtout sont ecoutables en podcast, je vous conseille donc d'aller y faire un tour!
Bonjour je fais un régime depuis un an j'ai perdu 16 kg je pessé 84 kg et maintenant je pésse 68 kg mais Mon ventre n'ai pas plat et je voudrais savoir pourquoi 🙏
Cc bravo à toi! j'ai remarqué qu il n y avait pas de pâte ou riz,doit on le supprimer dans une perte de poids de 8 kg? Je manges un oeuf ts les matins j'ai cru comprendre que c'était pas à limiter car riche en protéine
Mercii pour la vidéo, c'est hyper intéressant de se tester parfois pour se rendre compte de son parcours. Je me suis rendue compte de la même chose en retrouvant mes anciens menus de perte de poids (-10kg), je me suis trouvée courageuse 😂 pourrais tu nous dire ce que tu manges concrètement mtn pour rester mince ? Tu calcules tes macros/ quantités ou pas ? Merci d'avance pour tes infos 😘
hello, dans plusieurs vidéos j'explique ce que je fais pour rester à un poids stable, principalement je connais mes besoins énergétiques, ce que mon corps digère le mieux ou pas, la part générale de mes macros, le tout a prit assez de temps pour se défaire de l image unique de l'alimentation pour tous, surtout pour les personnes comme moi, qui devrons toujours faire attention à notre alimentation 🙂
Super vidéo comme toujours... alors je profite de ta communauté pour savoir si une personne est en pré menaupose et à un "regime"(alimentation, sport...)adapté, j ai pris 10kg sans rien faire de plus ni de moins qu avant....même le diététicien, le nutritionniste ne savent pas me dire....merci à vous
Je viens de comparer ton régime de ton diététicien aux mien et c'est exactement la même chose sauf que ma diététicienne me rajoute 10 graine d'amande en collation l'après midi mais au final sa sert a rien de payer un diététicien puisqu'il vous donne le même régime 😅 c'est hallucinant ( pour savoir j'ai 25 kg a perdre) et en plus avec ce régime on crève la faim, honnêtement je sais qu'il y en as qui on réussi mais respect a vous parce que personnellent j'ai craquée des la 1 ère semaine...
Coucou c'était vraiment super intéressant ! Mais quelque chose me titille...c'est le fait que tu ai fait du sport ! Ça joue sûrement aussi dans tes résultats non ? Ma question est la suivante... si ont ne fait pas autant de sport que toi le résultat pourrait quand même êtreau rendez-vous ? (J'espère que ma question ne sera pas trop maladroite..) Je ne suis pas feignante...juste je n'ai ni les moyens ni le temps d'en faire à part de la marche quotidienne... (je suis étudiante ) Merci bonne journée ou soirée ect..et merci pour ta vidéo !
Hello! Très bonne question! Je fais effectivement du sport, ceci dit ça "compense " vis à vis du fait qu autrefois j'étais obèse, et que donc au début j avais délesté plus de masse graisseuse même sans faire de sport. Je ne pense pas que tu es fainéante si tu ne fais pas de sport, le sport sans but de survie ce n est pas un effort inné 😄 ça n empêche pas la perte de poids pour autant 😉
Bonjour, je viens d’apprendre que je suis en hypothyroïdie, j’ai une TSH à 28.28, apparemment c’est beaucoup…, ils ont diagnostiqué que j’ai la maladie d’ Hashimoto…, je suis complètement désespérée car j’ai beaucoup de poids à perdre…, je fais Weight Watcher, depuis 2 ans et je fais yoyo, ma dernière grossesse a été fatale pour moi…, j’ai pris 30 kilos…, j’en avais éliminé 17 en 1 an et là ça fait depuis juin 2021 que j’ai repris quasiment 10 kilos…, j’en ai reperdu 4 depuis février…, c’est très dure et épuisant…, j’ai même essayé le jeûne intermittent…., je ne sais plus quoi faire…., avez-vous des conseils à me donner svp… En tout cas félicitations, pour votre perte de poids et votre courage…. Je mange essentiellement des viandes blanche avec 100g de féculents à tout les repas avec 200g de légumes à la vapeur…., au goûter je prends 1 compote sans sucre ajouté…, je bois 2 litres d’eau quasiment tt les jours mais rien n’y fait…, j’avais perdue ses maudits 4 kilos et je reprends dès que je fais un tt petit écart…. Merci en tt cas pour vos vidéos…, vous êtes super…, et c’est très agréable…. Bonne journée
je suis navrée pour la découverte de cette maladie. effectivement c est très élevé. Dans votre cas je pense que seul un nutritionniste-endocrino peut vous être salutaire pour un suivit personnalisé!
