Le poids est un sujet tellement délicat qu'il est crucial d’en parler avec sensibilité, et je trouve que cette vidéo le fait très bien. Merci pour cette approche bien menée et respectueuse, et d’inclure le côté scientifique fondamental pour mieux comprendre la complexité derrière 🙏✨
L’invitée dit des choses pleines de bon sens et elle est très captivante dans son élocution, contrairement aux critiques soulevées. Sport et alimentation sont intrinsèquement liés : se bouger et bien manger (suffisamment) c’est ce qu’il faut retenir. Merci pour cet échange 👍
Cela nous permet de se redresser et se remettre en question x1000… Merci à tous ces invités aussi intéressants et adorables soient-ils ❤️ Hâte des prochains épisodes !
Merci beaucoup Louise pour la qualité de tes invités ! On apprend tjrs qqch via ton podcast un plaisir à regarder, écouter et découvrir différentes personnalités et différents métier et point de vue aussi ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo. Tres interessante. Soufrant de trouble alimentaire et d’anorexie cette vidéo m’a fait comprendre que jetais vraiment sur la mauvaise voie. Merci beaucoup ❤
Ce qui me dérange à la fin de la vidéo c’est de tout le temps se trouver des excuses, j’ai pas le temps de **** mais on a le temps de travailler, on a le temps d’aller en soirée, on a le temps de scroller, on a le temps de faire plein de choses mais on a pas le temps de réfléchir à comment bien s’alimenter, je pense que dans la vie , tout est une question de priorité et la santé devrait en faire partie
je suis bien d'accord; j'avais l'intention de faire un commentaire dans ce sens....c'est fait. Je pense, en plus, que ta réflexion est simple mais tellement évidente. Et puis on est ce qu'on mange, donc commençons par l'alimentation. L'agriculture pollue, l'agro-alimentaire nous pollue, les bananes, les avocats polluent, la sécu ne pratique que si peu la prévention, dépense tellement de fric pour soigner des malades systémiques, etc.
Ce n'est pas une question d'avoir le temps de travailler, mais de ne pas avoir le choix de travailler. Demain si je peux arrêter je le fais, mais sans argent on ne peut pas vivre. Sortie avec des amis c'est une chance et ça aide à la santé mentale, c'est important. Tout comme toutes les autres activités qui nous font du bien et qui participent à la santé. Puis il y a les contraintes familiales ou de santé ou économique, l'environnement, etc. La santé c'est multiples.
Oui il y a des gens qui ne sont pas aussi privilégiés que toi et qui n'ont pas le temps où les moyens pour faire des choix plus en accord avec leur valeur leur santé, l'éthique etc. J'en ai fait partie quand on a une chambre étudiante et qu'on a pas de cuisine ni de frigo qui fonctionne ainsi qu un budget très serré on a pas les capacités de faire des choix alimentaires "sains" et respecteux de notre santé est de la planète même si on aimerait le faire et qu'on culpabiliser de ne pas pouvoir le faire
Manger le plus brut possible ne coûte pas cher..il y en a pour toutes les bourses ET bien moins que les Chips alcool, Cigarettes Etc... Choisissez le mieux pour chacun 💪
@@paoladuboisclopesteixeira5583 Je suis d'accord. C'est comme tout le reste (climat, démocratie,...), l'enjeu est de savoir évoluer en fonction de sa propre pensée, de sa propre volonté, de son propre "idéal réalisable".
Complètement . Maman solo de jumeaux au salaire bas manger autant de protéine ou de consommer des avocat qui coûte un bras . . Je mange déjà pas de dessert pour les laisser à mes enfants .. faudrais une alternative pour nous
@@paolafernandes5319les protéines végétales (lentilles, pois chiches,...) coûtent moins chères que la viande et permettent de limiter cette dernière quand le budget est restreint. Et même si c'est culturel, les desserts ne sont pas indispensables et même à éviter car bourrés de sucre. En proposer exceptionnellement pour le plaisir permet aussi de limiter les dépenses. Je suis bien consciente que chacun fait du mieux qu'il peut. Bon courage à vous.
(Les oeufs c'est la base.) Moi aussi je me prive pour laisser la meilleure part à mon enfant. Bien manger effectivement c'est un luxe. Bon courage à vous.
J’ai écouté religieusement cet épisode ….en allant me chercher une tartelette citron meringuée doublée d’un Saint-Honoré que je suis en train de déguster en mode «parle à ma main» en ce moment-même. 😂😂😂 C’est pas pour faire de la pub mais, ceux de la pâtisserie de chez Leclerc franchement c’est juste une tuerie ! Et comme dîner, il y a plus «raisonnable » mais bon… je complèterais par une petite salade comme dessert mdrrr. Les conseils de la chercheuse sont hyper intéressants et je l’ai trouvé elle-même vraiment attachante. Je ne sais pas quelle est sa taille mais 2100 calories/jour, je tombe de ma chaise et je crois que je n’ai jamais dépassé les 1500 calories/jour depuis au moins 30 ans avec mon 1m72 pour 67 kg 😅. Par contre, j’ai abandonné le régime hyperprotéiné qui me faisait prendre trop de poids (sur la balance)…et surtout me rendait boulimique paradoxalement. Les meilleurs coupe-faim selon mon expérience : 1 (ou 2) oeuf.s dur .s ou coque, de la noix de coco (oui, oui), légumes/légumineuses sous toutes ses formes (le plus coloré possible est le plus appétissant pour ma part) ….et même une tranche de pain (complet) trempé dans un petit ramequin d’huile d’olive. Rien qu’avec cette tartine à l’huile d’olive et 1 grand verre d’eau pétillante, je peux tenir 8h sans ressentir la faim. Je bosse dans le domaine médical. Et je ne fais pas d’autre activité physique que les kilomètres de marathon quotidien de mon taf et ce qui me semble déjà bien assez 😂. Après, j’adore le quinoa sauf qu’on n’en trouve pas dans certains pays. C’est un peu la limite de la dictature de certains aliments dits «incontournables » : il suffit de voyager dans des pays où on n’en trouve pas, si ce n’est hors de prix amenant de facto à se rabattre sur la junk-food par défaut et avec la point de culpabilité qui va bien. De mon point de vue, les règles diététiques édictées par les nutritionnistes gagneraient à mettre l’accent, non pas tant sur tel ou tel aliment en tant que tel mais plutôt sur un certain équilibre (à trouver) entre les proportions de protéines, glucides, lipides, légumes, légumes, fruits à «respecter» au quotidien, ce qui serait plus facilement reproductible, peu importe la contrée où l’on se trouve et ouvrirait une plus grande latitude de marge de manœuvre pour composer ses menus avec une belle alchimie entre plaisir gustatif, warning santé …et «objectif»minceur.