Ps: je sens que certains vont essayer de refaire la même chose malgré mon avertissement, donc n'oubliez surtout pas que vos besoins énergétiques vous sont propres et que ne pas manger suffisamment peut bloquer votre perte de poids. Bisous tout le monde! ❤️
❤️❤️
Mon "régime" est adapté à mon corps et à mon âge. ;) (la mé nopause les filles c'est pas simple !)
Coucou promis je ne ferai pas car mon poids est déjà bloqué donc non non ....
Merci pour cette video :)
Ce que j'ai appris depuis que j'ai entamé mon rééquilibrage alimentaire, couplé avec des séances de muscu à la maison. C'est qu'il faut manger ce dont ton corps à besoin pour fonctionner. Ne pas aller dans des régimes drastiques, pas savoureux, que tu ne tiendra jamais sur la durée, où manger n'est plus un plaisir (ni le sport).
Faites attention à vos kcal par jour en fonction de votre age, poids ect. Si vous mangez trop peu votre corps va, comme elle l'a dit, se mettre en mode famine, se bloquer. Vous n'allez pas perdre de poids ou peu et dès que vous allez arrêter ou faire un mini écart (ou craquage), vous allez prendre du poids.
C'est tout un processus à prendre en compte et moi même j'ai encore un peu de mal ^^ Bon courage les gens o/
Merciiiii beaucoup ☺️ j’adore ta personnalité et ce que tu dégages dans tes vidéos. Et merciiii pour tous tes conseils. Ça motive énormément. J’ai mis 7 ans à perdre 45kg (2014/2020) 💪 j’ai repris presque 7kg par la suite mais depuis 3 mois je suis en baisse de 3kg donc bon je me rebooste 😉 obésité et surpoids j’ai connu pendant énormément d’années malheureusement, mais c’est quelque chose que je ne veux plus. Donc aller, on adopte un mode de vie plus sain depuis pas mal de temps même si certaines mauvaises habitudes alimentaires sont tenace et routine de sport qui fait du bien 👍 courage à tous les gens qui passe par là ! C’est pas facile mais faut pas lâcher ça en vaut la peine 🙏💪☺️
Bonjour, j'ai découvert ton compte depuis quelques jours et je dévore tes vidéos ! Tu me motives énormément ! Mention spéciale pour ton maillot de bain bleu, il est magnifique !!!!
C'est génial ce format de vidéo merci beaucoup !! Oui c'est vrai que si tu peux ce serait cool que tu en fasses plus ;) sans te surmener mais montrer ton quotidien
Bonjour!
Merci pour ton partage, toujours d’une grande qualité et sans « fard ». Je regarde tes vidéos depuis quelques mois maintenant et je dois dire qu’elles m’aident beaucoup. j’ai enfin réalisé, grâce à toi, que pour trouver la solution à mon surpoids c’était tout simplement de mieux me connaître. De trouver ma solution. Ce n’est pas facile, c’est long, mais ça commence à porter ses fruits. Merci beaucoup. Hâte de voir ta prochaine vidéo 😉
J'ai fait un régime quasiment en tout point pareil il y a 6 ans et j'ai réussi à passer de 60 à 50kg (je suis petite alors 60kg c'est du surpoids), aujourd'hui j'ai tout repris et même plus ! Je n'ai plus la force mentale de refaire un régime si drastique, je vais tester la méthode des petites assiettes ! Merci pour toutes tes astuces ! 😃
Fais Atkins tu vas perdre ....
Merci pour ce partage, c’est très motivant. Si tu as des recettes, cela m’intéresse beaucoup, ainsi que la fréquence des activités sportives ! Bonne continuation 🙂
Merci beaucoup !!! Ta bonne humeur est tellement agréable !!! Bisous 😘😘🙏🏻
Chargée de projet en nutrition, j’ai trouvé ça très intéressant (c’est bien de prévenir des risques de la restriction et de partager de l’information sur les mécanismes que cela entraîne) au top du coup ! 😊
Punaise tes plats m'ont donné super envie! Même si tu disais que c'était pas présentable ça donne qd même faim!
Tu es inspirante! Merci 🧡
(Ps j'ai aussi les Peggy Sue et dans la même veine les Mondes de Sigrid... j'ai 35ans ^^)
Merci pour cette vidéo le changement de format est sympa🙂
👌 Top merci beaucoup pour cette vidéo... Cette semaine j ai repris le jeûne intermittent et une alimentation plus soft pour perdre ma vague hivernale... Semaine peu concluante je vais essayer la méthode de la petite assiette 😉
Jeûne intermittent mais en mangeant très très bien sur 8h. Ça baisse.
En stress pendant 3 mois (accompagnement d'une fin de vie), j'ai repris 10 kg après , je n'arrivais pas à manger...
J'ai commencé un vrai rééquilibrage alimentaire pour préparer une sleeve. Donc au mois de septembre j'ai fais un planning de ce que je pouvais éliminer sans être trop extrême et faire des crises de boulimies en réaction. Ma sleeve sera au mois de juillet mais actuellement j'ai déjà perdu 20kg. Plus que 80 😆
tes vidéos ont été un petit phare pour me conforter dans ma décision
bon courage à toi ! 💪
@@lamethodecle Merci 💜
Il est normal qu'on prenne un peu de poids en hiver. Moi même qui suis plutôt mince, j'y ai droit également, avec me froid on se lâche parfois un peu surtout sur le fromage !
Tes assiettes sont magnifiques !
Ton maillot blanc & bleu est magnifique
Merci j'ai adoré ce format aussi :)
Mercii pour ta superbe video qui motive de ouf❤ ils sont où les menus😮
Ton maillot de bain bleu est tellement magnifique!!! 😍😍😍😍 Ya des assiettes qui donnent grave envie!
J'ai trop aimé la petite grimace a la fin 😁😍😍
Beau parcours, et très jolie! ;) Félicitations!
J'adore ce format !
Super vidéo ! Comme toujours 👍🏻😃
Je vous remercie pour vos conseils, ils me sont salutaires. Merci à très bientôt
Bonjour
Toi qui essaye pleins de trucs, j’ai commencé à tester le bain de pieds avec des ions et après ma première séance déjà je me sentais bien
Ma deuxième séance sera vendredi ( il en faut deux de 30 min par semaine ) je ferais un retour pour celles que ça intéresse
Je suis tombée sur cette vidéo par hasard et je ne comprend pas l'interet... Faut pas mal le prendre mais ça à l'air dégueulasse! Perso j'ai pris 10kg en 8 mois car je mangeais très mal (burger,pizza,kebab tous les jours, j'en était arrivée à peser 56kg pour 1m55) et bah ce que j'ai fait c'est que le matin je me faisait une tartine de pain complet avec du VRAI BEURRE et du miel plus 1 fruit, le midi 80g de pates avec mozza rapé et un filet d'huile d'olive accompagner de légumes et en dessert une compote sans sucre et le soir un velouté de légume maison. Pour varier je me faisait aussi des salades composée avec oeufs dur jambon fromage ou des wraps pour midi. Un cheat meal comme tu dis toute les semaine et une bonne hydratation et bah en 3 mois j'ai tout perdue et sans me prendre la tête! On est pas toutes faites pour être mince et bcp de celles qui se prive jeune finissent obèse dès quelle tombent enceinte ou malade à force de ralentir leur métabolisme!
Tellement..si elles savaient à quel point elles flinguent leur métabolisme.
Si on veut ne jamais être mince, à part qlq mois suite à un régime drastique, et bien,il faut se priver au maximum... rien de pire.
Mais, cette fille en vidéo me semble avoir une alimentation équilibrée,sans trop de privation non plus, après les goûts et couleurs :)
Je trouve ça très léger comme repas
J’ai bien aimé cette vidéo courte sans trop de blabla et focus sur l idée du jour en tout cas il est top ton poids ta ligne le rêve je ne t’ai pas connu à tes débuts moi aussi j’ai du poids à perdre
Merci de partager ton expérience ! Petite question: tu mesures combien ?