Hola bref, pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple. Aujourd'hui, il est bien évident que ton alimentation va dépendre de tes gènes familiaux, de ton milieu social et culturel,.et surtout avoir une éducation culinaire variée. Pour ses problèmes d'ordre de surpoids, il faudrait ce mettre d'accord que chaque individu à sa propre masse musculaire et de gras en fonction de sa morphologie, cela à été mentionné lors de la vidéo. Pourquoi tout réduire au sport et aux méthodes. Vivre c'est avant tout un quotidien, prendre le temps, car l'organisme est très mal mené, sport Oui mais je.pense que l'on peut bouger son corps rien quand ce déplacement à pied, faire son ménage c'est du sport, lavée son linge à la main je vous assure c'est du sport, alors oui ce musclé oui, mais en fonction de sa morphologie. Le yoga est un sport d'étirement mais surtout de respiration qui permet de calmer les maux, bref , ayez un quotidien qui soit constructif dans votre évolution émotionnelle, nutritionnel, est une activité qui favorise l'action, pour la fin le plus important c'est d'apprendre à s'aimer pour pouvoir aimer l'autre. Flora d'Espagne.
Complétement théorique ce que vous dites, c'est vrai peut être pour vous mais pas pour tout le monde. Vous ne pouvez pas simplifier ce qui est complexe. Le corps humain est une machine très complexe sans oublié que nous sommes tous différents. alors ne faites de votre cas une théorie universelle.
Hola, la vie quotidienne n'est pas une théorie, prendre du temps aura un impact sur son émotionnel, on oublie que l'être humain n'est pas une machine, et bien se nourrir, bien dormir, avoir des centres d'intérêts tout cela rentre dans la construction d'un être humain, peut être que pour vous tous cela est impossible à mettre en place. Nous sommes différents dans la masse musculaire et la masse graisseuse, tout dépend comme je l'ai mentionné dans mon récit, les gènes, le milieu sociaux culturels et.économiques, sont des éléments très important. Peut être aurait il fallut, avoir d'autres invités, comme un médecin généraliste, nutritionniste, un économiste, et faire un tour de table concernant l'évolution du corps humain et là je pense que le sujet aurait été plus développé. Flora d'Espagne
Votre commentaire n'est pas complètement faux mais pas complètement juste non plus. Oui nous avons tous une morphologie différente et le poids ne veut rien dire, mais le déséquilibre entre masse grasse et masse musculaire nuit à tous donc surpoids/souspoids avec une mauvaise composition corporelle reste délétère sur la santé organique. Le ménage, les petits déplacements, ect sont de l'activité physique et non du sport. Le sport permet au corps de se construire plus fort et d'améliorer sa santé là où l'activité physique permet simplement de la maintenir :)
Hola, l'appellation sport ne veut rien dire non plus, une activité au quotidien adapté à la personne sera beaucoup plus bénéfique que de faire de la salle en utilisant les appareils pas forcément adapté à la morphologie, par contre voir un kinésithérapeute afin de conseiller de bon mouvements, adapté à une perte de poids ou tout simplement avoir une bonne posture, sera beaucoup plus bénéfique,.l'activité physique c'est avant tout bouger.son corps correctement pour ne pas le brutaliser.avec des mouvements trop brusque, voilà bonne continuation flora d'Espagne
Ah j'allais oublier, ne pas confondre un sportif et Mr ou Mme tout le monde, le but sera totalement différent. Le sportif veut un résultat pour être dans un classement et Mr et Mme tout le monde c'est avant tout,être en bonne forme,en fonction de son activité professionnelle,. c'est pourquoi un kinésithérapeute est très utile dans les deux cas,. Flora d'Espagne
Ça aurait été bien qu'elle donne des sources il y a beaucoup de choses qu'elle dit et qui n'ont aucune valeur scientifique de plus elle a un diplôme universitaire ce n'est pas le parcours qui permet d'être médecin ni même diététicien donc elle n'est pas experte dans ces domaines là enfin le fait d'utiliser des termes scientifiques ne rend pas plus intelligent quand ils sont mal utilisés.
Je ne sais pas si ce podcast est efficace pour perdre du poids mais pour s'endormir il est parfait. Je n'ai même pas pu aller au bout tellement c'est inintéressant. Dommage, il y a sans doute de bonnes idées.
Super intéressant par contre les termes utilisés on doit presque demander à un médecin 😂😂😂 mais vraiment bien ce potcast 👌 et quand une personne peut plus faire de sport à cause d un soucis de santé physique douleurs musculaires constamment ? Quel régime ?
J'espère qu'elle n'a pas ce discours plan de conseils et d'injonctions avec ses amis souffrant d'anorexie et de TCA c'est-à-dire beaucoup de personnes de tout poids notamment des personnes grosses
J’ai gueri des TCA grâce à un médicament, les TCA c’est pas juste que ça va pas c’est un soucis du microbiote et des neurotransmetteurs ! Par contre depuis des années je ne perds pas un gramme alors que je mange sainement et je calcule mes calories, je fais du sport et je suis active. Mon métabolisme est deglingué et en plus je fais de la résistance à l’insuline alors que j’ai une alimentation hyper saine et en déficit.
@@faysi5202 baclofene (il fonctionne sur toutes les addictions sauf le tabac je crois mais du coup top pour les TCA). Et une fois que le médicament te rends « indifférente » à la nourriture dans le sens où tu n’as plus de pulsion grâce au médicament, tu peux enfin faire des choix sains d’alimentation pour « guérir » ton microbiote. Et une fois fait tu diminue et arrête le baclofene. Pour mon métabolisme sincèrement j’ai fais plein d’analyse, testé des choses en alimentation, bref je sais pas quoi faire de plus et je n’ai plus confiance au diététicien.
Le deficit continuel en calorie flingue le métabolisme. Surtout si en plus vous y rajoutez du sport.Cherchez pas plus loin, votre organisme est en mode survie et fonctionne donc en mode le plus lent possible afin de réussir quand mm à faire tourner l’essentiel de la machine.Il se met en mode éco, comme une batterie de téléphone quand elle est trop basse. Quant à la resistance à l’insuline la seule vraie solution est de reduire au max les glucides puisque votre organisme N’EN VEUT PLUS ! Il ne vous fait pas un caprice en opposant une resistance, c’est une question dd survie pour lui : il n’en peut plus de vos glucides car il a cramé sa reponse insulinique efficace. La resistance à l’insuline fini par devenir un diabète, entre autre. La solution est simple: En faisant au minimum du low carb, et idéalement du cétogène. Au moins, commencer par virer tous les sucres ajoutés, les sodas ou patisseries ou sucre dans le café, ou le chocolat etc..Ensuite, tous les amidons ( donc évidement TOUS les pains et patates et féculents en tout genre). Pas de riz- pas de pâtes- pas de patates- pas de pain 😊 Et voilààà ! Problem solved comme disent les anglo saxons 😉
Hello, la discussion est intéressante mais une chose m'a agacé. Quand Louise dit qu'il faut accepter son corps et donc ne pas chercher le changement. Mais je considère que c'est parce que l'on aime notre corps que l'on veut le changer. Oui on cherche toujours à ressembler à quelqu'un parce que l'on veut avoir une idée. Mais ce n'est pas forcément pour être comme telle ou telle personne. C'est un peu réducteur quand même
Moi je suis un homme et si je mange plus de 1500kcal je grossi et même avec du sport... toutefois toutes ces vidéos ne servent à rien car nous sommes tous différents. Le mieux c'est d'essayer sur soi comme je l'ai fait ou de consulter un docteur en nutrition et je précise bien UN DOCTEUR...
Oui. Ce n’est pas l’obésité elle mm qui pose problème mais plutôt sa source métabolique. L’obesité est un symptôme, non une cause. C’est pour cela qu’un obèse en bonne santé n’existe pas, c’est une illusion faute d’avoir su quels marqueurs biologiques prendre en consideration. Aux US, les enfants obèses dont aussi diabétiques, au mieux pré- diabétiques. Jusqu’à récemment, le diabète de type 2 n’existait pas chez les enfants.
Bonjour, cette femme est sûrement très compétente, mais elle a une manière de parler qui ne la rend pas très audible. Je pense qu’elle pourrait s’améliorer en faisant des exercices pour parler de façon plus distincte. Surtout qu’elle dit être sur les réseaux sociaux et qu’elle a un message à faire passer. Ceci est dit en toute bienveillance, merci pour vos podcasts
Bonjour, seul le bon sens peut vous aider: mangez bien et de tout. Surtout mangez de plus petites quantités. Mesdames, articulez mieux quand vous parlez svp. Merci.
Il me semble qu'elle est "ADHD", je le suis aussi et j'ai également des soucis pour expliquer mes pensées de manière fluide, je ne sais pas si cela est lié, mais en tout cas voilà, après c'est probablablement entrainable.
J'ai trouvé ça extrêmement intéressant mais par contre la partie jeûne intermittent m'a dérangé...tu peux manger 4000 calories sur 8h...d'ailleurs bcp de gens pensent que ils peuvent se gaver sur le temps de repas...Warning :) Mais sinon bcp de sens et une manière intelligente d'expliquer :)
Je suis quasi végétarienne pour raisons éthiques mais suis maman solo et donc budget limité (je mange du poulet une fois par mois, fermier, et qqs petits poissons gras en conserves). Ça coûte beaucoup moins cher que manger viande, charcuterie et poisson. Les lentilles corail, ça cuit très vite et c'est très bon à la santé, pas cher. Vous rajoutez un petit bouillon cube dans l'eau de cuisson, des dés de courgette en même temps, et hop, à la fin c'est un plat simple rapide et bon. Vous pouvez parsemer de gruyère...
C'est fou que les commentaires qui ne sont pas conformes sont supprimés. Je disais donc que la question de l'alimentation est un problème de riche. Quand t'es paivre ton souci est de savoir si tu vas pouvoir manger tous les jours. CQFD
Je comprends pas elle dit au debut qu'il faut manger beaucoup de proteines (elle donne l'exemple des oeuf donc proteines animales) pour maintenir sa masse musculaire et couper la faim et ensuite elle dit qu'il faut avoir un regime le plus possible vegetal… Du coup il faut faire quoi?
Il existe des protéines végétales (légumineuses, soja, noix, oléagineux...). La grande partie de tes apports doivent être d'origine végétale surtout légumes. Ça n'empêche pas d'intégrer le plus possible de protéines végétales ou d'œufs. Je pense que son exemple du début c'était pour dire d'éviter les petits déjeuners traditionnels français sans protéines.
En réalité, avant la puberté votre enfant n’a pas les hormones « qui font sentir mauvais, comme les aisselles, et partout où plus tard il y aura des poils quoi. Donc ils ont besoin d’avoir les parties genitales propres ( à cause du pipi/ caca qui n’est jamais bien essuyé à l’ecole. Les mains ( parce qu’elles trainent partout 😂), la figure ( pour eviter que l’ASE débarque). Le reste se lave sans savon. Si l’enfant transpire, un bon coup d’eau suffi ( encore une fois, avant l’apparition des poils il n’y a pas les odeurs hormonales). Si vous voulez quand même utiliser du savon parce que vous pensez que votre enfant ne prendra pas de bonnes habitudes, alors vous pouvez lui acheter un savon sans savon, (un pain dermatologique) hypoallergenique surtout, les enfants ont la peau tellement fine qu’elle ne fait pas barrière et tout produit chimique, tout parfum, colorant etc traverse la peau. Pareil pour le change du bébé. Et vous pouvez limiter les degats en instituant la douche 1 jour sur 2 à l’entrée en primaire. Avant ça , 2 ou 3 fois par semaine est plus que suffisant.
Je trouve quil y a bcp d’inepties, ayant souffert de TCA je trouve quelle a un discours parsemé d injonctions et des restrictions cognitives qui m’ont font basculer dans des TCA. Elle porte aussi un jugement sur les obèses qui est extrêmement réducteur voire moralisateur...il y a bcp dautres videos plus intéressantes sur le sujet comme celle de l’appétit libre....
Je me suis aussi dit qu'il y avait des incohérences malgré des points intéressants. Mais je me suis aussi demandé si ça venait en partie d'une difficulté à communiquer correctement sur certains aspects de son sujet. Certaines parties elle avait un discours plutôt prudent et d'autres tout à coup beaucoup plus radical ou à mon sens pas super clair.
@@samarachergui9060 la partie où elle donne des créneaux horaires pdt lesquels il serait mauvais de manger m a interpellée!! Wtf? je ne comprends pas non plus le fait quelle cautionne le jeûne, certains psychiatres spécialistes en TCA expliquent que cest une manipulation de l’industrie des regimes qui developperaiznt des comportements obsessifs / anorexique....perso jai arrete la video a mi parcours...
@@samarachergui9060 les créneaux horaires pdt lesquels ils etaiznt déconseillés de manger ou les bienfaits du jeûne, le conseil de manger des proteines le matin ( nvlle lubie des réseaux sociaux) autant de façons de s’obliger à manger avec sa tête et non en écoutant ses besoins physiologiques du moment....jai arrêté la video a mi parcours...