Hello ! Petite question : quelle taille fais-tu ? Est-ce que ce plan alimentaire est calculé par rapport à ta taille?
Bonjour que pensez vous de la méthode chrononutrition (delabos
Merci pour votre retour
Merci pour cette vidéo, de partager ton expérience et ton honnêteté 👏
J'aimerais reprendre un peu l'idée de ton menu mais en l'adaptant à mon régime alimentaire qui est végétarien. Saurais-tu par quoi je peux remplacer la viande et le poisson ? Les oeufs oui. Il existe pas mal de produits (industriels) végétaux mais j'aimerais les éviter. Je pense aussi au tofu/tempeh/seitan que je consomme mais que j'aimerais un peu limiter car manger du soja tous les jours n'est pas le mieux. Donc je suis un peu bloquée. Alors si tu as des idées ou que qqn d'autre en a, je suis preneuse, merci ☺️
Bonjour j’ai cru comprendre que tu avais aussi fait la chrononutrition une vidéo sur ton ressenti et expérience dessus m’intéresse
Bonjour,
Je ne connais pas le repas Antillais, mais je connais le boudin noir Antillais et ce n'est pas celui que je préfère.
Votre citronnier bien fourni me fait penser que je dois racheter des citrons jaunes : je prends le jus de citron puis je mange la pulpe... pour ne rien gâcher.
Cordialement.
🥰 Coucou 💕
Top top 🔝 bravo 👏 👍
Bon week-end 🤩🤗
Merci beaucoup sa m'a aider j adore tes vidéos
Incroyable personnalité.. moi je vais tenter le keto
Je suis en surpoids de 25-30 kilos, j'ai été mince, mais en 14 ans, j'ai pris ce poids progressivement. j'ai des TAC (j'ai compris à 38 ans que ça n'était pas forcément boulimie anorexie mais qu'il y avait d'autres choses), j'ai tenté de rééquilibré ma façon de manger... je stabilise mon poids. Je vais tenter m'approcher de cette façon de manger pour voir si j'ai faim, très faim ou pas du tout, "voir ce qu'il se passe".
Super ta vidéo ! Et tes séances de sport tu en a fait combien pendant le mois ?
Hello! de 2 à 3X/semaine!
Merci pour cette vidéo qui transmet toujours de la bonne humeur et de l'optimisme malgré la difficulté d'un tel parcours. J'avoue que je te trouve quand même très fine, du début à la fin de la vidéo, je me demande où se cachent tes petits kilos XD. Mais ce qu'on ressent dans son corps est très personnel et si tu sentais qu'il te fallait perdre 2-3 Kg, je peux le comprendre. Tu dis que tu es petite, autour d'1m60? EN tout cas tu es toute jolie et je te souhaite d'être bien dans ton corps et dans ta tête tout au long de ta vie.
J'ai moi-même la motivation de perdre mon petit bidou qui me reste (après 8 ans de TCA très destructeurs avec surpoids et dépression et 5 ans ensuite avec encore des séquelles MAIS une silhouette et une hygiène de vie redevenues à peu près normales si on exclue des crises ponctuelles), et c'est pas facile. Le régime comme toi c'est exclu, car ça me ramène en effet dans des schémas de TCA. Alors j'y vais avec beaucoup de douceur. Un kilo de perdu en 2 mois. J'adore manger équilibré, j'évite autant que possible le sucre raffiné, et je fais du sport très régulièrement. C'est ma façon de vivre depuis plusieurs années. J'ai juste accentué cette façon de manger sainement et je fais tout pour ne pas grignoter, car c'est mon petit côté sombre qui me reste des TCA (mes émotions appellent aux grignotages, peu importe lesquelles). Mon objectif, c'est juste d'avoir un ventre affiné. D'ici l'été. Et c'est tout. Gros bisous à toi et toute la communauté. Tes vidéos sont un vrai régal à chaque fois, belle continuation.
coucou ! merci pour ton partage d'une grande qualité ! cependant j'a remarqué que tu nous donnais ton poids mais pas ta taille ? combien mesure tu si je ne suis pas trop indiscrète ? ^^
Hey merci beaucoup ! Je ne dis pas volontairement mes mensurations exactes, ça pourrait induire certaines personnes en erreur vis à vis d elles mêmes 😉
Bonjour vous mettez du sucre dans le café ?