Je me faisais la même réflexion il vaut mieux regarder la chaîne de papote et popote cette femme n'est pas médecin elle a fait un diplôme universitaire ce n'est pas le parcours qui permet d'être médecin elle utilise beaucoup de jargon scientifique mais si on comprend les termes on se rend compte qu'elle dit n'importe quoi et elle ne donne pas ses sources ça me fait peur de voir des personnes qui s'improvisent expert et de voir que my better self est plein d'autres n'ont pas fait de recherche sur la véracité de son discours et sur son parcours académique
Bonjour , je ne comprends pas ce qu'elle dit sur le flocon d'avoine 😅 ? Je comprends qu'il faut pas le manger comme ça mais après la phrase c'est silkt a oat ? Merci
C'est pas très sérieux. Cette docteur en nutrition commence à donner des indications sur la fréquence d'entraînement requise de 2 fois hebdo qui plus est c'est faux... Je suis educ sportive et je peux vous dire que si vous souhaitez garder la pêche, votre poids de forme et vous éloigner au max de la maladie, il faut se dépenser tout les jours un peu. On consomme plusieurs repas par jour quotidiennement ce combustible risque simplement d'être stocker. Marche dynamique, running, velo, monter et descendre les escaliers, faire des pompes des squats et des tractions ou de la simple suspension. Bouger tout simplement.
Je suis d’accord mais peut-être ne compte-elle pas le N.E.A.T. : si tu fais un sport 2 x / semaine et que tous les jours tu fais tes 10000 pas, à mon sens c’est bon 🤔
Ouais c'est bien gentil tous ces aliments miracles mais comment font les gens niveau budget pour les acheter ??? C'est super cher les légumes et les fruits et je ne parle même pas de la viande et du poisson frais !!! Stop à la connerie... on a pas les moyens de faire des régimes aussi élitistes 😢😮
Les légumineuses coûtent rien.... Les légumes de saison ça va. Les aliments non transformés coûtent moins cher que de l'autre côté tous les aliments transformés avec examens médicaux, médicaments, etc que ça entraîne
Et la viande??? De nombreuses études démontrent que le gras animal est bénéfique , le beurre par ex! La viande est bénéfique, les chercheurs américains ont 10 ans d’avance… Elle parle des légumineuses , elle néglige le pb du sucre.. on a diabolisé le gras, les huiles naturelles (huile de coco, avocat, olive, beurre ghee… alors que les margarines sont une catastrophe.. bref bcp de lacunes. Le jeune intermittent est également facile et sans stress .. lire je livre du dr Mindy fast like a girl
Exactement. Beaucoup se sont fait berner. D'autant que les légumineuses et les huiles de graines sont hautement inflammatoires. Les graisses animales sont mieux assimilées par l'organisme.
A la salle de sport j'ai plutôt senti une sorte d'esprit de famille, une solidarité entre sportifs voire une forme de respect quand ils voient une femme mettre des poids et faire son training
Faut arrêter avec les vidéos de 19478218 minutes de comment perdre du poids. Il n’y a pas de miracle : perte de poids = balance énergétique. On perd plus de caloriques qu’on en ingère. Donc on track ce qu’on mange en terme de calories ! Et on trouve le nombre de calories qui nous permet d’être stable (on track sur 2 semaines on se pèse on regarde). Puis si on veut prendre, on augmente ces calories… et si on veut perdre on diminue ces calories. Et à partir d’un certain stade (on va pas non plus ingérer 1200 calories), on augmente sa dépense plutôt que de baisser ses calories. Point. Stop les histoires d’insuline, pic de glucose, jeun etc. Vous faites ce que vous voulez tant que la balance énergétique est en faveur de la perte => on dépense plus qu’on ingère. Après certaines personnes ont génétiquement peu de sentiment de satiété donc elles mangent en surplus. Et certaines sont tellement sédentaires que c’est impossible de compenser en baissant ses calories. Donc on trouve le juste milieu et ce juste milieu dépend du temps / sentiment de chacun !
Bonjour Julie, Penses-tu que tes suggestions sont vraiment plus pertinentes que celles d’une doctorante spécialisée dans le domaine ? Ton commentaire illustre parfaitement l'approche simpliste à éviter : se limiter à un simple comptage de calories pour perdre du poids. Ici, l'enjeu est bien plus large, il s'agit de nourrir son corps tout en préservant sa santé, tant physique que mentale. Les calories, à elles seules, ne suffisent pas à répondre à ces besoins... Point.
Le poids est un sujet tellement délicat qu'il est crucial d’en parler avec sensibilité, et je trouve que cette vidéo le fait très bien. Merci pour cette approche bien menée et respectueuse, et d’inclure le côté scientifique fondamental pour mieux comprendre la complexité derrière 🙏✨
@@ma12ud oui, très bon podcast.. réaction instantanée.. car j’adore les nana qui s’entraînent du côté des poids libres .. ;)
L’invitée dit des choses pleines de bon sens et elle est très captivante dans son élocution, contrairement aux critiques soulevées.
Sport et alimentation sont intrinsèquement liés : se bouger et bien manger (suffisamment) c’est ce qu’il faut retenir.
Merci pour cet échange 👍
Et bien (et assez)dormir est aussi essentiel. Ainsi que prendre le soleil et gerer le stress.
Beaucoup de bon sens et confirmé par des études précises, merci d'inviter des gens intelligents et qui savent de quoi ils parlent
Merci Louise encore pour la qualité de tes invités, cet épisode était fascinant et je l'ai écouté avec passion!
Cela nous permet de se redresser et se remettre en question x1000…
Merci à tous ces invités aussi intéressants et adorables soient-ils ❤️
Hâte des prochains épisodes !
Merci beaucoup Louise pour la qualité de tes invités ! On apprend tjrs qqch via ton podcast un plaisir à regarder, écouter et découvrir différentes personnalités et différents métier et point de vue aussi ❤
Je suis tellement d'accord avec l’invitée ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo. Tres interessante. Soufrant de trouble alimentaire et d’anorexie cette vidéo m’a fait comprendre que jetais vraiment sur la mauvaise voie. Merci beaucoup ❤
Ce qui me dérange à la fin de la vidéo c’est de tout le temps se trouver des excuses, j’ai pas le temps de **** mais on a le temps de travailler, on a le temps d’aller en soirée, on a le temps de scroller, on a le temps de faire plein de choses mais on a pas le temps de réfléchir à comment bien s’alimenter, je pense que dans la vie , tout est une question de priorité et la santé devrait en faire partie
je suis bien d'accord; j'avais l'intention de faire un commentaire dans ce sens....c'est fait. Je pense, en plus, que ta réflexion est simple mais tellement évidente. Et puis on est ce qu'on mange, donc commençons par l'alimentation. L'agriculture pollue, l'agro-alimentaire nous pollue, les bananes, les avocats polluent, la sécu ne pratique que si peu la prévention, dépense tellement de fric pour soigner des malades systémiques, etc.
Ce n'est pas une question d'avoir le temps de travailler, mais de ne pas avoir le choix de travailler. Demain si je peux arrêter je le fais, mais sans argent on ne peut pas vivre. Sortie avec des amis c'est une chance et ça aide à la santé mentale, c'est important. Tout comme toutes les autres activités qui nous font du bien et qui participent à la santé. Puis il y a les contraintes familiales ou de santé ou économique, l'environnement, etc. La santé c'est multiples.
Oui il y a des gens qui ne sont pas aussi privilégiés que toi et qui n'ont pas le temps où les moyens pour faire des choix plus en accord avec leur valeur leur santé, l'éthique etc. J'en ai fait partie quand on a une chambre étudiante et qu'on a pas de cuisine ni de frigo qui fonctionne ainsi qu un budget très serré on a pas les capacités de faire des choix alimentaires "sains" et respecteux de notre santé est de la planète même si on aimerait le faire et qu'on culpabiliser de ne pas pouvoir le faire
Manger le plus brut possible ne coûte pas cher..il y en a pour toutes les bourses ET bien moins que les Chips alcool, Cigarettes Etc...
Choisissez le mieux pour chacun 💪
@@paoladuboisclopesteixeira5583 Je suis d'accord. C'est comme tout le reste (climat, démocratie,...), l'enjeu est de savoir évoluer en fonction de sa propre pensée, de sa propre volonté, de son propre "idéal réalisable".
Passionnant, merci beaucoup pour tout ce que l'on a appris. Je vais acheter son livre dès que possible
Bonjour, quel est le titre de son livre ? Je ne le trouve pas sur internet ! Merci
@@mathildelefebvre763 Il sort en février 2025 :)
Noubliez pas le facteur BUDGET Merci
Complètement . Maman solo de jumeaux au salaire bas manger autant de protéine ou de consommer des avocat qui coûte un bras . . Je mange déjà pas de dessert pour les laisser à mes enfants .. faudrais une alternative pour nous
@@paolafernandes5319les protéines végétales (lentilles, pois chiches,...) coûtent moins chères que la viande et permettent de limiter cette dernière quand le budget est restreint. Et même si c'est culturel, les desserts ne sont pas indispensables et même à éviter car bourrés de sucre. En proposer exceptionnellement pour le plaisir permet aussi de limiter les dépenses. Je suis bien consciente que chacun fait du mieux qu'il peut. Bon courage à vous.
(Les oeufs c'est la base.) Moi aussi je me prive pour laisser la meilleure part à mon enfant. Bien manger effectivement c'est un luxe. Bon courage à vous.
Super podcast, le sujet est bien traité 👍 merciiii
Merci pour la qualité de cet interview, j’ai appris beaucoup de choses 😊
Merci de rappeler que l'obésité est un vrai enjeu de santé publique, et tout particulièrement l'obésité infantile
J’ai écouté religieusement cet épisode ….en allant me chercher une tartelette citron meringuée doublée d’un Saint-Honoré que je suis en train de déguster en mode «parle à ma main» en ce moment-même.
😂😂😂
C’est pas pour faire de la pub mais, ceux de la pâtisserie de chez Leclerc franchement c’est juste une tuerie !
Et comme dîner, il y a plus «raisonnable » mais bon… je complèterais par une petite salade comme dessert mdrrr.
Les conseils de la chercheuse sont hyper intéressants et je l’ai trouvé elle-même vraiment attachante.
Je ne sais pas quelle est sa taille mais 2100 calories/jour, je tombe de ma chaise et je crois que je n’ai jamais dépassé les 1500 calories/jour depuis au moins 30 ans avec mon 1m72 pour 67 kg 😅.
Par contre, j’ai abandonné le régime hyperprotéiné qui me faisait prendre trop de poids (sur la balance)…et surtout me rendait boulimique paradoxalement.
Les meilleurs coupe-faim selon mon expérience : 1 (ou 2) oeuf.s dur .s ou coque, de la noix de coco (oui, oui), légumes/légumineuses sous toutes ses formes (le plus coloré possible est le plus appétissant pour ma part) ….et même une tranche de pain (complet) trempé dans un petit ramequin d’huile d’olive.
Rien qu’avec cette tartine à l’huile d’olive et 1 grand verre d’eau pétillante, je peux tenir 8h sans ressentir la faim.
Je bosse dans le domaine médical.
Et je ne fais pas d’autre activité physique que les kilomètres de marathon quotidien de mon taf et ce qui me semble déjà bien assez 😂.
Après, j’adore le quinoa sauf qu’on n’en trouve pas dans certains pays. C’est un peu la limite de la dictature de certains aliments dits «incontournables » : il suffit de voyager dans des pays où on n’en trouve pas, si ce n’est hors de prix amenant de facto à se rabattre sur la junk-food par défaut et avec la point de culpabilité qui va bien.
De mon point de vue, les règles diététiques édictées par les nutritionnistes gagneraient à mettre l’accent, non pas tant sur tel ou tel aliment en tant que tel mais plutôt sur un certain équilibre (à trouver) entre les proportions de protéines, glucides, lipides, légumes, légumes, fruits à «respecter» au quotidien, ce qui serait plus facilement reproductible, peu importe la contrée où l’on se trouve et ouvrirait une plus grande latitude de marge de manœuvre pour composer ses menus avec une belle alchimie entre plaisir gustatif, warning santé …et «objectif»minceur.
Sujet delicat mais intéressant merci
J’ai beaucoup aimé ce podcast merci 🙏🏼
Hola bref, pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple. Aujourd'hui, il est bien évident que ton alimentation va dépendre de tes gènes familiaux, de ton milieu social et culturel,.et surtout avoir une éducation culinaire variée. Pour ses problèmes d'ordre de surpoids, il faudrait ce mettre d'accord que chaque individu à sa propre masse musculaire et de gras en fonction de sa morphologie, cela à été mentionné lors de la vidéo. Pourquoi tout réduire au sport et aux méthodes. Vivre c'est avant tout un quotidien, prendre le temps, car l'organisme est très mal mené, sport Oui mais je.pense que l'on peut bouger son corps rien quand ce déplacement à pied, faire son ménage c'est du sport, lavée son linge à la main je vous assure c'est du sport, alors oui ce musclé oui, mais en fonction de sa morphologie. Le yoga est un sport d'étirement mais surtout de respiration qui permet de calmer les maux, bref , ayez un quotidien qui soit constructif dans votre évolution émotionnelle, nutritionnel, est une activité qui favorise l'action, pour la fin le plus important c'est d'apprendre à s'aimer pour pouvoir aimer l'autre. Flora d'Espagne.