Merci pour ton partage et je voulais savoir tu mesures combien stp ?
merci pour cette vidéo qui motive 😊
Je suis antillaise intéressant la liste est dans la barre je vais essayer
Bonjour, chouette ta vidéo, pourrais tu faire une vidéo "une journée dans mon assiette " ? 😀
Mais vs avez pas faim le matin ? Ca me suffira jamais 2 biscottes ...je me dis que les regimes cest pas pour moi ...
Comment vs faites pr tenir avec ca ?
Bonjour, respect pour ton parcours.
Est-ce que tu avais repris du poids avant de refaire le régime -45 kg ???
Bonjour j'ai perdu 10kg en 5 mois. Depuis presque 3 mois je n'ai perdu qu'un kilo en gardant le même mode d alimentation beaucoup de légumes protéines et peu de féculents. Je ne fais pas de sport car j'ai un travail assez physique. Je suis une femme 53 ans menauposé. Que puis-je faire pour relancer ma perte de poids je voudrais perdre encore 4kg mais 6kg serait génial. Pour le moment 64kg 1,54cm je suis petite donc aspect ronde. Merci pour votre travail et vos conseils
Coucou alors le mir régime c est bani chez moi mon expérience m à appris ne pas se priver manger équilibrer de tout en privilégiant protéines et légumes car en diminuant trop le corps fait des réserves en tout mon cas sans le vouloir j ai manger trop peu moins de 1400 cal alors que pour fonctionner j ai besoin de plus donc résultat j ai beau bouger etc on perd rien ... Aujourd hui je mange un peu plus et je perd faut bien régler son déficit ni trop peu ni trop
Merci pour tes vidéos 🤩
on voit plusieurs steaks... il s'agit de quoi exactement ?
Steaks 5% et steaks de dinde!
@@lamethodecle merci beaucoup
Dommage je n ai pas pu lire les menus
Merci pour vos explications
Merci pour les idées♥️
Pas assez du tout pour moi
Bonjour, quel serait le menu idéal du coup pour perdre sans faire baisser son métabolisme ?
Bonjour ... je ne vois pas le menu il y'a un lien merci de me dire !
Merci énormément pour ce test, c'est hyper intéressant. Comme toi j'ai perdu beaucoup de poids et aujourd'hui, lorsque je dois reperdre quelques kilos revenus, je repars dans ce régime drastique très difficile à tenir et qui n'a pas la rapidité voulue. Alors merci
purée, tu es vraiment un exemple de patience ! merci beaucoup pour toutes tes vidéos, elles m'aident beaucoup. il me manque vrmt la patience par contre.. :') J'ai juste une petite question par rapport aux calories : tu fais quelle taille stp ? merciii
aaah c est pas pour rien qu'on ne donne pas toutes les infos sur youtube, c'est pour éviter que les autres se claquent sur nous, ce n est pas pertinent car nous n avons pas les mêmes corps 😉
Alors quand tu disais à 1:36 "alors ce sera pas de toute beauté", je crois qu'on a pas la même définition de ce qui est appétissant parce que j'ai passé une bonne partie de la vidéo à faire "oooh", "aaah" devant tes assiettes 😂
Je viens de découvrir ta chaîne moi pour commencer faudrait que je perde Au moins 12kilos je sais pas comment faire ☹️
Hello , merci pour tes vidéos , tu es un rayon de soleil. J'aimerais savoir quelle matière grasse tu utilises pour cuisiner et qu'elle quantité à peu près pour la cuisson de tes aliments . Merci pour tes précieux conseils
Coucou! on est sur de l huile d olive ou les huiles végétales principalement avec une mesure d une c à entremet !