Complétement théorique ce que vous dites, c'est vrai peut être pour vous mais pas pour tout le monde. Vous ne pouvez pas simplifier ce qui est complexe. Le corps humain est une machine très complexe sans oublié que nous sommes tous différents. alors ne faites de votre cas une théorie universelle.
Hola, la vie quotidienne n'est pas une théorie, prendre du temps aura un impact sur son émotionnel, on oublie que l'être humain n'est pas une machine, et bien se nourrir, bien dormir, avoir des centres d'intérêts tout cela rentre dans la construction d'un être humain, peut être que pour vous tous cela est impossible à mettre en place. Nous sommes différents dans la masse musculaire et la masse graisseuse, tout dépend comme je l'ai mentionné dans mon récit, les gènes, le milieu sociaux culturels et.économiques, sont des éléments très important. Peut être aurait il fallut, avoir d'autres invités, comme un médecin généraliste, nutritionniste, un économiste, et faire un tour de table concernant l'évolution du corps humain et là je pense que le sujet aurait été plus développé. Flora d'Espagne
Votre commentaire n'est pas complètement faux mais pas complètement juste non plus.
Oui nous avons tous une morphologie différente et le poids ne veut rien dire, mais le déséquilibre entre masse grasse et masse musculaire nuit à tous donc surpoids/souspoids avec une mauvaise composition corporelle reste délétère sur la santé organique. Le ménage, les petits déplacements, ect sont de l'activité physique et non du sport. Le sport permet au corps de se construire plus fort et d'améliorer sa santé là où l'activité physique permet simplement de la maintenir :)
Hola, l'appellation sport ne veut rien dire non plus, une activité au quotidien adapté à la personne sera beaucoup plus bénéfique que de faire de la salle en utilisant les appareils pas forcément adapté à la morphologie, par contre voir un kinésithérapeute afin de conseiller de bon mouvements, adapté à une perte de poids ou tout simplement avoir une bonne posture, sera beaucoup plus bénéfique,.l'activité physique c'est avant tout bouger.son corps correctement pour ne pas le brutaliser.avec des mouvements trop brusque, voilà bonne continuation flora d'Espagne
Ah j'allais oublier, ne pas confondre un sportif et Mr ou Mme tout le monde, le but sera totalement différent. Le sportif veut un résultat pour être dans un classement et Mr et Mme tout le monde c'est avant tout,être en bonne forme,en fonction de son activité professionnelle,. c'est pourquoi un kinésithérapeute est très utile dans les deux cas,. Flora d'Espagne
Excellent Podcast. Emilie est super!
Guillaume fond très bon chercheur en psycho nutrition
MERCI
Ça aurait été bien qu'elle donne des sources il y a beaucoup de choses qu'elle dit et qui n'ont aucune valeur scientifique de plus elle a un diplôme universitaire ce n'est pas le parcours qui permet d'être médecin ni même diététicien donc elle n'est pas experte dans ces domaines là enfin le fait d'utiliser des termes scientifiques ne rend pas plus intelligent quand ils sont mal utilisés.
On devient docteur avec un parcours universitaire donc si elle est légitime
Je ne sais pas si ce podcast est efficace pour perdre du poids mais pour s'endormir il est parfait. Je n'ai même pas pu aller au bout tellement c'est inintéressant. Dommage, il y a sans doute de bonnes idées.
Le bon sens c’est sur que c’est pas accessible à tout un chacun…on vous pardonne ! 😅
@@brunettstory709 trop aimable
@@valerieavignon7175 elle vous rend la pareille ;)
Non mais le probleme de pods ont nous a fait faire des regimes de fou résultat je suis en surpoids
Super intéressant par contre les termes utilisés on doit presque demander à un médecin 😂😂😂 mais vraiment bien ce potcast 👌 et quand une personne peut plus faire de sport à cause d un soucis de santé physique douleurs musculaires constamment ? Quel régime ?
J'espère qu'elle n'a pas ce discours plan de conseils et d'injonctions avec ses amis souffrant d'anorexie et de TCA c'est-à-dire beaucoup de personnes de tout poids notamment des personnes grosses
J’ai gueri des TCA grâce à un médicament, les TCA c’est pas juste que ça va pas c’est un soucis du microbiote et des neurotransmetteurs !
Par contre depuis des années je ne perds pas un gramme alors que je mange sainement et je calcule mes calories, je fais du sport et je suis active.
Mon métabolisme est deglingué et en plus je fais de la résistance à l’insuline alors que j’ai une alimentation hyper saine et en déficit.
Hello Roxane, quel médicament ? :) Tu t'es renseigné sur comment renforcer ton métabolisme ?
@@faysi5202 baclofene (il fonctionne sur toutes les addictions sauf le tabac je crois mais du coup top pour les TCA).
Et une fois que le médicament te rends « indifférente » à la nourriture dans le sens où tu n’as plus de pulsion grâce au médicament, tu peux enfin faire des choix sains d’alimentation pour « guérir » ton microbiote. Et une fois fait tu diminue et arrête le baclofene.
Pour mon métabolisme sincèrement j’ai fais plein d’analyse, testé des choses en alimentation, bref je sais pas quoi faire de plus et je n’ai plus confiance au diététicien.
Pareil depuis que j'ai suivi un traitement à base de paroxetine. Métabolisme déglingué.
Le deficit continuel en calorie flingue le métabolisme. Surtout si en plus vous y rajoutez du sport.Cherchez pas plus loin, votre organisme est en mode survie et fonctionne donc en mode le plus lent possible afin de réussir quand mm à faire tourner l’essentiel de la machine.Il se met en mode éco, comme une batterie de téléphone quand elle est trop basse.
Quant à la resistance à l’insuline la seule vraie solution est de reduire au max les glucides puisque votre organisme N’EN VEUT PLUS !
Il ne vous fait pas un caprice en opposant une resistance, c’est une question dd survie pour lui : il n’en peut plus de vos glucides car il a cramé sa reponse insulinique efficace.
La resistance à l’insuline fini par devenir un diabète, entre autre.
La solution est simple: En faisant au minimum du low carb, et idéalement du cétogène.