tu as oublié le plus important pour ce type de vidéo : "la charge calorique à la journée de tes repas" et vu ce que tu montres ça doit faire du 1200 à 1300 KCAL / jour ...c'est chaud de tenir un mois
Arf la charge calorique en question n est pas importante à dire car je n ai pas envie qu on se contente de se dire qu en mangeant le même nombre de calories on va perdre du poids, c est propre à chacun comme je le dis sur ma chaine. en revanche tu as raison c'est chaud à tenir 😄
Excuse moi pour cette question peut-être indiscrete mais quelle est ta taille ? Parce que je fais 163cm et pour ma taille 52kg c'est à 1kg d'etre en sous-poids... Je m'inquiète un peu pour toi
Je fais 1.63 et à 55 kg j'étais trop mince plus de poitrine rien j'étais contente ado mais en me musclant je suis montée à 57/58 ça me faisait un corps parfait à tout niveau alors ptr c'est une question dossature ou de muscles parce que 53 kgs j'aurais eu l'air anorexique . Bon la on est des années après et plein de naissances donc j'ai un gros régime à faire de ouf mais je peux même dire que arrivée après qlq grossesses à 64 kgs j'affichais encore un corps très bien et même pas ronde . J'ai eu de la chance sûrement...
Ce maillot de bain bleu est magnifique et te va à ravir 😍
Tu as peut être une référence à nous partager pour le retrouver ?
Merci pour tes vidéos, tes conseils , ta bienveillance ...😁
haha merci il a été acheté à la halle y a un an je ne sais pas si il se trouve encore!
Super votre vidéo. 👍 Les petites assiettes pour mesurer la quantité de nourriture est un bon système pour éviter le trop plein. Ça fait plusieurs années que j'utilise cette astuce. 😁 Vos menus ressemblent aux miens à quelques nuances près (suis végétarienne, sans gluten, sans lactose et pratiquement pas de féculents). 🙂
Où trouver le menu ? Merci !
Bonsoir
Je souhaiterai savoir si votre peau est tombante après avoir perdu 45kg?
Merci pour les vidéo inspirante
Après une perte de 45 kgs c’est obligé. D’ailleurs plus vous les perdrez vite et plus elle tombera. D’où le
1) accompagnée de muscu
2) évitez au moins de prendre du poids entre les régimes…
@@jamsun5054
Mais j'aimerai vraiment avoir aussi sa réponse car parfois avec le sport en même temps il se peut que la peau ne tombera pas... Apprement
@@vallonpontdarc-vc4xi non. Toutes les personnes qui vont te dire qu’elles ont perdu plus de 4 kgs par mois AVEC une perte de poids importante te mentiront si elles te maintiennent l’inverse. Voilà pourquoi aussi il n’est pas bon de perdre plus. (Et la il n’est même pas question de muscle mais bien d’élasticité de la peau). Grande perte de poids = peau qui tombe obligatoirement. Tu peux limiter les dégâts avec le sport et la muscu mais juste « limiter « parce que c’est juste inévitable pour de grandes pertes de poids (dessous de bras- abdomen - intérieur des cuisses)
C bizarre j'ai plus faim des le début de mon régime et 1 semaine après idem.. On verra bien la suite 😂😂😂🎉🎉🎉
Et qd on peu pas trop faire de sport à cause de larthrose des idées ?
Franchement bravo. Je pense que c'est faisable mais sur un an voire plus, ça pique.
Hello jolie miss, à la fin de ta vidéo tu dis que avec cette diète tu as fait baissé ton métabolisme ! Pourrais tu développer le sujet du métabolisme car il me semble que cela peut-être la clé de beaucoup de choses ...comme par exemple qu’il vaut mieux maigrir en mangeant bien , sans trop se priver ? Merci pour tes vidéos
Bonjour, est-ce que tu pourrais nous faire des vidéos sur comment arrêter de manger ses émotions et sur comment reconnaître la faim et la satiété ? Merci !
Sinon tes vidéos sont toujours au top !
merci! je note la suggestion 🙂
J espère ke tu vas pas manger ton COCHON DINDE 😂😂😂J'ADOREEEEEEEE et j'en Aie eue plein kan j'étais petite fille j'adore leur cris stridents et trop intelligent et il m'ont donner plein d'amour ❤❤❤❤❤
Ou se trouve les menus
Bonjour la purée blanche que vous faite c est de la pomme de terre ou autre comme du panais ?
Choux fleur! Mais le panais ça peut fonctionner aussi 🙂
Coucou. D'où sort tu ce programme alimentaire ? J'aimerai m'y lancer en espérant perdre davantage. Mon poids de départ étant de 83 kg
Merci beaucoup
Pleins d'idées 😍par contre je sais pas comment tu arrives à tenir j'ai l'impression d'être un ogre je mange tellement plus 😅
C'est pas un peu faible tt de même 😊
Do I have to weigh the 200gr fish and meat raw or cooked?