Au moins, commencer par virer tous les sucres ajoutés, les sodas ou patisseries ou sucre dans le café, ou le chocolat etc..Ensuite, tous les amidons ( donc évidement TOUS les pains et patates et féculents en tout genre). Pas de riz- pas de pâtes- pas de patates- pas de pain
😊
Et voilààà ! Problem solved comme disent les anglo saxons 😉
Hello, la discussion est intéressante mais une chose m'a agacé. Quand Louise dit qu'il faut accepter son corps et donc ne pas chercher le changement. Mais je considère que c'est parce que l'on aime notre corps que l'on veut le changer. Oui on cherche toujours à ressembler à quelqu'un parce que l'on veut avoir une idée. Mais ce n'est pas forcément pour être comme telle ou telle personne.
C'est un peu réducteur quand même
Elle est revenue sur ses paroles il y a un moment :)
Merci mais, à 1h16 d interview, un truc a été coupé. C est quoi la bonne idée ?? Merci pour la réponse ❤
merci pour ce podcast, je suis très intéressé par le documentaire évoqué à visionner sur Netflix, auriez vous le lien svp ? merci beaucoup
Moi je suis un homme et si je mange plus de 1500kcal je grossi et même avec du sport... toutefois toutes ces vidéos ne servent à rien car nous sommes tous différents. Le mieux c'est d'essayer sur soi comme je l'ai fait ou de consulter un docteur en nutrition et je précise bien UN DOCTEUR...
Oui. Ce n’est pas l’obésité elle mm qui pose problème mais plutôt sa source métabolique. L’obesité est un symptôme, non une cause.
C’est pour cela qu’un obèse en bonne santé n’existe pas, c’est une illusion faute d’avoir su quels marqueurs biologiques prendre en consideration.
Aux US, les enfants obèses dont aussi diabétiques, au mieux pré- diabétiques. Jusqu’à récemment, le diabète de type 2 n’existait pas chez les enfants.
Bonjour, cette femme est sûrement très compétente, mais elle a une manière de parler qui ne la rend pas très audible. Je pense qu’elle pourrait s’améliorer en faisant des exercices pour parler de façon plus distincte. Surtout qu’elle dit être sur les réseaux sociaux et qu’elle a un message à faire passer. Ceci est dit en toute bienveillance, merci pour vos podcasts
😅60
Totalement d’accord
Bonjour, seul le bon sens peut vous aider: mangez bien et de tout. Surtout mangez de plus petites quantités. Mesdames, articulez mieux quand vous parlez svp. Merci.
Ah, je l'ai trouvée très claire et audible 😅
Il me semble qu'elle est "ADHD", je le suis aussi et j'ai également des soucis pour expliquer mes pensées de manière fluide, je ne sais pas si cela est lié, mais en tout cas voilà, après c'est probablablement entrainable.
J'ai trouvé ça extrêmement intéressant mais par contre la partie jeûne intermittent m'a dérangé...tu peux manger 4000 calories sur 8h...d'ailleurs bcp de gens pensent que ils peuvent se gaver sur le temps de repas...Warning :)
Mais sinon bcp de sens et une manière intelligente d'expliquer :)
Elle est mignonne mais vie en solo avec des jumeaux a 30 heure au smic et on en reparle . Jai pos non olus les moyens pour oe superflus
Je suis quasi végétarienne pour raisons éthiques mais suis maman solo et donc budget limité (je mange du poulet une fois par mois, fermier, et qqs petits poissons gras en conserves). Ça coûte beaucoup moins cher que manger viande, charcuterie et poisson. Les lentilles corail, ça cuit très vite et c'est très bon à la santé, pas cher. Vous rajoutez un petit bouillon cube dans l'eau de cuisson, des dés de courgette en même temps, et hop, à la fin c'est un plat simple rapide et bon. Vous pouvez parsemer de gruyère...
C'est fou que les commentaires qui ne sont pas conformes sont supprimés.
Je disais donc que la question de l'alimentation est un problème de riche. Quand t'es paivre ton souci est de savoir si tu vas pouvoir manger tous les jours. CQFD
Désolée Louise, mais on rien appris de nouveau....Tout ça, on le savais déjà...
Toi peut-être !
Merciiiiii.
Par contre je n'ai pas trouvé son livre ?
moi non plus! il est pas non plus dans la description
N'indique t elle pas dans cette vidéo que son livre sort en février 2025 ? 😉
Je comprends pas elle dit au debut qu'il faut manger beaucoup de proteines (elle donne l'exemple des oeuf donc proteines animales) pour maintenir sa masse musculaire et couper la faim et ensuite elle dit qu'il faut avoir un regime le plus possible vegetal… Du coup il faut faire quoi?
Il existe des protéines végétales (légumineuses, soja, noix, oléagineux...). La grande partie de tes apports doivent être d'origine végétale surtout légumes. Ça n'empêche pas d'intégrer le plus possible de protéines végétales ou d'œufs.
Je pense que son exemple du début c'était pour dire d'éviter les petits déjeuners traditionnels français sans protéines.
Concernant les pb de peaux,
Ça veut dire quoi laver "trop" ses enfants (petite enfance) ? Quelle fréquence ?
En réalité, avant la puberté votre enfant n’a pas les hormones « qui font sentir mauvais, comme les aisselles, et partout où plus tard il y aura des poils quoi.
Donc ils ont besoin d’avoir les parties genitales propres ( à cause du pipi/ caca qui n’est jamais bien essuyé à l’ecole. Les mains ( parce qu’elles trainent partout 😂), la figure ( pour eviter que l’ASE débarque).
Le reste se lave sans savon.
Si l’enfant transpire, un bon coup d’eau suffi ( encore une fois, avant l’apparition des poils il n’y a pas les odeurs hormonales).
Si vous voulez quand même utiliser du savon parce que vous pensez que votre enfant ne prendra pas de bonnes habitudes, alors vous pouvez lui acheter un savon sans savon, (un pain dermatologique) hypoallergenique surtout, les enfants ont la peau tellement fine qu’elle ne fait pas barrière et tout produit chimique, tout parfum, colorant etc traverse la peau.
Pareil pour le change du bébé.
Et vous pouvez limiter les degats en instituant la douche 1 jour sur 2 à l’entrée en primaire. Avant ça , 2 ou 3 fois par semaine est plus que suffisant.
Perdre du gras et gagner du muscle !
Arrêtez avec les injonctions et laissez nos corps vivre
Je trouve quil y a bcp d’inepties, ayant souffert de TCA je trouve quelle a un discours parsemé d injonctions et des restrictions cognitives qui m’ont font basculer dans des TCA. Elle porte aussi un jugement sur les obèses qui est extrêmement réducteur voire moralisateur...il y a bcp dautres videos plus intéressantes sur le sujet comme celle de l’appétit libre....