Comment peut on connaitre notre besoin énergétique? Car j'ai aussi 35 kg à perdre
Merci de votre retour
Hello! Ma toute première vidéo, maigrir sans sport peut peut-être t'aider 😊 va jeter un coup d œil en description de celle ci aussi 😉
Bonjour, qu’elle était votre régime car j’ai 15 kgs à perdre et c’est très dur. J’ai vue une diététicienne qui m’a dit qu’à mon âge on ne maigri plus. Mais je ne suis pas d’accord avec elle. Je fais une heure de sport tout les jours et deux randonnées par semaine d’environ 15 kms et je n’arrive pas à perdre un gramme. Merci de me renseigner donc sur votre programme que j’ai envie d’essayer
Si vous regardez la vidéo vous verrez le programmes 😊
First, apparemment. Coucou aussi.
On est tous différent. Je ne mange pratiquement pas de céréales (riz/blé etc .) deux oeufs tous les matins. Pas de lait. Rarement fromage lait cru. Bref allez voir, kaplan video " arretons de s'empoiser" un truc comme ça. Fabuleux. On est tous unique
Merçi énormément mais j'ai une question mais j'èspère que tu réponde ahh donc tu perdre presque 3 kg en 1 mois c'est ça
Je préfère l'alimentation keto, cela fait 4 ans que je suis cette alimentation, ce n'est pas un régime mais un mode de vie, et de ce fait depuis 4 ans mon poids est stable tout en jeûnent le matin car je n'ai pas faim du tout, j'ai vraiment trouvé mon mode de vie et je ne changerais pas car celui ci me convient 😀
Bonjour, je suis contente pour vous génial.
Je suis non-voyante, je n’ai pas tout compris comment avez-vous fait s’il vous plaît pour perdre autant de poids ? Est-ce que vous pouvez m’expliquer plus en détail s’il vous plaît j’ai beaucoup de poids à perdre et justement j’aimerais un peu plus de motivation de votre part s’il vous plaît et surtout d’astuces de menu. merci à vous
Hello, ce régime je l ai fait avant de connaître l alimentation qui me convenait, le reste de mes vidéos donne tout ce que j ai apprit pour perdre du poids point par point et surtout sont ecoutables en podcast, je vous conseille donc d'aller y faire un tour!
Que mangais tu le matin stp ?
Bonjour je fais un régime depuis un an j'ai perdu 16 kg je pessé 84 kg et maintenant je pésse 68 kg mais Mon ventre n'ai pas plat et je voudrais savoir pourquoi 🙏
Coucou, quel régime fait tu ? Si tu peux me le décrire 😊
Cc bravo à toi! j'ai remarqué qu il n y avait pas de pâte ou riz,doit on le supprimer dans une perte de poids de 8 kg? Je manges un oeuf ts les matins j'ai cru comprendre que c'était pas à limiter car riche en protéine
Bonjour oui pour une perte de poids il est préférable de supprimer le gluten et les farines blanches.
Mercii pour la vidéo, c'est hyper intéressant de se tester parfois pour se rendre compte de son parcours. Je me suis rendue compte de la même chose en retrouvant mes anciens menus de perte de poids (-10kg), je me suis trouvée courageuse 😂 pourrais tu nous dire ce que tu manges concrètement mtn pour rester mince ? Tu calcules tes macros/ quantités ou pas ? Merci d'avance pour tes infos 😘
hello, dans plusieurs vidéos j'explique ce que je fais pour rester à un poids stable, principalement je connais mes besoins énergétiques, ce que mon corps digère le mieux ou pas, la part générale de mes macros, le tout a prit assez de temps pour se défaire de l image unique de l'alimentation pour tous, surtout pour les personnes comme moi, qui devrons toujours faire attention à notre alimentation 🙂
Super vidéo comme toujours... alors je profite de ta communauté pour savoir si une personne est en pré menaupose et à un "regime"(alimentation, sport...)adapté, j ai pris 10kg sans rien faire de plus ni de moins qu avant....même le diététicien, le nutritionniste ne savent pas me dire....merci à vous
Je suis dans le même cas 😭😭😭
C'est le même menu que celui du régime Thonon phase de stabilisation à 1200cal/1500cal
Tu fait combien en cm
Pour ma part je fait 155 est on ma dit que 50kg était bon
Pour le moment je suis à 80 (pas de jugement)
Bonjour je vous suis depuis peu, est ce que l'alimentation de ce mois était basé sur le style de l'alimentation cétogène ?...
coucou, non du tout, l alimentation cetogene est très différente
Encore une question pourquoi dis tu que tu ne devrait manger que 2 oeufs semaine ? Merci
Parceque c est ainsi que ma diète à été faite à l époque 😉
Je viens de comparer ton régime de ton diététicien aux mien et c'est exactement la même chose sauf que ma diététicienne me rajoute 10 graine d'amande en collation l'après midi mais au final sa sert a rien de payer un diététicien puisqu'il vous donne le même régime 😅 c'est hallucinant ( pour savoir j'ai 25 kg a perdre) et en plus avec ce régime on crève la faim, honnêtement je sais qu'il y en as qui on réussi mais respect a vous parce que personnellent j'ai craquée des la 1 ère semaine...
Coucou c'était vraiment super intéressant !
Mais quelque chose me titille...c'est le fait que tu ai fait du sport ! Ça joue sûrement aussi dans tes résultats non ?
Ma question est la suivante... si ont ne fait pas autant de sport que toi le résultat pourrait quand même êtreau rendez-vous ?
(J'espère que ma question ne sera pas trop maladroite..)
Je ne suis pas feignante...juste je n'ai ni les moyens ni le temps d'en faire à part de la marche quotidienne... (je suis étudiante )
Merci bonne journée ou soirée ect..et merci pour ta vidéo !
Hello! Très bonne question! Je fais effectivement du sport, ceci dit ça "compense " vis à vis du fait qu autrefois j'étais obèse, et que donc au début j avais délesté plus de masse graisseuse même sans faire de sport. Je ne pense pas que tu es fainéante si tu ne fais pas de sport, le sport sans but de survie ce n est pas un effort inné 😄 ça n empêche pas la perte de poids pour autant 😉
Merci beaucoup pour ta réponse ! Bonne continuation dans tes vidéos ! Merci pour ta réactivité et tes bonnes ondes :D
Moi c'est les quantités 😮ke jdois corriger😮 et refaire de la marche à pied 😂😂😂❤😊
J'ai une question à te poser ,par rapport à ta perte de 45 kilos ,comment as tu fait pour le relâchement cutané ,est ce que tu en as eu un ? Merci .
Le relâchement cutané se résoud avec le sport notamment la natation, courses à pied et musculation.
@@Amyes.D. dur dur !
Bonjour, je viens d’apprendre que je suis en hypothyroïdie, j’ai une TSH à 28.28, apparemment c’est beaucoup…, ils ont diagnostiqué que j’ai la maladie d’ Hashimoto…, je suis complètement désespérée car j’ai beaucoup de poids à perdre…, je fais Weight Watcher, depuis 2 ans et je fais yoyo, ma dernière grossesse a été fatale pour moi…, j’ai pris 30 kilos…, j’en avais éliminé 17 en 1 an et là ça fait depuis juin 2021 que j’ai repris quasiment 10 kilos…, j’en ai reperdu 4 depuis février…, c’est très dure et épuisant…, j’ai même essayé le jeûne intermittent…., je ne sais plus quoi faire…., avez-vous des conseils à me donner svp…
En tout cas félicitations, pour votre perte de poids et votre courage….
Je mange essentiellement des viandes blanche avec 100g de féculents à tout les repas avec 200g de légumes à la vapeur…., au goûter je prends 1 compote sans sucre ajouté…, je bois 2 litres d’eau quasiment tt les jours mais rien n’y fait…, j’avais perdue ses maudits 4 kilos et je reprends dès que je fais un tt petit écart….
Merci en tt cas pour vos vidéos…, vous êtes super…, et c’est très agréable….
Bonne journée
je suis navrée pour la découverte de cette maladie. effectivement c est très élevé. Dans votre cas je pense que seul un nutritionniste-endocrino peut vous être salutaire pour un suivit personnalisé!
@@lamethodecle merci pour votre réponse. Bonne soirée 😉
Je vois que tu ne prends pas forcément des féculents je me dis que je pourrais faire cela
Salut
T as combien d animaux chez toi ? 😊