Tout à fait d'accord. Je pense qu'elle n'a pas de profondes connaissances sur l'obésité.
Je me suis aussi dit qu'il y avait des incohérences malgré des points intéressants. Mais je me suis aussi demandé si ça venait en partie d'une difficulté à communiquer correctement sur certains aspects de son sujet. Certaines parties elle avait un discours plutôt prudent et d'autres tout à coup beaucoup plus radical ou à mon sens pas super clair.
@@samarachergui9060 la partie où elle donne des créneaux horaires pdt lesquels il serait mauvais de manger m a interpellée!! Wtf? je ne comprends pas non plus le fait quelle cautionne le jeûne, certains psychiatres spécialistes en TCA expliquent que cest une manipulation de l’industrie des regimes qui developperaiznt des comportements obsessifs / anorexique....perso jai arrete la video a mi parcours...
@@samarachergui9060 les créneaux horaires pdt lesquels ils etaiznt déconseillés de manger ou les bienfaits du jeûne, le conseil de manger des proteines le matin ( nvlle lubie des réseaux sociaux) autant de façons de s’obliger à manger avec sa tête et non en écoutant ses besoins physiologiques du moment....jai arrêté la video a mi parcours...
Je me faisais la même réflexion il vaut mieux regarder la chaîne de papote et popote cette femme n'est pas médecin elle a fait un diplôme universitaire ce n'est pas le parcours qui permet d'être médecin elle utilise beaucoup de jargon scientifique mais si on comprend les termes on se rend compte qu'elle dit n'importe quoi et elle ne donne pas ses sources ça me fait peur de voir des personnes qui s'improvisent expert et de voir que my better self est plein d'autres n'ont pas fait de recherche sur la véracité de son discours et sur son parcours académique
Bonjour , je ne comprends pas ce qu'elle dit sur le flocon d'avoine 😅 ? Je comprends qu'il faut pas le manger comme ça mais après la phrase c'est silkt a oat ? Merci
@valerielagouche2539, elle parle de "Steel cut oats"
Quelqu'un a t'il réglé les micros ????
🤔😞
Dadbod pas dadbody
C'est pas très sérieux. Cette docteur en nutrition commence à donner des indications sur la fréquence d'entraînement requise de 2 fois hebdo qui plus est c'est faux... Je suis educ sportive et je peux vous dire que si vous souhaitez garder la pêche, votre poids de forme et vous éloigner au max de la maladie, il faut se dépenser tout les jours un peu. On consomme plusieurs repas par jour quotidiennement ce combustible risque simplement d'être stocker. Marche dynamique, running, velo, monter et descendre les escaliers, faire des pompes des squats et des tractions ou de la simple suspension. Bouger tout simplement.
Je suis d’accord mais peut-être ne compte-elle pas le N.E.A.T. : si tu fais un sport 2 x / semaine et que tous les jours tu fais tes 10000 pas, à mon sens c’est bon 🤔
Elle dit renforcement musculaire ( intensif ) 2 fois par semaine, mais de l'activité physique tous les jours ! Elle le dit
Sis' petit bug à 1:16:40
Ouais c'est bien gentil tous ces aliments miracles mais comment font les gens niveau budget pour les acheter ??? C'est super cher les légumes et les fruits et je ne parle même pas de la viande et du poisson frais !!! Stop à la connerie... on a pas les moyens de faire des régimes aussi élitistes 😢😮
Les légumineuses coûtent rien.... Les légumes de saison ça va. Les aliments non transformés coûtent moins cher que de l'autre côté tous les aliments transformés avec examens médicaux, médicaments, etc que ça entraîne
@@elenajalanles légumineuses sont hautement inflammatoires
pfff
Et la viande??? De nombreuses études démontrent que le gras animal est bénéfique , le beurre par ex! La viande est bénéfique, les chercheurs américains ont 10 ans d’avance…
Elle parle des légumineuses , elle néglige le pb du sucre.. on a diabolisé le gras, les huiles naturelles (huile de coco, avocat, olive, beurre ghee… alors que les margarines sont une catastrophe.. bref bcp de lacunes. Le jeune intermittent est également facile et sans stress .. lire je livre du dr Mindy fast like a girl
Exactement. Beaucoup se sont fait berner. D'autant que les légumineuses et les huiles de graines sont hautement inflammatoires. Les graisses animales sont mieux assimilées par l'organisme.
C est quoi les crucifers ?
Toute la famille des choux
@@daniellecolas8910 alors elle aurait dû dire les bracicacées
Yv d.w
. /!!,)
Le discours sur les mecs qui se moquent des nanas qui s’entraînent avec des poids.. c’est lourd..
A la salle de sport j'ai plutôt senti une sorte d'esprit de famille, une solidarité entre sportifs voire une forme de respect quand ils voient une femme mettre des poids et faire son training
@@elenajalan vous êtes modérateur pour la chaîne ?
Faut arrêter avec les vidéos de 19478218 minutes de comment perdre du poids. Il n’y a pas de miracle : perte de poids = balance énergétique. On perd plus de caloriques qu’on en ingère. Donc on track ce qu’on mange en terme de calories ! Et on trouve le nombre de calories qui nous permet d’être stable (on track sur 2 semaines on se pèse on regarde). Puis si on veut prendre, on augmente ces calories… et si on veut perdre on diminue ces calories. Et à partir d’un certain stade (on va pas non plus ingérer 1200 calories), on augmente sa dépense plutôt que de baisser ses calories. Point. Stop les histoires d’insuline, pic de glucose, jeun etc. Vous faites ce que vous voulez tant que la balance énergétique est en faveur de la perte => on dépense plus qu’on ingère. Après certaines personnes ont génétiquement peu de sentiment de satiété donc elles mangent en surplus. Et certaines sont tellement sédentaires que c’est impossible de compenser en baissant ses calories. Donc on trouve le juste milieu et ce juste milieu dépend du temps / sentiment de chacun !
Bonjour Julie,
Penses-tu que tes suggestions sont vraiment plus pertinentes que celles d’une doctorante spécialisée dans le domaine ? Ton commentaire illustre parfaitement l'approche simpliste à éviter : se limiter à un simple comptage de calories pour perdre du poids. Ici, l'enjeu est bien plus large, il s'agit de nourrir son corps tout en préservant sa santé, tant physique que mentale. Les calories, à elles seules, ne suffisent pas à répondre à ces besoins... Point.
Faut arrêter les commentaires à rallonge et tu peux regarder d'autres vidéos ailleurs
Tu dois être en carence de fer je te trouve bien énervée Josette 😂
Facile à dire quand on n'a jamais eu de problèmes de surpoids